Er du lei av å ha tørr, kløende hud hele vinteren? Bruker du olje på huden din hele tiden, men føler deg fortsatt ukomfortabel? Personen som gjorde det kan gjemme seg i ditt eget hus.
Ja, hele huset ditt kan øke problemene med tørr hud.
Men ikke bekymre deg, det er en vei ut som ikke innebærer å flytte til en varm øy.
Å få en luftfukter kan gjøre en stor forskjell for ansiktet ditt og helsen din som helhet.
Les videre for å finne ut hvorfor du trenger en luftfukter og hvordan du velger den beste for hjemmet ditt.
Luftfuktere og hudhelse
Tørr hud og dens årsaker
Når huden mister for mye vann for raskt, noe som kan skje av mange årsaker, blir huden tørr.
Bruk av deodorantsåper og sterke rengjøringsprodukter kan fjerne oljer og fett på huden.
Å ta lange, varme bad kan også tørke ut huden.
Tørr hud kan også være forårsaket av å bo på et kaldt, tørt sted.
Dårlig vær ute kan også gjøre huden din tørr fordi luften ikke kan holde på så mye fuktighet.
Tørr hud kan også være forårsaket av noen helseproblemer.
Personer med diabetes, skjoldbruskkjertelsykdom eller nyresykdom kan ha hud som er for tørr.
Personer med nyresykdom er mer sannsynlig å få veldig tørr hud, spesielt hvis de er i dialyse.
Tørr hud kan også være forårsaket av allergier, eksem og andre hudproblemer.
Alder er en annen ting som kan føre til at huden blir tørr.
Folks hud lager mindre talg, en olje som holder huden myk og ung når de blir eldre.
Dette kan tørke ut og tynne ut huden.
Tørr hud kan også være forårsaket av gener.
Noen mennesker kan være født med gener som gjør dem mer sannsynlig å ha tørr hud.
Forebygging av tørr hud
For å forhindre at huden blir tørr, er det best å bruke en fuktighetskrem rett etter du har dusjet eller vasket hendene.
Dette låser inn fuktighet mens huden fortsatt er våt.
På tørre steder kan bruk av vifte også hjelpe mot tørr hud.
Å unngå varme bad og tilbringe mindre tid i solen kan også bidra til å forhindre at huden blir tørr.
Fuktighet og hudhelse
Mengden fuktighet i luften kan være både bra og dårlig for huden.
Lav luftfuktighet kan gjøre huden din tørr, nesen og halsen klør, og øynene dine klør.
På den annen side kan høy luftfuktighet gjøre det lettere for huden å holde på skadelige bakterier som kan forårsake akne og infeksjoner.
Det kan også gjøre utslett og andre hudirritasjoner mer sannsynlig.
Huden trives best i et miljø som er en blanding av fuktig og tørr.
Ansiktet kan bli skadet av både for mye og for lite fuktighet, men på forskjellige måter.
Folk som bor på steder som Arizona og New Mexico, hvor fuktighet nesten ikke eksisterer, mister mye mer vann, noe som gjør at huden føles tørr, kløende, skjellete og underernært.
På den annen side kan høy luftfuktighet være svært dårlig for helsen til personer som generelt har kombinert, fet eller akne-utsatt hud.
Effekter av fuktighet på huden
Det er noe som tyder på at vannstanden i hudens ytterste lag, stratum corneum, påvirkes av fuktigheten utenfor.
Studier har vist at lav luftfuktighet kan endre vannmengden i stratum corneum, noe som kan gjøre huden mindre fleksibel og ru.
Men en fuktende tåke ble brukt for å øke vannmengden i hornhinnen.
På den annen side er det noe som tyder på at lav luftfuktighet kan få hudens barriere til å fungere bedre.
Til slutt kan mengden fuktighet i luften ha stor effekt på huden.
Lav luftfuktighet kan gjøre huden din tørr og irritert, mens høy luftfuktighet kan få huden til å klø og få dårlige insekter til å vokse.
Huden liker en blanding av fuktig og tørt klima, og mer forskning er nødvendig for å finne ut hvordan fuktighet påvirker hudens helse.
Moisture Control: Nøkkelen til å bekjempe tørr hud med luftfuktere
Tørr hud er et vanlig problem som rammer millioner av mennesker over hele verden.
En av de mest effektive måtene å bekjempe dette problemet er å bruke en luftfukter.
Det er imidlertid viktig å forstå at det ikke er nok å tilføre fuktighet til luften.
Fuktighetskontroll er avgjørende for å sikre at fuktighetsnivået i hjemmet ditt er optimalt for hudens helse.
For mye fuktighet kan føre til muggvekst og andre helsefarer, mens for lite kan forverre tørr hud.
Ved å bruke en luftfukter med innebygd hygrometer kan du overvåke og kontrollere fuktighetsnivået i hjemmet ditt.
Dette vil hjelpe deg å opprettholde en sunn balanse av fuktighet i luften, noe som er avgjørende for sunn, hydrert hud.
For mer informasjon:
Mastering Moisture Control: Humidifiers 101
Optimizing Humidity for Skin Health
Opprettholde det ideelle fuktighetsnivået for sunn hud
For god hud bør den relative luftfuktigheten være mellom 30 % og 60 %.
Men det beste området er mellom 45 og 55 % relativ fuktighet.
Mayo Clinic sier at luftfuktigheten i hjemmet ditt skal være mellom 30 % og 50 %.
Preserve Skincare sier at for god hud bør den relative luftfuktigheten være minst 50 %.
Om sommeren bør luftfuktigheten være minst 60 %, og om vinteren bør den være minst 30 %.
Allina Health sier at 60 % relativ fuktighet er den beste fuktigheten for å forhindre at huden blir tørr, men 30-40 % fuktighet kan være et mer realistisk mål for hjemmet.
Leslie Baumann, MD, sier også at hud som er sunn trenger 50 % relativ fuktighet.
Forskere har funnet ut at en relativ fuktighet på rundt 60 % er bra for hudens helse.
Imidlertid er den beste mengden hydrering for ubehandlet stratum corneum 0,10 g vann/ml SC, som er omtrent 8 vekt% vanninnhold.
Effekter av lav og overdreven luftfuktighet på huden
Lav luftfuktighet kan gjøre huden din tørr, nesen og halsen klør, og øynene dine klør.
På den annen side kan for mye fuktighet gjøre vondt i stedet for å hjelpe.
Mellom 30 % og 50 % holdes virus, bakterier, støvmidd, mugg og sopp på et minimum.
Dette er også et godt utvalg for å holde huden fuktig.
Det er viktig å huske at riktig mengde fuktighet for sunn hud kan endres basert på en persons hudtype og hvor de bor.
Bruke en luftfukter for å bekjempe tørr hud
Tørr luft kan få huden til å miste fuktighet, noe som kan gjøre den tørr, kløende eller flassende.
Ved å tilføre fuktighet til luften med en luftfukter, kan disse problemene fikses.
Personer med tørr hud, utslett eller pusteproblemer kan ha nytte av å bruke en luftfukter.
De kan blant annet bidra til å unngå influensa og redusere snorkingen.
Hvordan luftfuktere fungerer
Luftfuktere virker ved å tilføre fuktighet til luften, noe som bidrar til å holde huden og håret fuktig.
Mange typer varmesystemer sender varm, tørr luft gjennom huset eller kontoret, noe som kan gjøre huden tørr, kløende eller flasser.
Den kalde luften utenfor kan også gjøre huden tørr.
Tørr hud kan forekomme sjeldnere hvis du bruker en luftfukter for å tilføre fuktighet til luften inne.
Typer luftfuktere
Varm tåke og kjølig tåke luftfuktere fungerer best for å gjøre luften mindre tørr og øke luftfuktigheten om vinteren.
Varmtåke luftfuktere koker vann for å lage damp, som deretter spres rundt i rommet.
Tips for bruk av en luftfukter
For å få mest mulig ut av en luftfukter bør du bruke destillert eller demineralisert vann slik at minerallag ikke bygger seg opp inni.
Det er også viktig å skifte vannet i luftfukteren ofte og ikke la noen film eller avleiringer bygge seg opp inni.
Hudlege Mercy Odueyungbo, MD, sier at en luftfukter og god hudpleie kan hjelpe mye mot tegn på tørr hud.
Velge riktig luftfukter for hudhelse
Typer luftfuktere
Hudleger sier at både kjølig tåke og varm tåke luftfuktere kan bidra til å fukte tørr hud.
Varmtåke luftfuktere koker vann for å lage en tåke som deretter spres rundt i rommet.
Cool mist luftfuktere bruker ultralydvibrasjoner for å lage kjølig tåke.
Sentrale luftfuktere er en del av et hjems varme- og kjølesystem og er ment å gjøre hele huset mer vått.
Impeller-luftfuktere lager en kjølig tåke ved å bruke en roterende skive for å kaste vann på en diffusor, som bryter vannet til små dråper som flyter opp i luften.
Varmtåke luftfuktere, som også kalles fordampere, koker vann for å lage damp, som deretter settes i luften.
Velge riktig luftfukter
Når du velger en luftfukter for tørr hud, bør du tenke på størrelsen på rommet, typen luftfukter og hvor ofte den må rengjøres.
Ultralydfuktere er stillegående og bruker lite energi, men de må rengjøres ofte for å forhindre at bakterier og mugg vokser i dem.
Fordampende luftfuktere bruker en vifte til å blåse luft gjennom en våt veke eller filter, som tilfører fuktighet til luften.
Imidlertid kan de være støyende og filtrene må skiftes ofte.
Vaporizer luftfuktere fungerer godt for å tilføre fuktighet til luften, men de kan være dyre i drift og må rengjøres ofte for å hindre at mineraler bygger seg opp.
Opprettholde fuktighetsnivåer
Den beste luftfuktigheten i et hjem er mellom 30 % og 50 %.
Mesteparten av tiden er luftfuktigheten høyere om sommeren og lavere om vinteren.
I de kaldere månedene av året kan kunstig varme gjøre luften inne veldig tørr, noe som kan gjøre huden tørr og flassende.
Ved å bruke en luftfukter kan du holde luften fuktig og forhindre at huden tørker ut.
Rengjøring og vedlikehold
Hvis du bruker en luftfukter ofte, bør du rengjøre den en gang i uken slik at det ikke vokser bakterier og mugg i den.
Hvis luftfuktere ikke rengjøres godt eller ofte nok, kan det vokse bakterier og mugg i dem, noe som kan være skadelig for helsen din.
For å forhindre at huden blir tørr, er det også viktig å holde fuktigheten mellom 30 % og 50 %.
For mye fuktighet inni kan føre til at mugg vokser og fører til insekter som kakerlakker og støvmidd.
Luftfuktere og eksem
Selv om eksperter ofte foreslår å bruke en luftfukter i tørre tider som vinter, er ikke mye kjent om hvordan luftfuktere påvirker eksem.
Personer med eksem kan ha nytte av å bruke en luftfukter for å få opp fuktighetsnivået til mellom 30 % og 50 %.
For sikker bruk av luftfukter er det viktig å ta skritt som å rengjøre luftfukteren og skifte vannet ofte for å hindre at bakterier og mugg vokser.
Fordeler og risikoer ved å bruke en luftfukter for hudhelsen
Fordelene ved å bruke en luftfukter for tørr hud
Tørr hud kan være smertefullt og lite attraktivt, men en luftfukter kan bidra til å holde huden hydrert, noe som kan stoppe vanntapet og gjøre huden mykere og mer fleksibel.
Når huden ikke får i seg nok vann, mister den sin fasthet og kan begynne å rynke og synke sammen.
En luftfukter kan bidra til å holde hudens naturlige fuktighetsbarriere sterk ved å tilføre fuktighet til luften.
Dette kan bidra til å redusere utseendet til fine linjer og rynker.
Når huden er godt hydrert, er den også bedre i stand til å beholde sin elastisitet, noe som kan bidra til å stoppe nye linjer fra å vises.
Det er viktig å vite at det ikke er noen solide studier som viser at drikkevann direkte gjør rynker mindre merkbare.
Men studie viser at å bruke en fuktighetskrem med hyaluronsyre og vitamin C er den beste måten å stoppe rynker fra å dannes eller bli verre.
Risikoen ved å bruke en luftfukter for tørr hud
Selv om bruk av en luftfukter kan være bra for huden din, må du rengjøre og ta vare på den ordentlig for å stoppe bakterier og mugg fra å vokse, noe som kan gjøre akne verre.
Støvmidd og mugg vokser bedre på fuktige steder, så bruk av en vifte kan gjøre ting verre for personer som er allergiske mot støv og mugg eller som har astma.
Også dampforbrenninger kan skje fra enheter som bruker varme.
Hold luftfukteren ren
For å redusere risikoen ved bruk av luftfukter til et minimum, er det viktig å holde enheten ren.
Hvis enheten ikke rengjøres ofte, kan det gjøre folk mer sannsynlig å bli utsatt for farlige bakterier og allergener.
Fordampere eller flytende luftfuktere er foreslått for å gjøre vedlikehold og drift enklere.
Hold også barna unna luftfuktere for å holde dem trygge.
Andre måter å forbedre hudens fuktighet på
Tørr hud: Hvordan forbedre hudens fuktighet
Tørr hud kan være irriterende og til og med skade, men du kan ta skritt for å gjøre den mer våt.
Her er noen andre måter å holde huden fuktig og sunn på enn å bruke en luftfukter.
Hydraterende hudpleieprodukter
Bruk fuktighetsgivende hudpleieprodukter med fuktighetsbevarende midler, mykgjøringsmidler og okklusive midler er et av de viktigste trinnene.
Fuktighetsbevarende midler trekker fuktighet til huden, mykgjøringsmidler hjelper til med å jevne ut og myke huden, og okklusive midler skaper et lag som låser inn fuktighet.
Se etter produkter med ingredienser som glykolsyre eller melkesyre som hindrer huden din i å miste vann.
Begrens sterke rengjøringsmidler
Ikke bruk sterke rensemidler for ofte fordi de kan fjerne hudens naturlige oljer og fuktighetsgivende faktorer.
Bruk heller milde rengjøringsmidler som ikke har dufter og ikke bruker for mye produkt.
Det er også viktig å ikke ta lange, varme dusjer eller bad, som kan fjerne hudens fete lag og føre til at den mister fuktighet.
Ta heller korte, varme dusjer eller bad og ta på lotion rett etter.
Drikk nok væske
For at huden skal holde seg hydrert, er det også viktig å drikke nok drikke.
Det anbefales å drikke minst åtte glass vann om dagen for å holde ansiktet fuktig.
Dessuten kan det å bruke hansker når du er ute om vinteren bidra til at huden din ikke blir tørr og sår.
Å velge ikke-irriterende klær og vaskemiddel kan også bidra til å unngå hudirritasjon.
Bruk en luftfukter
Luftfuktere kan bidra til å lindre tørre hudsymptomer ved å tilføre fuktighet til luften, noe som kan gjøre tørr luft mindre uttørkende.
Marina Peredo, MD, en styresertifisert hudlege i New York City, sier at bruk av en luftfukter kan hjelpe tørr, kløende hud med å holde seg hydrert og føle seg bedre.
Men tiden det tar for en luftfukter å hjelpe tørr hud avhenger av en rekke ting, for eksempel hvor tørr huden er, hvor stort rommet er og hvor ofte luftfukteren brukes.
Det er best å bruke en luftfukter hver dag i noen timer eller la den stå på hele natten.
Hvis du ofte våkner med tørr hud eller tørr hals og hoste, kan en luftfukter hjelpe.
Hydraterende arkmasker og aktuelle fuktighetskremer
Å ta på en fuktighetsgivende lakenmaske en gang i uken som en del av skjønnhetsrutinen din kan øke mengden vann i huden din på en konsentrert måte.
Aktuelle kremer kan også forbedre måten hudens barriere fungerer på for å forhindre at den blir tørr og forbedre helsen.
Luftfuktere og hudpleieprodukter
Det er viktig å huske at luftfuktere ikke vil erstatte hudpleieprodukter, men de kan bidra til å gjenopprette fuktighetsnivået i luften, og gi huden den fuktigheten den trenger selv under de tørreste forholdene.
Så for å få de beste resultatene, anbefales det å bruke en luftfukter sammen med andre hudpleieartikler.
Konklusjon
Avslutningsvis er tørr hud et problem som mange har, spesielt om vinteren.
Det er mange ting du kan gjøre, men å kjøpe en luftfukter for hele huset er noe av det beste du kan gjøre.
Dette vil ikke bare hjelpe mot tørr hud, men det kan også være bra for helsen og velværet på mange andre måter.
Hvis du vurderer å kjøpe en luftfukter, bør du studere og velge en modell som passer dine behov.
Se etter en enhet som er enkel å bruke og holde og som har en rekke funksjoner som lar deg endre hvordan hjemmet ditt føles.
Til syvende og sist er den beste måten å unngå tørr hud på å se på helsen og velværet som helhet.
Dette betyr å drikke nok vann, spise sunn mat, få nok søvn og ta vare på ansiktet på innsiden og utsiden.
Med de riktige verktøyene og den rette måten å tenke på kan du få en god hud som gløder hele året.
Så hvis du har tørr hud, ikke la det få deg til å føle deg dårlig.
Handle nå og kjøp en luftfukter for hele huset for å hjelpe deg å holde deg sunn og avslappet hele vinteren.
Ansiktet og kroppen din vil være takknemlig.
Leter du etter en ny luftfukter?
Å velge en dings kan være svært vanskelig hvis du ikke vet noe om teknologien.
Noen vil betale for funksjoner de ikke trenger, mens andre kanskje ikke vurderer hva de egentlig vil ha.
Så jeg laget denne raske, nybegynnerguiden for å hjelpe deg med å fokusere på det som virkelig er viktig for deg:
Den beste luftfukteren (for deg!)
Lenker og referanser
- American Academy of Dermatology
- Cleveland Clinic
- Sjøgrens Stiftelse
- Harvard helse
Min artikkel om emnet:
Luftfuktere for hele huset: fordeler, typer, installasjon og vedlikehold