Вы когда-нибудь задумывались о том, со сколькими микробами вы соприкасаетесь каждый день?
От дверных кнопок до мобильных телефонов невозможно избежать всего этого. Вот почему важно правильно мыть руки, если вы хотите сохранить здоровье и остановить распространение болезней. Но знаете ли вы, как правильно мыть руки?
Как долго нужно скрабировать?
Какое мыло лучше?
И действительно ли спрей для рук может заменить мыло и воду?
Я отвечу на эти и другие вопросы в этой статье, чтобы вы могли сохранить свои руки чистыми и здоровыми. Итак, давайте вскочим и начнем уборку.
Важность мытья рук
Почему важно мыть руки?
Микробы могут передаваться от одного человека к другому или с поверхности к человеку, если вы прикоснетесь к глазам, носу или рту, не вымыв руки, приготовите или съедите еду или напитки, не вымыв руки, или вступите в контакт с больным человеком. .
Один из лучших способов избавиться от микробов, не заболеть и не дать заболеть другим — часто мыть руки.
Тщательно вымыв руки с мылом, вы поможете остановить распространение микробов, вызывающих заболевания, таких как бактерии и вирусы. Некоторые желудочные и легочные инфекции могут привести к серьезным проблемам, особенно у маленьких детей, пожилых людей и людей со слабой иммунной системой.
Правильное мытье рук — это первая линия защиты от распространения многих болезней, от простуды до более опасных инфекций, таких как менингит и бронхиолит.
Как правильно мыть руки
Чтобы правильно мыть руки, выполните следующие действия:
- Cмочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной)
- Нанесите мыло
- Намыльте руки, потирая их вместе с мылом. Не забудьте намылить тыльную сторону рук, между пальцами и под ногтями.
- Трите руки не менее 20 секунд.
- Хорошо промойте руки под чистой проточной водой
- Высушите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе
Когда мыть руки
Мытье рук важно, потому что:
- До, во время и после приготовления пищи
- До еды
- После посещения туалета
- После сморкания, кашля или чихания
- После прикосновения к животному, корму для животных или испражнениям животного происхождения
- После обработки мусора
- После ухода за больным
Микробы с немытых рук могут попасть в продукты и напитки, когда люди их готовят или употребляют, и при определенных обстоятельствах размножаться в некоторых видах продуктов или напитков и вызывать у людей заболевания. Eсли ваши руки грязные, они могут попасть в еду и вызвать отравление.
Eсть также много болезней, которые могут передаваться от одного человека к другому.
Риски плохой гигиены рук
Eсли вы не моете руки, когда на них есть микробы, вы можете заразить своих друзей и родственников. Микробы могут вызвать у нас заболевание, попадая в организм через глаза, нос и рот. Респираторные заболевания обычно распространяются, когда кто-то вдыхает капли, которые больной человек кашляет, чихает или даже говорит в воздух.
Но грязные руки также могут распространять эти микробы.
Чиновники перечислили пять конкретных рисков, которым люди подвергаются, когда они не моют руки или контактируют с людьми, которые не моют руки: болезни, передающиеся воздушно-капельным путем, болезни желудка, кишечная палочка, гепатит А и менингит.
Кристиан Уитни, доктор медицинских наук, анестезиолог и эксперт по обезболиванию компании Restorative Pain Solutions, говорит: «Eсли вы не моете руки, вы можете заразиться опасными инфекциями и передать их другим людям».
Преимущества мытья рук
Тщательно вымыв руки, вы можете сократить количество простудных и других респираторных заболеваний на 16-21%. Кроме того, частое мытье рук может снизить вероятность диареи на 30%. Чтобы не заболеть и не передать микробы другим людям, важно часто и тщательно мыть руки с мылом и чистой проточной водой.
Почему средства гигиены рук необходимы для чистоты рук
Когда дело доходит до поддержания чистоты рук, мыло и вода — это решение для большинства людей. Однако иногда нам нужна дополнительная помощь, чтобы наши руки были свободны от вредных микробов и бактерий.
Здесь на помощь приходят средства гигиены рук.
Cредства гигиены рук, такие как дезинфицирующие средства для рук и антибактериальные салфетки, предназначены для быстрого и эффективного уничтожения микробов и бактерий на наших руках.
Они особенно полезны, когда у нас нет доступа к мылу и воде или когда нам нужно мыть руки на ходу.
Хотя мыло и вода по-прежнему являются лучшим средством для мытья рук, средства для гигиены рук могут обеспечить дополнительный уровень защиты от вредных микробов и бактерий.
Они также удобны и просты в использовании, что делает их прекрасным дополнением к любой процедуре гигиены рук.
Итак, в следующий раз, когда вам нужно будет помыть руки, не забудьте положить в сумку средства для гигиены рук.
Ваши руки (и ваше здоровье) скажут вам за это спасибо!
Для дополнительной информации:
Cредства для гигиены рук: типы, преимущества и советы
Правильные методы мытья рук
Пятиэтапная техника мытья рук
CDC говорит, что есть пять шагов, которые вы должны предпринять, когда моете руки:
- Cмочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной) и нанесите мыло.
- Намыльте руки, потирая их вместе с мылом.
- Трите руки в течение не менее 20 секунд, тщательно очищая все поверхности рук, кончики пальцев, ногти и запястья.
- Хорошо промойте руки под чистой проточной водой.
- Вытрите руки чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.
Имейте в виду, что кран и дверные ручки могут быть грязными. После мытья рук используйте полотенце, чтобы не касаться какой-либо из этих поверхностей, когда выходите из ванной.
Cемиэтапная техника мытья рук
ВОЗ поддерживает семиступенчатую технику мытья рук. Вот что вам нужно сделать:
- Cмочите руки чистой, желательно проточной водой.
- Нанесите достаточное количество мыла, чтобы покрыть все поверхности рук и запястий.
- Вспеньте и потрите руки энергично и тщательно, убедившись, что очищаете все поверхности рук, кончики пальцев, ногти и запястья.
- Трите руки и запястья не менее 20 секунд.
- Ополосните руки и запястья под чистой, желательно проточной водой.
- Вытрите руки и запястья чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.
- Используйте полотенце, чтобы закрыть кран.
Когда мыть руки
Важно часто мыть руки, особенно если вы можете заразиться и распространить микробы. Эти важные моменты:
- До, во время и после приготовления пищи.
- После сморкания, кашля или чихания.
- После контакта с животным, кормом для животных или отходами животного происхождения.
- После контакта с едой или лакомствами для домашних животных.
- После контакта с мусором.
Eсли вы не можете найти мыло и воду, вы можете вымыть руки с помощью средства для мытья рук, которое содержит не менее 60% спирта.
Виды мыла для мытья рук
Мытье рук — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить себя в чистоте и остановить распространение болезней. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что вы можете мыть руки как кусковым, так и жидким мылом.
Но вы должны знать, что между двумя видами мыла есть некоторые различия.
Жидкое мыло против кускового мыла
В общественных местах жидкое мыло обычно лучше кускового, потому что его проще использовать и оно не передает микробы от одного человека к другому. Жидкое мыло часто доступно в общественных местах, потому что им безопаснее делиться с другими.
Кроме того, многие жидкие мыла содержат увлажняющий агент, поэтому ваши руки могут не так быстро сохнуть от частого мытья.
C другой стороны, кусковое мыло можно использовать в домашних условиях, если ни у кого нет кожных заболеваний. Людям не следует использовать кусковое мыло в общественных местах, поскольку оно может передавать микробы от одного человека к другому. Избегайте ароматов, если у вас чувствительная кожа, потому что они могут ее раздражать.
Правильный выбор мыла для рук
Ищите мыло для рук, которое не содержит парабенов, лауретсульфата натрия (SLES) или лаурилсульфата натрия (SLS). Хорошее мыло для рук убивает микробы, не раздражая и не пересушивая кожу. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов утверждает, что использование мыла с антибиотиками не помогает вашему здоровью больше, чем использование обычного мыла.
Избегайте ароматов, если у вас чувствительная кожа, потому что они могут ее раздражать. Ищите кусок мыла с надписью «без запаха» или «без запаха». В этих мылах нет дополнительных ароматизаторов, которые могли бы раздражать кожу.
Дезинфицирующее средство для рук против мытья рук
Дезинфицирующее средство для рук — это быстрый и простой способ очистить руки, когда у вас нет мыла и воды. Тем не менее, CDC выступает за мытье рук водой с мылом, когда это возможно, потому что мытье рук снижает количество всех типов микробов и химических веществ на руках.
Дезинфицирующее средство для рук лучше убивает бактерии и большинство вирусов, но мытье рук избавит вас от всей грязи, микробов и химикатов. Людям, которые часто моют руки, например врачам и медсестрам, следует переключаться между мытьем рук и чистящим гелем.
На данный момент CDC говорит, что вы должны мыть руки, когда можете.
Дезинфицирующие средства для рук в качестве антисептика часто содержат спирт, например этиловый спирт, в качестве активного агента. Но дезинфицирующие средства для рук не убивают все микробы. Они не так хороши, когда ваши руки выглядят грязными или жирными, и они могут не избавиться от опасных химических веществ.
Когда и как часто мыть руки
Один из лучших способов уберечь себя и других людей от болезни — мыть руки. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что вы должны мыть руки, когда вы, скорее всего, заболеете или поделитесь микробами.
Ключевые времена для мытья рук
Наиболее важно мыть руки до, во время и после приготовления пищи, до и после еды, до и после ухода за кем-то дома, у которого рвота или диарея, а также до и после заживления пореза или раны.
Другие важные моменты наступают после того, как вы высморкаетесь, кашляете, чихаете, прикасаетесь к животному, корму для животных или экскрементам животных, прикасаетесь к корму или лакомствам для домашних животных или касаетесь мусора.
Правильная техника мытья рук
CDC говорит, что вы должны делать эти пять вещей, чтобы правильно мыть руки:
- Cмочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной) и закройте кран.
- Нанесите мыло и намыльте руки, потирая их вместе с мылом.
- Намыльте тыльную сторону ладоней, между пальцами и под ногтями.
- Трите руки не менее 20 секунд.
- Хорошо промойте руки под чистой проточной водой и высушите их чистым полотенцем или высушите на воздухе.
Eсли вы не можете найти мыло и воду, вы можете вымыть руки с помощью средства для мытья рук, которое содержит не менее 60% спирта.
Как часто мыть руки
Нет определенного количества раз в день, когда нужно мыть руки. Вместо этого речь идет о том, чтобы мыть руки, когда это необходимо, и следить за тем, чтобы они были чистыми. Eсли вы готовите еду для своей семьи или ухаживаете за больным ребенком, возможно, вам придется чаще мыть руки.
COVID-19 пандемия
Во время вспышки COVID-19 особенно важно мыть руки. CDC говорит, что вы должны часто мыть руки, особенно когда вы, скорее всего, заболеете или распространите микробы. Микробы могут передаваться от одного человека к другому и в наших сообществах, таких как ваш дом, рабочее место, школа или детский сад, если люди не моют руки.
Поощрение мытья рук
Мытье рук — очень важная привычка, которая может остановить распространение микробов и болезней. Вот несколько советов и мифов, о которых стоит подумать, если вы хотите заставить других людей мыть руки.
Cоветы по поощрению мытья рук
- Используйте напоминания. Настройка повторяющихся напоминаний на телефоне или использование технологий для регулярных напоминаний может помочь напомнить людям о необходимости мыть руки.
- Cделайте это веселым или интерактивным: проведение дня или недели осведомленности о гигиене может сделать мытье рук веселым и интерактивным. Научить детей важности мытья рук и сделать это привычкой также можно, объяснив, почему это важно и когда нужно мыть руки.
- Используйте отвращение: Размещение таблички внутри каждого переносного туалета, напоминающей гостям, чтобы они остановились у места для мытья рук на выходе, может быть эффективным. Поддержание места для мытья рук в чистоте и обеспечение того, чтобы сотрудники показывали хороший пример, соблюдая правила гигиены, также могут способствовать мытью рук.
- Подавайте хороший пример: пропагандируя мытье рук и соблюдая правила гигиены, мы можем предотвратить распространение микробов и болезней и сохранить здоровье себе и другим.
Мифы о мытье рук
- Миф: Неважно, как долго вы моете руки, главное, чтобы вы использовали мыло. Факт: Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки не менее 20 секунд, чтобы эффективно удалить микробы.
- Миф: дезинфицирующие средства для рук могут заменить мытье рук водой с мылом. Факт: Хотя дезинфицирующие средства для рук могут эффективно убивать микробы, они не заменяют мытье рук водой с мылом.
- Миф: носить перчатки эффективнее, чем мыть руки. Факт: ношение перчаток не избавляет от необходимости мыть руки. Мероприятие по гигиене рук должно быть проведено до того, как вы наденете перчатки. Перчатки могут иметь невидимые дефекты или рваться во время использования, создавая точку контакта с кожей. Кроме того, бактерии могут быстро размножаться во влажной среде под перчатками.
- Миф: мытье рук горячей водой более эффективно для удаления микробов. Факт: На самом деле температура воды никак не влияет на удаление микробов.
Окончательный анализ и последствия
В заключение, один из лучших способов остановить распространение микробов и болезней — просто мыть руки водой с мылом.
Это привычка, которую каждый должен выработать и поддерживать, особенно сейчас, когда чистота важнее, чем когда-либо.
Но мытье рук имеет больше преимуществ, чем просто полезность.
Это почти как медитация.
Это дает нам возможность отдохнуть от нашей занятой жизни и позволяет нам сосредоточиться на чем-то столь же легком, как то, как вода и мыло ощущаются на нашей коже.
И, может быть, в этом заключается реальная ценность мытья рук — не только потому, что это делает ваши руки чистыми, но и потому, что это делает вас более осознанными и ясными.
Так что в следующий раз, когда будете мыть руки, найдите минутку, чтобы насладиться этим простым удовольствием.
Кто знает, может быть, это самая освежающая часть вашего дня.
Ищете новый автоматический дозатор мыла?
Выбор гаджета может быть очень сложным, если вы ничего не знаете о технологии.
Некоторые будут платить за функции, которые им не нужны, в то время как другие могут не учитывать то, что им действительно нужно.
Поэтому я создал это краткое руководство для новичков, чтобы помочь вам сосредоточиться на том, что действительно важно для вас:
Лучший автоматический дозатор мыла (для вас!)
Cовет: включите кнопку подписи, если она вам нужна. Выберите «автоматический перевод» в кнопке настроек, если вы не знакомы с английским языком. Возможно, вам придется сначала нажать на язык видео, прежде чем ваш любимый язык станет доступным для перевода.
Cсылки и ссылки
- Руководство ВОЗ по гигиене рук в здравоохранении
- Основы сестринского дела Поттера и Перри: второй юг
- Основы сестринского дела
- Рекомендации CDC по мытью рук
Моя статья по теме:
Гигиеническое мытье рук: правильные шаги и преимущества
Личное напоминание: (Cтатус статьи: грубый)