Você está cansado de ter pele seca e com coceira durante todo o inverno? Você coloca óleo na pele o tempo todo, mas ainda se sente desconfortável? A pessoa que fez isso pode estar escondida em sua própria casa.
Sim, toda a sua casa pode estar aumentando seus problemas de pele seca.
Mas não se preocupe, existe uma saída que não envolve a mudança para uma ilha quente.
Adquirir um umidificador pode fazer uma grande diferença para o seu rosto e para a sua saúde como um todo.
Continue lendo para descobrir por que você precisa de um umidificador e como escolher o melhor para sua casa.
Umidificadores e saúde da pele
Pele seca e suas causas
Quando a pele perde muita água muito rapidamente, o que pode acontecer por vários motivos, a pele fica seca.
O uso de sabonetes desodorantes e produtos de limpeza agressivos pode remover óleos e gorduras da pele.
Tomar banhos longos e quentes também pode ressecar a pele.
A pele seca também pode ser causada por viver em um local frio e seco.
O mau tempo lá fora também pode deixar sua pele seca porque o ar não consegue reter tanta umidade.
A pele seca também pode ser causada por alguns problemas de saúde.
Pessoas com diabetes, doenças da tireoide ou doenças renais podem ter a pele muito seca.
As pessoas com doença renal têm maior probabilidade de ficar com a pele muito seca, especialmente se estiverem em diálise.
A pele seca também pode ser causada por alergias, eczema e outros problemas de pele.
A idade é outra coisa que pode fazer com que a pele fique seca.
A pele das pessoas produz menos sebo, um óleo que mantém a pele macia e jovem à medida que envelhecem.
Isso pode ressecar e afinar a pele.
A pele seca também pode ser causada por genes.
Algumas pessoas podem nascer com genes que as tornam mais propensas a ter pele seca.
Prevenção da pele seca
Para evitar que a pele fique seca, é melhor usar um hidratante logo após tomar banho ou lavar as mãos.
Isso retém a umidade enquanto a pele ainda está molhada.
Em locais secos, usar um ventilador também pode ajudar com a pele seca.
Evitar banhos quentes e passar menos tempo ao sol também pode ajudar a evitar que a pele fique seca.
Umidade e saúde da pele
A quantidade de umidade no ar pode ser boa ou ruim para a pele.
A baixa umidade pode deixar sua pele seca, coceira no nariz e na garganta e coceira nos olhos.
Por outro lado, a alta umidade pode tornar mais fácil para a pele reter germes nocivos que podem causar acne e infecções.
Também pode aumentar a probabilidade de erupções cutâneas e outras irritações da pele.
A pele se sai melhor em um ambiente que é uma mistura de úmido e seco.
O rosto pode ser ferido tanto por excesso quanto por falta de umidade, mas de maneiras diferentes.
Pessoas que vivem em lugares como Arizona e Novo México, onde a umidade é quase inexistente, perdem muito mais água, o que deixa a pele seca, com coceira, escamosa e desnutrida.
Por outro lado, a alta umidade pode ser muito ruim para a saúde de pessoas que geralmente têm pele mista, oleosa ou propensa a acne.
Efeitos da umidade na pele
Há alguma evidência de que o nível de água da camada mais externa da pele, o estrato córneo, é afetado pela umidade externa.
Estudos demonstraram que a baixa umidade pode alterar a quantidade de água no estrato córneo, o que pode tornar a pele menos flexível e áspera.
Mas uma névoa umidificadora foi usada para aumentar a quantidade de água na camada córnea.
Por outro lado, há algumas evidências de que a baixa umidade pode fazer com que a barreira da pele funcione melhor.
No final, a quantidade de umidade no ar pode ter um grande efeito na pele.
A baixa umidade pode deixar sua pele seca e irritada, enquanto a alta umidade pode fazer sua pele coçar e causar o crescimento de insetos ruins.
A pele gosta de uma mistura de climas úmidos e secos, e mais pesquisas são necessárias para descobrir como a umidade afeta a saúde da pele.
Controle de umidade: a chave para combater a pele seca com umidificadores
A pele seca é um problema comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
Uma das maneiras mais eficazes de combater esse problema é usar um umidificador.
No entanto, é importante entender que simplesmente adicionar umidade ao ar não é suficiente.
O controle de umidade é essencial para garantir que o nível de umidade em sua casa seja ideal para a saúde da sua pele.
Muita umidade pode levar ao crescimento de fungos e outros riscos à saúde, enquanto muito pouco pode piorar a pele seca.
Ao usar um umidificador com higrômetro integrado, você pode monitorar e controlar o nível de umidade em sua casa.
Isso ajudará você a manter um equilíbrio saudável de umidade no ar, o que é crucial para uma pele saudável e hidratada.
Para maiores informações:
Dominando o Controle de Umidade: Umidificadores 101
Optimizing Humidity for Skin Health
Mantendo o nível de umidade ideal para uma pele saudável
Para uma boa pele, a umidade relativa deve estar entre 30% e 60%.
Mas a melhor faixa é entre 45 e 55% de umidade relativa.
A Mayo Clinic diz que a umidade da sua casa deve estar entre 30% e 50%.
A Preserve Skincare diz que, para uma boa pele, a umidade relativa deve ser de pelo menos 50%.
No verão, a umidade deve ser de pelo menos 60% e, no inverno, de pelo menos 30%.
A Allina Health diz que 60% de umidade relativa é a melhor umidade para evitar que a pele fique seca, mas 30-40% de umidade pode ser uma meta mais realista para a casa.
Leslie Baumann, MD, também diz que a pele saudável precisa de 50% de umidade relativa.
Pesquisadores descobriram que uma umidade relativa de cerca de 60% é boa para a saúde da pele.
No entanto, a melhor quantidade de hidratação para estrato córneo não tratado é de 0,10 g de água/mL SC, que é cerca de 8% em peso de teor de água.
Efeitos da umidade baixa e excessiva na pele
A baixa umidade pode deixar sua pele seca, coceira no nariz e na garganta e coceira nos olhos.
Por outro lado, muita umidade pode prejudicar em vez de ajudar.
Entre 30% e 50%, vírus, bactérias, ácaros, mofo e fungos são reduzidos ao mínimo.
Esta também é uma boa variedade para manter a pele úmida.
É importante lembrar que a quantidade certa de umidade para uma pele saudável pode mudar com base no tipo de pele de uma pessoa e onde ela mora.
Usando um umidificador para combater a pele seca
O ar seco pode fazer com que a pele perca umidade, o que pode deixá-la seca, com coceira ou escamosa.
Ao adicionar umidade ao ar com um umidificador, esses problemas podem ser corrigidos.
Pessoas com pele seca, erupções cutâneas ou problemas respiratórios podem se beneficiar do uso de um umidificador.
Entre outras coisas, eles podem ajudar a evitar a gripe e reduzir o ronco.
Como funcionam os umidificadores
Os umidificadores funcionam adicionando umidade ao ar, o que ajuda a manter a pele e o cabelo úmidos.
Muitos tipos de sistemas de aquecimento enviam ar quente e seco pela casa ou escritório, o que pode deixar a pele seca, com coceira ou descamação.
O ar frio lá fora também pode deixar a pele seca.
A pele seca pode acontecer com menos frequência se você usar um umidificador para adicionar umidade ao ar interno.
Tipos de umidificadores
Os umidificadores de névoa quente e névoa fria funcionam melhor para tornar o ar menos seco e aumentar a umidade no inverno.
Os umidificadores de névoa quente fervem a água para produzir vapor, que é então espalhado pela sala.
Dicas para usar um umidificador
Para tirar o máximo proveito de um umidificador, você deve usar água destilada ou desmineralizada para que as camadas minerais não se acumulem em seu interior.
Também é importante trocar a água do umidificador com frequência e não deixar que nenhuma película ou depósito se acumule em seu interior.
A dermatologista Mercy Odueyungbo, MD, diz que um umidificador e bons cuidados com a pele podem ajudar muito com os sinais de pele seca.
Escolhendo o umidificador certo para a saúde da pele
Tipos de umidificadores
Os dermatologistas dizem que tanto os umidificadores de névoa fria quanto os de névoa quente podem ajudar a hidratar a pele seca.
Os umidificadores de névoa quente fervem a água para fazer uma névoa que se espalha pela sala.
Os umidificadores de névoa fria usam vibrações ultrassônicas para produzir névoa fria.
Os umidificadores centrais fazem parte do sistema de aquecimento e resfriamento de uma casa e destinam-se a deixar toda a casa mais úmida.
Os umidificadores de impulsor criam uma névoa fria usando um disco giratório para jogar água em um difusor, que quebra a água em minúsculas gotículas que flutuam no ar.
Os umidificadores de névoa quente, também chamados de vaporizadores, fervem a água para produzir vapor, que é então colocado no ar.
Escolhendo o umidificador certo
Ao escolher um umidificador para pele seca, você deve pensar no tamanho da sala, no tipo de umidificador e na frequência com que ele precisa ser limpo.
Os umidificadores ultrassônicos são silenciosos e usam pouca energia, mas precisam ser limpos com frequência para evitar que bactérias e mofo cresçam neles.
Os umidificadores evaporativos usam um ventilador para soprar o ar através de um pavio ou filtro úmido, o que adiciona umidade ao ar.
No entanto, eles podem ser barulhentos e os filtros precisam ser trocados com frequência.
Os umidificadores vaporizadores funcionam bem para adicionar umidade ao ar, mas podem ser caros para operar e precisam ser limpos com frequência para evitar que os minerais se acumulem.
Mantendo os níveis de umidade
A melhor quantidade de umidade em uma casa é entre 30% e 50%.
Na maioria das vezes, a umidade é maior no verão e menor no inverno.
Durante os meses mais frios do ano, o calor artificial pode tornar o ar interno muito seco, o que pode deixar a pele seca e escamosa.
Ao usar um umidificador, você pode manter o ar úmido e evitar que a pele resseque.
Limpeza e manutenção
Se você usa um umidificador com frequência, deve limpá-lo uma vez por semana para que germes e mofo não cresçam nele.
Se os umidificadores não forem bem limpos ou com frequência suficiente, germes e mofo podem crescer neles, o que pode ser prejudicial à saúde.
Para evitar que a pele fique seca, também é importante manter a umidade entre 30% e 50%.
Muita umidade no interior pode causar o crescimento de mofo e trazer insetos como baratas e ácaros.
Umidificadores e Eczema
Embora os especialistas geralmente sugiram o uso de um umidificador durante os períodos de seca, como o inverno, não se sabe muito sobre como os umidificadores afetam o eczema.
Pessoas com eczema podem se beneficiar do uso de um umidificador para elevar o nível de umidade entre 30% e 50%.
Para um uso seguro do umidificador, é importante tomar medidas como limpá-lo e trocar a água com frequência para impedir o crescimento de germes e mofo.
Benefícios e riscos de usar um umidificador para a saúde da pele
Os benefícios de usar um umidificador para pele seca
A pele seca pode ser dolorosa e pouco atraente, mas um umidificador pode ajudar a manter a pele hidratada, o que pode interromper a perda de água e tornar a pele mais macia e flexível.
Quando a pele não está recebendo água suficiente, ela perde sua firmeza e pode começar a enrugar e cair.
Um umidificador pode ajudar a manter forte a barreira de umidade natural da pele, adicionando umidade ao ar.
Isso pode ajudar a reduzir a aparência de linhas finas e rugas.
Quando a pele está bem hidratada, também consegue manter melhor a sua elasticidade, o que pode ajudar a prevenir o aparecimento de novas linhas.
É importante saber que não há estudos sólidos que mostrem que beber água diretamente torna as rugas menos perceptíveis.
Mas o estudo mostra que usar um hidratante com ácido hialurônico e vitamina C é a melhor maneira de impedir que as rugas se formem ou piorem.
Os riscos de usar um umidificador para pele seca
Mesmo que usar um umidificador possa ser bom para sua pele, você precisa limpá-la e cuidar dela adequadamente para impedir o crescimento de germes e mofo, o que pode piorar a acne.
Os ácaros e o mofo crescem melhor em locais úmidos, portanto, usar um ventilador pode piorar as coisas para pessoas alérgicas a poeira e mofo ou que têm asma.
Além disso, queimaduras de vapor podem ocorrer em unidades que usam calor.
Mantendo seu umidificador limpo
Para minimizar os riscos de usar um umidificador, é importante manter a unidade limpa.
Se a unidade não for limpa com frequência, pode tornar as pessoas mais propensas a serem expostas a bactérias e alérgenos perigosos.
Vaporizadores ou umidificadores de líquidos são sugeridos para facilitar a manutenção e operação.
Além disso, mantenha as crianças longe de umidificadores para mantê-las seguras.
Outras maneiras de melhorar a umidade da pele
Pele seca: como melhorar a umidade da pele
A pele seca pode incomodar e até machucar, mas você pode tomar medidas para deixá-la mais úmida.
Aqui estão algumas outras maneiras de manter a pele úmida e saudável, além de usar um umidificador.
Produtos hidratantes para a pele
Usar produtos hidratantes para a pele com umectantes, emolientes e oclusivos é uma das etapas mais importantes.
Os umectantes atraem umidade para a pele, os emolientes ajudam a suavizar e amaciar a pele e os oclusivos criam uma camada que retém a umidade.
Procure produtos com ingredientes como ácido glicólico ou lático, que impedem a perda de água da pele.
Limite os agentes de limpeza agressivos
Não use produtos de limpeza fortes com muita frequência, pois eles podem remover a oleosidade natural e os fatores hidratantes da pele.
Em vez disso, use produtos de limpeza suaves que não tenham cheiro e não use muito produto.
Também é importante não tomar banhos ou duchas muito quentes, que podem remover a camada oleosa da pele e fazer com que ela perca a umidade.
Em vez disso, tome duches ou banhos curtos e quentes e aplique loção logo a seguir.
Beba Líquidos Suficientes
Para que a pele se mantenha hidratada, também é importante beber bastante bebidas.
Beber pelo menos oito copos de água por dia é recomendado para manter o rosto úmido.
Além disso, usar luvas ao sair no inverno pode ajudar a evitar que sua pele fique seca e dolorida.
Escolher roupas não irritantes e sabão em pó também pode ajudar a evitar irritações na pele.
Use um umidificador
Os umidificadores podem ajudar a aliviar os sintomas de pele seca adicionando umidade ao ar, o que pode tornar o ar seco menos seco.
Marina Peredo, MD, dermatologista certificada na cidade de Nova York, diz que o uso de um umidificador pode ajudar a pele seca e com coceira a ficar hidratada e a se sentir melhor.
Mas o tempo que leva para um umidificador ajudar a secar a pele depende de uma série de coisas, como quão seca está a pele, quão grande é a sala e com que frequência o umidificador é usado.
É melhor usar um umidificador todos os dias por algumas horas ou deixá-lo ligado a noite toda.
Se você costuma acordar com a pele seca ou garganta seca e tosse, um umidificador pode ajudar.
Máscaras hidratantes em folha e hidratantes tópicos
Colocar uma máscara hidratante em folha uma vez por semana como parte de sua rotina de beleza pode aumentar a quantidade de água em sua pele de forma concentrada.
Cremes tópicos também podem melhorar a forma como a barreira da pele funciona para evitar que ela fique seca e melhorar sua saúde.
Umidificadores e produtos para a pele
É importante lembrar que os umidificadores não substituem os produtos para a pele, mas podem ajudar a restaurar os níveis de umidade do ar, dando à pele a umidade necessária mesmo nas condições mais secas.
Portanto, para obter os melhores resultados, é recomendável usar um umidificador junto com outros itens de cuidados com a pele.
Conclusão
Em conclusão, a pele seca é um problema que muitas pessoas têm, especialmente no inverno.
Há muitas coisas que você pode fazer, mas comprar um umidificador para toda a casa é uma das melhores coisas que você pode fazer.
Isso não apenas ajudará com a pele seca, mas também pode ser bom para sua saúde e bem-estar de muitas outras maneiras.
Se você está pensando em comprar um umidificador, deve fazer seu estudo e escolher um modelo que atenda às suas necessidades.
Procure uma unidade que seja fácil de usar e manter e tenha uma variedade de recursos que permitem que você mude a sensação de sua casa.
Afinal, a melhor forma de evitar o ressecamento da pele é olhar para a sua saúde e bem-estar como um todo.
Isso significa beber bastante água, comer alimentos saudáveis, dormir o suficiente e cuidar do rosto por dentro e por fora.
Com as ferramentas certas e a maneira certa de pensar, você pode ter uma pele bonita e brilhante o ano todo.
Portanto, se você tem pele seca, não deixe que isso o faça se sentir mal.
Aja agora e compre um umidificador para toda a casa para ajudá-lo a se manter saudável e relaxado durante todo o inverno.
Seu rosto e seu corpo agradecerão.
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Links e referências
- Academia Americana de Dermatologia
- Clínica Cleveland
- Fundação de Sjögren
- Saúde de Harvard
Meu artigo sobre o tema:
Umidificadores para uso doméstico: benefícios, tipos, instalação e manutenção