Te-ai săturat să te simți prost în propria ta casă? Vi se pare greu să găsiți cantitatea potrivită de aer și miros pentru a crea un mediu relaxant? Uleiurile esențiale sunt tot ce ai nevoie.
Aceste extracte puternice de plante nu numai că oferă spațiului tău un miros plăcut într-un mod natural și sigur, dar au și multe beneficii pentru sănătate.
Și când adăugați un umidificator, nivelul de căldură din casa dvs. Va trece prin acoperiș.
În această piesă, voi vorbi despre lumea uleiurilor esențiale și despre modul în care acestea pot face din casa dvs. Un loc de pace și sănătate.
Uleiurile esențiale te pot ajuta să respiri mai bine și să te simți mai bine cu tine însuți.
Înțelegerea umidității aerului și a efectelor sale
Înțelegerea umidității și a efectelor acesteia asupra nivelului de confort
Umiditatea este cantitatea de vapori de apă din aer și este măsurată prin umiditatea relativă.
(RH).
RH arată câtă apă este în aer în comparație cu câți vapori de apă poate reține aerul.
Când temperatura crește, aerul poate reține mai mulți vapori de apă.
Nivelul de umiditate se modifică în funcție de sezon, vreme și locul în care vă aflați.
De cele mai multe ori, umiditatea este mai mare vara și mai scăzută iarna.
Umiditatea unei locuințe ar trebui să fie între 30% și 50%, dacă este posibil.
Importanța menținerii unui nivel sănătos de umiditate
Este important pentru confort și sănătate să menținem umiditatea la un nivel sănătos.
Când umiditatea este prea mare, poate duce la probleme de sănătate cum ar fi infecții respiratorii, transpirație crescută și probleme de somn.
Umiditatea ridicată poate, de asemenea, să umezească o casă și să provoace creșterea mucegaiului.
Pe de altă parte, a fi într-un loc cu prea puțin aer poate provoca probleme de sănătate, cum ar fi pielea uscată, mâncărimea ochilor și o durere în gât.
Obținerea unei infecții pulmonare a fost, de asemenea, legată de umiditatea scăzută.
Punctul de rouă și efectul său asupra nivelului de confort
Punctul de rouă este o altă modalitate de a-ți da seama cât de umed este aerul.
Este temperatura la care aerul trebuie răcit pentru a obține o RH de 100%.
Cantitatea de apă din aer crește pe măsură ce punctul de rouă crește.
Cât de frumos este afară este direct legat de punctul de rouă.
RH poate greși de multe ori.
De exemplu, dacă temperatura este 30 și punctul de rouă este de asemenea 30, RH este 100%, dar dacă temperatura este 80 și punctul de rouă este 60, RH este 50%.
În ziua care avea 80 de grade și 50% RH, s-ar simți mult mai mohorât decât în ziua care avea 30 de grade și 100% RH.
Efectele umidității asupra corpului
Umiditatea poate avea multe efecte diferite asupra corpului nostru.
Când există multă umiditate în aer, umiditatea caldă de pe pielea noastră continuă mai mult timp, ceea ce ne face să ne simțim și mai fierbinți.
Acest lucru poate duce la hipertermie, care este atunci când corpul devine prea fierbinte, deoarece nu poate scăpa suficient de bine de căldură.
Hipertermia te poate face să te simți obosit, nemotivat și incapabil să faci lucruri simple, cum ar fi să dormi sau să rămâi hidratat.
Atât faptul că nu dormi suficient cât și că nu bem suficientă apă ne pot face să ne simțim foarte rău.
Când corpul nostru devine prea fierbinte, transpiram.
Transpirația se evaporă din pielea noastră, ceea ce ne ajută să ne răcim.
Când aerul are multă umezeală, la fel ca atunci când este umed, această transpirație nu poate ieși din corpul nostru, făcându-ne să ne simțim fierbinți și lipicios.
Pentru a se răci, corpul nostru trebuie să muncească și mai mult, ceea ce ne face să transpiri mai mult, să creștem viteza și volumul fluxului sanguin și să respirăm mai mult.
Modul în care respirăm poate fi afectat și de umiditate.
Cel mai bun nivel de umiditate este între 40 și 60%, ceea ce poate ajuta la oprirea răspândirii virușilor prin aer.
Dacă umiditatea este mai mică de 60%, ciupercile nu pot crește, dar dacă este mai mult decât atât, mucegaiul va crește bine.
Persoanele sensibile la mucegai pot avea nas înfundat, mâncărimi la ochi, tuse și, uneori, febră și dificultăți de respirație din cauza acestor spori.
Când umiditatea scăzută durează o perioadă lungă de timp, poate dăuna multor sisteme, cum ar fi creierul, rinichii, fluxul sanguin, pielea și ochii.
De asemenea, vă poate face mai puțin rezistent la poluarea aerului, infecțiile respiratorii și alergii.
Importanța menținerii umidității optime la locul de muncă
Menținerea umidității la locul de muncă la nivelul potrivit îi ajută pe angajați să rămână sănătoși, ceea ce reduce zilele de boală și crește productivitatea.
40-60% umiditate relativă este cea mai bună gamă pentru sănătatea noastră generală, pentru ca sistemul nostru imunitar respirator să funcționeze bine și pentru a împiedica răspândirea microbilor din aer.
Nivelurile ideale de umiditate și efectele acestora
Menținerea nivelului ideal de umiditate pentru confort
Cel mai bun nivel de umiditate în interior variază în funcție de perioada anului și temperatura de afară.
Cel mai bine este să mențineți nivelul de umiditate în interior între 30% și 50%.
Vara, cantitatea ideală de umiditate poate fi între 50 și 60 la sută.
Atunci când umiditatea din interior este mai mare de 50%, poate cauza creșterea mucegaiului, formarea apei pe pereți și rezervoarele de toaletă și poate face oamenii să se simtă inconfortabil.
Când umiditatea din interior este mai mică de 30%, pe de altă parte, poate cauza piele uscată, probleme de respirație și electricitate statică.
Variații ale nivelurilor de umiditate
Cea mai bună cantitate de umiditate în interior poate fi diferită de la o cameră la alta și de la nivel la nivel.
Deoarece umezeala de la sol se poate infiltra prin pereții unui subsol, subsolul este adesea mai umed decât alte încăperi.
Dacă umiditatea într-una sau mai multe zone ale casei dvs. Este peste 50% sau sub 30%, puteți folosi un dezumidificator sau puteți discuta cu un antreprenor HVAC despre alte opțiuni.
Este important să știți că rezultatele de la umidistaturile de perete mai vechi pot fi oprite.
Termostatele inteligente vă pot arăta nivelul de umiditate și vă pot avertiza dacă vă apropiați de o temperatură sau un nivel de umiditate care nu este ceea ce doriți.
Efecte negative ale nivelurilor scăzute de umiditate
Umiditatea scăzută ne poate răni pielea și plămânii.
Umiditatea scăzută face ca aerul să se usuce, ceea ce poate duce la uscarea pielii, iritații ale nasului și gâtului și mâncărimi la ochi.
Când respiri aer uscat, s-ar putea să faci astm, bronșită, sinuzită sau sângerări nazale.
Umiditatea scăzută face membrana mucoasă care căptușește tractul nazal roșu și uscat, ceea ce face mai probabil să vă răciți, gripa sau altă infecție.
Când umiditatea este scăzută, șansa de a face o infecție respiratorie crește foarte mult.
Combaterea nivelurilor scăzute de umiditate
Pentru a remedia problemele cauzate de umiditatea scăzută, cel mai bine este să folosiți un umidificator în toată casa sau doar în câteva locuri.
Punerea unor boluri mari cu apă în jurul casei este o altă modalitate bună de a adăuga umiditate aerului.
Între 40% și 60% este cel mai bun interval pentru umiditatea din interior.
Efecte negative ale nivelurilor ridicate de umiditate
Umiditatea ridicată ne poate face să ne simțim inconfortabil și ne poate afecta sănătatea în multe feluri.
În primul rând, umiditatea este legată de temperatură și poate schimba cât de confortabil ne simțim când este cald sau rece.
Aerul mai cald poate reține mai mulți vapori de apă, ceea ce ne face să ne simțim mai rău în locurile cu multă umiditate.
În al doilea rând, umiditatea ridicată vă poate face pielea uscată, vă poate răni gâtul și nasul și vă poate face mâncărimea ochilor.
Pe de altă parte, pielea uscată și alte probleme de sănătate pot fi cauzate de umiditatea scăzută.
Din acest motiv, este important să păstrați umiditatea din interior între 30% și 50%.
Impactul asupra sănătății generale
Umiditatea ridicată ne poate face să ne simțim inconfortabil și, de asemenea, ne poate afecta sănătatea în ansamblu.
Cercetătorii au descoperit că angajații de birou care și-au petrecut cea mai mare parte a timpului în aer uscat au fost cu 25% mai stresați decât cei care și-au petrecut cea mai mare parte a timpului în umiditate normală.
Cei care erau mai puțin stresați la locul de muncă, totuși, dormeau mai bine noaptea.
Se știe că îngrijorarea cronică face ca infecțiile virale să apară mai des și să doară mai mult.
Așadar, evitarea aerului uscat și menținerea nivelului de umiditate la un nivel sănătos poate reduce stresul, îmbunătăți somnul și vă poate face mai puțin probabil să vă îmbolnăviți.
Gestionarea nivelurilor de umiditate pentru a reduce transmiterea COVID-19
De asemenea, o modalitate de a reduce șansa de infectare cu COVID-19 este controlul cantității de umiditate din aer.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că, pentru a reduce șansele de transmitere a COVID-19, ar trebui să vă asigurați că casa dvs. Are un nivel bun de ventilație și umiditate.
Importanța nivelului de umiditate în atingerea confortului
Când vine vorba de obținerea unui confort optim în casa ta, nivelul de umiditate joacă un rol important.
Aerul uscat poate provoca iritații ale pielii, probleme respiratorii și chiar deteriorarea structurii casei tale.
Pe de altă parte, nivelurile ridicate de umiditate pot duce la creșterea mucegaiului, mirosuri de mucegai și disconfort.
Un umidificator poate ajuta la reglarea nivelului de umiditate din casa ta, asigurându-se că acesta rămâne în intervalul ideal de 30-50%.
Acest lucru vă poate îmbunătăți confortul general, reduce riscul de probleme de sănătate și vă poate proteja casa de daune.
Investind într-un umidificator de calitate și monitorizând nivelul de umiditate, poți crea un mediu de viață confortabil și sănătos pentru tine și familia ta.
Pentru mai multe informatii:
Înțelegerea nivelurilor de umiditate: un ghid pentru un aer sănătos
Benefits and Types of Humidifiers
Beneficiile umidificatoarelor
Umidificatoarele sunt mașini care adaugă apă în aer, ceea ce poate ajuta la o serie de probleme de sănătate.
Ele pot ajuta la ameliorarea semnelor bolilor respiratorii, cum ar fi nasul înfundat, durerile de gât și congestia toracică.
Persoanele cu piele uscată, astm sau probleme de respirație pot beneficia și de utilizarea unui umidificator.
Ele pot împiedica ruperea tapetului și pot împiedica acumularea de electricitate.
Un umidificator poate ajuta în jurul casei prin adăugarea de umiditate, ceea ce poate face florile să arate mai bine și poate ajuta podelele din lemn sau mobilierul să reziste mai mult.
Umidificatoare în climat uscat și rece
Umidificatoarele sunt utile în special în zonele uscate și reci, unde sistemele de încălzire pot usca aerul din casă.
Ele pot fi adăugate la unitatea centrală de aer a unei case pentru a distribui uniform apa de ploaie prin toate orificiile de ventilație.
De asemenea, pot fi deplasabile și făcute pentru a adăuga umiditate într-o singură cameră sau în întreaga casă.
Tipuri de umidificatoare
Există diferite tipuri de umidificatoare, dar umidificatorul prin evaporare este cel folosit de majoritatea oamenilor.
Acest tip de umidificator are un rezervor care reține apă rece și o toarnă într-un vas.
Apa din vas este aspirată de un filtru absorbant, iar un ventilator suflă aer prin filtrul umed.
Pe măsură ce aerul trece prin filtru, o parte din apa de acolo dispare.
Acest lucru adaugă umiditate aerului.
Întreținerea umidificatoarelor
Dar umidificatoarele trebuie îngrijite în mod regulat pentru a împiedica creșterea mucegaiului și a bacteriilor periculoase.
Mineralele din apa de la robinet pot lăsa depozite în interiorul unui umidificator care facilitează creșterea insectelor, așa că cel mai bine este să folosiți apă distilată sau demineralizată.
Dacă nu vă curățați des umidificatorul, acesta poate deveni periculos pentru sănătatea dumneavoastră.
Înainte de a utiliza un umidificator, persoanele cu astm sau alergii ar trebui să discute cu medicul lor.
Mai multă umiditate poate facilita respirația, dar ceața de la un umidificator murdar sau creșterea mai multor bacterii pot agrava simptomele.
Reglarea nivelului de umiditate
Umidificatoarele funcționează prin adăugarea de apă în aer pentru a menține nivelul de umiditate în interior între 30% și 60% umiditate relativă, ceea ce este confortabil.
Unele umidificatoare măsoară cât de umed este aerul și se pornesc și se opresc după cum este necesar pentru a-l menține la un anumit nivel.
Umidificatoarele pot fi instalate ca unități de cameră mici, mobile, sau pot fi încorporate într-un cuptor pentru a controla umiditatea în întreaga casă.
Importanța nivelurilor de umiditate
Umidificatoarele sunt importante deoarece, dacă umiditatea este sub 30%, puteți avea probleme precum pielea uscată, șocuri statice sau infecții pulmonare.
Pe de altă parte, dacă umiditatea este peste 60%, ar putea cauza probleme de sănătate, cum ar fi probleme de somn sau creșterea mucegaiului.
Umidificatoarele pot ajuta la eliminarea acestor probleme, având nivelul de umiditate în intervalul potrivit.
Alegerea și întreținerea umidificatorului dvs
Tipuri de umidificatoare
- Umidificatoare cu ceață rece: acestea sunt utilizate pe scară largă și sunt disponibile în două tipuri, evaporative și ultrasonice. Modelele cu evaporare folosesc un ventilator pentru a sufla aer printr-un fitil umed, în timp ce modelele cu ultrasunete folosesc vibrații de înaltă frecvență pentru a produce o ceață fină.
- Umidificatoare cu ceață caldă: Acestea produc vapori de apă caldă și sunt mai silențioase decât umidificatoarele cu ceață rece. Sunt ideale pentru climatele mai reci.
- Umidificatoare cu vaporizator: Acestea sunt accesibile și potrivite atât pentru climatul cald, cât și pentru cel rece. Ele pot fi utilizate cu inhalante medicamentoase pentru tratarea alergiilor sau a simptomelor racelii.
- Umidificatoare cu consolă: Proiectate pentru spații mari, acestea pot umidifica până la 2.500 de metri pătrați și sunt ideale pentru spațiile de locuit cu uși deschise.
Alegerea umidificatorului potrivit
- Măsurați dimensiunea camerei dvs.: determinați dimensiunea umidificatorului de care aveți nevoie în funcție de suprafața pătrată a camerei. Producătorii indică de obicei dimensiunea încăperii prevăzută pentru produsele lor.
- Luați în considerare tipul de umidificator: alegeți între umidificatoare cu ceață rece (rotor, evaporativ sau cu ultrasunete) și umidificatoare cu ceață caldă, în funcție de preferințele și nevoile personale.
- Evaluați factori suplimentari: luați în considerare ușurința în utilizare, nivelul de zgomot, cerințele de întreținere, ușurința de curățare și dimensiunea rezervorului atunci când alegeți un umidificator.
Întreținere zilnică
- Clătiți și uscați umidificatorul în fiecare zi.
- Deconectați umidificatorul înainte de curățare.
- Curățați umidificatorul de fiecare dată când îl utilizați.
- Utilizați un higrometru pentru a măsura nivelul de umiditate și mențineți-l sub 50% pentru a preveni creșterea mucegaiului și a bacteriilor.
Curațare profundă
- Utilizați o soluție de apă și oțet sau peroxid de hidrogen sau un alt produs de curățare recomandat de producător la fiecare câteva zile pentru a curăța mașina.
- Curățați filtrul de aer (dacă există) la fel de des ca umidificatorul însuși.
Procesul de curățare
- Deconectați umidificatorul și scoateți și goliți rezervorul de apă.
- Turnați 1-2 căni de oțet alb distilat în bază și rezervor de apă. Rotiți oțetul pentru a slăbi depozitele minerale. Lăsați să stea până la 20 de minute.
- Goliți oțetul de pe bază, apoi folosiți o perie mică pentru a curăța crăpăturile. Utilizați o cârpă curată sau un burete înmuiat în oțet alb pentru a șterge capacul rezervorului, orice părți mici și exteriorul umidificatorului.
Sfaturi suplimentare de întreținere
- Goliți apa când nu este utilizat.
- Curățați filtrele după cum este necesar.
- Țineți pasul cu curățarea regulată pentru a asigura performanțe optime.
Concluzie
În cele din urmă, obișnuirea cu uleiurile esențiale poate fi un proces lung de încercare și eroare.
Studiați-vă, începeți cu doze mici și acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră reacționează.
Utilizarea unui umidificator pentru a răspândi uleiurile esențiale și pentru a le spori beneficiile poate fi o idee grozavă, dar trebuie să vă asigurați că obțineți unul bun, care nu vă va afecta sănătatea.
În cele din urmă, cel mai bun mod de a-ți da seama cum să folosești uleiurile esențiale este să intri cu o minte deschisă și cu dorința de a încerca lucruri noi.
Așa că mergeți mai departe și încercați un ulei sau amestec nou și vedeți cum vă simțiți.
Cine știe, s-ar putea să găsești un nou favorit care te face să te simți bine și să-ți aducă fericire.
Amintiți-vă că găsirea nivelului dvs. De confort este o călătorie personală și este în regulă să vă faceți timp și să încercați diferite lucruri până când găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
Mixare fericită!
Cauți un nou umidificator?
Alegerea unui gadget poate fi foarte dificilă dacă nu știi nimic despre tehnologie.
Unii vor plăti pentru funcții de care nu au nevoie, în timp ce alții ar putea să nu ia în considerare ceea ce își doresc cu adevărat.
Așa că am creat acest ghid rapid, pentru începători, pentru a vă ajuta să vă concentrați pe ceea ce este cu adevărat important pentru dvs.:
Cel mai bun umidificator (pentru tine!)
Links and references
Articolul meu pe acest subiect:
Uleiuri esențiale pentru umidificatoare: beneficii, siguranță și multe altele