Er du lei av å føle deg dårlig hele tiden? Har du problemer med tørr hud, allergier eller lunger? En vifte er alt du trenger for å hjelpe deg til å føle deg bedre.
Ikke bare kan det forbedre din helse og velvære som helhet, men det kan også gjøre hjemmet ditt til et bedre sted å bo.
I dette stykket skal jeg snakke om de mange helsemessige fordelene ved å bruke en luftfukter og hvorfor alle som ønsker å forbedre livskvaliteten bør ha en.
Så sett deg, sett føttene opp, og la oss ta en titt på verden av helbredende luftfuktere.
Forstå luftfuktighet og luftfuktere
Viktigheten av luftfuktighet
Tørr luft kan gjøre øynene og lungene dine vondt, forårsake puste- og hudproblemer, og gjøre deg mer sannsynlig å bli syk.
Det kan gjøre astmasymptomer verre, spesielt spasmer, ved å tørke ut pusterørene og gjøre det mer sannsynlig at de blir irriterte.
Tørr luft kan også få nesen til å blø, halsen din og få øynene til å føles tørre.
EPA sier at innendørs luftfuktighet bør være mellom 30 og 50 prosent for å holde en sunn setting.
De negative effektene av lav luftfuktighet
Lite oksygen kan forårsake astma, bronkitt, bihulebetennelse og neseblod, som alle er problemer med lungene.
Siden pusten bruker opp kroppsvæsker, kan det å puste tørr luft også gjøre deg tørst.
Forurensninger og bakterier i luften vi puster inn, bekjempes først av nese og svelg.
Før luften kommer til mer følsomme deler av luftveiene våre, renser de, fukter og varmer den opp.
Hvis den relative fuktigheten i luften vi puster holder seg under 40 % i lang tid, tørker dette slimhinnelaget ut.
Dette skader flimmerhårene, noe som gjør det vanskeligere for oss å filtrere ut forurensende stoffer fra luften vi puster inn og gjør oss mer sannsynlig å bli syke av luftbårne bakterier.
Lav luftfuktighet kan også gjøre lungene tørre, noe som gjør dem mer sannsynlig å bli syke.
Siden kroppsvæsker går tapt når du puster, kan tørr vinterluft få deg til å føle deg dehydrert.
Ovner som varmer opp hjemmene våre kan være en del av problemet fordi de pumper varm, tørr luft inn i hjemmene våre.
Lav luftfuktighet kan gjøre huden din tørr, nesen og halsen klør, og øynene dine klør.
De terapeutiske fordelene ved å bruke en luftfukter
Luftfuktere kan brukes til å tilføre fuktighet til luften og stoppe de dårlige tingene som skjer når luften er for tørr.
Personer med tørr hud, astma og pusteproblemer kan ha nytte av dem.
De kan også bidra til å stoppe influensa og redusere snorkingen.
Fuktighet fra en luftfukter kan også hjelpe rundt i huset ved å få blomster til å se bedre ut, forhindre at tapeter sprekker og redusere statisk elektrisitet.
Lav luftfuktighet kan få luften til å føles tørr, men en luftfukter kan hjelpe.
Det kan også bidra til å lindre symptomene på astma, bronkitt og lunger.
Ved å tilføre luften fuktighet kan en luftfukter bidra til å holde slimhinnelaget i nese og svelg fuktig.
Dette gjør det lettere for slimhinnelaget å filtrere ut forurensninger fra luften vi puster inn.
Dette kan bidra til å redusere risikoen for å bli syk av bakterier i luften.
Symptomer på tørr luft og typer luftfuktere
Tørr luft kan forårsake en lang rekke symptomer, som tørr hud, irriterte øyne, tørrhet i halsen eller lungene, allergier, hyppig hoste, blodig nese, bihulehodepine og sprukne lepper.
En luftfukter kan bidra til å lindre disse symptomene ved å tilføre fuktighet til luften, noe som kan motvirke effekten av tørr luft.
Terapeutiske fordeler med luftfuktere
Luftfuktere kan være spesielt nyttige hvis huden, nesen, halsen eller leppene er tørre.
De kan også bidra til å lindre noen av tegnene på influensa eller forkjølelse.
Luft som er fuktig kan også føles varmere enn luft som er tørr.
Dette kan bidra til å spare penger på oppvarmingskostnader om vinteren.
Typer luftfuktere
Det finnes forskjellige typer luftfuktere på markedet, for eksempel sentrale luftfuktere, ultralydfuktere, propellfuktere, fordampere og fordampere.
Hver type luftfukter har sin egen måte å lage og skyve varm eller kald fuktighet ut i luften på, og valget av luftfukter er avhengig av brukerens behov og plass.
- Sentrale luftfuktere er innebygd i oppvarmings- og luftkondisjoneringssystemer og er designet for å fukte hele huset.
- Ultralydfuktere produserer en kjølig tåke med ultralydvibrasjoner.
- Impeller luftfuktere produserer en kjølig tåke med en roterende skive.
- Fordampende luftfuktere bruker en vifte til å blåse luft gjennom en våt veke, og luften avkjøles når den tar opp fuktighet fra veken.
- Vaporizers, også kjent som varm tåke luftfuktere, bruker et varmeelement for å koke vann og frigjøre varm damp i luften.
Velge riktig luftfukter
Når du velger en luftfukter, bør du tenke på størrelsen på rommet, hvor enkel den er å bruke, og hvor ofte den må rengjøres.
For eksempel trenger evaporative luftfuktere en enkel og rimelig veke-erstatning, mens røykere må rengjøres regelmessig for å hindre at mineralforekomster bygger seg opp.
Luftfuktere med varm tåke er roligere enn kjølige tåke, men varmedelen kan forårsake brannskader.
Den beste luftfukteren er enkel å bruke, lett å rengjøre og passer til brukerens ønsker og plass.
Potensielle helserisikoer
Det er viktig å huske på at å bruke luftfuktere for mye eller ikke rengjøre dem riktig kan gjøre pusteproblemer verre og forårsake andre helseproblemer.
Luftfuktere bør rengjøres ofte slik at bakterier og andre farlige mikroorganismer ikke vokser i dem.
Vedlikehold og bruk av luftfuktere
Vedlikehold av luftfukteren
For at en luftfukter skal fungere godt, må den tas godt vare på.
Som en generell regel bør du skylle og tørke luftfukteren hver dag, og hver dag bør du rengjøre den grundigere.
Før du rengjør luftfukteren bør du alltid stoppe den for å unngå elektriske problemer.
Start med å tømme vanntanken og la luftfukteren tørke ut i luften.
Ta luftfukteren fra hverandre og vask alle delene.
Bruk eddik eller sitronsyre til å tørke av eller skrubbe tanken og brettet.
Bløtlegg kalk eller annen opphopning som ikke vil løsne i eddik eller annet rengjøringsmiddel foreslått av produsenten.
Rengjør luftfukteren før og etter du legger den vekk.
Før du legger den bort over lengre tid, sørg for å rengjøre den godt og la den tørke helt.
For å hindre at mineraler kommer ut i luften, er det best å bruke vann med få mineraler, som rent vann.
Rengjør bærbare luftfuktere hver tredje dag, slik at kalk og bakterier ikke bygger seg opp.
Bli kvitt filtrene og andre deler som kan byttes ut, og plasser luftfukteren på et tørt sted.
Opprettholde riktig fuktighetsnivå
I alle rom bør du ikke la luftfuktigheten gå over 50 %, fordi for mye fuktighet kan hjelpe mugg og bakterier til å vokse.
Bruk et hygrometer for å finne ut hvor vått det er.
Hver gang du bruker luftfukteren, bør du tømme den, la den tørke og fyll den opp igjen.
Sjekk filtrene eller patronene dine ofte og skift dem ut som instruert av produsenten.
Terapeutiske fordeler med luftfuktere
Ved å tilføre fuktighet til luften, kan luftfuktere hjelpe med hudproblemer som eksem og tørr hud.
Lav luftfuktighet og tørr luft antas ofte å forårsake eksemsymptomer, så mange eksperter foreslår å bruke en luftfukter for å lindre eksemsymptomer.
Eksem er en langvarig, inflammatorisk hudsykdom som gjør huden tørr, kløende og endrer farge.
Luftfuktere tilfører fuktighet tilbake til luften, noe som gjør det lettere på huden.
De kan brukes til å roe ned og fukte huden, noe som gjør eksemsymptomene mindre plagsomme.
Eksem har en tendens til å bli verre om vinteren fordi luften utenfor er tørrere og det er mindre fuktighet, og luften inne er tørrere fordi varmeovner og ovner går.
Luftfuktere kan fikse det faktum at luften er så tørr.
Luftfuktere er vanligvis trygge for alle hudtyper, men de må rengjøres ofte for å bli kvitt kalk og annet smuss.
Dette hindrer også mugg fra å vokse, noe som kan være dårlig for personer med akne.
I tillegg til å bruke en luftfukter er det viktig å beskytte ansiktet på andre måter, for eksempel ved å bruke en fuktighetskrem og holde seg unna harde såper.
Fordelene med essensielle oljeblandinger med en luftfukter
Eteriske oljer har blitt brukt i århundrer for sine terapeutiske fordeler, og når de kombineres med en luftfukter, kan de gi enda flere fordeler.
Eteriske oljeblandinger kan bidra til å forbedre luftkvaliteten, redusere stress og angst, fremme avslapning og til og med øke immunforsvaret.
Når de legges til en luftfukter, kan essensielle oljer spres i hele rommet, noe som gir en behagelig aroma og terapeutiske fordeler.
Noen populære essensielle oljeblandinger for bruk med en luftfukter inkluderer lavendel og kamille for avslapning, peppermynte og eukalyptus for pustestøtte, og sitrusblandinger for et oppløftende humør.
Det er viktig å merke seg at ikke alle essensielle oljer er trygge for bruk med en luftfukter, så sørg for å gjøre undersøkelser og rådføre deg med en helsepersonell før bruk.
For mer informasjon:
Eteriske oljeblandinger for luftfuktere: fordeler og bruk
Effects of Air Moisture on Indoor Environment
Opprettholde optimale fuktighetsnivåer for innendørs planter og møbler
Innendørs planter og møbler trenger begge en viss mengde fuktighet for å holde seg friske.
Slik holder du fuktighetsnivået akkurat for begge:
Innendørs planter
Innendørs planter trenger en viss mengde fuktighet for å vokse og holde seg friske.
De fleste stueplanter klarer seg best med et fuktighetsnivå mellom 40 % og 60 %.
Når det ikke er nok fuktighet, mister plantene vann gjennom fordampning, noe som kan få dem til å visne og dø.
Når luftfuktigheten er for høy kan derimot planter få soppsykdommer og rotråte.
Et steinbrett eller en luftfukter kan brukes for å gjøre luften rundt planter mer fuktig.
For et rullesteinsbrett setter du en boks under planten som er full av småstein og vann.
Når vannet forsvinner, gjør det luften rundt planten mer fuktig.
På den annen side tilfører en luftfukter vann til luften, noe som er bra for både mennesker og planter.
Møbler
Når luftfuktigheten er for høy, kan det skade møbler.
Når luftfuktigheten er for høy, kan tremøbler suge opp for mye vann og svelle, noe som kan føre til at de bøyer seg eller sprekker.
Når fuktighetsnivået er for lavt, derimot, kan tremøbler tørke ut, krympe og sprekke eller splittes.
Det er best å holde fuktighetsnivået mellom 40% og 60% slik at møbler ikke blir skadet.
Man kan bruke en tørketrommel for å senke luftfuktigheten i et rom, eller de kan sette planter i rommet for å heve luftfuktigheten.
Terapeutiske fordeler med luftfuktere
Folk som snorker eller har problemer med å sove kan ha nytte av å bruke en luftfukter som terapi. Dette er hvordan:
Redusere snorking
Luftfuktere kan bidra til å redusere snorking og forbedre søvnkvaliteten ved å tilføre fuktighet til luften.
Dette kan gjøre halsen og nesegangene mindre tørre og irriterte.
Når luften er tørr, er det mindre sannsynlig at en persons lunger blir godt smurt.
Dette kan gjøre snorking verre.
En luftfukter kan stoppe irritasjon i munn, nese og svelg, som er en annen vanlig årsak til snorking.
Den gjør dette ved å holde munn, nese og svelg våt.
Men hvorvidt en luftfukter kan hjelpe med å puste avhenger av hva som forårsaker det.
Hvis du snorker på grunn av et helseproblem eller fordi du er gravid, kan det hende at en vifte ikke hjelper mye.
Men en luftfukter kan hjelpe hvis nesen eller halsen er tørr, du har allergier, forkjølelse eller noe lignende.
En luftfukter kan også hjelpe folk som har søvnapné.
Viktige hensyn
Selv om luftfuktere kan hjelpe mot snorking, kan de ikke fikse forhold som søvnapné eller astma som forårsaker det.
Luftfuktere kan være nyttige, men de bør ikke brukes i stedet for medisinsk behandling.
Bruk av en luftfukter kan også hjelpe støvmidd og mugg vokse, noe som kan gjøre astma og allergi verre.
For å unngå risiko er det viktig å holde luftfukteren ren og bruke den på riktig måte.
Sikkerhet og måling av fuktighetsnivåer
Luftfuktere er maskiner som tilfører vann til luften, noe som kan være bra for helsen din.
Men det er viktig å ta sikkerhetstiltak slik at helsen din ikke blir skadet.
Risikoer ved bruk av en luftfukter
For mye fuktighet i et rom kan være farlig, som er en av risikoene ved å bruke en luftfukter.
Hold oversikt over fuktighetsnivåer og bruk et hygrometer for å holde et øye med fuktigheten i barnets soverom.
En annen risiko er at skitne luftfuktere kan avgi farlige stoffer som kan skade helsen din.
Mikroorganismer kan vokse i luftfuktere, så det er viktig å rengjøre dem ofte og skifte vannet i dem hver dag.
Du bør også bruke destillert vann slik at du ikke slipper ut kjemikalier i luften.
Ulike typer luftfuktere
Det er forskjellige risikoer som følger med forskjellige typer luftfuktere.
Det er viktig å holde kjølige tåkeluftfuktere rene fordi de kan frigjøre flere farlige stoffer i luften.
På den annen side kan luftfuktere som varmer eller koker vannet inne i dem være farlige.
Hvis en luftfukter skal brukes på barnerommet om natten, bør du tenke på den beste måten å gjøre det på.
Opprettholde fuktighetsnivåer
Den ideelle fuktighetsmengden i et hjem er mellom 40 % og 50 %, som er mellom 30 % og 60 %.
Den beste måten å finne ut hvor fuktig et rom er, er å kjøpe et hygrometer eller innendørs fuktighetsmonitor fra en jernvarehandel og sette den i hvert rom du vil sjekke.
Hygrometeret vil vise deg mengden fuktighet i hjemmet ditt i prosent.
Det er andre måter å finne ut hvor mye fuktighet det er i hjemmet ditt hvis du ikke har et hygrometer.
Å sette isbiter og vann på et bord i rommet og la dem stå der i omtrent fem minutter er en måte.
Hvis det er kondens på utsiden av glasset, er fuktmengden høy.
Symptomer på tørr luft
Tenk på tegnene på tørr luft for å finne ut om du trenger en luftfukter.
Tørr luft kan gjøre vondt i øynene og lungene og gjøre forholdene du allerede har verre.
Hvis du har tørr hud, sprukne lepper eller statisk elektrisitet, kan luften i hjemmet være for tørr.
Miljøvernbyrået sier at luftfuktigheten i hjemmet ditt bør være mellom 30 % og 50 %.
Hvis fuktighetsnivået i hjemmet ditt er under dette området, kan det hende du trenger en luftfukter for å gjøre luften mer fuktig.
Velge en luftfukter
Hvis du kjøper en luftfukter, kan det også være lurt å kjøpe et hygrometer slik at du kan følge med på hvor vått hjemmet ditt er.
Det mest effektive valget er en sentral luftfukter, men den er også den dyreste.
Du kan også kjøpe en flyttbar luftfukter for å bruke i et bestemt rom eller område av hjemmet ditt.
Luftfuktere kan hjelpe folk til å føle seg bedre, men det er viktig å holde dem trygge og holde fuktigheten i riktig mengde.
Hvis du følger disse reglene, kan du få mest mulig ut av en luftfukter uten å sette helsen din i fare.
Konklusjon
Til slutt er det umulig å si nok gode ting om helsefordelene ved å bruke en luftfukter.
Det er mange fordeler, som å bli kvitt tørr hud og gjøre lungene sunnere.
Men det handler ikke bare om hvor bra det er for kroppen din.
Bare å ta et dypt pust av fuktig luft kan roe tankene og kroppene våre, få oss til å føle oss mindre stresset og mer avslappet.
Det er en liten investering som kan utgjøre en stor forskjell i vår velvære som helhet.
Hvis du vurderer å kjøpe en luftfukter, tenk på hvordan den kan forbedre livet ditt på andre måter enn bare å få deg til å føle deg bedre.
Tenk deg å komme hjem etter en lang dag og ta et dypt pust av frisk, våt luft mens du føler en følelse av ro skylle over deg.
Tenk på hvordan det kan få deg og dine kjære til å føle deg mer avslappet og rolig.
Å kjøpe en luftfukter er til syvende og sist en investering i din helse og velvære.
Det er en enkel måte å forbedre livskvaliteten din og leve et bedre liv.
Så fortsett, ta risikoen og se hvordan bruk av en luftfukter kan hjelpe deg til å føle deg bedre.
Kroppen og sinnet ditt vil være takknemlig.
Leter du etter en ny luftfukter?
Å velge en dings kan være svært vanskelig hvis du ikke vet noe om teknologien.
Noen vil betale for funksjoner de ikke trenger, mens andre kanskje ikke vurderer hva de egentlig vil ha.
Så jeg laget denne raske, nybegynnerguiden for å hjelpe deg med å fokusere på det som virkelig er viktig for deg:
Den beste luftfukteren (for deg!)
Links and references
Min artikkel om emnet:
Oppdag helsemessige fordeler med luftfuktere