Her sabah kuru cilt ve boğaz ağrısı ile kalkmaktan bıktınız mı? Evinizi rahatlayabileceğiniz ve sakin hissedebileceğiniz bir yer yapmak ister misiniz? Güvenilir nemlendiriciniz ve birkaç damla esansiyel yağ ihtiyacınız olan tek şey.
Uçucu yağlar sadece mekanınızın güzel kokmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda birçok yönden sağlığınız için de iyidir.
Bu parçada, bir nemlendiriciyle birlikte kullanılacak en iyi esansiyel yağlardan ve bunların genel olarak daha iyi hissetmenize nasıl yardımcı olabileceğinden bahsedeceğim.
Uçucu yağlar ve nemlendirici yardımıyla evinizi huzurlu bir cennete dönüştürebilirsiniz.
Uçucu Yağlara Giriş
Uçucu Yağları Çıkarma Yöntemleri
Damıtma, soğuk presleme, solvent ekstraksiyonu, CO2 ekstraksiyonu, maserasyon, enfleuraj ve su damıtma gibi bitkilerden uçucu yağ elde etmenin birçok yolu vardır.
- Damıtma: Bu, uçucu yağları çıkarmanın en yaygın yöntemidir. Bitki materyalinin, uçucu yağın buharlaşmasına neden olan buhar veya su ile ısıtılmasını içerir. Buhar ve uçucu yağ daha sonra yoğunlaştırılır ve ayrı olarak toplanır.
- Soğuk sıkım: Turunçgillerden esansiyel yağ elde etmek için kullanılan bir yöntemdir. Meyve preslenir ve elde edilen sıvı, yağ ve suya ayrılır.
- Solvent ekstraksiyonu: Bu, uçucu yağları bitki materyalinden izole etmek için heksan ve etanol gibi gıda sınıfı solventleri kullanan modern bir yöntemdir. Bu yöntem, düşük miktarda uçucu yağ veren, büyük ölçüde reçineli olan veya basınca dayanamayan hassas aromatikler olan bitki materyalleri için en uygunudur.
- CO2 ekstraksiyonu: Bu, uçucu yağları çıkarmak için karbondioksit kullanan daha yeni bir yöntemdir. Bu yöntem diğer yöntemlere göre daha pahalıdır ancak daha kaliteli bir yağ üretir.
Uçucu Yağların Kullanım Alanları
Uçucu yağlar masaj dışında pek çok şey için kullanılabilir.
Pek çok insan evlerinin güzel kokmasını sağlamak veya çamaşır gibi şeylerin daha iyi kokmasını sağlamak için bunları kullanır.
Antimikrobiyal, antifungal ve antibakteriyel, bazı uçucu yağlar hakkında doğru olduğu bulunan şeylerden bazılarıdır.
Çay ağacı yağı genellikle antiseptik, antifungal veya antibakteriyel olarak kullanılır.
Lavanta yağı genellikle insanların sakinleşmesine ve stresten kurtulmasına yardımcı olmak için kullanılır.
Buhur yağı, ağrı ve iltihaplanmayı azaltma yeteneği ile bilinir.
İnsanlar, uçucu yağların bir dizi sağlık sorunu için doğal ilaçlar olduğunu söylüyor, ancak ne kadar iyi çalıştıklarını bulmak için yeterli çalışma yapılmadı.
Laboratuar çalışmalarının sonuçları iyi görünüyor, ancak insanlar üzerinde daha fazla çalışma yapılması gerekiyor.
Saf uçucu yağlar satın alırken, yağın nereden geldiğini ve nasıl yapıldığını yazdığından emin olmak için etiketi kontrol etmek önemlidir.
Kimyasallarla yapılan uçucu yağlar, gerçekten uçucu yağlar değildir.
Uçucu yağlar, birçok farklı şey için kullanılabilen ünlü ve faydalı bir maddedir.
Bitkilerin doğal koku ve tatları alınarak yapılırlar.
Masaj, evin güzel kokması ve kişisel bakım için kullanılabilirler.
Damıtma, soğuk pres, sıvı ekstraksiyon ve CO2 ekstraksiyonu gibi bitkilerden uçucu yağları elde etmenin birçok yolu vardır.
Uçucu yağlar için alışveriş yaparken, doğal yollarla yapılmış saf yağları aramak önemlidir.
Uçucu yağların birçok olası faydası vardır, ancak insan sağlığına ne kadar iyi olduklarını bulmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Uçucu Yağların Faydaları ve Kullanım Alanları
Uçucu Yağların Faydaları
Uçucu yağları kullanmanın birçok nedeni vardır, örneğin:
- Yükselen ruh hali
- İş performansını iyileştirme
- Stres ve kaygıyı azaltmak
- uyku iyileştirme
- Bakterileri, mantarları ve virüsleri öldürmek
- Ağrıyı azaltmak
- Stres ve kaygı yönetimi
- Mide bulantısını azaltmak
Esansiyel yağları soluduğunuzda, koku molekülleri doğrudan beyne gider ve beynin duygusal merkezi olan amigdalayı etkiler.
Bu nedenle uçucu yağların kokusu insanların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayabilir ve ruh hallerini yükseltebilir.
Portakal yağı gibi bazı esansiyel yağların, erkek testçilerin onları soluduklarında daha az endişeli hissetmelerini sağladığı gösterilmiştir.
Esansiyel yağlar ayrıca antioksidanlar içerdikleri için hastalıklardan kaçınmaya yardımcı olabilir.
Uçucu Yağları Güvenle Kullanmak
Uçucu yağların güvenli bir şekilde ve bir tıp uzmanının yardımıyla kullanılması gerektiğini unutmamak önemlidir.
Tüm uçucu yağlar aynı değildir ve bazıları sorunlara neden olabilir.
Yapılması çok fazla bitki materyali gerektiren güçlü bitki ilaçları olduklarından, bunları doğru şekilde kullanmak da önemlidir.
Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır?
Uçucu yağlar, onları solumak, cildinize sürmek veya yaymak gibi birçok şekilde kullanılabilir.
Esansiyel yağları kullanmanın en popüler yolu, onları doğrudan şişeden veya bir difüzör veya nemlendirici ile solumaktır.
Elektronik difüzörler, havaya çok ince bir uçucu yağ sisi püskürtmek için yapılmıştır.
Birkaç dakika içinde, seçtiğiniz esansiyel yağ, kokusu ve iyileştirici özellikleriyle odayı dolduracaktır.
Uçucu yağları da yüzünüze uygulayabilirsiniz ancak bunları tatlı badem yağı veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltmelisiniz.
Ayrıca, tadını çıkarmak için uçucu yağları soluyabilirsiniz.
Uçucu yağ şişesini açıp burnunuza doğru tutabilir ya da bir mendile birkaç damla damlatıp derin bir nefes alarak koklayabilir ve tadını çıkarabilirsiniz.
Kötü bir tepki almadığınızdan emin olmak için, ilk kullandığınızda yalnızca bir damla yeni uçucu yağ kullanmalısınız.
Genel olarak, esansiyel yağlar sağlığınızı iyileştirmenin ve birçok farklı şekilde kullanabileceğiniz doğal bir yoldur.
Ancak bunları güvenli bir şekilde kullanmak ve bunları yapan şirketin talimatlarına uymak önemlidir.
Uçucu yağları kullanmadan önce, özellikle bir sağlık sorununuz varsa veya hamileyseniz veya emziriyorsanız, bir doktor veya hemşire ile konuşun.
Doğru kullanıldığında, uçucu yağlar birçok yönden fiziksel ve zihinsel sağlığınıza yardımcı olabilir.
Güvenlik ve Popüler Uçucu Yağlar
Uçucu Yağ Güvenliği ve Önlemleri
Ciltte küçük miktarlarda kullanıldığında, uçucu yağlar genellikle güvenlidir.
Ama onları nasıl kullanacağını bilmek ve asla yememek önemlidir.
Bunları doğru kullanmazsanız, bazı esansiyel yağların kötü yan etkileri olabilir, hatta sizi öldürebilir.
Esansiyel yağların güvenli kullanımı, kullanılan miktar, nasıl uygulandığı ve kişinin yaşı gibi unsurlara bağlıdır.
- Dozaj: Bazı esansiyel yağlar, yüksek konsantrasyonlarda kullanıldıklarında zarar verebilir. Özellikle profesyonel kalitede esansiyel yağlarla başlıyorsanız, esansiyel yağları güvenli olması için seyreltin.
- Uygulama yöntemi: Bir şekilde uygulandığında güvenli olan bir uçucu yağ, başka bir şekilde kullanıldığında güvenli olmayabilir. Bazı yağlar solunduğunda güvenli kabul edilir, ancak cilde uygulandığında tahriş edici olabilir.
- Yaşla ilgili hususlar: Uçucu yağları bebeklerin ve çocukların üzerinde veya çevresinde kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın. 2 yıl sonra, bazı esansiyel yağlar topikal olarak ve aromaterapi yöntemleriyle uygulanabilir, ancak yetişkin dozundan daha zayıf konsantrasyonlarda.
Kaliteli ve Sorumlu Kullanım
Piyasada uçucu yağların kalitesi konusunda geniş bir yelpaze bulunmaktadır.
Sulandırılmış veya diğer, daha ucuz malzemelerle karıştırılmış esansiyel yağlara dikkat edin.
Uçucu yağ difüzörlerini halka açık yerlerde veya birden fazla kişinin bulunduğu evlerde kullanmayın çünkü difüzyon farklı insanlar üzerinde farklı etkilere sahip olabilir.
Popüler Uçucu Yağlar ve Kullanımları
- Lavanta: Sakinleştirici ve rahatlatıcı özelliği; stresi ve kaygıyı azaltır, daha iyi uyku sağlar ve cilt tahrişlerini yatıştırır.
- Nane: Serinletici ve canlandırıcı etki; baş ağrılarını hafifletir, sindirimi iyileştirir ve böcekleri kovar.
- Çay Ağacı: Antibakteriyel ve antifungal özellikler; Akne, kepek ve diğer cilt hastalıklarını tedavi eder.
- Okaliptüs: Ferahlatıcı ve enerji verici koku; solunum problemlerini giderir ve böcekleri uzaklaştırır.
- Buhur: Antiinflamatuar özellikler; ruh hali, uyku ve astım semptomlarını iyileştirir.
- Limon: Taze ve canlandırıcı koku; ruh halini iyileştirir, enerjiyi artırır ve bağışıklık fonksiyonunu destekler.
- Biberiye: Uyarıcı ve canlandırıcı etki; hafızayı ve konsantrasyonu geliştirir, kas ağrısını hafifletir ve saç büyümesini destekler.
- Ylang Ylang: Tatlı ve çiçek kokusu; stresi ve kaygıyı azaltır, ruh halini iyileştirir ve sağlıklı cilt ve saçı destekler.
- Sardunya: Hormonlar üzerinde dengeleyici etki; PMS semptomlarını hafifletir, cilt sağlığını iyileştirir ve böcekleri uzaklaştırır.
- Arnika: Ağrı kesici özelliği; kas ağrılarını ve ağrılarını azaltır.
- Papatya: Sakinleştirici ve yatıştırıcı etki; stresi ve kaygıyı azaltır, daha iyi uyku sağlar ve cilt tahrişlerini yatıştırır.
- Sandal Ağacı: Topraklama ve sakinleştirici etkisi; kaygıyı azaltır, odaklanmayı geliştirir ve sağlıklı cildi destekler.
Uçucu yağların doğru şekilde kullanılırsa yararlı olabileceğini unutmayın, ancak kullanılmazlarsa zararlı ve hatta tehlikeli de olabilirler.
Esansiyel yağları kullanmadan önce, özellikle çocuklarınız veya tıbbi bir durumunuz varsa, her zaman bir doktor veya aromaterapi uzmanı ile konuşmalısınız.
Nemlendiricilerde Aromaterapinin Önemi: Uçucu Yağlar
Aromaterapi, fiziksel ve duygusal refahı iyileştirmek için bitkilerden elde edilen esansiyel yağların kullanılmasıdır.
Geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılmaktadır ve modern zamanlarda popülerlik kazanmaktadır.
Aromaterapi, bir odadaki hava kalitesini iyileştirmek ve rahatlatıcı bir atmosfer sağlamak için bir nemlendirici ile birlikte kullanılabilir.
Lavanta, nane ve okaliptüs gibi esansiyel yağlar, solunum sorunlarına yardımcı olmak, rahatlamayı teşvik etmek ve stresi azaltmak için nemlendiriciye eklenebilir.
Aromaterapi ayrıca uykuyu iyileştirmek, enerji seviyelerini yükseltmek ve ruh halini iyileştirmek için de kullanılabilir.
Uçucu yağları nemlendiricide kullanırken, üreticinin talimatlarına uymak ve yalnızca yüksek kaliteli, saf yağlar kullanmak önemlidir.
Aromaterapi, sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmek için doğal ve bütünsel bir yol sağlayarak nemlendirici rutininize harika bir katkı olabilir.
Daha fazla bilgi için:
Nemlendiricilerle Aromaterapi: Yararları ve Güvenliği
Aromatherapy and Essential Oils
Aromaterapi, sağlığınız için iyi oldukları için yüzlerce yıldır uçucu yağlar kullanıyor.
Aromaterapi, sağlık sorunlarını tedavi etmek için uçucu yağların kullanılmasıdır.
Esansiyel yağları soluyabilir, cildinize sürtebilir veya vücudunuza almak için yiyebilirsiniz.
soluma
Esansiyel yağları soluduğunuzda, koku molekülleri koku alma sinirleri yoluyla doğrudan beyne gider ve beynin duygusal merkezi olan amigdalayı etkiler.
Limbik sistem olarak da adlandırılan duygusal beyinle olan bu temas, duygulara neden olabilir ve ruh halini değiştirebilir.
Esansiyel yağlar, rahatlamanıza, stresi azaltmanıza, daha iyi bir gece uykusu çekmenize ve endişe veya üzüntünün etkilerini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Cilt Uygulaması
Esansiyel yağlar ayrıca alındıkları ve kan dolaşımı yoluyla vücudun her yerine gönderildiği cilde sürülebilir.
Deri vücuttaki en büyük organdır ve üzerine koyduğunuz her şey sisteme girer.
Esansiyel yağlar, herhangi bir etki görülmeden önce mideye gitmesi ve parçalanmaya başlaması gereken bir hap almaktan çok daha hızlı ve çok farklı şekillerde vücudu etkileyebilir.
Uçucu yağlar, bölgeye önce masaj yapıldığında cilt tarafından daha iyi emilir, bu da bölgeye kan akışını artırır ve bölge sıcak olduğunda da kan akışını artırır ve emilime yardımcı olur.
Ancak uçucu yağlar çok güçlü oldukları için cildi tahriş edebilirler ve kullanılmadan önce bir taşıyıcı yağ ile karıştırılmalıdır.
Uçucu yağlar doktor veya hemşire tavsiyesi olmadan ağızdan alınmamalıdır.
Nemlendiriciler ve Uçucu Yağlar
Nemlendiricilerde uçucu yağların kullanımı bir tartışma kaynağıdır.
Bazı kaynaklar, uçucu yağları nemlendiricilerde kullanmanın sorun olmadığını söylerken, diğerleri kullanmamanız gerektiğini söylüyor.
Su deposu ve bazı donanımlar gibi çoğu nemlendirici, uçucu yağlarla parçalanabilen plastikten yapılmıştır.
Uçucu yağlar, soğuk buharlı nemlendiricilerdeki ıslak fitil filtresini de tıkayarak filtrenin bozulmasına veya bozulmasına neden olabilir.
Bazı nemlendiriciler ise uçucu yağlarla kullanılmak üzere yapılmıştır.
Bu nemlendiriciler, su sisi veya buharı kendisine uçucu yağ ekleyen bir filtreden geçiren bir uçucu yağ kutusu, halka veya filtre ile donatılmıştır.
Bir nemlendiriciye esansiyel yağlar eklemek, gevşemeyi artırmak, stresi azaltmak, uyku kalitesini iyileştirmek ve endişe veya üzüntü semptomlarını azaltmak gibi aromaterapi faydaları sağlayabilir.
Uçucu yağları nemlendiriciye koymadan önce üreticinin talimatlarını okumalısınız.
Bazı yağlar makine için çok güçlü olabilir ve makineye zarar verebilir.
Nemlendiriciye zarar vermemek için uçucu yağları suya eklemeden önce bir pamuk top veya bez üzerine koymanız önerilir.
Genel olarak, doğru kullanıldığında uçucu yağlar çok yardımcı olabilir, ancak dikkatli olmak ve herhangi bir zararı önlemek için talimatların söylediklerini yapmak önemlidir.
Uçucu Yağları Seçme ve Satın Alma
Uçucu yağlar bitkilerden gelir ve tatları, kokuları ve genel sağlık yararları için kullanılırlar.
Aromaterapi için kullanabilir, cildiniz ve saçlarınız için ürünlerin içine koyabilir ve hatta onlarla yemek yapabilirsiniz.
Ancak birçok esansiyel yağın zehirli olduğunu ve bir doktor söylemedikçe ağızdan alınmaması gerektiğini akılda tutmak önemlidir.
Aynı faydalara sahip olmayan birçok sahte ve parfüm yağı olduğundan, alışveriş yaparken "saf" uçucu yağlar satın almak önemlidir.
Doğru Uçucu Yağı Seçmek
Her esansiyel yağın farklı bir iyileştirme yöntemi vardır, bu nedenle doğru olanı seçmenin ilk adımı, ilgilendiğiniz yağlar hakkında daha fazla bilgi edinmektir.
Uçucu yağlar için alışveriş yaparken, "saf" ve "organik" kelimeleri aranacak en önemli şeylerdir.
Saf, organik esansiyel yağlar önemlidir çünkü istediğiniz iyileştirici niteliklere sahiptirler.
Çok iyi olmayan yağlar size yardımcı olmaktan çok zarar verebilir.
Uçucu Yağları Kullanmak
Cildinizin tahriş olmasını önlemek için, uçucu yağları hindistancevizi veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırmak en iyisidir.
Bazı insanlar, uçucu yağ karışımlarını, kullanımını kolaylaştırmak için bir rollerball ile küçük bir şişeye koyarlar.
Uçucu yağları, nefes alabilmeniz için havaya küçük yağ parçacıkları gönderen bir difüzörde de kullanabilirsiniz.
Suya doğru miktarda yağ almak için difüzörünüzün talimatlarını izleyin.
Sizin İçin Doğru Uçucu Yağı Seçmek
Sizin için doğru uçucu yağı seçmek için, isteklerinizi ve her bir yağın neler yapabileceğini düşünün.
Örneğin lavanta yağı, cildi iyileştirmeye yardımcı olduğu ve ağrıyı hafiflettiği için küçük sıyrıklara, yanıklara ve morluklara iyi gelir.
Nane yağı baş ağrısı ve hastalığa yardımcı olabilir ve okaliptüs yağı solunum problemlerine yardımcı olabilir.
Ayrıca, sizin için doğru olduğundan emin olmak için her bir yağı küçük ölçekte denemelisiniz.
Uçucu yağların nasıl kullanılacağı hakkında sorularınız varsa, arkadaşlarınıza veya bir sağlık çalışanına sorabilirsiniz.
Yüksek Kaliteli Uçucu Yağlar Nereden Alınır?
Yüksek kaliteli esansiyel yağları bir dizi farklı yerden alabilirsiniz.
Plant Therapy, uçucu yağlar satan en güvenilir web mağazalarından biridir.
İyi kalitede çok çeşitli iyi mallar satıyorlar.
Plant Therapy'nin ürünlerini satın almak kolaydır çünkü Amazon'da bir vitrinleri vardır.
Toplu Eczacı başka bir harika seçimdir.
Piyasadaki en iyi fiyatlarla saf, terapötik dereceli esansiyel yağlar, etiketlenmeye hazır ürünler, tam kitler ve daha fazlasını satar.
Essential Oil Company, yüksek kaliteli, saf esansiyel yağları toplu ve toptan fiyatlandırma dahil olmak üzere makul fiyatlarla satan başka bir seçenektir.
Vitruvi, Rocky Mountain Oils ve Pura D'or da yüksek kaliteli uçucu yağlar satın almak için iyi yerlerdir.
Cliganic USDA Organik Aromaterapi Uçucu Yağlar Seti gibi yüksek kaliteli uçucu yağları da Amazon'da bulabilirsiniz.
Bir uçucu yağ markası seçerken kalitesini ve itibarını, sahip olduğu yağ türlerini, ne sıklıkta ve ne kadar kullanacağınızı, boyutlarını, çocuklar ve evcil hayvanlar için güvenli olup olmadığını ve gıda olup olmadığını düşünün. Seviye.
Bu yağların aromaterapi faydalarından tam olarak yararlanmak için yalnızca en iyi ürünleri satın almak da önemlidir.
Çözüm
Sonuç olarak, esansiyel yağlar, terapötik etkileri ve hoş aromaları nedeniyle nemlendiricilere popüler bir katkı haline gelmiştir.
Halihazırda bir nemlendiriciniz varsa veya almayı düşünüyorsanız, araştırmanızı yapmalı ve nemlendiricide kullanımı güvenli olan esansiyel yağları seçmelisiniz.
Ancak, uçucu yağların birçok yönden yardımcı olabilseler de, sağlık sorunlarını çözmenin tek yolu olarak kullanılmamaları gerektiğini bilmek de önemlidir.
Herhangi bir tıbbi sorunu tedavi etmek için uçucu yağları kullanmadan önce, bir doktor veya hemşire ile konuşmak en iyisidir.
Günün sonunda, nemlendiricinize esansiyel yağlar koymak, sağlığınızı iyileştirmenin ve evinizi daha rahatlatıcı hissettirmenin harika bir yolu olabilir.
Sadece bunları güvenli ve doğru bir şekilde kullandığınızdan emin olun ve sundukları birçok avantajdan yararlanın.
Yeni bir Nemlendirici mi arıyorsunuz?
Teknoloji hakkında hiçbir şey bilmiyorsanız, bir gadget seçmek çok zor olabilir.
Bazıları ihtiyaç duymadıkları özellikler için ödeme yaparken diğerleri gerçekten ne istediklerini düşünmeyebilir.
Bu nedenle, sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklanmanıza yardımcı olmak için bu hızlı, acemi kılavuzu oluşturdum:
En İyi Nemlendirici (Sizin İçin!)
Bağlantılar ve referanslar
- Nerys Purchon ve Lora Cantele tarafından yazılan "Tam Aromaterapi ve Uçucu Yağlar El Kitabı", Julia Lawless tarafından yazılan "Uçucu Yağlar Ansiklopedisi", doTerra tarafından "Yeni Başlayanlar İçin Uçucu Yağlar", Young Living tarafından "Uçucu Yağlara Başlarken", " 11 Uçucu Yağ: Faydaları ve Nasıl Kullanılır" (Cleveland Clinic'ten makale)
İlgili Makaleler:
Nem Düzeylerini Anlamak: Sağlıklı Hava Rehberi
Nem Alma 101: Önemi, Türleri ve Bakımı
Hava Kalitesi: Sağlık ve Konfor için Nemlendiriciler
İç Mekan Hava Nemi: Önemi, Etkileri ve Kontrolü
Nem Ölçerleri Anlamak: Faydalar, Kullanım ve Güvenlik
Nemlendiricilerle Alerjen Azaltma: İpuçları ve Püf Noktaları
Nemlendiricilerle Konfor Düzeyini Optimize Etme