Te-ai săturat să te trezești în fiecare dimineață cu gâtul uscat și nasul înfundat? Aveți alergii sau probleme cu plămânii care vă îngreunează respirația? Dacă este cazul, poate doriți să cumpărați un umidificator.
Un umidificator nu numai că poate îmbunătăți aerul din casa dvs., dar vă poate ajuta și sănătatea în moduri la care poate nu v-ați gândit.
Un umidificator are o mulțime de beneficii, cum ar fi scăderea riscului de îmbolnăvire și îmbunătățirea sănătoasă a pielii.
Așadar, dacă doriți o modalitate ușoară și eficientă de a vă îmbunătăți sănătatea generală și bunăstarea, continuați să citiți pentru a afla cum vă poate ajuta utilizarea unui umidificator în multe feluri.
Înțelegerea umidificatoarelor
Umidificatoarele sunt mașini care adaugă apă în aer pentru a-l împiedica să fie prea uscat, ceea ce poate irita multe părți ale corpului.
Există trei tipuri principale: cele care folosesc evaporarea, undele sonore și aburul.
Fiecare tip are un mod diferit de a adăuga apă în aer.
Tipuri de umidificatoare
- Umidificatoarele prin evaporare sunt cele mai comune tipuri. Ele funcționează folosind un ventilator pentru a sufla aer printr-un filtru umed, ceea ce face ca apa să se evapore în vapori de apă. Aceste umidificatoare sunt populare pentru mecanismele lor simple și funcționarea cu ceață rece.
- Umidificatoarele cu ultrasunete folosesc vibrații sonore de înaltă frecvență sau un nebulizator pentru a sparge apa în picături, care sunt apoi propulsate în aer cu un ventilator sau alt mecanism. Aceste umidificatoare nu necesită, în general, un filtru. Sunt populare deoarece vibrațiile sunt complet silentioase.
- Umidificatoarele cu abur, sau vaporizatoarele, fierb apa și eliberează aburul cald în cameră. Aceasta este cea mai simplă și mai puțin costisitoare tehnologie pentru adăugarea de umiditate în aer. Ele sunt adesea denumite „vaporizatoare”.
Beneficiile pentru sănătate ale umidificatoarelor
În lunile secetoase, umidificatoarele pot ajuta la menținerea umidității la un nivel bun.
Acestea adaugă umiditate aerului, ceea ce poate ajuta la oprirea uscăciunii, care poate face ca multe părți ale corpului să simtă mâncărimi.
În timpul iernii, când aerul este uscat și aerul rece usucă plămânii, nasul și buzele, acestea sunt cele mai utile.
Umidificatoarele pot fi utile în special dacă pielea, nasul, gâtul sau buzele sunt uscate.
De asemenea, pot ajuta la ameliorarea unor simptome de gripă sau răceală, cum ar fi nasul înfundat sau durerea în gât.
Umidificatoarele care fac ceață rece pot ajuta la ameliorarea semnelor unei răceli sau a unei alte afecțiuni respiratorii.
Umidificatoarele pot ajuta, de asemenea, să vă împiedice pielea să se usuce prea mult, ceea ce este util în special pentru persoanele cu acnee.
De asemenea, pot ajuta la stoparea gripei și la reducerea sforăitului.
Umidificatoarele pot fi utile și în casă.
Un umidificator poate adăuga umiditate în aer, ceea ce poate fi bun pentru flori și le poate face să arate mai bine.
De asemenea, poate ajuta la prevenirea spargerii tapetului și la prevenirea electricității statice.
Întreținere și precauții
Este important să rețineți că umidificatoarele au nevoie de multă îngrijire și ar trebui să fie curățate la fiecare trei zile pentru a împiedica răspândirea bacteriilor și a bolilor.
Dacă folosiți prea mult umidificatorul sau nu îl curățați corespunzător, vă poate înrăutăți problemele de respirație sau poate cauza alte probleme de sănătate.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un umidificator dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți astm bronșic sau alergii.
Mai multă umiditate poate facilita respirația, dar ceața de la un umidificator murdar sau creșterea mai multor bacterii pot agrava astmul sau alergiile.
Relevanța aromoterapiei în umidificatoare pentru beneficii pentru sănătate
Aromaterapia este o practică naturală de vindecare care implică utilizarea uleiurilor esențiale pentru a promova bunăstarea fizică și emoțională.
Atunci când este combinată cu umidificatoare, aromaterapia poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate.
Umidificatorul eliberează umiditate în aer, ceea ce ajută la ameliorarea pielii uscate, a congestiei sinusurilor și a altor probleme respiratorii.
Când uleiurile esențiale sunt adăugate în umidificator, acestea sunt difuzate în aer, oferind un miros plăcut și terapeutic.
Diferite uleiuri esențiale au proprietăți diferite și pot fi folosite pentru a promova relaxarea, a reduce stresul, a stimula energia și a îmbunătăți starea de spirit.
De exemplu, uleiul de lavandă este cunoscut pentru proprietățile sale calmante, în timp ce uleiul de mentă poate ajuta la îmbunătățirea clarității mentale și a concentrării.
Aromaterapia în umidificatoare este o modalitate sigură și eficientă de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.
Pentru mai multe informatii:
Aromoterapie cu umidificatoare: beneficii și siguranță
Health Benefits of Using a Humidifier
Umidificatoare: o soluție pentru uscarea aerului din interior
Umidificatoarele sunt mașini care adaugă umiditate aerului, ceea ce poate ajuta la rezolvarea problemelor cauzate de aerul uscat din interior.
Aerul uscat poate provoca o serie de probleme, cum ar fi pielea uscată, ochi iritați, uscăciunea gâtului sau plămânilor, alergii, tuse frecventă, nasuri cu sânge, dureri de cap sinusurilor și buzele crăpate.
Umidificatoarele pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea semnelor unei răceli sau a altor probleme de respirație.
Copiii și persoanele cu astm bronșic sau alergii le poate fi mai ușor să respire atunci când umiditatea este mai mare.
Acest lucru este valabil mai ales atunci când au o infecție respiratorie precum o răceală.
Beneficiile umidificatoarelor
Adăugând umiditate în aer, umidificatoarele pot ajuta la pielea uscată și alergiile, ambele cauzate de aerul uscat din interior.
Făcând aerul mai umed, ele pot ajuta, de asemenea, persoanele cu astm și pneumonie să respire mai bine.
Dar dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți astm sau alergii, ar trebui să discutați cu un medic înainte de a utiliza un umidificator.
Întreținerea corectă este cheia
Umidificatoarele trebuie îngrijite în mod regulat, astfel încât să nu devină un risc pentru sănătate.
Acarienii și mucegaiul cresc mai bine în locuri umede, așa că utilizarea unui ventilator ar putea înrăutăți lucrurile pentru persoanele care sunt alergice la praf și mucegai sau care au astm.
Este important să ne amintim că umidificatoarele nu pot rezolva probleme precum astmul care există deja.
Ele ar putea fi de ajutor, dar nu ar trebui folosite în locul îngrijirii medicale.
Prevenirea pericolelor pentru sănătate
Umiditatea ridicată poate determina creșterea mai rapidă a alergenilor, ceea ce poate face ca simptomele de astm și alergie să înceapă sau să se agraveze.
Este important să păstrați umidificatorul curat, astfel încât germenii și mucegaiul să nu înceapă să crească în el.
Societatea de astm din Canada nu crede că umidificatoarele sau încălzitoarele sunt modalități bune de a trata astmul.
Dar, în unele cazuri, un umidificator poate ajuta simptomele astmului.
Pe de altă parte, dacă există prea multă umezeală în aer, poate agrava simptomele astmului.
Reglarea nivelului de umiditate
Casa ar trebui să aibă un nivel de umiditate între 30% și 50%.
Dacă umiditatea este sub 30%, aerul poate fi prea uscat și poate provoca probleme de respirație.
Pe de altă parte, dacă este peste 50%, simptomele de astm și alergie pot începe sau se pot agrava.
Din acest motiv, este important să controlați și să mențineți cantitatea de umiditate din casă pentru a vă asigura că nu provoacă probleme de respirație.
Umidificatoare și probleme respiratorii
Menținerea nivelului ideal de umiditate interioară
O casă ar trebui să aibă un nivel de umiditate între 30 și 50 la sută.
Când nivelul de umiditate este de peste 50%, poate fi inconfortabil și poate crește probabilitatea ca mucegaiul și mucegaiul să se dezvolte.
Pe de altă parte, atunci când nivelul de umiditate este mai mic de 30%, poate cauza pielea uscată, probleme de respirație și deteriorarea mobilierului din lemn și instrumentelor muzicale.
Utilizarea unui umidificator
Un umidificator poate ajuta la menținerea nivelului de umiditate într-o casă la nivelul potrivit.
Adaugă umiditate aerului, ceea ce poate ajuta pielea uscată, împiedică plămânii să se îmbolnăvească și reduce electricitatea statică.
Există diferite tipuri de umidificatoare, cum ar fi cele care scot ceață rece, ceață caldă sau unde sonore.
- Umidificatoarele cu ceață rece sunt recomandate pentru casele cu copii și animale de companie deoarece sunt mai sigure decât umidificatoarele cu ceață caldă.
- Umidificatoarele cu ultrasunete sunt silențioase și eficiente din punct de vedere energetic, ceea ce le face o opțiune bună pentru dormitoare și sufragerie.
Monitorizarea nivelurilor de umiditate
Pentru a menține o casă la nivelul potrivit de umiditate, este important să verificați des nivelul de umiditate.
Cu un higrometru, poți afla cât de multă umiditate este în diferite încăperi și etaje ale casei tale.
Dacă nivelul de umiditate rămâne peste 50%, puteți folosi un dezumidificator pentru a scăpa de umezeala suplimentară din aer.
Nivelul de temperatura dintr-o locuinta poate fi mentinut si la nivelul potrivit cu ajutorul sistemelor HVAC.
Ventilatoarele de recuperare a energiei (ERV) pot ajuta la controlul modului în care căldura și umiditatea se deplasează din aerul care intră în aerul care iese.
Acest lucru poate ajuta la menținerea nivelului de umiditate la nivelul potrivit.
Beneficiile pentru sănătate ale umidificatoarelor
Umidificatoarele pot ajuta la ameliorarea pielii, nasului, gâtului și buzelor uscate.
De asemenea, pot ameliora unele simptome de gripă sau răceală.
Dar dacă nu sunt curățate corespunzător, umidificatoarele pot răspândi microbi și te pot îmbolnăvi.
- Umidificatoarele murdare pot genera mucegai sau bacterii, care pot provoca simptome asemănătoare gripei sau chiar infecții pulmonare atunci când ceața sau aburul contaminat sunt eliberați în aer.
- Respirarea ceață murdară poate provoca probleme pulmonare, de la simptome asemănătoare gripei până la infecții grave.
- Umidificatoarele pot emite minerale și microorganisme, care nu sunt neapărat dăunătoare, dar reziduurile pot deranja persoanele cu astm bronșic.
- Experții în astm pediatric au avertizat împotriva utilizării umidificatoarelor.
- Folosirea excesivă a umidificatoarelor sau necurățarea lor în mod corespunzător poate agrava problemele respiratorii și poate cauza alte condiții de sănătate.
- Experții au identificat ceva pe care ei îl numesc „febra umidificatorului”, o formă de inflamație virală a plămânilor cauzată de bacteriile umidificatoare colonizate.
Menținerea unui umidificator curat
Utilizați apă pură sau demineralizată în umidificatorul camerei dvs. Pentru a opri acumularea de calcar.
Acest lucru va reduce șansa ca un umidificator murdar să prezinte un risc pentru sănătate.
De asemenea, este important să curățați des umidificatoarele, astfel încât bacteriile și ciupercile să nu crească în rezervoare.
Agenția pentru Protecția Mediului spune că umidificatorul dvs. Trebuie curățat la fiecare trei zile.
Menținerea unui nivel sănătos de umiditate
Umidificatoarele sunt mașini care scot abur sau vapori de apă pentru a adăuga umiditate aerului.
(umiditate).
Există diferite tipuri, cum ar fi evaporatoare, umidificatoare centrale, umidificatoare cu ultrasunete și umidificatoare cu rotor.
Umidificatoarele trebuie curățate și îngrijite în mod regulat, astfel încât mucegaiul și germenii, care pot fi dăunători sănătății, să nu crească în ele.
Curatenie si mentenanta
Este important să curățați des un umidificator pentru ca mucegaiul și germenii să nu crească în el.
Experții în îngrijirea la domiciliu spun că un umidificator trebuie curățat cel puțin o dată pe săptămână.
Dacă cineva din casă are astm sau alergii sau alte probleme de respirație, umidificatorul trebuie curățat și mai des.
Înainte de a curăța un umidificator, trebuie să vă asigurați că îl opriți.
În fiecare zi, ar trebui să goliți, să clătiți și să uscați baza și rezervorul.
O soluție de oțet sau o altă soluție recomandată de producător trebuie utilizată pentru curățarea umidificatorului o dată pe săptămână.
Pentru a scăpa de orice acumulare de minerale, uscătorul trebuie și demineralizat.
Filtrul trebuie verificat des și schimbat la fiecare una sau două luni.
Când curățați un umidificator, este important să utilizați instrumentele și materialele de curățare potrivite.
Pentru a curăța aparatul de posibile toxine, ar trebui să utilizați un amestec de apă, oțet sau peroxid de hidrogen.
De asemenea, este important să verificați nivelul de umiditate și să vă asigurați că nu depășește 50% în nicio cameră, deoarece prea multă umiditate poate ajuta la creșterea mucegaiului și a germenilor.
Tipuri de umidificatoare
Există patru tipuri principale de umidificatoare: evaporatoare, umidificatoare cu pompă, umidificatoare centrale și umidificatoare cu ultrasunete.
- Umidificatoarele centrale sunt incorporate in sistemele de incalzire si aer conditionat si sunt concepute pentru a umidifica intreaga casa.
- Umidificatoarele cu ultrasunete produc o ceață rece cu vibrații ultrasonice.
- Umidificatoarele cu rotor produc o ceață rece cu un disc rotativ.
- Evaporatoarele folosesc un ventilator pentru a sufla aer printr-un fitil umed, iar aerul se răcește pe măsură ce preia umezeală.
Alegerea umidificatorului potrivit
Spațiul și nevoile tale vor determina ce tip de ventilator este cel mai potrivit pentru tine.
Dacă doriți să adăugați umiditate în toată casa, cel mai bun mod de a o face este cu un umidificator central.
Un umidificator cu ultrasunete sau ventilator este o alegere bună pentru o cameră mică.
Pentru încăperile mici, umidificatoarele prin evaporare sunt, de asemenea, o alegere bună.
Când alegeți un umidificator, este important să vă gândiți cât de ușor este de utilizat, cât de multă umiditate eliberează și câtă întreținere are nevoie.
De asemenea, ar trebui să vă gândiți la dimensiunea încăperii pe care doriți să o umidificați și la cantitatea de umiditate pe care o doriți.
Un higrometru vă poate ajuta să vă dați seama câtă umiditate este în aerul din camera dvs. Și să-l mențineți la un nivel sănătos.
Riscuri și efecte secundare ale utilizării unui umidificator
Cum ajută umidificatoarele cu sforăitul și apneea în somn
Aerul uscat vă poate usca gâtul și gura, ceea ce vă poate face să sforăiți mai mult.
Umidificatoarele pot adăuga umiditate aerului, ceea ce poate ajuta la oprirea sforăitului cauzat de inhalarea aerului uscat.
De asemenea, umidificatoarele pot ajuta la oprirea sforăitului cauzat de nasul înfundat și durerile de gât.
Aerul uscat este de obicei plin de alergeni precum praful, iar umidificatoarele pot acționa ca purificatoare de aer pentru a scăpa de alergenii care pot îngreuna respirația noaptea.
Umidificatoarele sunt, de asemenea, foarte importante pentru tratarea apneei de somn.
Ele ajută persoanele cu apnee în somn să se simtă mai puțin uscate și mai puțin inconfortabile.
Aerul uscat poate face plămânii să se îngusteze, îngreunând respirația.
Umidificatoarele pot adăuga umiditate în aer, ceea ce poate ajuta la menținerea plămânilor deschiși și la reducerea riscului de apnee în somn.
Limitele umidificatoarelor pentru sforăit și apnee în somn
Umidificatoarele pot ajuta la sforăit și la apneea în somn prin reducerea simptomelor și declanșatorilor acestor afecțiuni.
Cu toate acestea, ele nu rezolvă cauza care stau la baza acestor afecțiuni.
Sforăitul sau apneea în somn care nu dispare ar trebui verificate de un medic.
Sfaturi pentru utilizarea și întreținerea umidificatorului
Pentru a obține cele mai multe beneficii pentru sănătate, trebuie să alegi modelul potrivit, să-l folosești corect și să-l menții în formă bună.
Iată câteva sfaturi despre cum să utilizați umidificatorul și să aveți grijă de el:
- Alegeți umidificatorul potrivit: Există mai multe tipuri diferite de umidificatoare și este important să îl alegeți pe cel care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră. De exemplu, umidificatoarele cu ceață rece sunt recomandate pentru utilizare în jurul copiilor și animalelor de companie, în timp ce umidificatoarele cu ceață caldă sunt mai bune pentru adulți.
- Monitorizați nivelul de umiditate: este important să monitorizați nivelul de umiditate din casa dvs. Pentru a evita umidificarea excesivă, care poate cauza probleme de sănătate și deteriorarea casei dvs. Se recomanda un nivel de umiditate intre 45% si 50%.
- Utilizați apă distilată: Utilizarea apei distilate în umidificator poate ajuta la prevenirea eliberării de particule minerale nesănătoase în aer.
- Curățați umidificatorul în mod regulat: curățarea și întreținerea regulată sunt esențiale pentru a asigura utilizarea în siguranță a umidificatorului. În general, este recomandat să curățați umidificatorul o dată pe săptămână cu o soluție de oțet alb și să ștergeți dispozitivul zilnic după utilizare.
- Evitați apa de ședere: apa în umidificator poate deveni un teren propice pentru bacterii și mucegai, așa că este important să goliți, clătiți și uscați baza și rezervorul umidificatorului după fiecare utilizare.
- Păstrați umidificatorul departe de lumina directă a soarelui: plasarea umidificatorului lângă o fereastră sau în lumina directă a soarelui poate provoca creșterea bacteriilor și a mucegaiului.
- Schimbați filtrele în mod regulat: Dacă umidificatorul dvs. Are un filtru, este important să îl schimbați în mod regulat pentru a asigura o eficiență maximă și pentru a preveni eliberarea bacteriilor și a mucegaiului în aer.
Aerul uscat poate provoca probleme de sănătate, cum ar fi tusea și apneea în somn, care pot fi ajutate prin utilizarea unui umidificator.
Folosind sfaturile de mai sus, te poți asigura că umidificatorul tău funcționează cel mai bine și te ajută pe tine și familia ta să trăiești într-un mediu sănătos și înfloritor.
Dar dacă sforăitul sau apneea în somn continuă să apară, cel mai bine este să discutați cu un medic și să obțineți ajutor.
Concluzie
În concluzie, a avea un umidificator vă poate ajuta sănătatea în multe feluri, cum ar fi facilitarea respirației, menținerea pielii umede și reducerea simptomelor de alergie.
Dar este important să rețineți că nu toate umidificatoarele sunt la fel și ar trebui să alegeți unul care se potrivește dorințelor și preferințelor dvs.
De asemenea, un umidificator vă poate ajuta sănătatea fizică, dar este important să nu uitați că vă poate ajuta și sănătatea mentală.
Atunci când utilizați un umidificator, sunetul liniștitor al ceaței, mirosul proaspăt al aerului și senzația generală de odihnă vă pot ajuta să vă simțiți mai calm și mai în control.
Așadar, dacă ai deja un umidificator sau te gândești să-ți iei unul, reține că beneficiile merg dincolo de sănătatea ta fizică.
Fă-ți timp să te gândești la toate modurile în care acest element simplu, dar puternic, te poate ajuta și lasă-l să aducă pace și calm în viața ta.
Cauți un nou umidificator?
Alegerea unui gadget poate fi foarte dificilă dacă nu știi nimic despre tehnologie.
Unii vor plăti pentru funcții de care nu au nevoie, în timp ce alții ar putea să nu ia în considerare ceea ce își doresc cu adevărat.
Așa că am creat acest ghid rapid, pentru începători, pentru a vă ajuta să vă concentrați pe ceea ce este cu adevărat important pentru dvs.:
Cel mai bun umidificator (pentru tine!)
Link-uri și referințe
- WebMD
- Sănătate de zi cu zi
- AccuWeather
- Healthline
- Clinica Mayo
Articole similare:
Amestec de uleiuri esențiale pentru umidificatoare: beneficii și utilizare
Descoperiți beneficiile terapeutice ale umidificatoarelor
Uleiuri parfumate pentru umidificatoare: beneficii și siguranță
Uleiuri purtătoare pentru umidificatoare: beneficii, tipuri și siguranță
Introducere în vaporizatoarele cu uleiuri esențiale: beneficii, utilizare și întreținere
Descoperiți ceață cu uleiuri esențiale: beneficii, utilizare și siguranță