Luftkvalitet: Luftfuktere For Helse Og Komfort

Føler du noen gang at du tar inn mer enn luft når du puster? Siden forurensningen blir verre, er det ikke en overraskelse at luften vi puster inn blir skitnere.

Men hva om vi fortalte deg at dette problemet har en rimelig måte å fikse det på? Legg inn essensielle oljer.

De lukter ikke bare fantastisk, men de kan også rense luften i huset ditt.

Hvis du har en luftfukter eller vurderer å skaffe deg en, fortsett å lese for å lære hvordan essensielle oljer kan forbedre kvaliteten på luften og, i sin tur, helsen din som helhet.

Forstå luftfuktighet og dens effekter

Viktigheten av luftfuktighet i luftkvaliteten

Fuktighet i luften, eller mengden vanndråper i luften, er en sentral del av hvor god luften er.

Det endrer hvor mye andre giftstoffer som er i luften, både inne og ute.

Høy luftfuktighet kan gjøre indre luftforurensninger som mugg og støvmidd mer utbredt, mens lav luftfuktighet kan tørke ut huden din, gjøre vondt i lungene og gjøre utendørs luftforurensninger som svevestøv mer utbredt.

Vanndamp og dens rolle i jordens klimasystem

Vanndamp er en gass som forekommer naturlig i atmosfæren.

Det bidrar til å holde jordens temperatur stabil ved å motta og avgi stråling.

Men ting som folk gjør, som å brenne fossilt brensel og kutte ned trær, har økt mengden av andre forurensninger i luften.

Disse forurensningene kan reagere med vanndamp for å lage sekundære forurensninger som ozon og partikler.

Effekten av fuktighet på kroppen

Mengden vanndamp i luften kalles fuktighet.

Når det er mye fuktighet i luften, fortsetter den varme fuktigheten på huden vår lenger, noe som gjør at vi føler oss enda varmere.

Dette kan føre til hypertermi, som er når kroppen blir for varm fordi den ikke klarer å kvitte seg med varmen godt nok.

Hypertermi kan få deg til å føle deg trøtt, umotivert og ute av stand til å gjøre enkle ting som å sove eller holde deg hydrert.

Både å ikke få nok søvn og å ikke drikke nok vann kan få oss til å føle oss veldig dårlige.

Når kroppen vår blir for varm, svetter vi.

Svetten fordamper fra huden vår, noe som bidrar til å kjøle oss ned.

Når luften har mye fuktighet i seg, som den gjør når det er fuktig, kan denne svetten ikke komme ut av kroppen vår, noe som gjør at vi føler oss varme og klissete.

For å kjøle ned må kroppene jobbe enda hardere, noe som får oss til å svette mer, øke hastigheten og volumet på blodstrømmen og puste mer.

Måten vi puster på kan også påvirkes av fuktighet.

Det beste fuktighetsnivået er mellom 40 og 60 %, noe som kan bidra til å stoppe virus fra å spre seg gjennom luften.

Hvis luftfuktigheten er mindre enn 60 %, kan ikke sopp vokse, men er det mer enn det, vil mugg vokse godt.

Personer som er følsomme for mugg kan få tett nese, kløende øyne, hoste og noen ganger feber og kortpustethet fra disse sporene.

Når lav luftfuktighet varer i lang tid, kan det skade mange systemer, som hjernen, nyrene, blodstrømmen, huden og øynene.

Det kan også gjøre deg mindre motstandsdyktig mot luftbåren forurensning, luftveisinfeksjoner og allergier.

Viktigheten av å opprettholde optimal fuktighet

Å holde fuktigheten på en arbeidsplass på riktig nivå hjelper ansatte med å holde seg friske, noe som reduserer sykedagene og øker produktiviteten.

40–60 % relativ fuktighet er det beste området for vår generelle helse, for at vårt respiratoriske immunsystem skal fungere godt, og for å forhindre at luftbårne mikrober sprer seg.

En luftfukter kan brukes til å holde et rom eller en bygning på riktig mengde fuktighet.

Det tilfører fuktighet til luften, noe som kan hjelpe personer med tørr hud eller pusteproblemer og redusere mengden av forurensende stoffer som støv i luften.

Men det er viktig å rengjøre og ta vare på luftfukteren ofte for å stoppe mugg og bakterier fra å vokse i den.

Ideelle luftfuktighetsnivåer og deres betydning

Oppretthold ideelle luftfuktighetsnivåer for din helse og komfort

Mellom 30 % og 50 % luftfuktighet er det beste området for mengden fuktighet i luften inne.

Men mengden fuktighet i hjemmet ditt kan endre seg med årstidene og været der du bor.

Du kan bruke en fuktighets- eller fuktighetsmåler, som du finner hos de fleste jernvareforretninger, for å måle fuktighetsnivået i hjemmet ditt.

Effekter av høye og lave fuktighetsnivåer

Å ha riktig mengde luft i hjemmet er viktig for helsen og komforten.

Når luftfuktigheten inne er mer enn 50 %, kan du føle deg ukomfortabel, og den ekstra fuktigheten kan gjøre astma og andre helseproblemer verre.

Lav luftfuktighet kan derimot føre til tørr hud, pusteproblemer og skader på tremøbler og gulv.

Løsninger for høye og lave luftfuktighetsnivåer

Du kan bruke en vaporizer eller mister for å gjøre luften fuktigere.

Disse enhetene kan brukes i hele huset eller bare i enkelte rom for å tilføre fuktighet til luften.

Hvis det ikke er tåkete ute, kan du åpne vinduene for å få ned fuktighetsnivået.

Hvis fuktighetsnivået i hjemmet ditt holder seg over 50 %, bør du kanskje vurdere å skaffe deg en avfukter.

I hjemmet ditt kan fuktighetsnivået være forskjellig fra rom til rom og nivå til nivå.

Fordi fuktighet fra bakken kan trenge gjennom veggene i en kjeller, er kjelleren ofte mer fuktig enn andre rom.

Det finnes måter å få hjemmets fuktighetsnivåer under kontroll hvis de er over 50 % eller under 30 % i en eller flere soner.

Effekter av lave luftfuktighetsnivåer på helsen din

Lav luftfuktighet i luften kan skade helsen vår på en rekke måter.

Når du puster inn tørr luft, kan du få astma, bronkitt, bihulebetennelse eller neseblod.

Lav luftfuktighet kan tørke ut nesegangene og lage mindre slim, noe som kan redusere hastigheten med hvilken virus og andre patogener fjernes fra luftveiene.

Dette kan gjøre det lettere for virus å komme inn i de dypeste delene av lungene våre.

Lav luftfuktighet kan også gjøre huden din tørr, skade halsen og nesen og få øynene til å klø.

Bekjempe tørrhet om vinteren

Vinterluft er tørr fordi den ikke kan holde på så mye vann som varm luft.

Luftfuktigheten om vinteren er så lav at den lille fuktigheten det er raskt suges opp i luften.

Dette gjør huden vår tørr, gjør at innsiden av nesen føles som en ørken, og får halsen til å føles som om den brenner.

Ovner som varmer opp hjemmene våre kan være en del av problemet fordi de pumper varm, tørr luft inn i hjemmene våre.

En måte å håndtere tørrheten på er å sette en luftfukter i hele huset eller bare i noen rom.

Å sette store skåler med vann rundt i huset er en annen god måte å tilføre fuktighet til luften.

Når vannet forsvinner, gjør det luften fuktigere.

Det er viktig for helsen og gleden å holde hjemmet ditt på riktig fuktighetsnivå.

Med et fukt- eller fuktmål kan du finne ut hvor fuktig hjemmet ditt er og ta grep for å gjøre det mer eller mindre fuktig etter behov.

Å legge til en luftfukter eller sette skåler med vann rundt i huset kan bidra til å holde deg sunn og avslappet når luften er tørr om vinteren.

Mengden luftfuktighet i et hjem bør være mellom 30 % og 50 %.

Fordeler med å bruke en luftfukter

Fordeler med luftfuktere

Luftfuktere kan være spesielt nyttige om vinteren, når luften er tørr og kan få lungene, nesen og leppene til å føles tørre.

Luft som er fuktig kan også føles varmere enn luft som er tørr, noe som kan spare penger på varmeregningen om vinteren.

En luftfukter kan også hjelpe rundt i huset fordi den tilfører fuktighet.

Tregulv eller møbler kan vare lenger og potteplanter kan se bedre ut.

Fuktighet kan også hindre tapet fra å gå i stykker og stoppe statisk elektrisitet fra å bygge seg opp.

Selv om sommeren kan luftfuktere være nyttige.

Hvis du våkner med tørr hals eller hoste som ikke ser ut til å ha noen grunn, kan det hende du trenger en luftfukter.

En vifte kan hjelpe med problemer med puste og lunger.

Men hvis det er for mye fuktighet i luften, kan det dannes kondens på vegger, gulv og andre overflater.

Dette kan få farlige bakterier, støvmidd og mugg til å vokse.

Høy luftfuktighet kan også få hjemmet ditt til å føles varmt og forårsake allergi- og astmaanfall.

For å unngå disse risikoene er det viktig å holde fuktighetsnivået i hjemmet ditt på riktig mengde.

Typer luftfuktere

Det er fire hovedtyper av luftfuktere: fordampere, pumpefuktere, sentrale luftfuktere og ultralydfuktere.

Sentrale luftfuktere er en del av et hjems varme- og kjølesystem og er ment å gjøre hele huset mer vått.

Ultralydfuktere bruker vibrasjoner for å lage en kjølig tåke, mens pumpehjulsluftfuktere bruker en roterende skive for å lage en kjølig tåke.

En vifte blåser luft gjennom en våt veke i en fordamper.

Når luften tar opp vann, avkjøles den.

Velge den beste luftfukteren

Din plass og behov vil avgjøre hvilken type vifte som passer best for deg.

Hvis du ønsker å tilføre fuktighet til hele huset, er den beste måten å gjøre det på med en sentral luftfukter.

En luftfukter med ultralyd eller vifte er et godt valg for et lite rom.

For små rom er også evaporative luftfuktere et godt valg.

Hvis du trenger en luftfukter til et barnerom, er Vicks Starry Night Cool Moisture Luftfukter et godt valg som ikke vil ødelegge banken.

Når du velger en luftfukter, er det viktig å tenke på hvor enkel den er å bruke, hvor mye fuktighet den avgir og hvor mye vedlikehold den trenger.

Du bør også tenke på størrelsen på rommet du ønsker å fukte og hvor mye fuktighet du ønsker.

Et hygrometer kan hjelpe deg med å finne ut hvor mye fuktighet det er i luften i rommet ditt og holde det på et sunt nivå.

Før du bruker en luftfukter, snakk med legen din hvis du eller barnet ditt har astma eller allergier.

Personer med tørr hud, utslett eller pusteproblemer kan ha nytte av å bruke en luftfukter.

De kan også hjelpe deg med å holde deg fra å få influensa og hindre deg i å hoste.

Det er fire hovedtyper av luftfuktere: fordampere, pumpefuktere, sentrale luftfuktere og ultralydfuktere.

Din plass og behov vil avgjøre hvilken type vifte som passer best for deg.

Når du velger en luftfukter, er det viktig å tenke på hvor enkel den er å bruke, hvor mye fuktighet den avgir og hvor mye vedlikehold den trenger.

Et hygrometer kan hjelpe deg med å finne ut hvor mye fuktighet det er i luften i rommet ditt og holde det på et sunt nivå.

Før du bruker en luftfukter, snakk med legen din hvis du eller barnet ditt har astma eller allergier.

Forbedre innendørs luftkvalitet med en luftfukter

Innendørs luftkvalitet er en avgjørende del av vår generelle helse og velvære.

Luften vi puster inn i hjemmene våre kan være opptil fem ganger mer forurenset enn luften utenfor, ifølge Environmental Protection Agency.

Dårlig innendørs luftkvalitet kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert luftveisproblemer, allergier og hodepine.

En måte å forbedre inneluftkvaliteten på er å bruke en luftfukter.

En luftfukter tilfører luften fuktighet, noe som kan bidra til å lindre tørr hud, redusere statisk elektrisitet og forhindre spredning av luftbårne virus.

I tillegg kan luftfuktere bidra til å lindre symptomer på allergi og astma ved å holde nesegangene og luftveiene fuktige.

Ved å investere i en kvalitetsluftfukter kan du ta kontroll over inneluftkvaliteten din og forbedre din generelle helse.

For mer informasjon:

Innendørs luftfuktighet: viktighet, effekter og kontroll

Maintaining Your Humidifier

Riktig vedlikehold av luftfukteren

Det er viktig å ta godt vare på luftfukteren din hvis du vil at den skal fungere bra.

Som en generell regel bør du skylle og tørke luftfukteren hver dag, og hver dag bør du rengjøre den grundigere.

Før du rengjør luftfukteren bør du alltid stoppe den for å unngå elektriske problemer.

Dyprengjøring av luftfukteren

Start med å tømme vanntanken og la luftfukteren tørke ut i luften.

Ta luftfukteren fra hverandre og vask alle delene.

Bruk eddik eller sitronsyre til å tørke av eller skrubbe tanken og brettet.

Bløtlegg kalk eller annen opphopning som ikke vil løsne i eddik eller annet rengjøringsmiddel foreslått av produsenten.

Rengjør luftfukteren før og etter du legger den vekk.

Før du legger den bort over lengre tid, sørg for å rengjøre den godt og la den tørke helt.

Bruke riktig vann

For å hindre at mineraler kommer ut i luften, er det best å bruke vann med få mineraler, som rent vann.

Rengjør bærbare luftfuktere hver tredje dag, slik at kalk og bakterier ikke bygger seg opp.

Bli kvitt filtrene og andre deler som kan byttes ut, og plasser luftfukteren på et tørt sted.

Opprettholde riktig fuktighetsnivå

I alle rom bør du ikke la luftfuktigheten gå over 50 %, fordi for mye fuktighet kan hjelpe mugg og bakterier til å vokse.

Bruk et hygrometer for å finne ut hvor vått det er.

Hver gang du bruker luftfukteren, bør du tømme den, la den tørke og fyll den opp igjen.

Sjekk filtrene eller patronene dine ofte og skift dem ut som instruert av produsenten.

Farene ved høy luftfuktighet

Høye mengder fuktighet i luften kan være skadelig for både helsen og hjemmet. Når luftfuktigheten er høyere enn 60 %, kan det føre til at mugg og mugg vokser og skader møbler, tapeter, maling, gulv og vegger. Lav luftfuktighet har vært knyttet til rask spredning av virus som forkjølelse, influensa og til og med Covid-19. Høy luftfuktighet kan forårsake for mye fuktighet og kondens, noe som kan føre til mugg eller råte. Bronkospasme og astmasymptomer kan forårsakes av mer fuktighet i luften, spesielt når temperaturen er høy. Muggsopp og støvmidd trives på steder med mye fuktighet, noe som kan være dårlig for personer med astma.

Forhindrer høy luftfuktighet

For å unngå å ha for mye fuktighet i luften, bør du holde luftfuktigheten i hjemmet så lav som mulig, ikke mer enn 50 %, hele dagen.

Du kan holde mengden lav med et klimaanlegg eller en avfukter.

På en oppussingsbutikk kan du kjøpe en måler for å måle fuktigheten i hjemmet ditt.

Sørg for at luften kan bevege seg fritt gjennom huset ditt.

På kjøkken og bad, bruk luftvifter som går ute.

Sørg for at tørketrommelens ventil går utenfor.

Bruk gjenstander som dreper mugg for å rengjøre badene.

Hvis du ikke kan tørke våte tepper og møbler med en gang, ta dem ut eller skaff deg nye.

Måling av luftfuktighetsnivåer og naturlige løsninger

Oppretthold riktig fuktighetsnivå i hjemmet ditt

Den ideelle fuktighetsmengden i et hjem er mellom 40 % og 50 %, som er mellom 30 % og 60 %.

For å unngå helseproblemer og skader på boligen er det viktig å holde riktig mengde fuktighet.

For lite fuktighet kan gjøre luften tørr, noe som kan plage lungene og potteplantene dine.

For mye fuktighet, derimot, kan forårsake mugg, bakterier og vannskader.

Huseiere kan holde hjemmene sine varme og sunne ved å sjekke fuktighetsnivåene regelmessig.

Måling av fuktighetsnivåer

Et hygrometer eller romfuktighetsmåler er den beste måten å finne ut hvor mye fuktighet det er i et hjem.

Du kan kjøpe disse tingene i en jernvarebutikk og sette dem i hvert rom for å teste.

Når enheten er satt opp, vil den vise mengden fuktighet i prosent.

Hvis du ikke har et hygrometer, er det andre måter å finne ut hvor vått det er.

Å sette isbiter og vann på et bord i rommet og la dem stå der i omtrent fem minutter er en måte å gjøre dette på.

Hvis det dannes tåke på utsiden av glasset, betyr det at det er mye fuktighet i luften.

Naturlige måter å øke luftfuktigheten på

Ja, det er måter å legge fuktighet til luften på som ikke involverer en luftfukter.

• Potteplanter: En måte er å legge til potteplanter i hjemmet ditt. Planter bidrar til å fukte luften gjennom en prosess som kalles transpirasjon, hvor vann i en plante fordamper tilbake til luften gjennom bladene.
• Vannfylte vaser: En annen måte er å plassere vannfylte vaser på solfylte vinduskarmer. Solskinnet vil sakte fordampe vannet og frigjøre fuktighet i luften.
• Gryte eller skål med vann: Du kan også plassere en gryte eller bolle med vann i nærheten av varmekilden din, enten på en radiator eller i nærheten av en ventil. Når det varmes opp, vil vannet fordampe til luften, noe som øker fuktigheten.
• Kokende vann: Kokende vann er en annen rask måte å fukte et rom på. Kok opp vann på komfyren og la det småkoke en stund. Dampen vil tilføre fuktighet til luften.
• Lufttørke tøy: Lufttørke tøyet ditt i stedet for å bruke en tørketrommel er også en fin måte å tilføre fuktighet til luften. De fuktige klærne vil slippe fuktighet ut i luften når de tørker.
• Glass vann: Du kan også la et glass vann stå ute i et rom som føles tørt. Sakte men sikkert vil vannet fordampe og fukte luften litt.
• Dusj med døren åpen: Dusj med døren åpen kan også bidra til å tilføre fuktighet til luften.
• Eterisk oljediffusor: Å bruke en essensiell oljediffusor kan også fungere for å forbedre fuktigheten.
• Matlaging på koketoppen: Matlaging på koketoppen kan dra fordel av tilfeldig fuktighetsutslipp.
• Sprayflaske: Å bruke en sprayflaske fylt med vann for å spraye ut i luften kan også virke for å forbedre fuktigheten.
• Stueplanter eller innendørs fontene: Til slutt kan få noen få potteplanter eller en innendørs fontene bidra til å tilføre fuktighet til luften og være en dekorativ løsning for å holde tørr luft i sjakk.

Det er viktig for helsen din og hjemmet ditt å holde fuktigheten i hjemmet på riktig mengde.

Du kan lage et komfortabelt og sunt sted å bo ved å måle fuktigheten og bruke naturlige måter å tilføre fuktighet til luften.

Konklusjon

Til syvende og sist er luftkvalitet en viktig del av hverdagen vår.

Det påvirker helsen vår, arbeidsevnen vår og velværet som helhet.

Å putte eteriske oljer i en vifte er en måte å gjøre luften bedre på.

Ikke bare lukter de godt, men de er også bra for helsen din på mange måter.

Men det er viktig å huske at du bør være forsiktig når du bruker eteriske oljer.

Noen oljer kan være dårlige for kjæledyr eller personer med pusteproblemer.

Før du bruker eteriske oljer i hjemmet ditt, er det best å gjøre noen studier og snakke med en helsepersonell.

Til slutt kan det å kjøpe en luftfukter og bruke eteriske oljer utgjøre en stor forskjell i hvor god luften er i hjemmet ditt.

Det er et lite, men viktig skritt mot å gjøre stedet der folk bor sunt og mer komfortabelt.

Så hvis du ønsker å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt, ikke glem kraften til eteriske oljer i en luftfukter.

Med litt planlegging og studier kan du lage et rom som ikke bare lukter godt, men som også hjelper deg å leve et sunt og lykkelig liv.

Leter du etter en ny luftfukter?

Å velge en dings kan være svært vanskelig hvis du ikke vet noe om teknologien.

Noen vil betale for funksjoner de ikke trenger, mens andre kanskje ikke vurderer hva de egentlig vil ha.

Så jeg laget denne raske, nybegynnerguiden for å hjelpe deg med å fokusere på det som virkelig er viktig for deg:

Den beste luftfukteren (for deg!)

Lenker og referanser

1. "Bruk og stell av luftfuktere til hjemmet" (PDF-publikasjon av US EPA)
2. "Luftforurensning og miljøhelse" (bok)

Min artikkel om emnet:

Eteriske oljer for luftfuktere: fordeler, sikkerhet og mer