Har du någonsin gått in i ett rum och, bara genom att lukta på luften, känt att du befann dig på en lugn plats? Det är kraften i aromaterapi, och det är inte bara en modefluga; det är en praxis som har funnits i hundratals år och som fortfarande används idag.
Och om du redan har en luftfuktare eller funderar på att skaffa en, har du tur: att lägga till en doftande dimma till din luftfuktare kan hjälpa dig att slappna av och må bättre.
I det här stycket kommer jag att prata om fördelarna med aromaterapi och hur du kan använda den varje dag med din pålitliga luftfuktare.
Förbered dig på att ta ett djupt andetag av godhet!
Aromatic Mists: An Overview
Aromatisk dimma, även kallad aromaterapidimma, är en form av eteriska oljor som kan användas för att träffa din kropp, möbler eller kudde med små skurar av dimma.
Aromaterapidimma görs ofta med eteriska oljor som pepparmynta, eukalyptus, rosenvatten och lavendel.
De är tänkta att hjälpa dig att tänka klarare eller lugna ditt sinne.
Detta gör dem till mer än bara en enkel ansiktsdimma eftersom de också kan förbättra ditt humör.
Skapa aromatisk dimma
En ultraljudsdiffusor, som använder vatten för att göra en fin aromatisk dimma som går ut i luften, kan användas för att göra doftande dimmor.
De flesta diffusorer på marknaden är ultraljudsdiffusorer, som fungerar som små luftfuktare.
En annan fördel med ultraljudsdiffusorer är att du inte behöver mycket eterisk olja för att göra en märkbar men inte överväldigande doft.
För att använda en ultraljudsdiffusor lägger du bara vanligt vatten i burken, tillsätter dina eteriska oljor och trycker på dimknappen.
Aromatisk dimma kontra vanlig dimma
Aromatisk dimma och normal dimma är olika i hur starka de är och vad de används till.
doftmist är en typ av parfym gjord med 1,5 till 3 % doftande oljor.
Det kallas även doftmist eller kroppsmist.
Jämfört med eau de toilette och eau de parfum har denna typ av parfym minst mängd doft.
Aromatic mist kan användas varje dag och appliceras direkt i ansiktet.
Den är också gjord med en hudfuktningsprofil, som skiljer sig från normal dimma.
Aromatisk dimma är billig och kan användas för att lägga till mer än en doft.
Å andra sidan är vanlig mist en fin vattensprej som bland annat kan användas för att kyla, återfukta och fräscha upp huden.
Den har inga dofter eller oljor som luktar gott.
Vanlig mist används för att hålla ansiktet fuktigt och kan även användas för att sätta makeup.
Den används också för att få luften att dofta skönt i luftfräschare och diffusorer.
Fördelar och användningar av aromatiska dimmor
Fördelarna med Aromatic Mist
En av de bästa sakerna med att använda en aromatisk dimma är att den kan bidra till att förbättra luftkvaliteten genom att minska mängden damm, pollen och allergener i luften.
Detta är mycket viktigt för personer som har andningsproblem som astma.
Aromatisk dimma kan också hjälpa till att bli av med rök och dålig lukt och döda bakterier i luften.
Att använda en doftdimma kan förbättra luftkvaliteten och även få dig att må bättre.
När du andas in eteriska oljor triggar du igång luktsystemet, som är den del av hjärnan som sysslar med lukt och som består av näsan och hjärnan.
Detta kan hjälpa dig att fokusera bättre, må bättre och få mer energi.
Lavendel och andra eteriska oljor används också för att hjälpa människor att slappna av och somna.
Typer av aromatisk dimma
Eteriska oljor och rent vatten används för att göra aromatiska dimmor, som används för att förbättra humöret, rensa sinnet och lugna ner sig.
Aromaterapidimma finns i många olika dofter, såsom pepparmynta, eukalyptus, rosenvatten, lavendel, citrus och trä.
Vissa sprayer är gjorda för att appliceras direkt på huden, medan andra används för att fräscha upp ett rum eller en kudde.
Anpassningsbara aromatiska dimmor
LINNEA säljer aromatiska dimmor som kan tillverkas på beställning.
Kunder kan välja mellan tre signaturblandningar för att skapa sin egen stämning.
Sandovals doftdimmor tillverkas för hand med rena eteriska oljor och destillerat vatten.
De är gjorda för sinnet, kroppen och rymden.
Homesick.com föreslår 14 lugnande dofter för aromaterapiartiklar, såsom lavendel, kamomill och andra naturliga dofter.
Typer av diffusorer
Ultraljudsdiffusorer är den vanligaste typen av diffusorer på marknaden.
De använder vatten för att göra en fin dimma av doftande olja som släpps ut i luften.
Ultraljudsdiffusorer späder ut doftmolekylerna med vatten.
Detta gör att toppnoter, som citrusoljor, doftar väldigt lätt och svagt.
Fler droppar av ljusare toner som citron, apelsin och grapefrukt behövs för att få en starkare doft.
Vissa studier visar att användning av eteriska oljor kan hjälpa, medan andra visar att symtomen inte blir bättre.
Det är också viktigt att använda eteriska oljor på ett säkert sätt och inte använda spridare av eteriska oljor på offentliga platser eller i hem med mer än en person, eftersom de kan ha olika effekter på olika människor.
Sammantaget kan användningen av en doftdimma hjälpa på många sätt, från att göra luften bättre till att göra det lättare att slappna av och sova.
Aromaterapidiffusor: Förbättrar fördelarna med Aromatic Mist
Aromaterapidiffusorer är ett populärt val för människor som vill förbättra fördelarna med aromatisk dimma.
Dessa enheter använder ultraljudsteknik för att bryta ner vatten och eteriska oljor till en fin dimma som sprids i luften.
Dimman kan andas in, vilket ger en rad hälsofördelar, inklusive stressavlastning, förbättrad sömn och förstärkt immunitet.
Aromaterapidiffusorer hjälper också till att rena luften och tar bort skadliga föroreningar och allergener.
Vissa diffusorer kommer också med extra funktioner, såsom LED-lampor och timers, för att skapa en avkopplande atmosfär.
Med användningen av en aromaterapidiffusor kan du njuta av de fulla fördelarna med aromatisk dimma på ett bekvämt och effektivt sätt.
För mer information:
Upptäck aromaterapidiffusorer: fördelar, användning och säkerhet
Choosing and Using Aromatic Mists
Aromatisk dimma: fördelarna och riskerna med att använda eteriska oljor i en luftfuktare
Luftfuktare är ett utmärkt sätt att lägga till fukt i luften, särskilt under de torra vintermånaderna.
Men det är ingen bra idé att lägga eteriska oljor i en vanlig luftfuktare.
Eteriska oljor är mycket koncentrerade, så de kan skada plasttanken och fläktdelarna eller fastna i det våta uppsugningsfiltret.
En stor mängd eteriska oljor kan också göra dem mindre användbara och till och med göra dem oanvändbara.
Använda eteriska oljor i en luftfuktare
Vissa luftfuktare har en speciell mister- och luktspridare som håller oljorna separat från huvudtanken och dimmar ut dem i luften.
Om du köper en av dessa är det viktigt att använda mistern och rengöra luftfuktaren på det sätt som tillverkaren säger åt dig.
Eteriska oljor i luften kan hjälpa din hälsa och få dig att må bättre när du är sjuk.
Användningsfrekvens
Hur ofta du använder en aromatisk dimma beror på vad du gillar och vilken typ av diffusor du har.
Olika delar av en eterisk olja avdunstar i olika takt, med toppnoterna försvinner snabbare än mellan- och bottennoterna.
Pepparmynta, lavendel och citron är exempel på toppnoter som kan hålla i två till fyra timmar.
Å andra sidan kan tyngre basnoter som myrra, cederträ och ingefära luktas i fem timmar eller mer och kan till och med stanna i dagar.
Rengöring av diffusorn
Det är bäst att rengöra diffusorn var femte eller sjätte gång du använder den.
Detta kommer att se till att varje ren eller blandad droppe luktar precis som den ska, utan spår av andra dofter.
Detta kommer också att hjälpa diffusorn att hålla längre och fungera bättre.
Det är viktigt att använda rent vatten i diffusorn så att mineraler inte samlas inuti och gör det svårare för diffusorn att fungera.
Underhåll av luftfuktaren
När du använder en luftfuktare är det bäst att byta vattnet ofta och rengöra luftfuktaren var tredje dag så att film eller avlagringar inte byggs upp inuti.
Om du använder en cool-dimma eller ultraljudsluftfuktare bör du tömma tankarna, torka insidan och fylla dem med rent vatten varje dag, om du kan.
Det är också viktigt att hålla området runt luftfuktare torrt för att undvika att bli fuktigt eller blött.
I slutändan bör du inte lägga eteriska oljor i en vanlig luftfuktare.
Men att använda en luftfuktare med en speciell mister och doftgenerator kan hjälpa din hälsa och få dig att må bättre när du är sjuk.
Följ riktlinjerna från tillverkaren för hur du använder mistern och hur du rengör luftfuktaren.
Om du använder rent vatten och rengör diffusorn efter var femte eller sjätte användning kommer den att hålla längre och fungera bättre.
Om du tar hand om luftfuktaren genom att byta vatten ofta och rengöra den var tredje dag, kommer ingen film eller avlagringar att byggas upp inuti.
Säkerhet och underhåll av aromatiska dimmor
Aromatisk dimma: säkerhetsproblem och korrekt användning
Aromatiska sprayer, som också kallas luftfuktare, är ofta gjorda med eteriska oljor och kan hjälpa människor med andningsproblem på en rad olika sätt.
Men du bör vara försiktig när du använder eteriska oljor och doftdimma eftersom de kan vara farliga.
Säkerhetsproblem med eteriska oljor
Eteriska oljor kan irritera huden, göra det svårt att andas och störa dina hormoner.
Vissa eteriska oljor är mycket farliga, kan orsaka cancer eller irritera huden.
Att använda oljor som ändrar färg i solen är också farligt.
Hur säker en eterisk olja är beror mycket på hur den används.
Korrekt användning av eteriska oljor
För att skydda dig själv och din familj när du använder eteriska oljor bör du lära dig hur du använder dem på ett säkert sätt.
Det är bäst att blanda eteriska oljor med en bärarolja innan du lägger dem rakt på huden för att undvika en dålig reaktion.
Johns Hopkins säger att du inte bör använda spridare av eteriska oljor på offentliga platser eller i hem med mer än en person eftersom diffusion kan ha olika effekter på olika människor.
Varningslistor för eteriska oljor
Alliance of International Aromatherapists har en lista över eteriska oljor som du bör vara försiktig med.
US Environmental Protection Agency har en lista över oljor som är "allmänt kända för att vara säkra." Folk säger också att du inte ska använda eteriska oljor runt husdjur och att du ska lämna dörrar öppna så att de kan röra sig.
Fördelar med eteriska oljor för andningsbesvär
Eteriska oljor är koncentrerade extrakt av aktiva kemikalier som finns i växter.
De används i alternativa hälsometoder som naturmedicin och aromaterapi.
Även om det inte finns tillräckligt med bevis för att stödja dem som botemedel eller behandlingar, kan vissa aktiva föreningar och eteriska oljor hjälpa människor med andningsproblem genom att få slem ur lungorna och öppna luftvägarna.
Eteriska oljor för KOL
Forskning visar att för många personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) kan vissa eteriska oljor hjälpa till att lindra symtomen, påskynda läkningen och stärka immunförsvaret för att undvika uppblossningar.
Under en KOL-uppblossning kan hosta orsaka smärta och ömhet.
Bergamott kan hjälpa till att lindra denna smärta och ömhet.
Frankincense och myrra har använts under lång tid för att behandla problem med lungorna.
Två eteriska citrusoljor som kan hjälpa andningssystemet är apelsin och bergamott.
Men vissa oljor kan göra andra läkemedel mindre effektiva, och vissa oljor, som kanel, kryddnejlika och citrongräs, kan skada slemhinnan och göra symtomen värre.
Andra naturliga botemedel för luftvägsproblem
Det finns mer ofarliga sätt att hjälpa till med andningsproblem än bara eteriska oljor.
Torr luft kan orsaka problem som torra lungor, blodiga näsor och spruckna läppar, vilket luftfuktare kan hjälpa till med.
Luftfuktare kan också hjälpa till att lindra tecknen på förkylning eller andra andningsproblem.
Mulleinblad är en tonic för lungorna.
Det lugnar trängseln och ökar vätskeproduktionen, vilket tunnar slem och gör det lättare att hosta upp.
Örter som luktar gott, som mynta, citron eller kamfer, är ofta bra för lungorna och andningsorganen som helhet.
Dofter som får dig att känna dig varm eller sval kan båda få dig att röra på dig, så det finns många alternativ här.
Men det är viktigt att komma ihåg att naturläkemedel inte bör användas istället för andra behandlingar.
Istället bör de ses som ett sätt att lindra symtomen utöver andra behandlingar.
Använda Aromatic Mists med andra produkter
Riskerna med att använda eteriska oljor i luftfuktare
I allmänhet är det ingen bra idé att lägga till eteriska oljor till en vanlig luftfuktare.
Eteriska oljor består av högkoncentrerade kemikalier och föreningar som kommer från växter.
Dessa kemikalier och föreningar kan tära på plast och skada plasttanken och fläktdelarna, eller till och med täppa till det våta uppsugningsfiltret.
En luftfuktare kan också förändra det höga innehållet av eteriska oljor, vilket gör dem mindre användbara och till och med oanvändbara.
Använda Aromatic Mist: Eterisk oljespridare
Du behöver en diffusor för eterisk olja för att göra en dimma som doftar gott.
Den vanligaste typen av diffusor är en ultraljudsdiffusor, som använder vatten för att göra en fin, doftande dimma som går ut i luften.
Ultraljudsdiffusorer kan också användas som små luftfuktare, och du behöver inte mycket eterisk olja för att göra en märkbar men inte överväldigande doft.
Nebulisatorer, som anses vara de mest kraftfulla diffusorerna, och passiva diffusorer, som finns i olika stilar, är två andra typer av diffusorer.
För att kunna använda en eterisk oljediffusor måste du fylla burken med vatten och eteriska oljor.
Vissa diffusorer, som Tagital 300ml Aroma Essential Oil Diffuser, stängs av omedelbart när vattentanken är tom.
Andra diffusorer, som HATHASPACE Marble Essential Oil Aroma Diffuser, kan köras i mer än 24 timmar och har ett 7-färgsljus som ändras för att matcha ditt humör.
Fördelarna med att använda Aromatic Mist
Eteriska oljor i luften kan hjälpa din hälsa och få dig att må bättre när du är sjuk.
Till exempel har lavendelolja visat sig lindra nervositet och hjälpa människor att slappna av, medan pepparmyntsolja kan hjälpa mot huvudvärk och illamående.
Aromatisk dimma kan också få en plats att kännas mer avkopplande och lugn genom att luften luktar gott.
Alternativa alternativ för att lägga till doft i ett rum
Vassdiffusorer är ett annat sätt att ge ett rum en lukt.
Vassspridare använder vass som är fyllda med dofter och kan hålla ett rum doftande gott i flera dagar.
Människor behöver inte köpa eteriska oljor eller oroa sig för att oljorna ska läcka ut ur produkten.
Men vassspridare kan avge en lukt som inte är så stark som vissa människor skulle vilja.
I slutändan är det ingen bra idé att lägga till eteriska oljor till en vanlig luftfuktare eftersom det kan skada plasttanken och fläktdelarna och göra oljorna mindre effektiva.
Men du kan få fördelarna med aromatisk dimma utan riskerna om du använder en eterisk oljeförångare.
Vassdiffusorer är ett annat sätt att lägga till lukt till ett rum, men de kanske inte är tillräckligt starka för vissa människor.
Oavsett vilket val du väljer bör du alltid följa tillverkarens instruktioner för hur du använder och rengör produkten.
Slutsats
I slutändan är aromatisk dimma eller aromaterapi ett starkt verktyg som kan hjälpa dig att må bättre överallt.
Aromaterapi är ett bra sätt att minska stress, höja ditt humör eller bara koppla av.
Om du vill köpa en luftfuktare för att få fördelarna med aromatisk dimma är det viktigt att du gör dina studier och väljer en högkvalitativ produkt som passar dina behov.
Det finns så många val på marknaden att det kan vara svårt att göra rätt.
I slutändan har aromaterapi och användningen av doftdimma många fler fördelar än bara de fysiska.
Det kan också hjälpa dig att komma i kontakt med ditt inre och göra ditt hem till en lugnare och fridfullare plats.
Så om du vill förbättra din hälsa och ditt välbefinnande som helhet, kanske du vill prova att använda doftdimma varje dag.
Du kommer inte bara att må bättre fysiskt, utan du kommer också att känna dig lugnare och mer avslappnad, vilket kan hjälpa dig att hantera stressen i det dagliga livet bättre.
Kom ihåg att ta hand om dig själv inte är själviskt; det är viktigt.
Letar du efter en ny luftfuktare?
Att välja en pryl kan vara väldigt svårt om man inte vet något om tekniken.
Vissa kommer att betala för funktioner de inte behöver medan andra kanske inte överväger vad de verkligen vill ha.
Så jag skapade den här snabba nybörjarguiden för att hjälpa dig fokusera på det som verkligen är viktigt för dig:
Den bästa luftfuktaren (för dig!)
Länkar och referenser
- MindBodyGreen artikel om diffusorer
- Verywell Mind-artikel om barnvänliga diffusorer
- InfoBooks.org samling av aromaterapiböcker i PDF-format
Min artikel om ämnet:
Aromaterapi med luftfuktare: fördelar och säkerhet