Você já entrou em uma sala e, só de sentir o cheiro do ar, sentiu como se estivesse em um lugar tranquilo? Esse é o poder da aromaterapia e não é apenas uma moda passageira; é uma prática que existe há centenas de anos e ainda é usada hoje.
E se você já tem um umidificador ou está pensando em adquirir um, está com sorte: adicionar uma névoa perfumada ao seu umidificador pode ajudá-lo a relaxar e se sentir melhor.
Neste artigo, falarei sobre os benefícios da aromaterapia e como você pode usá-la todos os dias com seu umidificador de confiança.
Prepare-se para respirar profundamente a bondade!
Névoas Aromáticas: Uma Visão Geral
A névoa aromática, também chamada de névoa de aromaterapia, é uma forma de óleos essenciais que podem ser usados para atingir seu corpo, móveis ou travesseiro com pequenas rajadas de névoa.
As névoas de aromaterapia costumam ser feitas com óleos essenciais como hortelã-pimenta, eucalipto, água de rosas e lavanda.
Eles são feitos para ajudá-lo a pensar com mais clareza ou acalmar sua mente.
Isso os torna mais do que apenas uma névoa facial simples, porque eles também podem melhorar o seu humor.
Criando Névoa Aromática
Um difusor ultrassônico, que usa água para fazer uma fina névoa aromática que vai para o ar, pode ser usado para fazer névoas perfumadas.
A maioria dos difusores do mercado são difusores ultrassônicos, que funcionam como pequenos umidificadores.
Outro benefício dos difusores ultrassônicos é que você não precisa de muito óleo essencial para criar um aroma perceptível, mas não avassalador.
Para usar um difusor ultrassônico, basta colocar água normal na jarra, adicionar seus óleos essenciais e pressionar o botão de névoa.
Névoa Aromática versus Névoa Regular
A névoa aromática e a névoa normal são diferentes em quão fortes são e para que são usadas.
névoa perfumada é um tipo de perfume feito com 1,5 a 3% de óleos perfumados.
Também é chamado de névoa de fragrância ou névoa corporal.
Comparado com a eau de toilette e a eau de parfum, este tipo de perfume é o menos perfumado.
A névoa aromática pode ser usada todos os dias e é aplicada diretamente no rosto.
Também é feito com um perfil de hidratação da pele, diferente da névoa normal.
A névoa aromática é barata e pode ser usada para adicionar mais de um perfume.
Por outro lado, a névoa regular é um spray fino de água que pode ser usado para refrescar, hidratar e refrescar a pele, entre outras coisas.
Não tem aromas ou óleos que cheiram bem.
A névoa regular é usada para manter o rosto úmido e também pode ser usada para definir a maquiagem.
Também é usado para deixar o ar com um cheiro agradável em purificadores de ar e difusores.
Benefícios e usos de névoas aromáticas
Benefícios da Névoa Aromática
Uma das melhores coisas sobre o uso de uma névoa aromática é que ela pode ajudar a melhorar a qualidade do ar, diminuindo a quantidade de poeira, pólen e alérgenos no ar.
Isso é muito importante para pessoas que têm problemas respiratórios como asma.
A névoa aromática também pode ajudar a se livrar da fumaça e dos maus cheiros e matar os germes no ar.
Usar uma névoa perfumada pode melhorar a qualidade do ar e também fazer você se sentir melhor.
Quando você respira óleos essenciais, aciona o sistema olfativo, que é a parte do cérebro que lida com o cheiro e é formada pelo nariz e pelo cérebro.
Isso pode ajudá-lo a se concentrar melhor, se sentir melhor e ter mais energia.
Lavanda e outros óleos essenciais também são usados para ajudar as pessoas a relaxar e adormecer.
Tipos de névoa aromática
Óleos essenciais e água pura são usados para fazer névoas aromáticas, que são usadas para melhorar o humor, limpar a mente e acalmar.
As névoas de aromaterapia vêm em muitos cheiros diferentes, como hortelã-pimenta, eucalipto, água de rosas, lavanda, frutas cítricas e madeira.
Alguns sprays são feitos para serem aplicados diretamente na pele, enquanto outros são usados para refrescar um quarto ou travesseiro.
Névoas Aromáticas Personalizáveis
LINNEA vende névoas aromáticas que podem ser feitas sob encomenda.
Os clientes podem escolher entre três mixagens exclusivas para criar seu próprio clima.
As névoas perfumadas de Sandoval são feitas à mão com óleos essenciais puros e água destilada.
Eles são feitos para a mente, corpo e espaço.
Homesick.com sugere 14 aromas calmantes para itens de aromaterapia, como lavanda, camomila e outros aromas naturais.
Tipos de Difusores
Os difusores ultrassônicos são o tipo de difusor mais comum no mercado.
Eles usam água para fazer uma névoa fina de óleo perfumado que é liberado no ar.
Os difusores ultrassônicos diluem as moléculas de perfume com água.
Isso significa que as notas de saída, como os óleos cítricos, têm um cheiro muito leve e fraco.
Mais gotas de notas mais leves como limão, laranja e toranja são necessárias para obter um cheiro mais forte.
Alguns estudos mostram que o uso de óleos essenciais pode ajudar, enquanto outros mostram que os sintomas não melhoram.
Também é importante usar os óleos essenciais com segurança e não usar difusores de óleos essenciais em locais públicos ou em residências com mais de uma pessoa, pois eles podem ter efeitos diferentes em pessoas diferentes.
No geral, usar uma névoa de fragrância pode ajudar de várias maneiras, desde melhorar o ar até facilitar o relaxamento e o sono.
Difusor de aromaterapia: potencializando os benefícios da névoa aromática
Os difusores de aromaterapia são uma escolha popular para pessoas que desejam aumentar os benefícios da névoa aromática.
Esses dispositivos usam tecnologia ultrassônica para decompor a água e os óleos essenciais em uma névoa fina que se dispersa no ar.
A névoa pode ser inalada, proporcionando uma série de benefícios à saúde, incluindo alívio do estresse, melhora do sono e aumento da imunidade.
Os difusores de aromaterapia também ajudam a purificar o ar, removendo poluentes nocivos e alérgenos.
Alguns difusores também vêm com recursos adicionais, como luzes LED e temporizadores, para criar um ambiente relaxante.
Com o uso de um difusor de aromaterapia, você pode aproveitar todos os benefícios da névoa aromática de maneira conveniente e eficaz.
Para maiores informações:
Descubra os difusores de aromaterapia: benefícios, uso e segurança
Choosing and Using Aromatic Mists
Névoa aromática: os benefícios e riscos do uso de óleos essenciais em um umidificador
Os umidificadores são uma ótima maneira de adicionar umidade ao ar, especialmente durante os meses secos de inverno.
Mas não é uma boa ideia colocar óleos essenciais em um umidificador padrão.
Os óleos essenciais são muito concentrados, então podem danificar o tanque de plástico e as peças do ventilador ou ficar presos no filtro de absorção de umidade.
Uma grande quantidade de óleos essenciais também pode torná-los menos úteis e até mesmo inúteis.
Usando óleos essenciais em um umidificador
Alguns umidificadores têm um difusor de cheiro e nebulizador especial que retém os óleos separadamente do tanque principal e os espalha no ar.
Se você comprar um desses, é importante usar o mister e limpar o umidificador da maneira que o fabricante indica.
Os óleos essenciais no ar podem ajudar a sua saúde e fazer você se sentir melhor quando estiver doente.
Frequência de uso
A frequência com que você usa uma névoa aromática depende do que você gosta e do tipo de difusor que você possui.
Diferentes partes de um óleo essencial evaporam em taxas diferentes, com as notas de topo desaparecendo mais rapidamente do que as notas de meio e de fundo.
Hortelã-pimenta, lavanda e limão são exemplos de notas de saída que podem durar de duas a quatro horas.
Por outro lado, notas de base mais pesadas como mirra, cedro e gengibre podem ser cheiradas por cinco horas ou mais e podem até permanecer por dias.
Limpando o difusor
É melhor limpar o difusor a cada cinco ou seis vezes que você usá-lo.
Isso garantirá que cada gota pura ou misturada cheire exatamente como deveria, sem vestígios de outros aromas.
Isso também ajudará o difusor a durar mais e funcionar melhor.
É importante usar água pura no difusor para que os minerais não se acumulem no interior e dificultem o trabalho do difusor.
Manutenção do Umidificador
Ao usar um umidificador, é melhor trocar a água com frequência e limpar o umidificador a cada três dias para que películas ou depósitos não se acumulem em seu interior.
Se você usar um umidificador de névoa fria ou ultrassônico, deve esvaziar os tanques, secar o interior e enchê-los com água limpa todos os dias, se puder.
Além disso, é importante manter a área ao redor dos umidificadores seca para evitar que fique úmido ou molhado.
No final, você não deve colocar óleos essenciais em um umidificador padrão.
Mas usar um umidificador com um vaporizador especial e gerador de perfume pode ajudar sua saúde e fazer você se sentir melhor quando estiver doente.
Siga as orientações do fabricante sobre como usar o mister e como limpar o umidificador.
Se você usar água pura e limpar o difusor a cada cinco ou seis usos, ele durará mais e funcionará melhor.
Se você cuidar do umidificador trocando a água com frequência e limpando-o a cada três dias, não haverá formação de película ou depósitos no interior.
Segurança e manutenção de névoas aromáticas
Névoas aromáticas: preocupações de segurança e uso adequado
Os sprays aromáticos, também chamados de umidificadores, geralmente são feitos com óleos essenciais e podem ajudar pessoas com problemas respiratórios de várias maneiras.
Mas você deve ter cuidado ao usar óleos essenciais e névoas perfumadas porque podem ser perigosos.
Preocupações de segurança com óleos essenciais
Os óleos essenciais podem irritar a pele, dificultar a respiração e mexer com seus hormônios.
Alguns óleos essenciais são muito perigosos, podem causar câncer ou irritar a pele.
Usar óleos que mudam de cor ao sol também é perigoso.
A segurança de um óleo essencial depende muito de como ele é usado.
Uso Adequado de Óleos Essenciais
Para manter você e sua família seguros ao usar óleos essenciais, você deve aprender como usá-los com segurança.
É melhor misturar os óleos essenciais com um óleo transportador antes de colocá-los diretamente na pele para evitar uma reação ruim.
Johns Hopkins diz que você não deve usar difusores de óleo essencial em locais públicos ou em casas com mais de uma pessoa porque a difusão pode ter efeitos diferentes em pessoas diferentes.
Listas de advertência para óleos essenciais
A Alliance of International Aromatherapists tem uma lista de óleos essenciais com os quais você deve ter cuidado.
A Agência de Proteção Ambiental dos EUA tem uma lista de óleos que são "geralmente conhecidos como seguros". As pessoas também dizem que você não deve usar óleos essenciais perto de animais de estimação e que deve deixar as portas abertas para que eles possam se movimentar.
Benefícios dos óleos essenciais para problemas respiratórios
Os óleos essenciais são extratos concentrados de substâncias químicas ativas encontradas nas plantas.
Eles são usados em práticas alternativas de saúde, como naturopatia e aromaterapia.
Mesmo que não haja provas suficientes para apoiá-los como curas ou tratamentos, alguns compostos ativos e óleos essenciais podem ajudar pessoas com problemas respiratórios, removendo o muco de seus pulmões e abrindo suas vias aéreas.
Óleos Essenciais para DPOC
A pesquisa mostra que, para muitas pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), alguns óleos essenciais podem ajudar a aliviar os sintomas, acelerar a cicatrização e fortalecer o sistema imunológico para ajudar a evitar surtos.
Durante um surto de DPOC, a tosse pode causar dor e desconforto.
A bergamota pode ajudar a aliviar essa dor e desconforto.
O incenso e a mirra são usados há muito tempo para tratar problemas nos pulmões.
Dois óleos essenciais cítricos que podem ajudar o sistema respiratório são laranja e bergamota.
Mas alguns óleos podem tornar outros medicamentos menos eficazes, e alguns óleos, como canela, cravo e capim-limão, podem prejudicar a membrana mucosa e piorar os sintomas.
Outros remédios naturais para problemas respiratórios
Existem maneiras mais inofensivas de ajudar com problemas respiratórios do que apenas óleos essenciais.
O ar seco pode causar problemas como pulmões secos, nariz sangrando e lábios rachados, nos quais os umidificadores podem ajudar.
Os umidificadores também podem ajudar a aliviar os sinais de um resfriado ou outro problema respiratório.
A folha de verbasco é um tônico para os pulmões.
Acalma a congestão e aumenta a produção de fluidos, que afina o muco e facilita a tosse.
Ervas com cheiro bom, como hortelã, limão ou cânfora, geralmente são boas para os pulmões e o sistema respiratório como um todo.
Aromas que fazem você se sentir quente ou frio podem fazer você se mexer, então há muitas opções aqui.
Mas é importante lembrar que remédios naturais não devem ser usados no lugar de outros tratamentos.
Em vez disso, eles devem ser pensados como uma forma de aliviar os sintomas, além de outros tratamentos.
Usando névoas aromáticas com outros produtos
Os riscos do uso de óleos essenciais em umidificadores
Em geral, adicionar óleos essenciais a um umidificador padrão não é uma boa ideia.
Os óleos essenciais são compostos de produtos químicos altamente concentrados e compostos provenientes de plantas.
Esses produtos químicos e compostos podem corroer o plástico e danificar o tanque de plástico e as peças do ventilador, ou até mesmo entupir o filtro de absorção de umidade.
Um umidificador também pode alterar o alto teor de óleos essenciais, tornando-os menos úteis e até inúteis.
Usando névoa aromática: difusores de óleo essencial
Você precisa de um difusor de óleo essencial para fazer uma névoa que cheire bem.
O tipo mais comum de difusor é um difusor ultrassônico, que usa água para fazer uma névoa fina e perfumada que vai para o ar.
Os difusores ultrassônicos também podem ser usados como pequenos umidificadores, e você não precisa de muito óleo essencial para criar um aroma perceptível, mas não avassalador.
Os nebulizadores, que são considerados os difusores mais poderosos, e os difusores passivos, que vêm em estilos diferentes, são outros dois tipos de difusores.
Para usar um difusor de óleo essencial, você precisa encher o frasco com água e óleos essenciais.
Alguns difusores, como o Tagital 300ml Aroma Essential Oil Diffuser, desligam imediatamente quando o tanque de água está vazio.
Outros difusores, como o difusor de aroma de óleo essencial de mármore HATHASPACE, podem funcionar por mais de 24 horas e têm uma luz de 7 cores que muda para combinar com seu humor.
Os benefícios de usar névoa aromática
Os óleos essenciais no ar podem ajudar a sua saúde e fazer você se sentir melhor quando estiver doente.
Por exemplo, o óleo de lavanda demonstrou aliviar o nervosismo e ajudar as pessoas a relaxar, enquanto o óleo de hortelã-pimenta pode ajudar com dores de cabeça e náuseas.
A névoa aromática também pode tornar um local mais relaxante e calmo, deixando o ar com um cheiro agradável.
Opções alternativas para adicionar perfume a uma sala
Os difusores de junco são outra maneira de dar um cheiro a um ambiente.
Os difusores de junco usam juncos cheios de aromas e podem manter uma sala com um cheiro bom por vários dias.
As pessoas não precisam comprar óleos essenciais ou se preocupar que os óleos vazem do produto.
Mas os difusores de palheta podem exalar um cheiro que não é tão forte quanto algumas pessoas gostariam.
No final, adicionar óleos essenciais a um umidificador comum não é uma boa ideia porque pode danificar o tanque de plástico e as peças do ventilador e tornar os óleos menos eficazes.
Mas você pode obter os benefícios da névoa aromática sem os riscos se usar um vaporizador de óleo essencial.
Os difusores de junco são outra maneira de adicionar cheiro a uma sala, mas podem não ser fortes o suficiente para algumas pessoas.
Independentemente da escolha que você escolher, você deve sempre seguir as instruções do fabricante sobre como usar e limpar o produto.
Conclusão
No final, a névoa aromática ou aromaterapia é uma ferramenta poderosa que pode ajudá-lo a se sentir melhor.
A aromaterapia é uma ótima maneira de reduzir o estresse, melhorar o humor ou apenas relaxar.
Se você deseja comprar um umidificador para obter os benefícios da névoa aromática, é importante fazer seu estudo e escolher um produto de alta qualidade que atenda às suas necessidades.
Existem tantas opções no mercado que pode ser difícil escolher a certa.
No final, a aromaterapia e o uso de névoa perfumada têm muito mais benefícios do que apenas físicos.
Também pode ajudá-lo a entrar em contato com seu eu interior e tornar sua casa um lugar mais calmo e tranquilo.
Portanto, se você deseja melhorar sua saúde e bem-estar como um todo, experimente usar névoa perfumada todos os dias.
Você não apenas se sentirá melhor fisicamente, mas também se sentirá mais calmo e relaxado, o que pode ajudá-lo a lidar melhor com o estresse da vida diária.
Lembre-se de que cuidar de si mesmo não é egoísmo; é importante.
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Alguns pagarão por recursos de que não precisam, enquanto outros podem não considerar o que realmente desejam.
Por isso, criei este guia rápido para iniciantes para ajudá-lo a se concentrar no que é realmente importante para você:
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Links e referências
- Artigo MindBodyGreen sobre difusores
- Artigo da Verywell Mind sobre difusores para crianças
- Coleção InfoBooks.org de livros de aromaterapia em formato PDF
Meu artigo sobre o tema:
Aromaterapia com umidificadores: benefícios e segurança