Her gün kaç mikropla temasa geçtiğinizi hiç düşündünüz mü?
İş arkadaşlarınızla tokalaşmaktan kapı kollarına dokunmaya ve toplu taşıma araçlarını kullanmaya kadar ellerimiz sürekli olarak bakteri ve virüslere maruz kalır. Bu nedenle, iyi hijyen sağlamak ve hastalığın yayılmasını önlemek için uygun el yıkama çok önemlidir.
Hijyen için el yıkama
El yıkama, mikropların ve enfeksiyonların yayılmasını durdurmanın basit ama etkili bir yoludur. Mikroplar, yıkanmamış ellerle gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunduğunuzda, yıkanmamış ellerle yiyecek ve içecek hazırladığınızda veya yediğinizde veya hasta biriyle temas ettiğinizde insandan insana veya yüzeylerden insanlara bulaşabilir.
Düzenli el yıkama, mikroplardan kurtulmanın, hastalanmaktan kaçınmanın ve mikropların başkalarına yayılmasını önlemenin en iyi yollarından biridir.
El Yıkama Neden Önemlidir?
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayarak bakteri ve virüs gibi hastalığa neden olan mikropların yayılmasını durdurabilirsiniz. Bazı mide-bağırsak ve solunum yolu enfeksiyonları, özellikle küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıf kişiler için çok tehlikeli olabilir.
Ellerinizi Ne Zaman Yıkamalısınız?
Yemek hazırlamadan, yemek yemeden, tuvalete gitmeden, burnunuzu sümkürmeden, öksürmeden veya hapşırmadan, bir hayvana, hayvan yemine veya hayvan atıklarına dokunmadan, çöpleri ellemeden veya onlarla ilgilenmeden önce, sırasında ve sonrasında ellerinizi yıkamak önemlidir. Hasta olan kimse
Ellerinizi Doğru Şekilde Nasıl Yıkarsınız?
Mikropların ve enfeksiyonların yayılmasını durdurmak için ellerinizi doğru şekilde yıkamak önemlidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), şu beş adımı izlemenizi önerir:
- Ellerinizi temiz, akan suyla (sıcak veya soğuk) ıslatın ve sabun uygulayın.
- Ellerinizi sabunla birbirine sürterek köpürtün.
- Ellerinizi, parmak uçlarınızı, tırnaklarınızı ve bileklerinizin tüm yüzeylerini ovaladığınızdan emin olarak ellerinizi en az 20 saniye ovun.
- Ellerinizi temiz, akan su altında iyice durulayın.
- Ellerinizi temiz bir havlu kullanarak kurulayın veya havayla kurumaya bırakın.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yedi kolay adımda ellerinizi yıkamanızı önerir:
- Ellerinizi temiz, tercihen akan suyla ıslatın.
- Ellerinizin ve bileklerinizin tüm yüzeylerini kaplayacak kadar sabun uygulayın.
- Ellerinizin, parmak uçlarınızın, tırnaklarınızın ve bileklerinizin tüm yüzeylerini ovduğunuzdan emin olarak ellerinizi hızlı ve iyice köpürtün ve ovun.
- Ellerinizi ve bileklerinizi en az 20 saniye ovun.
- Ellerinizi ve bileklerinizi temiz, tercihen akan su altında durulayın.
- Ellerinizi ve bileklerinizi temiz bir havluyla kurulayın veya havayla kurumaya bırakın.
- Musluğu kapatmak için bir havlu kullanın.
Etkili El Yıkama İçin İpuçları
Ellerinizi düzgün bir şekilde yıkamak için sabun ve su kullanın ve parmaklarınızın ve ellerinizin her yerini en az 20 saniye ovalayın. Ardından ellerinizi temiz bir havluyla tamamen kurulayın veya havayla kurumaya bırakın. Musluk ve kapı kollarının kirli olabileceğini unutmayın, bu nedenle ellerinizi yıkadıktan sonra banyodan çıkarken onlara dokunmamak için havlu kullanın.
Etkili el yıkama için ipuçları
Ellerinizi Düzgün Yıkayın
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ellerinizi en az 20 saniye fırçalamanız gerektiğini söylüyor. İşte ellerinizi doğru yıkamak için atmanız gereken beş adım:
- Ellerinizi temiz, akan suyla (ılık veya soğuk) ıslatın.
- Musluğu kapatın ve sabun uygulayın.
- Ellerinizi sabunla birbirine sürterek köpürtün. Ellerinizin arkasını, parmaklarınızın arasını ve tırnaklarınızın altını köpürtün.
- Ellerinizi en az 20 saniye ovun.
- Ellerinizi temiz, akan su altında iyice durulayın. Temiz bir havlu veya hava kurutucu kullanarak ellerinizi kurulayın.
Ellerinizi Ne Zaman Yıkamalısınız?
Ellerinizi sık sık yıkamak önemlidir, özellikle de mikrop kapma ve paylaşma olasılığınız yüksek olan önemli zamanlarda.
- Yemek hazırlamadan önce, sırasında ve sonrasında.
- Burnunuzu sildikten, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra.
- Bir hayvana, hayvan yemine veya hayvan atıklarına dokunduktan sonra.
- Evcil hayvan mamasını veya evcil hayvan ödüllerini kullandıktan sonra.
- Çöpe dokunduktan sonra.
Sabun ve su bulamıyorsanız, ellerinizi en az %60 alkol içeren bir el temizleyici ile temizleyebilirsiniz.
Kalıp Sabun ve Sıvı Sabun
CDC, elleri yıkamak için hem kalıp sabunun hem de sıvı sabunun kullanılabileceğini söylüyor. Başkalarıyla paylaşmak daha kolay ve temiz olduğu için birçok halka açık yerde sıvı sabun bulunur.
Antibakteriyel Sabun
Araştırmalar, antibakteriyel içerikli sabunların sağlığınız için normal sabundan daha iyi olduğunu göstermedi. FDA, "antibakteriyel" sabunun hastalıkları önlemede sade sabun ve sudan daha iyi olduğuna dair bir kanıt olmadığını söylüyor.
Aslında, tüm sabunlar antibakteriyeldir ve virüsler de mikrop olduklarından, "antibakteriyel" etiketli sabun hakkında endişelenmek daha da anlamsızdır.
El yıkarken dikkat edilmesi gerekenler
Sanılanın aksine el yıkamak için kullanılan suyun sıcaklığı, sabun kullanmak ve yeterince uzun süre yıkamak kadar önemli değildir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), elleri yıkamak için ılık veya soğuk su kullanılmasını önerir çünkü her ikisi de sabunla kullanıldığında deriden aynı sayıda mikrop çıkarır.
Rutgers Üniversitesi bir araştırma yaptı ve elleri soğuk veya ılık suyla yıkamanın, ılık veya sıcak suyla olduğu kadar bakterileri de yok ettiğini buldu. Bu, elleri yıkamak için kullanılan suyun sıcaklığının kişisel bir zevk meselesi olduğu anlamına gelir.
Sabun Kullanımı
El yıkamanın en önemli kısmı sabun kullanmaktır. Sabun, cildinizdeki bakteri ve virüsleri barındırabilen yağların parçalanmasına yardımcı olur. CDC, elleriniz kirli görünmese bile ciltteki mikropları ve kimyasalları gidermek için ellerinizi en az 20 saniye sabun ve suyla yıkamanızı önerir.
Yıkama Süresi
Ellerinizi yıkama süreniz de önemlidir. CDC, cildinizdeki tüm mikrop ve bakterilerden kurtulduğunuzdan emin olmak için ellerinizi en az 20 saniye yıkamanız gerektiğini söylüyor. Rutgers Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, elleri sadece 10 saniye köpürtmenin mikroplardan kurtulmak için yeterli olduğunu buldu.
Bu nedenle, cildinizdeki tüm mikrop ve bakterilerden kurtulduğunuzdan emin olmak için ellerinizi uygun şekilde yıkamak için zaman ayırmanız önemlidir.
Ellerinizi Ne Zaman Yıkamalısınız?
CDC, yemek hazırlamadan önce, sırasında ve sonrasında, yemek yemeden önce ve sonra, evde kusma veya ishal olan birine bakmadan önce ve sonra ve bir kesik veya yarayı tedavi etmeden önce ve sonra ellerinizi yıkamanızı önerir.
Ayrıca burnunuzu temizledikten, öksürdükten, hapşırdıktan, bir hayvana, hayvan yemine veya hayvan atıklarına dokunduktan ve çiş veya kakayı elledikten sonra ellerinizi yıkamalısınız.
Uygun El Yıkama Tekniği
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ellerinizi düzgün bir şekilde yıkamak için bu beş adımı izlemenizi önerir. Önce ellerinizi temiz, akan suyla (sıcak veya soğuk) ıslatın ve musluğu kapatın.
İkinci olarak, sabun uygulayın ve ellerinizi birbirine sürterek köpürtün.
Üçüncüsü, ellerinizin arkasını, parmaklarınızın arasını ve tırnaklarınızın altını köpürtün.
Dördüncüsü, ellerinizi en az 20 saniye ovun.
Beşinci olarak, ellerinizi temiz, akan su altında iyice durulayın ve temiz bir havlu veya
COVID-19 Pandemisi Sırasında El Yıkama
El yıkama, özellikle COVID-19 salgını sırasında önemlidir. CDC, özellikle mikrop kapma ve yayma olasılığınızın en yüksek olduğu zamanlarda ellerinizi sık sık yıkamanızı önerir. Temiz eller, mikropların bir kişiden diğerine ve eviniz, iş yeriniz, okullarınız ve çocuk bakım tesisleriniz dahil olmak üzere topluluklarımızda yayılmasını durdurmaya yardımcı olabilir.
El yıkamada sık yapılan hatalar
Elleri Yeterince Uzun Süre Yıkamamak
Uzmanlar ellerin en az 15 ila 20 saniye yıkanmasını öneriyor. En yaygın hatalardan biri, elleri yeterince uzun süre yıkamamaktır. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, insanların %95'inin tavsiye edilen 20 saniye boyunca ellerini yıkamadığını buldu.
Sabunu Tamamen Atlamak
Diğer bir yaygın hata ise hiç sabun kullanmamaktır. Bazı insanlar ellerini yıkarken sabunun pek bir fark yaratmadığını düşünürler, bu yüzden ellerini hızlıca durularlar. Ancak ellerinizdeki yağlar ve bazı bakterilerdeki yağlı maddeler, su akarken bile bakterilerin ellerinize yapışmasını kolaylaştırır.
Bu nedenle ellerinizi yıkarken sabun kullanmak önemlidir.
Ellerin Belirli Bölgelerinin Eksikliği
İnsanlar ayrıca ellerini yıkadıklarında tırnak altları ve parmak aralarındaki boşluklar gibi bazı kısımlarını da özlerler. Ellerinizin tüm bölümlerinin temiz olduğundan emin olmak için, iyi bir köpük elde etmek üzere iyice ovalayın.
Tırnaklarınızın altını ve parmaklarınızın arasındaki boşlukları ovduğunuzdan emin olun.
Bu, orada saklanmış olabilecek kir, bakteri veya diğer mikroplardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Elleri Tamamen Kurutmamak
Ayrıca ellerinizi yıkadıktan sonra tamamen kurulamanız da önemlidir. Islak eller mikropları kolayca yayabilir, bu nedenle ellerinizi kurulamak için temiz bir havlu veya hava kurutucu kullanın. Parmaklarınızın arası ve tırnaklarınızın altı dahil olmak üzere ellerinizi tamamen kuruladığınızdan emin olun.
Bu, mikropların ve enfeksiyonların yayılmasını durdurmaya yardımcı olacaktır.
Elleri Yeterince Sık Yıkamamak
Son olarak, bazı insanlar ellerini yeterince sık yıkamazlar. Banyoyu kullandıktan sonra, yemek yemeden önce, burnunuzu sildikten, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ve üzerinde mikrop olabilecek herhangi bir şeye dokunduktan sonra ellerinizi yıkamalısınız.
Ellerinizi sık sık ve düzgün bir şekilde yıkayarak mikropların ve enfeksiyonların yayılmasını durdurmaya yardımcı olabilirsiniz.
Eller Serbest Sabunluk: Hijyenik El Yıkama için Nihai Çözüm
Ellerinizi her yıkadığınızda kirli sabunluklara dokunmaktan bıktınız mı? Artık endişelenme! Eller serbest sabunluk günü kurtarmak için burada.
Bu yenilikçi cihaz, hiçbir şeye dokunmadan sabun dağıtmanızı sağlayarak mikrop ve bakterilerin yayılma riskini azaltır.
Devam eden salgınla birlikte, iyi el hijyeni sağlamak her zamankinden daha önemli.
Eller serbest sabunluk kullanmak, bunu yapmanın basit ama etkili bir yoludur.
Artı, kullanışlı ve kullanımı kolaydır.
Sadece ellerinizi dağıtıcının altına koyun ve işte! Herhangi bir fiziksel temas olmadan sabununuz var.
Eller serbest sabunluk bu makaleyle ilgili olmakla kalmaz, aynı zamanda ellerini temiz ve mikropsuz tutmak isteyen herkes için olmazsa olmazdır.
Peki, ne bekliyorsun? Bugün eller serbest bir sabunluk alın ve hijyenik el yıkama pratiği yapmaya başlayın!
Daha fazla bilgi için:
Temiz Eller, Dokunmadan: Eller Serbest Sabunluk
El yıkama ile hastalıktan korunma
El yıkama, hastalığın yayılmasını durdurmanın basit ve etkili bir yoludur. Yıkanmamış ellerdeki mikroplar tırabzanlar, masa üstleri veya oyuncaklar gibi başka şeylere ve ardından başka birinin ellerine geçebilir.
Sabun, solunum yolu enfeksiyonları, göz ve cilt problemleri ve gastrointestinal enfeksiyonların sayısını azaltan mikropları ellerden uzaklaştırır.
El Yıkama Neden Önemlidir?
Araştırmalar, birçok tehlikeli hastalığın ellerini yeterince sık yıkamayan insanlar tarafından yayıldığını göstermiştir. Mikroplar vücuda burundan, gözlerden ve ağızdan girerler ve insanlar farkında olmadan defalarca yüzlerine dokunurlar.
Yıkanmamış ellerdeki mikroplar yiyecek ve içecekleri kirletebilir ve ayrıca tırabzan, masa ve oyuncak gibi yüzeylere kolayca yayılabilir.
COVID-19 Pandemisi Sırasında El Yıkama
COVID-19 salgını sırasında, virüsün yayılmasını durdurmak için ellerinizi yıkamak özellikle önemlidir. Bunu yapmak için gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunmadan önce ve maskenize dokunduktan sonra ellerinizi en az 20 saniye sabun ve suyla yıkayın.
Sabun ve su yoksa, ellerinizi temizlemek için en az %60 alkol içeren bir el dezenfektanı kullanın.
Ellerinizi Ne Zaman Yıkamalısınız?
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), özellikle mikrop kapma ve paylaşma olasılığınızın en yüksek olduğu zamanlarda, özellikle yemek hazırlamadan önce, sırasında ve sonrasında ellerinizi sık sık yıkamanız gerektiğini söylüyor.
- Banyoyu kullandıktan sonra
- Burnunuzu sildikten, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra
- Bir hayvana, hayvan yemine veya hayvan atıklarına dokunduktan sonra
- Çöpleri işledikten sonra
- Hasta birine bakmadan önce ve sonra
- Bir kesik veya yarayı tedavi etmeden önce ve sonra
Uygun El Yıkama Tekniği
Ellerinizi doğru bir şekilde yıkamak için beş şey yapmanız gerekir:
Sıvı sabun, özellikle iş yerinde kalıp sabundan daha iyidir. Alkol bazlı el dezenfektanları, sabun ve su ile el yıkamanın yerine geçmez, ancak sabun ve su bulunmadığında kullanılabilir.
El yıkamaya alternatifler
El hijyeni, enfeksiyonların yayılmasını durdurmak ve hastalanma riskini azaltmak için önemlidir. Mikroplardan ve kimyasallardan kurtulmanın en iyi yolu, ellerinizi sabun ve suyla yıkamaktır. Ancak bazen sabun ve su bulunmaz, bu nedenle ne yapabileceğinizi bilmek önemlidir.
El Dezenfektanı Kullanmak
Sabun ve su yoksa Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), en az %60 alkol içeren alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanılmasını önerir. El dezenfektanları, mümkün veya uygun olmadığında ellerinizi sabun ve suyla yıkamanın hızlı ve kolay bir alternatifidir.
El dezenfektanını doğru kullanmak için jeli bir avucunuzun içine koyun, ellerinizi birbirine ovun ve ellerinizin ve parmaklarınızın tüm yüzeylerini kuruyana kadar kapladığınızdan emin olun. El dezenfektanları, temiz ellerdeki bakterileri ve bazı virüsleri öldürür.
En az %60 alkol içerirler ve birçok durumda mikrop sayısını hızla azaltabilirler.
Sabun ve suyunuz yoksa ellerinizi temizlemek için nemli havlu veya el mendili kullanabilirsiniz. Nemli havlular hareket halindeyken harikadır çünkü taşıması kolaydır ve ellerinizi çabucak temizler.
El dezenfektanınız veya sabununuz yoksa ancak suyunuz varsa, ellerinizi suyun altında birbirine sürtün ve temiz bir havluyla kurulayın veya kurumaya bırakın. Bu, bazı mikroplardan kurtulacaktır, ancak ellerinizi sabun ve suyla yıkamak kadar iyi değildir.
Ayrıca, gittiğiniz yerde temiz su bulamamanız ihtimaline karşı, herhangi bir seyahatte şişelenmiş su, sabun, kağıt havlular, el dezenfektanı veya atılmış nemli havlular getirmek iyi bir fikirdir.
El dezenfektanları bazı durumlarda ellerinizi yıkamak için iyi bir alternatiftir, ancak ellerinizi sabun ve su ile yıkamanın yerine geçmez. El dezenfektanları, pestisitler ve ağır metaller gibi zararlı kimyasallardan kurtulmayabilir.
Ayrıca norovirüs, Cryptosporidium ve Clostridioides difficile gibi mikroplardan kurtulmada sabun ve sudan daha az etkilidirler.
Sabun ve su ile el yıkama, yemek servisi tesislerinde bakteri ve virüslerin yayılmasını önlemenin en iyi yoludur. Alkol bazlı el dezenfektanları, temiz ellerdeki bakterileri ve bazı virüsleri öldürebilir, ancak yemek servisi çalışanları el yıkamak yerine bunları kullanamaz.
El dezenfektanlarını sabun ve suyla el yıkamayla karşılaştıran bir çalışma, izopropanol bazlı el dezenfektanının gezegen için daha iyi olduğunu buldu. Bununla birlikte, hiçbir el hijyeni yöntemi mükemmel değildi ve izopropanol, etanol bazlı el dezenfektanından daha fazla fosil yakıt kaynağı kullandı.
Sonuç düşünceleri ve düşünceleri
Sonuç olarak, ellerimizi yıkamak sadece temiz kalmak için yaptığımız bir şey değildir.
Hastalıkların ve enfeksiyonların yayılmasını durdurmak için önemli bir adımdır.
Ancak ellerinizi sadece sabun ve suyla yıkamak yeterli değildir.
Bunu doğru şekilde, doğru zamanda ve doğru miktarda yapmalısınız.
Peki hiç ellerinizi yıkamanın çevreyi nasıl etkilediğini düşündünüz mü? Her gün ellerimizi yıkamak için kullandığımız su ve sabun miktarının çevre üzerinde büyük etkisi olabilir.
El yıkamanın bir evdeki tüm suyun %15'ini kullandığına inanılıyor.
Peki el yıkamanın çevreye daha az zarar vermesi için neler yapabiliriz? Bunun bir yolu, doğal bileşenlerden yapılmış ve çevrede parçalanan sabunlar ve el dezenfektanları kullanmaktır.
Başka bir yol da, düşük akışlı musluklar ve duş başlıkları gibi su tasarrufu sağlayan cihazları kullanmak olabilir.
Sonunda, eylemlerimizin sorumluluğunu almak ve sadece bize değil çevreye de yardımcı olacak seçimler yapmak bize düşüyor.
Bu nedenle, bir dahaki sefere ellerinizi yıkadığınızda çevre üzerindeki etkisini düşünün ve azaltmak için adımlar atın.
Unutmayın, her küçük adım önemlidir!
Yeni bir Otomatik sabunluk mu arıyorsunuz?
Teknoloji hakkında hiçbir şey bilmiyorsanız, bir gadget seçmek çok zor olabilir.
Bazıları ihtiyaç duymadıkları özellikler için ödeme yaparken diğerleri gerçekten ne istediklerini düşünmeyebilir.
Bu nedenle, sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklanmanıza yardımcı olmak için bu hızlı, acemi kılavuzu oluşturdum:
En İyi Otomatik Sabunluk (Sizin İçin!)
İpucu: Gerekirse altyazı düğmesini açın. İngilizce diline aşina değilseniz, ayarlar düğmesinde 'otomatik çeviri'yi seçin. En sevdiğiniz dil çeviri için uygun hale gelmeden önce videonun diline tıklamanız gerekebilir.
Bağlantılar ve referanslar
- Dünya Sağlık Örgütü'nün sağlık sektörlerinde standart el yıkama ve el ovma ile ilgili sayfası (kamu yorumu için web sitesinde mevcuttur)
- Sağlık bakım ortamlarında el hijyeni hakkında Hastalık Kontrol Merkezleri bilgileri
- Okullarda Su, Sanitasyon ve Hijyen Araç Seti (Tippy Tap'ın nasıl yapılacağı hakkında bilgiler içerir)
İlgili Makaleler:
Temiz Eller: Sabun ve Su Temelleri
El Yıkama Tekniğinde Ustalaşmak: Hijyen 101
El Hijyeni Ürünleri: Çeşitleri, Faydaları ve Püf Noktaları
Kişisel not: (Makale durumu: ilk taslak)