Har du noen gang gått inn i et rom og følt en øyeblikkelig følelse av ro? Eller luktet en viss duft som tok deg rett tilbake til et lykkelig minne? Duft har stor effekt på hvordan vi har det og hvordan vi føler om oss selv.
Det er her duftbehandling kommer inn.
Enten du har en luftfukter eller bare vil lære mer om aromaterapi, vil dette innlegget forklare hva luktterapi er og hvordan det kan gjøre livet ditt bedre.
Så ta plass, løft føttene, og la oss dykke inn i luktenes verden.
Duftterapi: en oversikt
Aromaterapi, som er et annet navn for duftterapi, er en organisk helbredelsesmetode som bruker ekstrakter fra planter for å forbedre helse og velvære.
Den bruker essensielle oljer fra planter som blomster, urter og trær.
Mesteparten av tiden inhaleres disse oljene eller legges på huden i en svekket form.
Eteriske oljer har blitt brukt i nesten 6000 år for å hjelpe folk til å føle seg bedre eller forbedre helsen.
Aromaterapi virker gjennom luktesansen og huden ved å bruke ting som diffusorer, aromatiske spritsere, inhalatorer, badesalt, kroppsoljer, kremer eller lotioner for gnidning eller lokal bruk.
Fordelene med aromaterapi
Aromaterapi er en komplementær terapi.
Det kan ikke fikse sykdommer, utslett eller sykdommer alene, men det kan hjelpe med andre behandlinger for en rekke forhold.
Det har vist seg å hjelpe folk til å føle seg mindre syke og engstelige, sove bedre og føle mindre smerte.
Aromaterapi brukes noen ganger med massasjebehandling for å behandle knesmerter forårsaket av slitasjegikt eller smerte, angst og andre symptomer hos kreftpasienter.
Men det er ikke gjort mye dybdestudie på hvor godt aromaterapi virker for søvnløshet.
Aromaterapeutens rolle
Aromaterapeuten bør få en fullstendig sykehistorie, samt informasjon om personens livsstil, kosthold og nåværende helse.
Aromaterapi tar en helpersonsmetode, som betyr at den prøver å behandle personen som en helhet.
Behandlingene vil ta utgangspunkt i hva hver person trenger fysisk og psykisk.
Siden aromaterapi er en komplementær behandling, er det viktig å snakke med en lege før du starter økter.
Hvordan aromaterapi fungerer
Den viktigste delen av aromaterapi er de essensielle oljene, som lages ved å destillere planter.
Når du puster inn eteriske oljer, går luktmolekylene rett til hjernen gjennom luktenervene.
De har stor effekt på amygdala, som er det emosjonelle senteret i hjernen.
Huden kan også ta inn eteriske oljer.
Aromaterapi virker gjennom luktesansen og huden ved å bruke ting som diffusorer, aromatiske spritsere, inhalatorer, badesalt, kroppsoljer, kremer eller lotioner for gnidning eller lokal bruk.
Bruk av aromaterapi hjemme
Aromaterapi kan gjøres hjemme på mange måter, som å legge eteriske oljer i en infuser for å fylle et rom med lukt eller å legge noen dråper eterisk olje i et bad.
Det er viktig å huske at eteriske oljer er svært konsentrerte og kan irritere huden hvis de brukes med full styrke.
Dessuten er duft- eller parfymeoljer laget av en kombinasjon av essensielle oljer og kjemikalier eller bare kjemikalier, så de er ikke bra for aromaterapi.
For å unngå å bruke duftoljer, er det best å se etter flasker som bare har én eterisk olje i seg.
Aromaterapi er en naturlig måte å helbrede på som bruker produkter fra planter for å forbedre helse og velvære.
Den viktigste delen av aromaterapi er de essensielle oljene, som lages ved å destillere planter.
Aromaterapi virker gjennom luktesansen og huden ved å bruke ting som diffusorer, aromatiske spritsere, inhalatorer, badesalt, kroppsoljer, kremer eller lotioner for gnidning eller lokal bruk.
Før du starter leksjonene, bør du snakke med en lege og være forsiktig når du bruker eteriske oljer hjemme.
Aromaterapidiffuser: Det perfekte tillegget til luftfukteren din for duftterapi
Hvis du ønsker å forbedre fordelene med luftfukteren din, bør du vurdere å legge til en aromaterapidiffusor til blandingen.
En aromaterapidiffusor er en enhet som sprer essensielle oljer i luften, og gir en rekke fordeler for helsen og velværet.
Kombinert med en luftfukter kan en aromaterapidiffusor bidra til å lindre stress, forbedre humøret og til og med styrke immunforsvaret ditt.
Bare legg til noen dråper av din favoritt essensielle olje i vannet i luftfukteren, og la diffuseren gjøre resten.
Med et bredt utvalg av essensielle oljer å velge mellom, kan du tilpasse duftterapiopplevelsen til dine behov og preferanser.
Så hvorfor ikke prøve å legge til en aromaterapidiffusor til luftfukteren din i dag og oppleve fordelene selv?
For mer informasjon:
Oppdag aromaterapidiffusere: fordeler, bruk og sikkerhet
Benefits and Types of Fragrances
Aromaterapi, som også kalles "duftterapi", er en organisk måte å helbrede på som bruker ekstrakter fra planter for å forbedre helse og velvære.
Den fungerer gjennom luktesansen og hudens absorpsjon, ved å bruke ting som diffusorer, aromatiske sprittere, inhalatorer, badesalt, kroppsoljer, kremer eller lotioner for gnidning eller lokal bruk.
Aromaterapi har mange fordeler, som å lindre smerter, hjelpe folk til å sove bedre, redusere stress, irritabilitet og angst, berolige såre ledd, behandle hodepine og migrene, lindre bivirkningene av cellegift, lindre smertene ved fødsel, bekjempe bakterier, virus, eller sopp, forbedrer fordøyelsen, gjør hospice og palliativ omsorg bedre, og styrker immunforsvaret.
Fordeler med aromaterapi
Aromaterapi har blitt studert som en måte å behandle både kortsiktige helseproblemer og mer alvorlige sykdommer.
Forskning viser at aromaterapi sannsynligvis vil hjelpe mennesker som har helseproblemer som stress, bekymring, depresjon, kvalme og søvnproblemer.
Aromaterapi har vist seg å hjelpe det limbiske systemet, som er en gammel del av hjernen som hjelper til med å kontrollere både følelsesmessige reaksjoner og atferd.
Aromaterapi fungerer best når du bruker rene oljer av terapeutisk kvalitet i stedet for de som er laget med falske ingredienser eller dufter.
Hvor godt aromaterapi virker avhenger av kvaliteten på oljene som brukes og hvor mye av dem som brukes.
Ulike bruksområder for aromaterapi
Aromaterapi kan bidra til å forbedre humøret ditt, bremse deg, rydde bihulene, redusere stress, sette stemningen i et rom og spre dufter rundt i rommet i stedet for å brenne stearinlys.
Lukter kan forbedre humøret ditt, få deg til å føle deg mindre stresset, hjelpe deg med å sove bedre, øke selvtilliten din og forbedre din fysiske og mentale ytelse.
Ulike oljer har ulik bruk og påvirkning, så du bør snakke med en aromaterapeut for å finne ut hvilke oljer som er best for et bestemt problem.
Selv om det ikke er mye vitenskapelig bevis for aromaterapi i noen områder, viser studien at det kan hjelpe til med å håndtere smerte, forbedre søvn, redusere stress og lette bivirkningene av kjemoterapi.
Duftterapi
Aromaterapi, som er et annet navn for duftbehandling, bruker essensielle oljer og andre stinkende planteforbindelser for å hjelpe folk til å føle seg bedre fysisk og følelsesmessig.
Det finnes mange forskjellige essensielle oljer med forskjellige lukter og kjemisk sminke.
De beste essensielle oljene å bruke avhenger av symptomene du ønsker å lindre eller luktene du liker.
Lavendel, peppermynte, sjasmin, kamille og sitron er noen av de mest kjente essensielle oljene som brukes i aromaterapi.
Bruk av essensielle oljer
Peppermynteolje brukes ofte som en naturlig måte å holde insekter unna, og jasmin, lavendel og kamille brukes ofte sammen med peppermynte for å lindre stress og angst.
Disse oljene brukes også til å behandle depresjon.
Sitronolje kan også brukes til å hjelpe folk til å føle seg bedre og mindre stresset.
Påføringsmetoder
Duftbehandling kan gjøres ved å puste inn duften eller legge den på huden.
Inhalering kan gjøres med en diffuser, en spray eller oljedråper.
Det kan også gjøres ved å puste inn, som i et dampbad.
Kroppsolje, som er en blanding av eteriske oljer og en bærerolje som oliven, jojoba eller kokosolje som kan masseres inn i huden, kan brukes til lokal behandling.
Forholdsregler
Før du bruker eteriske oljer, er det viktig å snakke med en profesjonell fordi de må behandles med forsiktighet og kan irritere huden hvis de brukes med full styrke.
Det er også viktig å kjøpe fra et kjent og pålitelig aromaterapifirma som har eksistert en stund, og å velge mørkefargede glassbeholdere fordi rene eteriske oljer er veldig konsentrerte og kan bryte ned plastflasker over tid, slik at oljen smaker. Dårlig.
Velge og bruke dufter
Velge riktig duft
Det kan være vanskelig å velge riktig duft, men det er et par ting du kan gjøre for å gjøre det enklere.
Tenk først på hvem du er og hva du vil vise folk.
En duft bør gå med din holdning og være din signatur.
For det andre, se på ting.
Tenk på luktene du liker og luktene til gjenstandene du bruker på kroppen din.
Dette kan hjelpe deg med å finne ut hva slags lukter du kanskje liker.
For det tredje, lær om de forskjellige typene dufter.
Du kan spare tid og penger ved å kjenne forskjellen mellom eau de parfum, eau de toilette og andre typer parfymer.
Quiz om parfymepersonlighet og duftfinner
Å ta en parfymeprofilquiz er en måte å finne den rette duften på.
Disse quizene stiller deg spørsmål om din smak og holdning for å hjelpe deg med å finne den rette duften.
Du kan også ta en duftsøkequiz, som kan hjelpe deg med å finne en ny favorittduft i løpet av sekunder.
Disse quizene spør deg om din smak og favorittgjenstander, slik at de kan foreslå dufter du kanskje liker.
Prøvetaking av dufter
Når du har tenkt på noen få dufter, er det viktig å prøve dem ut på riktig måte.
Spray duften på et varmt sted på kroppen, som håndleddet eller albuen, der huden din allerede er varm, slik at duften kan dannes ordentlig.
Før du bestemmer deg, gi duften litt tid til å sette seg og vokse på huden din.
Til slutt, ikke vær sjenert for å be om hjelp.
Dufteksperter kan gi deg hjelp og forslag basert på hva du liker og hvordan du liker å leve livet ditt.
Duftterapi for luftveislidelser
Noen luftveissykdommer, som kronisk obstruktiv lungesykdom, kan hjelpes av essensielle oljer.
(KOLS).
Eteriske oljer fra røkelse og myrra har for eksempel blitt brukt i lang tid for å behandle lungeproblemer.
Forskning viser at de kan lindre symptomer, hjelpe kroppen til å helbrede og gjøre immunforsvaret sterkere.
Forskere har også funnet ut at lavendelolje reduserer hevelsen av slim i luftveiene og hjelper mus med bronkial astma.
Eteriske oljer av appelsin og bergamott kan også være bra for lungene.
Men det er viktig å huske at eteriske oljer ikke kan erstatte andre behandlinger.
I stedet kan de fungere best som en måte å lindre symptomer sammen med andre behandlinger.
Duftfølsomhet kan oppstå når luftveiene eller slimhinnene i øynene er irriterte.
Det kan også være forårsaket av et bredt spekter av naturlige og menneskeskapte kjemikalier som lukter annerledes.
Duftfølsomhet kan blant annet gjøre det vanskelig å puste, hoste eller få nok luft.
Konsultasjon med helsepersonell
Så mens essensielle oljer kan hjelpe med noen pusteproblemer, kan de også gjøre ting verre for folk som er følsomme for lukt.
Før du bruker eteriske oljer for å behandle pusteproblemer, er det viktig å snakke med en lege og være klar over eventuelle bivirkninger.
Duftterapi og helse
Bruk av duftterapi med en luftfukter
Aromaterapi, som er et annet navn for duftbehandling, er en populær måte å forbedre fysisk og mental helse ved å bruke eteriske oljer.
En luftfukter er en måte å bruke luktterapi på.
Dette kan hjelpe med problemer forårsaket av tørr luft og få aromaterapi til å fungere bedre.
Men det er viktig å bruke eteriske oljer på en sikker måte og ikke for mye.
Hyppighet av duftterapi
Hvor ofte en person bruker duftterapi er avhengig av hva kroppen og sinnet deres trenger.
Aromaterapi kan brukes ved å puste inn duftene eller legge dem på huden.
Inhalering kan gjøres med en diffuser, en spray eller oljedråper, eller det kan gjøres ved å puste inn, som i et dampbad.
Aromaterapi har de samme fordelene enten den brukes gjennom nesen, lungene eller huden.
Aromaterapi bør brukes med ekstra forsiktighet av personer med allergier, høysnue eller andre helseproblemer.
Hvis det ikke er noen allergireaksjon innen 24 til 48 timer, bør det være trygt å bruke.
Noen som har brukt eteriske oljer mye sier at de har blitt allergiske mot dem.
Eteriske oljer kan være greit for folk å bruke en eller to ganger i uken i en kort periode (noen få uker).
Men flere studier må gjøres for å finne ut hvordan essensielle oljer kan påvirke hormoner.
Eteriske oljer med lavendel og tea tree olje bør brukes med forsiktighet, og høye mengder bør ikke brukes hver dag.
Bruke en luftfukter for duftterapi
Ja, du kan bruke duftbehandling sammen med en luftfukter.
Noen luftfuktere har innebygde aromaterapifunksjoner som gjør at essensielle oljer kan tilsettes vanntanken.
Ikke alle luftfuktere kan imidlertid brukes med essensielle oljer.
Bustle sier at nesten hver diffuser også er en luftfukter, men ikke hver luftfukter er også en diffuser.
Noen luftfuktere tilfører fuktighet til luften, men de kan ikke håndtere å tilsette eteriske oljer på grunn av hvordan de fungerer.
Før du legger essensielle oljer til en luftfukter, er det viktig å sjekke instruksjonene fra produsenten.
Fordeler med å bruke en luftfukter for duftterapi
Folk bruker ofte luftfuktere for å hjelpe med problemer som tørre bihuler, blodige øyne og sprukne lepper som er forårsaket av tørr luft.
De kan også bidra til å lindre symptomene på en forkjølelse eller en annen sykdom som påvirker lungene.
Aromaterapi kan bidra til å redusere stress, få en bedre natts søvn og løfte humøret.
Tilsetning av essensielle oljer til en luftfukter kan øke disse effektene.
Sikkerhetstiltak
Det er viktig å bruke eteriske oljer på en sikker måte og ikke for mye.
Hvis du ikke bruker dem riktig, kan noen essensielle oljer være ubehagelige eller til og med farlige.
Når du tilsetter eteriske oljer til en luftfukter, bør brukere følge retningslinjene fra produsenten og ikke bruke for mye olje.
Ved bruk av aromaterapi bør personer med allergi eller andre helseproblemer være ekstra forsiktige.
Hvis det ikke er noen allergireaksjon innen 24 til 48 timer, bør det være trygt å bruke.
Noen som har brukt eteriske oljer mye sier at de har blitt allergiske mot dem.
Eteriske oljer med lavendel og tea tree olje bør brukes med forsiktighet, og høye mengder bør ikke brukes hver dag.
Sikkerhet og innkjøp
Duftterapi: Sikkerhetsregler og tips for kjøp av produkter
Når du bruker duftterapi, er det viktig å være trygg slik at du ikke får dårlig respons. Her er et par ting å huske:
- Unngå å bruke kjente hudirriterende eteriske oljer på enhver inflammatorisk eller allergisk hudtilstand, ufortynnet påføring og påføring på åpen eller skadet hud. Eteriske oljer bør fortynnes med en passende vegetabilsk olje eller annen bærer.
- Gjør en hudlapptest før du bruker eteriske oljer for å se etter eventuelle allergiske reaksjoner.
- Unngå å bruke eteriske sitrusoljer hvis du vil bli utsatt for sollys, da de kan gjøre huden din mer følsom for solen.
- Gravide kvinner bør være forsiktige når de bruker eteriske oljer. Selv om det ikke har vært registrerte tilfeller av spontanabort eller fødselsdefekter som følge av aromaterapimassasje ved bruk av terapeutiske anvendelser av essensielle oljer, skyldes toksisitet under graviditet nesten utelukkende at gravide kvinner tar store, giftige doser av essensielle oljer. Gravide kvinner bør unngå å bruke essensielle oljer som Clary salvie, rose eller rosmarin gjennom hele svangerskapet.
- Kjøp produkter fra et kjent og anerkjent aromaterapiselskap som har eksistert i flere år. Rene essensielle oljer er svært konsentrerte og kan løse opp plastflasker over tid, og tilsmusse oljen. Derfor anbefales det å velge mørkfargede glassbeholdere når du kjøper eteriske oljer.
Hvor kan du kjøpe parfymeterapiprodukter
Det er mange steder du kan kjøpe ting for duftterapi. Her er noen alternativer:
- Target tilbyr en rekke eteriske oljer og alt du trenger for aromaterapi, inkludert diffusorer og luftfuktere.
- Bath & Body Works har en aromaterapikolleksjon som inkluderer kroppskremer, putetåker og andre produkter med beroligende eller energigivende blandinger av dufter.
- Amazon har et bredt utvalg av aromaterapidiffusorer, inkludert ASAKUKI 300ML Essential Oil Diffuser.
- Bulk Apothecary er en av landets største lagerleverandører av sertifiserte økologiske og konvensjonelle oljer, og tilbyr rene eteriske oljer av terapeutisk kvalitet, klare til å merke produkter og komplette sett.
- FragranceNet.com tilbyr også aromaterapiprodukter, inkludert essensielle oljer, badesalt og blandinger.
Tips for kjøp av parfymeterapiprodukter
Når du kjøper aromaterapivarer, bør du sørge for at de er av god kvalitet slik at du kan få alle fordelene med oljene.
Her er et par ting å huske:
- Følg bruksanvisningen.
- Rådfør deg med lege hvis du har noen bekymringer om bruk av essensielle oljer direkte på huden din.
Konklusjon
Avslutningsvis er aromaterapi eller duftterapi en naturlig og hel person måte å forbedre helse og lykke på.
Den har blitt brukt i hundrevis av år for å hjelpe folk til å føle seg bedre i kropp, sinn og ånd.
Du kan enkelt legge til duftbehandling i hverdagen din ved å bruke eteriske oljer og diffusorer.
Hvis du vil prøve duftbehandling, kan en luftfukter være en fin ting å legge til hjemmet ditt.
Det vil ikke bare bidra til å spre de essensielle oljene, men det vil også legge til fuktighet i luften, noe som kan være bra for huden og lungene.
Men du bør huske på at duftbehandling ikke er en kur.
Den bør brukes sammen med andre sunne vaner, som å trene, spise godt og få nok søvn.
Før du bruker eteriske oljer, bør du også snakke med en lege eller sykepleier, spesielt hvis du har noen underliggende helseproblemer.
Til syvende og sist er duftbehandling en fin måte å forbedre din helse og lykke som helhet.
Ved å gjøre det hver dag, kan du produsere et rolig og fredelig miljø som er bra for helsen og lykke.
Så hvorfor ikke gi det en sjanse og se om det hjelper deg? Husk at helsen din er rikdommen din, og det er alltid en god idé å legge penger i det.
Leter du etter en ny luftfukter?
Å velge en dings kan være svært vanskelig hvis du ikke vet noe om teknologien.
Noen vil betale for funksjoner de ikke trenger, mens andre kanskje ikke vurderer hva de egentlig vil ha.
Så jeg laget denne raske, nybegynnerguiden for å hjelpe deg med å fokusere på det som virkelig er viktig for deg:
Den beste luftfukteren (for deg!)
Lenker og referanser
- "The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy" av Valerie Ann Worwood
- "Aromatherapy: An AZ" av Patricia Davis
Min artikkel om emnet:
Aromaterapi med luftfuktere: fordeler og sikkerhet