Är du trött på att ha torr, kliande hud hela vintern? Lägger du olja på huden hela tiden men känner dig fortfarande obekväm? Den som gjorde det kan gömma sig i ditt eget hus.
Ja, hela ditt hus kan bidra till dina torra hudproblem.
Men oroa dig inte, det finns en väg ut som inte innebär att flytta till en varm ö.
Att skaffa en luftfuktare kan göra en enorm skillnad för ditt ansikte och din hälsa som helhet.
Läs vidare för att ta reda på varför du behöver en luftfuktare och hur du väljer den bästa för ditt hem.
Luftfuktare och hudhälsa
Torr hud och dess orsaker
När huden tappar för mycket vatten för snabbt, vilket kan hända av många anledningar, blir huden torr.
Användning av deodoranttvål och hårda rengöringsprodukter kan ta bort huden från oljor och fetter.
Att ta långa, varma bad kan också torka ut huden.
Torr hud kan också orsakas av att bo på en kall, torr plats.
Lågt väder ute kan också göra din hud torr eftersom luften inte kan hålla så mycket fukt.
Torr hud kan också orsakas av vissa hälsoproblem.
Personer med diabetes, sköldkörtelsjukdom eller njursjukdom kan ha för torr hud.
Personer med njursjukdom är mer benägna att få mycket torr hud, särskilt om de går i dialys.
Torr hud kan också orsakas av allergier, eksem och andra hudproblem.
Ålder är en annan sak som kan göra att huden blir torr.
Människors hud producerar mindre talg, en olja som håller huden mjuk och ung när de blir äldre.
Detta kan torka ut och tunna ut huden.
Torr hud kan också orsakas av gener.
Vissa människor kan födas med gener som gör dem mer benägna att ha torr hud.
Förhindrar torr hud
För att huden inte ska bli torr är det bäst att använda en fuktkräm direkt efter att du har duschat eller tvättat händerna.
Detta låser in fukt medan huden fortfarande är våt.
På torra platser kan användning av en fläkt också hjälpa till med torr hud.
Att undvika varma bad och spendera mindre tid i solen kan också hjälpa till att hålla huden från att bli torr.
Fuktighet och hudhälsa
Mängden fukt i luften kan vara både bra och dåligt för huden.
Låg luftfuktighet kan göra din hud torr, din näsa och hals kliar och dina ögon kliar.
Å andra sidan kan hög luftfuktighet göra det lättare för huden att hålla kvar skadliga bakterier som kan orsaka akne och infektioner.
Det kan också göra utslag och andra hudirritationer mer sannolikt.
Huden mår bäst i en miljö som är en blandning av fuktigt och torrt.
Ansiktet kan skadas av både för mycket och för lite fukt, men på olika sätt.
Människor som bor på platser som Arizona och New Mexico, där luftfuktigheten är nästan obefintlig, förlorar mycket mer vatten, vilket gör att huden känns torr, kliande, fjällande och undernärd.
Å andra sidan kan hög luftfuktighet vara mycket dåligt för hälsan hos personer som har en generellt kombinerad, fet eller aknebenägen hud.
Effekter av fukt på huden
Det finns vissa bevis för att vattennivån i hudens yttersta lager, stratum corneum, påverkas av fuktigheten utanför.
Studier har visat att låg luftfuktighet kan förändra mängden vatten i stratum corneum, vilket kan göra huden mindre flexibel och sträv.
Men en fuktdimma användes för att öka mängden vatten i hornhinnan.
Å andra sidan finns det vissa bevis för att låg luftfuktighet kan få hudens barriär att fungera bättre.
I slutändan kan mängden fukt i luften ha stor effekt på huden.
Låg luftfuktighet kan göra din hud torr och irriterad, medan hög luftfuktighet kan få din hud att klia och få dåliga insekter att växa.
Huden gillar en blandning av fuktigt och torrt klimat, och mer forskning behövs för att ta reda på hur luftfuktighet påverkar hudens hälsa.
Fuktkontroll: Nyckeln till att bekämpa torr hud med luftfuktare
Torr hud är ett vanligt problem som drabbar miljontals människor världen över.
Ett av de mest effektiva sätten att bekämpa detta problem är att använda en luftfuktare.
Det är dock viktigt att förstå att det inte räcker att bara lägga till fukt i luften.
Fuktkontroll är viktigt för att säkerställa att luftfuktigheten i ditt hem är optimal för din huds hälsa.
För mycket fukt kan leda till mögeltillväxt och andra hälsorisker, medan för lite kan förvärra torr hud.
Genom att använda en luftfuktare med inbyggd hygrometer kan du övervaka och kontrollera luftfuktigheten i ditt hem.
Detta hjälper dig att upprätthålla en hälsosam balans av fukt i luften, vilket är avgörande för en frisk, återfuktad hud.
För mer information:
Mastering Moisture Control: Luftfuktare 101
Optimizing Humidity for Skin Health
Bibehåll den idealiska fuktighetsnivån för frisk hud
För bra hud bör den relativa luftfuktigheten vara mellan 30 % och 60 %.
Men det bästa området är mellan 45 och 55 % relativ luftfuktighet.
Mayo Clinic säger att ditt hems luftfuktighet bör vara mellan 30% och 50%.
Preserve Skincare säger att för bra hud bör den relativa luftfuktigheten vara minst 50 %.
På sommaren bör luftfuktigheten vara minst 60 % och på vintern bör den vara minst 30 %.
Allina Health säger att 60% relativ luftfuktighet är den bästa luftfuktigheten för att hålla huden från att bli torr, men 30-40% luftfuktighet kan vara ett mer realistiskt mål för hemmet.
Leslie Baumann, MD, säger också att hud som är frisk behöver 50 % relativ luftfuktighet.
Forskare har funnit att en relativ luftfuktighet på cirka 60 % är bra för hudens hälsa.
Den bästa mängden hydratisering för obehandlat stratum corneum är dock 0,10 g vatten/ml SC, vilket är cirka 8 viktprocent vatteninnehåll.
Effekter av låg och överdriven luftfuktighet på huden
Låg luftfuktighet kan göra din hud torr, din näsa och hals kliar och dina ögon kliar.
Å andra sidan kan för mycket fukt skada istället för att hjälpa.
Mellan 30 % och 50 % hålls virus, bakterier, dammkvalster, mögel och svamp till ett minimum.
Detta är också ett bra utbud för att hålla huden fuktig.
Det är viktigt att komma ihåg att rätt mängd luftfuktighet för en frisk hud kan ändras beroende på en persons hudtyp och var de bor.
Använda en luftfuktare för att bekämpa torr hud
Torr luft kan göra att huden tappar fukt, vilket kan göra den torr, kliande eller flagnande.
Genom att tillföra fukt till luften med en luftfuktare kan dessa problem åtgärdas.
Personer med torr hud, utslag eller andningsproblem kan dra nytta av att använda en luftfuktare.
De kan bland annat hjälpa till att undvika influensa och minska snarkningen.
Hur luftfuktare fungerar
Luftfuktare fungerar genom att tillföra väta till luften, vilket hjälper till att hålla huden och håret fuktigt.
Många typer av värmesystem skickar varm, torr luft genom huset eller kontoret, vilket kan göra huden torr, kliande eller flagnande.
Den kalla luften utanför kan också göra huden torr.
Torr hud kan inträffa mindre ofta om du använder en luftfuktare för att tillföra fukt till luften inuti.
Typer av luftfuktare
Luftfuktare med varm dimma och sval dimma fungerar bäst för att göra luften mindre torr och öka luftfuktigheten på vintern.
Varmdimma luftfuktare kokar vatten för att skapa ånga, som sedan sprids runt i rummet.
Tips för att använda en luftfuktare
För att få ut det mesta av en luftfuktare bör du använda destillerat eller avmineraliserat vatten så att minerallager inte byggs upp inuti.
Det är också viktigt att byta vatten i luftfuktaren ofta och inte låta någon film eller avlagringar byggas upp inuti.
Hudläkaren Mercy Odueyungbo, MD, säger att en luftfuktare och bra hudvård kan hjälpa mycket mot tecknen på torr hud.
Att välja rätt luftfuktare för hudens hälsa
Typer av luftfuktare
Hudläkare säger att både cool mist och varm mist luftfuktare kan hjälpa till att återfukta torr hud.
Varmdimma luftfuktare kokar vatten för att skapa en dimma som sedan sprids runt i rummet.
Cool mist luftfuktare använder ultraljudsvibrationer för att göra cool dimma.
Centrala luftfuktare är en del av ett hems värme- och kylsystem och är tänkta att göra hela huset våtare.
Impellerluftfuktare skapar en sval dimma genom att använda en snurrande skiva för att kasta vatten mot en diffusor, som bryter vattnet till små droppar som flyter upp i luften.
Varmdimma luftfuktare, som också kallas förångare, kokar vatten för att skapa ånga, som sedan släpps ut i luften.
Att välja rätt luftfuktare
När du väljer en luftfuktare för torr hud bör du tänka på storleken på rummet, typen av luftfuktare och hur ofta den behöver rengöras.
Ultraljudsfuktare är tysta och använder lite energi, men de måste rengöras ofta för att förhindra att bakterier och mögel växer i dem.
Evaporativa luftfuktare använder en fläkt för att blåsa luft genom en våt veke eller ett filter, vilket tillför fukt till luften.
De kan dock vara bullriga och filtren behöver bytas ofta.
Vaporizer luftfuktare fungerar bra för att tillföra fukt till luften, men de kan vara dyra att köra och måste rengöras ofta för att hålla mineraler från att byggas upp.
Upprätthålla luftfuktighetsnivåer
Den bästa mängden luftfuktighet i ett hem är mellan 30 % och 50 %.
För det mesta är luftfuktigheten högre på sommaren och lägre på vintern.
Under årets kallare månader kan artificiell värme göra luften inuti mycket torr, vilket kan göra huden torr och flagnande.
Genom att använda en luftfuktare kan du hålla luften fuktig och förhindra att huden torkar ut.
Städning och underhåll
Om du använder en luftfuktare ofta bör du rengöra den en gång i veckan så att det inte växer bakterier och mögel i den.
Om luftfuktare inte rengörs väl eller tillräckligt ofta kan bakterier och mögel växa i dem, vilket kan vara dåligt för din hälsa.
För att huden inte ska bli torr är det också viktigt att hålla luftfuktigheten mellan 30 % och 50 %.
För mycket väta inuti kan få mögel att växa och få in insekter som kackerlackor och dammkvalster.
Luftfuktare och eksem
Även om experter ofta föreslår att du använder en luftfuktare under torra tider som vintern, är inte mycket känt om hur luftfuktare påverkar eksem.
Personer med eksem kan ha nytta av att använda en luftfuktare för att få upp luftfuktigheten till mellan 30 % och 50 %.
För säker användning av luftfuktare är det viktigt att vidta åtgärder som att rengöra luftfuktaren och byta vatten ofta för att förhindra att bakterier och mögel växer.
Fördelar och risker med att använda en luftfuktare för hudens hälsa
Fördelarna med att använda en luftfuktare för torr hud
Torr hud kan vara smärtsamt och oattraktivt, men en luftfuktare kan hjälpa till att hålla huden återfuktad, vilket kan stoppa vattenförlusten och göra huden mjukare och mer flexibel.
När huden inte får i sig tillräckligt med vatten tappar den sin fasthet och kan börja skrynklas och sjunka ihop.
En luftfuktare kan hjälpa till att hålla hudens naturliga fuktbarriär stark genom att tillföra fukt till luften.
Detta kan hjälpa till att minska utseendet på fina linjer och rynkor.
När huden är väl återfuktad kan den också bättre behålla sin elasticitet, vilket kan hjälpa till att stoppa nya linjer från att dyka upp.
Det är viktigt att veta att det inte finns några solida studier som visar att dricksvatten direkt gör rynkor mindre märkbara.
Men studie visar att att använda en fuktighetskräm med hyaluronsyra och C-vitamin är det bästa sättet att förhindra att rynkor bildas eller förvärras.
Riskerna med att använda en luftfuktare för torr hud
Även om det kan vara bra för din hud att använda en luftfuktare, måste du rengöra och ta hand om den ordentligt för att förhindra att bakterier och mögel växer, vilket kan göra akne värre.
Dammkvalster och mögel växer bättre på fuktiga platser, så att använda en fläkt kan göra saken värre för personer som är allergiska mot damm och mögel eller som har astma.
Dessutom kan ånga brännskador från enheter som använder värme.
Hålla din luftfuktare ren
För att minimera riskerna med att använda en luftfuktare är det viktigt att hålla enheten ren.
Om enheten inte rengörs ofta kan det göra människor mer benägna att utsättas för farliga bakterier och allergener.
Vaporizers eller flytande luftfuktare föreslås för att underlätta underhåll och drift.
Håll också barn borta från luftfuktare för att hålla dem säkra.
Andra sätt att förbättra hudens fuktighet
Torr hud: Hur man förbättrar hudens fuktighet
Torr hud kan vara irriterande och till och med göra ont, men du kan vidta åtgärder för att göra den våtare.
Här är några andra sätt att hålla din hud fuktig och frisk förutom att använda en luftfuktare.
Återfuktande hudvårdsprodukter
Använd återfuktande hudvårdsprodukter med fuktighetsbevarande medel, mjukgörande medel och ocklusiver är ett av de viktigaste stegen.
Fuktighetsbevarande medel drar fukt till huden, mjukgörande medel hjälper till att jämna ut och mjuka upp huden, och ocklusiver skapar ett lager som låser in fukt.
Leta efter produkter med ingredienser som glykol eller mjölksyra som hindrar din hud från att tappa vatten.
Begränsa hårda rengöringsmedel
Använd inte starka rengöringsmedel för ofta eftersom de kan ta bort huden från dess naturliga oljor och fuktgivande faktorer.
Använd istället skonsamma rengöringsmedel som inte har dofter och inte använder för mycket produkt.
Det är också viktigt att inte ta långa, varma duschar eller bad, vilket kan ta bort hudens oljiga lager och göra att den tappar fukt.
Ta istället korta, varma duschar eller bad och lägg på lotion direkt efter.
Drick tillräckligt med vätskor
För att huden ska hålla sig återfuktad är det också viktigt att dricka tillräckligt med drycker.
Att dricka minst åtta glas vatten om dagen rekommenderas för att hålla ansiktet fuktigt.
Att bära handskar när du är ute på vintern kan också hjälpa till att hålla din hud från att bli torr och öm.
Att välja icke-irriterande kläder och tvättmedel kan också hjälpa till att undvika hudirritation.
Använd en luftfuktare
Luftfuktare kan hjälpa till att lindra torra hudsymptom genom att tillföra fuktighet till luften, vilket kan göra att torr luft torkar mindre ut.
Marina Peredo, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i New York City, säger att användning av en luftfuktare kan hjälpa torr, kliande hud att hålla sig återfuktad och må bättre.
Men tiden det tar för en luftfuktare att hjälpa torr hud beror på ett antal saker, som hur torr huden är, hur stort rummet är och hur ofta luftfuktaren används.
Det är bäst att använda en luftfuktare varje dag i några timmar eller låta den stå på hela natten.
Om du ofta vaknar med torr hud eller torr hals och hosta kan en luftfuktare hjälpa.
Återfuktande arkmasker och aktuella fuktkrämer
Att ta på en återfuktande sheet-mask en gång i veckan som en del av din skönhetsrutin kan öka mängden vatten i huden på ett koncentrerat sätt.
Aktuella krämer kan också förbättra hur hudens barriär fungerar för att hålla den från att bli torr och förbättra dess hälsa.
Luftfuktare och hudvårdsprodukter
Det är viktigt att komma ihåg att luftfuktare inte kommer att ersätta hudvårdsprodukter, men de kan hjälpa till att återställa fuktnivåerna i luften och ge huden den fukt den behöver även under de torraste förhållanden.
Så för att få bästa resultat rekommenderas det att använda en luftfuktare tillsammans med andra hudvårdsartiklar.
Slutsats
Sammanfattningsvis är torr hud ett problem som många har, speciellt på vintern.
Det finns många saker du kan göra, men att köpa en luftfuktare för hela huset är något av det bästa du kan göra.
Detta hjälper inte bara mot torr hud, utan det kan också vara bra för din hälsa och välbefinnande på många andra sätt.
Om du funderar på att köpa en luftfuktare bör du göra dina studier och välja en modell som passar dina behov.
Leta efter en enhet som är enkel att använda och behålla och som har en mängd funktioner som låter dig förändra hur ditt hem känns.
I slutändan är det bästa sättet att undvika torr hud att se på din hälsa och ditt välbefinnande som helhet.
Detta innebär att dricka tillräckligt med vatten, äta hälsosam mat, få tillräckligt med sömn och ta hand om ditt ansikte på insidan och utsidan.
Med rätt verktyg och rätt sätt att tänka kan du få bra hud som lyser året runt.
Så om du har torr hud, låt det inte få dig att må dåligt.
Handla nu och köp en luftfuktare för hela huset som hjälper dig att hålla dig frisk och avslappnad hela vintern.
Ditt ansikte och din kropp kommer att vara tacksamma.
Letar du efter en ny luftfuktare?
Att välja en pryl kan vara väldigt svårt om man inte vet något om tekniken.
Vissa kommer att betala för funktioner de inte behöver medan andra kanske inte överväger vad de verkligen vill ha.
Så jag skapade den här snabba nybörjarguiden för att hjälpa dig fokusera på det som verkligen är viktigt för dig:
Den bästa luftfuktaren (för dig!)
Länkar och referenser
- American Academy of Dermatology
- Cleveland Clinic
- Sjögrens Stiftelse
- Harvard hälsa
Min artikel om ämnet:
Luftfuktare för hela huset: fördelar, typer, installation och underhåll