Você está doente e cansado de se sentir mal o tempo todo? Você tem problemas com pele seca, alergias ou seus pulmões? Um ventilador é tudo que você precisa para ajudá-lo a se sentir melhor.
Não só pode melhorar sua saúde e bem-estar como um todo, mas também pode tornar sua casa um lugar melhor para se viver.
Neste artigo, falarei sobre os muitos benefícios para a saúde de usar um umidificador e por que todos que desejam melhorar sua qualidade de vida devem ter um.
Então sente-se, coloque os pés para cima e vamos dar uma olhada no mundo dos umidificadores curativos.
Compreendendo a umidade do ar e os umidificadores
A importância da umidade do ar
O ar seco pode fazer seus olhos e pulmões doerem, causar problemas respiratórios e de pele e torná-lo mais propenso a adoecer.
Pode piorar os sintomas da asma, especialmente espasmos, secando os tubos respiratórios e tornando-os mais propensos a ficarem irritados.
O ar seco também pode fazer seu nariz sangrar, sua garganta doer e seus olhos ficarem secos.
A EPA diz que a umidade interna deve estar entre 30 e 50 por cento para manter um ambiente saudável.
Os efeitos negativos da baixa umidade
O oxigênio baixo pode causar asma, bronquite, sinusite e hemorragias nasais, todos problemas nos pulmões.
Como a respiração consome os fluidos corporais, respirar ar seco também pode causar sede.
Poluentes e bactérias no ar que respiramos são primeiro combatidos pelo nariz e pela garganta.
Antes que o ar chegue às partes mais sensíveis do nosso sistema respiratório, elas o limpam, umedecem e aquecem.
Se a umidade relativa do ar que respiramos fica muito tempo abaixo de 40%, essa camada de membrana mucosa seca.
Isso danifica os cílios, o que torna mais difícil para nós filtrar os poluentes do ar que respiramos e nos torna mais propensos a adoecer por germes transportados pelo ar.
A baixa umidade também pode deixar os pulmões secos, tornando-os mais propensos a adoecer.
Como os fluidos corporais são perdidos quando você respira, o ar seco do inverno pode fazer você se sentir desidratado.
Os fornos que aquecem nossas casas podem ser parte do problema porque bombeiam ar quente e seco para dentro de nossas casas.
A baixa umidade pode deixar sua pele seca, coceira no nariz e na garganta e coceira nos olhos.
Os benefícios terapêuticos do uso de um umidificador
Os umidificadores podem ser usados para adicionar umidade ao ar e impedir as coisas ruins que acontecem quando o ar está muito seco.
Pessoas com pele seca, asma e problemas respiratórios podem se beneficiar deles.
Eles também podem ajudar a parar a gripe e reduzir o ronco.
A umidade de um umidificador também pode ajudar em casa, fazendo com que as flores tenham uma aparência melhor, impedindo que o papel de parede rache e reduzindo a eletricidade estática.
A baixa umidade pode deixar o ar seco, mas um umidificador pode ajudar.
Também pode ajudar a aliviar os sintomas de asma, bronquite e congestão.
Ao adicionar umidade ao ar, um umidificador pode ajudar a manter a camada de membrana mucosa do nariz e da garganta úmida.
Isso torna mais fácil para a camada de membrana mucosa filtrar os poluentes do ar que respiramos.
Isso pode ajudar a diminuir o risco de adoecer devido a germes no ar.
Sintomas de ar seco e tipos de umidificadores
O ar seco pode causar uma ampla gama de sintomas, como pele seca, olhos irritados, secura na garganta ou nos pulmões, alergias, tosse frequente, nariz sangrando, dores de cabeça sinusais e lábios rachados.
Um umidificador pode ajudar a aliviar esses sintomas adicionando umidade ao ar, o que pode neutralizar os efeitos do ar seco.
Benefícios terapêuticos dos umidificadores
Os umidificadores podem ser especialmente úteis se sua pele, nariz, garganta ou lábios estiverem secos.
Eles também podem ajudar a aliviar alguns dos sinais de gripe ou resfriado.
O ar úmido também pode parecer mais quente do que o ar seco.
Isso pode ajudar a economizar dinheiro em custos de aquecimento no inverno.
Tipos de umidificadores
Existem diferentes tipos de umidificadores no mercado, como umidificadores centrais, umidificadores ultrassônicos, umidificadores de hélice, evaporadores e vaporizadores.
Cada tipo de umidificador tem sua própria maneira de fazer e empurrar a umidade quente ou fria para o ar, e a escolha do umidificador depende das necessidades e do espaço do usuário.
- Os umidificadores centrais são integrados aos sistemas de aquecimento e ar condicionado domésticos e são projetados para umidificar toda a casa.
- Os umidificadores ultrassônicos produzem uma névoa fria com vibração ultrassônica.
- Os umidificadores de impulsor produzem uma névoa fria com um disco giratório.
- Os umidificadores evaporativos usam um ventilador para soprar o ar através de um pavio úmido, e o ar esfria ao absorver a umidade do pavio.
- Os vaporizadores, também conhecidos como umidificadores de névoa quente, usam um elemento de aquecimento para ferver a água e liberar vapor quente no ar.
Escolhendo o umidificador certo
Ao escolher um umidificador, você deve pensar no tamanho da sala, na facilidade de uso e na frequência com que precisa ser limpo.
Por exemplo, os umidificadores evaporativos precisam de uma substituição de pavio simples e barata, enquanto os defumadores precisam ser limpos regularmente para evitar o acúmulo de depósitos minerais.
Os umidificadores de névoa quente são mais silenciosos do que os de névoa fria, mas a parte de aquecimento pode causar queimaduras.
O melhor umidificador é fácil de usar, fácil de limpar e se adapta às necessidades e ao espaço do usuário.
Riscos potenciais à saúde
É importante ter em mente que usar umidificadores em excesso ou não limpá-los adequadamente pode piorar os problemas respiratórios e causar outros problemas de saúde.
Os umidificadores devem ser limpos com frequência para que bactérias e outros microorganismos perigosos não cresçam neles.
Manutenção e uso de umidificadores
Manutenção do umidificador
Para um umidificador funcionar bem, ele precisa ser cuidado adequadamente.
Como regra geral, você deve enxaguar e secar o umidificador todos os dias e, a cada poucos dias, limpá-lo com mais cuidado.
Antes de limpar o umidificador, você deve sempre pará-lo para evitar problemas elétricos.
Comece despejando o reservatório de água e deixando o umidificador secar ao ar.
Desmonte o umidificador e lave todas as suas peças.
Use vinagre ou ácido cítrico para limpar ou esfregar o tanque e a bandeja.
Mergulhe qualquer calcário ou outro acúmulo que não saia em vinagre ou outro produto de limpeza sugerido pelo fabricante.
Limpe o umidificador antes e depois de guardá-lo.
Antes de guardá-lo por qualquer período de tempo, certifique-se de limpá-lo bem e deixe-o secar completamente.
Para evitar que os minerais entrem no ar, é melhor usar água com poucos minerais, como água pura.
A cada três dias, limpe os umidificadores portáteis para evitar o acúmulo de incrustações e germes.
Elimine os filtros e outras peças que possam ser substituídas e guarde o umidificador em local seco.
Mantendo o Nível Certo de Umidade
Em qualquer ambiente, você não deve deixar a umidade passar de 50%, porque muita umidade pode ajudar no crescimento de mofo e germes.
Use um higrômetro para descobrir o quão úmido ele está.
Sempre que usar o umidificador, você deve esvaziá-lo, deixá-lo secar e depois enchê-lo novamente.
Verifique seus filtros ou cartuchos com frequência e substitua-os conforme as instruções do fabricante.
Benefícios terapêuticos dos umidificadores
Ao adicionar umidade ao ar, os umidificadores podem ajudar com problemas de pele como eczema e pele seca.
Acredita-se que a baixa umidade e o ar seco causem os sintomas do eczema; portanto, muitos especialistas sugerem o uso de um umidificador para aliviar os sintomas do eczema.
O eczema é uma doença inflamatória da pele de longo prazo que torna a pele seca, com coceira e muda de cor.
Os umidificadores adicionam umidade de volta ao ar, o que torna mais fácil para a pele.
Eles podem ser usados para acalmar e hidratar a pele, o que torna os sintomas do eczema menos incômodos.
O eczema tende a piorar no inverno porque o ar externo é mais seco e há menos umidade, e o ar interno é mais seco porque os aquecedores e fornos estão ligados.
Os umidificadores podem consertar o fato de que o ar está tão seco.
Os umidificadores geralmente são seguros para todos os tipos de pele, mas precisam ser limpos com frequência para eliminar o calcário e outras sujeiras.
Isso também evita o crescimento de mofo, o que pode ser ruim para pessoas com acne.
Além do umidificador, é importante proteger o rosto de outras formas, como usar um hidratante e evitar sabonetes agressivos.
Os benefícios das misturas de óleos essenciais com um umidificador
Os óleos essenciais são usados há séculos por seus benefícios terapêuticos e, quando combinados com um umidificador, podem proporcionar ainda mais benefícios.
As misturas de óleos essenciais podem ajudar a melhorar a qualidade do ar, reduzir o estresse e a ansiedade, promover o relaxamento e até estimular o sistema imunológico.
Quando adicionados a um umidificador, os óleos essenciais podem ser dispersos por toda a sala, proporcionando um aroma agradável e benefícios terapêuticos.
Algumas misturas populares de óleos essenciais para uso com um umidificador incluem lavanda e camomila para relaxamento, hortelã-pimenta e eucalipto para suporte respiratório e misturas cítricas para melhorar o humor.
É importante observar que nem todos os óleos essenciais são seguros para uso com um umidificador, portanto, faça sua pesquisa e consulte um profissional de saúde antes de usar.
Para maiores informações:
Misturas de óleos essenciais para umidificadores: benefícios e uso
Effects of Air Moisture on Indoor Environment
Manutenção de níveis ideais de umidade para plantas e móveis de interior
Plantas e móveis de interior precisam de uma certa quantidade de umidade para se manterem saudáveis.
Veja como manter os níveis de umidade adequados para ambos:
Plantas de interior
As plantas de interior precisam de uma certa quantidade de umidade para crescer e se manter saudáveis.
A maioria das plantas domésticas se dá melhor com um nível de umidade entre 40% e 60%.
Quando não há umidade suficiente, as plantas perdem água por evaporação, o que pode fazê-las murchar e morrer.
Por outro lado, quando a umidade é muito alta, as plantas podem contrair doenças fúngicas e apodrecimento das raízes.
Uma bandeja de pedra ou um umidificador pode ser usado para tornar o ar ao redor das plantas mais úmido.
Para uma bandeja de seixos, você coloca uma caixa embaixo da planta cheia de pedrinhas e água.
À medida que a água desaparece, torna o ar ao redor da planta mais úmido.
Por outro lado, um umidificador adiciona água ao ar, o que é bom tanto para as pessoas quanto para as plantas.
Mobília
Quando a umidade é muito alta, pode danificar os móveis.
Quando a umidade é muito alta, os móveis de madeira podem absorver muita água e inchar, o que pode causar dobras ou rachaduras.
Por outro lado, quando o nível de umidade é muito baixo, os móveis de madeira podem secar, encolher e rachar ou rachar.
O ideal é manter o nível de umidade entre 40% e 60% para que os móveis não sejam danificados.
Pode-se usar um secador para diminuir a umidade de uma sala ou colocar plantas na sala para aumentar a umidade.
Benefícios terapêuticos dos umidificadores
Pessoas que roncam ou têm problemas para dormir podem se beneficiar do uso de um umidificador como terapia. É assim:
Reduzindo o Ronco
Os umidificadores podem ajudar a reduzir o ronco e melhorar a qualidade do sono, adicionando umidade ao ar.
Isso pode tornar a garganta e as passagens nasais menos secas e irritadas.
Quando o ar está seco, é menos provável que os pulmões de uma pessoa estejam bem lubrificados.
Isso pode piorar o ronco.
Um umidificador pode parar a irritação na boca, nariz e garganta, que é outra causa comum de ronco.
Ele faz isso mantendo a boca, o nariz e a garganta úmidos.
Mas se um umidificador pode ou não ajudar na respiração depende do que está causando isso.
Se você ronca por causa de um problema de saúde ou porque está grávida, um ventilador pode não ajudar muito.
Mas um umidificador pode ajudar se o nariz ou a garganta estiverem secos, se você tiver alergias, resfriado ou algo semelhante.
Um umidificador também pode ajudar pessoas com apneia do sono.
Considerações importantes
Mesmo que os umidificadores possam ajudar com o ronco, eles não podem corrigir condições como apneia do sono ou asma que o causam.
Umidificadores podem ser úteis, mas não devem ser usados em vez de cuidados médicos.
Usar um umidificador também pode ajudar no crescimento de ácaros e mofo, o que pode piorar a asma e as alergias.
Para evitar riscos, é importante manter o umidificador limpo e usá-lo da maneira correta.
Segurança e Medição dos Níveis de Umidade
Umidificadores são máquinas que adicionam água ao ar, o que pode ser bom para sua saúde.
Mas é importante tomar medidas de segurança para que sua saúde não seja prejudicada.
Riscos de usar um umidificador
Muita umidade em uma sala pode ser perigosa, que é um dos riscos de usar um umidificador.
Acompanhe os níveis de umidade e use um higrômetro para ficar de olho na umidade do quarto do seu filho.
Outro risco é que umidificadores sujos podem liberar substâncias perigosas que podem prejudicar sua saúde.
Microrganismos podem crescer em umidificadores, por isso é importante limpá-los com frequência e trocar a água deles todos os dias.
Além disso, você deve usar água destilada para não liberar produtos químicos no ar.
Diferentes tipos de umidificadores
Existem diferentes riscos que acompanham diferentes tipos de umidificadores.
É importante manter os umidificadores de névoa fria limpos porque eles podem liberar substâncias mais perigosas no ar.
Por outro lado, umidificadores que aquecem ou fervem a água dentro deles podem ser perigosos.
Se um umidificador for usado no quarto de uma criança à noite, você deve pensar na melhor maneira de fazê-lo.
Mantendo os níveis de umidade
A umidade ideal em uma casa é entre 40% e 50%, que é entre 30% e 60%.
A melhor maneira de descobrir a umidade de uma sala é comprar um higrômetro ou monitor de umidade interna em uma loja de ferragens e colocá-lo em cada sala que você deseja verificar.
O higrômetro mostrará a quantidade de umidade em sua casa como uma porcentagem.
Existem outras maneiras de descobrir quanta umidade há em sua casa se você não tiver um higrômetro.
Colocar cubos de gelo e água em uma mesa na sala e deixá-los lá por cerca de cinco minutos é uma maneira.
Se houver condensação na parte externa do vidro, a quantidade de umidade é alta.
Sintomas de ar seco
Pense nos sinais de ar seco para descobrir se você precisa de um umidificador.
O ar seco pode fazer seus olhos e pulmões doerem e piorar as condições que você já tem.
Se você tem pele seca, lábios rachados ou eletricidade estática, o ar da sua casa pode estar muito seco.
A Agência de Proteção Ambiental diz que a quantidade de umidade em sua casa deve estar entre 30% e 50%.
Se o nível de umidade em sua casa estiver abaixo desse intervalo, você pode precisar de um umidificador para deixar o ar mais úmido.
Escolhendo um umidificador
Se você comprar um umidificador, também pode querer comprar um higrômetro para poder acompanhar a umidade da sua casa.
A escolha mais eficiente é um umidificador central, mas também é a mais cara.
Você também pode comprar um umidificador móvel para usar em uma determinada sala ou área de sua casa.
Os umidificadores podem ajudar as pessoas a se sentirem melhor, mas é importante mantê-las seguras e manter a umidade na quantidade certa.
Se você seguir essas regras, poderá tirar o máximo proveito de um umidificador sem colocar sua saúde em risco.
Conclusão
Para encerrar, é impossível dizer coisas boas o suficiente sobre os benefícios para a saúde de usar um umidificador.
Os benefícios são muitos, como eliminar a pele seca e deixar os pulmões mais saudáveis.
Mas não se trata apenas de como é bom para o seu corpo.
Apenas respirar fundo o ar úmido pode acalmar nossos pensamentos e corpos, fazendo com que nos sintamos menos estressados e mais relaxados.
É um pequeno investimento que pode fazer uma grande diferença no nosso bem-estar como um todo.
Se você está pensando em comprar um umidificador, pense em como ele pode melhorar sua vida de outras maneiras além de apenas fazer você se sentir melhor.
Imagine chegar em casa depois de um longo dia e respirar profundamente o ar fresco e úmido enquanto sente uma sensação de calma tomar conta de você.
Pense em como isso pode fazer você e seus entes queridos se sentirem mais relaxados e à vontade.
Comprar um humidificador é, no fundo, um investimento na sua saúde e bem-estar.
É uma maneira simples de melhorar sua qualidade de vida e viver uma vida melhor.
Então vá em frente, arrisque-se e veja como usar um umidificador pode ajudá-lo a se sentir melhor.
Seu corpo e sua mente agradecerão.
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Links and references
Meu artigo sobre o tema:
Descubra os benefícios de saúde dos umidificadores