Te-ai săturat că iarna te face să te simți ca și cum ai trăi într-un deșert? Ai pielea uscată, buze crăpate și șocuri statice tot timpul? Uită-te la umidificatorul simplu.
Nu numai că adaugă aerului umiditatea atât de necesară, dar poate fi și un instrument puternic în trusa de instrumente pentru aromoterapie.
Cu uleiurile esențiale potrivite, casa ta se poate simți ca un spa, datorită aromelor precum levănțica calmantă și menta energizantă.
În această piesă, voi vorbi despre beneficiile utilizării unui umidificator pentru aromoterapie și voi împărtăși unele dintre amestecurile noastre preferate de uleiuri esențiale care vă pot ajuta să vă relaxați, să vă concentrați și să respirați mai bine.
Așa că relaxează-te, inspiră adânc și haideți să ne scufundăm în lumea aromoterapiei cu un umidificator.
Bazele aromaterapiei
Aromaterapia este un tip de tratament alternativ care folosește uleiuri esențiale care miros bine și sunt făcute din plante care sunt bune pentru corpul, mintea și spiritul tău.
Uleiurile esențiale sunt făcute dintr-o gamă largă de plante vindecătoare, flori, ierburi, rădăcini și copaci care cresc în întreaga lume și s-a dovedit că au beneficii puternice asupra sănătății.
Aromaterapia este un tratament atent, practic, care își propune să-i facă pe oameni să se simtă mai calmi, să le ofere mai multă energie, să diminueze efectele stresului și să readuce mintea, corpul și sufletul la echilibru.
Cum funcționează aromaterapia
Aromaterapia funcționează făcând ca senzorii de miros să trimită mesaje către creier.
Creierul trimite apoi substanțe chimice care ajută la ameliorarea durerii și la vindecarea atât la nivel fizic, cât și mental.
Aromaterapia poate folosi uleiuri esențiale prin respirație sau punerea lor pe piele.
Atunci când sunt inhalate, s-a demonstrat că uleiurile esențiale ajută oamenii cu o varietate de probleme de sănătate, cum ar fi creșterea fericirii, îmbunătățirea performanței la locul de muncă prin mai puțin stres și mai multă concentrare, îmbunătățirea somnului și uciderea bacteriilor, ciupercilor și virușilor.
Uleiurile esențiale pot fi folosite și în tratamentul de masaj pentru a ajuta oamenii să se simtă mai relaxați, mai puțin dureri și mai fericiți.
Știința aromoterapiei
Aromaterapia face parte dintr-un domeniu mai larg numit fitoterapie, care înseamnă „terapie cu plante”. Este atât o artă, cât și o știință, deoarece îmbină cunoștințele științifice despre plante și uleiuri cu arta de a face un amestec care este bun pentru tine.
Știința, arta și înțelegerea practicianului lucrează împreună pentru a face un amestec de aromoterapie de succes.
Aromaterapia este o modalitate naturală de a vă menține corpul și mintea sănătoasă.
Cei care o practică folosesc uleiuri esențiale pentru a profita de numeroasele daruri ale pământului.
Utilizarea uleiurilor esențiale pentru vindecare
Uleiurile esențiale provin din diferite părți ale plantelor, cum ar fi flori, scoarță, frunze și fructe și sunt foarte concentrate.
Aromaterapia funcționează în trei moduri principale: prin simțul mirosului, prin respirația parfumului și prin absorbția mirosului prin piele.
Când inhalați uleiuri esențiale, moleculele mirosului ajung direct la creier prin nervii olfactiv.
Au un efect mare asupra amigdalei, care este centrul emoțional al creierului.
Părțile creierului care controlează sentimentele și amintirile vorbesc cu părțile nasului care simt mirosurile.
Aromaterapie pentru sănătate și bunăstare
Se crede că aromaterapia funcționează prin stimularea receptorilor de miros din nas, care apoi trimit mesaje prin sistemul nervos către sistemul limbic, care este partea creierului care gestionează emoțiile.
Sistemul limbic se ocupă și de sistemul nervos autonom, care se ocupă de lucruri precum ritmul cardiac, tensiunea arterială și digestia.
S-a demonstrat că unele uleiuri esențiale ucid germenii și virușii, ceea ce le face grozave pentru a vă menține sistemul respirator în formă bună.
Modalități de utilizare a aromoterapiei
Aromaterapia poate fi efectuată în mai multe moduri, cum ar fi prin inhalarea mirosului uleiurilor esențiale, masarea acestora în piele sau punerea lor în săruri de baie sau loțiuni sau purtând coliere, brățări sau brelocuri pentru aromoterapie.
Masajul cu aromoterapie este o modalitate populară de a folosi uleiurile esențiale, deoarece funcționează în mai multe moduri simultan.
Uleiurile esențiale sunt absorbite de piele și inspirate de persoana care primește masajul.
Aromaterapia este o modalitate naturală de a vă ajuta corpul, mintea și spiritul să se simtă mai bine.
Uleiurile esențiale provin din diferite părți ale plantelor și sunt foarte concentrate.
Aromaterapia funcționează făcând ca senzorii de miros să trimită mesaje către creier.
Creierul trimite apoi substanțe chimice care ajută la ameliorarea durerii și la vindecarea atât la nivel fizic, cât și mental.
Chiar dacă nu există prea multe studii despre cât de bine funcționează aromaterapia, este o terapie alternativă populară care poate fi folosită în multe moduri pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.
Beneficii și tipuri de uleiuri esențiale
Aromaterapia este un tratament complementar care folosește uleiurile esențiale din plante pentru a îmbunătăți sănătatea sau starea de spirit a unei persoane.
De cele mai multe ori, uleiurile esențiale sunt folosite prin inhalarea lor sau prin aplicarea unei versiuni diluate pe piele.
Uleiurile pentru aromoterapie pot ajuta la curățarea căilor respiratorii, ameliorează congestia și vă pot face să vă simțiți mai bine.
Când inhalați uleiuri esențiale, declanșați sistemul olfactiv, care este partea creierului care se ocupă de miros și este alcătuită din nas și creier.
S-a demonstrat că aromaterapia poate ajuta la greață, nervozitate și durere.
Este folosit uneori în tratamentul prin masaj pentru a trata durerile de genunchi cauzate de osteoartrita sau durerea, anxietatea și alte simptome la pacienții cu cancer.
Diferite uleiuri și utilizările lor
Sunt folosite diferite uleiuri și funcționează în moduri diferite.
De exemplu, uleiul esențial de piper negru este adesea folosit pentru a îmbunătăți circulația, a ușura durerile din mușchi și pentru a trata arsurile.
Uleiul esențial de mușețel poate ajuta la eczema.
Uleiul esențial de citronella este obținut dintr-o plantă înrudită cu lemongrass.
Ține bug-urile departe.
Un studiu a arătat că uleiul esențial de lămâie îi face pe oameni să se simtă mai bine, dar nu a schimbat nivelul de stres, semnele biochimice ale modificărilor sistemului imunitar sau cât de bine a fost gestionată durerea.
Unele dintre cele mai cunoscute uleiuri esențiale sunt levănțica, care este folosită pentru a ameliora stresul, menta, care este folosită pentru a stimula energia și pentru a ajuta digestia, și arborele de ceai, care are multe beneficii, printre care este antimicrobian și antiinflamator.
Alte uleiuri esențiale celebre includ eucalipt, care este folosit pentru a ajuta persoanele cu probleme de respirație, și lămâia, care este folosită pentru a ajuta oamenii să se simtă mai bine și să se concentreze mai bine.
Beneficii și precauții
Aromaterapia nu este o soluție pentru boli, erupții cutanate sau boli, dar poate ajuta tratamentele tradiționale să funcționeze mai bine.
Este un tratament suplimentar care poate fi folosit împreună cu alte terapii.
Uleiurile esențiale sunt medicamente puternice pentru plante, deoarece sunt făcute din atât de mult din plante.
Dar ar trebui să fii atent când folosești uleiuri esențiale.
Unele uleiuri vă pot face pielea mai sensibilă la soare și vă pot face mai probabil să vă arsuri solare.
Înainte de a utiliza un ulei esențial, ar trebui să faceți un test de alergie.
Uleiurile esențiale pot fi folosite în multe moduri diferite, cum ar fi prin răspândirea lor, punerea lor pe piele sau punerea câteva picături în baie.
Dar trebuie să rețineți că uleiurile esențiale sunt foarte puternice și trebuie folosite cu grijă.
Înainte de a le pune pe față, trebuie amestecate cu un ulei de bază și trebuie folosite doar în cantități mici.
De asemenea, unele uleiuri esențiale sunt otrăvitoare și nu ar trebui luate pe cale orală decât dacă îți spune un medic.
În general, uleiurile esențiale sunt un plus excelent pentru o colecție de produse de sănătate și pot ajuta în multe feluri.
Dar este important să înveți despre ele și să le folosești în siguranță și în mod adecvat.
Uleiuri esențiale: cheia pentru aromoterapie eficientă cu umidificatoare
Uleiurile esențiale sunt coloana vertebrală a aromoterapiei și joacă un rol crucial în eficacitatea umidificatoarelor.
Aceste uleiuri sunt extrase din plante și sunt cunoscute pentru proprietățile lor terapeutice care pot ajuta la atenuarea unei game de probleme de sănătate fizică și mentală.
Atunci când sunt combinate cu un umidificator, uleiurile esențiale pot ajuta la îmbunătățirea calității aerului, la promovarea relaxării, la reducerea stresului și chiar la creșterea imunității.
Umidificatorul difuzează uleiurile esențiale în aer, permițând utilizatorului să inhaleze mirosurile și să experimenteze beneficiile acestora.
Cu toate acestea, este important de reținut că nu toate uleiurile esențiale sunt sigure pentru utilizare cu umidificatoare, iar unele pot chiar deteriora dispozitivul.
Prin urmare, este esențial să cercetăm și să alegeți uleiuri esențiale de înaltă calitate, care sunt compatibile cu umidificatoarele pentru a asigura o experiență de aromoterapie sigură și eficientă.
Pentru mai multe informatii:
Uleiuri esențiale pentru umidificatoare: beneficii, siguranță și multe altele
Choosing and Using Essential Oils
Aromaterapia este un tip de tratament alternativ care folosește uleiuri esențiale pe bază de plante pentru a îmbunătăți sănătatea.
Uleiurile esențiale sunt binecunoscute pentru gusturile, mirosurile și beneficiile generale pentru sănătate.
Le puteți folosi pentru aromoterapie, le puteți pune în articole pentru piele și păr și chiar puteți găti cu ele.
Dar este important să rețineți că multe uleiuri esențiale sunt otrăvitoare și nu ar trebui luate pe cale orală decât dacă îți spune un medic.
Este important să cumpărați uleiuri esențiale „pure” atunci când faceți cumpărături pentru ele, deoarece există multe falsuri și uleiuri de parfum care nu au aceleași beneficii.
Alegerea uleiului esențial potrivit
Fiecare ulei esențial are un mod diferit de vindecare, așa că primul pas în alegerea celui potrivit este să afli mai multe despre uleiurile care te interesează.
Când faci cumpărături pentru uleiuri esențiale, cuvintele „pur” și „organic” sunt cele mai importante lucruri de căutat.
Uleiurile esențiale pure, organice sunt importante pentru că au calitățile vindecătoare pe care le dorești.
Uleiurile care nu sunt foarte bune te pot răni mai mult decât te pot ajuta.
Pentru a alege uleiul esențial potrivit pentru tine, gândește-te la dorințele tale și la ce poate face fiecare ulei.
Uleiul de lavandă, de exemplu, este bun pentru mici zgârieturi, arsuri și vânătăi, deoarece ajută la vindecarea pielii și ameliorează durerea.
Uleiul de mentă poate ajuta la durerile de cap și la boli, iar uleiul de eucalipt poate ajuta la problemele de respirație.
De asemenea, ar trebui să încercați fiecare ulei la scară mică pentru a vă asigura că este cel potrivit pentru dvs.
Dacă aveți întrebări despre cum să utilizați uleiurile esențiale, vă puteți adresa prietenilor sau unui lucrător din domeniul sănătății.
Folosind uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale pot fi mirosite, puse pe piele sau luate pe cale orală.
Utilizările aromatice includ orice modalitate de a folosi un ulei care vă permite să-l mirosiți, cum ar fi difuzarea acestuia într-un arzător de ulei esențial, punerea unei picături pe mâini și inhalarea acestuia sau punerea lui sub formă de parfum.
Când puneți uleiuri esențiale pe piele, uleiul este absorbit în piele.
Unele modalități de a folosi uleiurile esențiale pe piele sunt să le masezi sau să le pui pe anumite locuri și să le freci.
Când mănânci sau bei uleiuri esențiale, uleiul se deplasează prin corpul tău, dar trebuie să te asiguri că uleiul este sigur pentru a mânca sau bea mai întâi.
O modalitate ușoară de a folosi aromaterapia este să inspiri abur.
Turnați 3-7 picături de ulei esențial într-un vas cu apă fierbinte și apoi inspirați aburul.
Punerea pe pernă a câteva picături din uleiul esențial ales este o altă modalitate de a folosi uleiurile esențiale pentru aromoterapie în timp ce dormi.
Este important să folosiți numai uleiuri esențiale de calitate terapeutică 100% pure de la nume binecunoscute care sunt 100% pure.
Înainte de a pune uleiuri esențiale pe piele, ar trebui să le diluați și cu un ulei purtător.
Precauții
Deoarece uleiurile esențiale sunt atât de puternice, ar trebui să fiți atenți de ce și cum le folosiți.
Se folosesc doar cantități mici, de obicei doar câteva picături.
De asemenea, nu ar trebui să le folosești prea des, pentru că organismul tău se poate obișnui cu ele și le poate face mai puțin eficiente.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale dacă luați medicamente sau aveți probleme de sănătate.
Discutați cu un aromaterapeut autorizat dacă doriți să aflați mai multe despre un plan de tratament personalizat.
Aromaterapie cu umidificatoare
Aromoterapie cu umidificatoare: Cum să utilizați uleiurile esențiale în siguranță
Umidificatoarele sunt o modalitate excelentă de a adăuga umiditate în aer și de a face aerul din casa dvs. Mai bun în general.
Aromaterapia este un alt beneficiu al adăugării de uleiuri esențiale la umidificator.
Dar este important să folosiți uleiurile esențiale în siguranță și să alegeți tipul potrivit de ventilator.
Tipuri de umidificatoare
Umidificatoarele tradiționale și cu ultrasunete sunt cele două tipuri principale.
În umidificatoarele tradiționale, apa este suflată printr-un filtru de filtrare pentru a face o ceață rece.
Umidificatoarele cu ultrasunete, pe de altă parte, trimit picături de apă în aer folosind sunete de înaltă frecvență.
Utilizarea uleiurilor esențiale cu umidificatoare
Umidificatoarele tradiționale nu ar trebui să aibă uleiuri esențiale introduse în ele, deoarece ar putea dăuna aparatului.
Dar uleiurile esențiale pot fi folosite cu umidificatoare cu ultrasunete, care nu au filtre absorbante și nu vor fi rănite de uleiuri.
Pentru a utiliza uleiuri esențiale cu un umidificator, trebuie mai întâi să umpleți umidificatorul cu apă, conform instrucțiunilor producătorului.
Apoi, pune câteva picături din uleiul esențial sau uleiurile pe care le-ai ales în apă.
Este important să nu folosiți prea multe uleiuri esențiale, deoarece acestea pot provoca disconfort.
Cele mai bune umidificatoare pentru aromoterapie
Umidificatoarele cu difuzoare pot fi cumpărate din mai multe locuri diferite.
Cele mai bune sunt cele care funcționează bine, sunt ușor de utilizat și nu costă prea mult.
Iată câteva dintre cele mai bune alegeri pe care le ai:
- Umidificator și difuzor cu ultrasunete LEVOIT Dual 100: Acesta este cel mai bun umidificator general pentru aromoterapie conform HGTV. Este ușor de utilizat, are un rezervor mare de apă și poate funcționa până la 30 de ore.
- Umidificator cu ceață rece cu ultrasunete Pure Enrichment MistAire: Aceasta este cea mai bună opțiune bugetară conform HGTV. Este, de asemenea, o alegere populară pentru camerele mici.
- Umidificator LEVOIT Cool and Warm Mist 6L: Aceasta este cea mai bună opțiune pentru încăperi mari conform HGTV.
- Levoit LV600HH Umidificator cu ultrasunete cu ceață caldă și rece și difuzor de arome: Acesta este recomandat de Self.com pentru încăperi mari. Are un rezervor de apă de șase litri și poate funcționa până la 36 de ore.
- Difuzor de uleiuri esențiale T TOPLINE Magic Cool Mist Umidificatoare: Acesta este recomandat de Hindustan Times drept cel mai bun difuzor de aromă pentru umidificator cu un raport calitate-preț. Este accesibil și ușor de utilizat.
- Umidificator și difuzor cu ultrasunete AURORA: Acesta este recomandat de Aircare ca opțiune populară. Are o amprentă mică și poate funcționa până la 12 ore.
- Umidificatoare LEVOIT LV600HH: Acesta este recomandat de HouseFresh ca cel mai bun difuzor de umidificator. Este un umidificator cu ceață caldă și rece care creează o atmosferă liniștitoare în spațiile de locuit. Este, de asemenea, soluția perfectă pentru persoanele care suferă adesea de gripă sau răceală, deoarece ceața caldă și liniștitoare poate ajuta la atenuarea simptomelor.
Măsuri de siguranță
Aromoterapie și umidificatoare
Aromaterapia este utilizarea uleiurilor esențiale pentru a ajuta oamenii să se simtă mai bine fizic și emoțional.
Adăugarea de uleiuri esențiale la un umidificator este o modalitate de a obține beneficiile aromoterapiei.
Cu toate acestea, nu toate umidificatoarele sunt făcute să funcționeze cu uleiuri esențiale.
Tipuri de umidificatoare
Umidificatoarele cu ceață rece, numite și umidificatoare prin evaporare, folosesc nebulizatoare și un sistem de filtrare cu absorbție umedă pentru a îndepărta mineralele și alte impurități din apă.
Acest lucru transformă apa curată într-o ceață rece care se răspândește prin încăpere.
Umidificatoarele cu ceață caldă încălzesc apa, astfel încât aburul și umezeala să poată fi eliberate în aer.
Niciunul dintre aceste tipuri de umidificatoare nu este conceput pentru a fi utilizat cu uleiuri esențiale.
Tavi si filtre pentru uleiuri esentiale
Unele umidificatoare vin acum cu o tavă, un inel sau un filtru pentru uleiuri esențiale.
Ceața de apă sau aburul trece prin tavă, inel sau filtru, care adaugă uleiul esențial.
Dacă utilizați un umidificator pentru a adăuga umiditate aerului, este posibil să puteți folosi uleiuri esențiale pentru aromoterapie în același timp.
Pentru a afla dacă puteți adăuga uleiuri esențiale la umidificatorul dvs., ar trebui să verificați instrucțiunile de la producător.
Utilizarea uleiurilor esențiale într-un umidificator
Este important să fii atent și să urmezi câteva sugestii atunci când pui uleiuri esențiale într-un umidificator.
Nu încercați să obțineți un miros mai puternic punând mai mult ulei esențial în umidificator decât ceea ce spun instrucțiunile.
Uleiurile nu trebuie folosite în umidificatoarele normale deoarece murdăresc dispozitivul și îi scurtează durata de viață.
Pe de altă parte, umidificatoarele de aromă au un loc special pentru a pune uleiuri esențiale.
Măsuri de siguranță
Uleiurile esențiale sunt foarte concentrate, așa că este important să le folosiți cu atenție pentru a evita reacții proaste.
Când difuzați uleiuri, este important să folosiți cantitatea potrivită de apă și să o faceți într-un loc bine ventilat.
Se difuzează la fiecare 30 până la 60 de minute și la fiecare 30 până la 60 de minute oprit.
Nu-l mâncați și nu-l puneți în interiorul corpului, cum ar fi în gură, vagin sau alte țesuturi mucoase.
Uleiurile esențiale nu trebuie puse direct pe piele decât dacă este o urgență, cum ar fi o tăietură, o arsură sau o mușcătură de insectă.
Uleiurile esențiale pot irita pielea, așa că cel mai bine este să evitați să le puneți pe piele la putere maximă.
Consultați un furnizor de servicii medicale
Înainte de a utiliza uleiuri esențiale pe sau în apropierea bebelușilor și a copiilor, este important să discutați cu un medic sau o asistentă.
După 2 ani, unele uleiuri esențiale pot fi puse pe piele sau folosite în aromoterapie, dar cantitatea este mult mai mică decât la adulți.
De cele mai multe ori, un raport de reducere de 0,5 până la 2,5 la sută este sigur.
Unele uleiuri esențiale care sunt luate în organism prin aromoterapie pot face ca alte medicamente sau suplimente să nu funcționeze la fel de bine.
De asemenea, pot cauza sau agrava semnele unei probleme de sănătate.
Alte metode de aromaterapie
Johns Hopkins spune că nu ar trebui să folosești difuzoare de uleiuri esențiale, care sunt mașini mici care transformă uleiurile esențiale în vapori parfumați, într-un spațiu public sau într-o casă cu mai multe persoane, deoarece difuzia poate avea efecte diferite asupra diferitelor persoane.
De asemenea, poți folosi inele pentru aromoterapie, brățări și brelocuri din materiale absorbante pe care le pui uleiuri esențiale și le adulmeci pe tot parcursul zilei.
Când cumpărați uleiuri esențiale, este important să verificați compania și să alegeți carcase de sticlă de culoare închisă, deoarece uleiurile esențiale pure sunt foarte concentrate și pot descompune sticlele de plastic în timp, făcând uleiului să aibă un gust rău.
Concluzie
În concluzie, utilizarea unui umidificator pentru aromoterapie este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea generală.
Vă poate ajuta să vă calmați, să dormiți mai bine și chiar să vă întăriți sistemul de apărare.
Dar este important de știut că nu toate uleiurile esențiale sunt la fel și nu toate umidificatoarele sunt făcute pentru a le difuza corespunzător.
Așadar, înainte de a utiliza umidificatorul pentru aromoterapie, asigurați-vă că vă studiați și alegeți uleiuri esențiale de înaltă calitate, care pot fi folosite în siguranță în preajma copiilor și a animalelor de companie.
De asemenea, amintiți-vă că aromaterapia este doar o modalitate de a avea grijă de dvs.
De asemenea, este important să ai grijă de tine în alte moduri, cum ar fi mâncând bine, antrenându-te regulat și oferindu-ți timp să te relaxezi și să te odihnești.
Adăugând aromoterapie la rutina de îngrijire personală, puteți spori beneficiile celorlalte obiceiuri sănătoase și vă puteți face viața mai liniștită și satisfăcătoare.
Așadar, indiferent dacă aveți deja un umidificator sau vă gândiți să obțineți unul, amintiți-vă că aromaterapia are mai multe beneficii decât un miros plăcut.
Poate fi bun pentru sănătatea ta fizică și mentală și, de asemenea, te poate ajuta să faci din casa ta un loc mai liniștit și mai relaxant.
Așadar, bucură-te de mirosurile relaxante ale uleiurilor esențiale și de toate celelalte beneficii ale aromoterapiei.
Cauți un nou umidificator?
Alegerea unui gadget poate fi foarte dificilă dacă nu știi nimic despre tehnologie.
Unii vor plăti pentru funcții de care nu au nevoie, în timp ce alții ar putea să nu ia în considerare ceea ce își doresc cu adevărat.
Așa că am creat acest ghid rapid, pentru începători, pentru a vă ajuta să vă concentrați pe ceea ce este cu adevărat important pentru dvs.:
Cel mai bun umidificator (pentru tine!)
Link-uri și referințe
- „Ghidul complet al aromoterapiei” de Salvatore Battaglia
- „Cartea completă a uleiurilor esențiale și aromoterapiei” de Valerie Ann Worwood
- „Aromaterapie pentru toată lumea” de PJ Pierson și Mary Shipley (fișier PDF)
Articole similare:
Descoperiți beneficiile unui difuzor
Descoperiți ceața aromatică: beneficii, arome și siguranță
Descoperiți arome terapeutice pentru umidificatoare
Descoperiți uleiurile pentru umidificatoare: beneficii, siguranță și multe altele
Terapie cu parfum cu umidificatoare
Descoperiți difuzoarele de aromoterapie: beneficii, utilizare și siguranță
Descoperiți beneficiile umidificatorului: sănătate, casă și multe altele
Îmbunătățitor de dispoziție: umiditate optimă și beneficii ale umidificatorului
Umiditatea optimă a aerului pentru ameliorarea stresului: Ghid pentru umidificator