Te-ai gândit vreodată la câți microbi cu care intri în contact în fiecare zi?
De la strângerea mâinii cu colegii de muncă până la atingerea clanțelor ușilor și utilizarea transportului public, mâinile noastre sunt expuse în mod constant la bacterii și viruși. Acesta este motivul pentru care spălarea corectă a mâinilor este atât de importantă pentru menținerea unei bune igieni și prevenirea răspândirii bolii.
Spălarea mâinilor pentru igienă
Spălarea mâinilor este o modalitate simplă, dar eficientă de a opri răspândirea germenilor și a infecțiilor. Germenii se pot răspândi de la persoană la persoană sau de la suprafețe la oameni atunci când vă atingeți ochii, nasul și gura cu mâinile nespălate, pregătiți sau mâncați alimente și băuturi cu mâinile nespălate sau intrați în contact cu cineva care este bolnav.
Spălarea regulată a mâinilor este una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de microbi, de a evita îmbolnăvirea și de a opri răspândirea germenilor la alții.
De ce este importantă spălarea mâinilor?
Spălându-vă mâinile cu apă și săpun, puteți opri răspândirea germenilor care cauzează boli, cum ar fi bacteriile și virușii. Unele infecții gastrointestinale și respiratorii pot fi foarte periculoase, în special pentru copiii mici, bătrânii și persoanele cu un sistem imunitar slab.
Când să te speli pe mâini?
Este important să vă spălați mâinile înainte, în timpul și după prepararea alimentelor, mâncarea, mersul la baie, suflarea nasului, tusea sau strănutul, atingerea unui animal, hrana animalelor sau deșeurile animale, manipularea gunoiului sau îngrijirea cineva care este bolnav.
Cum să vă spălați corect mâinile?
Pentru a opri răspândirea germenilor și a infecțiilor, este important să vă spălați pe mâini în mod corect. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) sugerează să urmați acești cinci pași:
- Udați-vă mâinile cu apă curgătoare curată (caldă sau rece) și aplicați săpun.
- Spumă mâinile frecându-le împreună cu săpunul.
- Frecați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde, asigurându-vă că frecați toate suprafețele mâinilor, vârfurile degetelor, unghiile și încheieturile mâinilor.
- Clătiți-vă bine mâinile sub jet de apă curată.
- Uscați-vă mâinile folosind un prosop curat sau lăsați-le să se usuce la aer.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă să vă spălați pe mâini în șapte pași simpli:
- Udați-vă mâinile cu apă curată, de preferință curentă.
- Aplicați suficient săpun pentru a acoperi toate suprafețele mâinilor și încheieturilor.
- Spuneți și frecați-vă mâinile, vioi și bine, asigurându-vă că frecați toate suprafețele mâinilor, vârfurile degetelor, unghiile și încheieturile mâinilor.
- Spălați-vă mâinile și încheieturile pentru cel puțin 20 de secunde.
- Clătiți-vă mâinile și încheieturile sub apă curată, de preferință curentă.
- Uscați-vă mâinile și încheieturile cu un prosop curat sau lăsați-le să se usuce la aer.
- Folosiți un prosop pentru a închide robinetul.
Sfaturi pentru spălarea eficientă a mâinilor
Pentru a vă spăla corect mâinile, folosiți apă și săpun și frecați fiecare parte a degetelor și a mâinilor timp de cel puțin 20 de secunde. Apoi, uscați-vă mâinile complet cu un prosop curat sau lăsați-le să se usuce la aer. Rețineți că robinetul și mânerele ușilor pot fi murdare, așa că folosiți un prosop pentru a evita să le atingeți când părăsiți baie după ce v-ați spălat pe mâini.
Sfaturi pentru spălarea eficientă a mâinilor
Spălați-vă pe mâini corect
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că ar trebui să vă frecați mâinile timp de cel puțin 20 de secunde. Iată cinci pași de urmat pentru a vă spăla corect mâinile:
- Udați-vă mâinile cu apă curgătoare curată (caldă sau rece).
- Închideți robinetul și aplicați săpun.
- Spumă mâinile frecându-le împreună cu săpunul. Spuma dosul mâinilor, între degete și sub unghii.
- Spălați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde.
- Clătiți-vă bine mâinile sub jet de apă curată. Uscați-vă mâinile folosind un prosop curat sau un uscător de aer.
Când să vă spălați pe mâini
Este important să vă spălați des pe mâini, mai ales în momentele cheie când este posibil să obțineți și să împărtășiți microbi.
- Înainte, în timpul și după prepararea alimentelor.
- După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau a strănut.
- După atingerea unui animal, a hranei pentru animale sau a deșeurilor animale.
- După manipularea hranei pentru animale de companie sau a mâncărurilor pentru animale de companie.
- După atingerea gunoiului.
Dacă nu găsiți apă și săpun, vă puteți curăța mâinile cu un produs de curățat pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool.
Săpun în bar versus săpun lichid
CDC spune că atât săpunul în bară, cât și săpunul lichid pot fi folosiți pentru spălarea mâinilor. Multe locuri publice oferă săpun lichid, deoarece este mai ușor și mai curat de împărtășit cu ceilalți.
Săpun antibacterian
Studiile nu au arătat că săpunurile cu ingrediente antibacteriene sunt mai bune pentru sănătatea ta decât săpunul simplu. FDA spune că nu există nicio dovadă că săpunul „antibacterian” este mai bun la prevenirea bolilor decât săpunul simplu și apa.
De fapt, tot săpunul este antibacterian și, din moment ce virușii sunt și germeni, are și mai puțin sens să vă faceți griji cu privire la săpunul etichetat „antibacterian”.
Factori de luat în considerare la spălarea mâinilor
Contrar credinței populare, temperatura apei folosite pentru spălarea mâinilor nu este la fel de importantă ca utilizarea săpunului și spălatul pentru un timp suficient de lung. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă utilizarea apei calde sau rece pentru a se spăla pe mâini, deoarece ambele elimină același număr de germeni de pe piele atunci când sunt utilizate cu săpun.
Universitatea Rutgers a făcut un studiu și a constatat că spălarea mâinilor cu apă rece sau călduță îndepărtează bacteriile la fel de bine ca și cu apă caldă sau fierbinte. Aceasta înseamnă că temperatura apei folosite pentru spălarea mâinilor este o chestiune de gust personal.
Utilizarea săpunului
Cea mai importantă parte a spălării mâinilor este utilizarea săpunului. Săpunul ajută la descompunerea uleiurilor de pe piele, care pot adăposti bacterii și viruși. CDC recomandă spălarea mâinilor cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde pentru a elimina microbii și substanțele chimice de pe piele, chiar dacă mâinile nu par murdare.
Durata spălării
Durata de timp în care vă spălați pe mâini este, de asemenea, importantă. CDC spune că ar trebui să vă spălați mâinile timp de cel puțin 20 de secunde pentru a vă asigura că scapi de toți microbii și bacteriile de pe piele. Un studiu de la Universitatea Rutgers a constatat că spumarea mâinilor timp de doar 10 secunde este suficientă pentru a scăpa de microbi.
Din acest motiv, este important să vă faceți timp pentru a vă spăla corect mâinile pentru a vă asigura că scapi de toți germenii și bacteriile de pe piele.
Când să vă spălați pe mâini
CDC recomandă să vă spălați pe mâini înainte, în timpul și după prepararea alimentelor, înainte și după mâncarea alimentelor, înainte și după îngrijirea unei persoane acasă care este bolnavă de vărsături sau diaree și înainte și după tratarea unei tăieturi sau a unei răni.
De asemenea, ar trebui să vă spălați mâinile după ce vă suflați nasul, tusea, strănutul, atingerea unui animal, hrana pentru animale sau deșeurile animalelor și după ce ați manipulat pipi sau caca.
Tehnica corectă de spălare a mâinilor
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă să urmați acești cinci pași pentru a vă spăla corect mâinile. În primul rând, umeziți-vă mâinile cu apă curgătoare curată (caldă sau rece) și închideți robinetul.
În al doilea rând, aplicați săpun și spumați-vă mâinile frecându-le împreună.
În al treilea rând, spumați dosul mâinilor, între degete și sub unghii.
În al patrulea rând, frecați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde.
În al cincilea rând, clătiți-vă bine mâinile sub jet de apă curată și uscați-le cu un prosop curat sau
Spălarea mâinilor în timpul pandemiei de COVID-19
Spălarea mâinilor este deosebit de importantă în timpul pandemiei de COVID-19. CDC recomandă spălarea des pe mâini, mai ales în momentele în care este cel mai probabil să obțineți și să răspândiți microbi. Mâinile curate pot ajuta la împiedicarea răspândirii germenilor de la o persoană la alta și în comunitățile noastre, inclusiv acasă, la locul de muncă, școlile și instituțiile de îngrijire a copiilor.
Greșeli frecvente în spălarea mâinilor
Nu mă spăl pe mâini suficient de mult
Experții recomandă spălarea mâinilor timp de cel puțin 15 până la 20 de secunde. Una dintre cele mai frecvente greșeli este să nu se spele pe mâini suficient de mult. Un studiu recent a constatat că 95% dintre oameni nu se spală pe mâini timp de 20 de secunde recomandate.
Sărind complet săpunul
O altă greșeală comună este să nu folosești deloc săpun. Unii oameni cred că săpunul nu face o mare diferență atunci când se spală pe mâini, așa că doar își clătesc mâinile rapid. Cu toate acestea, uleiurile de pe mâini și materialele grase din unele bacterii fac ca bacteriile să se lipească ușor de mâini chiar și atunci când curge apa.
De aceea este important să folosiți săpun atunci când vă spălați pe mâini.
Lipsesc anumite zone ale mâinilor
Oamenilor le lipsesc și unele părți ale mâinilor când le spală, cum ar fi sub unghii și în spațiile dintre degete. Pentru a vă asigura că toate părțile mâinilor sunt curate, frecați din greu pentru a face o spumă bună.
Asigurați-vă că frecați sub unghii și în spațiile dintre degete.
Acest lucru vă va ajuta să scăpați de orice murdărie, bacterii sau alți germeni care s-ar putea ascunde acolo.
Nu se usucă complet mâinile
De asemenea, este important să vă uscați complet mâinile după spălare. Mâinile umede pot răspândi cu ușurință microbii, așa că folosiți un prosop curat sau un uscător de aer pentru a vă usca mâinile. Asigurați-vă că vă uscați complet mâinile, inclusiv între degete și sub unghii.
Acest lucru va ajuta la oprirea răspândirii germenilor și a infecțiilor.
Nu se spală pe mâini suficient de des
În cele din urmă, unii oameni nu se spală suficient de des pe mâini. Ar trebui să vă spălați mâinile după ce ați folosit baia, înainte de a mânca, după ce vă suflați nasul, tusea sau strănutul și după ce ați atins orice ar putea avea microbi.
Spălându-vă pe mâini des și corect, puteți ajuta la oprirea răspândirii germenilor și a infecțiilor.
Dozator de săpun fără mâini: soluția supremă pentru spălarea igienă a mâinilor
Te-ai săturat să atingi dozatoarele de săpun murdare de fiecare dată când te speli pe mâini? Ei bine, nu vă mai faceți griji! Dozatorul de săpun pentru mâini libere este aici pentru a salva ziua.
Acest dispozitiv inovator vă permite să distribuiți săpun fără să atingeți nimic, reducând riscul de răspândire a germenilor și bacteriilor.
Odată cu pandemia în curs de desfășurare, este mai important ca niciodată să mențineți o bună igienă a mâinilor.
Utilizarea unui distribuitor de săpun fără mâini este o modalitate simplă, dar eficientă de a face acest lucru.
În plus, este convenabil și ușor de utilizat.
Puneți-vă mâinile sub dozator și voila! Ai săpun fără niciun contact fizic.
Nu numai că un dozator de săpun hands-free este relevant pentru acest articol, dar este și un must-have pentru oricine dorește să-și păstreze mâinile curate și fără germeni.
Deci ce mai aștepți? Pune mâna pe un dozator de săpun hands-free astăzi și începe să practici spălarea igienică a mâinilor!
Pentru mai multe informatii:
Mâini curate, fără atingere: dozator de săpun fără mâini
Prevenirea îmbolnăvirilor prin spălarea mâinilor
Spălarea mâinilor este o modalitate simplă și eficientă de a opri răspândirea bolii. Germenii de la mâinile nespălate pot fi transferați în alte lucruri, cum ar fi balustrade, blaturi de masă sau jucării, și apoi transferați în mâinile altei persoane.
Săpunul îndepărtează germenii de pe mâini, ceea ce reduce numărul de infecții respiratorii, probleme ale ochilor și ale pielii și infecții gastro-intestinale.
De ce este importantă spălarea mâinilor
Cercetările au arătat că multe boli periculoase sunt răspândite de oameni care nu se spală suficient de des pe mâini. Germenii intră în corp prin nas, ochi și gură, iar oamenii își ating fețele de multe ori fără să-și dea seama.
Germenii de la mâinile nespălate pot contamina alimentele și băuturile și, de asemenea, se pot răspândi cu ușurință pe suprafețe precum balustrade, mese și jucării.
Spălarea mâinilor în timpul pandemiei de COVID-19
În timpul pandemiei de COVID-19, este deosebit de important să vă spălați pe mâini pentru a opri răspândirea virusului. Pentru a face acest lucru, spălați-vă mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde înainte de a vă atinge ochii, nasul sau gura și după ce vă atingeți masca.
Dacă nu sunt disponibile apă și săpun, utilizați un dezinfectant pentru mâini cu cel puțin 60% alcool pentru a vă curăța mâinile.
Când să vă spălați pe mâini
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că ar trebui să vă spălați des pe mâini, mai ales înainte, în timpul și după pregătirea alimentelor, când este cel mai probabil să obțineți și să împărtășiți germeni.
- După ce am folosit baia
- După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau a strănut
- După atingerea unui animal, a hranei pentru animale sau a deșeurilor animale
- După manipularea gunoiului
- Înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave
- Înainte și după tratarea unei tăieturi sau a unei răni
Tehnica corectă de spălare a mâinilor
Pentru a vă spăla bine mâinile, trebuie să faceți cinci lucruri:
Săpunul lichid este mai bun decât săpunul, mai ales la locul de muncă. Dezinfectantele pe bază de alcool nu sunt un înlocuitor pentru spălarea mâinilor cu apă și săpun, dar pot fi folosite atunci când săpunul și apa nu sunt disponibile.
Alternative la spălarea mâinilor
Igiena mâinilor este importantă pentru a opri răspândirea infecțiilor și pentru a reduce riscul de îmbolnăvire. Cel mai bun mod de a scăpa de microbi și substanțe chimice este să vă spălați mâinile cu apă și săpun. Dar uneori apa și săpunul nu sunt disponibile, așa că este important să știi ce poți face în schimb.
Folosind dezinfectant pentru mâini
Dacă săpunul și apa nu sunt disponibile, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) sugerează utilizarea unui dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool cu cel puțin 60% alcool. Dezinfectanții pentru mâini sunt o alternativă rapidă și ușoară la spălarea mâinilor cu apă și săpun atunci când acest lucru nu este posibil sau convenabil.
Pentru a utiliza corect dezinfectantul pentru mâini, puneți gelul pe palma unei mâini, frecați-vă mâinile și asigurați-vă că acoperiți toate suprafețele mâinilor și degetelor până când acestea sunt uscate. Dezinfectanții pentru mâini ucid bacteriile și unii viruși pe mâinile curate.
Conțin cel puțin 60% alcool și pot reduce rapid numărul germenilor în multe situații.
Dacă nu aveți apă și săpun, puteți folosi prosoape umede sau șervețele de mână pentru a vă curăța mâinile. Prosoapele umede sunt grozave atunci când sunteți în mișcare, deoarece sunt ușor de transportat și vă curățați rapid mâinile.
Dacă nu aveți dezinfectant pentru mâini sau săpun, dar aveți apă, frecați-vă mâinile sub apă și uscați-le cu un prosop curat sau lăsați-le să se usuce la aer. Acest lucru va scăpa de unii microbi, dar nu este la fel de bine ca să vă spălați pe mâini cu apă și săpun.
De asemenea, este o idee bună să aduci apă îmbuteliată, săpun, prosoape de hârtie, dezinfectant pentru mâini sau prosoape umede de aruncat în orice călătorie, doar în cazul în care nu poți obține apă curată acolo unde mergi.
Dezinfectantele pentru mâini sunt o alternativă bună la spălarea mâinilor în unele situații, dar nu sunt un înlocuitor pentru spălarea mâinilor cu apă și săpun. Este posibil ca dezinfectanții pentru mâini să nu scape de substanțele chimice dăunătoare precum pesticidele și metalele grele.
Ele sunt, de asemenea, mai puțin eficiente decât săpunul și apa în a scăpa de germeni precum norovirusul, Cryptosporidium și Clostridioides difficile.
Spălarea mâinilor cu apă și săpun este cea mai bună modalitate de a opri răspândirea bacteriilor și virușilor în unitățile de servicii alimentare. Dezinfectanții pentru mâini pe bază de alcool pot ucide bacteriile și unii viruși pe mâinile curate, dar lucrătorii din sectorul alimentar nu le pot folosi în loc să se spele pe mâini.
Un studiu care a comparat dezinfectanții pentru mâini cu spălarea mâinilor cu apă și săpun a constatat că dezinfectantul pentru mâini pe bază de izopropanol este mai bun pentru planetă. Cu toate acestea, nicio metodă de igienă a mâinilor nu a fost perfectă, iar izopropanolul a folosit mai multe resurse de combustibili fosili decât dezinfectantul pentru mâini pe bază de etanol.
Gânduri și considerații finale
În concluzie, spălarea mâinilor nu este doar ceva ce facem pentru a rămâne curați.
Este un pas important în stoparea răspândirii bolilor și infecțiilor.
Dar nu este suficient să te speli pe mâini cu apă și săpun.
Trebuie să o faci în modul potrivit, la momentul potrivit și pentru timpul potrivit.
Dar te-ai gândit vreodată la modul în care spălatul pe mâini afectează mediul? Cantitatea de apă și săpun pe care o folosim pentru a ne spăla pe mâini în fiecare zi poate avea un efect mare asupra mediului.
Se crede că spălatul pe mâini folosește 15% din toată apa dintr-o casă.
Deci, ce putem face pentru ca spălatul pe mâini să fie mai puțin dăunător pentru mediu? O modalitate ar fi să folosești săpunuri și dezinfectante pentru mâini fabricate din ingrediente naturale și care se descompun în mediu.
O altă modalitate ar fi să folosiți dispozitive care economisesc apă, cum ar fi robinete cu debit redus și capete de duș.
În cele din urmă, depinde de noi să ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre și să facem alegeri care nu numai că ne ajută, ci și mediul înconjurător.
Așa că data viitoare când vă spălați pe mâini, gândiți-vă la efectul pe care îl are asupra mediului și luați măsuri pentru a-l reduce.
Amintiți-vă, fiecare pas mic contează!
Căutați un nou dozator automat de săpun?
Alegerea unui gadget poate fi foarte dificilă dacă nu știi nimic despre tehnologie.
Unii vor plăti pentru funcții de care nu au nevoie, în timp ce alții ar putea să nu ia în considerare ceea ce își doresc cu adevărat.
Așa că am creat acest ghid rapid, pentru începători, pentru a vă ajuta să vă concentrați pe ceea ce este cu adevărat important pentru dvs.:
Cel mai bun dozator automat de săpun (pentru tine!)
Sfat: activați butonul de subtitrare dacă aveți nevoie de el. Alegeți „traducere automată” în butonul de setări dacă nu sunteți familiarizat cu limba engleză. Poate fi necesar să faceți mai întâi clic pe limba videoclipului înainte ca limba preferată să devină disponibilă pentru traducere.
Link-uri și referințe
- Fișa Organizației Mondiale a Sănătății privind spălarea și frecarea mâinilor standard în sectoarele de îngrijire a sănătății (disponibilă pe site-ul său web pentru comentarii publice)
- Informații ale Centrelor pentru Controlul Bolilor privind igiena mâinilor în instituțiile medicale
- Setul de instrumente pentru apă, salubritate și igienă în școli (include informații despre cum să faci un Tippy Tap)
Articole similare:
Mâini curate: elemente de bază pentru apă și săpun
Stăpânirea tehnicii de spălare a mâinilor: Igienă 101
Produse pentru igiena mâinilor: tipuri, beneficii și sfaturi
Notă de sine: (Starea articolului: primul proiect)