Nyser, hoster du konstant, eller har du problemer med å puste i ditt eget hus? I så fall er du ikke alene.
Millioner av mennesker over hele verden har allergier, noe som kan være spesielt frustrerende når de kommer i veien for hverdagen.
En løsning, kalt en luftrenser, kan bidra til å lindre symptomene dine og forbedre helsen din som helhet.
I denne artikkelen skal jeg snakke om fordelene med å bruke en luftrenser for å bekjempe allergier og hvorfor alle som ønsker å puste lettere og leve mer komfortabelt bør ha en.
Så enten du allerede har en luftrenser eller tenker på å kjøpe en for første gang, fortsett å lese for å lære hvordan dette kraftige verktøyet kan endre hjemmet ditt og helsen din.
Forstå allergier og deres symptomer
Forstå allergier og deres årsaker
Allergier oppstår når immunsystemet overreagerer på noe det tror er farlig, men ikke er det.
Disse tingene kalles allergener, og de kan komme inn i kroppen gjennom lungene, magen eller huden.
Pollen, dander fra kjæledyr, støv, mugg, mat, medisiner, lateks og insektbitt og -stikk er alle vanlige allergener.
Når et allergen blir funnet, lager immunsystemet en bestemt type antistoff kalt immunglobulin E.
(IgE).
Hvert IgE-antistoff kan være veldig spesifikt og bare reagere på visse allergener.
Symptomer på allergi
Symptomer på en allergi avhenger av hva som forårsaket den og kan påvirke luftveiene, bihulene, nesegangene, huden og magen.
Når du har en allergisk reaksjon, kan du hovne opp, kaste opp, ha problemer med å puste, føle kløe, få elveblest eller ha andre symptomer.
Personer med alvorlig allergi er mer sannsynlig å få anafylaksi, som kan være forårsaket av mat, medisiner eller insektstikk.
De 10 vanligste allergener
De 10 vanligste allergenene er matvarer, dyr, pollen, mugg, støvmidd, medisiner, lateks, insektstikk, kakerlakker og parfymer og andre husholdningskjemikalier.
Matallergier er vanlige, og Food and Drug Administration (FDA) har kalt ni matvarer som de vanligste allergenene: melk, egg, fisk, krepsdyr, trenøtter, peanøtter, hvete, soya og sesam.
Disse matvarene finnes ofte i andre matvarer, så du må lese etikettene nøye og ta andre skritt for å holde deg unna dem.
Diagnostisering og behandling av allergier
En allergiker kan fortelle om noen har allergier ved å gjøre en rekke tester basert på personens medisinske historie, tingene de har blitt utsatt for og deres nåværende helse.
Antihistaminer, dekongestanter, nasale steroider, astmamedisiner og immunterapi er alle måter å behandle allergier på.
Høyeffektive partikkelluftfiltre (HEPA) kan også bidra til å bli kvitt allergener som flyter i luften.
Å leve med allergi kan være vanskelig, men med riktig omsorg kan du kontrollere symptomene dine og forbedre livskvaliteten.
Allergier kan forårsake mange forskjellige symptomer, som nysing, rennende nese, kløende øyne, utslett, elveblest og hevelse.
I de verste tilfellene kan allergier føre til anafylaksi, som er en livstruende allergisk reaksjon som trenger medisinsk hjelp med en gang.
Det er viktig å vite hva som forårsaker allergi og å se en allergiker for riktig diagnose og behandling.
Allergier kan kontrolleres og livskvaliteten kan bli bedre med riktig pleie.
Vanlige allergener og luftrensere
Allergier er kroppens respons på normalt ufarlige stoffer, og symptomene kan være så milde som utslett eller så alvorlige som anafylaksi, som kan drepe deg.
Nysing, rennende eller tett nese, kløende eller rennende øyne, kløe eller prikking i munnen, elveblest, utslett og hevelse er alle vanlige tegn på allergi.
I de verste tilfellene kan allergier forårsake anafylaksi, en farlig reaksjon som kan gjøre det vanskelig å puste, få hjertet til å slå raskt og få deg til å miste bevisstheten.
Behandlingsalternativer
Antihistaminer, dekongestanter, nasale steroider, astmamedisiner og immunterapi er noen av måtene å behandle allergier på.
Antihistaminer blokkerer effekten av histamin i kroppen, noe som kan lindre allergisymptomer som kløende, rennende øyne og rennende eller tett nese.
Dekongestanter kan bidra til å bli kvitt tett nese, og nesesteroider kan bidra til å redusere betennelse i nesen.
Medisiner for astma kan bidra til å kontrollere astmasymptomer som er forårsaket av allergier.
Immunterapi innebærer å sakte utsette kroppen for små mengder av et allergen for å bygge opp toleranse og redusere eller bli kvitt symptomer.
Livsstilsendringer
I tillegg til å ta medisin, kan endring av hvordan du lever hjelpe deg med å håndtere allergier.
Den beste måten å stoppe allergiske reaksjoner på er å holde seg unna allergener.
Noen måter å gjøre dette på er å unngå visse matvarer, holde seg inne når pollentallet er høyt, og bruke luftrensere med HEPA-filtre for å bli kvitt allergener i luften.
Saltvannsspray og neseskyll kan også hjelpe ved å redusere hevelse og kvitte seg med slim i nesen.
I alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med akutte adrenalinsprøyter for å lindre symptomene inntil akuttbehandling kan gis.
Luftrensere
Ved å bli kvitt allergener fra luften, kan luftrensere bidra til å lindre allergisymptomer.
Allergener er ting som kan få folk med allergi, astma eller andre pusteproblemer til å føle seg syke.
Personer med ulike typer allergier kan ha nytte av luftrensere med HEPA-filtre fordi de reduserer mengden pollen, husstøvmidd (HDM), kjæledyrhår og dander i luften.
HEPA-filtre kan kvitte seg med partikler så små som 0,3 mikron, slik at de trygt kan kvitte seg med flytende dander fra kjæledyr.
Velge en luftrenser
Når du velger en luftrenser, er det viktig å tenke på størrelsen på rommet, typene forurensninger i hjemmet og CADR-satsen.
Den beste måten å lindre allergisymptomer på er med et HEPA-filter.
Germ Guardian AC4825E, BlueAir Pure 211+, RabbitAir MinusA2 Ultra Quiet Air Purifier og Levoit Core 400S er noen av de beste luftrenserne for allergikere.
Bruk av luftrensere
Antihistaminer og nesesprayer kan brukes med luftrensere hvis du blir bedt om det av en lege eller allergispesialist.
Men luftrensere fungerer kanskje ikke hvis andre tiltak ikke blir tatt for å gjøre luften i hjemmet renere.
Som en av de tre grunnleggende måtene å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt, foreslår EPA å bruke en luftrenser.
Velge riktig luftrenser for allergier
Typer luftrensere
Det er to hovedtyper av luftrensere: luftfiltre for HVAC-systemer og luftrensere som fungerer alene.
HVAC-luftfiltre er en del av HVAC-systemet og hjelper til med å rense luften i hele huset.
Frittstående luftrensere er enkle å flytte og kan settes i enkelte rom for å rense luften der.
Velge riktig luftrenser
Når du velger en luftrenser for allergier, er det viktig å tenke på størrelsen på rommet, hvilke typer allergener du ønsker å bli kvitt, og ren lufttilførselshastigheten (CADR) til renseren.
CADR er en måte å måle hvor mye ren luft en renser kan lage i løpet av en viss tid.
Jo bedre luftrenseren er til å filtrere luften, jo høyere CADR.
RabbitAir MinusA2 Ultra Quiet HEPA luftrenser, Levoit Core 400S Smart Air Purifier, Blueair Blue Pure 211+ luftrenser og Coway Airmega 250 er noen av de beste luftrenserne for allergier i 2023. Også høyt vurdert for deres evne til å filtrere ut allergener er GermGuardian 3-i-1 luftrenser og EnviroKlenz Mobile UV-modellen. Ikke alle luftrensere har HEPA-filtre, så det er viktig å sørge for at den du kjøper har et HEPA-filter som enkelt kan skiftes.
Filterbytte og vedlikehold
Det er også viktig å tenke på hvor ofte filtre må skiftes.
Filtre må skiftes ofte for at luftrenseren skal fortsette å fungere bra.
Hvor ofte du må bytte et filter avhenger av hva slags filter eller filtreringssystem du har.
Ekte HEPA-filtre kan fange opp 99,97 % av partikler som er 0,3 mikron eller større, som støv, pollen, dander fra kjæledyr og andre allergener.
Sjekk MERV-vurderingen på filtre som ikke er HEPA.
Jo høyere tall, jo bedre filter.
Andre trinn for å redusere allergener i hjemmet
I tillegg til å bruke en luftrenser, er det andre måter å redusere allergener i hjemmet på, for eksempel å bruke en støvsuger med et småpartikkel- eller høyeffektivt partikkelluftfilter (HEPA), tørke av overflater med en fuktig klut, og ikke røyke inne.
Luftrensere kan bidra til å kutte ned på allergener i luften og forbedre kvaliteten på luften inne. Vurder størrelsen på rommet, typen allergener du ønsker å bli kvitt, og ren lufttilførselshastighet (CADR) når du velger en luftrenser for allergier. RabbitAir MinusA2 Ultra Quiet HEPA luftrenser, Levoit Core 400S Smart Air Purifier, Blueair Blue Pure 211+ luftrenser, og Coway Airmega 250 er noen av de beste luftrenserne for allergier i 2023. Husk å skifte filter ofte for å la luftrenseren fungere godt, og ta andre skritt for å bli kvitt allergener i hjemmet.
Hvordan luftrensere kan bidra til å lindre astmasymptomer
Astma er en kronisk luftveistilstand som rammer millioner av mennesker over hele verden.
Det er preget av betennelse og innsnevring av luftveiene, noe som fører til pustevansker, hvesing og hoste.
Allergener som støvmidd, pollen og flass fra kjæledyr er vanlige utløsere for astmaanfall.
Luftrensere kan bidra til å lindre astmasymptomer ved å fjerne disse allergenene fra luften.
Spesielt HEPA-filtre er svært effektive til å fange opp små partikler som kan utløse astmaanfall.
I tillegg kan luftrensere bidra til å redusere innendørs luftforurensning, noe som også kan forverre astmasymptomer.
Ved å forbedre innendørs luftkvalitet kan luftrensere gi et trygt og behagelig miljø for de med astma å puste lettere og redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av astmaanfall.
For mer informasjon:
Astmalindring: Luftrensere 101
Effectiveness and Risks of Air Purifiers
Hvordan luftrensere fungerer
Luftrensere renser luften i et rom ved å filtrere den og fange opp ting som støv, pollen og dander fra kjæledyr.
HEPA-filtre er spesielt gode til å kvitte seg med små partikler, som mange allergener.
HEPA-filtre kan fange opp til 99,97 % av partiklene i luften, noe som gjør dem til en fin måte å redusere allergener i hjemmet.
Men det er viktig å huske på at luftrensere ikke kan erstatte god rengjøring og ventilasjon.
Regelmessig rengjøring og støvtørking kan bidra til å redusere allergener i luften, og å sørge for at rommet har nok ventilasjon kan bidra til å få inn frisk luft.
Det er også viktig å finne kilden til allergener som kjæledyrhår eller mugg og bli kvitt dem slik at de ikke bygger seg opp i luften.
Andre trinn for å redusere allergener i hjemmet
Det er flere andre ting som kan gjøres i tillegg til å bruke luftrensere for å redusere allergener i hjemmet. Disse tingene er:
- Bruk av allergenbestandige eller plasttrekk med glidelås på puter, madrasser og fjærer for å kontrollere kontakt med støvmidd. Innkapsling av madrasser fungerer bedre enn luftrensere for å redusere allergisymptomer.
- Støvsuging en eller to ganger i uken ved hjelp av en støvsuger med små partikler eller et høyeffektivt partikkelluftfilter (HEPA).
- Støving med en fuktig klut og bruk av støvmiddtrekk på sengetøy kan også bidra til å redusere allergener.
- Redusert luftfuktighet kan også bidra til å redusere mugg og støvmidd. I stedet for å bruke en luftfukter, bruk en avfukter eller kjør det sentrale luftsystemet for å redusere fuktighetsnivået.
- Å velge potteplanter nøye og ofte rengjøre stofftrekk kan også bidra til å redusere allergener.
- Å holde vinduer lukket, kjøre AC og utestenge kjæledyr fra soverommet kan bidra til å unngå utendørs allergener.
- Bruk maske mens du gjør husarbeid hvis du har allergier.
- Å forlate huset i flere timer etter rengjøring kan også bidra til å redusere allergener. Hvis mulig, la noen uten allergi gjøre rengjøringen eller vurder våtstøvsuging eller damprensing av tepper for å fjerne allergener.
Selv om luftrensere kan bidra til å kutte ned på allergener i luften, kan de ikke bli kvitt dem alle.
For å holde luften ren er det viktig å bruke luftrensere sammen med andre rengjøringsmetoder og god ventilasjon.
Ved å gjøre disse tingene kan du kutte ned på allergener i hjemmet ditt og forbedre helsen og velværet som helhet.
Reduserer allergener i hjemmet
Hvordan finne ut om en luftrenser er effektiv
Hvis du tenker på å kjøpe en luftrenser for å bli kvitt allergener i hjemmet ditt, er det et par ting du kan gjøre for å sikre at den gjør jobben sin:
1. Sjekk luftkvaliteten. Før og etter bruk av luftrenseren, bruk en luftkvalitetsmonitor for å kontrollere luftkvaliteten. Dette vil hjelpe deg å finne ut om luftrenseren gjør en forskjell.
2. Sjekk filteret. Av og til, sjekk filteret for å se om det må rengjøres eller skiftes. Hvis filteret er skittent, vil ikke luftrenseren fungere like bra.
3. Hvis noen i hjemmet ditt har allergier, bør du holde øye med symptomene deres for å se om de blir bedre etter å ha brukt luftrenseren. Hvis symptomene deres blir bedre, er det et godt tegn at luftrenseren gjør det den skal.
4. Ta en titt på CADR-vurderingen. Clean Air Delivery Rate (CADR) er en måte å måle hvor godt en luftrenser fungerer. Finn en luftrenser med høy CADR-vurdering for allergenet du trenger å bli kvitt.
5. Tenk på størrelsen på rommet. Sørg for at luftrenseren har riktig størrelse for rommet der den skal brukes. Hvis luftrenseren er for liten for rommet, vil den ikke gjøre en god jobb med å bli kvitt allergener.
Potensielle bivirkninger og risikoer ved luftrensere
Personer med allergi kan ha nytte av luftrensere, men det er også risikoer og bivirkninger som følger med å bruke dem.
Høyeffektive partikkelluftfiltre (HEPA) kan kvitte seg med allergener, men de kan ikke kvitte seg med lukter, kjemikalier eller gasser, som røyk.
Filtre laget av aktivt karbon kan bli kvitt lukt, kjemikalier og gasser, men de kan ikke bli kvitt bakterier eller allergier.
Men det er viktig å vite at luftrensere ikke alltid fungerer så godt som annonsert og ikke alltid renser luften så godt som produsentene hevder.
De kan også gjøre luftkvaliteten i hjemmet dårligere.
Forskere har funnet ut at ioniske luftrensere frigjør en rekke farlige luftforurensninger, for eksempel oksygenholdige flyktige organiske forbindelser (VOC) og toluen, som ofte finnes i maling, malingsfjernere og aerosoler.
Ozongeneratorer, som noen ganger selges som luftrensere, kan også være dårlig for helsen din hvis du puster gjennom lungene.
Når du puster inn ozon, kan det få luftveiene til å føles kløende og ubehagelige, gi deg hodepine, smerte og få deg til å hoste.
Velge en luftrenser
Det er viktig å vite at markedet for luftrensere er fullt av problemer, som forvirrende termer og mangel på fagfellevurderte studier om hvor godt de fungerer og om de er trygge.
HEPA-filtre må oppfylle visse standarder.
Andre luftrensere, derimot, kommer med påstander som ikke kan kontrolleres.
Det er best å forske og velge en luftrenser som passer dine behov og som er testet og gjennomgått av pålitelige kilder.
Konklusjon
Avslutningsvis kan det være vanskelig å håndtere allergier, men en luftrenser kan utgjøre en stor forskjell.
Det kan bidra til å lindre symptomene og også gjøre luften i hjemmet bedre generelt.
Men det er viktig å huske på at en luftrenser ikke er en mirakelkur.
Likevel bør du ta andre skritt for å redusere allergener i hjemmet ditt, som å rengjøre og tørke støv ofte, vaske sengetøyet ofte og unngå triggere når du kan.
Hvis du vurderer å kjøpe en luftrenser, bør du gjøre undersøkelser og velge en som passer dine behov.
Se etter en med HEPA-filter, som kan fange opp små partikler som pollen og dander fra kjæledyr.
Du bør også tenke på størrelsen på rommet du skal bruke det i og hvor høyt det vil være.
Til slutt kan en luftrenser hjelpe mot allergier, men det er viktig å huske at det bare er én del av puslespillet.
Ved å behandle allergiene dine på en helpersons måte, kan du forbedre livskvaliteten din og gjøre det lettere å puste.
Så kjøp en luftrenser og ta andre skritt for å bli kvitt allergener i hjemmet ditt.
Kroppen din vil være glad for at du gjorde det.
Lenker og referanser
- "Allergier, typer, symptomer og testing" (PDF-fil på ResearchGate).
- "Allergies: Overview" (bok på NCBI bokhylle).
- "Fungerer luftrensere? Forskning, beste praksis og mer" (artikkel om Healthline).
Relaterte artikler:
Pollen- og luftrensere: fordeler, filtre og mer
Støvmidd og luftrensere: Vanlige spørsmål
Muggsporer og luftrensere: Vanlige spørsmål
Høysnuelindring: HEPA-filtre og luftrensere
Bihulebetennelse: HEPA-filtre 101
Lindring av allergisk rhinitt: HEPA-filtre og mer
HEPA luftrensere for eksemlindring