Você tem alergia ou alguém da sua família? Você está cansado de espirrar, tossir e sentir-se abafado o tempo todo? Se sim, não se sinta mal.
Existem toxinas nas casas de milhões de pessoas em todo o mundo e pode ser difícil mantê-las afastadas.
Mas e se disséssemos que existe uma maneira natural de tornar sua casa menos alergênica? Os óleos essenciais são o que estamos falando.
Neste artigo, falarei sobre como você pode usar óleos essenciais em seu umidificador para ajudar a se livrar dos alérgenos e melhorar a qualidade do ar em sua casa.
Então sente-se, respire fundo e prepare-se para aprender como os óleos essenciais podem ajudá-lo a respirar melhor.
Redução de alérgenos e umidificadores
A redução de alérgenos é o processo de redução ou eliminação de alérgenos no ambiente para que não ocorram reações alérgicas.
Os alérgenos são coisas que fazem o corpo reagir de uma maneira que causa sintomas como espirros, coceira e olhos lacrimejantes.
As alergias acontecem quando o corpo produz anticorpos para combater certos produtos químicos (alérgenos) que considera perigosos, mas não são.
Reduzir os alérgenos é importante porque pode interromper as reações alérgicas ou torná-las menos graves.
Métodos de redução de alérgenos
Existem muitas maneiras de reduzir os alérgenos, como evitá-los, tomar remédios ou passar por tratamento.
- Evitação de alérgenos: Evitar alérgenos é o passo mais importante na prevenção de reações alérgicas e redução dos sintomas. Isso envolve identificar e evitar gatilhos de alergia, como pólen, ácaros e pêlos de animais.
- Medicação: Os medicamentos também podem ajudar a reduzir a reação do sistema imunológico e aliviar os sintomas. Medicamentos não prescritos ou prescritos na forma de comprimidos ou líquidos, sprays nasais ou colírios podem ser sugeridos por um profissional de saúde.
- Imunoterapia: A imunoterapia é recomendada para alergias graves ou alergias não completamente aliviadas por outros tratamentos. Este tratamento envolve uma série de injeções de extratos de alérgenos purificados, geralmente administrados durante um período de alguns anos.
Importância da redução de alérgenos na indústria de alimentos
A redução de alérgenos não é apenas importante para pessoas com alergias, mas também é importante para o setor de alimentos.
As alergias alimentares são agora vistas como um problema de segurança, e o gerenciamento de alérgenos alimentares é tarefa dos consumidores, agências governamentais e fabricantes de alimentos ao mesmo tempo.
O negócio de alimentos desempenha um papel importante em manter as pessoas saudáveis, certificando-se de que os alimentos não sejam contaminados com alérgenos.
Foram estabelecidas regulamentações sobre o gerenciamento de alergênicos para garantir que os fabricantes de alimentos estabeleçam, usem e mantenham um programa de gerenciamento de alergênicos com base na análise de risco científica e nos princípios HACCP.
Um bom programa de gerenciamento de alérgenos pode evitar que as pessoas tenham reações alérgicas aos alimentos e proteger sua saúde.
Umidade do ar e redução de alérgenos
A umidade do ar pode afetar quantos alérgenos existem em uma casa.
Mofo, bolor, ácaros e bactérias podem crescer e se espalhar em locais com muita umidade.
Esses irritantes podem entrar na casa pelas janelas, portas e sistema de ar.
Se as condições forem adequadas, como se houver muita umidade no ar, eles podem se reproduzir e produzir mais resíduos.
A Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia diz que, para manter o número de ácaros baixo, você deve manter a umidade interna abaixo de 50%.
Por outro lado, os germes podem prosperar em uma casa muito seca.
Quando a umidade cai abaixo de 30%, os alérgenos podem secar e se espalhar mais facilmente pelo ar.
Quando está muito seco por dentro, o nariz e a garganta podem ressecar.
Isso torna mais fácil para os alérgenos causarem coceira.
Usando um umidificador para redução de alérgenos
Usar um umidificador nas partes mais secas da casa pode ajudar a controlar o nível de umidade e impedir que os alérgenos se espalhem.
A maioria dos termostatos inteligentes também é feita para ajudar a manter os níveis de umidade em torno de 50%, que é a melhor quantidade para manter os alérgenos afastados.
É importante verificar os níveis de umidade em sua casa para garantir que eles estejam na faixa certa.
Alergênicos comuns e umidificadores
Reduzindo os alérgenos em casa
Os alérgenos são coisas que podem fazer com que algumas pessoas tenham reações alérgicas.
Ácaros, baratas, mofo, pêlos de animais, pólen, certos alimentos, medicamentos e picadas de insetos são alérgenos comuns que podem ser encontrados em casas.
A melhor maneira de descobrir quais são os alérgenos em cada cômodo da casa é fazer de cada cômodo uma zona livre de alergias.
Alérgenos de Quarto
A maioria das alergias é causada por ácaros da poeira doméstica e pelos de animais de cães no quarto.
Para evitar alérgenos, os especialistas dizem para ficar longe de coisas que os causam, como ficar dentro de casa com as janelas e portas fechadas quando há muito pólen ou tirar o pó e limpar com frequência para se livrar dos ácaros.
Alérgenos de banheiro
Mofo e bolor podem ser um problema no banheiro, especialmente se não houver janelas ou outras formas de deixar o ar entrar.
Para evitar alérgenos, os especialistas dizem para usar um desumidificador para diminuir a quantidade de umidade no ar e impedir o crescimento de mofo e bolor.
Alérgenos de cozinha
As baratas são uma praga comum em casa e também podem ser uma fonte de alérgenos.
Especialistas dizem que a melhor maneira de evitar alérgenos é manter a cozinha limpa e livre de restos de comida, selar os recipientes de alimentos e tomar medidas para impedir surtos de baratas.
Umidificadores e redução de alérgenos
Ao tornar o ar interno mais úmido, os umidificadores podem ajudar a diminuir o número de alérgenos no ar.
A umidade é a quantidade de vapor de água no ar e pode afetar como as alergias começam e como são tratadas.
O ar seco pode causar coceira no nariz e na garganta, o que facilita a entrada de alérgenos no corpo.
Os umidificadores podem ajudar a aliviar os sintomas de alergia, como seios secos, hemorragias nasais e congestão nasal, adicionando umidade ao ar.
Mas é importante lembrar que usar um ventilador também pode fazer com que alérgenos, como ácaros e mofo, cresçam mais rapidamente.
Para evitar que isso aconteça, você precisa manter o umidificador limpo e trocar o filtro com frequência.
Bactérias, algas e mofo podem ser mortos por umidificadores que aquecem a água a uma temperatura alta.
Isso torna menos provável que os alérgenos entrem no ar.
Mantendo o Nível Certo de Umidade
Também é importante manter o nível de umidade interno na quantidade certa.
Muita umidade no interior pode piorar as alergias em vez de ajudá-las.
A melhor quantidade de umidade para tornar uma casa mais confortável é entre 30% e 50%.
O uso de um higrômetro pode ajudá-lo a acompanhar a umidade do ar interno.
Escolhendo o umidificador certo para redução de alérgenos
Tipos de umidificadores
Existem diferentes tipos de umidificadores no mercado, como névoa quente, névoa fria, ultrassônico e umidificadores para toda a casa.
Vamos examinar mais de perto cada tipo e como ele se livra dos alérgenos.
- Umidificadores de névoa quente: os umidificadores de névoa quente produzem uma névoa quente que pode acalmar as passagens nasais secas e reduzir a irritação causada por alérgenos. Eles são uma boa opção para redução de alérgenos porque a névoa quente pode matar bactérias, algas e mofo. No entanto, eles exigem mais manutenção do que os umidificadores de névoa fria porque precisam ser limpos regularmente para evitar o crescimento de bactérias e mofo.
- Umidificadores de névoa fria: os umidificadores de névoa fria são outra opção para a redução de alérgenos. Eles produzem uma névoa fria que pode acalmar passagens nasais secas e reduzir a irritação causada por alérgenos. No entanto, eles exigem mais manutenção do que os umidificadores de névoa quente porque precisam ser limpos regularmente para evitar o crescimento de bactérias e mofo.
- Umidificadores ultrassônicos: os umidificadores ultrassônicos também são uma boa opção para redução de alérgenos. Eles produzem uma névoa fria que pode acalmar passagens nasais secas e reduzir a irritação causada por alérgenos. No entanto, eles podem liberar minerais no ar, o que pode fazer com que a poeira branca se deposite nas superfícies.
- Umidificadores a vapor: os umidificadores a vapor são uma boa opção para a redução de alérgenos porque aquecem a água a uma temperatura alta, o que pode destruir bactérias, algas e mofo. Isso torna menos provável que os alérgenos sejam liberados no ar.
Escolhendo o umidificador certo
Ao escolher um umidificador para reduzir os alérgenos, é importante pensar no tamanho da sala, na facilidade de uso e manutenção e que tipo de umidificador funcionará melhor para você.
Vapor de vapor e umidificadores de névoa quente são as melhores escolhas para reduzir alérgenos porque podem matar germes, algas e mofo e fazer névoa quente que pode aliviar passagens nasais secas e reduzir a irritação causada por alérgenos.
Névoa fria e umidificadores ultrassônicos também são boas escolhas, mas precisam de mais cuidado para evitar o crescimento de insetos e mofo, e podem liberar minerais no ar.
Manutenção da redução de alérgenos
Recomenda-se limpar um umidificador a cada três dias para manter os alérgenos baixos.
Mas alguns sites dizem que deve ser limpo com mais frequência, como uma vez por semana.
Antes de limpar o umidificador, é importante verificar se ele não está conectado.
Para limpar um umidificador, você deve esvaziar o tanque e limpar todas as laterais com um pano seco.
Uma solução de limpeza deve ser usada para remover qualquer camada mineral ou película do tanque ou de outras partes do umidificador.
Alguns fabricantes dizem para usar uma solução de peróxido de hidrogênio a 3%, enquanto outros dizem para usar uma solução de vinagre ou alvejante a 10%.
Após a limpeza, você deve enxaguar bem o tanque para que nenhum produto químico entre no ar.
Os umidificadores de console precisam ser limpos regularmente e a água precisa ser trocada de acordo com as instruções do fabricante.
O acúmulo de minerais e possíveis toxinas também podem ser reduzidos usando cápsulas, cassetes ou filtros de desmineralização.
Desumidificação: uma etapa essencial na redução de alérgenos com umidificadores
Os umidificadores podem ser um ótimo complemento para qualquer casa, especialmente durante os meses secos de inverno.
No entanto, eles também podem contribuir para o crescimento de ácaros e mofo, que podem desencadear alergias e sintomas de asma.
É aqui que entra a desumidificação.
Ao reduzir a umidade do ar, os desumidificadores podem prevenir o crescimento de alérgenos e melhorar a qualidade do ar interno.
Na verdade, a Agência de Proteção Ambiental recomenda manter os níveis de umidade interna entre 30-50% para reduzir os alérgenos.
Alguns umidificadores vêm com recursos de desumidificação integrados, facilitando a manutenção de um ambiente interno saudável.
Portanto, se você está pensando em adicionar um umidificador à sua casa, invista também em um desumidificador para maximizar os benefícios da redução de alérgenos.
Para maiores informações:
Desumidificação 101: Importância, Tipos e Manutenção
Additional Steps for Allergen Reduction
Reduzindo os alérgenos em casa
Pessoas com alergias ou problemas respiratórios devem tentar se livrar do maior número possível de alérgenos em suas casas.
Várias coisas podem ser feitas para reduzir as pragas em casa, como:
- Usando um vácuo com um filtro HEPA para conter e reduzir alérgenos.
- Tirar o pó e limpar profundamente a casa regularmente com um pano úmido para evitar que as partículas de poeira voem no ar.
- Limpeza de cima para baixo para evitar espalhar poeira nas áreas já limpas.
- Usando panos de microfibra úmidos para prender a poeira em vez de apenas movê-la.
- Reduzindo a desordem em casa para eliminar espaços onde a poeira é mais provável de se acumular.
- Instalar e usar um exaustor no banheiro para reduzir a umidade durante o banho ou ducha.
- Colocar o lixo em uma lata com tampa à prova de insetos e esvaziar o lixo diariamente para reduzir a chance de ter roedores ou baratas em casa.
- Fazer com que todos tirem os sapatos na porta para evitar que os alérgenos sejam rastreados lá dentro.
- Colocar tapetes de qualidade dentro e fora de todas as entradas para reduzir a quantidade de sujeira e alérgenos que entram em casa.
- Adicionando filtros à casa, como unidades de sala independentes ou no sistema de aquecimento e ar central, para ajudar a reduzir os alérgenos.
Usando umidificadores para reduzir alérgenos
Quando usados com outros produtos anti-alérgicos, os umidificadores podem ajudar a aliviar os sintomas de alergia.
Os umidificadores adicionam umidade ao ar, o que pode ajudar a aliviar a pele seca, olhos irritados, secura na garganta ou pulmões e lábios rachados.
Eles também podem ajudar a melhorar a saúde das membranas mucosas das vias aéreas, o que pode diminuir os sintomas de alergia.
Os umidificadores podem ser especialmente úteis para pessoas com asma ou alergias e dificuldade para respirar.
Crianças e pessoas com asma ou alergias podem achar mais fácil respirar quando a umidade é maior.
Isso é especialmente verdadeiro quando eles têm uma infecção respiratória como um resfriado.
Os umidificadores também podem reduzir o número de partículas causadoras de alérgenos no ar, como poeira e pólen.
Mas é importante lembrar que os umidificadores precisam ser limpos e mantidos regularmente para impedir o crescimento de bactérias e fungos, que podem piorar os sintomas de alergia ou causar outras doenças.
Os umidificadores não podem curar doenças subjacentes, como a asma, e não devem ser usados em vez de cuidados médicos.
Riscos e eficácia de umidificadores para redução de alérgenos
Benefícios de usar um umidificador para redução de alérgenos
Os umidificadores podem ajudar pessoas com pele seca, alergias e problemas respiratórios de várias maneiras. Eles podem:
- Aliviar a pele seca e evitar coceira e descamação
- Aliviar os sintomas de alergias e asma, mantendo o ar úmido
- Reduzir o risco de infecções, mantendo as membranas mucosas úmidas
- Melhorar a qualidade do sono reduzindo o ronco e a congestão
Riscos de usar um umidificador para redução de alérgenos
Os umidificadores podem ser úteis, mas também podem trazer riscos e efeitos colaterais. Essas coisas são:
- Promovendo o crescimento de bactérias nocivas, ácaros e fungos, que podem agravar as condições de pessoas alérgicas a poeira e mofo ou com asma
- Causando queimaduras de vapor de unidades que usam calor
- O crescimento de mofo onde a umidade se acumulou nas paredes e tetos
Dicas para usar um umidificador corretamente
É importante usar um umidificador corretamente para evitar esses riscos. Aqui estão algumas dicas:
- Adquira um vaporizador ou umidificador evaporativo para reduzir a manutenção e a dificuldade de operação
- Limpe o umidificador regularmente para evitar o crescimento de bactérias e alérgenos. Os procedimentos de limpeza adequados são especialmente importantes para modelos ultrassônicos ou de impulsor.
- Use um higrômetro para medir os níveis de umidade em sua casa. O nível de umidade ideal para uma casa é entre 40-50%. Se o nível de umidade for muito alto, pode criar um ambiente perfeito para a proliferação de ácaros e mofo, o que pode desencadear alergias.
- Certifique-se de que seu umidificador seja mantido e limpo adequadamente para evitar o crescimento de bactérias, algas e mofo, que podem ser liberados no ar e piorar as alergias.
- Considere o uso de umidificadores a vapor, pois eles aquecem a água a uma temperatura alta, o que pode destruir compostos irritantes como bactérias, algas e mofo.
- Compre um umidificador um pouco maior do que você acha que precisa, pois os umidificadores podem não cobrir a quantidade de espaço que dizem.
É importante ter em mente que os umidificadores podem não ajudar com todos os tipos de alergias.
Por exemplo, um ventilador pode não ajudar se suas alergias forem causadas por alimentos ou insetos.
Mas se a secura sazonal ou os ácaros são a causa de suas alergias, um umidificador pode ajudar a aliviar seus sintomas.
Pessoas com pele seca, erupções cutâneas ou problemas respiratórios podem obter ajuda com umidificadores.
Mas é importante saber como usá-los corretamente e quais os riscos e efeitos colaterais que eles podem ter.
Os clientes também devem pensar em usar purificadores de ar com filtros aprovados que sejam bons para pessoas com asma e alergias.
Se você tem uma doença pulmonar que não desaparece e não sabe por quê, seu médico pode lhe dizer para desligar o umidificador.
Conclusão
Em conclusão, reduzir os alérgenos é uma parte importante para manter um lugar para viver saudável e relaxante.
Existem muitas maneiras e ferramentas que podem ajudá-lo a atingir esse objetivo, mas os óleos essenciais são uma maneira natural e eficaz de fazer isso.
Ao colocar óleos essenciais em um umidificador, você pode reduzir os alérgenos no ar e melhorar sua saúde como um todo.
Mas é importante lembrar que você deve usar os óleos essenciais com cuidado e moderação.
Alguns óleos podem fazer mal se você comê-los ou colocá-los diretamente na pele e nunca devem ser usados em vez de aconselhamento ou tratamento médico.
Se você está pensando em adicionar óleos essenciais à sua rotina para reduzir os alérgenos, é importante fazer sua pesquisa e conversar com um médico se tiver alguma dúvida.
Os óleos essenciais podem ser uma ótima maneira de tornar sua casa mais saudável e confortável se você os usar da maneira certa.
No final, cabe a você decidir.
Você fará o que precisa para se livrar das pragas em sua casa e melhorar sua saúde e bem-estar? O poder dos óleos essenciais e um bom umidificador podem ser a resposta.
Procurando por um novo umidificador?
Escolher um gadget pode ser muito difícil se você não souber nada sobre a tecnologia.
Alguns pagarão por recursos de que não precisam, enquanto outros podem não considerar o que realmente desejam.
Por isso, criei este guia rápido para iniciantes para ajudá-lo a se concentrar no que é realmente importante para você:
O melhor umidificador (para você!)
Links e referências
- "Eficácia da redução de alérgenos internos no manejo da asma" (revisão sistemática)
- Livro branco da Organização Mundial de Alergia sobre alergia
Meu artigo sobre o tema:
Óleos essenciais para umidificadores: benefícios, segurança e muito mais