Andas in djupt.
Kan du känna hur dina lungor blir fulla? Föreställ dig att samma luft är full av små partiklar som kan få dina lungor att göra ont.
En av de mest citerade anledningarna? Forma.
Som husägare kanske du inte ens vet att det finns mögel i ditt hem, men det kan göra dig och din familj sjuka.
I den här artikeln kommer jag att prata om hur mögel kan skada dina lungor och hur en luftrenare kan hjälpa dig och din familj att hålla sig säkra.
Så, ta ett djupt andetag och låt oss börja.
Irriterande ämnen i andningsvägarna och deras effekter
Luftvägsirriterande är saker i miljön som kan göra att andningsorganen blir inflammerade eller reagerar på andra dåliga sätt.
De finns i vardagliga saker både inomhus och utomhus.
De kan göra det svårare att andas och orsaka hosta och väsande andning, bland andra symtom.
Personer med astma och kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) bör hålla sig borta från lungirriterande ämnen eftersom de kan förvärra deras symtom.
Typer av irriterande andningsorgan
- Exempel på irriterande ämnen i luftvägarna inkluderar tobaksrök, ozon, svaveldioxid, kväveoxider, damm, kemikalier och rök.
- Irriterande gaser är en typ av luftvägsirriterande som kan orsaka en inflammatorisk reaktion i luftvägarnas slemhinna, vanligtvis på grund av frisättning av sura eller alkaliska radikaler. Lösliga irriterande gaser orsakar allvarlig sveda och andra manifestationer av irritation i ögon, näsa, svalg, luftstrupe och stora bronkier. Markerad hosta, hemoptys, väsande andning, kväljningar och dyspné är vanliga symtom på akut exponering för irriterande gaser. De övre luftvägarna kan vara blockerade av ödem, sekret eller laryngospasm.
Effekter av irriterande ämnen i andningsvägarna
- Effekterna av luftvägsirriterande ämnen beror på exponeringens omfattning och varaktighet och på det specifika medlet.
- Direkt exponering för luftvägsirriterande ämnens epitelyta leder ofta till symtom relaterade till övre luftvägar, såsom rinit, ögonirritation och konjunktivit, och luftvägssymtom såsom trakeit, bronkit, bronkiolit och alveolit.
- Inandning av luftföroreningar kan irritera luftvägarna, vilket kan leda till hosta, väsande andning, andnöd, bröstsmärtor och förvärrade astmasymtom.
- Kronisk exponering för irriterande gaser eller kemiska ångor kan leda till kronisk bronkit, även om rollen av sådan exponering är särskilt svår att bevisa hos rökare. Kronisk inhalationsexponering för vissa medel orsakar lungcancer och andra cancerformer.
- Även om andningssystemet har en anmärkningsvärd motståndskraft mot luftföroreningar genom sin upprepade mobilisering av försvars- och reparationsmekanismer, kommer konstant exponering för förhöjda partikelföroreningar att bidra till minskad andningsfunktion, även hos till synes friska människor.
Undvik irriterande ämnen i andningsvägarna
- Personer med kronisk lungsjukdom, såsom kronisk bronkit, emfysem, lungfibros och sarkoidos, måste hålla sig borta från irriterande ämnen som kan utlösa symtom.
- De bör undvika utomhusföroreningar som damm, ångor, ångor, gaser och andra kemikalier, såväl som starka lukter från doftande rumsfräschare, malkulor och insektssprayer.
- Kallt väder kan också göra det svårare att andas och förvärra symtomen.
- För att undvika irriterande ämnen i luftvägarna bör människor vistas inomhus så mycket som möjligt under smogiga dagar.
- Om exponering för irriterande ämnen inte kan undvikas, kan användning av en kortverkande luftrörsvidgande medel som salbutamol 20 till 30 minuter före exponering hjälpa till att lindra symtomen.
- Vissa människor är också känsliga för vissa allergener, vilket kan orsaka svullnad (inflammation) i lungorna.
Vanliga källor till irriterande andningsvägar och skydd
Irriterande ämnen i luftvägarna inomhus
Inuti är kemikalier från rengöringsprodukter, tobaksrök, avgaser och damm alla vanliga källor till irriterande ämnen i luftvägarna.
Husdjursmjäll, bakterier, mögel och kemikalier från byggmaterial, ljus och bränsleförbränningsutrustning som ugnar är också irriterande som kan hittas inomhus.
Irriterande ämnen kan också komma från personliga hygienprodukter, bekämpningsmedel, rengörings- och luktborttagningsprodukter och möblerna i en byggnad.
Det rekommenderas att regelbundet dammsuga mattor, mattor och golv med en dammsugare som har ett HEPA-filter för att förhindra att inomhusluften irriterar dina lungor.
Att hålla hemmets relativa luftfuktighet låg, mellan 30 och 50 %, kan också hjälpa.
Att använda ett högeffektivt filter (MERV 13 eller högre) med ditt värme- och kylsystem kan hjälpa till att hålla luften ren genom att ta bort saker som rök, pollen och damm.
För det mesta är det bästa sättet att förbättra inomhusluftens kvalitet att bli av med eller minska enskilda föroreningskällor.
Luftvägsirriterande utomhus
Pollen, väder och luftföroreningar är alla saker som kan störa dig när du är ute.
Föroreningar i luften kan komma från många olika platser, som fabriker, bilar eller rök från skogsbränder.
När ved eller andra växter eldas i en löpeld innehåller röken skadliga gaser och små partiklar som kan utlösa ett astmaanfall.
Det finns många gaser som kan orsaka irritation.
Några av de viktigaste är klor, fosgen, svaveldioxid, väteklorid, vätesulfid, kvävedioxid, ozon och ammoniak.
Vissa saker, som bis{klormetyl}eter och vissa metaller, kan orsaka lungcancer och andra cancerformer vid inandning under lång tid.
Det är viktigt att vara uppmärksam på luftkvalitetsprognoser på radio, TV och internet för att undvika andningsproblem när du är ute.
Vi ska bara träna på gym och sportcenter när vi tränar.
På platser där det röker mycket från skogsbränder räcker det inte med en enkel dammmask.
Vi bör bära rätt utrustning för att skydda oss själva.
Skyddar oss själva från irriterande ämnen i luftvägarna
Infektioner och allergier kan orsakas av irriterande ämnen i luften, så det är viktigt att hålla sig borta från dem.
Att ta hand om vår hygien är ett sätt att hålla oss säkra.
När vi hostar eller nyser bör vi täcka näsan och munnen, gärna med en pappersservett, och slänga den använda vävnaden direkt.
Efter att ha blåst näsan ska vi också tvätta händerna väl och inte röra ansiktena.
Vi bör också hålla oss borta från människor som är sjuka och försöka att inte komma för nära dem.
När vi har att göra med rökallergier och andra irriterande ämnen i lungorna bör vi begränsa hur mycket vi utsätts för dem.
Vi kan hålla inomhusluften så ren som möjligt genom att stänga fönster och dörrar, använda ett högeffektivt partikelluftfilter (HEPA) och inte röka tobak eller bränna ljus.
Slutligen kan vi undvika luftvägssjukdomar som influensa, förkylningar och covid-19 genom att vaccinera oss, vidta vardagliga försiktighetsåtgärder, få i oss tillräckligt med vitaminer och mineraler, leva en hälsosam livsstil och hantera vår stress.
Vi bör också hålla våra hem och kontor rena och fria från bakterier, särskilt platser som dörrhandtag som många människor rör vid.
Vi kan skydda oss från irriterande ämnen som kommer in i våra lungor, men de kan fortfarande skada vår hälsa.
Genom att följa tipsen som beskrivs i den här artikeln kan vi minska vår exponering för luftvägsirriterande ämnen och förbättra vår allmänna andningshälsa.
HEPA-filter och luftrenare
Vad är ett HEPA-filter?
HEPA är en akronym för "högeffektivt partikelluftfilter".
Det är en typ av veckat mekaniskt luftfilter tillverkat av antingen plast (PP+PET) eller glasfiber.
Teoretiskt sett kan HEPA-filter bli av med minst 99,97 % av damm, pollen, mögel, bakterier och andra luftburna partiklar som är minst 0,3 mikron (m) stora.
De är också väldigt bra på att få i sig nanopartiklar.
Partiklar fastnar i filtrets fibrer när luft rör sig genom det, vilket är hur HEPA-filter fungerar.
Hur fungerar HEPA-filter?
Det finns två sätt för HEPA-filter att rengöra luftströmmen.
Det första är ett eller flera yttre filter som fungerar som silar för att stoppa smuts, damm och hår som är större än hålen.
Den andra delen är en "kontraption" gjord av vad som ser ut som vikt papper.
Den yttre gasväven "förfiltret" kan få det inre HEPA-filtret att hålla mycket längre.
HEPA-filter används i luftkonditioneringsapparater, luftrenare och dammsugare.
De är väldigt bra på att bli av med damm, pollen, mögel, vissa bakterier och virus, dammkvalster, PM2,5, mjäll från husdjur och en rad andra fasta allergener som finns i inomhusluften.
Sjukhus använder ofta HEPA-filter, som ibland kallas HEPA-filter av "medicinsk kvalitet".
H13 HEPA-filter är en avancerad typ av HEPA-filter som kan bli av med ännu mindre partiklar som bara är 0,1 mikron stora.
Fördelar med luftrenare
Luftrenare med HEPA-filter kan vara mycket fördelaktiga för personer som lider av allergier, astma eller andra andningssjukdomar.
Damm, pollen, mögel, bakterier och virus är bara några av de saker som dessa enheter kan ta bort från luften inuti.
Luftrenare kan hjälpa till att minska antalet och svårighetsgraden av luftvägssymtom genom att bli av med dessa irriterande ämnen.
Människor som bor på platser med mycket föroreningar i luften kan också dra nytta av luftrenare.
Partiklar, ozon och kvävedioxid är alla typer av lungirriterande ämnen som kan finnas i luftföroreningar utomhus.
Människor kan minska sin exponering för dessa irriterande ämnen och skydda sin lunghälsa genom att använda en luftrenare med ett HEPA-filter.
Underhåll och utbyte
Alla luftrenare måste få sina filter rengjorda och byta ut då och då för att de ska fungera korrekt.
Följ underhålls- och utbytesinstruktionerna som tillverkaren ger dig.
Det finns strikta regler för hur man gör och använder HEPA-filter.
I Europa måste HEPA-filter bli av med 99,95 % av partiklarna, men i USA behöver de bara bli av med 99,97 % av partiklarna.
På grund av hur de fungerar är HEPA-filter väldigt bra på att fånga upp nanopartiklar.
I slutändan kan irriterande ämnen i lungorna ha stor effekt på vår hälsa och vårt välbefinnande.
Luftrenare med HEPA-filter kan vara mycket effektiva för att ta bort dessa irriterande ämnen från inomhusluften, vilket minskar frekvensen och svårighetsgraden av andningssymtom.
Genom att följa underhålls- och utbytesinstruktionerna från tillverkaren kan människor se till att deras luftrenare fortsätter att fungera bra och erbjuder det bästa skyddet för deras lungor.
Fördelar och underhåll av HEPA-filter
Vad är HEPA-filter?
HEPA står för högeffektiv partikelluft, och dessa filter är designade för att ta bort upp till 99,7 % av luftburet partikelmaterial.
HEPA-filter fungerar genom att tvinga luft genom ett fint nät, som fångar upp små partiklar som pollen, husdjursmjäll, rök och dammkvalster.
Hur kan HEPA-filter hjälpa till med irriterande ämnen i luftvägarna?
HEPA-filter kan hjälpa till att lindra allergier genom att fånga in föroreningar som orsakar allergier.
De kan bli av med de flesta virus, allergener och PM2,5 som kan göra allergier värre och som är kopplade till många olika sjukdomar.
HEPA-filter kan också bli av med rökpartiklar och andra föroreningar i luften, vilket kan hjälpa människor som har svårt att andas.
Husdjursallergener och hår kan stanna på möbler och mattor, vilket gör luften inuti smutsig och gör människor med allergier sjuka.
Dessa allergener kan fångas upp av HEPA-filter, vilket kan förbättra luftkvaliteten inuti.
Att använda HEPA-filter i dammsugare kan också hjälpa till att minska mängden damm och små dammkvalster som kastas tillbaka in i rummet när du dammsuger.
Vad kan HEPA-filter fånga?
HEPA-filter är designade för att fånga ett brett utbud av luftburna partiklar.
US Department of Energy säger att i teorin kan HEPA-filter bli av med minst 99,97 % av damm, pollen, mögel, bakterier och andra luftburna partiklar som är större än 0,3 mikron (m).
Äkta HEPA-filter genomgår många tester för att se till att de fångar upp 99,97 % av partiklar som är 0,3 mikron eller större.
Dammkvalster, pollen, husdjurshår, bakterier, virus, mögel och mikroorganismer kan alla fångas upp av HEPA-filter.
Vad kan inte HEPA-filter fånga?
Det är viktigt att komma ihåg att HEPA-filter inte är gjorda för att bli av med gaser och lukter.
Leta efter ett HEPA-filter med aktivt kolfiltrering om du vill bli av med gaser och lukter.
Att välja rätt HEPA-filter
När du väljer en luftrenare är det viktigt att ta reda på hur mycket luft filtret kan rengöra och att köpa en som är tillräckligt stor för rummet där det ska användas.
Du kan köpa HEPA-filter i de flesta hemförbättringsbutiker och på internet.
HEPA luftrenare använder mindre energi, men du bör byta filtren var tredje månad för att få ut så mycket som möjligt av dem.
HEPA-filter är ett bra sätt att rensa upp luften inuti och göra det lättare för dina lungor.
De kan bli av med dammkvalster, pollen, mjäll från husdjur, bakterier, virus, mögel och mikroorganismer som finns i luften.
För att få ut det mesta av en luftrenare bör du välja en som är stor nog för rummet den ska användas i och byta filter ofta.
Begränsningar för HEPA-filter
Förstå luftvägsirriterande ämnen och luftrenare
Luftrenare använder ofta HEPA-filter för att fånga upp små partiklar som damm, pollen och djurhår.
Men livslängden för ett HEPA-filter beror på typen av filter, luftens kvalitet och miljön.
Som en allmän regel bör HEPA-filter som kan bytas bytas var 6:e till 12:e månad.
Vissa filter kan dock hålla längre eller kortare, beroende på hur de används och förhållandena.
Det är viktigt att byta ut filtret på det sätt som tillverkaren säger till dig.
Begränsningar för HEPA-filter
HEPA-filter är effektiva för att ta bort partiklar som luftburen husdjursmjäll, pollen, rök och damm.
Men HEPA-filter är inte perfekta och kan inte bli av med alla skadliga saker i luften.
Till exempel kan HEPA-filter inte bli av med föroreningar i luften som är mindre än 0,3 mikron.
Detta inkluderar virus, vissa bakterier och flyktiga organiska föreningar (VOC).
VOC är saker som hårspray och ammoniak som inte kan fångas upp av ett HEPA-filter eftersom de är för små.
Aktivt kol luftfilter
Luftfilter med aktivt kol kan bli av med lukter, kemikalier och gaser (som rök), men de kan inte bli av med bakterier eller allergier.
Å andra sidan kan HEPA-filtreringsrenare fånga upp allergener men inte lukter, kemikalier, gaser eller rök.
Underhåll av luftrenare
Luftrenare kan ha HEPA-filter och kolförfilter som måste bytas var tredje månad.
Permanenta filter behöver inte bytas, men de bör rengöras då och då för att få bort eventuellt damm som har byggts upp.
Luftrenarfilter behöver bytas ofta eftersom partiklarna som fastnar i filtret med tiden kan byggas upp och göra luftrenaren mindre effektiv.
Var sjätte månad, eller två gånger om året, bör HEPA-filter bytas.
HEPA-filter är bra på att få bort små partiklar från luften, men de kan inte bli av med alla skadliga föroreningar i luften.
De behöver också bytas ut ofta.
Du bör tänka på vad ditt hem behöver och välja en luftrenare som uppfyller dessa behov.
Genom att veta vad HEPA-filter inte kan göra och vilken typ av underhåll de behöver, kan du välja en luftrenare för ditt hem som fungerar bra för dig.
Slutsats
I slutändan kan lungirriterande ämnen som mögel ha stor effekt på vår hälsa och vårt välbefinnande.
Även om det kan verka svårt att bli av med mögel i våra hem, kan det göra stor skillnad att köpa en luftrenare.
Det kan hjälpa till att bli av med mögelsporer i luften och även göra luften i våra hem bättre överlag.
Men det är viktigt att komma ihåg att en luftrenare inte är ett mirakelmedel.
Mögel och andra allergener kan växa i våra hem om vi inte städar och tar hand om dem regelbundet.
Det är också viktigt för vår säkerhet och hälsa att ta hjälp av en professionell om vi tror att vi har mögelproblem.
Så om du har en luftrenare eller funderar på att skaffa en, kom ihåg att det bara är en pusselbit när det gäller att hålla ditt hem friskt.
Låt oss ta ansvar för våra hem och sätta lungornas hälsa främst.
Vi kan trots allt inte leva utan luften vi andas.
Länkar och referenser
- "Respiratory Irritants: An Overview" av Michael D. Lebowitz
- Artikeln "Akut toxicitet för luftvägsirriterande exponeringar" publicerad i SpringerLink
- "Irritant Compounds: Respiratory Irritant Gases" artikel publicerad av Czech Society of Occupational Medicine