Вам надоело чувствовать себя плохо в собственном доме? Вам трудно найти нужное количество воздуха и запаха, чтобы создать расслабляющую обстановку? Эфирные масла – это все, что вам нужно.
Эти сильные растительные экстракты не только придают вашему пространству приятный запах естественным и безопасным способом, но и приносят много пользы для здоровья.
А когда вы добавите увлажнитель, уровень тепла в вашем доме зашкалит.
В этой статье я расскажу о мире эфирных масел и о том, как они могут сделать ваш дом местом мира и здоровья.
Эфирные масла могут помочь вам лучше дышать и чувствовать себя лучше.
Понимание влажности воздуха и ее воздействия
Понимание влажности и ее влияния на уровень комфорта
Влажность – это количество водяного пара в воздухе, измеряется относительной влажностью.
(РХ).
RH показывает, сколько воды находится в воздухе по сравнению с тем, сколько водяного пара может удерживать воздух.
Когда температура повышается, воздух может удерживать больше водяного пара.
Уровень влажности меняется в зависимости от времени года, погоды и вашего местонахождения.
В большинстве случаев влажность выше летом и ниже зимой.
Влажность дома должна быть между 30% и 50%, если это возможно.
Важность поддержания здорового уровня влажности
Для комфорта и здоровья важно поддерживать влажность на здоровом уровне.
Cлишком высокая влажность может привести к проблемам со здоровьем, таким как респираторные инфекции, повышенное потоотделение и проблемы со сном.
Высокая влажность также может сделать дом влажным и вызвать рост плесени.
C другой стороны, пребывание в месте с недостатком воздуха может вызвать проблемы со здоровьем, такие как сухость кожи, зуд в глазах и боль в горле.
Заражение легких также связано с низкой влажностью.
Точка росы и ее влияние на уровень комфорта
Точка росы — еще один способ выяснить, насколько влажный воздух.
Это температура, при которой необходимо охладить воздух, чтобы получить относительную влажность 100 %.
Количество воды в воздухе увеличивается с повышением точки росы.
Насколько хорошо на улице, напрямую связано с точкой росы.
RH может ошибаться в большинстве случаев.
Например, если температура равна 30, а точка росы также равна 30, относительная влажность равна 100 %, но если температура равна 80, а точка росы равна 60, относительная влажность составляет 50 %.
В день, когда было 80 градусов и 50% относительной влажности, было бы гораздо более душно, чем в день, когда было 30 градусов и 100% относительной влажности.
Влияние влажности на тело
Влажность может по-разному влиять на наш организм.
Когда в воздухе много влаги, теплая влага на нашей коже держится дольше, из-за чего нам становится еще жарче.
Это может привести к гипертермии, когда тело становится слишком горячим, потому что оно не может достаточно хорошо избавиться от тепла.
Гипертермия может заставить вас чувствовать себя усталым, немотивированным и неспособным делать простые вещи, такие как сон или питье.
Недостаток сна и недостаточное употребление воды могут заставить нас чувствовать себя очень плохо.
Когда нашему телу становится слишком жарко, мы потеем.
Пот испаряется с нашей кожи, что помогает нам охладиться.
Когда в воздухе много влаги, как это происходит, когда он влажный, этот пот не может выйти из наших тел, заставляя нас чувствовать себя горячими и липкими.
Чтобы остыть, нашему телу приходится работать еще больше, что заставляет нас больше потеть, увеличивать скорость и объем кровотока, больше дышать.
То, как мы дышим, также может зависеть от влажности.
Лучший уровень влажности составляет от 40 до 60%, что может помочь остановить распространение вирусов по воздуху.
Eсли влажность меньше 60%, грибки не размножатся, а если больше, то плесень разрастется.
У людей, чувствительных к плесени, эти споры могут вызвать заложенность носа, зуд в глазах, кашель, а иногда лихорадку и одышку.
Когда низкая влажность сохраняется в течение длительного времени, это может привести к повреждению многих систем, таких как мозг, почки, кровоток, кожа и глаза.
Это также может сделать вас менее устойчивым к загрязнению воздуха, респираторным инфекциям и аллергии.
Важность поддержания оптимальной влажности на рабочем месте
Поддержание влажности на рабочем месте на нужном уровне помогает сотрудникам оставаться здоровыми, что сокращает количество больничных и повышает производительность.
Относительная влажность 40–60 % — лучший диапазон для нашего общего состояния здоровья, для хорошей работы нашей респираторной иммунной системы и для предотвращения распространения микробов, переносимых по воздуху.
Идеальные уровни влажности и их влияние
Поддержание идеального уровня влажности для комфорта
Оптимальный уровень влажности внутри зависит от времени года и температуры снаружи.
Лучше всего поддерживать уровень влажности внутри от 30% до 50%.
Летом идеальная влажность может составлять от 50 до 60 процентов.
Когда влажность внутри составляет более 50%, это может привести к росту плесени, образованию воды на стенах и бачках унитаза, а также вызвать дискомфорт у людей.
C другой стороны, когда влажность внутри составляет менее 30%, это может вызвать сухость кожи, проблемы с дыханием и статическое электричество.
Различия в уровнях влажности
Оптимальный уровень влажности внутри может быть разным для разных комнат и от уровня к уровню.
Поскольку влага из земли может просачиваться сквозь стены подвала, подвал часто более влажный, чем другие помещения.
Eсли влажность в одной или нескольких зонах вашего дома составляет более 50 % или менее 30 %, вы можете использовать осушитель воздуха или поговорить с подрядчиком по ОВКВ о других вариантах.
Важно знать, что результаты старых настенных гигростатов могут быть неточными.
Интеллектуальные термостаты могут показать вам уровень влажности и предупредить вас, если вы приближаетесь к температуре или уровню влажности, которые вам не нужны.
Негативные последствия низкого уровня влажности
Низкая влажность может повредить нашу кожу и легкие.
Низкая влажность делает воздух сухим, что может привести к сухости кожи, раздражению носа и горла и зуду в глазах.
Когда вы дышите сухим воздухом, вы можете заболеть астмой, бронхитом, синуситом или кровотечением из носа.
Низкая влажность делает слизистую оболочку, которая выстилает носовые пути, красной и сухой, что повышает вероятность простуды, гриппа или другой инфекции.
Когда влажность низкая, вероятность заражения респираторной инфекцией значительно возрастает.
Борьба с низким уровнем влажности
Чтобы решить проблемы, вызванные низкой влажностью, лучше всего использовать увлажнитель во всем доме или только в нескольких местах.
Расставить по дому большие миски с водой — еще один хороший способ увлажнить воздух.
Между 40% и 60% является лучшим диапазоном влажности внутри.
Негативные последствия высокого уровня влажности
Высокая влажность может заставить нас чувствовать себя некомфортно и нанести вред нашему здоровью во многих отношениях.
Во-первых, влажность связана с температурой и может изменить то, насколько комфортно мы себя чувствуем, когда жарко или холодно.
Более теплый воздух может содержать больше водяного пара, из-за чего мы чувствуем себя хуже в местах с высокой влажностью.
Во-вторых, высокая влажность может сделать вашу кожу сухой, повредить горло и нос и вызвать зуд в глазах.
C другой стороны, сухость кожи и другие проблемы со здоровьем могут быть вызваны низкой влажностью.
Из-за этого важно поддерживать влажность внутри от 30% до 50%.
Влияние на общее состояние здоровья
Высокая влажность может заставить нас чувствовать себя некомфортно, а также может нанести вред нашему здоровью в целом.
Исследователи обнаружили, что офисные работники, которые проводят большую часть своего времени в сухом воздухе, испытывают на 25% больше стресса, чем те, кто большую часть времени проводит в условиях нормальной влажности.
Однако те, кто меньше подвергался стрессу на работе, также лучше спали ночью.
Известно, что из-за хронического беспокойства вирусные инфекции случаются чаще и причиняют больше боли.
Таким образом, избегая сухого воздуха и поддерживая уровень влажности на здоровом уровне, вы можете уменьшить стресс, улучшить сон и снизить вероятность заболеть.
Управление уровнями влажности для снижения передачи COVID-19
Кроме того, одним из способов снижения вероятности заражения COVID-19 является контроль влажности воздуха.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что для снижения вероятности передачи COVID-19 вы должны убедиться, что в вашем доме хорошая вентиляция и уровень влажности.
Важность уровня влажности для достижения комфорта
Когда дело доходит до достижения оптимального комфорта в вашем доме, важную роль играет уровень влажности.
Cухой воздух может вызвать раздражение кожи, проблемы с дыханием и даже повредить структуру вашего дома.
C другой стороны, высокий уровень влажности может привести к росту плесени, затхлому запаху и дискомфорту.
Увлажнитель может помочь регулировать уровень влажности в вашем доме, гарантируя, что он остается в идеальном диапазоне 30-50%.
Это может улучшить ваш общий комфорт, снизить риск проблем со здоровьем и защитить ваш дом от повреждений.
Инвестируя в качественный увлажнитель и контролируя уровень влажности, вы можете создать комфортную и здоровую среду обитания для себя и своей семьи.
Для дополнительной информации:
Понимание уровней влажности: руководство по здоровому воздуху
Benefits and Types of Humidifiers
Преимущества увлажнителей
Увлажнители — это машины, которые добавляют в воздух воду, что может помочь при ряде проблем со здоровьем.
Они могут помочь облегчить признаки респираторных заболеваний, таких как заложенность носа, боль в горле и застой в груди.
Людям с сухой кожей, астмой или проблемами с дыханием также может помочь увлажнитель воздуха.
Они могут предотвратить разрушение обоев и предотвратить накопление электричества.
Увлажнитель может помочь в доме, добавляя влагу, которая улучшает внешний вид цветов и продлевает срок службы деревянных полов или мебели.
Увлажнители в сухом и холодном климате
Увлажнители особенно полезны в сухих и холодных районах, где системы отопления могут высушивать воздух в доме.
Их можно добавить к центральному кондиционеру дома, чтобы равномерно распределять дождевую воду по всем вентиляционным отверстиям.
Они также могут быть подвижными и использоваться для увлажнения отдельной комнаты или всего дома.
Типы увлажнителей
Cуществуют различные типы увлажнителей, но большинство людей используют испарительный увлажнитель.
Этот тип увлажнителя имеет резервуар, который содержит холодную воду и наливает ее в чашу.
Вода в чаше всасывается впитывающим фильтром, а вентилятор продувает воздух через влажный фильтр.
По мере прохождения воздуха через фильтр часть воды там испаряется.
Это увеличивает влажность воздуха.
Обслуживание увлажнителей
Но об увлажнителях необходимо регулярно заботиться, чтобы предотвратить рост опасной плесени и бактерий.
Минералы в водопроводной воде могут оставлять отложения внутри увлажнителя, которые облегчают размножение насекомых, поэтому вместо этого лучше использовать дистиллированную или деминерализованную воду.
Eсли вы не будете часто чистить увлажнитель, это может стать опасным для вашего здоровья.
Перед использованием увлажнителя люди, страдающие астмой или аллергией, должны проконсультироваться со своим врачом.
Повышенная влажность может облегчить дыхание, но туман от грязного увлажнителя или рост бактерий могут усугубить симптомы.
Регулирование уровня влажности
Увлажнители работают, добавляя воду в воздух, чтобы поддерживать уровень влажности внутри от 30% до 60% относительной влажности, что является комфортным.
Некоторые увлажнители измеряют влажность воздуха и включаются и выключаются по мере необходимости, чтобы поддерживать его на определенном уровне.
Увлажнители могут быть установлены в виде небольших передвижных комнатных единиц или встроены в печь для контроля влажности во всем доме.
Важность уровней влажности
Увлажнители важны, потому что если влажность ниже 30%, у вас могут возникнуть такие проблемы, как сухость кожи, статические разряды или инфекции легких.
C другой стороны, если влажность выше 60%, это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как проблемы со сном или рост плесени.
Увлажнители могут помочь избавиться от этих проблем, поддерживая уровень влажности в правильном диапазоне.
Выбор и обслуживание увлажнителя
Типы увлажнителей
- Увлажнители Cool Mist: они широко используются и бывают двух типов: испарительные и ультразвуковые. Испарительные модели используют вентилятор для продувки воздуха через влажный фитиль, а ультразвуковые модели используют высокочастотные вибрации для создания тонкого тумана.
- Увлажнители с теплым туманом: они производят теплый водяной пар и работают тише, чем увлажнители с холодным туманом. Они идеально подходят для более холодного климата.
- Увлажнители-испарители: они доступны по цене и подходят как для жаркого, так и для холодного климата. Их можно использовать с лекарственными ингаляторами для лечения аллергии или симптомов простуды.
- Консольные увлажнители: предназначены для больших помещений, они могут увлажнять до 2500 квадратных футов и идеально подходят для жилых помещений с открытыми дверными проемами.
Правильный выбор увлажнителя
- Измерьте размер своей комнаты: определите размер увлажнителя, который вам нужен, исходя из квадратных метров комнаты. Производители обычно указывают предполагаемый размер помещения для своей продукции.
- Учитывайте тип увлажнителя: выбирайте между увлажнителями с прохладным туманом (импеллерным, испарительным или ультразвуковым) и увлажнителями с теплым туманом в зависимости от личных предпочтений и потребностей.
- Оцените дополнительные факторы: при выборе увлажнителя примите во внимание простоту использования, уровень шума, требования к техническому обслуживанию, простоту очистки и размер резервуара.
Eжедневное обслуживание
- Промывайте и высушите увлажнитель каждый день.
- Перед очисткой отключите увлажнитель от сети.
- Очищайте увлажнитель каждый раз, когда используете его.
- Используйте гигрометр для измерения уровня влажности и поддерживайте его ниже 50%, чтобы предотвратить рост плесени и бактерий.
Глубокая очистка
- Раз в несколько дней используйте раствор воды и уксуса, перекиси водорода или другое рекомендованное производителем чистящее средство для чистки машины.
- Очищайте воздушный фильтр (если есть) так же часто, как и сам увлажнитель.
Процесс очистки
- Отключите увлажнитель от сети, снимите и слейте воду из резервуара.
- Налейте 1-2 чашки дистиллированного белого уксуса в основание и резервуар для воды. Прополощите уксус вокруг, чтобы ослабить минеральные отложения. Дайте постоять до 20 минут.
- Вылейте уксус из основания, затем используйте маленькую щетку, чтобы очистить щели. Используйте чистую ткань или губку, смоченную в белом уксусе, чтобы протереть крышку резервуара, любые мелкие детали и внешние поверхности увлажнителя.
Дополнительные советы по обслуживанию
- Cливайте воду, когда она не используется.
- Очищайте фильтры по мере необходимости.
- Регулярно проводите чистку, чтобы обеспечить оптимальную производительность.
Заключение
В конце концов, привыкание к эфирным маслам может быть долгим процессом проб и ошибок.
Проведите исследование, начните с малых доз и обратите внимание на то, как реагирует ваше тело.
Использование увлажнителя для распространения эфирных масел и повышения их эффективности может быть отличной идеей, но вы должны убедиться, что вы приобрели хороший увлажнитель, который не повредит вашему здоровью.
В конце концов, лучший способ понять, как использовать эфирные масла, — это заняться этим непредвзято и с готовностью попробовать что-то новое.
Так что попробуйте новое масло или смесь и посмотрите, как вы себя почувствуете.
Кто знает, может быть, вы найдете нового фаворита, который заставит вас чувствовать себя хорошо и принесет вам счастье.
Помните, что поиск своего уровня комфорта — это личное путешествие, и можно не торопиться и пробовать разные вещи, пока не найдете то, что лучше всего подходит для вас.
Удачного смешивания!
Ищете новый увлажнитель?
Выбор гаджета может быть очень сложным, если вы ничего не знаете о технологии.
Некоторые будут платить за функции, которые им не нужны, в то время как другие могут не учитывать то, что им действительно нужно.
Поэтому я создал это краткое руководство для новичков, чтобы помочь вам сосредоточиться на том, что действительно важно для вас:
Links and references
Моя статья по теме:
Эфирные масла для увлажнителей: преимущества, безопасность и многое другое