Hygienisk Håndvask: Riktige Trinn Og Fordeler

Har du noen gang tenkt på hvor mange bakterier du kommer i kontakt med hver dag?

Fra å håndhilse på kolleger til å berøre dørhåndtak og bruke offentlig transport, hendene våre er konstant utsatt for bakterier og virus. Det er derfor riktig håndvask er så viktig for å opprettholde god hygiene og forhindre spredning av sykdom.

Håndvask for hygiene

Håndvask er en enkel, men effektiv måte å stoppe spredning av bakterier og infeksjoner. Bakterier kan spre seg fra person til person eller fra overflater til mennesker når du berører øyne, nese og munn med uvaskede hender, tilbereder eller spiser mat og drikke med uvaskede hender, eller kommer i kontakt med noen som er syke.

Regelmessig håndvask er en av de beste måtene å bli kvitt bakterier på, unngå å bli syk og stoppe spredningen av bakterier til andre.

Hvorfor er håndvask viktig?

Ved å vaske hendene med såpe og vann kan du stoppe spredningen av sykdomsfremkallende bakterier som bakterier og virus. Noen gastrointestinale og luftveisinfeksjoner kan være svært farlige, spesielt for små barn, eldre og personer med svakt immunforsvar.

Når skal du vaske hendene?

Det er viktig å vaske hendene før, under og etter å lage mat, spise, gå på do, puse nese, hoste eller nyse, ta på et dyr, dyrefor eller dyreavfall, håndtere søppel eller ta vare på noen som er syk.

Hvordan vaske hendene riktig?

For å stoppe spredning av bakterier og infeksjoner er det viktig å vaske hendene på riktig måte. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) foreslår å følge disse fem trinnene:

• Fukt hendene med rent rennende vann (varmt eller kaldt) og påfør såpe.
• Skum hendene ved å gni dem sammen med såpen.
• Skrubb hendene i minst 20 sekunder, og sørg for å skrubbe alle overflater på hendene, fingertuppene, neglene og håndleddene.
• Skyll hendene godt under rent, rennende vann.
• Tørk hendene med et rent håndkle eller la dem lufttørke.

Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler å vaske hendene i syv enkle trinn:

• Fukt hendene med rent, helst rennende vann.
• Påfør nok såpe til å dekke alle overflater på hender og håndledd.
• Skum og gni hendene raskt og grundig, pass på å skrubbe alle overflater på hendene, fingertuppene, neglene og håndleddene.
• Skrubb hendene og håndleddene i minst 20 sekunder.
• Skyll hender og håndledd under rent, helst rennende vann.
• Tørk hendene og håndleddene med et rent håndkle eller la dem lufttørke.
• Bruk et håndkle for å skru av kranen.

Tips for effektiv håndvask

For å vaske hendene ordentlig, bruk såpe og vann og gni hver del av fingrene og hendene i minst 20 sekunder. Tørk deretter hendene helt med et rent håndkle eller la dem lufttørke. Husk at kranen og dørhåndtakene kan være skitne, så bruk et håndkle for å unngå å ta på dem når du forlater badet etter å ha vasket hendene.

Tips for effektiv håndvask

Vask hendene skikkelig

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sier at du bør skrubbe hendene i minst 20 sekunder. Her er fem trinn å ta for å vaske hendene riktig:

• Fukt hendene med rent, rennende vann (varmt eller kaldt).
• Skru av kranen og påfør såpe.
• Skum hendene ved å gni dem sammen med såpen. Skum baksiden av hendene, mellom fingrene og under neglene.
• Skrubb hendene i minst 20 sekunder.
• Skyll hendene godt under rent, rennende vann. Tørk hendene med et rent håndkle eller en lufttørker.

Når du skal vaske hendene

Det er viktig å vaske hendene ofte, spesielt på viktige tidspunkter når det er sannsynlig at du får og deler bakterier.

• Før, under og etter tilberedning av mat.
• Etter å ha pusset nesen, hostet eller nyset.
• Etter å ha berørt et dyr, dyrefôr eller dyreavfall.
• Etter håndtering av kjæledyrmat eller kjæledyrgodbiter.
• Etter å ha rørt søppel.

Finner du ikke såpe og vann, kan du rengjøre hendene med en håndrens som har minst 60 % alkohol.

Barsåpe versus flytende såpe

CDC sier at både bar såpe og flytende såpe kan brukes til å vaske hender. Mange offentlige steder gir flytende såpe fordi det er enklere og renere å dele med andre.

Antibakteriell såpe

Studier har ikke vist at såper med antibakterielle ingredienser er bedre for helsen enn vanlig såpe. FDA sier at det ikke er noe bevis for at "antibakteriell" såpe er bedre til å forebygge sykdom enn vanlig såpe og vann.

Faktisk er all såpe antibakteriell, og siden virus også er bakterier, er det enda mindre fornuftig å bekymre seg for "antibakteriell" merket såpe.

Faktorer du bør vurdere når du vasker hender

I motsetning til hva mange tror, ​​er ikke temperaturen på vannet som brukes til å vaske hender like viktig som å bruke såpe og vaske lenge nok. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler å bruke varmt eller kaldt vann for å vaske hendene fordi begge fjerner samme antall bakterier fra huden når de brukes med såpe.

Rutgers University gjorde en studie og fant ut at det å vaske hendene med kaldt eller lunkent vann fjerner bakterier like godt som med varmt eller varmt vann. Dette betyr at temperaturen på vannet som brukes til å vaske hender er et spørsmål om personlig smak.

Bruk av såpe

Den viktigste delen av håndvask er å bruke såpe. Såpe hjelper til med å bryte ned oljene på huden din som kan inneholde bakterier og virus. CDC anbefaler å vaske hendene med såpe og vann i minst 20 sekunder for å fjerne bakterier og kjemikalier fra huden, selv om hendene dine ikke ser skitne ut.

Varighet av vask

Hvor lenge du vasker hendene er også viktig. CDC sier at du bør vaske hendene i minst 20 sekunder for å sikre at du blir kvitt alle bakterier og bakterier på huden din. En studie fra Rutgers University fant at det å skumme hender i bare 10 sekunder var nok til å bli kvitt bakterier.

På grunn av dette er det viktig å ta deg tid til å vaske hendene ordentlig for å sikre at du blir kvitt alle bakterier og bakterier på huden din.

Når du skal vaske hendene

CDC anbefaler å vaske hendene før, under og etter matlaging, før og etter å ha spist mat, før og etter omsorg for noen hjemme som er syke med oppkast eller diaré, og før og etter behandling av et kutt eller sår.

Du bør også vaske hendene etter å ha pusset nesen, hostet, nyset, berørt et dyr, dyrefôr eller dyreavfall, og etter å ha håndtert tiss eller bæsj.

Riktig håndvaskteknikk

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler å følge disse fem trinnene for å vaske hendene ordentlig. Våt først hendene med rent rennende vann (varmt eller kaldt) og skru av kranen.

For det andre, bruk såpe og skum inn hendene ved å gni dem sammen.

For det tredje, skum inn baksiden av hendene, mellom fingrene og under neglene.

For det fjerde, skrubb hendene i minst 20 sekunder.

For det femte, skyll hendene godt under rent, rennende vann og tørk dem med et rent håndkle eller

Håndvask under COVID-19-pandemien

Håndvask er spesielt viktig under COVID-19-pandemien. CDC anbefaler å vaske hendene ofte, spesielt når det er mest sannsynlig at du får og sprer bakterier. Rene hender kan bidra til å stoppe bakterier fra å spre seg fra en person til en annen og i lokalsamfunnene våre, inkludert hjemmet, arbeidsplassen, skolene og barnehagene.

Vanlige feil ved håndvask

Vasker ikke hendene lenge nok

Eksperter anbefaler å vaske hendene i minst 15 til 20 sekunder. En av de vanligste feilene er å ikke vaske hendene lenge nok. En fersk studie fant at 95 % av folk ikke vasker hendene i de anbefalte 20 sekundene.

Hopp over såpe helt

En annen vanlig feil er å ikke bruke såpe i det hele tatt. Noen tror at såpe ikke gjør så mye forskjell når de vasker hendene, så de skyller bare hendene raskt. Men oljene på hendene og fettstoffene i noen bakterier gjør det lett for bakterier å feste seg til hendene selv når vannet renner.

Derfor er det viktig å bruke såpe når du vasker hendene.

Mangler visse områder av hendene

Folk savner også noen deler av hendene når de vasker dem, som under neglene og mellomrommene mellom fingrene. For å sikre at alle deler av hendene dine er rene, skrubb hardt for å lage et godt skum.

Sørg for å skrubbe under neglene og i mellomrommene mellom fingrene.

Dette vil bidra til å bli kvitt smuss, bakterier eller andre bakterier som kan skjule seg der.

Tørker ikke hendene helt

Det er også viktig å tørke hendene helt etter vask. Våte hender kan lett spre bakterier, så bruk et rent håndkle eller en lufttørker for å tørke hendene. Sørg for å tørke hendene helt, også mellom fingrene og under neglene.

Dette vil bidra til å stoppe spredningen av bakterier og infeksjoner.

Vasker ikke hendene ofte nok

Til slutt, noen mennesker vasker ikke hendene ofte nok. Du bør vaske hendene etter badebruk, før du spiser, etter at du har pusset nesen, hostet eller nyset, og etter å ha rørt ved noe som kan ha bakterier på seg.

Ved å vaske hendene ofte og riktig kan du bidra til å stoppe spredningen av bakterier og infeksjoner.

Håndfri såpedispenser: Den ultimate løsningen for hygienisk håndvask

Er du lei av å ta på skitne såpedispensere hver gang du vasker hendene? Vel, ikke bekymre deg mer! Den håndfrie såpedispenseren er her for å redde dagen.

Denne innovative enheten lar deg dispensere såpe uten å berøre noe, noe som reduserer risikoen for spredning av bakterier og bakterier.

Med den pågående pandemien er det viktigere enn noen gang å opprettholde god håndhygiene.

Å bruke en håndfri såpedispenser er en enkel, men effektiv måte å gjøre det på.

Dessuten er den praktisk og enkel å bruke.

Bare plasser hendene under dispenseren, og voila! Du har såpe uten fysisk kontakt.

Ikke bare er en håndfri såpedispenser relevant for denne artikkelen, men den er også et must for alle som ønsker å holde hendene rene og bakteriefrie.

Så, hva venter du på? Få hendene på en håndfri såpedispenser i dag og begynn å praktisere hygienisk håndvask!

For mer informasjon:

Rene hender, ingen berøring: Håndfri såpedispenser

Forebygge sykdom gjennom håndvask

Håndvask er en enkel og effektiv måte å stoppe spredning av sykdom. Bakterier fra uvaskede hender kan overføres til andre ting, som rekkverk, bordplater eller leker, og deretter overføres til en annen persons hender.

Såpe fjerner bakterier fra hendene, noe som reduserer antall luftveisinfeksjoner, øye- og hudproblemer og mage-tarminfeksjoner.

Hvorfor håndvask er viktig

Forskning har vist at mange farlige sykdommer spres av folk som ikke vasker hendene ofte nok. Bakterier kommer inn i kroppen gjennom nesen, øynene og munnen, og folk berører ansiktene deres mange ganger uten å være klar over det.

Bakterier fra uvaskede hender kan forurense mat og drikke, og de kan også lett spre seg til overflater som rekkverk, bord og leker.

Håndvask under COVID-19-pandemien

Under COVID-19-pandemien er det spesielt viktig å vaske hendene for å hindre at viruset sprer seg. For å gjøre dette, vask hendene med såpe og vann i minst 20 sekunder før du berører øynene, nesen eller munnen, og etter å ha rørt masken.

Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk et hånddesinfeksjonsmiddel med minst 60 % alkohol for å rengjøre hendene.

Når du skal vaske hendene

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sier at du bør vaske hendene ofte, spesielt før, under og etter matlaging, når det er mest sannsynlig at du får og deler bakterier.

• Etter å ha brukt badet
• Etter å ha pusset nesen, hostet eller nyset
• Etter å ha berørt et dyr, dyrefôr eller dyreavfall
• Etter håndtering av søppel
• Før og etter omsorg for en som er syk
• Før og etter behandling av kutt eller sår

Riktig håndvaskteknikk

For å vaske hendene riktig, må du gjøre fem ting:

Flytende såpe er bedre enn såpe, spesielt på jobb. Alkoholbaserte hånddesinfeksjonsmidler er ikke en erstatning for håndvask med såpe og vann, men de kan brukes når såpe og vann ikke er tilgjengelig.

Alternativer til håndvask

Håndhygiene er viktig for å stoppe spredning av infeksjoner og redusere risikoen for å bli syk. Den beste måten å bli kvitt bakterier og kjemikalier på er å vaske hendene med såpe og vann. Men noen ganger er såpe og vann ikke tilgjengelig, så det er viktig å vite hva du kan gjøre i stedet.

Bruker hånddesinfeksjon

Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, foreslår Centers for Disease Control and Prevention (CDC) å bruke et alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel med minst 60 % alkohol. Hånddesinfeksjon er et raskt og enkelt alternativ til å vaske hendene med såpe og vann når det ikke er mulig eller praktisk.

For å bruke hånddesinfeksjon på riktig måte, legg gelen på den ene hånden, gni hendene sammen og sørg for å dekke alle overflatene på hendene og fingrene til de er tørre. Hånddesinfeksjon dreper bakterier og noen virus på rene hender.

De inneholder minst 60 % alkohol og kan raskt redusere antall bakterier i mange situasjoner.

Hvis du ikke har såpe og vann, kan du bruke fuktige håndklær eller håndservietter til å rengjøre hendene. Fuktige håndklær er flotte når du er på farten fordi de er enkle å bære og rengjør hendene raskt.

Hvis du ikke har hånddesinfeksjon eller såpe, men du har vann, gni hendene sammen under vannet og tørk dem med et rent håndkle eller la dem lufttørke. Dette vil bli kvitt noen bakterier, men det er ikke så bra som å vaske hendene med såpe og vann.

Det er også en god idé å ta med vann på flaske, såpe, papirhåndklær, hånddesinfeksjon eller fuktige håndklær som kastes på en tur, i tilfelle du ikke kan få rent vann dit du skal.

Hånddesinfeksjon er et godt alternativ til å vaske hendene i enkelte situasjoner, men de er ikke en erstatning for å vaske hendene med såpe og vann. Hånddesinfeksjonsmidler blir kanskje ikke kvitt skadelige kjemikalier som plantevernmidler og tungmetaller.

De er også mindre effektive enn såpe og vann til å bli kvitt bakterier som norovirus, Cryptosporidium og Clostridioides difficile.

Håndvask med såpe og vann er den beste måten å hindre bakterier og virus i å spre seg i serveringslokaler. Alkoholbaserte hånddesinfeksjonsmidler kan drepe bakterier og enkelte virus på rene hender, men mattjenestearbeidere kan ikke bruke dem i stedet for å vaske dem.

En studie som sammenlignet hånddesinfeksjon med håndvask med såpe og vann fant at isopropanolbasert hånddesinfeksjon var bedre for planeten. Imidlertid var ingen metode for håndhygiene perfekt, og isopropanol brukte mer fossile brenselressurser enn etanolbasert hånddesinfeksjon.

Avsluttende tanker og betraktninger

Avslutningsvis er det å vaske hendene ikke bare noe vi gjør for å holde oss rene.

Det er et viktig skritt for å stoppe spredningen av sykdommer og infeksjoner.

Men det er ikke nok å bare vaske hendene med såpe og vann.

Du må gjøre det på riktig måte, til rett tid og til rett tid.

Men har du noen gang tenkt på hvordan det å vaske hendene påvirker miljøet? Mengden vann og såpe vi bruker til å vaske hendene hver dag kan ha stor effekt på miljøet.

Det antas at håndvask bruker 15 % av alt vannet i et hjem.

Så, hva kan vi gjøre for å gjøre håndvask mindre skadelig for miljøet? En måte ville være å bruke såper og hånddesinfeksjon laget av naturlige ingredienser og som brytes ned i miljøet.

En annen måte ville være å bruke vannbesparende enheter som lavstrømskraner og dusjhoder.

Til syvende og sist er det opp til oss å ta ansvar for våre handlinger og ta valg som ikke bare hjelper oss, men også hjelper miljøet.

Så neste gang du vasker hendene, tenk på effekten det har på miljøet og ta skritt for å redusere den.

Husk at hvert lite skritt teller!

Ser du etter en ny automatisk såpedispenser?

Å velge en dings kan være svært vanskelig hvis du ikke vet noe om teknologien.

Noen vil betale for funksjoner de ikke trenger, mens andre kanskje ikke vurderer hva de egentlig vil ha.

Så jeg laget denne raske, nybegynnerguiden for å hjelpe deg med å fokusere på det som virkelig er viktig for deg:

Den beste automatiske såpedispenseren (for deg!)

Tips: Slå på bildetekstknappen hvis du trenger det. Velg "automatisk oversettelse" i innstillingsknappen hvis du ikke er kjent med det engelske språket. Du må kanskje klikke på språket til videoen først før favorittspråket ditt blir tilgjengelig for oversettelse.

Lenker og referanser

1. Verdens helseorganisasjons ark om standard håndvask og håndgnidning i helsesektoren (tilgjengelig på nettstedet for offentlig kommentar)
2. Centers for Disease Control informasjon om håndhygiene i helsevesenet
3. Verktøysett for vann, sanitet og hygiene i skolen (inkluderer informasjon om hvordan du lager en Tippy Tap)

Relaterte artikler:

Rene hender: Grunnleggende såpe og vann

Mestring av håndvaskteknikk: Hygiene 101

Håndhygieneprodukter: typer, fordeler og tips

Egennotat: (artikkelstatus: første utkast)

Dele på…