Har du allergi eller har noen i familien din? Er du lei av å nyse, hoste og føle deg tett hele tiden? Hvis ja, ikke føl deg dårlig.
Det er giftstoffer i hjemmene til millioner av mennesker rundt om i verden, og det kan være vanskelig å holde dem unna.
Men hva om vi fortalte deg at det er en naturlig måte å gjøre hjemmet ditt mindre allergifremkallende på? Eteriske oljer er det vi snakker om.
I dette stykket skal jeg snakke om hvordan du kan bruke essensielle oljer i luftfukteren for å bli kvitt allergener og forbedre kvaliteten på luften i hjemmet ditt.
Så len deg tilbake, ta et dypt pust og gjør deg klar til å lære hvordan essensielle oljer kan hjelpe deg å puste bedre.
Allergenreduksjon og luftfuktere
Allergenreduksjon er prosessen med å redusere eller kvitte seg med allergener i omgivelsene slik at allergiske reaksjoner ikke oppstår.
Allergener er ting som får kroppen til å reagere på en måte som forårsaker symptomer som nysing, kløende og rennende øyne.
Allergier oppstår når kroppen lager antistoffer for å bekjempe visse kjemikalier (allergener) som den tror er farlige, men som ikke er det.
Å redusere allergener er viktig fordi det kan stoppe allergiske reaksjoner eller gjøre dem mindre alvorlige.
Metoder for allergenreduksjon
Det er mange måter å kutte ned på allergener, for eksempel å unngå dem, ta medisiner eller gå gjennom behandling.
- Allergenunngåelse: Allergenunngåelse er det viktigste trinnet for å forhindre allergiske reaksjoner og redusere symptomer. Dette innebærer å identifisere og unngå allergiutløsere, som pollen, støvmidd og dander fra kjæledyr.
- Medisinering: Medisiner kan også bidra til å redusere immunsystemets reaksjon og lette symptomene. Reseptfrie eller reseptbelagte medisiner i form av piller eller væske, nesespray eller øyedråper kan foreslås av en helsepersonell.
- Immunterapi: Immunterapi anbefales ved alvorlige allergier eller allergier som ikke lindres fullstendig av andre behandlinger. Denne behandlingen innebærer en serie injeksjoner av rensede allergenekstrakter, vanligvis gitt over en periode på noen år.
Viktigheten av allergenreduksjon i næringsmiddelindustrien
Ikke bare er det å redusere allergener viktig for personer med allergi, men det er også viktig for næringsmiddelbransjen.
Matallergier blir nå sett på som et sikkerhetsproblem, og å håndtere matallergener er jobben til forbrukere, offentlige etater og matprodusenter på samme tid.
Matbransjen spiller en stor rolle i å holde folk friske ved å sørge for at maten ikke er forurenset med allergener.
Forskrifter er på plass om allergenhåndtering for å sikre at matprodusenter setter opp, bruker og opprettholder et allergenhåndteringsprogram basert på vitenskapelig risikoanalyse og HACCP-prinsippene.
Et godt program for å håndtere allergener kan hindre folk fra å ha allergiske reaksjoner på mat og beskytte helsen deres.
Luftfuktighet og allergenreduksjon
Fuktighet i luften kan påvirke hvor mange allergener som er i et hjem.
Mugg, mugg, støvmidd og bakterier kan vokse og spre seg på steder med mye fuktighet.
Disse irritantene kan komme inn i huset gjennom vinduene, dørene og luftsystemet.
Hvis forholdene er riktige, som hvis det er mye fuktighet i luften, kan de avle og lage mer avfall.
American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology sier at for å holde antallet støvmidd lavt, bør du holde fuktigheten inne under 50 %.
På den annen side kan bakterier trives i et hjem som er for tørt.
Når luftfuktigheten faller under 30 %, kan allergener tørke ut og bli lettere å spre gjennom luften.
Når det er veldig tørt inne, kan nese og svelg tørke ut.
Dette gjør det lettere for allergener å forårsake kløe.
Bruke en luftfukter for allergenreduksjon
Å bruke en luftfukter i de tørrere delene av huset kan bidra til å kontrollere fuktighetsnivået og stoppe allergener fra å spre seg.
De fleste smarte termostater er også laget for å holde fuktighetsnivået rundt 50 %, som er den beste mengden for å holde allergener unna.
Det er viktig å sjekke fuktighetsnivåene i hjemmet ditt for å sikre at de er i riktig område.
Vanlige allergener og luftfuktere
Reduserer allergener i hjemmet
Allergener er ting som kan få noen mennesker til å få allergireaksjoner.
Støvmidd, kakerlakker, mugg, dander fra kjæledyr, pollen, visse matvarer, medisiner og insektstikk er alle vanlige allergener som kan finnes i hus.
Den beste måten å finne ut hvilke allergener som er i hvert rom i huset, er å gjøre hvert rom til en allergifri sone.
Soveromsallergener
De fleste allergier er forårsaket av husstøvmidd og dyreflass fra hunder på soverommet.
For å unngå allergener, sier eksperter å holde seg unna ting som forårsaker dem, som å holde seg inne med vinduer og dører lukket når det er mye pollen eller støv og rengjøring ofte for å bli kvitt støvmidd.
Baderomsallergener
Mugg og mugg kan være et problem på badet, spesielt hvis det ikke er vinduer eller andre måter å slippe inn luft på.
For å unngå allergener, sier eksperter å bruke en avfukter for å redusere mengden fuktighet i luften og stoppe mugg og mugg fra å vokse.
Kjøkkenallergener
Kakerlakker er et vanlig skadedyr i hjemmet, og de kan også være en kilde til allergener.
Eksperter sier at den beste måten å unngå allergener på er å holde kjøkkenet rent og fritt for matrester, forsegle matbeholdere og ta skritt for å stoppe utbrudd av kakerlakker.
Luftfuktere og allergenreduksjon
Ved å gjøre luften inne mer fuktig, kan luftfuktere bidra til å redusere antallet allergener i luften.
Fuktighet er mengden vanndamp i luften, og det kan påvirke hvordan allergier starter og hvordan de behandles.
Tørr luft kan få nese og hals til å klø, noe som gjør det lettere for allergener å komme inn i kroppen.
Luftfuktere kan bidra til å lindre allergisymptomer som tørre bihuler, neseblod og bihulestopp ved å tilføre fuktighet til luften.
Men det er viktig å huske at bruk av en vifte også kan få allergener som støvmidd og mugg til å vokse raskere.
For å forhindre at dette skjer, må du holde luftfukteren ren og skifte filter ofte.
Bakterier, alger og mugg kan bli drept av luftfuktere som varmer opp vannet til høy temperatur.
Dette gjør det mindre sannsynlig at allergener kommer inn i luften.
Opprettholde riktig fuktighetsnivå
Det er også viktig å holde fuktighetsnivået inne på riktig mengde.
For mye fuktighet inne kan gjøre allergier verre i stedet for å hjelpe dem.
Den beste mengden fuktighet for å gjøre et hjem mer komfortabelt er mellom 30 % og 50 %.
Ved å bruke et hygrometer kan du holde oversikt over hvor våt luften inne er.
Velge riktig luftfukter for allergenreduksjon
Typer luftfuktere
Det finnes forskjellige typer luftfuktere på markedet, for eksempel varm tåke, kjølig tåke, ultralyd og luftfuktere for hele huset.
La oss se nærmere på hver type og hvor godt den blir kvitt allergener.
- Varm tåke luftfuktere: Varm tåke luftfuktere produserer varm tåke som kan lindre tørre nesepassasjer og redusere irritasjon forårsaket av allergener. De er et godt alternativ for allergenreduksjon fordi den varme tåken kan drepe bakterier, alger og mugg. Imidlertid krever de mer vedlikehold enn kjølige tåkeluftfuktere fordi de må rengjøres regelmessig for å forhindre vekst av bakterier og mugg.
- Cool Mist luftfuktere: Cool mist luftfuktere er et annet alternativ for allergenreduksjon. De produserer en kjølig tåke som kan berolige tørre neseganger og redusere irritasjon forårsaket av allergener. De krever imidlertid mer vedlikehold enn luftfuktere med varme tåke fordi de må rengjøres regelmessig for å forhindre vekst av bakterier og mugg.
- Ultralydfuktere: Ultralydfuktere er også et godt alternativ for allergenreduksjon. De produserer en kjølig tåke som kan berolige tørre neseganger og redusere irritasjon forårsaket av allergener. De kan imidlertid frigjøre mineraler i luften, som kan føre til at hvitt støv legger seg på overflater.
- Dampdampfuktere: Dampdampfuktere er et godt alternativ for allergenreduksjon fordi de varmer opp vannet til høy temperatur, noe som kan ødelegge bakterier, alger og mugg. Dette gjør det mindre sannsynlig at allergener slippes ut i luften.
Velge riktig luftfukter
Når du velger en luftfukter for å redusere allergener, er det viktig å tenke på størrelsen på rommet, hvor lett det er å bruke og holde tritt, og hva slags luftfukter som vil fungere best for deg.
Luftfuktere med dampdamp og varm tåke er de beste valgene for å redusere allergener fordi de kan drepe bakterier, alger og mugg og lage varm tåke som kan lindre tørre nesepassasjer og redusere irritasjon forårsaket av allergener.
Kul tåke og ultralydfuktere er også gode valg, men de trenger mer pleie for å hindre insekter og mugg i å vokse, og de kan frigjøre mineraler i luften.
Opprettholde allergenreduksjon
Det anbefales å rengjøre en luftfukter hver tredje dag for å holde allergener nede.
Men noen nettsteder sier at det bør rengjøres oftere, som en gang i uken.
Før du rengjør luftfukteren, er det viktig å sørge for at den ikke er koblet til.
For å rengjøre en luftfukter bør du tømme tanken og tørke av alle sidene med en tørr klut.
En rengjøringsløsning bør brukes for å fjerne eventuelle minerallag eller film fra tanken eller andre deler av luftfukteren.
Noen produsenter sier å bruke en løsning av 3% hydrogenperoksid, mens andre sier å bruke en løsning av eddik eller 10% blekemiddel.
Etter rengjøring bør du skylle tanken godt slik at det ikke kommer kjemikalier i luften.
Konsollfuktere må rengjøres regelmessig og vannet må skiftes i henhold til instruksjonene fra produsenten.
Mineraloppbygging og mulige giftstoffer kan også kuttes ved å bruke demineraliseringskapsler, kassetter eller filtre.
Avfukting: Et viktig trinn i allergenreduksjon med luftfuktere
Luftfuktere kan være et flott tillegg til ethvert hjem, spesielt i de tørre vintermånedene.
Men de kan også bidra til vekst av mugg og støvmidd, som kan utløse allergier og astmasymptomer.
Det er her avfukting kommer inn.
Ved å redusere fuktigheten i luften kan avfuktere forhindre vekst av allergener og forbedre inneluftkvaliteten.
Faktisk anbefaler Environmental Protection Agency å holde innendørs fuktighetsnivåer mellom 30-50% for å redusere allergener.
Noen luftfuktere kommer til og med med innebygde avfuktingsfunksjoner, noe som gjør det enkelt å opprettholde et sunt innemiljø.
Så hvis du vurderer å legge til en luftfukter i hjemmet ditt, sørg for å også investere i en avfukter for å maksimere fordelene med allergenreduksjon.
For mer informasjon:
Avfukting 101: Viktighet, typer og vedlikehold
Additional Steps for Allergen Reduction
Reduserer allergener i hjemmet
Personer med allergi eller pusteproblemer bør prøve å kvitte seg med så mange allergener som mulig i hjemmene sine.
Flere ting kan gjøres for å kutte ned på skadedyr i hjemmet, for eksempel:
- Bruk av et vakuum med et HEPA-filter for å inneholde og redusere allergener.
- Støv og dyprens hjemmet regelmessig med en fuktig klut for å hindre at støvpartikler flyr opp i luften.
- Rengjøring fra topp til bunn for å unngå å spre støv på områder som allerede er rengjort.
- Bruk fuktige mikrofiberkluter for å fange opp støv i stedet for å bare flytte det rundt.
- Reduser rot i hjemmet for å eliminere områder der det er mer sannsynlig at det samler seg støv.
- Installere og bruke en avtrekksvifte på badet for å redusere fuktighet mens du tar badekar eller dusjer.
- Legge søppel i en dunk med insektsikkert lokk og tømme søppel daglig for å redusere sjansen for å ha gnagere eller kakerlakker i hjemmet.
- Å la alle ta av seg skoene ved døren for å forhindre at allergener blir sporet inne.
- Plassering av kvalitetsdørmatter innenfor og utenfor alle inngangspartier for å redusere mengden smuss og allergener som bringes inn i hjemmet.
- Legge til filtre til hjemmet, enten som frittstående romenheter eller i sentralvarme- og luftsystemet, for å redusere allergener.
Bruke luftfuktere for å redusere allergener
Når de brukes sammen med andre allergilindrende varer, kan luftfuktere bidra til å lindre allergisymptomer.
Luftfuktere tilfører luften fuktighet, noe som kan bidra til å lindre tørr hud, irriterte øyne, tørrhet i halsen eller lungene og sprukne lepper.
De kan også bidra til å forbedre helsen til slimhinnene i luftveiene, noe som kan redusere allergisymptomer.
Luftfuktere kan være spesielt nyttige for personer som har astma eller allergier og har problemer med å puste.
Barn og personer med astma eller allergi kan ha lettere for å puste når luftfuktigheten er høyere.
Dette gjelder spesielt når de har en luftveisinfeksjon som en forkjølelse.
Luftfuktere kan også redusere antallet allergenfremkallende partikler i luften, som støv og pollen.
Men det er viktig å huske at luftfuktere må rengjøres og holdes regelmessig for å stoppe bakterier og sopp i å vokse, noe som kan gjøre allergisymptomer verre eller forårsake andre sykdommer.
Luftfuktere kan ikke kurere underliggende sykdommer som astma, og de bør ikke brukes i stedet for medisinsk behandling.
Risikoer og effektivitet av luftfuktere for allergenreduksjon
Fordeler med å bruke en luftfukter for allergenreduksjon
Luftfuktere kan hjelpe mennesker med tørr hud, allergier og pusteproblemer på mange måter. De kan:
- Lindre tørr hud og forhindre kløe og flassing
- Lindre symptomer på allergi og astma ved å holde luften fuktig
- Reduser risikoen for infeksjoner ved å holde slimhinnene fuktige
- Forbedre søvnkvaliteten ved å redusere snorking og overbelastning
Risikoer ved å bruke en luftfukter for allergenreduksjon
Luftfuktere kan være nyttige, men de kan også medføre risiko og ha bivirkninger. Disse tingene er:
- Fremme veksten av skadelige bakterier, støvmidd og muggsopp, som kan forverre forholdene for personer som er allergiske mot støv og mugg eller har astma
- Forårsaker dampforbrenninger fra enheter som bruker varme
- Vekst av mugg der fukt har samlet seg på vegger og tak
Tips for riktig bruk av en luftfukter
Det er viktig å bruke en luftfukter riktig for å unngå disse risikoene. Her er noen tips:
- Kjøp en fordamper eller en fordampende luftfukter for å redusere vedlikehold og bruksvansker
- Rengjør luftfukteren regelmessig for å forhindre vekst av bakterier og allergener. Riktige rengjøringsprosedyrer er spesielt viktige for ultralyd- eller impellermodeller.
- Bruk et hygrometer for å måle fuktighetsnivået i hjemmet ditt. Det ideelle fuktighetsnivået for et hjem er mellom 40-50%. Hvis fuktighetsnivået er for høyt, kan det skape et perfekt miljø for at støvmidd og mugg kan trives, noe som kan utløse allergier.
- Sørg for at luftfukteren din er riktig vedlikeholdt og rengjort for å forhindre vekst av bakterier, alger og mugg, som kan slippes ut i luften og forverre allergier.
- Vurder å bruke dampfuktere da de varmer opp vannet til en høy temperatur, noe som kan ødelegge irriterende forbindelser som bakterier, alger og mugg.
- Kjøp en luftfukter som er litt større enn det du tror du trenger, siden luftfuktere faktisk ikke dekker den plassen de påstår å ha.
Det er viktig å huske på at luftfuktere kanskje ikke hjelper mot alle typer allergier.
For eksempel kan det hende at en vifte ikke hjelper hvis allergiene dine er forårsaket av mat eller insekter.
Men hvis sesongmessig tørrhet eller støvmidd er det som forårsaker allergiene dine, kan en luftfukter bidra til å lindre symptomene dine.
Personer med tørr hud, utslett eller pusteproblemer kan få hjelp av luftfuktere.
Men det er viktig å vite hvordan du bruker dem riktig og hvilke risikoer og bivirkninger de kan ha.
Kundene bør også tenke på å bruke luftrensere med godkjente filtre som er bra for personer med astma og allergi.
Hvis du har en lungesykdom som ikke vil forsvinne og du ikke vet hvorfor, kan legen din fortelle deg å slå av luftfukteren.
Konklusjon
Avslutningsvis er å redusere allergener en viktig del av å holde et sted å bo som er sunt og avslappende.
Det er mange måter og verktøy som kan hjelpe deg å nå dette målet, men essensielle oljer er en naturlig og effektiv måte å gjøre det på.
Ved å legge eteriske oljer i en luftfukter kan du kutte ned på allergener i luften og forbedre helsen din som helhet.
Men det er viktig å huske at du bør bruke eteriske oljer med forsiktighet og med måte.
Noen oljer kan skade deg hvis du spiser dem eller legger dem direkte på huden din, og de bør aldri brukes i stedet for medisinsk råd eller behandling.
Hvis du tenker på å legge til eteriske oljer i rutinen din for å redusere allergener, er det viktig å gjøre undersøkelser og snakke med en lege hvis du har spørsmål.
Eteriske oljer kan være en fin måte å gjøre hjemmet ditt sunt og mer behagelig på hvis du bruker dem på riktig måte.
Til slutt er det opp til deg å bestemme.
Vil du gjøre det du trenger for å bli kvitt skadedyr i hjemmet ditt og forbedre helsen og velvære? Kraften til eteriske oljer og en god luftfukter kan være svaret.
Leter du etter en ny luftfukter?
Å velge en dings kan være svært vanskelig hvis du ikke vet noe om teknologien.
Noen vil betale for funksjoner de ikke trenger, mens andre kanskje ikke vurderer hva de egentlig vil ha.
Så jeg laget denne raske, nybegynnerguiden for å hjelpe deg med å fokusere på det som virkelig er viktig for deg:
Den beste luftfukteren (for deg!)
Lenker og referanser
- "Effektiviteten av innendørs allergenreduksjon i behandling av astma" (systematisk gjennomgang)
- Verdens Allergiorganisasjons hvitbok om allergi
Min artikkel om emnet:
Eteriske oljer for luftfuktere: fordeler, sikkerhet og mer