Você já pensou em quantos germes você entra em contato todos os dias?
Desde apertar a mão de colegas de trabalho até tocar em maçanetas e usar o transporte público, nossas mãos estão constantemente expostas a bactérias e vírus. É por isso que a lavagem adequada das mãos é tão importante para manter uma boa higiene e prevenir a propagação de doenças.
Lavar as mãos para higiene
Lavar as mãos é uma maneira simples, mas eficaz, de impedir a propagação de germes e infecções. Os germes podem se espalhar de pessoa para pessoa ou de superfícies para pessoas quando você toca os olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas, prepara ou come alimentos e bebidas sem lavar as mãos ou entra em contato com alguém doente.
A lavagem regular das mãos é uma das melhores maneiras de se livrar dos germes, evitar doenças e impedir a propagação de germes para outras pessoas.
Por que é importante lavar as mãos?
Ao lavar as mãos com água e sabão, você pode impedir a propagação de germes causadores de doenças, como bactérias e vírus. Algumas infecções gastrointestinais e respiratórias podem ser muito perigosas, especialmente para crianças pequenas, idosos e pessoas com sistema imunológico fraco.
Quando Lavar as Mãos?
É importante lavar as mãos antes, durante e depois de fazer comida, comer, ir ao banheiro, assoar o nariz, tossir ou espirrar, tocar em um animal, ração animal ou dejetos de animais, manusear lixo ou cuidar de alguém que está doente.
Como Lavar as Mãos Corretamente?
Para impedir a propagação de germes e infecções, é importante lavar as mãos da maneira correta. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) sugerem seguir estas cinco etapas:
- Molhe as mãos com água corrente limpa (morna ou fria) e aplique sabão.
- Ensaboe as mãos esfregando-as com o sabonete.
- Esfregue as mãos por pelo menos 20 segundos, certificando-se de esfregar todas as superfícies das mãos, pontas dos dedos, unhas e pulsos.
- Enxágue bem as mãos em água corrente limpa.
- Seque as mãos com uma toalha limpa ou deixe-as secar ao ar.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda lavar as mãos em sete etapas fáceis:
- Molhe as mãos com água limpa, de preferência corrente.
- Aplique sabão suficiente para cobrir todas as superfícies de suas mãos e pulsos.
- Ensaboe e esfregue as mãos vigorosamente e completamente, certificando-se de esfregar todas as superfícies das mãos, pontas dos dedos, unhas e pulsos.
- Esfregue as mãos e os pulsos por pelo menos 20 segundos.
- Lave as mãos e os pulsos em água limpa, de preferência corrente.
- Seque as mãos e os pulsos com uma toalha limpa ou deixe-os secar ao ar.
- Use uma toalha para fechar a torneira.
Dicas para uma lavagem eficaz das mãos
Para lavar as mãos corretamente, use água e sabão e esfregue cada parte dos dedos e das mãos por pelo menos 20 segundos. Em seguida, seque bem as mãos com uma toalha limpa ou deixe-as secar ao ar. Lembre-se de que a torneira e as maçanetas podem estar sujas, portanto, use uma toalha para evitar tocá-las ao sair do banheiro após lavar as mãos.
Dicas para uma lavagem eficaz das mãos
Lave as mãos corretamente
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dizem que você deve esfregar as mãos por pelo menos 20 segundos. Aqui estão cinco etapas a serem seguidas para lavar as mãos corretamente:
- Molhe as mãos com água corrente limpa (morna ou fria).
- Feche a torneira e aplique sabão.
- Ensaboe as mãos esfregando-as com o sabonete. Ensaboe as costas das mãos, entre os dedos e sob as unhas.
- Esfregue as mãos por pelo menos 20 segundos.
- Enxágue bem as mãos em água corrente limpa. Seque as mãos com uma toalha limpa ou um secador de ar.
Quando Lavar as Mãos
É importante lavar as mãos com frequência, especialmente em momentos-chave em que é provável que você pegue e compartilhe germes.
- Antes, durante e depois do preparo dos alimentos.
- Após assoar o nariz, tossir ou espirrar.
- Depois de tocar em um animal, ração ou dejetos de animais.
- Depois de manusear alimentos ou guloseimas para animais de estimação.
- Depois de tocar no lixo.
Se você não encontrar água e sabão, pode limpar as mãos com um limpador de mãos com pelo menos 60% de álcool.
Sabonete em Barra versus Sabonete Líquido
O CDC diz que tanto o sabonete em barra quanto o sabonete líquido podem ser usados para lavar as mãos. Muitos locais públicos fornecem sabonete líquido porque é mais fácil e limpo de compartilhar com outras pessoas.
Sabonete Antibacteriano
Estudos não mostraram que sabonetes com ingredientes antibacterianos são melhores para sua saúde do que sabonetes comuns. A FDA diz que não há provas de que o sabão "antibacteriano" seja melhor na prevenção de doenças do que água e sabão comum.
Na verdade, todo sabonete é antibacteriano e, como os vírus também são germes, faz ainda menos sentido se preocupar com sabonetes rotulados como "antibacterianos".
Fatores a considerar ao lavar as mãos
Ao contrário da crença popular, a temperatura da água usada para lavar as mãos não é tão importante quanto usar sabão e lavar por tempo suficiente. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam o uso de água morna ou fria para lavar as mãos porque ambas removem o mesmo número de germes da pele quando usadas com sabão.
A Rutgers University fez um estudo e descobriu que lavar as mãos com água fria ou morna remove as bactérias tão bem quanto com água morna ou quente. Isso significa que a temperatura da água usada para lavar as mãos é uma questão de gosto pessoal.
Uso de Sabão
A parte mais importante da lavagem das mãos é usar sabão. O sabão ajuda a quebrar os óleos da pele que podem abrigar bactérias e vírus. O CDC recomenda lavar as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos para remover germes e produtos químicos da pele, mesmo que suas mãos não pareçam sujas.
Duração da Lavagem
O tempo que você lava as mãos também é importante. O CDC diz que você deve lavar as mãos por pelo menos 20 segundos para se livrar de todos os germes e bactérias da pele. Um estudo da Rutgers University descobriu que ensaboar as mãos por apenas 10 segundos era suficiente para se livrar dos germes.
Por isso, é importante reservar um tempo para lavar as mãos adequadamente para garantir a eliminação de todos os germes e bactérias da pele.
Quando Lavar as Mãos
O CDC recomenda lavar as mãos antes, durante e depois de preparar alimentos, antes e depois de comer, antes e depois de cuidar de alguém em casa que esteja doente com vômito ou diarreia e antes e depois de tratar um corte ou ferida.
Você também deve lavar as mãos depois de assoar o nariz, tossir, espirrar, tocar em um animal, ração animal ou dejetos de animais e depois de manusear xixi ou cocô.
Técnica adequada de lavagem das mãos
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam seguir estas cinco etapas para lavar as mãos adequadamente. Primeiro, molhe as mãos com água corrente limpa (morna ou fria) e feche a torneira.
Em segundo lugar, aplique sabão e ensaboe as mãos esfregando-as.
Em terceiro lugar, ensaboe as costas das mãos, entre os dedos e sob as unhas.
Quarto, esfregue as mãos por pelo menos 20 segundos.
Quinto, enxágue bem as mãos em água corrente limpa e seque-as com uma toalha limpa ou
Lavagem das mãos durante a pandemia de COVID-19
A lavagem das mãos é especialmente importante durante a pandemia de COVID-19. O CDC recomenda lavar as mãos com frequência, especialmente nos momentos em que é mais provável que você pegue e espalhe germes. As mãos limpas podem ajudar a impedir que os germes se espalhem de uma pessoa para outra e em nossas comunidades, incluindo sua casa, local de trabalho, escolas e creches.
Erros comuns na lavagem das mãos
Não lavar as mãos por tempo suficiente
Os especialistas recomendam lavar as mãos por pelo menos 15 a 20 segundos. Um dos erros mais comuns é não lavar as mãos por tempo suficiente. Um estudo recente descobriu que 95% das pessoas não lavam as mãos durante os 20 segundos recomendados.
Ignorando o Sabonete Completamente
Outro erro comum é não usar sabão. Algumas pessoas acham que o sabão não faz muita diferença na hora de lavar as mãos, então elas apenas dão um enxágue rápido nas mãos. No entanto, os óleos em suas mãos e os materiais gordurosos em algumas bactérias facilitam a aderência das bactérias às suas mãos, mesmo quando a água está correndo.
Por isso é importante usar sabão ao lavar as mãos.
Faltando certas áreas das mãos
As pessoas também sentem falta de algumas partes das mãos quando as lavam, como embaixo das unhas e nos espaços entre os dedos. Para garantir que todas as partes das mãos estejam limpas, esfregue bem para fazer uma boa espuma.
Certifique-se de esfregar sob as unhas e nos espaços entre os dedos.
Isso ajudará a eliminar qualquer sujeira, bactéria ou outros germes que possam estar escondidos ali.
Não secar as mãos completamente
Além disso, é importante secar completamente as mãos após lavá-las. Mãos molhadas podem facilmente espalhar germes, então use uma toalha limpa ou um secador de ar para secar as mãos. Certifique-se de secar completamente as mãos, inclusive entre os dedos e sob as unhas.
Isso ajudará a impedir a propagação de germes e infecções.
Não Lavar as Mãos com Frequência Suficiente
Por fim, algumas pessoas não lavam as mãos com frequência suficiente. Você deve lavar as mãos depois de usar o banheiro, antes de comer, depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar e depois de tocar em qualquer coisa que possa conter germes.
Ao lavar as mãos com frequência e de forma adequada, você pode ajudar a impedir a propagação de germes e infecções.
Dispensador de sabonete para as mãos: a solução definitiva para a lavagem higiênica das mãos
Você está cansado de tocar nos dispensadores de sabão sujos toda vez que lava as mãos? Bem, não se preocupe mais! O dispensador de sabonete mãos-livres está aqui para salvar o dia.
Este dispositivo inovador permite dispensar sabão sem tocar em nada, reduzindo o risco de propagação de germes e bactérias.
Com a pandemia em andamento, é mais importante do que nunca manter uma boa higiene das mãos.
Usar um dispensador de sabão mãos-livres é uma maneira simples, mas eficaz de fazer isso.
Além disso, é conveniente e fácil de usar.
Basta colocar as mãos sob o dispensador e pronto! Você tem sabonete sem nenhum contato físico.
Um dispensador de sabão para as mãos não é apenas relevante para este artigo, mas também é essencial para quem deseja manter as mãos limpas e livres de germes.
Então, o que você está esperando? Coloque as mãos em um dispensador de sabão mãos-livres hoje e comece a praticar a lavagem higiênica das mãos!
Para maiores informações:
Mãos limpas, sem toque: dispensador de sabonete para as mãos
Prevenção de doenças através da lavagem das mãos
Lavar as mãos é uma maneira simples e eficaz de impedir a propagação de doenças. Os germes das mãos não lavadas podem ser transferidos para outras coisas, como corrimãos, tampos de mesa ou brinquedos, e depois transferidos para as mãos de outra pessoa.
O sabão remove os germes das mãos, o que reduz o número de infecções respiratórias, problemas oculares e de pele e infecções gastrointestinais.
Por que lavar as mãos é importante
A pesquisa mostrou que muitas doenças perigosas são transmitidas por pessoas que não lavam as mãos com frequência suficiente. Os germes entram no corpo pelo nariz, olhos e boca, e as pessoas tocam o rosto muitas vezes sem nem perceber.
Os germes das mãos não lavadas podem contaminar alimentos e bebidas e também podem se espalhar facilmente para superfícies como corrimãos, mesas e brinquedos.
Lavagem das mãos durante a pandemia de COVID-19
Durante a pandemia de COVID-19, é especialmente importante lavar as mãos para impedir a propagação do vírus. Para fazer isso, lave as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos antes de tocar nos olhos, nariz ou boca e depois de tocar na máscara.
Se água e sabão não estiverem disponíveis, use um desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool para limpar as mãos.
Quando Lavar as Mãos
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dizem que você deve lavar as mãos com frequência, especialmente antes, durante e depois de preparar alimentos, quando é mais provável que você pegue e compartilhe germes.
- Depois de usar o banheiro
- Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar
- Depois de tocar em um animal, ração animal ou dejetos de animais
- Depois de manusear o lixo
- Antes e depois de cuidar de alguém doente
- Antes e depois de tratar um corte ou ferida
Técnica adequada de lavagem das mãos
Para lavar as mãos corretamente, você precisa fazer cinco coisas:
O sabonete líquido é melhor do que o em barra, principalmente no trabalho. Os desinfetantes para as mãos à base de álcool não substituem a lavagem das mãos com água e sabão, mas podem ser usados quando não houver água e sabão disponíveis.
Alternativas à lavagem das mãos
A higiene das mãos é importante para impedir a propagação de infecções e diminuir o risco de adoecer. A melhor maneira de se livrar de germes e produtos químicos é lavar as mãos com água e sabão. Mas às vezes água e sabão não estão disponíveis, por isso é importante saber o que você pode fazer.
Usando desinfetante para as mãos
Se água e sabão não estiverem disponíveis, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) sugerem o uso de um desinfetante para as mãos à base de álcool com pelo menos 60% de álcool. Os desinfetantes para as mãos são uma alternativa rápida e fácil para lavar as mãos com água e sabão quando isso não for possível ou conveniente.
Para usar o desinfetante para as mãos corretamente, coloque o gel na palma de uma das mãos, esfregue as mãos e cubra todas as superfícies das mãos e dedos até que estejam secos. Os desinfetantes para as mãos matam as bactérias e alguns vírus nas mãos limpas.
Eles contêm pelo menos 60% de álcool e podem reduzir rapidamente o número de germes em muitas situações.
Se você não tiver água e sabão, pode usar lenços umedecidos ou lenços umedecidos para limpar as mãos. Os lenços umedecidos são ótimos para quando você está em trânsito porque são fáceis de carregar e limpam as mãos rapidamente.
Se você não tiver desinfetante para as mãos ou sabonete, mas tiver água, esfregue as mãos sob a água e seque-as com uma toalha limpa ou deixe-as secar ao ar. Isso eliminará alguns germes, mas não é tão bom quanto lavar as mãos com água e sabão.
Também é uma boa ideia levar água engarrafada, sabonete, toalhas de papel, desinfetante para as mãos ou lenços umedecidos descartáveis em qualquer viagem, caso você não consiga obter água limpa para onde está indo.
Os desinfetantes para as mãos são uma boa alternativa para lavar as mãos em algumas situações, mas não substituem a lavagem das mãos com água e sabão. Os desinfetantes para as mãos podem não eliminar produtos químicos nocivos, como pesticidas e metais pesados.
Eles também são menos eficazes do que água e sabão para se livrar de germes como norovírus, Cryptosporidium e Clostridioides difficile.
Lavar as mãos com água e sabão é a melhor maneira de impedir que bactérias e vírus se espalhem em instalações de serviços de alimentação. Os desinfetantes para as mãos à base de álcool podem matar bactérias e alguns vírus nas mãos limpas, mas os funcionários do serviço de alimentação não podem usá-los em vez de lavar as mãos.
Um estudo que comparou desinfetantes para as mãos com a lavagem das mãos com água e sabão descobriu que o desinfetante para as mãos à base de isopropanol era melhor para o planeta. No entanto, nenhum método de higiene das mãos era perfeito e o isopropanol usava mais recursos de combustíveis fósseis do que o desinfetante para as mãos à base de etanol.
Considerações finais e considerações
Concluindo, lavar as mãos não é apenas algo que fazemos para nos mantermos limpos.
É um passo importante para impedir a propagação de doenças e infecções.
Mas não basta apenas lavar as mãos com água e sabão.
Você tem que fazer isso da maneira certa, na hora certa e pelo tempo certo.
Mas você já pensou em como lavar as mãos afeta o meio ambiente? A quantidade de água e sabão que usamos para lavar as mãos todos os dias pode ter um grande efeito no meio ambiente.
Acredita-se que a lavagem das mãos use 15% de toda a água de uma casa.
Então, o que podemos fazer para tornar a lavagem das mãos menos prejudicial ao meio ambiente? Uma maneira seria usar sabonetes e desinfetantes para as mãos feitos de ingredientes naturais e que se decompõem no meio ambiente.
Outra maneira seria usar dispositivos de economia de água, como torneiras e chuveiros de baixo fluxo.
No final, cabe a nós assumir a responsabilidade por nossas ações e fazer escolhas que não apenas nos ajudem, mas também ajudem o meio ambiente.
Portanto, da próxima vez que lavar as mãos, pense no efeito que isso causa no meio ambiente e tome medidas para reduzi-lo.
Lembre-se, cada pequeno passo conta!
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Links e referências
- Folha da Organização Mundial da Saúde sobre lavagem e fricção padrão das mãos nos setores de saúde (disponível em seu site para comentários públicos)
- Informações do Centers for Disease Control sobre higiene das mãos em ambientes de saúde
- Kit de Ferramentas de Água, Saneamento e Higiene nas Escolas (inclui informações sobre como fazer uma Torneira Tippy)
Artigos relacionados:
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Auto-nota: (Status do artigo: primeiro rascunho)