Har du noen gang gått inn i et rom og, bare ved å lukte på luften, følt at du var på et fredelig sted? Det er kraften til aromaterapi, og det er ikke bare en kjepphest; det er en praksis som har eksistert i hundrevis av år og fortsatt brukes i dag.
Og hvis du allerede har en luftfukter eller vurderer å skaffe deg en, er du heldig: å legge til en duftende tåke til luftfukteren kan hjelpe deg med å slappe av og føle deg bedre.
I dette stykket skal jeg snakke om fordelene med aromaterapi og hvordan du kan bruke den hver dag med din pålitelige luftfukter.
Forbered deg på å ta et dypt pust av godhet!
Aromatiske tåker: en oversikt
Aromatisk tåke, også kalt aromaterapitåke, er en form for essensielle oljer som kan brukes til å treffe kroppen, møblene eller putene med små tåkestøt.
Aromaterapitåker er ofte laget med essensielle oljer som peppermynte, eukalyptus, rosevann og lavendel.
De er ment å hjelpe deg å tenke klarere eller roe sinnet.
Dette gjør dem til mer enn bare en enkel ansiktståke fordi de også kan forbedre humøret ditt.
Skaper aromatisk tåke
En ultrasonisk diffuser, som bruker vann til å lage en fin aromatisk tåke som går ut i luften, kan brukes til å lage duftende tåke.
De fleste diffusorer på markedet er ultrasoniske diffusorer, som fungerer som små luftfuktere.
En annen fordel med ultralydspredere er at du ikke trenger mye essensiell olje for å lage en merkbar, men ikke overveldende duft.
For å bruke en ultralydspreder, legger du bare vanlig vann i glasset, tilsetter essensielle oljer og trykker på tåkeknappen.
Aromatisk tåke versus vanlig tåke
Aromatisk tåke og normal tåke er forskjellige i hvor sterke de er og hva de brukes til.
dufttåke er en type parfyme laget med 1,5 til 3% duftende oljer.
Det kalles også duftmist eller body mist.
Sammenlignet med eau de toilette og eau de parfum, har denne typen parfyme minst mengde duft.
Aromatisk mist kan brukes hver dag og legges direkte i ansiktet.
Den er også laget med en hudhydreringsprofil, som er forskjellig fra vanlig tåke.
Aromatisk tåke er billig og kan brukes til å tilføre mer enn én duft.
På den annen side er vanlig mist en fin spray med vann som blant annet kan brukes til å avkjøle, hydrere og friske opp huden.
Den har ingen dufter eller oljer som lukter godt.
Vanlig mist brukes for å holde ansiktet fuktig og kan også brukes til å sette makeup.
Den brukes også for å få luften til å lukte godt i luftfriskere og diffusorer.
Fordeler og bruk av aromatiske tåker
Fordeler med Aromatic Mist
En av de beste tingene med å bruke en aromatisk tåke er at den kan bidra til å forbedre luftkvaliteten ved å redusere mengden støv, pollen og allergener i luften.
Dette er veldig viktig for personer som har pusteproblemer som astma.
Aromatisk tåke kan også bidra til å bli kvitt røyk og vond lukt og drepe bakterier i luften.
Å bruke en duftende tåke kan forbedre kvaliteten på luften og også få deg til å føle deg bedre.
Når du puster inn eteriske oljer, trigger du luktesystemet, som er den delen av hjernen som omhandler lukt og består av nesen og hjernen.
Dette kan hjelpe deg med å fokusere bedre, føle deg bedre og ha mer energi.
Lavendel og andre essensielle oljer brukes også for å hjelpe folk med å slappe av og sovne.
Typer aromatisk tåke
Eteriske oljer og rent vann brukes til å lage aromatiske tåker, som brukes til å forbedre humøret, rense sinnet og roe ned.
Aromaterapitåker kommer i mange forskjellige lukter, for eksempel peppermynte, eukalyptus, rosevann, lavendel, sitrus og tre.
Noen sprayer er laget for å settes direkte på huden, mens andre brukes til å friske opp et rom eller en pute.
Tilpassbare aromatiske tåker
LINNEA selger aromatåker som kan lages på bestilling.
Kunder kan velge mellom tre signaturmikser for å skape sin egen stemning.
Sandovals dufttåker er laget for hånd med rene essensielle oljer og destillert vann.
De er laget for sinnet, kroppen og rommet.
Homesick.com foreslår 14 beroligende dufter for aromaterapiartikler, som lavendel, kamille og andre naturlige dufter.
Typer diffusorer
Ultralydspredere er den vanligste typen diffusorer på markedet.
De bruker vann til å lage en fin tåke av velduftende olje som slippes ut i luften.
Ultralydspredere fortynner duftmolekylene med vann.
Dette betyr at toppnoter, som sitrusoljer, lukter veldig lett og svakt.
Flere dråper med lysere toner som sitron, appelsin og grapefrukt er nødvendig for å få en sterkere lukt.
Noen studier viser at bruk av eteriske oljer kan hjelpe, mens andre viser at symptomene ikke blir bedre.
Det er også viktig å bruke eteriske oljer trygt og ikke bruke eteriske oljediffusorer på offentlige steder eller i hjem med mer enn én person, siden de kan ha forskjellige effekter på forskjellige mennesker.
Totalt sett kan bruk av en dufttåke hjelpe på mange måter, fra å gjøre luften bedre til å gjøre det lettere å slappe av og sove.
Aromaterapidiffuser: Forbedrer fordelene med aromatisk tåke
Aromaterapidiffusorer er et populært valg for folk som ønsker å forbedre fordelene med aromatisk tåke.
Disse enhetene bruker ultralydteknologi for å bryte ned vann og essensielle oljer til en fin tåke som spres i luften.
Tåken kan inhaleres, og gir en rekke helsemessige fordeler, inkludert stressavlastning, bedre søvn og økt immunitet.
Aromaterapidiffusorer bidrar også til å rense luften, og fjerner skadelige forurensninger og allergener.
Noen diffusorer kommer også med ekstra funksjoner, for eksempel LED-lys og tidtakere, for å skape en avslappende atmosfære.
Med bruk av en aromaterapidiffusor kan du nyte de fulle fordelene med aromatisk tåke på en praktisk og effektiv måte.
For mer informasjon:
Oppdag aromaterapidiffusere: fordeler, bruk og sikkerhet
Choosing and Using Aromatic Mists
Aromatisk tåke: Fordelene og risikoene ved å bruke eteriske oljer i en luftfukter
Luftfuktere er en fin måte å tilføre fuktighet til luften, spesielt i de tørre vintermånedene.
Men det er ikke en god idé å legge eteriske oljer i en standard luftfukter.
Eteriske oljer er veldig konsentrerte, så de kan skade plasttanken og viftedelene eller sette seg fast i det våte oppsugingsfilteret.
En høy mengde eteriske oljer kan også gjøre dem mindre nyttige og til og med gjøre dem ubrukelige.
Bruk av essensielle oljer i en luftfukter
Noen luftfuktere har en spesiell mister- og luktdiffuser som holder oljene adskilt fra hovedtanken og dugger dem i luften.
Hvis du kjøper en av disse, er det viktig å bruke misteren og rengjøre luftfukteren slik produsenten ber deg om det.
Eteriske oljer i luften kan hjelpe helsen din og få deg til å føle deg bedre når du er syk.
Bruksfrekvens
Hvor ofte du bruker en aromatisk tåke avhenger av hva du liker og hva slags diffuser du har.
Ulike deler av en essensiell olje fordamper med ulik hastighet, med toppnotene forsvinner raskere enn midt- og bunnnotene.
Peppermynte, lavendel og sitron er eksempler på toppnoter som kan vare i to til fire timer.
På den annen side kan tyngre basenoter som myrra, sedertre og ingefær luktes i fem timer eller mer og kan til og med holde seg i flere dager.
Rengjøring av diffusoren
Det er best å rengjøre diffusoren hver femte eller sjette gang du bruker den.
Dette vil sørge for at hver ren eller blandet dråpe lukter akkurat som den skal, uten spor av andre dufter.
Dette vil også hjelpe diffusoren til å vare lenger og fungere bedre.
Det er viktig å bruke rent vann i diffusoren slik at mineraler ikke bygger seg opp inne og gjør det vanskeligere for diffusoren å fungere.
Vedlikehold av luftfukteren
Når du bruker en luftfukter, er det best å skifte vannet ofte og rengjøre luftfukteren hver tredje dag slik at det ikke samler seg film eller avleiringer inni.
Hvis du bruker en kjøletåke eller ultralydluftfukter, bør du tømme tankene, tørke innsiden og fylle dem med rent vann hver dag, hvis du kan.
Det er også viktig å holde området rundt luftfuktere tørt for å unngå å bli fuktig eller våt.
Til slutt bør du ikke ha eteriske oljer i en standard luftfukter.
Men å bruke en luftfukter med en spesiell mister- og duftgenerator kan hjelpe helsen din og få deg til å føle deg bedre når du er syk.
Følg retningslinjene fra produsenten for hvordan du bruker misteren og hvordan du rengjør luftfukteren.
Hvis du bruker rent vann og rengjør diffusoren etter hver femte eller sjette bruk, vil den vare lenger og fungere bedre.
Hvis du tar vare på luftfukteren ved å skifte vannet ofte og rengjøre den hver tredje dag, vil ikke film eller avleiringer bygge seg opp inni.
Sikkerhet og vedlikehold av aromatiske tåker
Aromatisk tåke: Sikkerhetshensyn og riktig bruk
Aromatiske sprayer, som også kalles luftfuktere, er ofte laget med eteriske oljer og kan hjelpe mennesker med pusteproblemer på en rekke måter.
Men du bør være forsiktig når du bruker eteriske oljer og dufttåke fordi de kan være farlige.
Sikkerhetsproblemer med eteriske oljer
Eteriske oljer kan irritere huden, gjøre det vanskelig å puste og rote med hormonene dine.
Noen essensielle oljer er svært farlige, kan forårsake kreft eller irritere huden.
Å bruke oljer som skifter farge i solen er også farlig.
Hvor trygg en eterisk olje er, avhenger mye av hvordan den brukes.
Riktig bruk av eteriske oljer
For å holde deg selv og familien din trygge når du bruker eteriske oljer, bør du lære om hvordan du bruker dem trygt.
Det er best å blande eteriske oljer med en bærerolje før du legger dem rett på huden for å unngå en dårlig reaksjon.
Johns Hopkins sier at du ikke bør bruke diffusorer for essensielle oljer på offentlige steder eller i hjem med mer enn én person fordi diffusjon kan ha forskjellige effekter på forskjellige mennesker.
Advarselslister for eteriske oljer
Alliance of International Aromatherapists har en liste over essensielle oljer du bør være forsiktig med.
US Environmental Protection Agency har en liste over oljer som er «generelt kjent for å være trygge». Folk sier også at du ikke bør bruke eteriske oljer rundt kjæledyr, og at du bør la dører stå åpne slik at de kan bevege seg rundt.
Fordeler med essensielle oljer for luftveisproblemer
Eteriske oljer er konsentrerte ekstrakter av aktive kjemikalier som finnes i planter.
De brukes i alternativ helsepraksis som naturopati og aromaterapi.
Selv om det ikke er nok bevis til å støtte dem som kurer eller behandlinger, kan noen aktive forbindelser og essensielle oljer hjelpe mennesker med luftveisproblemer ved å få slim ut av lungene og åpne luftveiene.
Eteriske oljer for KOLS
Forskning viser at for mange mennesker med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), kan noen essensielle oljer bidra til å lette symptomene, fremskynde helbredelsen og styrke immunsystemet for å unngå oppblussing.
Under en KOLS-oppblussing kan hoste forårsake smerte og sårhet.
Bergamott kan bidra til å lindre denne smerten og sårheten.
Frankincense og myrra har vært brukt i lang tid for å behandle problemer med lungene.
To sitrus essensielle oljer som kan hjelpe pustesystemet er appelsin og bergamott.
Men noen oljer kan gjøre andre medisiner mindre effektive, og noen oljer, som kanel, nellik og sitrongress, kan skade slimhinnen og gjøre symptomene verre.
Andre naturlige rettsmidler for luftveisproblemer
Det er mer harmløse måter å hjelpe med luftveisproblemer enn bare eteriske oljer.
Tørr luft kan forårsake problemer som tørre lunger, blodige neser og sprukne lepper, noe luftfuktere kan hjelpe med.
Luftfuktere kan også bidra til å lindre tegn på forkjølelse eller andre pusteproblemer.
Mulleinblad er et styrkende middel for lungene.
Det demper overbelastning og øker væskeproduksjonen, som tynner ut slim og gjør det lettere å hoste opp.
Urter som lukter godt, som mynte, sitron eller kamfer, er ofte bra for lungene og luftveiene som helhet.
Aromaer som får deg til å føle deg varm eller kjølig kan begge få deg i bevegelse, så det er mange alternativer her.
Men det er viktig å huske at naturmedisiner ikke bør brukes i stedet for andre behandlinger.
I stedet bør de ses på som en måte å lindre symptomer i tillegg til andre behandlinger.
Bruk av aromatiske tåker med andre produkter
Risikoen ved å bruke eteriske oljer i luftfuktere
Generelt er det ikke en god idé å legge til eteriske oljer i en standard luftfukter.
Eteriske oljer består av høykonsentrerte kjemikalier og forbindelser som kommer fra planter.
Disse kjemikaliene og forbindelsene kan tære på plasten og skade plasttanken og viftedelene, eller til og med tette det våte vekefilteret.
En luftfukter kan også endre det høye innholdet av eteriske oljer, noe som gjør dem mindre nyttige og til og med ubrukelige.
Bruk av aromatisk tåke: spredere for essensielle oljer
Du trenger en eterisk oljediffusor for å lage en tåke som lukter godt.
Den vanligste diffusortypen er en ultralydspreder, som bruker vann til å lage en fin, velduftende tåke som går ut i luften.
Ultralydspredere kan også brukes som små luftfuktere, og du trenger ikke mye eterisk olje for å lage en merkbar, men ikke overveldende duft.
Forstøvere, som antas å være de kraftigste diffusorene, og passive diffusorer, som kommer i forskjellige stiler, er to andre typer diffusorer.
For å bruke en diffusor for eteriske oljer, må du fylle glasset med vann og eteriske oljer.
Noen diffusorer, som Tagital 300ml Aroma Essential Oil Diffuser, slås av umiddelbart når vanntanken er tom.
Andre diffusorer, som HATHASPACE Marble Essential Oil Aroma Diffuser, kan kjøre i mer enn 24 timer og har et 7-farget lys som endres for å matche humøret ditt.
Fordelene ved å bruke aromatisk tåke
Eteriske oljer i luften kan hjelpe helsen din og få deg til å føle deg bedre når du er syk.
For eksempel har lavendelolje vist seg å lindre nervøsitet og hjelpe folk å slappe av, mens peppermynteolje kan hjelpe mot hodepine og kvalme.
Aromatisk tåke kan også få et sted til å føles mer avslappende og rolig ved å få luften til å lukte godt.
Alternative alternativer for å legge til duft i et rom
Siv diffusorer er en annen måte å gi et rom en lukt.
Siv diffusorer bruker siv som er fylt med dufter og kan holde et rom luktende godt i flere dager.
Folk trenger ikke å kjøpe eteriske oljer eller bekymre seg for at oljene skal lekke ut av produktet.
Men sivdiffusorer kan avgi en lukt som ikke er så sterk som noen ønsker.
Til slutt er det ikke en god idé å legge til eteriske oljer i en vanlig luftfukter fordi det kan skade plasttanken og viftedelene og gjøre oljene mindre effektive.
Men du kan få fordelene med aromatisk tåke uten risiko hvis du bruker en eterisk oljevaporizer.
Reed diffusorer er en annen måte å tilføre lukt til et rom, men de er kanskje ikke sterke nok for noen mennesker.
Uansett hvilket valg du velger, bør du alltid følge produsentens anvisninger for hvordan du bruker og rengjør produktet.
Konklusjon
Til syvende og sist er aromatisk tåke eller aromaterapi et sterkt verktøy som kan hjelpe deg til å føle deg bedre rundt omkring.
Aromaterapi er en fin måte å redusere stress, øke humøret eller bare slappe av.
Hvis du ønsker å kjøpe en luftfukter for å få fordelene med aromatisk tåke, er det viktig å gjøre undersøkelsen og velge et høykvalitetsprodukt som passer dine behov.
Det er så mange valg på markedet at det kan være vanskelig å gjøre det rette.
Til syvende og sist har aromaterapi og bruk av dufttåke mange flere fordeler enn bare de fysiske.
Det kan også hjelpe deg med å komme i kontakt med ditt indre og gjøre hjemmet ditt til et roligere og mer fredelig sted.
Så hvis du ønsker å forbedre helsen og velværet som helhet, kan det være lurt å prøve å bruke dufttåke hver dag.
Du vil ikke bare føle deg bedre fysisk, men du vil også føle deg roligere og mer avslappet, noe som kan hjelpe deg med å takle hverdagens stress bedre.
Husk at det å ta vare på deg selv ikke er egoistisk; det er viktig.
Leter du etter en ny luftfukter?
Å velge en dings kan være svært vanskelig hvis du ikke vet noe om teknologien.
Noen vil betale for funksjoner de ikke trenger, mens andre kanskje ikke vurderer hva de egentlig vil ha.
Så jeg laget denne raske, nybegynnerguiden for å hjelpe deg med å fokusere på det som virkelig er viktig for deg:
Den beste luftfukteren (for deg!)
Lenker og referanser
- MindBodyGreen-artikkel om diffusorer
- Verywell Mind-artikkel om barnevennlige diffusorer
- InfoBooks.org samling av aromaterapibøker i PDF-format
Min artikkel om emnet:
Aromaterapi med luftfuktere: fordeler og sikkerhet