Har du noen gang våknet med sår hals, kløende hud eller til og med hodepine? Mest sannsynlig er det på grunn av hvor mye fuktighet det er i hjemmet ditt.
Fuktighet i luften er viktig for vår helse og lykke, men det blir ofte glemt.
Enten du allerede har en luftfukter eller tenker på å skaffe deg en, er det viktig å vite hvor viktig fuktighetsnivået er.
I dette stykket skal jeg snakke om hvordan fuktighet påvirker helsen vår, hva de beste fuktighetsnivåene er for hjemmene våre, og hvordan vi holder dem på disse nivåene.
Ta en kopp te og la oss dykke inn i en verden av fuktighetsnivåer!
Forstå fuktighet
Mengden vanndamp i luften kalles fuktighet.
Vanndamp er en normal del av klimaet vårt.
Den endres basert på hvor varm luften er, hvor raskt luften beveger seg og hvor varmt vannet er.
Absolutt fuktighet og relativ fuktighet er de to måtene å måle fuktighet på.
Viktigheten av fuktighet
Det er noen få grunner til at fuktighet er viktig.
For det første skader det helsen til mennesker og dyr.
Folk kan føle seg ukomfortable og til og med syke når luftfuktigheten er høy.
For det andre har fuktighet stor effekt på klimaet vårt fordi det påvirker hvor mye vanndamp som er i luften og hvor mye regn som faller.
Fuktighet kan også endre hvor raskt planter vokser og hvordan insekter virker.
Til slutt er fuktighet viktig i mange felt, for eksempel oppdrett, lagring av mat og å lage ting.
Ideelle fuktighetsnivåer
Det beste fuktighetsnivået inne varierer med årstiden og temperaturen ute.
Mengden fuktighet som skal være inne bør være mellom 30 % og 50 %.
Om sommeren kan den ideelle mengden luftfuktighet være mellom 50 og 60 prosent.
Når luftfuktigheten inne er mer enn 50 %, kan det føre til at mugg vokser, at det dannes vann på vegger og toaletttanker, og at folk føler seg ukomfortable.
Når luftfuktigheten inne er mindre enn 30 %, derimot, kan det forårsake tørr hud, pusteproblemer og statisk elektrisitet.
Faktorer som påvirker innendørs fuktighet
Den beste luftfuktigheten inne kan være forskjellig fra rom til rom og fra nivå til nivå.
Fordi fuktighet fra bakken kan trenge gjennom veggene i en kjeller, er kjelleren ofte mer fuktig enn andre rom.
Det er viktig å vite at resultater fra eldre veggfuktere kan være av.
Smarte termostater kan vise deg fuktighetsnivået og varsle deg hvis du nærmer deg en temperatur eller et fuktighetsnivå som ikke er det du ønsker.
Opprettholde ideelle fuktighetsnivåer
Hvis luftfuktigheten i ett eller flere områder av hjemmet ditt er over 50 % eller under 30 %, kan du bruke en avfukter eller snakke med en VVS-entreprenør om andre valg.
Å opprettholde riktige fuktighetsnivåer er viktig for å unngå helseproblemer, smerter og skader på hjemmet ditt og ting.
Forstå relativ fuktighet: hvorfor det er viktig for luftfukteren din
Relativ fuktighet er en avgjørende faktor å vurdere når det gjelder å opprettholde et komfortabelt og sunt innemiljø.
Det refererer til mengden fuktighet i luften sammenlignet med den maksimale mengden den kan holde ved en bestemt temperatur.
Det ideelle området for relativ luftfuktighet for innendørs rom er mellom 30-50 %, da det bidrar til å forhindre luftveisproblemer, tørr hud og statisk elektrisitet.
Hvis den relative luftfuktigheten er for lav, kan en luftfukter brukes for å tilføre fuktighet til luften.
Men hvis det er for høyt, kan det føre til muggvekst og andre problemer.
Det er viktig å overvåke det relative fuktighetsnivået regelmessig og justere luftfukterinnstillingene deretter for å sikre et sunt og komfortabelt oppholdsrom.
For mer informasjon:
Forstå relativ fuktighet: ideelle nivåer, helseeffekter og mer
Effects of High and Low Humidity
Ideell luftfuktighetsområde innendørs
De fleste eksperter mener at mellom 40 % og 60 % fuktighet er det beste området for komfort og for å unngå helseproblemer.
Når fuktighetsnivået går over 60 %, er det mer sannsynlig at noen helseproblemer vil oppstå.
Om vinteren, når kald luft kommer inn i huset og er varm, synker den relative fuktigheten, noe som gjør luften inne tørr.
Lav luftfuktighet kan også skje på tørre steder om sommeren på grunn av for mye luftkjøling, som trekker fuktighet ut av luften mens den fungerer.
Effekter av høy luftfuktighet
Høy luftfuktighet kan skade helsen din og få deg til å føle deg mindre komfortabel på en rekke måter.
Når luftfuktigheten i et hjem er for høy, kan det gjøre det for klissete, noe som kan gjøre det vanskelig å sove og gjøre astma, allergier og andre pusteproblemer verre.
Høy luftfuktighet kan også føre til at kroppen vår overopphetes, blir lett utblåst og utgjør en mulig fare for helsen vår.
Det kan få deg til å føle deg trøtt og sløv, forårsake dehydrering, tretthet, muskelkramper, varmestress, og til og med føre til at du besvimer.
Når temperaturen er høy, kan høy luftfuktighet også gjøre det mer sannsynlig at noen får heteslag eller blir for trøtte av varmen.
Høy luftfuktighet kan være skadelig for helsen din og kan også gjøre hjemmet ditt mindre komfortabelt.
Det kan få luften til å føles varmere enn den er, noe som er ubehagelig og gjør det vanskeligere å kontrollere kroppstemperaturen.
Høy luftfuktighet kan også få mugg og mugg til å vokse raskere, noe som kan skade et hus og dets ting.
Det kan også lage flere støvmidd, noe som kan gjøre astma og allergener verre.
For å håndtere effekten av høy luftfuktighet, er det best å bruke en tørketrommel, sørge for at det er nok luftstrøm og holde huset på en behagelig temperatur.
Effekter av lav luftfuktighet
Lav luftfuktighet kan også skade helsen din og få deg til å føle deg ukomfortabel.
Når fuktighetsnivået er for lavt, kan øynene bli tørre og irriterte, huden kan bli flassende og kløende, og slimhinnen i luftveiene kan bli betent og tørr.
Dette kan gjøre deg mer sannsynlig å bli forkjølet, influensa eller en annen infeksjon.
Lav luftfuktighet kan også gjøre huden din tørr, skade halsen og nesen og få øynene til å klø.
Lite oksygen har også vært knyttet til infeksjoner i lungene.
Opprettholde sunne fuktighetsnivåer
Det er viktig for din helse og komfort å holde luftfuktigheten på et godt nivå.
Vurder følgende måter å holde hjemmets fuktighet på et sunt nivå:
- Bruk en luftfukter i tørre vintermåneder eller i tørre klimaer.
- Bruk en avfukter i fuktige sommermåneder eller i områder med høy luftfuktighet.
- Sørg for riktig ventilasjon i hjemmet ditt, spesielt i områder som er utsatt for fuktighet som bad og kjøkken.
- Oppretthold en behagelig temperatur i hjemmet, siden temperaturen kan påvirke fuktighetsnivået.
- Overvåk fuktighetsnivået ved hjelp av et hygrometer, som kan kjøpes i de fleste boligforretninger.
Ved å følge disse tipsene kan du holde fuktigheten i hjemmet på et sunt nivå og unngå de dårlige effektene av både for mye og for lite fuktighet.
Kilder og måling av innendørs fuktighet
Forstå fuktighetsnivåer i hjemmet ditt
Det er mange ting som kan forårsake fuktighet inne, som matlaging, oppvask eller dusjing.
Et hus kan også ha mye luftfuktighet hvis tøyet tørkes inne, det brukes gassvarmere eller det ikke er nok luftstrøm.
Vanndamp kan også lages i et hus av luftfuktere, mennesker og deres handlinger, byggematerialer, kjellere og krypkjeller, sesongbasert lagringseffekt og regn som kommer inn.
Måten folk lever på i dag bringer også inn fuktighet fra gassovner som ikke har ventiler, innendørs hager, bad, badstuer, boblebad og bruk av ved.
Konsekvensene av høye fuktighetsnivåer
Mesteparten av tiden er et hus varmt fordi det ikke har nok luftstrøm.
Når luften ikke beveger seg godt, kan vanndamp forårsake høy luftfuktighet og våte overflater.
Dette gjør det lettere for støvmidd og bakterier å vokse i hjemmet.
Høy luftfuktighet kan også forårsake muggvekst, dårlig inneluftkvalitet, treråte og helseproblemer som hudproblemer og pusteproblemer.
Innendørs relativ luftfuktighet bør være mellom 30 og 50 prosent, og alt over 50 prosent anses som høy.
Hvordan kontrollere fuktighetsnivåer
Det er viktig å holde huset godt ventilert slik at luftfuktigheten ikke blir for høy.
Fuktigheten kan reduseres ved å åpne vinduer eller sette inn luftvifter.
Ved rengjøring av huset er det også viktig å tenke på hvor skitten luften ute er.
Renere luft kan lages ved å bruke et luftfilter.
Å fikse bygningslekkasjer, bruke avfuktere og sørge for at det er nok polstring kan også bidra til å kontrollere fuktighetsnivået inne.
Måling av fuktighetsnivåer
Et hygrometer eller innendørs fuktighetsmonitor kan brukes til å måle mengden fuktighet i et hjem.
Du kan kjøpe et hygrometer i en jernvarehandel og sette det i hvert rom for å finne ut hvor fuktig det er.
Når enheten er satt opp, vil den vise mengden fuktighet i prosent.
De fleste hus bør ha et luftfuktighetsnivå på under 60 % om sommeren og mellom 25 % og 40 % om vinteren.
Hvis du ikke har et hygrometer, er det andre måter å finne ut hvor vått det er.
Å bruke isbiter og et glass vann er en måte.
Et glass vann med fire isbiter i får stå i et rom i omtrent fem minutter.
Hvis det dannes tåke på utsiden av glasset, betyr det at det er mye fuktighet i luften.
En annen måte er å se hvordan kroppen reagerer på mengden fuktighet.
Fuktigheten er muligens for høy hvis det føles klissete og alt henger sammen.
Opprettholde et komfortabelt fuktighetsnivå
Det er viktig å holde luftfuktigheten i hjemmet på et godt nivå for å unngå helseproblemer og skader på huset.
For komfort bør mengden fuktighet være mellom 40 % og 50 %.
Høy luftfuktighet kan føre til at mugg vokser, og for lite fuktighet kan gjøre det vanskelig å puste.
Ved å finne ut hvor mye fuktighet det er i et hjem, kan det gjøres endringer for å holde det sunt og koselig.
Kontrollere innendørs fuktighet
Lave fuktighetsnivåer
Lav luftfuktighet i et hjem kan få folk til å føle seg dårlige, som når huden deres blir sprukken eller når øynene, nesene og lungene gjør vondt.
Det er flere måter å gjøre et hjem mer fuktig på:
- Plasser skåler eller tallerkener med vann på forskjellige overflater rundt i huset, for eksempel brede vinduskarmer. Sollyset kan varme vannet og hjelpe det med å fordampe raskere, noe som øker fuktighetsnivået i rommet.
- Hvis hjemmet har innebygde radiatorer, kan det å plassere en skål med vann på toppen av hver enhet også bidra til å øke fuktighetsnivået.
- Bruk en fordamper, en kjølig dampmaskin eller en luftfukter for ett rom. Disse enhetene kan øke fuktighetsnivået i et lokalt rom, noe som gjør det lettere å puste.
- Luft tørketrommelen innendørs eller lufttørk klærne inne for å slippe varm, fuktig luft inn i hjemmet, og øker fuktighetsnivået.
- Kok vann på komfyren for å øke fuktighetsnivået.
- Tett luftlekkasjer i hele hjemmet for å holde fuktigheten inne.
- Passive metoder, som å legge til potteplanter eller bruke et vått håndkle for å dekke en radiator, kan også bidra til å øke fuktighetsnivået.
- Frittstående luftfuktere eller luftfuktere for hele huset kan også være effektive for å øke fuktighetsnivået. Imidlertid kan disse systemene være dyre og kreve konsekvent vedlikehold for å holde dem i gang.
Høye fuktighetsnivåer
Når et hjem har for mye fuktighet, kan det være ubehagelig og skade tepper, møbler, maling og tapet.
Mugg, støvmidd og mugg kan alle vokse på steder der det er for mye fuktighet, noe som kan forårsake allergier eller andre helseproblemer.
Det er noen måter å få ned fuktigheten i et hjem:
- Bruk en avfukter eller klimaanlegg for å fjerne fuktighet fra luften. Disse apparatene kan være dyre i drift 24/7.
- Kjør avtrekksvifter på badet, kjøkkenet og vaskerommet for å fjerne fuktighet skapt ved å dusje, lage mat og vaske.
- Forbedre luftsirkulasjonen ved å kjøre en vifte eller klimaanlegg for å sirkulere luft og fjerne fuktighet fra luften. Å holde registre åpne og ublokkerte kan også bidra til å forbedre luftstrømmen.
- Værlister dører og vinduer for å hindre fuktig luft i å komme inn i boligen.
- Fiks lekkasjer og pakk rør med isolasjon for å forhindre kondens.
- Bruk planter som Boston bregner og engelsk eføy for å redusere fuktighetsnivået.
- Ta kortere og kjøligere dusjer for å redusere mengden fuktighet i luften.
Luftfuktere og opprettholde riktig fuktighetsnivå
Opprettholde riktig fuktighetsnivå med luftfuktere
Ved å tilføre vann til luften, er luftfuktere en fin måte å forbedre kvaliteten på luften inne.
Dette kan hjelpe mot allergiplager og sprukne lepper som forverres av tørr luft.
Luftbårne forurensninger kan også bli mer konsentrert når luften er tørr.
Dette gjør det vanskeligere å puste og øker risikoen for å bli syk med en lungesykdom.
Ved å tilføre fuktighet til luften, kan luftfuktere bidra til å redusere mengden forurensninger i luften og forbedre kvaliteten på luften inne.
Riktig bruk og vedlikehold av luftfuktere
For å forhindre problemer er det viktig å bruke og ta vare på luftfuktere på riktig måte.
Mineraler og mikroorganismer i vanntankene til ultralyd- og impeller-luftfuktere kan komme inn i luften og være farlige hvis du puster dem inn.
For å hindre at mineraler sprer seg, er det best å bruke demineraliseringskassetter, kassetter eller filtre hvis de følger med luftfukteren eller er foreslått for bruk med den.
Det er også viktig å rengjøre og oppbevare luftfuktere ofte for å stoppe mugg og bakterier fra å vokse i dem.
Velge riktig luftfukter
Når du velger en luftfukter, er det viktig å tenke på hvor effektiv den kan være og om du trenger en bærbar modell eller en helhusmodell.
Bærbare luftfuktere kan hjelpe med tørrhet i ett rom, mens luftfuktere for hele huset kan forbedre kvaliteten på luften i hvert rom.
Det finnes mange forskjellige typer luftfuktere, for eksempel fordampnings-, ultralyd- og pumpefuktere.
Opprettholde riktig fuktighetsnivå
Å opprettholde riktig fuktighetsnivå i et hjem er viktig for helse, komfort og beskyttelse av møbler og selve huset.
Riktig luftfuktighet for et hjem er rundt 45 %.
Under 30 % er for tørt, og over 50 % er for høyt.
For å øke fuktighetsnivået i et hjem kan man benytte seg av fordampning ved å henge våte klær eller tepper i altfor tørre rom.
Å sette vannbeholdere i nærheten av varmekilder er en annen måte å øke fuktigheten på.
Kontroll av fuktighetsnivåer
Hvis det er for mye vann i luften i et hjem, kan en avfukter settes på plass for å trekke vann ut av luften.
Dessuten er det viktig å ta med mindre vann inn i huset ved å lage mat med dekkede gryter, ta kjøligere og kortere bad, la tørketrommelen lufte ut og holde ved ute.
Å bruke vifter og flytte møbler vekk fra vegghjørner kan også bidra til å forhindre at et hjem blir for fuktig.
Måling av fuktighetsnivåer
Et hygrometer kan brukes for å få en nøyaktig avlesning av fuktighetsnivået i et hjem.
Det er viktig å holde luftfuktigheten i et hjem i riktig mengde for å unngå vanlige sykdommer og symptomer, holde støv under kontroll og forhindre at møbler og huset går i stykker.
Konklusjon
Til syvende og sist er fuktighetsnivåer veldig viktige for vårt daglige liv.
Det er viktig å holde luften fuktig på et behagelig nivå for helsen vår og for livet i husene våre.
Luftfuktere er et flott verktøy for å oppnå dette, men det er viktig å bruke dem riktig og vedlikeholde dem riktig.
Men når vi prøver å finne riktig mengde fuktighet, la oss ikke glemme hvor viktig balanse er.
For mye av noe kan være farlig, og det samme gjelder fuktighet.
Det er viktig å finne en balanse som fungerer for både oss og verden.
Så hvis du tenker på å kjøpe en luftfukter eller endre mengden luftfuktighet i hjemmet ditt, husk at du må finne en balanse.
Og husk at vår verden er skjør og sammenkoblet, og at det vi gjør har en effekt på den.
La oss prøve å finne en god blanding som er bra for oss og for verden rundt oss.
Leter du etter en ny luftfukter?
Å velge en dings kan være svært vanskelig hvis du ikke vet noe om teknologien.
Noen vil betale for funksjoner de ikke trenger, mens andre kanskje ikke vurderer hva de egentlig vil ha.
Så jeg laget denne raske, nybegynnerguiden for å hjelpe deg med å fokusere på det som virkelig er viktig for deg:
Den beste luftfukteren (for deg!)
Lenker og referanser
- "Humidity: A review and primer on atmospheric moisture and human health" av Robert E. Davis, Mayo Clinic-nettstedet, "Use and Care of Home Humidifiers" av US Environmental Protection Agency (EPA), "All About Humidity" av National Geographic Society .
Min artikkel om emnet:
Luftfuktighet: Nøkkelen til en sunn livsstil