Czy zastanawiałeś się kiedyś, z iloma zarazkami stykasz się każdego dnia?
Od uścisku dłoni ze współpracownikami po dotykanie klamek i korzystanie z transportu publicznego, nasze ręce są stale narażone na bakterie i wirusy. Dlatego właściwe mycie rąk jest tak ważne dla zachowania higieny i zapobiegania rozprzestrzenianiu się chorób.
Mycie rąk dla higieny
Mycie rąk to prosty, ale skuteczny sposób na powstrzymanie rozprzestrzeniania się zarazków i infekcji. Zarazki mogą przenosić się z osoby na osobę lub z powierzchni na ludzi, gdy dotykasz oczu, nosa i ust nieumytymi rękami, przygotowujesz lub jesz jedzenie i napoje nieumytymi rękami lub wchodzisz w kontakt z osobą chorą.
Regularne mycie rąk to jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się zarazków, uniknięcie zachorowania i powstrzymanie rozprzestrzeniania się zarazków na innych.
Dlaczego mycie rąk jest ważne?
Myjąc ręce mydłem i wodą, możesz powstrzymać rozprzestrzenianie się zarazków chorobotwórczych, takich jak bakterie i wirusy. Niektóre infekcje żołądkowo-jelitowe i oddechowe mogą być bardzo niebezpieczne, szczególnie dla małych dzieci, osób starszych i osób o słabym układzie odpornościowym.
Kiedy myć ręce?
Ważne jest, aby myć ręce przed, w trakcie i po przygotowaniu jedzenia, jedzeniu, pójściu do łazienki, wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu, dotykaniu zwierzęcia, paszy dla zwierząt lub odchodów zwierzęcych, usuwaniu śmieci lub dbaniu o ktoś chory.
Jak prawidłowo myć ręce?
Aby powstrzymać rozprzestrzenianie się zarazków i infekcji, ważne jest prawidłowe mycie rąk. Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) sugeruje następujące pięć kroków:
- Zwilż ręce czystą, bieżącą wodą (ciepłą lub zimną) i nałóż mydło.
- Namydl ręce, pocierając je mydłem.
- Szoruj ręce przez co najmniej 20 sekund, upewniając się, że wyszorujesz wszystkie powierzchnie dłoni, opuszki palców, paznokcie i nadgarstki.
- Dobrze opłucz ręce pod czystą, bieżącą wodą.
- Osusz ręce czystym ręcznikiem lub pozwól im wyschnąć na powietrzu.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca mycie rąk w siedmiu prostych krokach:
- Zwilż ręce czystą, najlepiej bieżącą wodą.
- Nałóż wystarczającą ilość mydła, aby pokryć wszystkie powierzchnie dłoni i nadgarstków.
- Spienić i energicznie i dokładnie pocierać dłonie, pamiętając o wyszorowaniu wszystkich powierzchni dłoni, opuszków palców, paznokci i nadgarstków.
- Szoruj dłonie i nadgarstki przez co najmniej 20 sekund.
- Opłucz ręce i nadgarstki pod czystą, najlepiej bieżącą wodą.
- Osusz ręce i nadgarstki czystym ręcznikiem lub pozwól im wyschnąć.
- Użyj ręcznika, aby zakręcić kran.
Wskazówki dotyczące skutecznego mycia rąk
Aby prawidłowo umyć ręce, użyj mydła i wody i pocieraj każdą część palców i dłoni przez co najmniej 20 sekund. Następnie całkowicie osusz ręce czystym ręcznikiem lub pozwól im wyschnąć. Pamiętaj, że kran i klamki mogą być brudne, więc używaj ręcznika, aby ich nie dotykać, wychodząc z łazienki po umyciu rąk.
Wskazówki dotyczące skutecznego mycia rąk
Prawidłowo myj ręce
Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) mówi, że należy szorować ręce przez co najmniej 20 sekund. Oto pięć kroków, które należy wykonać, aby prawidłowo umyć ręce:
- Zwilż ręce czystą, bieżącą wodą (ciepłą lub zimną).
- Zakręć kran i nałóż mydło.
- Namydl ręce, pocierając je mydłem. Spienić grzbiety dłoni, między palcami i pod paznokciami.
- Szoruj ręce przez co najmniej 20 sekund.
- Dobrze opłucz ręce pod czystą, bieżącą wodą. Osusz ręce czystym ręcznikiem lub suszarką powietrzną.
Kiedy myć ręce
Ważne jest, aby często myć ręce, zwłaszcza w kluczowych momentach, kiedy istnieje prawdopodobieństwo zarażenia się zarazkami.
- Przed, w trakcie i po przygotowaniu jedzenia.
- Po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu.
- Po dotknięciu zwierzęcia, paszy dla zwierząt lub odchodów zwierzęcych.
- Po kontakcie z karmą lub smakołykami dla zwierząt.
- Po dotknięciu śmieci.
Jeśli nie możesz znaleźć mydła i wody, możesz umyć ręce środkiem do czyszczenia rąk, który zawiera co najmniej 60% alkoholu.
Mydło w kostce kontra mydło w płynie
CDC mówi, że do mycia rąk można używać zarówno mydła w kostce, jak i mydła w płynie. Wiele miejsc publicznych zapewnia mydło w płynie, ponieważ łatwiej i czyściej jest dzielić się nim z innymi.
Mydło antybakteryjne
Badania nie wykazały, że mydła ze składnikami antybakteryjnymi są lepsze dla zdrowia niż zwykłe mydło. FDA twierdzi, że nie ma dowodów na to, że mydło „antybakteryjne” lepiej zapobiega chorobom niż zwykłe mydło i woda.
W rzeczywistości wszystkie mydła są antybakteryjne, a ponieważ wirusy są również zarazkami, nie ma sensu martwić się o mydło oznaczone jako „antybakteryjne”.
Czynniki, które należy wziąć pod uwagę podczas mycia rąk
Wbrew powszechnemu przekonaniu temperatura wody używanej do mycia rąk nie jest tak ważna jak używanie mydła i mycie przez odpowiednio długi czas. Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zaleca używanie ciepłej lub zimnej wody do mycia rąk, ponieważ obie te metody usuwają taką samą liczbę zarazków ze skóry, gdy są używane z mydłem.
Rutgers University przeprowadził badania i odkrył, że mycie rąk zimną lub letnią wodą usuwa bakterie równie dobrze, jak ciepłą lub gorącą wodą. Oznacza to, że temperatura wody używanej do mycia rąk jest kwestią osobistego gustu.
Stosowanie mydła
Najważniejszą częścią mycia rąk jest używanie mydła. Mydło pomaga rozkładać oleje na skórze, które mogą być siedliskiem bakterii i wirusów. CDC zaleca mycie rąk mydłem i wodą przez co najmniej 20 sekund, aby usunąć zarazki i chemikalia ze skóry, nawet jeśli ręce nie wyglądają na brudne.
Czas trwania prania
Ważny jest również czas, w którym myjesz ręce. CDC mówi, że należy myć ręce przez co najmniej 20 sekund, aby pozbyć się wszystkich zarazków i bakterii ze skóry. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Rutgers wykazało, że mycie rąk przez zaledwie 10 sekund wystarczyło, aby pozbyć się zarazków.
Z tego powodu ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na prawidłowe umycie rąk, aby pozbyć się wszystkich zarazków i bakterii ze skóry.
Kiedy myć ręce
CDC zaleca mycie rąk przed, w trakcie i po przygotowywaniu posiłków, przed i po jedzeniu, przed i po opiece nad osobą chorą na wymioty lub biegunkę w domu oraz przed i po opatrzeniu skaleczenia lub rany.
Należy również myć ręce po wydmuchaniu nosa, kaszlu, kichaniu, dotykaniu zwierzęcia, paszy dla zwierząt lub odchodów zwierzęcych oraz po kontakcie z siusiem lub kupą.
Właściwa technika mycia rąk
Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zaleca wykonanie tych pięciu kroków, aby prawidłowo umyć ręce. Najpierw zmocz ręce czystą, bieżącą wodą (ciepłą lub zimną) i zakręć kran.
Po drugie, nałóż mydło i umyj ręce, pocierając je o siebie.
Po trzecie, namydl grzbiety dłoni, między palcami i pod paznokciami.
Po czwarte, masuj ręce przez co najmniej 20 sekund.
Po piąte, dobrze spłucz ręce pod czystą, bieżącą wodą i osusz je czystym ręcznikiem lub
Mycie rąk podczas pandemii COVID-19
Mycie rąk jest szczególnie ważne w czasie pandemii COVID-19. CDC zaleca częste mycie rąk, zwłaszcza w okresach, w których najprawdopodobniej dostaniesz i rozprzestrzenisz zarazki. Czyste ręce mogą pomóc powstrzymać rozprzestrzenianie się zarazków z jednej osoby na drugą oraz w naszych społecznościach, w tym w domu, miejscu pracy, szkołach i placówkach opieki nad dziećmi.
Najczęstsze błędy w myciu rąk
Nie mycie rąk wystarczająco długo
Eksperci zalecają mycie rąk przez co najmniej 15 do 20 sekund. Jednym z najczęstszych błędów jest zbyt krótkie mycie rąk. Niedawne badanie wykazało, że 95% ludzi nie myje rąk przez zalecane 20 sekund.
Całkowite pominięcie mydła
Innym częstym błędem jest nieużywanie mydła w ogóle. Niektórzy uważają, że mydło nie ma większego znaczenia podczas mycia rąk, więc po prostu szybko je spłukują. Jednak oleje na dłoniach i substancje tłuszczowe w niektórych bakteriach ułatwiają bakteriom przyklejanie się do dłoni, nawet gdy płynie woda.
Dlatego ważne jest, aby myć ręce mydłem.
Brak niektórych obszarów dłoni
Ludziom brakuje również niektórych części dłoni, gdy je myją, na przykład pod paznokciami i w przestrzeniach między palcami. Aby upewnić się, że wszystkie części dłoni są czyste, szoruj mocno, aby uzyskać dobrą pianę.
Pamiętaj, aby szorować skórę pod paznokciami i w przestrzeniach między palcami.
Pomoże to pozbyć się brudu, bakterii lub innych zarazków, które mogą się tam ukrywać.
Nie suszenie rąk całkowicie
Ważne jest również, aby dokładnie wysuszyć ręce po ich umyciu. Mokre ręce mogą łatwo przenosić zarazki, dlatego do osuszania rąk używaj czystego ręcznika lub suszarki. Pamiętaj, aby całkowicie wysuszyć ręce, w tym między palcami i pod paznokciami.
Pomoże to zatrzymać rozprzestrzenianie się zarazków i infekcji.
Nie mycie rąk wystarczająco często
Wreszcie, niektórzy ludzie nie myją rąk wystarczająco często. Należy myć ręce po skorzystaniu z łazienki, przed jedzeniem, po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu oraz po dotknięciu wszystkiego, co może zawierać zarazki.
Częste i prawidłowe mycie rąk pomaga powstrzymać rozprzestrzenianie się zarazków i infekcji.
Dozownik mydła bez użycia rąk: najlepsze rozwiązanie do higienicznego mycia rąk
Czy jesteś zmęczony dotykaniem brudnych dozowników mydła za każdym razem, gdy myjesz ręce? Cóż, nie martw się więcej! Bezdotykowy dozownik mydła jest tutaj, aby uratować dzień.
To innowacyjne urządzenie pozwala dozować mydło bez dotykania czegokolwiek, zmniejszając ryzyko rozprzestrzeniania zarazków i bakterii.
W obliczu trwającej pandemii utrzymanie właściwej higieny rąk jest ważniejsze niż kiedykolwiek.
Korzystanie z dozownika mydła bez użycia rąk to prosty, ale skuteczny sposób.
Ponadto jest wygodny i łatwy w użyciu.
Wystarczy włożyć ręce pod dozownik i voila! Masz mydło bez kontaktu fizycznego.
Ten artykuł dotyczy nie tylko dozownika mydła bez użycia rąk, ale jest również niezbędnym wyposażeniem każdego, kto chce mieć czyste i wolne od zarazków ręce.
Więc na co czekasz? Zdobądź już dziś dozownik mydła bez użycia rąk i zacznij ćwiczyć higieniczne mycie rąk!
Po więcej informacji:
Czyste ręce, bez dotyku: Dozownik mydła bez użycia rąk
Zapobieganie chorobom poprzez mycie rąk
Mycie rąk to prosty i skuteczny sposób na powstrzymanie rozprzestrzeniania się chorób. Zarazki z nieumytych rąk mogą zostać przeniesione na inne rzeczy, takie jak poręcze, blaty stołów lub zabawki, a następnie przeniesione na ręce innej osoby.
Mydło usuwa zarazki z rąk, co zmniejsza liczbę infekcji dróg oddechowych, problemów z oczami i skórą oraz infekcji żołądkowo-jelitowych.
Dlaczego mycie rąk jest ważne
Badania wykazały, że wiele niebezpiecznych chorób przenoszą ludzie, którzy nie myją rąk wystarczająco często. Zarazki dostają się do organizmu przez nos, oczy i usta, a ludzie często dotykają twarzy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Zarazki z nieumytych rąk mogą zanieczyścić żywność i napoje, a także mogą łatwo przenosić się na powierzchnie, takie jak poręcze, stoły i zabawki.
Mycie rąk podczas pandemii COVID-19
Podczas pandemii COVID-19 szczególnie ważne jest mycie rąk, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się wirusa. Aby to zrobić, myj ręce wodą z mydłem przez co najmniej 20 sekund przed dotknięciem oczu, nosa lub ust oraz po dotknięciu maski.
Jeśli mydło i woda nie są dostępne, użyj środka dezynfekującego do rąk zawierającego co najmniej 60% alkoholu do umycia rąk.
Kiedy myć ręce
Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) mówi, że należy często myć ręce, zwłaszcza przed, w trakcie i po przygotowywaniu jedzenia, kiedy najprawdopodobniej dostaniesz i podzielisz się zarazkami.
- Po skorzystaniu z łazienki
- Po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu
- Po dotknięciu zwierzęcia, paszy dla zwierząt lub odchodów zwierzęcych
- Po wyjęciu śmieci
- Przed i po opiece nad osobą chorą
- Przed i po leczeniu skaleczenia lub rany
Właściwa technika mycia rąk
Aby dobrze umyć ręce, musisz zrobić pięć rzeczy:
Mydło w płynie jest lepsze niż mydło w kostce, zwłaszcza w pracy. Środki do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu nie zastępują mycia rąk mydłem i wodą, ale można ich używać, gdy mydło i woda nie są dostępne.
Alternatywy dla mycia rąk
Higiena rąk jest ważna, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się infekcji i zmniejszyć ryzyko zachorowania. Najlepszym sposobem na pozbycie się zarazków i chemikaliów jest umycie rąk wodą z mydłem. Ale czasami mydło i woda nie są dostępne, więc ważne jest, aby wiedzieć, co możesz zrobić zamiast tego.
Używanie środka do dezynfekcji rąk
Jeśli mydło i woda nie są dostępne, Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) sugeruje użycie środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, zawierającego co najmniej 60% alkoholu. Środki do dezynfekcji rąk to szybka i łatwa alternatywa dla mycia rąk mydłem i wodą, gdy nie jest to możliwe lub wygodne.
Aby prawidłowo użyć środka dezynfekującego do rąk, nałóż żel na dłoń jednej dłoni, potrzyj dłonie o siebie i upewnij się, że zakryłeś wszystkie powierzchnie dłoni i palców, aż wyschną. Środki dezynfekujące do rąk zabijają bakterie i niektóre wirusy na czystych rękach.
Zawierają co najmniej 60% alkoholu i w wielu sytuacjach mogą szybko zmniejszyć liczbę zarazków.
Jeśli nie masz mydła i wody, możesz użyć wilgotnych chusteczek lub chusteczek do czyszczenia rąk. Wilgotne chusteczki są idealne, gdy jesteś w drodze, ponieważ są łatwe do przenoszenia i szybko myją ręce.
Jeśli nie masz środka dezynfekującego do rąk ani mydła, ale masz wodę, przetrzyj ręce razem pod wodą i osusz je czystym ręcznikiem lub pozostaw do wyschnięcia na powietrzu. Pozwoli to pozbyć się niektórych zarazków, ale nie jest tak dobre, jak mycie rąk wodą z mydłem.
Dobrym pomysłem jest również zabranie wody butelkowanej, mydła, ręczników papierowych, środka dezynfekującego do rąk lub jednorazowych wilgotnych chusteczek na każdą wycieczkę, na wypadek gdyby nie było dostępu do czystej wody tam, gdzie się wybierasz.
Środki do dezynfekcji rąk są dobrą alternatywą dla mycia rąk w niektórych sytuacjach, ale nie zastępują mycia rąk mydłem i wodą. Środki do dezynfekcji rąk mogą nie usuwać szkodliwych chemikaliów, takich jak pestycydy i metale ciężkie.
Są również mniej skuteczne niż mydło i woda w pozbywaniu się zarazków, takich jak norowirus, Cryptosporidium i Clostridioides difficile.
Mycie rąk mydłem i wodą to najlepszy sposób na powstrzymanie rozprzestrzeniania się bakterii i wirusów w obiektach gastronomicznych. Środki do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu mogą zabijać bakterie i niektóre wirusy na czystych rękach, ale pracownicy gastronomii nie mogą ich używać zamiast mycia rąk.
Badanie, w którym porównano środki dezynfekujące do rąk z myciem rąk mydłem i wodą, wykazało, że środek dezynfekujący do rąk na bazie izopropanolu jest lepszy dla planety. Jednak żadna metoda higieny rąk nie była idealna, a izopropanol zużywał więcej zasobów paliw kopalnych niż środek do dezynfekcji rąk na bazie etanolu.
Końcowe przemyślenia i rozważania
Podsumowując, mycie rąk to nie tylko czynność, którą wykonujemy, aby zachować czystość.
To ważny krok w powstrzymaniu rozprzestrzeniania się chorób i infekcji.
Ale nie wystarczy po prostu umyć ręce wodą z mydłem.
Musisz to zrobić we właściwy sposób, we właściwym czasie i przez odpowiednią ilość czasu.
Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak mycie rąk wpływa na środowisko? Ilość wody i mydła, których używamy codziennie do mycia rąk, może mieć duży wpływ na środowisko.
Uważa się, że mycie rąk zużywa 15% całej wody w domu.
Co zatem możemy zrobić, aby mycie rąk było mniej szkodliwe dla środowiska? Jednym ze sposobów byłoby stosowanie mydeł i środków dezynfekujących do rąk wykonanych z naturalnych składników, które rozkładają się w środowisku.
Innym sposobem byłoby użycie urządzeń oszczędzających wodę, takich jak krany o niskim przepływie i głowice prysznicowe.
W końcu to od nas zależy, czy weźmiemy odpowiedzialność za nasze działania i dokonamy wyborów, które pomogą nie tylko nam, ale także środowisku.
Więc następnym razem, gdy będziesz myć ręce, pomyśl o wpływie, jaki ma to na środowisko i podejmij kroki, aby go zmniejszyć.
Pamiętaj, liczy się każdy mały krok!
Szukasz nowego automatycznego dozownika mydła?
Wybór gadżetu może być bardzo trudny, jeśli nie masz pojęcia o technologii.
Niektórzy zapłacą za funkcje, których nie potrzebują, podczas gdy inni mogą nie brać pod uwagę tego, czego naprawdę chcą.
Stworzyłem więc ten krótki przewodnik dla początkujących, aby pomóc Ci skupić się na tym, co jest dla Ciebie naprawdę ważne:
Najlepszy automatyczny dozownik mydła (dla Ciebie!)
Wskazówka: włącz przycisk napisów, jeśli go potrzebujesz. Wybierz „automatyczne tłumaczenie” w przycisku ustawień, jeśli nie znasz języka angielskiego. Może być konieczne kliknięcie najpierw języka filmu, zanim Twój ulubiony język będzie dostępny do tłumaczenia.
Linki i referencje
- Arkusz Światowej Organizacji Zdrowia dotyczący standardowego mycia i wycierania rąk w sektorach opieki zdrowotnej (dostępny na stronie internetowej tej organizacji do publicznego komentowania)
- Centers for Disease Control informacje na temat higieny rąk w placówkach opieki zdrowotnej
- Zestaw narzędzi do wody, urządzeń sanitarnych i higieny w szkołach (zawiera informacje o tym, jak zrobić Tippy Tap)
Powiązane artykuły:
Czyste ręce: podstawy mydła i wody
Opanowanie techniki mycia rąk: Higiena 101
Produkty do higieny rąk: rodzaje, zalety i porady
Notatka własna: (Status artykułu: pierwsza wersja robocza)