Te-ai gândit vreodată la câți germeni intri în contact în fiecare zi?
De la butoanele ușii la telefoane mobile, este imposibil să le eviți pe toate. De aceea, este important să vă spălați bine mâinile dacă doriți să rămâneți sănătoși și să opriți răspândirea bolilor. Dar știi să te speli pe mâini corect?
Cât timp ai nevoie să freci?
Care sunt cele mai bune tipuri de săpun?
Și poate spray-ul manual să înlocuiască apa și săpunul?
Voi răspunde la aceste întrebări și la multe altele în acest articol, astfel încât să vă puteți păstra mâinile curate și sănătoase. Așa că haideți să sărim și să începem curățarea.
Importanța spălării mâinilor
De ce este importantă spălarea mâinilor?
Germenii se pot răspândi de la o persoană la alta sau de la o suprafață la o persoană dacă vă atingeți ochii, nasul sau gura fără să vă spălați pe mâini, faceți sau mâncați alimente sau băuturi fără să vă spălați pe mâini sau intrați în contact cu cineva care este bolnav. .
Una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de germeni, de a evita îmbolnăvirea și de a împiedica pe alții să se îmbolnăvească este să vă spălați des pe mâini.
Spălându-vă bine mâinile cu apă și săpun, puteți ajuta la oprirea răspândirii germenilor care cauzează boli, cum ar fi bacteriile și virușii. Unele infecții ale stomacului și plămânilor pot duce la probleme majore, în special la copiii mici, la vârstnici și la persoanele cu un sistem imunitar slab.
Spălarea bună a mâinilor este prima linie de apărare împotriva răspândirii multor boli, de la răceala obișnuită până la infecții mai periculoase, cum ar fi meningita și bronșiolita.
Cum să vă spălați corect mâinile
Urmați acești pași pentru a vă spăla corect mâinile:
- Udați-vă mâinile cu apă curgătoare curată (caldă sau rece)
- Aplicați săpun
- Spumă mâinile frecându-le împreună cu săpunul. Asigurați-vă că vă spumați dosul mâinilor, între degete și sub unghii.
- Spălați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde
- Clătiți-vă bine mâinile sub jet de apă curată
- Uscați-vă mâinile folosind un prosop curat sau uscați-le cu aer
Când să vă spălați pe mâini
Spălarea mâinilor este importantă deoarece:
- Înainte, în timpul și după prepararea alimentelor
- Înainte de a mânca
- După folosirea toaletei
- După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau a strănut
- După atingerea unui animal, a hranei pentru animale sau a deșeurilor animale
- După manipularea gunoiului
- După ce a avut grijă de cineva care este bolnav
Germenii de la mâinile nespălate pot pătrunde în alimente și băuturi în timp ce oamenii le pregătesc sau le consumă și se pot înmulți în anumite tipuri de alimente sau băuturi, în anumite circumstanțe, și pot îmbolnăvi oamenii. Dacă mâinile tale nu sunt curate, acestea ar putea intra în mâncare și s-ar putea îmbolnăvi.
Există, de asemenea, multe boli care pot fi transmise de la o persoană la alta.
Riscurile unei igiene proaste a mâinilor
Dacă nu vă spălați pe mâini când au microbi pe ele, vă puteți îmbolnăvi prietenii și familia. Germenii ne pot îmbolnăvi prin intrarea în organism prin ochi, nas și gură. Bolile respiratorii se răspândesc de obicei atunci când cineva inspiră picăturile pe care o persoană bolnavă tușește, strănută sau chiar vorbește în aer.
Dar și mâinile murdare pot răspândi acești microbi.
Oficialii au enumerat cinci riscuri specifice pe care oamenii le asumă atunci când nu se spală pe mâini sau nu contactează cu persoane care nu s-au spălat: boli ale aerului, boli de stomac, E. Coli, hepatită A și meningită.
Christian Whitney, DO, anestezist și expert în managementul durerii pentru Restorative Pain Solutions, spune: „Dacă nu vă spălați pe mâini, puteți obține infecții periculoase și le puteți răspândi altor persoane”.
Beneficiile spălării mâinilor
Spălându-vă bine pe mâini, puteți reduce cantitatea de răceli și alte boli respiratorii pe care le aveți cu 16 până la 21%. De asemenea, spălarea des pe mâini poate reduce șansa de a face diaree cu până la 30%. Pentru a evita îmbolnăvirea și împărtășirea germenilor altor persoane, este important să vă spălați des și bine mâinile cu săpun și apă curată.
De ce produsele pentru igiena mâinilor sunt esențiale pentru mâini curate
Când vine vorba de a ne menține mâinile curate, apa și săpunul sunt soluția de bază pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, uneori avem nevoie de puțin ajutor suplimentar pentru a ne asigura că mâinile noastre sunt libere de germeni și bacterii dăunătoare.
Aici intervin produsele pentru igiena mâinilor.
Produsele pentru igiena mâinilor, cum ar fi dezinfectantele pentru mâini și șervețelele antibacteriene, sunt concepute pentru a ucide germenii și bacteriile de pe mâinile noastre rapid și eficient.
Sunt utile mai ales atunci când nu avem acces la apă și săpun sau când trebuie să ne curățăm mâinile din mers.
În timp ce apa și săpunul sunt încă cea mai bună modalitate de a ne curăța mâinile, produsele de igienă a mâinilor pot oferi un strat suplimentar de protecție împotriva germenilor și bacteriilor dăunătoare.
Sunt, de asemenea, convenabile și ușor de utilizat, făcându-le un plus excelent pentru orice rutină de igienă a mâinilor.
Așa că, data viitoare când ieși în oraș și trebuie să te cureți pe mâini, nu uita să împachetezi câteva produse pentru igiena mâinilor în geantă.
Mâinile tale (și sănătatea ta) îți vor mulțumi pentru asta!
Pentru mai multe informatii:
Produse pentru igiena mâinilor: tipuri, beneficii și sfaturi
Tehnici adecvate de spălare a mâinilor
Tehnica de spălare a mâinilor în cinci etape
CDC spune că există cinci pași pe care ar trebui să îi luați atunci când vă spălați pe mâini:
- Udați-vă mâinile cu apă curgătoare curată (caldă sau rece) și aplicați săpun.
- Spumă mâinile frecându-le împreună cu săpunul.
- Frecați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde, asigurându-vă că frecați toate suprafețele mâinilor, vârfurile degetelor, unghiile și încheieturile mâinilor.
- Clătiți-vă bine mâinile sub jet de apă curată.
- Uscați-vă mâinile folosind un prosop curat sau lăsați-le să se usuce la aer.
Rețineți că robinetul și mânerele ușii pot fi murdare. După ce te-ai spălat pe mâini, folosește un prosop pentru a evita atingerea vreuneia dintre aceste suprafețe atunci când ieși din baie.
Tehnica de spălare a mâinilor în șapte etape
OMS sprijină o tehnică de spălare a mâinilor în șapte pași. Iată ce trebuie să faci:
- Udați-vă mâinile cu apă curată, de preferință curentă.
- Aplicați suficient săpun pentru a acoperi toate suprafețele mâinilor și încheieturilor.
- Spuneți și frecați-vă mâinile, vioi și bine, asigurându-vă că frecați toate suprafețele mâinilor, vârfurile degetelor, unghiile și încheieturile mâinilor.
- Spălați-vă mâinile și încheieturile pentru cel puțin 20 de secunde.
- Clătiți-vă mâinile și încheieturile sub apă curată, de preferință curentă.
- Uscați-vă mâinile și încheieturile cu un prosop curat sau lăsați-le să se usuce la aer.
- Folosiți un prosop pentru a închide robinetul.
Când să vă spălați pe mâini
Este important să vă spălați des pe mâini, mai ales când este posibil să obțineți și să răspândiți microbi. Aceste momente importante sunt:
- Înainte, în timpul și după prepararea alimentelor.
- După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau a strănut.
- După atingerea unui animal, a hranei pentru animale sau a deșeurilor animale.
- După manipularea hranei pentru animale de companie sau a mâncărurilor pentru animale de companie.
- După atingerea gunoiului.
Dacă nu găsiți apă și săpun, vă puteți curăța mâinile cu un produs de curățat pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool.
Tipuri de săpun pentru spălarea mâinilor
Spălarea mâinilor este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a te menține curat și pentru a opri răspândirea bolilor. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că vă puteți spăla pe mâini atât cu săpun în formă de bar, cât și cu săpun lichid.
Dar trebuie să știți că există unele schimbări între cele două tipuri de săpun.
Săpun lichid versus săpun în bar
În locurile publice, săpunul lichid este de obicei mai bun decât săpunul în formă de bar, deoarece este mai ușor de utilizat și nu va răspândi microbii de la o persoană la alta. Săpunul lichid este adesea disponibil în locuri publice, deoarece este mai sigur de împărtășit cu ceilalți.
Mai mult, multe săpunuri lichide includ un agent de hidratare, astfel încât mâinile tale s-ar putea să nu se usuce la fel de repede în urma curățării frecvente.
Pe de altă parte, săpunul poate fi folosit într-o casă dacă nimeni nu are boli de piele. Oamenii nu ar trebui să folosească săpun în bară în locuri publice, deoarece poate răspândi microbii de la o persoană la alta. Evita parfumurile daca ai pielea sensibila, deoarece acestea o pot irita.
Alegerea săpunului pentru mâinile potrivite
Căutați un săpun de mâini care să nu conțină parabeni, laurilsulfat de sodiu (SLES) sau lauril sulfat de sodiu (SLS). Un săpun bun pentru mâini ucide germenii fără a vă irita pielea sau a o face să se usuce. FDA spune că folosirea săpunurilor cu ingrediente antibiotice nu vă ajută mai mult sănătății decât folosirea săpunului simplu.
Evita parfumurile daca ai pielea sensibila, deoarece acestea o pot irita. Căutați un săpun pe care scrie „fără parfum” sau „fără parfum”. Nu există mirosuri suplimentare care ar putea irita pielea în aceste săpunuri.
Dezinfectant pentru mâini versus spălarea mâinilor
Dezinfectantul pentru mâini este o modalitate rapidă și ușoară de a vă curăța mâinile atunci când nu aveți apă și săpun. Cu toate acestea, CDC susține spălarea mâinilor cu apă și săpun ori de câte ori este posibil, deoarece spălarea mâinilor reduce cantitățile de toate tipurile de germeni și substanțe chimice de pe mâini.
Dezinfectantul pentru mâini este mai bun la uciderea bacteriilor și a majorității virușilor, dar curățarea mâinilor va scăpa de murdăria, germenii și substanțele chimice. Persoanele care se spală mult pe mâini, precum medicii și asistentele, ar trebui să treacă între spălarea mâinilor și utilizarea gelului de curățare.
În acest moment, CDC spune că ar trebui să vă spălați pe mâini ori de câte ori puteți.
Ca antiseptic, dezinfectanții pentru mâini au adesea alcool, cum ar fi alcoolul etilic, ca agent activ. Dar dezinfectanții pentru mâini nu ucid toți microbii. Nu sunt la fel de bune când mâinile tale par murdare sau grase și s-ar putea să nu scape de substanțele chimice periculoase.
Când și cât de des să vă spălați pe mâini
Una dintre cele mai bune moduri de a vă împiedica pe dumneavoastră și pe alții să vă îmbolnăviți este să vă spălați pe mâini. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că ar trebui să vă spălați mâinile atunci când este cel mai probabil să vă îmbolnăviți sau să împărtășiți microbi.
Momente cheie pentru spălarea mâinilor
Cele mai importante momente pentru a vă spăla pe mâini sunt înainte, în timpul și după gătit, înainte și după masă, înainte și după îngrijirea unei persoane acasă care este bolnavă de vărsături sau diaree și înainte și după vindecarea unei tăieturi sau a unei răni.
Alte momente importante sunt după ce vă suflați nasul, tușiți, strănutați, atingeți un animal, hrana pentru animale sau deșeurile animale, manipulați hrana pentru animale de companie sau tratările sau atingeți gunoiul.
Tehnica corectă de spălare a mâinilor
CDC spune că ar trebui să faci aceste cinci lucruri pentru a te spăla corect pe mâini:
- Udați-vă mâinile cu apă curgătoare curată (caldă sau rece) și închideți robinetul.
- Aplicați săpun și spumați-vă mâinile frecându-le împreună cu săpunul.
- Spuma dosul mâinilor, între degete și sub unghii.
- Spălați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde.
- Clătiți-vă bine mâinile sub jet de apă curată și uscați-le cu un prosop curat sau uscați-le la aer.
Dacă nu găsiți apă și săpun, vă puteți curăța mâinile cu un produs de curățat pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool.
Cât de des să se spele pe mâini
Nu există un număr stabilit de ori pe zi în care trebuie să vă spălați mâinile. În schimb, este vorba de a vă spăla mâinile când ar trebui și de a vă asigura că sunt curate. Dacă gătiți mâncare pentru familia dvs. Sau aveți grijă de un copil bolnav, poate fi necesar să vă spălați mai des pe mâini.
Covid-19 pandemie
În timpul epidemiei de COVID-19, este deosebit de important să vă spălați mâinile. CDC spune că ar trebui să vă spălați des pe mâini, mai ales când este cel mai probabil să vă îmbolnăviți sau să răspândiți microbi. Germenii se pot răspândi de la o persoană la alta și în comunitățile noastre, cum ar fi casa, locul de muncă, școala sau grădinița, dacă oamenii nu se spală pe mâini.
Încurajarea spălării mâinilor
Spălatul pe mâini este un obicei foarte important care poate opri răspândirea germenilor și a bolilor. Iată câteva sfaturi și mituri la care să te gândești dacă vrei să-i convingi pe alții să se spele pe mâini.
Sfaturi pentru încurajarea spălării mâinilor
- Folosiți mementouri: configurarea mementourilor recurente pe un telefon sau utilizarea tehnologiei pentru a le solicita la intervale regulate poate ajuta să le reamintiți oamenilor să se spele pe mâini.
- Fă-l distractiv sau interactiv: Găzduirea unei zile sau a unei săptămâni de conștientizare a igienei poate face spălarea mâinilor distractiv și interactiv. Învățarea copiilor despre importanța spălării mâinilor și transformarea acestuia într-un obicei se poate face, de asemenea, explicând de ce este important și când să se spele pe mâini.
- Folosiți dezgustul: plasarea unui semn în interiorul fiecărei toalete portabile care le reamintește oaspeților să se oprească la stația de spălare a mâinilor la ieșire poate fi eficientă. Menținerea curată a zonei de spălare a mâinilor și asigurarea faptului că angajații dau un exemplu bun prin practicarea unei bune igieni pot încuraja și spălarea mâinilor.
- Dați un exemplu bun: promovând spălarea mâinilor și practicând o bună igienă, putem preveni răspândirea germenilor și a bolilor și ne putem menține pe noi înșine și pe ceilalți sănătoși.
Mituri despre spălarea mâinilor
- Mit: Nu contează cât timp te speli pe mâini atâta timp cât folosești săpun. Realitate: Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă să vă spălați pe mâini timp de cel puțin 20 de secunde pentru a elimina în mod eficient germenii.
- Mit: Dezinfectanții pentru mâini pot înlocui spălarea mâinilor cu apă și săpun. Realitate: Deși dezinfectanții pentru mâini pot fi eficiente în uciderea germenilor, ele nu înlocuiesc spălarea mâinilor cu apă și săpun.
- Mit: Purtarea mănușilor este mai eficientă decât spălarea mâinilor. Realitate: Purtarea mănușilor nu înlătură necesitatea spălării mâinilor. Un eveniment de igienă a mâinilor ar trebui să aibă loc înainte de a purta mănuși. Mănușile pot avea defecte nevăzute sau pot fi rupte în timpul utilizării, oferind un punct de contact pentru piele. În plus, bacteriile se pot înmulți rapid în mediile umede de sub mănuși.
- Mit: Spălarea mâinilor cu apă fierbinte este mai eficientă pentru îndepărtarea germenilor. Realitate: De fapt, temperatura apei nu afectează deloc îndepărtarea germenilor.
Analiza finală și implicații
În încheiere, una dintre cele mai bune modalități de a opri răspândirea germenilor și a bolilor este să ne spălăm pur și simplu mâinile cu apă și săpun.
Este un obicei pe care toată lumea ar trebui să-l ia și să-l păstreze, mai ales acum când curățenia este mai importantă ca niciodată.
Dar spălarea mâinilor are mai multe beneficii decât a fi util.
Este aproape ca și cum ați medita.
Ne oferă o pauză din viața noastră ocupată și ne permite să ne concentrăm pe ceva la fel de ușor ca și cum se simt apa și săpunul pe pielea noastră.
Și poate că aceasta este adevărata valoare a spălării pe mâini – nu doar pentru că îți face mâinile curate, ci și pentru că te face mai conștient și mai limpede.
Așa că data viitoare când vă spălați pe mâini, acordați-vă un moment pentru a vă bucura de această plăcere simplă.
Cine știe, ar putea fi cea mai revigorantă parte a zilei tale.
Căutați un nou dozator automat de săpun?
Alegerea unui gadget poate fi foarte dificilă dacă nu știi nimic despre tehnologie.
Unii vor plăti pentru funcții de care nu au nevoie, în timp ce alții ar putea să nu ia în considerare ceea ce își doresc cu adevărat.
Așa că am creat acest ghid rapid, pentru începători, pentru a vă ajuta să vă concentrați pe ceea ce este cu adevărat important pentru dvs.:
Cel mai bun dozator automat de săpun (pentru tine!)
Sfat: activați butonul de subtitrare dacă aveți nevoie de el. Alegeți „traducere automată” în butonul de setări dacă nu sunteți familiarizat cu limba engleză. Poate fi necesar să faceți mai întâi clic pe limba videoclipului înainte ca limba preferată să devină disponibilă pentru traducere.
Link-uri și referințe
- Ghidurile OMS privind igiena mâinilor în asistența medicală
- Fundamentele de Nursing ale lui Potter și Perry: al doilea sud
- Fundamentele Nursingului
- Ghidurile CDC privind spălarea mâinilor
Articolul meu pe acest subiect:
Spălarea igienă a mâinilor: pași și beneficii adecvate
Memento personal: (Starea articolului: aspru)