Você já sentiu que está inspirando mais do que ar quando respira? Como a poluição está piorando, não é surpresa que o ar que respiramos esteja ficando mais sujo.
Mas e se disséssemos que esse problema tem uma maneira razoável de corrigi-lo? Digite óleos essenciais.
Eles não apenas têm um cheiro maravilhoso, mas também podem limpar o ar da sua casa.
Se você tem um umidificador ou está pensando em adquirir um, continue lendo para saber como os óleos essenciais podem melhorar a qualidade do ar e, por sua vez, a saúde como um todo.
Entendendo a umidade do ar e seus efeitos
A importância da umidade do ar na qualidade do ar
A umidade do ar, ou a quantidade de gotas de água no ar, é uma parte fundamental da qualidade do ar.
Muda a quantidade de outros venenos no ar, tanto dentro quanto fora.
A alta umidade pode tornar os poluentes do ar internos, como mofo e ácaros, mais prevalentes, enquanto a baixa umidade pode ressecar a pele, fazer seus pulmões doerem e tornar os poluentes do ar externos, como material particulado, mais prevalentes.
Vapor de água e seu papel no sistema climático da Terra
O vapor de água é um gás que ocorre naturalmente na atmosfera.
Ele ajuda a manter a temperatura da Terra estável recebendo e emitindo radiação.
Mas coisas que as pessoas fazem, como queimar combustíveis fósseis e cortar árvores, aumentaram a quantidade de outros poluentes no ar.
Esses poluentes podem reagir com o vapor d'água para produzir poluentes secundários, como ozônio e material particulado.
Os efeitos da umidade no corpo
A quantidade de vapor de água no ar é chamada de umidade.
Quando há muita umidade no ar, a umidade quente em nossa pele dura mais tempo, o que nos faz sentir ainda mais quentes.
Isso pode levar à hipertermia, que é quando o corpo fica muito quente porque não consegue se livrar do calor o suficiente.
A hipertermia pode fazer você se sentir cansado, desmotivado e incapaz de fazer coisas simples como dormir ou se manter hidratado.
Tanto não dormir o suficiente quanto não beber água suficiente podem nos fazer sentir muito mal.
Quando nossos corpos ficam muito quentes, nós suamos.
O suor evapora de nossa pele, o que ajuda a nos refrescar.
Quando o ar tem muita umidade, como acontece quando está úmido, esse suor não consegue sair de nossos corpos, fazendo-nos sentir quentes e pegajosos.
Para esfriar, nosso corpo precisa trabalhar ainda mais, o que nos faz suar mais, aumentar a velocidade e o volume do fluxo sanguíneo e respirar mais.
A maneira como respiramos também pode ser afetada pela umidade.
O melhor nível de umidade é entre 40 e 60%, o que pode ajudar a impedir que os vírus se espalhem pelo ar.
Se a umidade for inferior a 60%, os fungos não podem crescer, mas se for mais do que isso, o mofo crescerá bem.
As pessoas sensíveis ao mofo podem ficar com o nariz entupido, coceira nos olhos, tosse e, às vezes, febre e falta de ar devido a esses esporos.
Quando a baixa umidade dura muito tempo, pode prejudicar muitos sistemas, como cérebro, rins, fluxo sanguíneo, pele e olhos.
Também pode torná-lo menos resistente à poluição do ar, infecções respiratórias e alergias.
A importância de manter a umidade ideal
Manter a umidade em um local de trabalho no nível certo ajuda os funcionários a se manterem saudáveis, o que reduz os dias de folga e aumenta a produtividade.
A umidade relativa de 40 a 60% é a melhor faixa para nossa saúde geral, para que nosso sistema imunológico respiratório funcione bem e para evitar que os micróbios transportados pelo ar se espalhem.
Um umidificador pode ser usado para manter uma sala ou edifício na quantidade certa de umidade.
Acrescenta umidade ao ar, o que pode ajudar pessoas com pele seca ou problemas respiratórios e diminuir a quantidade de poluentes como poeira no ar.
Mas é importante limpar e cuidar do umidificador com frequência para impedir que mofo e germes cresçam nele.
Níveis ideais de umidade do ar e sua importância
Mantendo os níveis ideais de umidade do ar para sua saúde e conforto
Entre 30% e 50% de umidade é a melhor faixa para a quantidade de umidade no ar interno.
Mas a quantidade de umidade em sua casa pode mudar com as estações e o clima de onde você mora.
Você pode usar um medidor de umidade ou umidade, que pode ser encontrado na maioria das lojas de ferragens, para medir o nível de umidade em sua casa.
Efeitos de altos e baixos níveis de umidade
Ter a quantidade certa de ar em sua casa é importante para sua saúde e conforto.
Quando a umidade interna é superior a 50%, você pode se sentir desconfortável, e a umidade extra pode piorar a asma e outros problemas de saúde.
A baixa umidade, por outro lado, pode causar ressecamento da pele, problemas respiratórios e danos aos móveis e pisos de madeira.
Soluções para altos e baixos níveis de umidade
Você pode usar um vaporizador ou um nebulizador para deixar o ar mais úmido.
Esses dispositivos podem ser usados em toda a casa ou apenas em alguns cômodos para adicionar umidade ao ar.
Se não estiver abafado lá fora, você pode abrir as janelas para diminuir o nível de umidade.
Se o nível de umidade em sua casa ficar acima de 50%, você pode querer pensar em comprar um desumidificador.
Em sua casa, os níveis de umidade podem ser diferentes de cômodo para cômodo e de nível para nível.
Como a umidade do solo pode penetrar nas paredes de um porão, o porão costuma ser mais úmido do que os outros cômodos.
Existem maneiras de controlar os níveis de umidade da sua casa se eles estiverem acima de 50% ou abaixo de 30% em uma ou mais zonas.
Efeitos dos baixos níveis de umidade do ar em sua saúde
A baixa umidade do ar pode prejudicar nossa saúde de várias maneiras.
Quando você respira ar seco, pode ter asma, bronquite, sinusite ou hemorragias nasais.
A baixa umidade pode secar as passagens nasais e produzir menos muco, o que pode diminuir a velocidade com que os vírus e outros patógenos são eliminados do sistema respiratório.
Isso pode facilitar a entrada de vírus nas partes mais profundas de nossos pulmões.
A baixa umidade também pode deixar a pele seca, machucar a garganta e o nariz e causar coceira nos olhos.
Combater a secura durante o inverno
O ar do inverno é seco porque não consegue reter tanta água quanto o ar quente.
A umidade no inverno é tão baixa que a pouca umidade que existe é rapidamente sugada pelo ar.
Isso deixa nossa pele seca, faz com que o interior de nosso nariz pareça um deserto e faz com que nossa garganta pareça estar pegando fogo.
Os fornos que aquecem nossas casas podem ser parte do problema porque bombeiam ar quente e seco para dentro de nossas casas.
Uma forma de lidar com o ressecamento é colocar um umidificador em toda a casa ou apenas em alguns cômodos.
Colocar grandes tigelas de água pela casa é outra boa maneira de adicionar umidade ao ar.
Quando a água desaparece, torna o ar mais úmido.
É importante para sua saúde e felicidade manter sua casa com o nível de umidade correto.
Com uma medida de umidade ou umidade, você pode descobrir a umidade de sua casa e tomar medidas para torná-la mais ou menos úmida conforme necessário.
Adicionar um umidificador ou colocar tigelas de água pela casa pode ajudar a mantê-lo saudável e relaxado quando o ar estiver seco no inverno.
A quantidade de umidade em uma casa deve estar entre 30% e 50%.
Benefícios de usar um umidificador
Benefícios dos umidificadores
Os umidificadores podem ser especialmente úteis no inverno, quando o ar está seco e pode deixar seus pulmões, nariz e lábios secos.
O ar úmido também pode parecer mais quente do que o ar seco, o que pode economizar dinheiro em contas de aquecimento no inverno.
Um umidificador também pode ajudar em casa porque adiciona umidade.
Pisos ou móveis de madeira podem durar mais e as plantas de casa podem ter uma aparência melhor.
A umidade também pode impedir que o papel de parede se quebre e impedir que a eletricidade estática se acumule.
Mesmo durante o verão, umidificadores podem ser úteis.
Se você acordar com a garganta seca ou tosse sem motivo aparente, pode ser necessário um umidificador.
Um ventilador pode ajudar com problemas respiratórios e pulmonares.
Mas se houver muita umidade no ar, a condensação pode se formar nas paredes, pisos e outras superfícies.
Isso pode fazer com que bactérias perigosas, ácaros e fungos cresçam.
A alta umidade também pode deixar sua casa quente e desencadear ataques de alergia e asma.
Para evitar esses riscos, é importante manter o nível de umidade em sua casa na medida certa.
Tipos de umidificadores
Existem quatro tipos principais de umidificadores: evaporadores, umidificadores de bomba, umidificadores centrais e umidificadores ultrassônicos.
Os umidificadores centrais fazem parte do sistema de aquecimento e resfriamento de uma casa e destinam-se a deixar toda a casa mais úmida.
Os umidificadores ultrassônicos usam vibrações para criar uma névoa fria, enquanto os umidificadores de rotor usam um disco giratório para criar uma névoa fria.
Um ventilador sopra ar através de um pavio úmido em um evaporador.
À medida que o ar pega água, ele esfria.
Escolhendo o melhor umidificador
Seu espaço e necessidades determinarão qual tipo de ventilador é melhor para você.
Se você deseja adicionar umidade a toda a casa, a melhor maneira de fazer isso é com um umidificador central.
Um umidificador com ultrassom ou ventilador é uma boa escolha para uma sala pequena.
Para salas pequenas, os umidificadores evaporativos também são uma boa escolha.
Se você precisa de um umidificador para o quarto de uma criança, o umidificador Vicks Starry Night Cool Moisture é uma boa escolha que não vai quebrar o banco.
Ao escolher um umidificador, é importante pensar em como ele é fácil de usar, quanta umidade ele libera e quanta manutenção ele precisa.
Você também deve pensar no tamanho da sala que deseja umidificar e na quantidade de umidade que deseja.
Um higrômetro pode ajudá-lo a descobrir quanta umidade existe no ar em seu quarto e mantê-lo em um nível saudável.
Antes de usar um umidificador, converse com seu médico se você ou seu filho tiver asma ou alergias.
Pessoas com pele seca, erupções cutâneas ou problemas respiratórios podem se beneficiar do uso de um umidificador.
Eles também podem ajudar a evitar que você pegue a gripe e pare de tossir.
Existem quatro tipos principais de umidificadores: evaporadores, umidificadores de bomba, umidificadores centrais e umidificadores ultrassônicos.
Seu espaço e necessidades determinarão qual tipo de ventilador é melhor para você.
Ao escolher um umidificador, é importante pensar em como ele é fácil de usar, quanta umidade ele libera e quanta manutenção ele precisa.
Um higrômetro pode ajudá-lo a descobrir quanta umidade existe no ar em seu quarto e mantê-lo em um nível saudável.
Antes de usar um umidificador, converse com seu médico se você ou seu filho tiver asma ou alergias.
Melhorando a qualidade do ar interno com um umidificador
A qualidade do ar interior é um aspecto crucial da nossa saúde e bem-estar geral.
O ar que respiramos dentro de nossas casas pode ser até cinco vezes mais poluído do que o ar externo, de acordo com a Agência de Proteção Ambiental.
A má qualidade do ar interno pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo problemas respiratórios, alergias e dores de cabeça.
Uma maneira de melhorar a qualidade do ar interno é usar um umidificador.
Um umidificador adiciona umidade ao ar, o que pode ajudar a aliviar a pele seca, reduzir a eletricidade estática e impedir a propagação de vírus no ar.
Além disso, os umidificadores podem ajudar a aliviar os sintomas de alergias e asma, mantendo as passagens nasais e as vias aéreas úmidas.
Ao investir em um umidificador de qualidade, você pode controlar a qualidade do ar interno e melhorar sua saúde geral.
Para maiores informações:
Umidade do Ar Interior: Importância, Efeitos e Controle
Maintaining Your Humidifier
Manutenção adequada do seu umidificador
É importante cuidar bem do seu umidificador se quiser que ele funcione bem.
Como regra geral, você deve enxaguar e secar o umidificador todos os dias e, a cada poucos dias, limpá-lo com mais cuidado.
Antes de limpar o umidificador, você deve sempre pará-lo para evitar problemas elétricos.
Limpeza profunda do seu umidificador
Comece despejando o reservatório de água e deixando o umidificador secar ao ar.
Desmonte o umidificador e lave todas as suas peças.
Use vinagre ou ácido cítrico para limpar ou esfregar o tanque e a bandeja.
Mergulhe qualquer calcário ou outro acúmulo que não saia em vinagre ou outro produto de limpeza sugerido pelo fabricante.
Limpe o umidificador antes e depois de guardá-lo.
Antes de guardá-lo por qualquer período de tempo, certifique-se de limpá-lo bem e deixe-o secar completamente.
Usando a Água Certa
Para evitar que os minerais entrem no ar, é melhor usar água com poucos minerais, como água pura.
A cada três dias, limpe os umidificadores portáteis para evitar o acúmulo de incrustações e germes.
Elimine os filtros e outras peças que possam ser substituídas e guarde o umidificador em local seco.
Mantendo níveis adequados de umidade
Em qualquer ambiente, você não deve deixar a umidade passar de 50%, porque muita umidade pode ajudar no crescimento de mofo e germes.
Use um higrômetro para descobrir o quão úmido ele está.
Sempre que usar o umidificador, você deve esvaziá-lo, deixá-lo secar e depois enchê-lo novamente.
Verifique seus filtros ou cartuchos com frequência e substitua-os conforme as instruções do fabricante.
Os perigos da alta umidade
Altas quantidades de umidade no ar podem ser ruins tanto para sua saúde quanto para sua casa. Quando a umidade é superior a 60%, pode causar o crescimento de mofo e bolor e causar danos a móveis, papel de parede, pintura, pisos e paredes. A baixa umidade tem sido associada à rápida disseminação de vírus como o resfriado, a gripe e até o Covid-19. Alta umidade pode causar muita umidade e condensação, o que pode levar a mofo ou apodrecimento. Broncoespasmo e sintomas de asma podem ser causados por mais umidade no ar, especialmente quando a temperatura é alta. Mofo e ácaros prosperam em locais com muita umidade, o que pode ser ruim para pessoas com asma.
Prevenção de alta umidade
Para evitar muita umidade no ar, você deve manter a umidade em sua casa o mais baixa possível, não mais que 50%, durante todo o dia.
Você pode manter a quantidade baixa com um ar condicionado ou um desumidificador.
Em uma loja de materiais de construção, você pode comprar um medidor para medir a umidade em sua casa.
Certifique-se de que o ar pode circular livremente pela sua casa.
Na cozinha e no banheiro, use ventiladores que vão para fora.
Certifique-se de que a ventilação do seu secador vá para fora.
Use itens que matam o mofo para limpar os banheiros.
Se você não conseguir secar tapetes e móveis molhados imediatamente, retire-os ou compre novos.
Medição dos níveis de umidade do ar e soluções naturais
Mantendo níveis adequados de umidade em sua casa
A umidade ideal em uma casa é entre 40% e 50%, que é entre 30% e 60%.
Para evitar problemas de saúde e danos à casa, é importante manter a umidade na medida certa.
Pouca umidade pode deixar o ar seco, o que pode incomodar seus pulmões e plantas domésticas.
Muita umidade, por outro lado, pode causar mofo, bactérias e danos causados pela água.
Os proprietários podem manter suas casas aquecidas e saudáveis, verificando os níveis de umidade regularmente.
Medindo os níveis de umidade
Um higrômetro ou monitor de umidade ambiente é a melhor maneira de descobrir quanta umidade existe em uma casa.
Você pode comprar essas coisas em uma loja de ferragens e colocá-las em cada cômodo para testar.
Depois que o dispositivo estiver configurado, ele mostrará a quantidade de umidade em porcentagem.
Se você não tiver um higrômetro, existem outras maneiras de descobrir o quão úmido ele está.
Colocar cubos de gelo e água em uma mesa da sala e deixá-los lá por cerca de cinco minutos é uma maneira de fazer isso.
Se a névoa se formar na parte externa do vidro, significa que há muita umidade no ar.
Maneiras naturais de aumentar os níveis de umidade do ar
Sim, existem maneiras de adicionar umidade ao ar que não envolvem um umidificador.
- Plantas de casa: Uma maneira é adicionar plantas de casa à sua casa. As plantas ajudam a umedecer o ar através de um processo chamado transpiração, onde a água de uma planta evapora de volta para o ar através de suas folhas.
- Vasos cheios de água: Outra maneira é colocar vasos cheios de água em parapeitos ensolarados. A luz do sol evaporará lentamente a água, liberando umidade no ar.
- Pote ou tigela de água: Você também pode colocar um pote ou tigela de água perto de sua fonte de calor, seja em um radiador ou perto de um respiradouro. À medida que aquece, a água evapora no ar, aumentando a umidade.
- Água fervente: A água fervente é outra maneira rápida de umidificar uma sala. Ferva a água no fogão e deixe ferver por um tempo. O vapor adicionará umidade ao ar.
- Roupas secando ao ar: secar a roupa ao ar em vez de usar uma secadora também é uma ótima maneira de adicionar umidade ao ar. As roupas úmidas vão liberar umidade no ar enquanto secam.
- Copo de água: Você também pode deixar um copo de água em um espaço seco. Lenta mas seguramente, a água irá evaporar e umedecer levemente o ar.
- Tomar banho com a porta aberta: Tomar banho com a porta aberta também pode ajudar a adicionar umidade ao ar.
- Difusor de óleo essencial: Usar um difusor de óleo essencial também pode funcionar para melhorar a umidade.
- Cozinhar no fogão: Cozinhar no fogão pode aproveitar a liberação acidental de umidade.
- Frasco de spray: usar um frasco de spray cheio de água para borrifar no ar também pode funcionar para melhorar a umidade.
- Plantas de casa ou fonte interna: finalmente, obter algumas plantas de casa ou uma fonte interna pode ajudar a adicionar umidade ao ar e ser uma solução decorativa para manter o ar seco afastado.
É importante para sua saúde e para a saúde de sua casa manter a umidade em sua casa na quantidade certa.
Você pode criar um lugar confortável e saudável para viver medindo a umidade e usando meios naturais para adicionar umidade ao ar.
Conclusão
Afinal, a qualidade do ar é uma parte importante do nosso dia a dia.
Afeta nossa saúde, nossa capacidade de trabalho e nosso bem-estar como um todo.
Colocar óleos essenciais em um ventilador é uma maneira de melhorar o ar.
Eles não apenas cheiram bem, mas também são bons para sua saúde de várias maneiras.
Mas é importante lembrar que você deve ter cuidado ao usar os óleos essenciais.
Alguns óleos podem ser ruins para animais de estimação ou pessoas com problemas respiratórios.
Antes de usar óleos essenciais em casa, é melhor fazer algum estudo e conversar com um profissional de saúde.
No final, comprar um umidificador e usar óleos essenciais pode fazer uma grande diferença na qualidade do ar em sua casa.
É um passo pequeno, mas importante, para tornar o lugar onde as pessoas vivem mais saudável e confortável.
Portanto, se você deseja melhorar a qualidade do ar em sua casa, não se esqueça do poder dos óleos essenciais em um umidificador.
Com algum planejamento e estudo, você pode criar um espaço que não apenas cheire bem, mas também o ajude a ter uma vida saudável e feliz.
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Por isso, criei este guia rápido para iniciantes para ajudá-lo a se concentrar no que é realmente importante para você:
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Links e referências
- "Uso e cuidados com umidificadores domésticos" (publicação em PDF da US EPA)
- "Poluição do Ar e Saúde Ambiental" (livro)
Meu artigo sobre o tema:
Óleos essenciais para umidificadores: benefícios, segurança e muito mais