Ai alergii sau are cineva din familia ta? Te-ai săturat să strănuți, să tusești și să te simți înfundat tot timpul? Dacă da, nu te simți rău.
Există toxine în casele a milioane de oameni din întreaga lume și poate fi greu să le ții departe.
Dar dacă ți-am spune că există o modalitate naturală de a-ți face casa mai puțin alergenă? Uleiurile esențiale sunt despre care vorbim.
În această piesă, voi vorbi despre cum puteți folosi uleiurile esențiale în umidificatorul dvs. Pentru a vă ajuta să scăpați de alergeni și să îmbunătățiți calitatea aerului din casa dvs.
Așadar, stați pe loc, respirați adânc și pregătiți-vă să aflați cum uleiurile esențiale vă pot ajuta să respirați mai bine.
Reducerea alergenilor și umidificatoare
Reducerea alergenilor este procesul de reducere sau eliminare a alergenilor din împrejurimi, astfel încât reacțiile alergice să nu apară.
Alergenii sunt lucruri care fac organismul să reacționeze într-un mod care provoacă simptome precum strănutul, mâncărimea și lăcrimarea ochilor.
Alergiile apar atunci când organismul produce anticorpi pentru a lupta împotriva anumitor substanțe chimice (alergeni) pe care le consideră periculoase, dar nu sunt.
Reducerea alergenilor este importantă deoarece poate opri reacțiile alergice sau le poate face mai puțin severe.
Metode de reducere a alergenilor
Există multe modalități de a reduce alergenii, cum ar fi evitarea acestora, luarea medicamentelor sau trecerea prin tratament.
- Evitarea alergenilor: Evitarea alergenilor este cel mai important pas în prevenirea reacțiilor alergice și reducerea simptomelor. Aceasta implică identificarea și evitarea factorilor declanșatori de alergii, cum ar fi polenul, acarienii de praf și părul de animale de companie.
- Medicamente: Medicamentele pot ajuta, de asemenea, la reducerea reacției sistemului imunitar și la ușurarea simptomelor. Medicamentele fără prescripție medicală sau pe bază de prescripție medicală sub formă de pastile sau lichide, spray-uri nazale sau picături pentru ochi pot fi sugerate de un furnizor de asistență medicală.
- Imunoterapia: Imunoterapia este recomandată pentru alergii severe sau alergii neameliorate complet de alte tratamente. Acest tratament presupune o serie de injecții cu extracte de alergen purificate, administrate de obicei pe o perioadă de câțiva ani.
Importanța reducerii alergenilor în industria alimentară
Nu numai că reducerea alergenilor este importantă pentru persoanele cu alergii, dar este importantă și pentru afacerile alimentare.
Alergiile alimentare sunt acum văzute ca o problemă de siguranță, iar gestionarea alergenilor alimentari este sarcina consumatorilor, agențiilor guvernamentale și producătorilor de alimente, toți în același timp.
Afacerea alimentară joacă un rol important în menținerea oamenilor sănătoși, asigurându-se că alimentele nu sunt contaminate cu alergeni.
Au fost instituite reglementări cu privire la gestionarea alergenilor pentru a se asigura că producătorii de alimente stabilesc, utilizează și mențin un program de management al alergenilor bazat pe analiza științifică a riscurilor și pe principiile HACCP.
Un program bun pentru gestionarea alergenilor poate împiedica oamenii să aibă răspunsuri alergice la alimente și le poate proteja sănătatea.
Reducerea umidității aerului și a alergenilor
Umiditatea din aer poate afecta câți alergeni sunt într-o casă.
Mucegaiul, mucegaiul, acarienii și bacteriile se pot dezvolta și răspândi în locuri cu multă umezeală.
Acești iritanti pot pătrunde în casă prin ferestre, uși și sistemul de aer.
Dacă condițiile sunt potrivite, ca și cum ar fi multă umezeală în aer, se pot reproduce și pot face mai multe deșeuri.
Academia Americană de Alergie, Astm și Imunologie spune că pentru a menține un număr scăzut de acarieni, ar trebui să mențineți umiditatea din interior sub 50%.
Pe de altă parte, germenii pot prospera într-o casă prea uscată.
Când umiditatea scade sub 30%, alergenii se pot usca și devin mai ușor de răspândit prin aer.
Când este foarte uscat în interior, nasul și gâtul se pot usca.
Acest lucru face ca alergenii să provoace mâncărime mai ușor.
Utilizarea unui umidificator pentru reducerea alergenilor
Utilizarea unui umidificator în părțile mai uscate ale casei poate ajuta la controlul nivelului de umiditate și poate împiedica răspândirea alergenilor.
Majoritatea termostatelor inteligente sunt, de asemenea, făcute pentru a ajuta la menținerea nivelului de umiditate în jur de 50%, care este cea mai bună cantitate pentru a menține alergenii departe.
Este important să verificați nivelurile de umiditate din casa dvs. Pentru a vă asigura că sunt în intervalul potrivit.
Alergeni comuni și umidificatoare
Reducerea alergenilor în casă
Alergenii sunt lucruri care îi pot face pe unii oameni să aibă reacții alergice.
Acarienii de praf, gândacii, mucegaiul, părul de animale de companie, polenul, anumite alimente, medicamentele și înțepăturile de insecte sunt toți alergeni obișnuiți care pot fi găsiți în case.
Cea mai bună modalitate de a afla ce alergeni sunt în fiecare cameră a casei este de a face din fiecare cameră o zonă fără alergii.
Alergeni de dormitor
Majoritatea alergiilor sunt cauzate de acarienii de praf de casă și de păr de animale de la câinii din dormitor.
Pentru a evita alergenii, experții spun să stai departe de lucrurile care îi provoacă, cum ar fi să stai înăuntru cu ferestrele și ușile închise când există mult polen sau praf și curățați des pentru a scăpa de acarieni.
Alergeni de baie
Mucegaiul și mucegaiul pot fi o problemă în baie, mai ales dacă nu există ferestre sau alte modalități de a lăsa aerul să intre.
Pentru a evita alergenii, experții spun să folosiți un dezumidificator pentru a reduce cantitatea de umezeală din aer și pentru a împiedica creșterea mucegaiului și a mucegaiului.
Alergeni de bucătărie
Gândacii sunt un dăunător comun în casă și pot fi, de asemenea, o sursă de alergeni.
Experții spun că cel mai bun mod de a evita alergenii este să păstrezi bucătăria curată și fără resturi alimentare, să sigilezi recipientele cu alimente și să ia măsuri pentru a opri focarele de gândaci.
Umidificatoare și reducerea alergenilor
Făcând aerul din interior mai umed, umidificatoarele pot ajuta la scăderea numărului de alergeni din aer.
Umiditatea este cantitatea de vapori de apă din aer și poate afecta modul în care încep alergiile și modul în care sunt tratate.
Aerul uscat poate provoca mâncărimi ale nasului și gâtului, ceea ce facilitează intrarea alergenilor în organism.
Umidificatoarele pot ajuta la ameliorarea simptomelor de alergie, cum ar fi sinusurile uscate, sângerările nazale și congestia sinusurilor, adăugând umiditate în aer.
Dar este important să ne amintim că utilizarea unui ventilator poate face, de asemenea, să crească mai repede alergenii precum acarienii de praf și mucegaiul.
Pentru a preveni acest lucru, trebuie să păstrați umidificatorul curat și să schimbați des filtrul.
Bacteriile, algele și mucegaiul pot fi ucise de umidificatoarele care încălzesc apa la o temperatură ridicată.
Acest lucru face mai puțin probabil ca alergenii să ajungă în aer.
Menținerea nivelului corect de umiditate
De asemenea, este important să mențineți nivelul de umiditate în interior la cantitatea potrivită.
Prea multă umiditate în interior poate agrava alergiile în loc să le ajute.
Cea mai bună cantitate de umiditate pentru a face o casă mai confortabilă este între 30% și 50%.
Folosirea unui higrometru vă poate ajuta să urmăriți cât de umed este aerul din interior.
Alegerea umidificatorului potrivit pentru reducerea alergenilor
Tipuri de umidificatoare
Există diferite tipuri de umidificatoare pe piață, cum ar fi ceață caldă, ceață rece, umidificatoare cu ultrasunete și umidificatoare pentru întreaga casă.
Să ne uităm mai atent la fiecare tip și cât de bine scapă de alergeni.
- Umidificatoare cu ceață caldă: umidificatoarele cu ceață caldă produc ceață caldă care poate calma căile nazale uscate și reduce iritația cauzată de alergeni. Sunt o opțiune bună pentru reducerea alergenilor, deoarece ceața caldă poate ucide bacteriile, algele și mucegaiul. Cu toate acestea, necesită mai multă întreținere decât umidificatoarele cu ceață rece, deoarece trebuie curățate în mod regulat pentru a preveni creșterea bacteriilor și a mucegaiului.
- Umidificatoare cu ceață rece: umidificatoarele cu ceață rece sunt o altă opțiune pentru reducerea alergenilor. Ele produc o ceață rece care poate calma căile nazale uscate și poate reduce iritația cauzată de alergeni. Cu toate acestea, necesită mai multă întreținere decât umidificatoarele cu ceață caldă, deoarece trebuie curățate în mod regulat pentru a preveni creșterea bacteriilor și a mucegaiului.
- Umidificatoare cu ultrasunete: umidificatoarele cu ultrasunete sunt, de asemenea, o opțiune bună pentru reducerea alergenilor. Ele produc o ceață rece care poate calma căile nazale uscate și poate reduce iritația cauzată de alergeni. Cu toate acestea, pot elibera minerale în aer, ceea ce poate face ca praful alb să se depună pe suprafețe.
- Umidificatoare cu vapori cu abur: umidificatoarele cu vapori cu abur sunt o opțiune bună pentru reducerea alergenilor, deoarece încălzesc apa la o temperatură ridicată, ceea ce poate distruge bacteriile, algele și mucegaiul. Acest lucru face mai puțin probabil ca alergenii să fie eliberați în aer.
Alegerea umidificatorului potrivit
Atunci când alegeți un umidificator pentru a reduce alergenii, este important să vă gândiți la dimensiunea încăperii, la cât de ușor este de utilizat și de ținut pasul și ce tip de umidificator va funcționa cel mai bine pentru dvs.
Umidificatoarele cu vapori de abur și ceață caldă sunt cele mai bune alegeri pentru reducerea alergenilor, deoarece pot ucide germenii, algele și mucegaiul și pot face ceață caldă care poate calma căile nazale uscate și pot reduce iritația cauzată de alergeni.
Ceața rece și umidificatoarele cu ultrasunete sunt, de asemenea, alegeri bune, dar au nevoie de mai multă grijă pentru a împiedica creșterea insectelor și a mucegaiului și pot elibera minerale în aer.
Menținerea reducerii alergenilor
Se recomandă curățarea unui umidificator la fiecare trei zile pentru a reduce alergenii.
Dar unele site-uri spun că ar trebui curățată mai des, ca o dată pe săptămână.
Înainte de a curăța umidificatorul, este important să vă asigurați că nu este conectat la priză.
Pentru a curăța un umidificator, trebuie să goliți rezervorul și să ștergeți toate părțile laterale cu o cârpă uscată.
Trebuie folosită o soluție de curățare pentru a îndepărta orice strat de minerale sau peliculă din rezervor sau din alte părți ale umidificatorului.
Unii producători spun să folosească o soluție de 3% peroxid de hidrogen, în timp ce alții spun să folosească o soluție de oțet sau 10% înălbitor.
După curățare, ar trebui să clătiți bine rezervorul, astfel încât să nu pătrundă substanțe chimice în aer.
Umidificatoarele cu consolă trebuie curățate în mod regulat, iar apa trebuie schimbată conform instrucțiunilor producătorului.
Acumularea de minerale și posibilele toxine pot fi, de asemenea, reduse prin utilizarea capsulelor, casetelor sau filtrelor de demineralizare.
Dezumidificare: un pas esențial în reducerea alergenilor cu umidificatoare
Umidificatoarele pot fi un plus excelent pentru orice casă, mai ales în lunile uscate de iarnă.
Cu toate acestea, ele pot contribui și la creșterea mucegaiului și a acarienilor, care pot declanșa alergii și simptome de astm.
Aici intervine dezumidificarea.
Prin reducerea umidității din aer, dezumidificatoarele pot preveni creșterea alergenilor și pot îmbunătăți calitatea aerului din interior.
De fapt, Agenția pentru Protecția Mediului recomandă menținerea nivelurilor de umiditate interioară între 30-50% pentru a reduce alergenii.
Unele umidificatoare vin chiar și cu funcții de dezumidificare încorporate, ceea ce facilitează menținerea unui mediu interior sănătos.
Deci, dacă vă gândiți să adăugați un umidificator în casa dvs., asigurați-vă că investiți și într-un dezumidificator pentru a maximiza beneficiile reducerii alergenilor.
Pentru mai multe informatii:
Dezumidificare 101: importanță, tipuri și întreținere
Additional Steps for Allergen Reduction
Reducerea alergenilor în casă
Persoanele cu alergii sau probleme de respirație ar trebui să încerce să scape de cât mai mulți alergeni din casele lor.
Se pot face mai multe lucruri pentru a reduce dăunătorii din casă, cum ar fi:
- Utilizarea unui aspirator cu filtru HEPA pentru a reține și a reduce alergenii.
- Curățați în mod regulat praful și curățați în profunzime casa cu o cârpă umedă pentru a preveni particulele de praf să zboare în aer.
- Curățarea de sus în jos pentru a evita împrăștierea prafului pe zonele care au fost deja curățate.
- Folosind cârpe umede din microfibră pentru a prinde praful în loc să-l deplasați.
- Reducerea aglomerației din casă pentru a elimina spațiile în care praful este mai probabil să se acumuleze.
- Instalarea și utilizarea unui ventilator de evacuare în baie pentru a reduce umiditatea în timp ce faceți băi sau dușuri.
- Așezați gunoiul într-un coș cu capac rezistent la insecte și goliți gunoiul zilnic pentru a reduce șansa de a avea rozătoare sau gândaci în casă.
- Puneți pe toți să-și scoată pantofii la ușă pentru a preveni urmărirea alergenilor în interior.
- Plasarea covorașelor de calitate în interiorul și în exteriorul tuturor intrărilor pentru a reduce cantitatea de murdărie și alergeni care sunt aduși în casă.
- Adăugarea de filtre în casă, fie ca unități de cameră autonome, fie în sistemul central de încălzire și aer, pentru a ajuta la reducerea alergenilor.
Utilizarea umidificatoarelor pentru a reduce alergenii
Atunci când sunt utilizate împreună cu alte produse care ameliorează alergiile, umidificatoarele pot ajuta la ameliorarea simptomelor alergiei.
Umidificatoarele adaugă umiditate aerului, ceea ce poate ajuta la ameliorarea pielii uscate, a ochilor iritați, a uscăciunii în gât sau în plămâni și a buzelor crăpate.
De asemenea, pot ajuta la îmbunătățirea sănătății membranelor mucoase din căile respiratorii, ceea ce poate reduce simptomele alergiilor.
Umidificatoarele pot fi utile în special pentru persoanele care au astm sau alergii și au dificultăți de respirație.
Copiii și persoanele cu astm bronșic sau alergii le poate fi mai ușor să respire atunci când umiditatea este mai mare.
Acest lucru este valabil mai ales atunci când au o infecție respiratorie precum o răceală.
Umidificatoarele pot reduce, de asemenea, numărul de particule care cauzează alergeni în aer, cum ar fi praful și polenul.
Dar este important să ne amintim că umidificatoarele trebuie curățate și păstrate în mod regulat pentru a opri creșterea bacteriilor și ciupercilor, care pot agrava simptomele alergiei sau pot provoca alte boli.
Umidificatoarele nu pot vindeca bolile subiacente precum astmul și nu ar trebui folosite în locul îngrijirii medicale.
Riscurile și eficacitatea umidificatoarelor pentru reducerea alergenilor
Beneficiile utilizării unui umidificator pentru reducerea alergenilor
Umidificatoarele pot ajuta persoanele cu piele uscată, alergii și probleme de respirație în multe feluri. Ei ar putea:
- Calmează pielea uscată și previne mâncărimea și descuamarea
- Atenuează simptomele alergiilor și astmului prin menținerea aerului umed
- Reduceți riscul de infecții menținând mucoasele umede
- Îmbunătățiți calitatea somnului reducând sforăitul și congestia
Riscurile utilizării unui umidificator pentru reducerea alergenilor
Umidificatoarele pot fi de ajutor, dar pot aduce și riscuri și au efecte secundare. Aceste lucruri sunt:
- Promovarea creșterii bacteriilor dăunătoare, acarienilor și mucegaiurilor, care pot agrava condițiile persoanelor alergice la praf și mucegai sau care au astm
- Provoacă arsuri cu abur de la unitățile care folosesc căldură
- Creșterea mucegaiului în cazul în care umiditatea s-a acumulat pe pereți și tavane
Sfaturi pentru utilizarea corectă a umidificatorului
Este important să folosiți corect un umidificator pentru a evita aceste riscuri. Iată câteva sfaturi:
- Achiziționați un vaporizator sau un umidificator prin evaporare pentru a reduce întreținerea și dificultatea de funcționare
- Curățați umidificatorul în mod regulat pentru a preveni creșterea bacteriilor și a alergenilor. Procedurile de curățare adecvate sunt deosebit de importante pentru modelele cu ultrasunete sau cu rotor.
- Utilizați un higrometru pentru a măsura nivelul de umiditate din casa dvs. Nivelul ideal de umiditate pentru o casă este între 40-50%. Dacă nivelul de umiditate este prea ridicat, se poate crea un mediu perfect pentru ca acarienii și mucegaiul să se dezvolte, ceea ce poate declanșa alergii.
- Asigurați-vă că umidificatorul dvs. Este întreținut și curățat corespunzător pentru a preveni creșterea bacteriilor, algelor și mucegaiului, care pot fi eliberate în aer și pot agrava alergiile.
- Luați în considerare utilizarea umidificatoarelor cu vapori cu abur, deoarece acestea încălzesc apa la o temperatură ridicată, ceea ce poate distruge compușii iritanti precum bacteriile, algele și mucegaiul.
- Cumpărați un umidificator care este puțin mai mare decât ceea ce credeți că aveți nevoie, deoarece umidificatoarele ar putea să nu acopere de fapt spațiul pe care pretind.
Este important să rețineți că umidificatoarele ar putea să nu ajute cu toate tipurile de alergii.
De exemplu, un ventilator ar putea să nu ajute dacă alergiile sunt cauzate de alimente sau insecte.
Dar dacă uscăciunea sezonieră sau acarienii vă cauzează alergiile, un umidificator ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor.
Persoanele cu piele uscată, erupții cutanate sau probleme de respirație pot primi ajutor de la umidificatoare.
Dar este important să știți cum să le folosiți corect și ce riscuri și efecte secundare ar putea avea.
Clienții ar trebui, de asemenea, să se gândească la utilizarea filtrelor de aer cu filtre aprobate, care sunt bune pentru persoanele cu astm și alergii.
Dacă aveți o boală pulmonară care nu va trece și nu știți de ce, medicul dumneavoastră vă poate spune să opriți umidificatorul.
Concluzie
În concluzie, reducerea alergenilor este o parte importantă a păstrării unui loc de viață sănătos și relaxant.
Există multe moduri și instrumente care vă pot ajuta să atingeți acest obiectiv, dar uleiurile esențiale sunt o modalitate naturală și eficientă de a face acest lucru.
Punând uleiuri esențiale într-un umidificator, puteți reduce alergenii din aer și vă puteți îmbunătăți sănătatea în ansamblu.
Dar este important să rețineți că ar trebui să utilizați uleiurile esențiale cu grijă și cu moderație.
Unele uleiuri te pot răni dacă le mănânci sau le pui direct pe piele și nu trebuie folosite niciodată în locul sfaturilor sau tratamentului medical.
Dacă vă gândiți să adăugați uleiuri esențiale în rutina dumneavoastră pentru reducerea alergenilor, este important să vă faceți cercetări și să discutați cu un medic dacă aveți întrebări.
Uleiurile esențiale pot fi o modalitate excelentă de a-ți face casa sănătoasă și mai confortabilă dacă le folosești în mod corect.
Până la urmă, rămâne la latitudinea dvs. Să decideți.
Vei face ceea ce trebuie să faci pentru a scăpa de dăunătorii din casa ta și pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și starea de bine? Puterea uleiurilor esențiale și a unui umidificator bun ar putea fi răspunsul.
Cauți un nou umidificator?
Alegerea unui gadget poate fi foarte dificilă dacă nu știi nimic despre tehnologie.
Unii vor plăti pentru funcții de care nu au nevoie, în timp ce alții ar putea să nu ia în considerare ceea ce își doresc cu adevărat.
Așa că am creat acest ghid rapid, pentru începători, pentru a vă ajuta să vă concentrați pe ceea ce este cu adevărat important pentru dvs.:
Cel mai bun umidificator (pentru tine!)
Link-uri și referințe
- „Eficacitatea reducerii alergenilor de interior în managementul astmului” (revizuire sistematică)
- Cartea albă a Organizației Mondiale a Alergiilor despre alergie
Articolul meu pe acest subiect:
Uleiuri esențiale pentru umidificatoare: beneficii, siguranță și multe altele