Nefes alırken havadan fazlasını içine çektiğini hissettin mi hiç? Kirlilik daha da kötüleştiğinden, soluduğumuz havanın daha da kirlenmesi şaşırtıcı değil.
Peki ya size bu sorunu çözmenin makul bir yolu olduğunu söylesek? Uçucu yağları girin.
Sadece harika kokmakla kalmaz, aynı zamanda evinizdeki havayı da temizleyebilirler.
Bir nemlendiriciniz varsa veya almayı düşünüyorsanız, uçucu yağların havanızın kalitesini ve dolayısıyla bir bütün olarak sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Hava Nemini ve Etkilerini Anlamak
Hava Kalitesinde Hava Neminin Önemi
Havadaki nem veya havadaki su damlacıklarının miktarı, havanın ne kadar iyi olduğunun önemli bir parçasıdır.
Hem içeride hem de dışarıda havada ne kadar başka zehir olduğunu değiştirir.
Yüksek nem, küf ve toz akarları gibi iç hava kirleticilerini daha yaygın hale getirebilirken, düşük nem cildinizi kurutabilir, ciğerlerinizi incitebilir ve partikül madde gibi dış hava kirleticilerini daha yaygın hale getirebilir.
Su Buharı ve Dünyanın İklim Sistemindeki Rolü
Su buharı atmosferde doğal olarak bulunan bir gazdır.
Radyasyon alıp vererek Dünya'nın sıcaklığını sabit tutmaya yardımcı olur.
Ancak fosil yakıtları yakmak ve ağaçları kesmek gibi insanların yaptığı şeyler havadaki diğer kirleticilerin miktarını artırdı.
Bu kirleticiler, ozon ve partikül madde gibi ikincil kirleticiler yapmak için su buharı ile reaksiyona girebilir.
Nemin Vücut Üzerindeki Etkileri
Havadaki su buharı miktarına nem denir.
Havada çok fazla nem olduğunda, cildimizdeki ılık nem daha uzun süre devam eder ve bu da kendimizi daha da sıcak hissetmemize neden olur.
Bu, vücudun ısıdan yeterince iyi kurtulamadığı için çok ısındığı hipertermiye yol açabilir.
Hipertermi, kendinizi yorgun, motivasyonsuz hissetmenize ve uyku ya da susuz kalma gibi basit şeyleri yapamamanıza neden olabilir.
Hem yeterince uyuyamamak hem de yeterince su içmemek kendimizi çok kötü hissetmemize neden olabilir.
Vücudumuz çok ısındığında terleriz.
Ter, cildimizden buharlaşarak serinlememize yardımcı olur.
Havada çok fazla ıslaklık olduğunda, nemli olduğunda olduğu gibi, bu ter vücudumuzdan dışarı çıkamaz, bu da kendimizi sıcak ve yapışkan hissetmemize neden olur.
Vücudumuz soğumak için daha çok çalışmak zorunda kalır, bu da bizi daha çok terletir, kan akış hızını ve hacmini artırır ve daha çok nefes alır.
Nefes alma şeklimiz de nemden etkilenebilir.
En iyi nem seviyesi %40 ila %60 arasındadır ve bu da virüslerin havaya yayılmasını durdurmaya yardımcı olabilir.
Nem %60'ın altındaysa mantar gelişemez, ancak daha fazlaysa küf iyi gelişir.
Küfe duyarlı kişilerde bu sporlar nedeniyle burun tıkanıklığı, gözlerde kaşıntı, öksürük ve bazen ateş ve nefes darlığı görülebilir.
Düşük nem uzun süre devam ettiğinde beyin, böbrekler, kan akışı, cilt ve gözler gibi birçok sisteme zarar verebilir.
Ayrıca sizi hava kirliliğine, solunum yolu enfeksiyonlarına ve alerjilere karşı daha az dirençli hale getirebilir.
Optimum Nemi Korumanın Önemi
Bir işyerindeki nemi doğru seviyede tutmak, çalışanların sağlıklı kalmasına yardımcı olur, bu da hasta günleri azaltır ve üretkenliği artırır.
%40-60 bağıl nem, genel sağlığımız, solunum bağışıklık sistemimizin iyi çalışması ve havadaki mikropların yayılmasını önlemek için en iyi aralıktır.
Bir odayı veya binayı doğru miktarda nemde tutmak için bir nemlendirici kullanılabilir.
Havaya ıslaklık katar, bu da cildi kuru veya nefes alma sorunları olan kişilere yardımcı olabilir ve havadaki toz gibi kirletici maddelerin miktarını azaltabilir.
Ancak içinde küf ve mikropların büyümesini durdurmak için nemlendiriciyi sık sık temizlemek ve bakımını yapmak önemlidir.
İdeal Hava Nemi Seviyeleri ve Önemleri
Sağlığınız ve Rahatınız İçin İdeal Hava Nemi Seviyelerini Koruma
%30 ile %50 arası nem, içerideki havadaki ıslaklık miktarı için en iyi aralıktır.
Ancak evinizdeki nem miktarı mevsimlere ve yaşadığınız yerin hava durumuna göre değişebilir.
Evinizdeki nem seviyesini ölçmek için çoğu hırdavatçıda bulabileceğiniz bir nem ölçer kullanabilirsiniz.
Yüksek ve Düşük Nem Seviyelerinin Etkileri
Evinizde doğru miktarda hava olması sağlığınız ve konforunuz için önemlidir.
İçerideki nem %50'den fazla olduğunda kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz ve fazladan nem, astımı ve diğer sağlık sorunlarını kötüleştirebilir.
Düşük nem ise cildin kurumasına, nefes alma problemlerine ve ahşap mobilya ve zeminlerin hasar görmesine neden olabilir.
Yüksek ve Düşük Nem Düzeyleri için Çözümler
Havayı daha nemli hale getirmek için buharlaştırıcı veya buharlaştırıcı kullanabilirsiniz.
Bu cihazlar, havaya ıslaklık katmak için evin tamamında veya sadece belirli odalarda kullanılabilir.
Dışarısı bunaltıcı değilse, nem seviyesini düşürmek için pencereleri açabilirsiniz.
Evinizdeki nem oranı %50'nin üzerindeyse, bir nem giderici almayı düşünebilirsiniz.
Evinizde nem seviyeleri odadan odaya ve seviyeden seviyeye farklılık gösterebilir.
Yerden gelen ıslaklık bir bodrumun duvarlarından sızabileceğinden, bodrum genellikle diğer odalardan daha nemlidir.
Bir veya daha fazla bölgede nem oranı %50'nin üzerinde veya %30'un altındaysa, evinizin nem seviyelerini kontrol altına almanın yolları vardır.
Düşük Hava Nemi Seviyelerinin Sağlığınız Üzerindeki Etkileri
Havadaki düşük nem, sağlığımıza çeşitli şekillerde zarar verebilir.
Kuru havayı soluduğunuzda astım, bronşit, sinüzit veya burun kanaması olabilir.
Düşük nem burun pasajlarını kurutabilir ve daha az mukus yapabilir, bu da virüslerin ve diğer patojenlerin solunum sisteminden temizlenme hızını yavaşlatabilir.
Bu, virüslerin ciğerlerimizin en derin bölgelerine girmesini kolaylaştırabilir.
Düşük nem ayrıca cildinizi kurutabilir, boğazınızı ve burnunuzu incitebilir ve gözlerinizi kaşındırabilir.
Kış Aylarında Kurulukla Mücadele
Kış havası kurudur çünkü sıcak hava kadar su tutamaz.
Kışın nem oranı o kadar düşüktür ki, ne kadar az olursa olsun, hızla havaya emilir.
Bu da cildimizi kurutur, burnumuzun içini çöl gibi hissettirir ve boğazımızı alev alev yanıyormuş gibi hissettirir.
Evlerimizi ısıtan fırınlar, evlerimize sıcak, kuru hava pompaladıkları için sorunun bir parçası olabilir.
Kurulukla baş etmenin bir yolu, evin tamamına veya sadece bazı odalara nemlendirici koymaktır.
Evin etrafına büyük kaseler su koymak, havaya nem katmanın başka bir iyi yoludur.
Su kaybolduğunda havayı nemli hale getirir.
Evinizi doğru nem seviyesinde tutmanız sağlığınız ve mutluluğunuz için önemlidir.
Bir nem veya nem ölçümü ile evinizin ne kadar nemli olduğunu öğrenebilir ve ihtiyaç duyulduğunda daha fazla veya daha az nemli hale getirmek için adımlar atabilirsiniz.
Bir nemlendirici eklemek veya evin etrafına su dolu kaplar koymak, kışın hava kuruduğunda sağlıklı ve rahat kalmanıza yardımcı olabilir.
Bir evdeki nem miktarı %30 ile %50 arasında olmalıdır.
Nemlendirici Kullanmanın Faydaları
Nemlendiricilerin Faydaları
Nemlendiriciler, havanın kuru olduğu ve ciğerlerinizi, burnunuzu ve dudaklarınızı kurumuş hissettirebildiği kış aylarında özellikle yardımcı olabilir.
Nemli hava, kuru havadan daha sıcak hissedebilir, bu da kışın ısınma faturalarından tasarruf etmenizi sağlayabilir.
Nemlendirici, ıslaklık kattığı için evin etrafında da yardımcı olabilir.
Ahşap zeminler veya mobilyalar daha uzun süre dayanabilir ve ev bitkileri daha iyi görünebilir.
Nem ayrıca duvar kağıdının kırılmasını önleyebilir ve statik elektriğin birikmesini durdurabilir.
Yaz aylarında bile nemlendiriciler yardımcı olabilir.
Boğaz kuruluğuyla veya sebepsiz görünen bir öksürükle uyanırsanız nemlendiriciye ihtiyacınız olabilir.
Bir vantilatör, solunum ve akciğerlerle ilgili sorunlara yardımcı olabilir.
Ancak havada çok fazla nem varsa duvarlarda, zeminlerde ve diğer yüzeylerde yoğuşma oluşabilir.
Bu, tehlikeli bakterilerin, toz akarlarının ve küflerin büyümesine neden olabilir.
Yüksek nem ayrıca evinizi sıcak hissettirebilir ve alerji ve astım krizlerini tetikleyebilir.
Bu risklerden kaçınmak için evinizdeki nem seviyesini doğru miktarda tutmanız önemlidir.
Nemlendirici Çeşitleri
Dört ana nemlendirici türü vardır: buharlaştırıcılar, pompalı nemlendiriciler, merkezi nemlendiriciler ve ultrasonik nemlendiriciler.
Merkezi nemlendiriciler, bir evin ısıtma ve soğutma sisteminin bir parçasıdır ve tüm evi daha fazla ıslak hale getirmeyi amaçlar.
Ultrasonik nemlendiriciler, soğuk bir buğu oluşturmak için titreşimler kullanırken, çarklı nemlendiriciler, soğuk bir buğu oluşturmak için dönen bir disk kullanır.
Bir fan, bir evaporatördeki ıslak bir fitilden hava üfler.
Hava suyu aldıkça soğur.
En İyi Nemlendiriciyi Seçmek
Alanınız ve ihtiyaçlarınız, hangi fan tipinin sizin için en iyi olduğunu belirleyecektir.
Tüm eve nem katmak istiyorsanız, bunu yapmanın en iyi yolu merkezi bir nemlendirici kullanmaktır.
Ultrasonik veya fanlı bir nemlendirici, küçük bir oda için iyi bir seçimdir.
Küçük odalar için evaporatif nemlendiriciler de iyi bir seçimdir.
Bir çocuk odası için bir nemlendiriciye ihtiyacınız varsa, Vicks Starry Night Cool Moisture Nemlendirici, bankayı bozmayacak iyi bir seçimdir.
Bir nemlendirici seçerken, kullanımının ne kadar kolay olduğunu, ne kadar nem verdiğini ve ne kadar bakım gerektirdiğini düşünmek önemlidir.
Nemlendirmek istediğiniz odanın büyüklüğünü ve istediğiniz nem miktarını da düşünmelisiniz.
Bir higrometre, odanızdaki havada ne kadar nem olduğunu anlamanıza ve onu sağlıklı bir seviyede tutmanıza yardımcı olabilir.
Nemlendirici kullanmadan önce, sizin veya çocuğunuzun astımı veya alerjisi varsa doktorunuzla konuşun.
Kuru cilt, kızarıklık veya solunum problemleri olan kişiler nemlendirici kullanmaktan yararlanabilir.
Ayrıca grip olmanıza ve öksürmenize engel olabilirler.
Dört ana nemlendirici türü vardır: buharlaştırıcılar, pompalı nemlendiriciler, merkezi nemlendiriciler ve ultrasonik nemlendiriciler.
Alanınız ve ihtiyaçlarınız, hangi fan tipinin sizin için en iyi olduğunu belirleyecektir.
Bir nemlendirici seçerken, kullanımının ne kadar kolay olduğunu, ne kadar nem verdiğini ve ne kadar bakım gerektirdiğini düşünmek önemlidir.
Bir higrometre, odanızdaki havada ne kadar nem olduğunu anlamanıza ve onu sağlıklı bir seviyede tutmanıza yardımcı olabilir.
Nemlendirici kullanmadan önce, sizin veya çocuğunuzun astımı veya alerjisi varsa doktorunuzla konuşun.
Bir Nemlendirici ile İç Hava Kalitesini İyileştirme
İç hava kalitesi, genel sağlık ve esenliğimizin çok önemli bir yönüdür.
Çevre Koruma Ajansı'na göre evlerimizin içinde soluduğumuz hava, dışarıdaki havadan beş kat daha kirli olabilir.
Kötü iç hava kalitesi, solunum sorunları, alerjiler ve baş ağrıları gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.
İç hava kalitesini iyileştirmenin bir yolu nemlendirici kullanmaktır.
Nemlendirici, kuru cildi hafifletmeye, statik elektriği azaltmaya ve havadaki virüslerin yayılmasını önlemeye yardımcı olabilecek şekilde havaya nem katar.
Ek olarak, nemlendiriciler burun pasajlarını ve hava yollarını nemli tutarak alerji ve astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kaliteli bir nemlendiriciye yatırım yaparak, iç mekan hava kalitenizi kontrol altına alabilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
Daha fazla bilgi için:
İç Mekan Hava Nemi: Önemi, Etkileri ve Kontrolü
Maintaining Your Humidifier
Nemlendiricinizin Doğru Bakımı
İyi çalışmasını istiyorsanız, nemlendiricinize uygun şekilde bakmanız önemlidir.
Genel bir kural olarak, nemlendiricinizi her gün durulayıp kurutmanız ve birkaç günde bir daha derinlemesine temizlemeniz gerekir.
Nemlendiricinizi temizlemeden önce herhangi bir elektrik sorunu yaşamamak için her zaman durdurmalısınız.
Nemlendiricinizi Derinlemesine Temizleme
Su tankını boşaltarak ve nemlendiricinin havada kurumasını sağlayarak başlayın.
Nemlendiriciyi ayırın ve tüm parçalarını yıkayın.
Hazneyi ve tepsiyi silmek veya ovmak için sirke veya sitrik asit kullanın.
Çıkmayan kireç veya diğer birikintileri sirke veya üretici tarafından önerilen başka bir temizleyiciye batırın.
Nemlendiriciyi kaldırmadan önce ve sonra temizleyin.
Uzun süre kaldırmadan önce, iyice temizlediğinizden emin olun ve tamamen kurumasını bekleyin.
Doğru Suyu Kullanmak
Minerallerin havaya karışmasını önlemek için saf su gibi az mineralli su kullanmak en iyisidir.
Portatif nemlendiricileri her üç günde bir temizleyin, böylece kireç ve mikroplar birikmez.
Filtrelerden ve değiştirilebilen diğer parçalardan kurtulun ve nemlendiriciyi kuru bir yere koyun.
Uygun Nem Düzeylerini Koruma
Hiçbir odada nemin %50'nin üzerine çıkmasına izin vermemelisiniz çünkü çok fazla nem küf ve mikropların büyümesine yardımcı olabilir.
Ne kadar ıslak olduğunu öğrenmek için bir higrometre kullanın.
Nemlendiricinizi her kullandığınızda, boşaltmalı, kurumaya bırakmalı ve ardından tekrar doldurmalısınız.
Filtrelerinizi veya kartuşlarınızı sık sık kontrol edin ve üreticinin talimatına göre değiştirin.
Yüksek Nemin Tehlikeleri
Havadaki yüksek miktardaki nem hem sağlığınız hem de eviniz için kötü olabilir. Nem %60'tan yüksek olduğunda, küf ve küf oluşumuna neden olabilir ve mobilya, duvar kağıdı, boya, zemin ve duvarlarda hasara neden olabilir. Düşük nem, soğuk algınlığı, grip ve hatta Covid-19 gibi virüslerin hızla yayılmasıyla ilişkilendirilmiştir. Yüksek nem, küflenmeye veya çürümeye yol açabilen çok fazla neme ve yoğuşmaya neden olabilir. Bronkospazm ve astım semptomları, özellikle sıcaklık yüksek olduğunda havadaki daha fazla ıslaklıktan kaynaklanabilir. Küf ve toz akarları, astımı olan kişiler için kötü olabilen çok nemli yerlerde gelişirler.
Yüksek Nemi Önleme
Havada çok fazla ıslaklık olmaması için, gün boyunca evinizdeki nemi mümkün olduğunca düşük, %50'yi geçmemesi için tutmalısınız.
Klima veya nem alma cihazı ile miktarı düşük tutabilirsiniz.
Ev tadilatı yapan bir mağazadan evinizdeki nemi ölçmek için bir metre satın alabilirsiniz.
Havanın evinizde serbestçe hareket edebildiğinden emin olun.
Mutfak ve banyoda dışarı çıkan hava fanları kullanın.
Kurutma makinenizin havalandırmasının dışarı çıktığından emin olun.
Banyoları temizlemek için küfü öldüren ürünler kullanın.
Islak kilimleri ve mobilyaları hemen kurutamıyorsanız, bunları çıkarın veya yenilerini alın.
Hava Nem Düzeylerini Ölçme ve Doğal Çözümler
Evinizde Uygun Nem Düzeylerini Koruma
Bir evdeki ideal nem miktarı %40 ile %50, yani %30 ile %60 arasındadır.
Sağlık sorunlarından ve evin zarar görmesinden kaçınmak için nemi doğru miktarda tutmak önemlidir.
Çok az nem havayı kurutarak ciğerlerinizi ve ev bitkilerinizi rahatsız edebilir.
Öte yandan çok fazla nem küf, bakteri ve su hasarına neden olabilir.
Ev sahipleri, nem seviyelerini düzenli olarak kontrol ederek evlerini sıcak ve sağlıklı tutabilirler.
Nem Düzeylerini Ölçme
Bir evde ne kadar nem olduğunu öğrenmenin en iyi yolu bir higrometre veya oda nemi monitörüdür.
Bunları bir hırdavatçıdan satın alabilir ve test etmek için her odaya koyabilirsiniz.
Cihaz kurulduktan sonra nem miktarını yüzde olarak gösterecektir.
Higrometreniz yoksa ne kadar ıslak olduğunu anlamanın başka yolları da var.
Odadaki bir masaya buz küpleri ve su koymak ve onları yaklaşık beş dakika orada bırakmak bunu yapmanın bir yoludur.
Camın dışında buğu oluşursa, havada çok fazla nem olduğu anlamına gelir.
Hava Nem Seviyesini Artırmanın Doğal Yolları
Evet, nemlendirici içermeyen havaya ıslaklık katmanın yolları vardır.
- Ev bitkileri: Bunun bir yolu, evinize ev bitkileri eklemektir. Bitkiler, bir bitkideki suyun yapraklarından tekrar havaya buharlaştığı, terleme adı verilen bir süreçle havanın nemlenmesine yardımcı olur.
- Su dolu vazolar: Başka bir yol da güneşli pencere pervazlarına su dolu vazolar yerleştirmektir. Güneş ışığı suyu yavaşça buharlaştıracak ve nemi havaya bırakacaktır.
- Su dolu tencere veya kase: Isı kaynağınızın yanına, bir radyatörün üzerine veya bir havalandırma deliğinin yakınına bir tencere veya su kabı da yerleştirebilirsiniz. Isınırken, su buharlaşarak havaya karışacak ve nemi artıracaktır.
- Kaynar su: Kaynar su, bir odayı nemlendirmenin başka bir hızlı yoludur. Ocakta su kaynatın ve bir süre kaynamaya bırakın. Buhar havaya nem katacaktır.
- Havada kuruyan çamaşırlar: Çamaşırlarınızı kurutucu kullanmak yerine havada kurutmak da havaya nem katmanın harika bir yoludur. Nemli giysiler kurudukça nemi havaya salar.
- Bir bardak su: Kuru hissedilen bir yere bir bardak su da bırakabilirsiniz. Yavaş ama emin adımlarla su buharlaşacak ve havayı hafifçe nemlendirecektir.
- Kapı açıkken duş almak: Kapı açıkken duş almak da havaya nem katmaya yardımcı olabilir.
- Uçucu yağ difüzörü: Uçucu bir yağ difüzörü kullanmak da nemi iyileştirmek için işe yarayabilir.
- Set üstü ocakta yemek pişirmek: Set üstü ocakta yemek pişirmek, ara sıra ortaya çıkan nemden faydalanabilir.
- Sprey şişesi: Havaya püskürtmek için suyla dolu bir sprey şişesi kullanmak da nemi iyileştirmeye çalışabilir.
- İç mekan bitkileri veya iç mekan fıskiyesi: Son olarak, birkaç iç mekan bitkisi veya bir iç mekan fıskiyesi almak, havaya nem eklenmesine yardımcı olabilir ve kuru havayı uzak tutmak için dekoratif bir çözüm olabilir.
Evinizdeki nemi doğru miktarda tutmak, sağlığınız ve evinizin sağlığı için önemlidir.
Nemi ölçerek ve havaya ıslaklık katmanın doğal yollarını kullanarak rahat ve sağlıklı bir yaşam alanı yapabilirsiniz.
Çözüm
Sonuç olarak, hava kalitesi günlük hayatımızın önemli bir parçasıdır.
Sağlığımızı, çalışma yeteneğimizi ve bir bütün olarak refahımızı etkiler.
Uçucu yağları bir fana koymak, havayı daha iyi hale getirmenin bir yoludur.
Sadece güzel kokmakla kalmaz, aynı zamanda birçok yönden sağlığınız için de iyidirler.
Ancak uçucu yağları kullanırken dikkatli olmanız gerektiğini unutmamak önemlidir.
Bazı yağlar, evcil hayvanlar veya solunum sorunu olan insanlar için kötü olabilir.
Uçucu yağları evinizde kullanmadan önce biraz araştırma yapmak ve bir sağlık uzmanıyla görüşmek en iyisidir.
Sonunda, bir nemlendirici satın almak ve uçucu yağlar kullanmak, evinizdeki havanın ne kadar iyi olduğu konusunda büyük bir fark yaratabilir.
İnsanların daha sağlıklı ve konforlu bir yaşam sürmesi için küçük ama önemli bir adım.
Bu nedenle, evinizdeki hava kalitesini iyileştirmek istiyorsanız, nemlendiricideki uçucu yağların gücünü unutmayın.
Biraz planlama ve çalışma ile sadece güzel kokan değil, aynı zamanda sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olan bir alan yaratabilirsiniz.
Yeni bir Nemlendirici mi arıyorsunuz?
Teknoloji hakkında hiçbir şey bilmiyorsanız, bir gadget seçmek çok zor olabilir.
Bazıları ihtiyaç duymadıkları özellikler için ödeme yaparken diğerleri gerçekten ne istediklerini düşünmeyebilir.
Bu nedenle, sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklanmanıza yardımcı olacak bu hızlı, yeni başlayanlar kılavuzunu oluşturdum:
En İyi Nemlendirici (Sizin İçin!)
Bağlantılar ve referanslar
- "Ev Nemlendiricilerinin Kullanımı ve Bakımı" (US EPA tarafından PDF yayını)
- "Hava Kirliliği ve Çevre Sağlığı" (kitap)
Konuyla ilgili yazım:
Nemlendiriciler İçin Uçucu Yağlar: Yararları, Güvenliği ve Daha Fazlası