Te-ai săturat să te simți rău tot timpul? Ai probleme cu pielea uscată, alergii sau plămânii? Un ventilator este tot ce ai nevoie pentru a te ajuta să te simți mai bine.
Nu numai că vă poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea în ansamblu, dar vă poate face și casa un loc mai bun pentru a trăi.
În această piesă, voi vorbi despre numeroasele beneficii pentru sănătate ale utilizării unui umidificator și de ce toți cei care doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții ar trebui să aibă unul.
Așa că ia loc, pune picioarele în sus și haideți să aruncăm o privire asupra lumii umidificatoarelor vindecătoare.
Înțelegerea umidității aerului și a umidificatoarelor
Importanța umidității aerului
Aerul uscat vă poate răni ochii și plămânii, poate provoca probleme de respirație și piele și vă poate face mai probabil să vă îmbolnăviți.
Poate înrăutăți simptomele astmului, în special spasmele, uscând tuburile de respirație și făcându-le mai susceptibile de a se irita.
Aerul uscat poate face, de asemenea, să vă sângereze nasul, să vă doară gâtul și să vă simțiți uscați ochii.
EPA spune că umiditatea interioară ar trebui să fie între 30 și 50 la sută pentru a menține un cadru sănătos.
Efectele negative ale umidității scăzute
Oxigenul scăzut poate provoca astm, bronșită, sinuzită și sângerări nazale, toate acestea fiind probleme cu plămânii.
Deoarece respirația consumă fluide corporale, respirația aer uscat vă poate face, de asemenea, să vă fie sete.
Poluanții și bacteriile din aerul pe care îl respirăm sunt mai întâi înlăturați de nas și gât.
Înainte ca aerul să ajungă în părțile mai sensibile ale sistemului nostru respirator, acesta îl curăță, îl umezește și îl încălzește.
Dacă umiditatea relativă a aerului pe care îl respirăm rămâne sub 40% pentru o perioadă lungă de timp, acest strat de mucus se usucă.
Acest lucru dăunează cililor, ceea ce ne face mai greu să eliminăm poluanții din aerul pe care îl respirăm și ne face mai probabil să ne îmbolnăvim de microbii din aer.
Umiditatea scăzută poate face plămânii să se usuce, făcându-i mai probabil să se îmbolnăvească.
Deoarece lichidele corporale se pierd atunci când respiri, aerul uscat de iarnă te poate face să te simți deshidratat.
Cuptoarele care ne încălzesc casele pot fi o parte a problemei, deoarece pompează aer cald și uscat în casele noastre.
Umiditatea scăzută poate face pielea uscată, mâncărimea nasului și gâtului și mâncărimea ochilor.
Beneficiile terapeutice ale folosirii unui umidificator
Umidificatoarele pot fi folosite pentru a adăuga umiditate în aer și pentru a opri lucrurile rele care se întâmplă atunci când aerul este prea uscat.
Persoanele cu piele uscată, astm și probleme de respirație pot beneficia de ele.
De asemenea, pot ajuta la stoparea gripei și la reducerea sforăitului.
Umiditatea de la un umidificator poate ajuta, de asemenea, în jurul casei, făcând florile să arate mai bine, împiedicând tapetul să se crape și reducând electricitatea statică.
Umiditatea scăzută poate face aerul să se simtă uscat, dar un umidificator poate ajuta.
De asemenea, poate ajuta la ameliorarea simptomelor de astm, bronșită și congestie.
Adăugând umiditate în aer, un umidificator poate ajuta la menținerea stratului de mucoasă din nas și gât umed.
Acest lucru face ca stratul mucoasei să filtreze mai ușor poluanții din aerul pe care îl respirăm.
Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de îmbolnăvire din cauza microbilor din aer.
Simptomele aerului uscat și tipurile de umidificatoare
Aerul uscat poate provoca o gamă largă de simptome, cum ar fi pielea uscată, ochi iritați, uscăciunea gâtului sau plămânilor, alergii, tuse frecventă, nasuri cu sânge, dureri de cap sinusurilor și buzele crăpate.
Un umidificator poate ajuta la ameliorarea acestor simptome prin adăugarea de umiditate în aer, ceea ce poate contracara efectele aerului uscat.
Beneficiile terapeutice ale umidificatoarelor
Umidificatoarele pot fi utile în special dacă pielea, nasul, gâtul sau buzele sunt uscate.
Ele pot ajuta, de asemenea, la atenuarea unora dintre semnele gripei sau ale unei raceli.
Aerul care este umed se poate simți, de asemenea, mai cald decât aerul care este uscat.
Acest lucru ar putea ajuta la economisirea costurilor de încălzire în timpul iernii.
Tipuri de umidificatoare
Există diferite tipuri de umidificatoare pe piață, cum ar fi umidificatoare centrale, umidificatoare cu ultrasunete, umidificatoare cu elice, evaporatoare și vaporizatoare.
Fiecare tip de umidificator are propriul mod de a produce și de a împinge umiditatea caldă sau rece în aer, iar alegerea umidificatorului se bazează pe nevoile și spațiul utilizatorului.
- Umidificatoarele centrale sunt incorporate in sistemele de incalzire si aer conditionat si sunt concepute pentru a umidifica intreaga casa.
- Umidificatoarele cu ultrasunete produc o ceață rece cu vibrații ultrasonice.
- Umidificatoarele cu rotor produc o ceață rece cu un disc rotativ.
- Umidificatoarele prin evaporare folosesc un ventilator pentru a sufla aer printr-un fitil umed, iar aerul se raceste pe masura ce preia umezeala din fitil.
- Vaporizatoarele, cunoscute și sub numele de umidificatoare cu ceață caldă, folosesc un element de încălzire pentru a fierbe apa și a elibera abur cald în aer.
Alegerea umidificatorului potrivit
Când alegeți un umidificator, ar trebui să vă gândiți la dimensiunea camerei, cât de ușor este de utilizat și cât de des trebuie curățat.
De exemplu, umidificatoarele prin evaporare au nevoie de o înlocuire simplă și ieftină a fitilului, în timp ce fumătorii trebuie curățați în mod regulat pentru a împiedica acumularea depozitelor de minerale.
Umidificatoarele cu ceață caldă sunt mai silențioase decât cele cu ceață rece, dar partea de încălzire poate provoca arsuri.
Cel mai bun umidificator este ușor de utilizat, ușor de curățat și se potrivește dorințelor și spațiului utilizatorului.
Riscuri potențiale pentru sănătate
Este important să rețineți că folosirea excesivă a umidificatoarelor sau curățarea necorespunzătoare a acestora poate agrava problemele de respirație și poate cauza alte probleme de sănătate.
Umidificatoarele trebuie curățate des, astfel încât bacteriile și alte microorganisme periculoase să nu crească în ele.
Întreținerea și utilizarea umidificatoarelor
Întreținerea umidificatorului
Pentru ca un umidificator să funcționeze bine, trebuie îngrijit corespunzător.
Ca regulă generală, ar trebui să clătiți și să uscați umidificatorul în fiecare zi și, la fiecare câteva zile, ar trebui să îl curățați mai bine.
Înainte de a curăța umidificatorul, ar trebui să îl opriți întotdeauna pentru a evita orice probleme electrice.
Începeți prin a arunca rezervorul de apă și lăsați umidificatorul să se usuce în aer.
Demontați umidificatorul și spălați toate părțile acestuia.
Utilizați oțet sau acid citric pentru a șterge sau curăța rezervorul și tava.
Înmuiați orice depuneri de calcar sau alte depuneri care nu se vor desprinde în oțet sau alt produs de curățare sugerat de producător.
Curățați umidificatorul înainte și după ce îl puneți deoparte.
Înainte de a-l pune deoparte pentru o perioadă de timp, asigurați-vă că îl curățați bine și lăsați-l să se usuce complet.
Pentru a preveni intrarea mineralelor în aer, cel mai bine este să folosiți apă cu puține minerale, cum ar fi apa pură.
La fiecare a treia zi, curățați umidificatoarele portabile, astfel încât să nu se acumuleze calcar și microbi.
Scăpați de filtrele și alte piese care pot fi înlocuite și puneți umidificatorul într-un loc uscat.
Menținerea nivelului corect de umiditate
În orice cameră, nu trebuie să lăsați umiditatea să treacă peste 50%, deoarece prea multă umiditate poate ajuta la creșterea mucegaiului și a germenilor.
Folosește un higrometru pentru a afla cât de umed este.
De fiecare dată când utilizați umidificatorul, ar trebui să îl goliți, să îl lăsați să se usuce și apoi să îl umpleți din nou.
Verificați-vă filtrele sau cartușele des și înlocuiți-le conform instrucțiunilor producătorului.
Beneficiile terapeutice ale umidificatoarelor
Adăugând umiditate în aer, umidificatoarele pot ajuta la probleme ale pielii cum ar fi eczemele și pielea uscată.
Se crede adesea că umiditatea scăzută și aerul uscat cauzează simptome de eczemă, așa că mulți experți sugerează utilizarea unui umidificator pentru a atenua simptomele eczemei.
Eczema este o boală inflamatorie a pielii pe termen lung, care face pielea uscată, mâncărime și să-și schimbe culoarea.
Umidificatoarele adaugă umezeală înapoi în aer, ceea ce îl face mai ușor pe piele.
Ele pot fi folosite pentru a calma și hidrata pielea, ceea ce face ca simptomele eczemei să fie mai puțin deranjante.
Eczema tinde să se agraveze în timpul iernii, deoarece aerul de afară este mai uscat și există mai puțină umiditate, iar aerul din interior este mai uscat deoarece încălzitoarele și cuptoarele funcționează.
Umidificatoarele pot rezolva faptul că aerul este atât de uscat.
Umidificatoarele sunt de obicei sigure pentru toate tipurile de piele, dar trebuie curățate des pentru a scăpa de calcar și alte murdărie.
Acest lucru împiedică, de asemenea, creșterea mucegaiului, ceea ce poate fi rău pentru persoanele cu acnee.
Pe lângă utilizarea unui umidificator, este important să protejați fața în alte moduri, cum ar fi folosind o cremă hidratantă și feriți-vă de săpunuri dure.
Beneficiile amestecurilor de uleiuri esențiale cu un umidificator
Uleiurile esențiale au fost folosite de secole pentru beneficiile lor terapeutice, iar atunci când sunt combinate cu un umidificator, pot oferi și mai multe beneficii.
Amestecurile de uleiuri esențiale pot ajuta la îmbunătățirea calității aerului, la reducerea stresului și a anxietății, la promovarea relaxării și chiar la stimularea sistemului imunitar.
Când sunt adăugate la un umidificator, uleiurile esențiale pot fi dispersate în întreaga cameră, oferind o aromă plăcută și beneficii terapeutice.
Unele amestecuri populare de uleiuri esențiale pentru utilizare cu un umidificator includ lavandă și mușețel pentru relaxare, mentă și eucalipt pentru sprijinul respirator și amestecuri de citrice pentru o stimulare a dispoziției.
Este important să rețineți că nu toate uleiurile esențiale sunt sigure pentru utilizare cu un umidificator, așa că asigurați-vă că faceți cercetări și consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de utilizare.
Pentru mai multe informatii:
Amestec de uleiuri esențiale pentru umidificatoare: beneficii și utilizare
Effects of Air Moisture on Indoor Environment
Menținerea nivelurilor optime de umiditate pentru plante de interior și mobilier
Plantele de interior și mobilierul au nevoie de o anumită cantitate de umiditate pentru a rămâne sănătoase.
Iată cum să păstrați nivelul de umiditate corect pentru ambele:
Plante de interior
Plantele de interior au nevoie de o anumită cantitate de umiditate pentru a crește și a rămâne sănătoase.
Majoritatea plantelor de casă se descurcă cel mai bine cu un nivel de umiditate între 40% și 60%.
Când nu este suficientă umiditate, plantele pierd apă prin evaporare, ceea ce le poate face să se ofilească și să moară.
Când umiditatea este prea mare, pe de altă parte, plantele pot avea boli fungice și putrezirea rădăcinilor.
O tavă de piatră sau un umidificator pot fi folosite pentru a face aerul din jurul plantelor mai umed.
Pentru o tavă cu pietricele, pui sub plantă o cutie plină cu pietricele și apă.
Pe măsură ce apa dispare, aerul din jurul plantei este mai umed.
Pe de altă parte, un umidificator adaugă apă în aer, ceea ce este bun atât pentru oameni, cât și pentru plante.
Mobila
Când umiditatea este prea mare, poate răni mobila.
Când umiditatea este prea mare, mobilierul din lemn poate absorbi prea multă apă și se poate umfla, ceea ce îl poate face să se îndoaie sau să crape.
Când nivelul de umiditate este prea scăzut, pe de altă parte, mobilierul din lemn se poate usca, se poate micșora și se poate crăpa sau despica.
Cel mai bine este să mențineți nivelul de umiditate între 40% și 60%, astfel încât mobila să nu se deterioreze.
Se poate folosi un uscător pentru a scădea umiditatea dintr-o cameră sau se pot pune plante în cameră pentru a crește umiditatea.
Beneficiile terapeutice ale umidificatoarelor
Persoanele care sforăie sau au probleme cu somnul pot beneficia de utilizarea unui umidificator ca terapie. Iată cum:
Reducerea sforăitului
Umidificatoarele pot ajuta la reducerea sforăitului și la îmbunătățirea calității somnului adăugând umiditate aerului.
Acest lucru poate face gâtul și căile nazale mai puțin uscate și iritate.
Când aerul este uscat, este mai puțin probabil ca plămânii unei persoane să fie bine lubrifiați.
Acest lucru poate înrăutăți sforăitul.
Un umidificator poate opri iritația la nivelul gurii, nasului și gâtului, care este o altă cauză comună a sforăitului.
Face acest lucru menținând gura, nasul și gâtul umed.
Dar dacă un umidificator poate ajuta sau nu la respirație depinde de ceea ce o cauzează.
Dacă sforăiți din cauza unei probleme de sănătate sau pentru că sunteți însărcinată, un ventilator s-ar putea să nu vă ajute prea mult.
Dar un umidificator vă poate ajuta dacă nasul sau gâtul sunt uscate, aveți alergii, o răceală sau ceva asemănător.
Un umidificator ar putea ajuta, de asemenea, persoanele care au apnee în somn.
Considerații importante
Chiar dacă umidificatoarele pot ajuta la sforăit, ele nu pot rezolva condiții precum apneea în somn sau astmul care îl provoacă.
Umidificatoarele pot fi utile, dar nu ar trebui folosite în locul îngrijirii medicale.
Utilizarea unui umidificator poate ajuta, de asemenea, la creșterea acarienilor și a mucegaiului, ceea ce poate agrava astmul și alergiile.
Pentru a evita orice risc, este important să păstrați umidificatorul curat și să îl utilizați corect.
Siguranța și măsurarea nivelurilor de umiditate
Umidificatoarele sunt mașini care adaugă apă în aer, ceea ce poate fi bun pentru sănătatea ta.
Dar este important să luați măsuri de siguranță pentru ca sănătatea dumneavoastră să nu fie rănită.
Riscurile utilizării unui umidificator
Prea multă umiditate într-o cameră poate fi periculoasă, care este unul dintre riscurile utilizării unui umidificator.
Urmăriți nivelul de umiditate și folosiți un higrometru pentru a urmări umiditatea din dormitorul copilului dumneavoastră.
Un alt risc este ca umidificatoarele murdare pot degaja substante periculoase care iti pot afecta sanatatea.
Microorganismele pot crește în umidificatoare, așa că este important să le curățați des și să schimbați apa din ele în fiecare zi.
De asemenea, ar trebui să folosiți apă distilată pentru a nu elibera substanțe chimice în aer.
Diferite tipuri de umidificatoare
Există diferite riscuri care vin cu diferite tipuri de umidificatoare.
Este important să păstrați curate umidificatoarele cu ceață rece, deoarece pot elibera mai multe substanțe periculoase în aer.
Pe de altă parte, umidificatoarele care încălzesc sau fierb apa din interiorul lor ar putea fi periculoase.
Dacă un umidificator va fi folosit noaptea în camera unui copil, ar trebui să vă gândiți la cel mai bun mod de a face acest lucru.
Menținerea nivelurilor de umiditate
Cantitatea ideală de umiditate într-o casă este între 40% și 50%, care este între 30% și 60%.
Cea mai bună modalitate de a afla cât de umedă este o cameră este să cumpărați un higrometru sau un monitor de umiditate interioară de la un magazin de hardware și să îl puneți în fiecare cameră pe care doriți să o verificați.
Higrometrul vă va arăta cantitatea de umiditate din casa dvs. Ca procent.
Există și alte modalități de a vă da seama cât de multă umiditate este în casa dvs. Dacă nu aveți un higrometru.
Punerea cuburilor de gheață și apă pe o masă din cameră și lăsarea lor acolo timp de aproximativ cinci minute este o modalitate.
Dacă există condens pe exteriorul sticlei, cantitatea de umiditate este mare.
Simptomele aerului uscat
Gândiți-vă la semnele de aer uscat pentru a vă da seama dacă aveți nevoie de un umidificator.
Aerul uscat vă poate răni ochii și plămânii și poate înrăutăți condițiile pe care le aveți deja.
Dacă aveți pielea uscată, buzele crăpate sau electricitate statică, aerul din casă ar putea fi prea uscat.
Agenția pentru Protecția Mediului spune că cantitatea de umiditate din casa ta ar trebui să fie între 30% și 50%.
Dacă nivelul de umiditate din casa dvs. Este sub acest interval, este posibil să aveți nevoie de un umidificator pentru a face aerul mai umed.
Alegerea unui umidificator
Dacă cumpărați un umidificator, este posibil să doriți să cumpărați și un higrometru, astfel încât să puteți urmări cât de umedă este casa dvs.
Cea mai eficientă alegere este un umidificator central, dar este și cea mai scumpă.
De asemenea, puteți cumpăra un umidificator mobil pentru a-l utiliza într-o anumită cameră sau zonă a casei dvs.
Umidificatoarele pot ajuta oamenii să se simtă mai bine, dar este important să le păstrați în siguranță și să păstrați umiditatea la cantitatea potrivită.
Dacă respectați aceste reguli, puteți profita la maximum de un umidificator fără a vă pune sănătatea în pericol.
Concluzie
În încheiere, este imposibil să spunem destule lucruri bune despre beneficiile pentru sănătate ale utilizării unui umidificator.
Există multe beneficii, cum ar fi să scapi de pielea uscată și să-ți faci plămânii mai sănătoși.
Dar nu este vorba doar despre cât de bun este pentru corpul tău.
Doar respirația adâncă de aer umed ne poate calma gândurile și corpurile, făcându-ne să ne simțim mai puțin stresați și mai relaxați.
Este o investiție mică care poate face o mare diferență în bunăstarea noastră în ansamblu.
Dacă vă gândiți să cumpărați un umidificator, gândiți-vă la modul în care acesta vă poate îmbunătăți viața în alte moduri decât să vă facă să vă simțiți mai bine.
Imaginați-vă că veniți acasă după o zi lungă și respirați adânc aer proaspăt și umed în timp ce simțiți o senzație de calm.
Gândește-te cum te-ar putea face pe tine și pe cei dragi să te simți mai relaxat și mai în largul tău.
Cumpărarea unui umidificator este, până la urmă, o investiție în sănătatea și bunăstarea ta.
Este o modalitate simplă de a-ți îmbunătăți calitatea vieții și de a trăi o viață mai bună.
Așa că, continuă, asumă-ți riscul și vezi cum folosirea unui umidificator te poate ajuta să te simți mai bine.
Corpul și mintea voastră vă vor fi recunoscători.
Cauți un nou umidificator?
Alegerea unui gadget poate fi foarte dificilă dacă nu știi nimic despre tehnologie.
Unii vor plăti pentru funcții de care nu au nevoie, în timp ce alții ar putea să nu ia în considerare ceea ce își doresc cu adevărat.
Așa că am creat acest ghid rapid, pentru începători, pentru a vă ajuta să vă concentrați pe ceea ce este cu adevărat important pentru dvs.:
Cel mai bun umidificator (pentru tine!)
Links and references
Articolul meu pe acest subiect:
Descoperiți beneficiile pentru sănătate ale umidificatoarelor