Rene Hender: Grunnleggende Såpe Og Vann

Har du noen gang tenkt på hvor mange bakterier du kommer i kontakt med hver dag?

Fra dørknapper til mobiltelefoner, det er umulig å unngå dem alle. Derfor er det viktig å vaske hendene riktig hvis du vil holde deg frisk og stoppe spredningen av sykdom. Men vet du hvordan du vasker hendene på riktig måte?

Hvor lenge trenger du å skrubbe?

Hva er de beste typene såpe?

Og kan håndspray virkelig erstatte såpe og vann?

Jeg vil svare på disse spørsmålene og mer i dette stykket slik at du kan holde hendene rene og sunne. Så la oss hoppe inn og begynne å rydde.

Viktigheten av håndvask

Hvorfor er håndvask viktig?

Bakterier kan spre seg fra en person til en annen eller fra en overflate til en person hvis du berører øynene, nesen eller munnen uten å vaske hendene, lager eller spiser mat eller drikke uten å vaske hendene, eller kommer i kontakt med noen som er syke. .

En av de beste måtene å bli kvitt bakterier på, unngå å bli syk og hindre andre fra å bli syke, er å vaske hendene ofte.

Ved å vaske hendene godt med såpe og vann, kan du bidra til å stoppe spredningen av bakterier som forårsaker sykdommer, som bakterier og virus. Noen mage- og lungeinfeksjoner kan føre til store problemer, spesielt hos små barn, eldre og personer med svakt immunforsvar.

God håndvask er den første forsvarslinjen mot spredning av mange sykdommer, fra forkjølelse til farligere infeksjoner, som hjernehinnebetennelse og bronkiolitt.

Hvordan vaske hendene riktig

Følg disse trinnene for å vaske hendene riktig:

• Fukt hendene med rent, rennende vann (varmt eller kaldt)
• Påfør såpe
• Skum hendene ved å gni dem sammen med såpen. Sørg for å skumme baksiden av hendene, mellom fingrene og under neglene.
• Skrubb hendene i minst 20 sekunder
• Skyll hendene godt under rent, rennende vann
• Tørk hendene med et rent håndkle eller lufttørk dem

Når du skal vaske hendene

Håndvask er viktig fordi:

• Før, under og etter tilberedning av mat
• Før måltidet
• Etter toalettbesøk
• Etter å ha pusset nesen, hostet eller nyset
• Etter å ha berørt et dyr, dyrefôr eller dyreavfall
• Etter håndtering av søppel
• Etter å ha tatt vare på en som er syk

Bakterier fra uvaskede hender kan komme inn i mat og drikke mens folk tilbereder eller inntar dem, og formere seg i enkelte typer mat eller drikke, under visse omstendigheter, og gjøre folk syke. Hvis hendene dine ikke er rene, kan de komme inn i maten og gjøre den syk.

Det er også mange sykdommer som kan overføres fra en person til en annen.

Risikoen ved dårlig håndhygiene

Hvis du ikke vasker hendene når de har bakterier på seg, kan du gjøre venner og familie syke. Bakterier kan gjøre oss syke ved å komme inn i kroppen gjennom øyne, nese og munn. Luftveissykdommer sprer seg vanligvis når noen puster inn dråpene som en syk person hoster, nyser eller til og med snakker ut i luften.

Men skitne hender kan også spre disse bakteriene.

Tjenestemenn listet opp fem spesifikke risikoer som folk tar når de ikke vasker hendene eller kommer i kontakt med folk som ikke har vasket: luftbårne sykdommer, magesykdommer, E. Coli, hepatitt A og hjernehinnebetennelse.

Christian Whitney, DO, en anestesilege og smertebehandlingsekspert for Restorative Pain Solutions, sier: "Hvis du ikke vasker hendene, kan du få farlige infeksjoner og spre dem til andre mennesker."

Fordelene med håndvask

Ved å vaske hendene godt kan du redusere mengden av forkjølelse og andre luftveissykdommer du får med 16 til 21 %. Å vaske hendene ofte kan redusere sjansen for å få diaré med opptil 30 %. For å unngå å bli syk og dele bakterier med andre, er det viktig å vaske hendene ofte og godt med såpe og rent rennende vann.

Hvorfor håndhygieneprodukter er essensielle for rene hender

Når det gjelder å holde hendene rene, er såpe og vann den beste løsningen for de fleste. Noen ganger trenger vi imidlertid litt ekstra hjelp for å sikre at hendene våre er fri for skadelige bakterier og bakterier.

Det er her håndhygieneprodukter kommer inn.

Håndhygieneprodukter, som hånddesinfeksjon og antibakterielle våtservietter, er utviklet for å drepe bakterier og bakterier på hendene våre raskt og effektivt.

De er spesielt nyttige når vi ikke har tilgang til såpe og vann, eller når vi trenger å rense hendene på farten.

Mens såpe og vann fortsatt er den beste måten å rengjøre hendene våre på, kan håndhygieneprodukter gi et ekstra lag med beskyttelse mot skadelige bakterier og bakterier.

De er også praktiske og enkle å bruke, noe som gjør dem til et flott tillegg til enhver håndhygienerutine.

Så, neste gang du er ute og skal rengjøre hendene, ikke glem å pakke noen håndhygieneprodukter i vesken.

Hendene dine (og helsen din) vil takke deg for det!

For mer informasjon:

Håndhygieneprodukter: typer, fordeler og tips

Riktig håndvaskteknikk

Fem-trinns håndvaskteknikk

CDC sier at det er fem trinn du bør ta når du vasker hendene:

• Fukt hendene med rent rennende vann (varmt eller kaldt) og påfør såpe.
• Skum hendene ved å gni dem sammen med såpen.
• Skrubb hendene i minst 20 sekunder, og sørg for å skrubbe alle overflater på hendene, fingertuppene, neglene og håndleddene.
• Skyll hendene godt under rent, rennende vann.
• Tørk hendene med et rent håndkle eller la dem lufttørke.

Husk at kranen og dørhåndtakene kan være skitne. Etter å ha vasket hendene, bruk et håndkle for å unngå å berøre noen av disse overflatene når du forlater badet.

Syv-trinns håndvaskteknikk

WHO støtter en syv-trinns håndvaskteknikk. Her er hva du må gjøre:

• Fukt hendene med rent, helst rennende vann.
• Påfør nok såpe til å dekke alle overflater på hender og håndledd.
• Skum og gni hendene raskt og grundig, pass på å skrubbe alle overflater på hendene, fingertuppene, neglene og håndleddene.
• Skrubb hendene og håndleddene i minst 20 sekunder.
• Skyll hender og håndledd under rent, helst rennende vann.
• Tørk hendene og håndleddene med et rent håndkle eller la dem lufttørke.
• Bruk et håndkle for å skru av kranen.

Når du skal vaske hendene

Det er viktig å vaske hendene ofte, spesielt når det er sannsynlig at du får og sprer bakterier. Disse viktige tidspunktene er:

• Før, under og etter tilberedning av mat.
• Etter å ha pusset nesen, hostet eller nyset.
• Etter å ha berørt et dyr, dyrefôr eller dyreavfall.
• Etter håndtering av kjæledyrmat eller kjæledyrgodbiter.
• Etter å ha rørt søppel.

Finner du ikke såpe og vann, kan du rengjøre hendene med en håndrens som har minst 60 % alkohol.

Typer såpe for håndvask

Håndvask er noe av det viktigste du kan gjøre for å holde deg ren og stoppe spredning av sykdommer. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sier at du kan vaske hendene med både såpe og flytende såpe.

Men du bør vite at det er noen endringer mellom de to typene såpe.

Flytende såpe kontra barsåpe

På offentlige steder er flytende såpe vanligvis bedre enn såpe, fordi den er lettere å bruke og ikke sprer bakterier fra en person til den neste. Flytende såpe er ofte tilgjengelig på offentlige steder fordi det er tryggere å dele med andre.

Dessuten inneholder mange flytende såper et fuktighetsgivende middel, slik at hendene dine kanskje ikke tørker ut like raskt etter hyppig rengjøring.

På den annen side kan barsåpe brukes i et hjem hvis ingen har hudsykdommer. Folk bør ikke bruke såpe på offentlige steder fordi det kan spre bakterier fra en person til den neste. Unngå dufter hvis du har sensitiv hud fordi de kan irritere den.

Velge riktig håndsåpe

Se etter en håndsåpe som ikke har parabener, sodium laureth sulfate (SLES) eller sodium lauryl sulfate (SLS). En god håndsåpe dreper bakterier uten å irritere huden din eller få den til å tørke ut. FDA sier at bruk av såper med antibiotika ingredienser ikke hjelper helsen din mer enn å bruke vanlig såpe.

Unngå dufter hvis du har sensitiv hud fordi de kan irritere den. Se etter et såpestykke som sier "parfymefri" eller "uparfymert". Det er ingen ekstra dufter som kan irritere huden din i disse såpene.

Hånddesinfeksjon kontra håndvask

Hånddesinfeksjon er en rask og enkel måte å rengjøre hendene på når du ikke har såpe og vann. Imidlertid anbefaler CDC å vaske hendene med såpe og vann når det er mulig fordi håndvask reduserer mengden av alle typer bakterier og kjemikalier på hendene.

Hånddesinfeksjon er bedre til å drepe bakterier og de fleste virus, men å rengjøre hendene vil bli kvitt alt smuss, bakterier og kjemikalier. Personer som vasker hendene mye, som leger og sykepleiere, bør bytte mellom håndvask og bruk av rensegel.

For øyeblikket sier CDC at du bør vaske hendene når du kan.

Som et antiseptisk middel har hånddesinfeksjon ofte alkohol, som etylalkohol, som det aktive middelet. Men hånddesinfeksjon dreper ikke alle bakterier. De er ikke like gode når hendene dine ser skitne eller fettete ut, og de blir kanskje ikke kvitt farlige kjemikalier.

Når og hvor ofte å vaske hender

En av de beste måtene å hindre deg selv og andre fra å bli syke er å vaske hendene. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sier at du bør vaske hendene når det er mest sannsynlig at du blir syk eller deler bakterier.

Nøkkeltider for å vaske hender

De viktigste tidspunktene for å vaske hendene er før, under og etter matlaging, før og etter spising, før og etter omsorg for noen hjemme som er syke med oppkast eller diaré, og før og etter helbredelse av et kutt eller sår.

Andre viktige tidspunkter er etter at du puster nesen, hoster, nyser, tar på et dyr, dyrefôr eller dyreavfall, håndterer kjæledyrmat eller godbiter eller tar på søppel.

Riktig håndvaskteknikk

CDC sier at du bør gjøre disse fem tingene for å vaske hendene riktig:

• Fukt hendene med rent rennende vann (varmt eller kaldt) og skru av kranen.
• Påfør såpe og skum inn hendene ved å gni dem sammen med såpen.
• Skum baksiden av hendene, mellom fingrene og under neglene.
• Skrubb hendene i minst 20 sekunder.
• Skyll hendene godt under rent rennende vann og tørk dem med et rent håndkle eller lufttørk dem.

Finner du ikke såpe og vann, kan du rengjøre hendene med en håndrens som har minst 60 % alkohol.

Hvor ofte å vaske hender

Det er ikke fastsatt antall ganger om dagen du bør vaske hendene. I stedet handler det om å vaske hendene når du skal og sørge for at de er rene. Hvis du lager mat til familien eller tar deg av et sykt barn, kan det hende du må vaske hendene oftere.

Covid-19-pandemi

Under COVID-19-utbruddet er det spesielt viktig å vaske hendene. CDC sier at du bør vaske hendene ofte, spesielt når du er mest sannsynlig å bli syk eller spre bakterier. Bakterier kan spre seg fra en person til en annen og i våre lokalsamfunn, som huset, arbeidsplassen, skolen eller barnehagen, hvis folk ikke vasker hendene.

Oppmuntrer til håndvask

Å vaske hendene er en svært viktig vane som kan stoppe spredningen av bakterier og sykdommer. Her er noen tips og myter du bør tenke på hvis du vil få andre til å vaske hendene.

Tips for å oppmuntre til håndvask

• Bruk påminnelser: Å sette opp gjentakende påminnelser på en telefon eller bruke teknologi for å spørre med jevne mellomrom kan hjelpe med å minne folk på å vaske hendene.
• Gjør det morsomt eller interaktivt: Å arrangere en hygienebevissthetsdag eller -uke kan gjøre håndvask morsomt og interaktivt. Å lære barna viktigheten av håndvask og gjøre det til en vane kan også gjøres ved å forklare hvorfor det er viktig og når man skal vaske hender.
• Bruk avsky: Å plassere et skilt inne i hvert bærbart toalett som minner gjestene om å stoppe ved håndvaskstasjonen på vei ut, kan være effektivt. Å holde håndvaskområdet rent og sørge for at ansatte går foran med et godt eksempel ved å praktisere god hygiene kan også oppmuntre til håndvask.
• Vær et godt eksempel: Ved å fremme håndvask og god hygiene kan vi forhindre spredning av bakterier og sykdommer og holde oss selv og andre friske.

Myter om håndvask

• Myte: Det spiller ingen rolle hvor lenge du vasker hendene så lenge du bruker såpe. Fakta: Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler å vaske hendene i minst 20 sekunder for effektivt å fjerne bakterier.
• Myte: Hånddesinfeksjon kan erstatte å vaske hendene med såpe og vann. Fakta: Selv om hånddesinfeksjonsmidler kan være effektive for å drepe bakterier, er de ikke en erstatning for å vaske hendene med såpe og vann.
• Myte: Å bruke hansker er mer effektivt enn å vaske hendene. Fakta: Å bruke hansker fjerner ikke behovet for håndvask. Et håndhygienearrangement bør skje før du tar på deg hansker. Hansker kan ha usynlige defekter eller kan rives i stykker under bruk, noe som gir et kontaktpunkt for huden. I tillegg kan bakterier formere seg raskt i de fuktige miljøene under hanskene.
• Myte: Å vaske hendene med varmt vann er mer effektivt for å fjerne bakterier. Fakta: Vanntemperaturen påvirker faktisk ikke bakteriefjerning i det hele tatt.

Endelig analyse og implikasjoner

Avslutningsvis er en av de beste måtene å stoppe spredningen av bakterier og sykdommer å ganske enkelt vaske hendene med såpe og vann.

Det er en vane som alle bør sette seg inn i og følge med, spesielt nå når renslighet er viktigere enn noen gang.

Men å vaske hendene har flere fordeler enn bare å være nyttig.

Det er nesten som å meditere.

Det gir oss en pause fra våre travle liv og lar oss fokusere på noe så enkelt som hvordan vann og såpe føles på huden vår.

Og kanskje er det den virkelige verdien av å vaske hendene – ikke bare fordi det gjør hendene rene, men også fordi det gjør deg mer bevisst og klar i hodet.

Så neste gang du vasker hendene, ta deg tid til å nyte denne enkle nytelsen.

Hvem vet, det kan bare være den mest forfriskende delen av dagen din.

Ser du etter en ny automatisk såpedispenser?

Å velge en dings kan være svært vanskelig hvis du ikke vet noe om teknologien.

Noen vil betale for funksjoner de ikke trenger, mens andre kanskje ikke vurderer hva de egentlig vil ha.

Så jeg laget denne raske, nybegynnerguiden for å hjelpe deg med å fokusere på det som virkelig er viktig for deg:

Den beste automatiske såpedispenseren (for deg!)

Tips: Slå på bildetekstknappen hvis du trenger det. Velg "automatisk oversettelse" i innstillingsknappen hvis du ikke er kjent med det engelske språket. Du må kanskje klikke på språket til videoen først før favorittspråket ditt blir tilgjengelig for oversettelse.

Lenker og referanser

1. WHOs retningslinjer for håndhygiene i helsevesenet
2. Potter og Perry's Fundamentals of Nursing: Second South
3. Grunnleggende om sykepleie
4. CDC retningslinjer for håndvask

Min artikkel om emnet:

Hygienisk håndvask: Riktige trinn og fordeler

Personlig påminnelse: (artikkelstatus: grov)

Dele på…