Pust dypt inn.
Kjenner du at lungene blir fulle? Tenk deg at den samme luften er full av små partikler som kan gjøre vondt i lungene dine.
En av de mest siterte årsakene? Form.
Som huseier vet du kanskje ikke engang at det er mugg i hjemmet ditt, men det kan gjøre deg og familien syke.
I denne artikkelen skal jeg snakke om hvordan mugg kan skade lungene dine og hvordan en luftrenser kan hjelpe deg og familien din til å holde seg trygge.
Så, ta et dypt pust og la oss komme i gang.
Luftveisirritanter og deres effekter
Luftveisirriterende stoffer er ting i miljøet som kan gjøre luftveiene betent eller reagere på andre dårlige måter.
De finnes i hverdagslige ting både innendørs og utendørs.
De kan gjøre det vanskeligere å puste og forårsake hoste og hvesing, blant andre symptomer.
Personer med astma og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) bør holde seg unna lungeirriterende stoffer fordi de kan gjøre symptomene verre.
Typer luftveisirritanter
- Eksempler på luftveisirriterende stoffer inkluderer tobakksrøyk, ozon, svoveldioksid, nitrogenoksider, støv, kjemikalier og røyk.
- Irriterende gasser er en type luftveisirriterende stoffer som kan forårsake en inflammatorisk respons i luftveisslimhinnen, vanligvis på grunn av frigjøring av sure eller alkaliske radikaler. Løselige irriterende gasser forårsaker alvorlig svie og andre manifestasjoner av irritasjon av øyne, nese, svelg, luftrør og store bronkier. Markert hoste, hemoptyse, hvesing, oppkast og dyspné er vanlige symptomer på akutt eksponering for irriterende gasser. Den øvre luftveien kan være blokkert av ødem, sekret eller laryngospasme.
Effekter av luftveisirritanter
- Effekten av luftveisirriterende stoffer avhenger av omfanget og varigheten av eksponeringen og av det spesifikke middelet.
- Direkte eksponering for epiteloverflaten til luftveisirritantene fører ofte til symptomer relatert til øvre luftveier, som rhinitt, øyeirritasjon og konjunktivitt, og luftveissymptomer som trakeitt, bronkitt, bronkiolitt og alveolitt.
- Innånding av luftforurensninger kan irritere luftveiene, noe som kan føre til hoste, tungpustethet, kortpustethet, brystsmerter og forverrede astmasymptomer.
- Kronisk eksponering for irriterende gasser eller kjemiske damper kan føre til kronisk bronkitt, selv om rollen til slik eksponering er spesielt vanskelig å underbygge hos røykere. Kronisk inhalasjonseksponering for noen midler forårsaker lunge- og andre kreftformer.
- Selv om luftveiene har en bemerkelsesverdig motstandskraft mot luftforurensning via dens gjentatte mobilisering av forsvars- og reparasjonsmekanismer, vil konstant eksponering for forhøyet partikkelforurensning bidra til redusert luftveisfunksjon, selv hos tilsynelatende friske mennesker.
Unngå luftveisirritanter
- Personer med kronisk lungesykdom, som kronisk bronkitt, emfysem, lungefibrose og sarkoidose, må holde seg unna irritanter som kan utløse symptomer.
- De bør unngå utendørs forurensning som støv, damper, røyk, gasser og andre kjemikalier, samt sterke lukter fra duftende romoppfriskere, møllkuler og insektsprayer.
- Kaldt vær kan også gjøre det vanskeligere å puste og forverre symptomene.
- For å unngå irriterende stoffer i luftveiene, bør folk holde seg innendørs så mye som mulig på smoggy dager.
- Hvis eksponering for irriterende stoffer ikke kan unngås, kan bruk av en korttidsvirkende bronkodilatator som salbutamol 20 til 30 minutter før eksponering bidra til å lindre symptomene.
- Noen mennesker er også følsomme for visse allergener, som kan forårsake hevelse (betennelse) i lungene.
Vanlige kilder til luftveisirritanter og beskyttelse
Innendørs luftveisirritanter
Innvendig er kjemikalier fra rengjøringsprodukter, tobakksrøyk, eksos og støv alle vanlige kilder til irriterende stoffer i luftveiene.
Dander, bakterier, mugg og kjemikalier fra byggematerialer, stearinlys og drivstoffbrennende utstyr som ovner er også irriterende stoffer som kan finnes innendørs.
Irriterende stoffer kan også komme fra produkter til personlig pleie, plantevernmidler, rengjørings- og luktfjernende produkter og møblene i en bygning.
Det anbefales å regelmessig støvsuge tepper, tepper og gulv med et vakuum som har et HEPA-filter for å forhindre at inneluft irriterer lungene dine.
Å holde boligens relative fuktighetsnivå lavt, mellom 30 og 50 %, kan også hjelpe.
Å bruke et høyeffektivt filter (MERV 13 eller høyere) med varme- og kjølesystemet kan bidra til å holde luften ren ved å fjerne ting som røyk, pollen og støv.
Mesteparten av tiden er den beste måten å forbedre inneluftkvaliteten på å bli kvitt eller redusere individuelle forurensningskilder.
Utendørs luftveisirritanter
Pollen, vær og luftforurensning er alle ting som kan plage deg når du er ute.
Forurensning i luften kan komme fra mange forskjellige steder, som fabrikker, biler eller røyk fra skogbranner.
Når ved eller andre planter brennes i en skogbrann, inneholder røyken skadelige gasser og små partikler som kan utløse et astmaanfall.
Det er mange gasser som kan forårsake irritasjon.
Noen av de viktigste er klor, fosgen, svoveldioksid, hydrogenklorid, hydrogensulfid, nitrogendioksid, ozon og ammoniakk.
Noen ting, som bis{klormetyl}eter og visse metaller, kan forårsake lungekreft og andre kreftformer når de inhaleres over lengre tid.
Det er viktig å ta hensyn til luftkvalitetsprognoser på radio, TV og internett for å unngå pusteproblemer når du er ute.
Vi bør kun trene i treningssentre og idrettssentre når vi trener.
På steder hvor det er mye røyk fra skogbranner er det ikke nok med en enkel støvmaske.
Vi bør bruke riktig utstyr for å beskytte oss selv.
Beskytter oss mot luftveisirritanter
Infeksjoner og allergier kan være forårsaket av irriterende stoffer i luften, så det er viktig å holde seg unna dem.
Å ta vare på hygienen vår er en måte å holde oss trygge på.
Når vi hoster eller nyser bør vi dekke til nese og munn, gjerne med en papirserviett, og kaste det brukte vevet med en gang.
Etter å ha blåst nesen, bør vi også vaske hendene godt og ikke ta i ansiktet.
Dessuten bør vi holde oss unna folk som er syke og prøve å ikke komme for nær dem.
Når vi har å gjøre med røykallergier og andre irriterende stoffer i lungene, bør vi begrense hvor mye vi utsettes for dem.
Vi kan holde inneluften så ren som mulig ved å lukke vinduer og dører, bruke et høyeffektivt partikkelluftfilter (HEPA) og ikke røyke tobakk eller brenne stearinlys.
Til slutt kan vi unngå luftveissykdommer som influensa, forkjølelse og COVID-19 ved å vaksinere oss, ta daglige forholdsregler, få nok vitaminer og mineraler, leve en sunn livsstil og håndtere stresset vårt.
Vi bør også holde hjemmene og kontorene våre rene og fri for bakterier, spesielt steder som dørhåndtak som mange berører.
Vi kan beskytte oss mot irriterende stoffer som kommer inn i lungene våre, men de kan fortsatt skade helsen vår.
Ved å følge tipsene som er skissert i denne artikkelen, kan vi redusere eksponeringen for luftveisirriterende stoffer og forbedre vår generelle luftveishelse.
HEPA-filtre og luftrensere
Hva er et HEPA-filter?
HEPA er et akronym for "høyeffektiv partikkelluft"-filter.
Det er en type plissert mekanisk luftfilter laget av enten plast (PP+PET) eller glassfiber.
Teoretisk sett kan HEPA-filtre kvitte seg med minst 99,97 % av støv, pollen, mugg, bakterier og andre luftbårne partikler som er minst 0,3 mikron (m) store.
De er også veldig flinke til å få tak i nanopartikler.
Partikler blir fanget i filterets fibre når luft beveger seg gjennom det, som er hvordan HEPA-filtre fungerer.
Hvordan fungerer HEPA-filtre?
Det er to måter for HEPA-filtre å rense luftstrømmen.
Den første er ett eller flere ytre filtre som fungerer som sikter for å stoppe skitt, støv og hår som er større enn hullene.
Den andre delen er en "kontrapsjon" laget av det som ser ut som brettet papir.
Det ytre gasbindet "forfilter" kan få det indre HEPA-filteret til å vare mye lenger.
HEPA-filtre brukes i klimaanlegg, luftrensere og støvsugere.
De er veldig flinke til å kvitte seg med støv, pollen, mugg, visse bakterier og virus, støvmidd, PM2.5, dander fra kjæledyr og en rekke andre faste allergener som finnes i inneluften.
Sykehus bruker ofte HEPA-filtre, som noen ganger kalles "medisinsk-grade" HEPA-filtre.
H13 HEPA-filtre er en avansert type HEPA-filter som kan kvitte seg med enda mindre partikler som kun er 0,1 mikron store.
Fordeler med luftrensere
Luftrensere med HEPA-filtre kan være svært fordelaktige for personer som lider av allergier, astma eller andre luftveissykdommer.
Støv, pollen, mugg, bakterier og virus er bare noen av tingene som disse enhetene kan fjerne fra luften inne.
Luftrensere kan bidra til å redusere antallet og alvorlighetsgraden av luftveissymptomer ved å bli kvitt disse irritantene.
Folk som bor på steder med mye forurensning i luften kan også ha nytte av luftrensere.
Svevestøv, ozon og nitrogendioksid er alle typer lungeirriterende stoffer som kan finnes i utendørs luftforurensning.
Folk kan redusere eksponeringen for disse irritantene og beskytte lungehelsen ved å bruke en luftrenser med et HEPA-filter.
Vedlikehold og utskifting
Alle luftrensere må få filtrene renset og skiftet ut med jevne mellomrom for at de skal fungere som de skal.
Følg vedlikeholds- og utskiftningsinstruksjonene som produsenten gir deg.
Det er strenge regler for hvordan man lager og bruker HEPA-filtre.
I Europa må HEPA-filtre kvitte seg med 99,95 % av partikler, men i USA må de bare kvitte seg med 99,97 % av partikler.
På grunn av måten de fungerer på, er HEPA-filtre veldig gode til å fange opp nanopartikler.
Til syvende og sist kan irriterende stoffer i lungene ha stor effekt på vår helse og velvære.
Luftrensere med HEPA-filtre kan være svært effektive til å fjerne disse irriterende stoffene fra inneluften, og redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av luftveissymptomer.
Ved å følge vedlikeholds- og utskiftningsinstruksjonene gitt av produsenten, kan folk sørge for at luftrenserne fortsetter å fungere godt og gir den beste beskyttelsen for lungene.
Fordeler og vedlikehold av HEPA-filtre
Hva er HEPA-filtre?
HEPA står for høyeffektiv partikkelluft, og disse filtrene er designet for å fjerne opptil 99,7 % av luftbåren partikkelmateriale.
HEPA-filtre virker ved å tvinge luft gjennom et fint nett, som fanger opp små partikler som pollen, dander fra kjæledyr, røyk og støvmidd.
Hvordan kan HEPA-filtre hjelpe mot luftveisirritanter?
HEPA-filtre kan bidra til å lindre allergi ved å fange opp forurensninger som forårsaker allergier.
De kan bli kvitt de fleste virusene, allergenene og PM2.5 som kan gjøre allergier verre og er knyttet til mange forskjellige sykdommer.
HEPA-filtre kan også kvitte seg med røykpartikler og andre forurensninger i luften, noe som kan hjelpe mennesker som har problemer med å puste.
Allergener og hår for kjæledyr kan bli liggende på møbler og tepper, noe som gjør luften inni skitten og gjør folk med allergi syke.
Disse allergenene kan fanges opp av HEPA-filtre, som kan forbedre luftkvaliteten inne.
Å bruke HEPA-filtre i støvsugere kan også bidra til å redusere mengden støv og små støvmidd som blir kastet tilbake i rommet når du støvsuger.
Hva kan HEPA-filtre fange opp?
HEPA-filtre er designet for å fange opp et bredt spekter av luftbårne partikler.
US Department of Energy sier at i teorien kan HEPA-filtre kvitte seg med minst 99,97 % av støv, pollen, mugg, bakterier og andre luftbårne partikler større enn 0,3 mikron (m).
Ekte HEPA-filtre blir satt gjennom mange tester for å sikre at de fanger opp 99,97 % av partikler som er 0,3 mikron eller større.
Støvmidd, pollen, dyrehår, bakterier, virus, mugg og mikroorganismer kan alle fanges opp av HEPA-filtre.
Hva kan ikke HEPA-filtre fange opp?
Det er viktig å huske at HEPA-filtre ikke er laget for å kvitte seg med gasser og lukter.
Se etter et HEPA-filter med aktivert karbonfiltrering hvis du ønsker å bli kvitt gasser og lukter.
Velge riktig HEPA-filter
Når du velger en luftrenser er det viktig å finne ut hvor mye luft filteret kan rense og kjøpe en som er stor nok til rommet der det skal brukes.
Du kan kjøpe HEPA-filtre i de fleste oppussingsbutikker og på internett.
HEPA luftrensere bruker mindre energi, men du bør bytte filtrene hver tredje måned for å få mest mulig ut av dem.
HEPA-filtre er en god måte å rense luften inne og gjøre det lettere for lungene.
De kan bli kvitt støvmidd, pollen, dander fra kjæledyr, bakterier, virus, mugg og mikroorganismer som er i luften.
For å få mest mulig ut av en luftrenser bør du velge en som er stor nok for rommet den skal brukes i og skifte filter ofte.
Begrensninger for HEPA-filtre
Forstå luftveisirritanter og luftrensere
Luftrensere bruker ofte HEPA-filtre for å fange opp små partikler som støv, pollen og dyrehår.
Men levetiden til et HEPA-filter avhenger av typen filter, luftkvaliteten og miljøet.
Som en generell regel bør HEPA-filtre som kan skiftes skiftes hver 6. Til 12. Måned.
Noen filtre kan imidlertid vare lenger eller kortere, avhengig av hvordan de brukes og forholdene.
Det er viktig å bytte ut filteret slik produsenten forteller deg det.
Begrensninger for HEPA-filtre
HEPA-filtre er effektive til å fjerne partikler som luftbåren dander, pollen, røyk og støv.
Men HEPA-filtre er ikke perfekte og kan ikke bli kvitt alle de skadelige tingene i luften.
For eksempel kan HEPA-filtre ikke kvitte seg med forurensninger i luften som er mindre enn 0,3 mikron.
Dette inkluderer virus, noen bakterier og flyktige organiske forbindelser (VOC).
VOC er ting som hårspray og ammoniakk som ikke kan fanges opp av et HEPA-filter fordi de er for små.
Aktivt karbon luftfiltre
Aktivt karbonluftfiltre kan bli kvitt lukt, kjemikalier og gasser (som røyk), men de kan ikke bli kvitt bakterier eller allergier.
På den annen side kan HEPA-filtreringsrensere fange opp allergener, men ikke lukter, kjemikalier, gasser eller røyk.
Vedlikehold av luftrensere
Luftrensere kan ha HEPA-filtre og karbon-forfiltre som må skiftes hver tredje måned.
Permanente filtre trenger ikke å skiftes, men de bør rengjøres med jevne mellomrom for å bli kvitt støv som har bygget seg opp.
Luftrenserfiltre må skiftes ofte fordi over tid kan partiklene som blir fanget i filteret bygge seg opp og gjøre luftrenseren mindre effektiv.
Hver sjette måned, eller to ganger i året, bør HEPA-filtre skiftes.
HEPA-filtre er flinke til å kvitte seg med små partikler fra luften, men de kan ikke kvitte seg med alle skadelige forurensninger i luften.
De må også skiftes ut ofte.
Du bør tenke på hva hjemmet ditt trenger og velge en luftrenser som dekker disse behovene.
Ved å vite hva HEPA-filtre ikke kan gjøre og hva slags vedlikehold de trenger, kan du velge en luftrenser for hjemmet ditt som vil fungere godt for deg.
Konklusjon
Til syvende og sist kan lungeirriterende stoffer som mugg ha stor effekt på helsen og velværet.
Selv om det kan virke vanskelig å bli kvitt mugg i hjemmene våre, kan det å kjøpe en luftrenser utgjøre hele forskjellen.
Det kan bidra til å bli kvitt muggsporer i luften og også gjøre luften i hjemmene våre bedre totalt sett.
Men det er viktig å huske på at en luftrenser ikke er en mirakelkur.
Mugg og andre allergener kan vokse i hjemmene våre hvis vi ikke rengjør og tar vare på dem med jevne mellomrom.
Det er også viktig for vår sikkerhet og helse å få hjelp fra en profesjonell hvis vi tror vi har et muggproblem.
Så hvis du har en luftrenser eller tenker på å skaffe deg en, husk at det bare er en brikke i puslespillet når det gjelder å holde hjemmet ditt sunt.
La oss ta ansvar for hjemmene våre og sette lungenes helse først.
Vi kan tross alt ikke leve uten luften vi puster inn.
Lenker og referanser
- "Respiratory Irritants: An Overview" av Michael D. Lebowitz
- Artikkelen "Akut toksisitet av luftveisirriterende eksponeringer" publisert i SpringerLink
- Artikkelen "Irriterende forbindelser: luftveisirriterende gasser" publisert av Czech Society of Occupational Medicine