Te-ai săturat să te trezești în fiecare dimineață cu pielea uscată și cu dureri în gât? Vrei să faci din casa ta un loc unde te poți relaxa și să te simți calm? Umidificatorul tău de încredere și câteva picături de uleiuri esențiale sunt tot ce ai nevoie.
Uleiurile esențiale nu numai că vă fac spațiul să miros plăcut, dar sunt și bune pentru sănătatea dumneavoastră în multe feluri.
În această piesă, voi vorbi despre cele mai bune uleiuri esențiale de folosit cu un umidificator și despre cum vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în general.
Cu ajutorul uleiurilor esențiale și a unui umidificator, îți poți transforma casa într-un refugiu liniștit.
Introducere în uleiurile esențiale
Metode de extragere a uleiurilor esențiale
Există multe modalități de a obține uleiuri esențiale din plante, cum ar fi distilarea, presarea la rece, extracția cu solvenți, extracția cu CO2, macerarea, înflorirea și distilarea apei.
- Distilarea: Aceasta este cea mai comună metodă de extragere a uleiurilor esențiale. Aceasta presupune încălzirea materialului vegetal cu abur sau apă, ceea ce face ca uleiul esențial să se evapore. Aburul și uleiul esențial sunt apoi condensați și colectați separat.
- Presare la rece: Această metodă este folosită pentru extragerea uleiurilor esențiale din citrice. Fructul este presat, iar lichidul rezultat este separat în ulei și apă.
- Extracția cu solvent: Aceasta este o metodă modernă care utilizează solvenți de calitate alimentară, cum ar fi hexanul și etanolul, pentru a izola uleiurile esențiale din materialul vegetal. Această metodă este cea mai potrivită pentru materialele vegetale care produc cantități mici de ulei esențial, care sunt în mare parte rășinoase sau care sunt aromatice delicate care nu pot rezista presiunii.
- Extracția cu CO2: Aceasta este o metodă mai nouă care utilizează dioxid de carbon pentru a extrage uleiurile esențiale. Această metodă este mai scumpă decât alte metode, dar produce un ulei de calitate superioară.
Utilizări ale uleiurilor esențiale
Uleiurile esențiale pot fi folosite pentru o mulțime de lucruri în afară de masaj.
Mulți oameni le folosesc pentru a-și face casele să miroase frumos sau pentru a face ca lucruri precum rufele să miros mai bine.
Antimicrobiene, antifungice și antibacteriene sunt câteva dintre lucrurile care s-au dovedit a fi adevărate despre unele uleiuri esențiale.
Uleiul de arbore de ceai este adesea folosit ca antiseptic, antifungic sau antibacterian.
Uleiul de lavandă este adesea folosit pentru a ajuta oamenii să se calmeze și să scape de stres.
Uleiul de tămâie este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce durerea și inflamația.
Oamenii spun că uleiurile esențiale sunt remedii naturale pentru o serie de probleme de sănătate, dar nu au fost suficiente studii pentru a afla cât de bine funcționează.
Rezultatele studiilor de laborator arată bine, dar trebuie făcute mai multe studii asupra oamenilor.
Când cumpărați uleiuri esențiale pure, este important să verificați eticheta pentru a vă asigura că scrie de unde provine uleiul și cum a fost făcut.
Uleiurile esențiale care sunt făcute cu substanțe chimice nu sunt cu adevărat uleiuri esențiale.
Uleiurile esențiale sunt un produs faimos și util care poate fi folosit pentru multe lucruri diferite.
Sunt realizate prin eliminarea mirosului și gustului natural al plantelor.
Ele pot fi folosite pentru masaj, pentru a face casa să miroasă frumos și pentru îngrijirea personală.
Există multe modalități de a extrage uleiurile esențiale din plante, cum ar fi distilarea, presarea la rece, extracția lichidelor și extracția cu CO2.
Când cumpărați uleiuri esențiale, este important să căutați uleiuri pure care sunt produse prin metode naturale.
Există multe beneficii posibile ale uleiurilor esențiale, dar sunt necesare mai multe studii pentru a afla cât de bine sunt acestea pentru sănătatea umană.
Beneficiile și utilizările uleiurilor esențiale
Beneficiile uleiurilor esențiale
Există multe motive pentru a folosi uleiuri esențiale, cum ar fi:
- Stimularea dispoziției
- Îmbunătățirea performanței la locul de muncă
- Reducerea stresului și a anxietății
- Îmbunătățirea somnului
- Uciderea bacteriilor, ciupercilor și virușilor
- Reducerea durerii
- Gestionarea stresului și a anxietății
- Reducerea greturii
Atunci când inhalați uleiuri esențiale, moleculele de miros ajung direct la creier și afectează amigdala, care este centrul emoțional al creierului.
Acesta este motivul pentru care mirosul uleiurilor esențiale îi poate face pe oameni să se simtă mai bine și să le ridice starea de spirit.
S-a demonstrat că unele uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul de portocale, îi fac pe testatorii bărbați să se simtă mai puțin anxiosi atunci când le inhalează.
Uleiurile esențiale pot ajuta, de asemenea, la evitarea bolilor, deoarece conțin antioxidanți.
Utilizarea în siguranță a uleiurilor esențiale
Este important de reținut că uleiurile esențiale trebuie folosite în siguranță și cu ajutorul unui expert medical.
Nu toate uleiurile esențiale sunt la fel, iar unele pot cauza probleme.
De asemenea, este important să le folosiți în mod corect, deoarece sunt medicamente puternice din plante, care necesită mult material vegetal pentru a fi făcute.
Cum să folosiți uleiurile esențiale
Uleiurile esențiale pot fi folosite în mai multe moduri, cum ar fi prin inhalarea lor, punerea lor pe piele sau difuzarea lor.
Cel mai popular mod de a folosi uleiurile esențiale este de a le inspira, fie direct din sticlă, fie cu un difuzor sau umidificator.
Difuzoarele electronice sunt făcute pentru a pulveriza în aer o ceață foarte fină de uleiuri esențiale.
În câteva minute, uleiul esențial la alegere va umple camera cu mirosul și proprietățile sale vindecătoare.
Puteți pune și uleiuri esențiale pe față, dar ar trebui să le diluați cu un ulei purtător precum uleiul de migdale dulci sau uleiul de cocos.
De asemenea, puteți respira uleiuri esențiale pentru a le savura.
Puteți deschide sticla cu uleiuri esențiale, o puteți ține până la nas sau puteți pune câteva picături pe un șervețel și puteți respira adânc pentru a mirosi și a vă bucura.
Pentru a vă asigura că nu aveți un răspuns prost, ar trebui să utilizați doar o picătură dintr-un ulei esențial nou prima dată când îl utilizați.
În general, uleiurile esențiale sunt o modalitate naturală de a-ți îmbunătăți sănătatea și bunăstarea pe care o poți folosi în multe moduri diferite.
Dar este important să le folosiți în siguranță și să urmați instrucțiunile de la compania care le-a făcut.
Înainte de a utiliza uleiuri esențiale, discutați cu un medic sau o asistentă, mai ales dacă aveți o problemă de sănătate sau sunteți însărcinată sau alăptați.
Atunci când sunt folosite corect, uleiurile esențiale vă pot ajuta sănătatea fizică și mentală în multe feluri.
Siguranță și uleiuri esențiale populare
Siguranța și precauțiile pentru uleiuri esențiale
Când sunt utilizate pe piele în cantități mici, uleiurile esențiale sunt de obicei sigure.
Dar este important să știți să le folosiți și să nu le mâncați niciodată.
Dacă nu le folosești corect, unele uleiuri esențiale pot avea efecte secundare rele sau chiar te pot ucide.
Utilizarea în siguranță a uleiurilor esențiale depinde de lucruri precum cantitatea utilizată, modul în care este aplicată și vârsta persoanei.
- Dozare: Unele uleiuri esențiale pot fi dăunătoare dacă sunt utilizate în concentrații mari. Diluați uleiurile esențiale pentru a fi în siguranță, mai ales dacă începeți cu uleiuri esențiale de calitate profesională.
- Metoda de aplicare: Un ulei esențial care este sigur atunci când este aplicat într-un fel poate să nu fie sigur atunci când este utilizat în alt mod. Unele uleiuri sunt considerate sigure dacă sunt inhalate, dar pot fi iritante dacă sunt aplicate pe piele.
- Considerente legate de vârstă: Consultați un furnizor de asistență medicală înainte de a utiliza uleiuri esențiale pe sau în jurul sugarilor și copiilor. După 2 ani, anumite uleiuri esențiale pot fi administrate local și prin metode de aromoterapie, dar în concentrații mai slabe decât dozarea adulților.
Calitate și utilizare responsabilă
Există o gamă largă de calitate a uleiurilor esențiale pe piață.
Aveți grijă la uleiurile esențiale care au fost diluate sau amestecate cu alte ingrediente, mai puțin costisitoare.
Nu folosiți difuzoare de uleiuri esențiale în locuri publice sau în case cu mai multe persoane, deoarece difuzia poate avea efecte diferite asupra diferitelor persoane.
Uleiurile esențiale populare și utilizările lor
- Lavandă: proprietăți calmante și relaxante; reduce stresul și anxietatea, promovează un somn mai bun și calmează iritațiile pielii.
- Menta: efect racoritor si revigorant; ameliorează durerile de cap, îmbunătățește digestia și respinge insectele.
- Arbore de ceai: Proprietăți antibacteriene și antifungice; tratează acneea, mătreața și alte afecțiuni ale pielii.
- Eucalipt: Miros revigorant si energizant; ameliorează problemele respiratorii și respinge insectele.
- Tămâie: proprietăți antiinflamatorii; îmbunătățește starea de spirit, somnul și simptomele astmului.
- Lămâie: Miros proaspăt și înălțător; îmbunătățește starea de spirit, crește energia și susține funcția imunitară.
- Rozmarin: efect de stimulare si revigorare; îmbunătățește memoria și concentrarea, ameliorează durerile musculare și promovează creșterea părului.
- Ylang Ylang: Parfum dulce si floral; reduce stresul și anxietatea, îmbunătățește starea de spirit și promovează sănătatea pielii și a părului.
- Geranium: efect de echilibrare asupra hormonilor; ameliorează simptomele PMS, îmbunătățește sănătatea pielii și respinge insectele.
- Arnica: proprietăți de calmare a durerii; reduce durerile musculare și durerile.
- Mușețel: efect calmant și liniștitor; reduce stresul și anxietatea, promovează un somn mai bun și calmează iritațiile pielii.
- Lemn de santal: efect de împământare și calmant; reduce anxietatea, îmbunătățește concentrarea și promovează pielea sănătoasă.
Nu uita că uleiurile esențiale pot fi de ajutor dacă le folosești corect, dar pot fi și dăunătoare sau chiar periculoase dacă nu le faci.
Înainte de a utiliza uleiuri esențiale, trebuie să discutați întotdeauna cu un medic sau un expert în aromoterapie, mai ales dacă aveți copii sau o afecțiune medicală.
Relevanța aromoterapiei în umidificatoare: uleiuri esențiale
Aromaterapia este utilizarea uleiurilor esențiale din plante pentru a îmbunătăți bunăstarea fizică și emoțională.
A fost folosit de secole în medicina tradițională și câștigă popularitate în vremurile moderne.
Aromaterapia poate fi utilizată împreună cu un umidificator pentru a îmbunătăți calitatea aerului într-o cameră și pentru a oferi o atmosferă relaxantă.
Uleiurile esențiale precum levănțica, menta și eucalipt pot fi adăugate la un umidificator pentru a ajuta la problemele respiratorii, pentru a promova relaxarea și pentru a reduce stresul.
Aromaterapia poate fi folosită și pentru a îmbunătăți somnul, pentru a crește nivelul de energie și pentru a îmbunătăți starea de spirit.
Când utilizați uleiuri esențiale într-un umidificator, este important să urmați instrucțiunile producătorului și să utilizați numai uleiuri pure de înaltă calitate.
Aromaterapia poate fi o completare excelentă la rutina umidificatorului dvs., oferind o modalitate naturală și holistică de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.
Pentru mai multe informatii:
Aromoterapie cu umidificatoare: beneficii și siguranță
Aromatherapy and Essential Oils
Aromaterapia folosește uleiuri esențiale de sute de ani pentru că sunt bune pentru sănătatea ta.
Aromaterapia este utilizarea uleiurilor esențiale pentru a trata problemele de sănătate.
Puteți respira uleiuri esențiale, le puteți freca pe piele sau le puteți mânca pentru a le introduce în corp.
Inhalare
Atunci când inhalați uleiuri esențiale, moleculele de miros ajung direct la creier prin nervii olfactiv și afectează amigdala, care este centrul emoțional al creierului.
Acest contact cu creierul emoțional, numit și sistemul limbic, poate provoca sentimente și poate schimba starea de spirit.
Uleiurile esențiale vă pot ajuta să vă relaxați, să eliberați stresul, să obțineți un somn mai bun și să diminuați efectele anxietății sau tristeții.
Aplicare pe piele
Uleiurile esențiale pot fi, de asemenea, puse pe piele, unde sunt luate și trimise prin fluxul sanguin în toate părțile corpului.
Pielea este cel mai mare organ din corp și orice ai pus pe ea intră în sistem.
Uleiurile esențiale pot afecta organismul în multe moduri diferite și mult mai repede decât a lua o pastilă, care trebuie să ajungă la stomac și să înceapă să fie descompusă înainte de a se observa orice efect.
Uleiurile esențiale sunt absorbite mai bine de piele atunci când zona este masată mai întâi, ceea ce crește fluxul de sânge în zonă, și când zona este caldă, ceea ce crește și fluxul sanguin și ajută la absorbție.
Dar, deoarece uleiurile esențiale sunt atât de puternice, pot irita pielea și trebuie amestecate cu un ulei purtător înainte de a fi utilizate.
Uleiurile esențiale nu trebuie luate pe cale orală fără sfatul unui medic sau a unei asistente.
Umidificatoare și uleiuri esențiale
Utilizarea uleiurilor esențiale în umidificatoare este o sursă de dezbatere.
Unele surse spun că este în regulă să folosești uleiuri esențiale în umidificatoare, în timp ce altele spun că nu ar trebui.
Majoritatea umidificatoarelor, cum ar fi rezervorul de apă și unele echipamente, sunt fabricate din plastic, care poate fi descompus de uleiurile esențiale.
Uleiurile esențiale pot, de asemenea, să înfunde filtrul de absorbție umed în umidificatoarele cu ceață rece, ceea ce poate cauza defectarea sau defectarea filtrului.
Unele umidificatoare, pe de altă parte, sunt făcute pentru a fi folosite cu uleiuri esențiale.
Aceste umidificatoare sunt echipate cu o cutie de ulei esențial, un inel sau un filtru care trece ceața de apă sau aburul printr-un filtru care adaugă ulei esențial.
Adăugarea de uleiuri esențiale la un umidificator poate oferi beneficii aromoterapiei, cum ar fi stimularea relaxării, ameliorarea stresului, îmbunătățirea calității somnului și reducerea simptomelor de anxietate sau tristețe.
Înainte de a pune uleiuri esențiale într-un umidificator, ar trebui să citiți instrucțiunile producătorului.
Unele uleiuri pot fi prea puternice pentru mașină și l-ar putea răni.
Se recomandă, de asemenea, să puneți uleiurile esențiale pe o minge de bumbac sau o cârpă înainte de a le adăuga în apă pentru a evita deteriorarea umidificatorului.
În general, atunci când sunt folosite corect, uleiurile esențiale pot fi de mare ajutor, dar este important să fii atent și să faci ceea ce spun instrucțiunile pentru a evita orice rău.
Alegerea și achiziționarea uleiurilor esențiale
Uleiurile esențiale provin din plante și sunt folosite pentru gusturile, mirosurile și beneficiile generale pentru sănătate.
Le puteți folosi pentru aromoterapie, le puteți pune în articole pentru piele și păr și chiar puteți găti cu ele.
Dar este important să rețineți că multe uleiuri esențiale sunt otrăvitoare și nu ar trebui luate pe cale orală decât dacă îți spune un medic.
Este important să cumpărați uleiuri esențiale „pure” atunci când faceți cumpărături pentru ele, deoarece există multe falsuri și uleiuri de parfum care nu au aceleași beneficii.
Alegerea uleiului esențial potrivit
Fiecare ulei esențial are un mod diferit de vindecare, așa că primul pas în alegerea celui potrivit este să afli mai multe despre uleiurile care te interesează.
Când faci cumpărături pentru uleiuri esențiale, cuvintele „pur” și „organic” sunt cele mai importante lucruri de căutat.
Uleiurile esențiale pure, organice sunt importante pentru că au calitățile vindecătoare pe care le dorești.
Uleiurile care nu sunt foarte bune te pot răni mai mult decât te pot ajuta.
Folosind uleiuri esențiale
Pentru a preveni iritarea pielii, cel mai bine este să amestecați uleiurile esențiale cu un ulei purtător precum uleiul de cocos sau de jojoba.
Unii oameni își pun amestecul de uleiuri esențiale într-o sticlă mică cu un roller pentru a-l face ușor de utilizat.
De asemenea, puteți folosi uleiuri esențiale într-un difuzor, care trimite mici bucăți de ulei în aer, astfel încât să le puteți inspira.
Urmați instrucțiunile pentru difuzor pentru a obține cantitatea potrivită de ulei la apă.
Alegerea uleiului esențial potrivit pentru tine
Pentru a alege uleiul esențial potrivit pentru tine, gândește-te la dorințele tale și la ce poate face fiecare ulei.
Uleiul de lavandă, de exemplu, este bun pentru mici zgârieturi, arsuri și vânătăi, deoarece ajută la vindecarea pielii și ameliorează durerea.
Uleiul de mentă poate ajuta la durerile de cap și la boli, iar uleiul de eucalipt poate ajuta la problemele de respirație.
De asemenea, ar trebui să încercați fiecare ulei la scară mică pentru a vă asigura că este cel potrivit pentru dvs.
Dacă aveți întrebări despre cum să utilizați uleiurile esențiale, vă puteți adresa prietenilor sau unui lucrător din domeniul sănătății.
De unde să cumpărați uleiuri esențiale de înaltă calitate
Puteți obține uleiuri esențiale de înaltă calitate din mai multe locuri diferite.
Plant Therapy este unul dintre cele mai de încredere magazine web care vinde uleiuri esențiale.
Ei vând o gamă largă de bunuri bune de bună calitate.
Produsele Plant Therapy sunt ușor de cumpărat, deoarece au o vitrină pe Amazon.
Bulk Apothecary este o altă alegere excelentă.
Vinde uleiuri esențiale pure, de calitate terapeutică, produse gata de etichetat, truse complete și multe altele la prețuri care sunt cele mai bune de pe piață.
Compania de uleiuri esențiale este o altă alegere care vinde uleiuri esențiale pure de înaltă calitate, la prețuri rezonabile, inclusiv prețuri în vrac și cu ridicata.
Vitruvi, Rocky Mountain Oils și Pura D'or sunt, de asemenea, locuri bune pentru a cumpăra uleiuri esențiale de înaltă calitate.
Puteți găsi, de asemenea, uleiuri esențiale de înaltă calitate pe Amazon, cum ar fi setul de uleiuri esențiale pentru aromoterapie organice Cliganic USDA.
Când alegeți o marcă de uleiuri esențiale, gândiți-vă la calitatea și reputația acesteia, la tipurile de uleiuri pe care le are, cât de des și cât de mult îl veți folosi, dimensiunile în care vine, dacă este sigur pentru copii și animale de companie și dacă este hrană. Nota.
Pentru a obține beneficiile complete ale aromoterapiei acestor uleiuri, este, de asemenea, important să cumpărați numai cele mai bune produse.
Concluzie
În concluzie, uleiurile esențiale au devenit un plus popular la umidificatoare pentru efectele lor terapeutice și aromele plăcute.
Indiferent dacă aveți deja un umidificator sau vă gândiți să obțineți unul, ar trebui să vă cercetați și să alegeți uleiuri esențiale care pot fi folosite în siguranță într-un umidificator.
Dar este, de asemenea, important de știut că, deși uleiurile esențiale pot ajuta în multe feluri, ele nu ar trebui folosite ca singura modalitate de a rezolva problemele de sănătate.
Înainte de a utiliza uleiuri esențiale pentru a trata orice problemă medicală, cel mai bine este să discutați cu un medic sau o asistentă.
La sfârșitul zilei, introducerea uleiurilor esențiale în umidificatorul tău poate fi o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți sănătatea și de a-ți face casa să se simtă mai relaxantă.
Doar asigurați-vă că le utilizați în siguranță și corect și bucurați-vă de numeroasele beneficii pe care le oferă.
Cauți un nou umidificator?
Alegerea unui gadget poate fi foarte dificilă dacă nu știi nimic despre tehnologie.
Unii vor plăti pentru funcții de care nu au nevoie, în timp ce alții ar putea să nu ia în considerare ceea ce își doresc cu adevărat.
Așa că am creat acest ghid rapid, pentru începători, pentru a vă ajuta să vă concentrați pe ceea ce este cu adevărat important pentru dvs.:
Cel mai bun umidificator (pentru tine!)
Link-uri și referințe
- „Manualul complet de aromaterapie și uleiuri esențiale pentru sănătatea zilnică” de Nerys Purchon și Lora Cantele, „Enciclopedia uleiurilor esențiale” de Julia Lawless, „Uleiuri esențiale pentru începători” de doTerra, „Începere cu uleiurile esențiale” de Young Living, „ 11 uleiuri esențiale: beneficiile lor și cum să le folosești” (articol de la Cleveland Clinic)
Articole similare:
Înțelegerea nivelurilor de umiditate: un ghid pentru un aer sănătos
Dezumidificare 101: importanță, tipuri și întreținere
Calitatea aerului: umidificatoare pentru sănătate și confort
Umiditatea aerului din interior: importanță, efecte și control
Înțelegerea umidistatelor: beneficii, utilizare și siguranță
Reducerea alergenilor cu umidificatoare: sfaturi și trucuri
Optimizarea nivelului de confort cu umidificatoare