Te-ai oprit vreodată să te gândești la câți microbi se ascund pe mâinile tale acum?
De la butonul ușii pe care tocmai l-ați folosit până la telefonul la care tocmai ați răspuns, mâinile tale intră mereu în contact cu bacterii și viruși. De aceea este atât de important să vă spălați pe mâini pentru a vă menține igiena ridicată și pentru a opri răspândirea bolilor. Dar știi să te speli pe mâini corect?
Cât timp ai nevoie să freci?
Ar trebui să folosiți apă caldă sau rece?
Și cum rămâne cu săpunul de mâini antibacterian?
Voi răspunde la aceste întrebări și la multe altele în acest articol, astfel încât să vă puteți păstra mâinile curate și sănătoase. Deci, haideți să ne scufundăm și să aflăm cum să vă spălați corect mâinile.
Spălarea mâinilor pentru igienă
Spălarea mâinilor este o modalitate simplă, dar eficientă de a opri răspândirea germenilor și a bolilor. Germenii se pot răspândi de la o persoană la alta sau de la o suprafață la o persoană dacă vă atingeți ochii, nasul sau gura fără să vă spălați pe mâini, faceți sau mâncați alimente sau băuturi fără să vă spălați pe mâini sau intrați în contact cu cineva care este bolnav. .
Una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de germeni, de a evita îmbolnăvirea și de a împiedica pe alții să se îmbolnăvească este să vă spălați des pe mâini.
De ce este importantă spălarea mâinilor?
Spălându-vă bine mâinile cu apă și săpun, puteți ajuta la oprirea răspândirii germenilor care cauzează boli, cum ar fi bacteriile și virușii. Unele infecții ale stomacului și plămânilor pot duce la probleme majore, în special la copiii mici, la vârstnici și la persoanele cu un sistem imunitar slab.
Spălarea bună a mâinilor este prima linie de apărare împotriva răspândirii multor boli, de la răceala obișnuită până la infecții mai periculoase, cum ar fi meningita și bronșiolita.
Cum să vă spălați corect mâinile?
Urmați acești pași simpli pentru a vă spăla corect mâinile:
- Udați-vă mâinile cu apă curgătoare curată (caldă sau rece).
- Aplicați săpun și spumați-vă mâinile frecându-le împreună cu săpunul. Asigurați-vă că vă spumați dosul mâinilor, între degete și sub unghii.
- Spălați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde.
- Clătiți-vă bine mâinile sub jet de apă curată.
- Uscați-vă mâinile folosind un prosop curat sau uscați-le cu aer.
Când să te speli pe mâini?
Spălarea mâinilor este importantă deoarece:
- Înainte, în timpul și după prepararea alimentelor.
- Înainte de a mânca.
- După folosirea toaletei.
- După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau a strănut.
- După atingerea unui animal, a hranei pentru animale sau a deșeurilor animale.
- După manipularea gunoiului.
- După ce a avut grijă de cineva care este bolnav.
De ce este esențială spălarea corectă a mâinilor?
Pentru a opri răspândirea germenilor și a bolilor, trebuie să vă spălați corect mâinile. Germenii de la mâinile care nu au fost spălate se pot răspândi în alte lucruri, cum ar fi mânere, blaturi de masă sau jucării, și apoi în mâinile altcuiva.
Spălându-vă pe mâini, puteți scăpa de microbii care pot provoca diaree, infecții pulmonare, infecții ale pielii și ochilor și chiar intoxicații cu sânge.
Ce se întâmplă dacă nu vă spălați corect mâinile?
Dacă mâinile tale nu sunt curate, pot face alimentele nesigure și pot răspândi boli de la o persoană la alta. Spălarea des pe mâini poate reduce șansa de a face diaree cu până la 30%. Bolile transmise prin aer precum răceala, gripa, varicela și rujeola se pot răspândi atunci când nu vă spălați pe mâini sau nu vorbiți cu persoane care nu au făcut-o.
E coli este o bacterie care poate provoca diaree, dureri de stomac, boală și vărsături.
De asemenea, îl puteți obține mâncând carne stricat sau nu vă spălați suficient de bine pe mâini.
De ce apa și săpunul este cea mai bună tehnică de spălare a mâinilor
Când vine vorba de a ne menține mâinile curate, nu se poate nega că apa și săpunul sunt tehnica supremă. Dar de ce este atât de eficient? Ei bine, totul se reduce la știința din spatele lui.
Săpunul funcționează prin descompunerea stratului exterior de viruși și bacterii, făcându-le mai ușor de spălat.
Apa ajută apoi la clătirea tuturor microbilor rămași, lăsându-vă mâinile curate și proaspete.
Dar nu este vorba doar despre știință - folosirea apei și săpunului este, de asemenea, incredibil de ușoară și accesibilă.
Nu aveți nevoie de niciun echipament elegant sau produse scumpe - doar niște săpun și o chiuvetă.
În plus, este o tehnică care există de secole, așa că știi că a fost încercată și testată.
Așa că data viitoare când vă întrebați cum să vă păstrați mâinile curate, amintiți-vă că săpunul și apa sunt soluția de urmat.
Este simplu, eficient și, cel mai bine, este ceva ce putem face cu toții pentru a ne menține sănătoși pe noi înșine și pe cei din jurul nostru.
Pentru mai multe informatii:
Mâini curate: elemente de bază pentru apă și săpun
Tehnici adecvate de spălare a mâinilor
Spălarea mâinilor este o practică esențială pentru a evita răspândirea germenilor și a bolilor. Există trei moduri diferite de a vă spăla mâinile: cel social, cel antiseptic și cel medical. Indiferent ce fel de spălat pe mâini faci, există câțiva pași simpli de urmat pentru a-ți curăța bine mâinile și pentru a opri răspândirea bolii.
Tipuri de tehnici de spălare a mâinilor
Majoritatea oamenilor se spală pe mâini într-un cadru social pentru a scăpa de murdărie și alte lucruri de pe mâini. Este genul de spălat pe mâini pe care îl facem în fiecare zi, ca înainte de a mânca sau după ce mergem la baie.
Spălarea antiseptică a mâinilor se face pentru a elimina sau ucide microbii de pe mâini.
Este adesea folosit în zonele de îngrijire a sănătății pentru a împiedica răspândirea infecțiilor.
Spălarea chirurgicală a mâinilor este cea mai strictă modalitate de a vă spăla mâinile, iar medicii o fac înainte de fiecare intervenție chirurgicală.
Înainte de un tratament steril, acesta se face pentru a scăpa de cât mai mulți germeni de pe mâini.
Pași pentru spălarea corectă a mâinilor
Urmați acești pași simpli pentru a vă spăla corect mâinile:
- Udați-vă mâinile cu apă curentă curată (caldă sau rece).
- Spuneți-vă mâinile cu săpun și frecați-le timp de cel puțin 20 de secunde. Asigurați-vă că vă spumați dosul mâinilor, între degete și sub unghii.
- Clătiți-vă bine mâinile sub jet de apă.
- Închideți apa cu cotul.
- Uscați-vă mâinile cu un prosop curat sau uscați-le cu aer.
Când să vă spălați pe mâini
Este important să vă spălați mâinile ori de câte ori par murdare, înainte și după ce faceți mâncare, înainte de a mânca, înainte și după ce vă aflați în preajma unei persoane bolnave, înainte și după tratarea unei tăieturi, a unei dureri sau a unei răni și după folosirea toaletei sau schimbarea scutece.
Dacă nu găsiți apă și săpun, vă puteți curăța mâinile cu un produs de curățat pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool.
De ce să folosiți săpun?
Când te speli pe mâini, este important să folosești săpun, deoarece funcționează mai bine decât doar apa. Agenții tensioactivi ai săpunului elimină murdăria și germenii de pe piele. Când oamenii folosesc săpun, au tendința de a-și freca mâinile mai bine, ceea ce scapă de și mai mulți microbi.
De asemenea, este important să frecați întreaga mână, inclusiv sub unghii, deoarece microbii sunt în fiecare parte a mâinii.
Sfaturi suplimentare
Pentru a evita să vă îmbolnăviți din nou, ar trebui să folosiți un prosop pentru a închide robinetul și să deschideți ușa băii după ce vă spălați pe mâini. Dacă nu ai săpun și apă la îndemână, poți folosi un detergent de mâini cu cel puțin 60% alcool dacă nu ai apă și săpun.
Spălarea mâinilor Ce trebuie și ce nu
Temperatura apei
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că același număr de germeni sunt îndepărtați din mâini atât cu apă caldă, cât și cu apă rece. Apa ajută la formarea spumei de săpun care elimină germenii de pe piele atunci când vă spălați pe mâini.
De cele mai multe ori, apa nu ucide germenii de la sine.
Pentru ca apa să omoare germenii, ar trebui să fie suficient de fierbinte pentru a vă arde mâinile.
Deci, temperatura apei folosite pentru spălarea mâinilor ar trebui să se bazeze mai degrabă pe modul în care se simte, decât pe cât de bine ucide microbii.
Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) spune că apa fierbinte suficient de confortabilă pentru spălarea mâinilor nu este suficient de fierbinte pentru a ucide bacteriile, dar este mai eficientă decât apa rece, deoarece elimină uleiurile din mână care pot adăposti bacterii.
Dar un studiu din 2017 de la Universitatea Rutgers a descoperit că apa rece sau călduță ar putea funcționa la fel de bine.
Același studiu a mai constatat că cantitatea de săpun folosită și cât timp durează să te speli pe mâini sunt mai importante decât temperatura apei pentru a scăpa de microbi.
Perioadă de timp
Oamenii nu se spală suficient de mult pe mâini atunci când le spală, ceea ce este una dintre cele mai frecvente greșeli. Experții spun că trebuie să vă spălați mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde. Un studiu recent a constatat că 95% dintre oameni nu se spală pe mâini suficient de mult pentru a ucide în mod corespunzător germenii.
Puteți cânta melodia „La mulți ani” de două ori pentru a vă asigura că vă spălați suficient de mult pe mâini.
Săpun
O altă greșeală comună este să nu folosești deloc săpun. Unii oameni nu folosesc săpun când se spală pe mâini pentru că nu cred că face o mare diferență. Cu toate acestea, săpunul este important pentru îndepărtarea murdăriei, uleiurilor și bacteriilor de pe mâini.
Chiar și cu apă curgătoare, germenii se pot lipi de mâini dacă nu folosiți săpun.
Când să vă spălați pe mâini
O altă greșeală comună este să nu te speli pe mâini când ar trebui. Potrivit unor studii, aproximativ 1 din 10 persoane nu se spală pe mâini după ce a folosit baia. De asemenea, este important să vă spălați pe mâini înainte și după ce ați făcut mâncare, după ce vă suflați nasul, tușiți sau strănutați și după ce ați atins un animal, hrana pentru animale sau deșeurile animale.
Alte sfaturi
Urmați acești pași pentru a vă asigura că vă spălați bine mâinile:
- Udați-vă mâinile cu apă curgătoare curată
- Aplicați săpun
- Spumă mâinile frecându-le împreună cu săpunul
- Frecați toate suprafețele mâinilor, inclusiv dosul mâinilor, între degete și sub unghii
- Clătiți-vă bine mâinile sub jet de apă curată
- Uscați-vă mâinile folosind un prosop curat sau uscați-le cu aer
Alte greșeli comune sunt pierderea unui loc, uscarea completă a mâinilor și curățarea prosoapelor de mână suficient de des. Făcând și nefăcând aceste lucruri atunci când vă spălați pe mâini, le puteți păstra curate și puteți opri răspândirea germenilor și a bolilor.
Când să vă spălați pe mâini
Momente cheie pentru a vă spăla pe mâini
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că ar trebui să vă spălați mâinile atunci când este cel mai probabil să vă îmbolnăviți sau să împărtășiți microbi. Aceste momente importante sunt:
- Înainte, în timpul și după prepararea alimentelor
- Înainte și după mâncarea alimentelor
- Înainte și după îngrijirea unei persoane acasă care este bolnavă de vărsături sau diaree
- Înainte și după tratarea unei tăieturi sau a unei răni
- După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau a strănut
- După atingerea unui animal, a hranei pentru animale sau a deșeurilor animale
- După manipularea hranei pentru animale de companie sau a mâncării pentru animale de companie
- După ce ai atins gunoiul
Spălându-vă mâinile în aceste momente cheie, puteți ajuta la evitarea răspândirii microbilor și vă puteți menține sănătos pe dumneavoastră și pe ceilalți.
Cum să vă spălați corect mâinile
CDC spune că ar trebui să faci aceste cinci lucruri pentru a te spăla corect pe mâini:
1. Puneți apă curată, caldă sau rece peste mâini și închideți robinetul.
2. Puneți săpun pe mâini și faceți spumă frecându-le împreună.
3. Spumă pe dosul mâinilor, între degete și sub unghii.
4. Spălați-vă mâinile timp de 20 de secunde sau mai mult.
5. Clătiți-vă bine mâinile sub jet de apă curată și uscați-le cu un prosop curat sau lăsați-le să se usuce la aer.
Dacă nu găsiți apă și săpun, vă puteți curăța mâinile cu un produs de curățat pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool.
Este important să vă spălați pe mâini complet urmând acești pași pentru a vă asigura că eliminați toți germenii și bacteriile de pe mâini.
Cât de des ar trebui să vă spălați pe mâini?
Nu există un număr stabilit de ori pe zi în care trebuie să vă spălați mâinile. În schimb, este vorba de a vă spăla mâinile când ar trebui și de a vă asigura că sunt curate. Dacă gătiți mâncare pentru familia dvs. Sau aveți grijă de un copil bolnav, poate fi necesar să vă spălați mai des pe mâini.
În timpul pandemiei de COVID-19, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că ar trebui să vă spălați des pe mâini, mai ales când este cel mai probabil să vă îmbolnăviți sau să împărtășiți microbi. Germenii se pot răspândi de la o persoană la alta și în comunitățile noastre, cum ar fi casa, locul de muncă, școala sau grădinița, dacă oamenii nu se spală pe mâini.
Una dintre cele mai bune moduri de a vă împiedica pe dumneavoastră și pe alții să vă îmbolnăviți este să vă spălați pe mâini. Spălându-vă mâinile în momente importante și în mod corect, vă puteți ajuta să vă mențineți sănătoși pe dumneavoastră și pe ceilalți și să împiedicați răspândirea germenilor.
Nu uitați să vă spălați pe mâini complet și des, mai ales în timpul pandemiei de COVID-19.
Păstrează-te în siguranță și spală-te pe mâini!
Beneficii dezinfectant pentru mâini
Când să vă spălați pe mâini
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că ar trebui să vă spălați des pe mâini, mai ales când este posibil să obțineți sau să împărtășiți germeni. Aceste momente importante sunt:
- Înainte, în timpul și după prepararea alimentelor
- După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau a strănut
- După atingerea unui animal, a hranei pentru animale sau a deșeurilor animale
- După manipularea hranei pentru animale de companie sau a mâncării pentru animale de companie
- După ce ai atins gunoiul
Cum să te speli pe mâini
Urmați acești cinci pași pentru a vă spăla corect mâinile:
1. Puneți apă curată, caldă sau rece peste mâini.
2. Opriți curgerea apei și folosiți săpun.
3. Frecați mâinile împreună cu săpunul pentru a face spumă. Spuneți dosul mâinilor, între degete și sub unghii.
4. Spălați-vă mâinile timp de 20 de secunde sau mai mult.
5. Spălați-vă bine mâinile cu apă curată care curge. Utilizați un prosop curat sau un uscător de aer pentru a vă usca mâinile.
Unii germeni de pe piele pot fi uciși de dezinfectanții pentru mâini. Acest lucru le face un instrument important pentru stoparea răspândirii bolilor periculoase. Dezinfectanții pentru mâini pot ucide 99,9% dintre microbii de pe mâini dacă îi folosiți în mod corect.
CDC recomandă utilizarea dezinfectanților pentru mâini cu cel puțin 60% alcool pentru a evita îmbolnăvirea și împărtășirea germenilor altora.
Dezinfectanții pentru mâini sunt, de asemenea, ușor de utilizat și nu necesită atât de mult timp precum spălarea mâinilor. Sunt mai ușor de obținut decât săpunul și apa, ceea ce le face o alegere bună atunci când sunteți în mișcare. Dezinfectanții pentru mâini pot îmbunătăți, de asemenea, aspectul pielii mâinilor, făcându-le să se simtă mai moi.
Pentru a vă asigura că dezinfectanții pentru mâini funcționează, este important să le folosiți în mod corect. Frecați dezinfectantul în mâini până când acestea se simt complet uscate, asigurându-vă că intrați între degete și pe dosul mâinilor.
Dezinfectanții pentru mâini nu trebuie folosiți pe mâini evident murdare sau grase, deoarece pot să nu fie eficienți în îndepărtarea substanțelor chimice dăunătoare sau a anumitor tipuri de germeni.
Observații finale și recomandări
În cele din urmă, spălarea mâinilor este o modalitate simplă, dar eficientă de a opri răspândirea germenilor și a bolilor.
Cu toate acestea, nu este vorba doar de tehnică, ci de atitudine.
Trebuie să încetăm să vedem spălatul pe mâini ca pe o corvoadă și să începem să o vedem ca pe o modalitate de a avea grijă de noi înșine și de oamenii din jurul nostru.
Păstrându-ne curați, avem grijă și de oamenii din jurul nostru.
Gândește-te: când te-ai spălat ultima dată pe mâini și te-ai gândit cu adevărat la ceea ce făceai? Când a fost ultima dată când te-ai gândit cât de norocos ești să te poți spăla pe mâini și să nu te îmbolnăvești?
Să nu uităm să ne spălăm pe mâini.
Să facem din acesta un obicei zilnic care ne menține sănătoși și arată cât de mult ne pasă la cei din jur.
Așa că data viitoare când vă spălați pe mâini, gândiți-vă la cât de puternice sunt mâinile curate și cum afectează acestea lumea.
Căutați un nou dozator automat de săpun?
Alegerea unui gadget poate fi foarte dificilă dacă nu știi nimic despre tehnologie.
Unii vor plăti pentru funcții de care nu au nevoie, în timp ce alții ar putea să nu ia în considerare ceea ce își doresc cu adevărat.
Așa că am creat acest ghid rapid, pentru începători, pentru a vă ajuta să vă concentrați pe ceea ce este cu adevărat important pentru dvs.:
Cel mai bun dozator automat de săpun (pentru tine!)
Sfat: activați butonul de subtitrare dacă aveți nevoie de el. Alegeți „traducere automată” în butonul de setări dacă nu sunteți familiarizat cu limba engleză. Poate fi necesar să faceți mai întâi clic pe limba videoclipului înainte ca limba preferată să devină disponibilă pentru traducere.
Link-uri și referințe
- Manual de instruire privind promovarea igienei și salubrității și mobilizarea comunității pentru promotorii de sănătate comunitari voluntari (VCHP)
- „Hand Hygiene” publicat pe StatPearls
- „O revizuire a tehnicilor de spălare a mâinilor în îngrijirea primară și în mediul comunitar”
- „Indicații și tehnici pentru igiena mâinilor” publicat de Serviciul Național de Sănătate (NHS) din Scoția.
Articolul meu pe acest subiect:
Spălarea igienă a mâinilor: pași și beneficii adecvate
De făcut pentru mine: (Starea articolului: specificație)