Heb je er ooit over nagedacht met hoeveel ziektekiemen je elke dag in aanraking komt?
Van deurknoppen tot mobiele telefoons, het is onmogelijk om ze allemaal te vermijden. Daarom is het belangrijk om je handen goed te wassen als je gezond wilt blijven en de verspreiding van ziekten wilt stoppen. Maar weet je ook hoe je je handen op de juiste manier wast?
Hoe lang moet je scrubben?
Wat zijn de beste soorten zeep?
En kan handspray echt water en zeep vervangen?
Ik zal deze vragen en meer in dit stuk beantwoorden, zodat je je handen schoon en gezond kunt houden. Dus laten we erin springen en beginnen met schoonmaken.
Belang van handen wassen
Waarom is handen wassen belangrijk?
Ziektekiemen kunnen zich van de ene persoon op de andere of van een oppervlak op een persoon verspreiden als u uw ogen, neus of mond aanraakt zonder uw handen te wassen, eten of drinken maakt of eet zonder uw handen te wassen, of in contact komt met iemand die ziek is .
Een van de beste manieren om ziektekiemen kwijt te raken, te voorkomen dat u ziek wordt en te voorkomen dat anderen ziek worden, is door uw handen vaak te wassen.
Door je handen goed te wassen met water en zeep, help je de verspreiding van ziektekiemen, zoals bacteriën en virussen, tegen te gaan. Sommige maag- en longinfecties kunnen tot grote problemen leiden, vooral bij jonge kinderen, ouderen en mensen met een zwak immuunsysteem.
Goed handen wassen is de eerste verdedigingslinie tegen de verspreiding van vele ziekten, van verkoudheid tot gevaarlijkere infecties, zoals meningitis en bronchiolitis.
Hoe u uw handen goed wast
Volg deze stappen om je handen goed te wassen:
- Maak uw handen nat met schoon, stromend water (warm of koud)
- Zeep aanbrengen
- Schuim je handen door ze met de zeep tegen elkaar te wrijven. Zorg ervoor dat je de rug van je handen, tussen je vingers en onder je nagels inzeept.
- Scrub je handen minimaal 20 seconden
- Spoel uw handen goed af onder schoon, stromend water
- Droog uw handen met een schone handdoek of laat ze aan de lucht drogen
Wanneer u uw handen moet wassen
Handen wassen is belangrijk omdat:
- Voor, tijdens en na het bereiden van voedsel
- Voor het eten
- Na gebruik van het toilet
- Na het snuiten van je neus, hoesten of niezen
- Na het aanraken van een dier, diervoeder of dierlijk afval
- Na het hanteren van afval
- Na de zorg voor iemand die ziek is
Ziektekiemen van ongewassen handen kunnen in voedsel en dranken terechtkomen terwijl mensen ze bereiden of consumeren, en zich onder bepaalde omstandigheden vermenigvuldigen in sommige soorten voedsel of dranken en mensen ziek maken. Als je handen niet schoon zijn, kunnen ze in het eten komen en het ziek maken.
Er zijn ook veel ziekten die van de ene persoon op de andere kunnen worden overgedragen.
De risico's van slechte handhygiëne
Als je je handen niet wast als er ziektekiemen op zitten, kun je je vrienden en familie ziek maken. Ziektekiemen kunnen ons ziek maken door het lichaam binnen te dringen via de ogen, neus en mond. Luchtwegaandoeningen verspreiden zich meestal wanneer iemand de druppeltjes inademt die een zieke hoest, niest of zelfs in de lucht spreekt.
Maar ook vuile handen kunnen deze ziektekiemen verspreiden.
Ambtenaren somden vijf specifieke risico's op die mensen nemen als ze hun handen niet wassen of in contact komen met mensen die zich niet hebben gewassen: door de lucht overgedragen ziekten, maagaandoeningen, E. Coli, hepatitis A en meningitis.
Christian Whitney, DO, een anesthesioloog en pijnbeheersingsexpert voor Restorative Pain Solutions, zegt: "Als je je handen niet wast, kun je gevaarlijke infecties krijgen en deze verspreiden naar andere mensen."
De voordelen van handen wassen
Door je handen goed te wassen, kun je de hoeveelheid verkoudheden en andere luchtwegaandoeningen die je krijgt verminderen met 16 tot 21%. Ook kan het vaak wassen van uw handen de kans op diarree met wel 30% verminderen. Om te voorkomen dat u ziek wordt en ziektekiemen met andere mensen deelt, is het belangrijk om uw handen vaak en goed te wassen met zeep en schoon, stromend water.
Waarom handhygiëneproducten essentieel zijn voor schone handen
Als het erom gaat onze handen schoon te houden, zijn zeep en water voor de meeste mensen de beste oplossing. Soms hebben we echter wat extra hulp nodig om ervoor te zorgen dat onze handen vrij zijn van schadelijke ziektekiemen en bacteriën.
Dit is waar producten voor handhygiëne om de hoek komen kijken.
Producten voor handhygiëne, zoals handdesinfecterende middelen en antibacteriële doekjes, zijn ontworpen om ziektekiemen en bacteriën op onze handen snel en effectief te doden.
Ze zijn vooral handig wanneer we geen toegang hebben tot water en zeep, of wanneer we onze handen onderweg moeten reinigen.
Hoewel zeep en water nog steeds de beste manier zijn om onze handen te reinigen, kunnen handhygiëneproducten een extra beschermingslaag bieden tegen schadelijke ziektekiemen en bacteriën.
Ze zijn ook handig en gebruiksvriendelijk, waardoor ze een geweldige aanvulling zijn op elke handhygiëneroutine.
Dus, de volgende keer dat je op pad bent en je handen moet reinigen, vergeet dan niet wat handhygiëneproducten in je tas te stoppen.
Je handen (en je gezondheid) zullen je er dankbaar voor zijn!
Voor meer informatie:
Producten voor handhygiëne: soorten, voordelen en tips
Juiste handwastechnieken
De handwastechniek in vijf stappen
De CDC zegt dat er vijf stappen zijn die u moet nemen bij het wassen van uw handen:
- Maak uw handen nat met schoon, stromend water (warm of koud) en breng zeep aan.
- Schuim je handen door ze met de zeep tegen elkaar te wrijven.
- Schrob uw handen gedurende minimaal 20 seconden en zorg ervoor dat u alle oppervlakken van uw handen, vingertoppen, vingernagels en polsen schrobt.
- Spoel uw handen goed af onder schoon, stromend water.
- Droog uw handen af met een schone handdoek of laat ze aan de lucht drogen.
Houd er rekening mee dat de kraan en deurkrukken vuil kunnen zijn. Gebruik na het wassen van uw handen een handdoek om te voorkomen dat u deze oppervlakken aanraakt wanneer u de badkamer verlaat.
De techniek van handen wassen in zeven stappen
De WHO ondersteunt een zevenstaps handwastechniek. Dit is wat u moet doen:
- Maak uw handen nat met schoon, bij voorkeur stromend water.
- Breng voldoende zeep aan om alle oppervlakken van uw handen en polsen te bedekken.
- Laat schuimen en wrijf uw handen stevig en grondig tegen elkaar, en zorg ervoor dat u alle oppervlakken van uw handen, vingertoppen, vingernagels en polsen schrobt.
- Scrub je handen en polsen minimaal 20 seconden.
- Spoel uw handen en polsen af onder schoon, bij voorkeur stromend water.
- Droog uw handen en polsen af met een schone handdoek of laat ze aan de lucht drogen.
- Gebruik een handdoek om de kraan dicht te draaien.
Wanneer u uw handen moet wassen
Het is belangrijk om vaak je handen te wassen, vooral als je kans hebt om ziektekiemen te krijgen en te verspreiden. Deze belangrijke tijden zijn:
- Voor, tijdens en na het bereiden van voedsel.
- Na het snuiten van je neus, hoesten of niezen.
- Na het aanraken van een dier, diervoeder of dierlijk afval.
- Na het hanteren van voer voor huisdieren of traktaties voor huisdieren.
- Na het aanraken van afval.
Als u geen water en zeep kunt vinden, kunt u uw handen reinigen met een handreiniger met minimaal 60% alcohol.
Soorten zeep voor handen wassen
Handen wassen is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om jezelf schoon te houden en de verspreiding van ziekten tegen te gaan. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zegt dat je je handen kunt wassen met zowel zeep als vloeibare zeep.
Maar u moet weten dat er enkele verschillen zijn tussen de twee soorten zeep.
Vloeibare zeep versus zeep
Op openbare plaatsen is vloeibare zeep meestal beter dan zeep, omdat het gemakkelijker te gebruiken is en geen ziektekiemen van de ene persoon op de andere verspreidt. Vloeibare zeep is vaak verkrijgbaar op openbare plaatsen omdat het veiliger is om met anderen te delen.
Bovendien bevatten veel vloeibare zepen een hydraterend middel, zodat je handen minder snel uitdrogen door veelvuldig schoonmaken.
Aan de andere kant kan zeep in een huis worden gebruikt als niemand huidaandoeningen heeft. Mensen zouden geen stuk zeep op openbare plaatsen moeten gebruiken, omdat het ziektekiemen van de ene persoon op de andere kan verspreiden. Vermijd geuren als je een gevoelige huid hebt, omdat deze deze kunnen irriteren.
De juiste handzeep kiezen
Zoek naar een handzeep die geen parabenen, natriumlaurethsulfaat (SLES) of natriumlaurylsulfaat (SLS) bevat. Een goede handzeep doodt ziektekiemen zonder je huid te irriteren of uit te drogen. De FDA zegt dat het gebruik van zeep met antibiotische ingrediënten je gezondheid niet meer helpt dan het gebruik van gewone zeep.
Vermijd geuren als je een gevoelige huid hebt, omdat deze deze kunnen irriteren. Zoek naar een stuk zeep met de tekst 'geurvrij' of 'ongeparfumeerd'. Er zitten geen extra geuren in deze zepen die je huid kunnen irriteren.
Handdesinfecterend middel versus handen wassen
Handdesinfecterend middel is een snelle en gemakkelijke manier om je handen schoon te maken als je geen water en zeep hebt. De CDC pleit er echter voor om waar mogelijk de handen met water en zeep te wassen, omdat handen wassen de hoeveelheid van alle soorten ziektekiemen en chemicaliën op de handen vermindert.
Handdesinfecterend middel is beter in het doden van bacteriën en de meeste virussen, maar als je je handen schoonmaakt, verwijder je al het vuil, ziektekiemen en chemicaliën. Mensen die veel hun handen wassen, zoals artsen en verpleegkundigen, moeten afwisselen tussen handen wassen en het gebruik van reinigingsgel.
Op dit moment zegt de GGD dat je je handen moet wassen wanneer je maar kunt.
Als antiseptisch middel hebben handdesinfecterende middelen vaak alcohol, zoals ethylalcohol, als het actieve middel. Maar handdesinfecterende middelen doden niet alle ziektekiemen. Ze zijn niet zo goed als je handen er vies of vettig uitzien, en ze verwijderen mogelijk geen gevaarlijke chemicaliën.
Wanneer en hoe vaak handen wassen
Een van de beste manieren om te voorkomen dat u en andere mensen ziek worden, is door uw handen te wassen. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zegt dat je je handen moet wassen wanneer je de meeste kans hebt om ziek te worden of ziektekiemen te delen.
Belangrijke tijden om handen te wassen
De belangrijkste momenten om je handen te wassen zijn voor, tijdens en na het koken, voor en na het eten, voor en na het verzorgen van iemand thuis die ziek is met braken of diarree, en voor en na het genezen van een snee of wond.
Andere belangrijke momenten zijn nadat u uw neus snuit, hoest, niest, een dier, diervoeder of dierlijk afval aanraakt, voedsel voor huisdieren of lekkernijen aanraakt of afval aanraakt.
Juiste handwastechniek
De CDC zegt dat je deze vijf dingen moet doen om je handen goed te wassen:
- Maak je handen nat met schoon, stromend water (warm of koud) en draai de kraan dicht.
- Breng zeep aan en schuim uw handen door ze met de zeep tegen elkaar te wrijven.
- Schuim de rug van je handen, tussen je vingers en onder je nagels.
- Scrub je handen minimaal 20 seconden.
- Spoel uw handen goed af onder schoon, stromend water en droog ze af met een schone handdoek of laat ze aan de lucht drogen.
Als u geen water en zeep kunt vinden, kunt u uw handen reinigen met een handreiniger met minimaal 60% alcohol.
Hoe vaak handen wassen
Er is geen vast aantal keren per dag dat je je handen moet wassen. In plaats daarvan gaat het erom je handen te wassen wanneer je zou moeten en ervoor te zorgen dat ze schoon zijn. Als u voor uw gezin kookt of voor een ziek kind zorgt, moet u mogelijk vaker uw handen wassen.
Covid-19-pandemie
Tijdens de uitbraak van COVID-19 is het extra belangrijk om je handen te wassen. De CDC zegt dat je je handen vaak moet wassen, vooral wanneer je de meeste kans hebt om ziek te worden of ziektekiemen te verspreiden. Ziektekiemen kunnen zich verspreiden van de ene persoon naar de andere en in onze gemeenschappen, zoals uw huis, werkplek, school of kinderdagverblijf, als mensen hun handen niet wassen.
Handen wassen aanmoedigen
Handen wassen is een zeer belangrijke gewoonte die de verspreiding van ziektekiemen en ziektes kan stoppen. Hier zijn een paar tips en mythen om over na te denken als je andere mensen hun handen wilt laten wassen.
Tips om handen wassen te stimuleren
- Gebruik herinneringen: Door terugkerende herinneringen op een telefoon in te stellen of technologie te gebruiken om regelmatig te vragen, kunnen mensen eraan worden herinnerd hun handen te wassen.
- Maak het leuk of interactief: het organiseren van een dag of week om aandacht te besteden aan hygiëne kan handen wassen leuk en interactief maken. Kinderen het belang van handen wassen bijbrengen en er een gewoonte van maken kan ook door uit te leggen waarom het belangrijk is en wanneer je handen moet wassen.
- Gebruik walging: Het plaatsen van een bord in elk draagbaar toilet dat gasten eraan herinnert om bij het weggaan te stoppen bij het handenwasstation, kan effectief zijn. Ook het schoonhouden van de handenwasplaats en ervoor zorgen dat medewerkers het goede voorbeeld geven door goede hygiëne toe te passen, kan het handen wassen stimuleren.
- Geef het goede voorbeeld: door handen wassen te promoten en goede hygiëne toe te passen, kunnen we de verspreiding van ziektekiemen en ziektes voorkomen en onszelf en anderen gezond houden.
Mythes over handen wassen
- Mythe: het maakt niet uit hoe lang je je handen wast, als je maar zeep gebruikt. Feit: De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raadt aan om je handen minstens 20 seconden te wassen om ziektekiemen effectief te verwijderen.
- Mythe: handontsmettingsmiddelen kunnen het wassen van uw handen met water en zeep vervangen. Feit: hoewel handdesinfecterende middelen effectief kunnen zijn in het doden van ziektekiemen, zijn ze geen vervanging voor het wassen van uw handen met water en zeep.
- Mythe: Het dragen van handschoenen is effectiever dan het wassen van je handen. Feit: Het dragen van handschoenen neemt de noodzaak van handen wassen niet weg. Voorafgaand aan het aantrekken van handschoenen moet een handhygiëne plaatsvinden. Handschoenen kunnen ongeziene defecten vertonen of kunnen scheuren tijdens het gebruik, waardoor ze een contactpunt vormen voor de huid. Bovendien kunnen bacteriën zich snel vermenigvuldigen in de vochtige omgevingen onder handschoenen.
- Mythe: je handen wassen met heet water is effectiever voor het verwijderen van ziektekiemen. Feit: In feite heeft de watertemperatuur helemaal geen invloed op de verwijdering van bacteriën.
Eindanalyse en implicaties
Tot slot, een van de beste manieren om de verspreiding van ziektekiemen en ziektes tegen te gaan, is door simpelweg onze handen te wassen met water en zeep.
Het is een gewoonte die iedereen zou moeten aanleren en volhouden, vooral nu netheid belangrijker is dan ooit.
Maar het wassen van onze handen heeft meer voordelen dan alleen nuttig zijn.
Het is bijna als mediteren.
Het geeft ons een pauze van ons drukke leven en stelt ons in staat ons te concentreren op zoiets eenvoudigs als hoe water en zeep op onze huid aanvoelen.
En misschien is dat de echte waarde van handen wassen - niet alleen omdat het je handen schoon maakt, maar ook omdat het je bewuster en helderder maakt.
Dus neem de volgende keer dat u uw handen wast even de tijd om te genieten van dit eenvoudige plezier.
Wie weet is het wel het meest verfrissende moment van je dag.
Op zoek naar een nieuwe Automatische zeepdispenser?
Het kiezen van een gadget kan heel moeilijk zijn als je niets weet van de technologie.
Sommigen zullen betalen voor functies die ze niet nodig hebben, terwijl anderen misschien niet overwegen wat ze echt willen.
Daarom heb ik deze snelle handleiding voor beginners gemaakt om u te helpen focussen op wat echt belangrijk voor u is:
De beste automatische zeepdispenser (voor jou!)
Tip: Schakel de ondertitelingsknop in als je die nodig hebt. Kies 'automatische vertaling' in de instellingenknop als u niet bekend bent met de Engelse taal. Mogelijk moet u eerst op de taal van de video klikken voordat uw favoriete taal beschikbaar komt voor vertaling.
Links en referenties
- WHO-richtlijnen voor handhygiëne in de gezondheidszorg
- Potter en Perry's Fundamentals of Nursing: Second South
- Grondbeginselen van verpleging
- CDC-richtlijnen voor handen wassen
Mijn artikel over het onderwerp:
Hygiënisch handen wassen: juiste stappen en voordelen
Persoonlijke herinnering: (Artikelstatus: ruw)