Sürekli kötü hissetmekten bıktınız mı? Kuru cilt, alerji veya ciğerlerinizle ilgili sorunlarınız mı var? Daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için ihtiyacınız olan tek şey bir hayran.
Bir bütün olarak sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda evinizi yaşamak için daha iyi bir yer haline getirebilir.
Bu yazıda, nemlendirici kullanmanın sağlığa birçok faydasından ve yaşam kalitesini artırmak isteyen herkesin neden bir nemlendiriciye sahip olması gerektiğinden bahsedeceğim.
Oturun, ayaklarınızı kaldırın ve iyileştirici nemlendiricilerin dünyasına bir göz atalım.
Hava Nemini ve Nemlendiricileri Anlamak
Hava Neminin Önemi
Kuru hava gözlerinizi ve ciğerlerinizi incitebilir, solunum ve cilt sorunlarına neden olabilir ve hastalanma olasılığınızı artırabilir.
Solunum tüplerini kurutarak ve tahriş olma olasılığını artırarak astım semptomlarını, özellikle spazmları daha da kötüleştirebilir.
Kuru hava ayrıca burnunuzun kanamasına, boğazınızın ağrımasına ve gözlerinizin kurumasına neden olabilir.
EPA, sağlıklı bir ortamı korumak için iç mekan neminin yüzde 30 ila 50 arasında olması gerektiğini söylüyor.
Düşük Nemin Olumsuz Etkileri
Düşük oksijen, tümü akciğer sorunları olan astım, bronşit, sinüzit ve burun kanamalarına neden olabilir.
Solunum vücut sıvılarını kullandığından, kuru hava solumak da susamanıza neden olabilir.
Soluduğumuz havadaki kirleticiler ve bakteriler ilk önce burun ve boğaz tarafından savaşılır.
Hava, solunum sistemimizin daha hassas bölgelerine ulaşmadan önce onu temizler, nemlendirir ve ısıtır.
Soluduğumuz havanın bağıl nemi uzun süre %40'ın altında kalırsa bu mukus zarı kurur.
Bu, soluduğumuz havadaki kirleticileri filtrelememizi zorlaştıran ve havadaki mikroplardan hastalanma olasılığımızı artıran kirpiklere zarar verir.
Düşük nem ayrıca akciğerleri kurutarak hastalanma olasılıklarını artırır.
Nefes alırken vücut sıvıları kaybolduğundan, kuru kış havası kendinizi susuz hissetmenize neden olabilir.
Evlerimizi ısıtan fırınlar, evlerimize sıcak, kuru hava pompaladıkları için sorunun bir parçası olabilir.
Düşük nem cildinizin kurumasına, burnunuzun ve boğazınızın kaşınmasına ve gözlerinizin kaşınmasına neden olabilir.
Nemlendirici Kullanmanın Terapötik Faydaları
Nemlendiriciler, havaya nem katmak ve hava çok kuruduğunda meydana gelen kötü şeyleri durdurmak için kullanılabilir.
Kuru cilt, astım ve solunum problemleri olan kişiler bunlardan yararlanabilir.
Ayrıca gribi durdurmaya ve horlamayı azaltmaya yardımcı olabilirler.
Bir nemlendiriciden gelen nem, çiçeklerin daha iyi görünmesini sağlayarak, duvar kağıdının çatlamasını önleyerek ve statik elektriği azaltarak evin etrafında da yardımcı olabilir.
Düşük nem havayı kuru hissettirebilir, ancak bir nemlendirici yardımcı olabilir.
Ayrıca astım, bronşit ve tıkanıklık semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Nemlendirici, havaya ıslaklık ekleyerek burun ve boğazdaki mukoza tabakasını nemli tutmaya yardımcı olabilir.
Bu, mukoza zarının soluduğumuz havadaki kirleticileri filtrelemesini kolaylaştırır.
Bu, havadaki mikroplardan hastalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kuru Hava Belirtileri ve Nemlendirici Çeşitleri
Kuru hava, kuru cilt, tahriş olmuş gözler, boğazda veya akciğerlerde kuruluk, alerjiler, sık öksürükler, kanlı burunlar, sinüs baş ağrıları ve çatlamış dudaklar gibi çok çeşitli semptomlara neden olabilir.
Bir nemlendirici, kuru havanın etkilerine karşı koyabilen havaya ıslaklık ekleyerek bu semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Nemlendiricilerin Terapötik Faydaları
Nemlendiriciler özellikle cildiniz, burnunuz, boğazınız veya dudaklarınız kuruysa yardımcı olabilir.
Ayrıca grip veya soğuk algınlığının bazı belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilirler.
Nemli hava, kuru havadan daha sıcak hissedilebilir.
Bu, kışın ısıtma maliyetlerinden tasarruf etmenize yardımcı olabilir.
Nemlendirici Çeşitleri
Piyasada merkezi nemlendiriciler, ultrasonik nemlendiriciler, pervaneli nemlendiriciler, buharlaştırıcılar ve buharlaştırıcılar gibi farklı türde nemlendiriciler bulunmaktadır.
Her bir nemlendirici tipinin, havaya sıcak veya soğuk nem verme ve itme yöntemi vardır ve nemlendirici seçimi, kullanıcının ihtiyaçlarına ve alanına bağlıdır.
- Merkezi nemlendiriciler, ev ısıtma ve iklimlendirme sistemlerine yerleştirilmiştir ve tüm evi nemlendirmek için tasarlanmıştır.
- Ultrasonik nemlendiriciler, ultrasonik titreşimle serin bir buğu üretir.
- Çarklı nemlendiriciler, dönen bir diskle soğuk bir buğu üretir.
- Evaporatif nemlendiriciler, ıslak bir fitilden hava üflemek için bir fan kullanır ve fitilden nemi alırken hava soğur.
- Sıcak buğulu nemlendiriciler olarak da bilinen buharlaştırıcılar, suyu kaynatmak ve havaya sıcak buhar vermek için bir ısıtma elemanı kullanır.
Doğru Nemlendiriciyi Seçmek
Nemlendirici seçerken odanın büyüklüğünü, kullanımının ne kadar kolay olduğunu ve ne sıklıkla temizlenmesi gerektiğini düşünmelisiniz.
Örneğin, evaporatif nemlendiriciler basit ve ucuz bir fitil değişimine ihtiyaç duyarken, mineral birikintilerinin birikmesini önlemek için sigara içenlerin düzenli olarak temizlenmesi gerekir.
Sıcak buğulu nemlendiriciler, soğuk buğulu nemlendiricilerden daha sessizdir, ancak ısıtma kısmı yanıklara neden olabilir.
En iyi nemlendiricinin kullanımı ve temizlemesi kolaydır ve kullanıcının isteklerine ve alanına uygundur.
Potansiyel Sağlık Riskleri
Nemlendiricileri çok fazla kullanmanın veya düzgün temizlememenin solunum problemlerini daha da kötüleştirebileceğini ve başka sağlık sorunlarına neden olabileceğini akılda tutmak önemlidir.
Nemlendiriciler, içlerinde bakteri ve diğer tehlikeli mikroorganizmaların ürememesi için sık sık temizlenmelidir.
Nemlendiricilerin Bakımı ve Kullanımı
Nemlendiricinizin Bakımı
Bir nemlendiricinin iyi çalışması için, uygun şekilde bakılması gerekir.
Genel bir kural olarak, nemlendiricinizi her gün durulayıp kurutmanız ve birkaç günde bir daha derinlemesine temizlemeniz gerekir.
Nemlendiricinizi temizlemeden önce herhangi bir elektrik sorunu yaşamamak için her zaman durdurmalısınız.
Su tankını boşaltarak ve nemlendiricinin havada kurumasını sağlayarak başlayın.
Nemlendiriciyi ayırın ve tüm parçalarını yıkayın.
Hazneyi ve tepsiyi silmek veya ovmak için sirke veya sitrik asit kullanın.
Çıkmayan kireç veya diğer birikintileri sirke veya üretici tarafından önerilen başka bir temizleyiciye batırın.
Nemlendiriciyi kaldırmadan önce ve sonra temizleyin.
Uzun süre kaldırmadan önce, iyice temizlediğinizden emin olun ve tamamen kurumasını bekleyin.
Minerallerin havaya karışmasını önlemek için saf su gibi az mineralli su kullanmak en iyisidir.
Portatif nemlendiricileri her üç günde bir temizleyin, böylece kireç ve mikroplar birikmez.
Filtrelerden ve değiştirilebilen diğer parçalardan kurtulun ve nemlendiriciyi kuru bir yere koyun.
Doğru Nem Seviyesini Koruma
Hiçbir odada nemin %50'nin üzerine çıkmasına izin vermemelisiniz çünkü çok fazla nem küf ve mikropların büyümesine yardımcı olabilir.
Ne kadar ıslak olduğunu öğrenmek için bir higrometre kullanın.
Nemlendiricinizi her kullandığınızda, boşaltmalı, kurumaya bırakmalı ve ardından tekrar doldurmalısınız.
Filtrelerinizi veya kartuşlarınızı sık sık kontrol edin ve üreticinin talimatına göre değiştirin.
Nemlendiricilerin Terapötik Faydaları
Nemlendiriciler havaya ıslaklık katarak egzama ve kuru cilt gibi cilt sorunlarına yardımcı olabilir.
Düşük nem ve kuru havanın genellikle egzama semptomlarına neden olduğu düşünülür, bu nedenle birçok uzman egzama semptomlarını hafifletmek için nemlendirici kullanılmasını önerir.
Egzama, cildin kurumasına, kaşınmasına ve renk değiştirmesine neden olan uzun süreli, enflamatuar bir cilt hastalığıdır.
Nemlendiriciler, ıslaklığı tekrar havaya ekleyerek cilt üzerinde daha kolay hale getirir.
Cildi yatıştırmak ve nemlendirmek için kullanılabilirler, bu da egzama semptomlarını daha az rahatsız edici hale getirir.
Egzama kışın kötüleşme eğilimindedir çünkü dışarıdaki hava daha kurudur ve daha az nem vardır ve ısıtıcılar ve fırınlar çalıştığı için içerideki hava daha kurudur.
Nemlendiriciler, havanın çok kuru olduğu gerçeğini düzeltebilir.
Nemlendiriciler genellikle tüm cilt tipleri için güvenlidir, ancak kireç ve diğer kirlerden kurtulmak için sık sık temizlenmeleri gerekir.
Bu aynı zamanda akneli insanlar için kötü olabilecek küf oluşumunu da engeller.
Nemlendirici kullanmanın yanı sıra, nemlendirici kullanmak ve sert sabunlardan uzak durmak gibi başka yollarla da yüzü korumak önemlidir.
Bir Nemlendirici ile Uçucu Yağ Karışımlarının Faydaları
Esansiyel yağlar yüzyıllardır terapötik faydaları için kullanılmıştır ve bir nemlendirici ile birleştirildiğinde daha da fazla fayda sağlayabilirler.
Esansiyel yağ karışımları hava kalitesini iyileştirmeye, stresi ve kaygıyı azaltmaya, gevşemeyi teşvik etmeye ve hatta bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Bir nemlendiriciye eklendiğinde, esansiyel yağlar tüm odaya dağılarak hoş bir aroma ve terapötik faydalar sağlar.
Nemlendirici ile kullanım için bazı popüler esansiyel yağ karışımları arasında rahatlama için lavanta ve papatya, solunum desteği için nane ve okaliptüs ve canlandırıcı bir ruh hali için narenciye karışımları bulunur.
Tüm uçucu yağların nemlendiriciyle kullanım için güvenli olmadığını unutmamak önemlidir, bu nedenle kullanmadan önce araştırma yaptığınızdan ve bir sağlık uzmanına danıştığınızdan emin olun.
Daha fazla bilgi için:
Nemlendiriciler İçin Uçucu Yağ Karışımları: Yararları ve Kullanımı
Effects of Air Moisture on Indoor Environment
İç Mekan Bitkileri ve Mobilyalar İçin Optimum Nem Düzeylerini Koruma
İç mekan bitkileri ve mobilyaların her ikisi de sağlıklı kalmak için belirli bir neme ihtiyaç duyar.
Nem seviyelerini her ikisi için de doğru tutmanın yolu şu şekildedir:
Kapalı Bitkiler
İç mekan bitkilerinin büyümesi ve sağlıklı kalması için belirli bir neme ihtiyacı vardır.
Çoğu ev bitkisi, %40 ile %60 arasındaki nem seviyesinde en iyi sonucu verir.
Yeterli nem olmadığında, bitkiler buharlaşma yoluyla su kaybederler, bu da onların solmasına ve ölmesine neden olabilir.
Nem çok yüksek olduğunda ise bitkiler mantar hastalıklarına ve kök çürüklüğüne yakalanabilir.
Bitkilerin etrafındaki havayı daha nemli hale getirmek için bir taş tepsi veya nemlendirici kullanılabilir.
Çakıl tepsisi için bitkinin altına içi çakıl ve su dolu bir kutu koyarsınız.
Su kayboldukça bitkinin etrafındaki havayı daha nemli hale getirir.
Öte yandan, bir nemlendirici havaya su ekleyerek hem insanlar hem de bitkiler için iyidir.
Mobilya
Nem çok yüksek olduğunda mobilyalara zarar verebilir.
Nem çok yüksek olduğunda, ahşap mobilyalar çok fazla su emebilir ve şişerek bükülmesine veya çatlamasına neden olabilir.
Nem seviyesi çok düşük olduğunda ise ahşap mobilyalar kuruyabilir, büzülebilir ve çatlayabilir veya parçalanabilir.
Mobilyaların zarar görmemesi için nem oranını %40 ile %60 arasında tutmak en iyisidir.
Bir odadaki nemi azaltmak için bir kurutucu kullanabilir veya nemi artırmak için odaya bitkiler koyabilirler.
Nemlendiricilerin Terapötik Faydaları
Horlayan veya uyumakta güçlük çeken kişiler, terapi olarak nemlendirici kullanmaktan yararlanabilir. Bu nasıl:
Horlamayı Azaltma
Nemlendiriciler, havaya ıslaklık katarak horlamayı azaltmaya ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.
Bu, boğaz ve burun pasajlarının daha az kuru ve tahriş olmasını sağlayabilir.
Hava kuru olduğunda, bir kişinin ciğerlerinin iyi yağlanması daha az olasıdır.
Bu, horlamayı daha da kötüleştirebilir.
Bir nemlendirici, horlamanın başka bir yaygın nedeni olan ağız, burun ve boğazdaki tahrişi durdurabilir.
Bunu ağzını, burnunu ve boğazını ıslak tutarak yapar.
Ancak bir nemlendiricinin nefes almaya yardımcı olup olmayacağı, buna neyin sebep olduğuna bağlıdır.
Bir sağlık sorunu nedeniyle veya hamile olduğunuz için horluyorsanız, vantilatör pek yardımcı olmayabilir.
Ancak burnunuz veya boğazınız kuruysa, alerjiniz varsa, soğuk algınlığınız veya benzeri bir durumunuz varsa nemlendirici yardımcı olabilir.
Bir nemlendirici, uyku apnesi olan kişilere de yardımcı olabilir.
Önemli Hususlar
Nemlendiriciler horlamaya yardımcı olsa da uyku apnesi veya astım gibi buna neden olan durumları düzeltemez.
Nemlendiriciler yardımcı olabilir, ancak tıbbi bakım yerine kullanılmamalıdır.
Nemlendirici kullanmak ayrıca toz akarlarının ve küfün büyümesine yardımcı olabilir, bu da astımı ve alerjileri daha kötü hale getirebilir.
Herhangi bir riskten kaçınmak için nemlendiriciyi temiz tutmak ve doğru şekilde kullanmak önemlidir.
Güvenlik ve Nem Düzeylerinin Ölçümü
Nemlendiriciler, sağlığınız için iyi olabilecek havaya su katan makinelerdir.
Ancak sağlığınızın zarar görmemesi için güvenlik önlemlerini almanız önemlidir.
Nemlendirici Kullanmanın Riskleri
Bir odadaki çok fazla nem, nemlendirici kullanmanın risklerinden biri olan tehlikeli olabilir.
Nem seviyelerini takip edin ve çocuğunuzun yatak odasındaki nemi izlemek için bir higrometre kullanın.
Diğer bir risk de, kirli nemlendiricilerin sağlığınıza zarar verebilecek tehlikeli maddeler salabilmesidir.
Nemlendiricilerde mikroorganizmalar büyüyebilir, bu nedenle onları sık sık temizlemek ve içindeki suyu her gün değiştirmek önemlidir.
Ayrıca havaya kimyasal salmamak için damıtılmış su kullanmalısınız.
Farklı Nemlendirici Türleri
Farklı türde nemlendiricilerle gelen farklı riskler vardır.
Serin buğulu nemlendiricileri temiz tutmak önemlidir çünkü havaya daha tehlikeli maddeler salabilirler.
Öte yandan, içindeki suyu ısıtan veya kaynatan nemlendiriciler tehlikeli olabilir.
Geceleri bir çocuğun odasında nemlendirici kullanılacaksa, bunu yapmanın en iyi yolunu düşünmelisiniz.
Nem Düzeylerini Koruma
Bir evdeki ideal nem miktarı %40 ile %50, yani %30 ile %60 arasındadır.
Bir odanın ne kadar nemli olduğunu öğrenmenin en iyi yolu, bir hırdavatçıdan bir higrometre veya iç mekan nem monitörü satın alıp kontrol etmek istediğiniz her odaya koymaktır.
Higrometre size evinizdeki nem miktarını yüzde olarak gösterecektir.
Higrometreniz yoksa evinizde ne kadar nem olduğunu anlamanın başka yolları da vardır.
Odadaki bir masaya buz küpleri ve su koymak ve onları yaklaşık beş dakika orada bırakmak bir yoldur.
Camın dış yüzeyinde yoğuşma varsa nem miktarı yüksektir.
Kuru Hava Belirtileri
Nemlendiriciye ihtiyacınız olup olmadığını anlamak için kuru havanın belirtilerini düşünün.
Kuru hava gözlerinizi ve ciğerlerinizi incitebilir ve zaten sahip olduğunuz koşulları daha da kötüleştirebilir.
Kuru cildiniz, çatlamış dudaklarınız veya statik elektriğiniz varsa, evinizdeki hava çok kuru olabilir.
Çevre Koruma Ajansı, evinizdeki nem miktarının %30 ile %50 arasında olması gerektiğini söylüyor.
Evinizdeki nem seviyesi bu aralığın altındaysa havayı daha nemli hale getirmek için bir nemlendiriciye ihtiyacınız olabilir.
Bir Nemlendirici Seçmek
Bir nemlendirici satın alırsanız, evinizin ne kadar ıslak olduğunu takip edebilmeniz için bir higrometre de satın almak isteyebilirsiniz.
En verimli seçim, merkezi bir nemlendiricidir, ancak aynı zamanda en pahalısıdır.
Evinizin belirli bir odasında veya alanında kullanmak için hareketli bir nemlendirici de satın alabilirsiniz.
Nemlendiriciler insanların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir, ancak onları güvende tutmak ve nemi doğru miktarda tutmak önemlidir.
Bu kurallara uyarsanız, sağlığınızı riske atmadan bir nemlendiriciden en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.
Çözüm
Bitirirken, nemlendirici kullanmanın sağlık yararları hakkında yeterince iyi şeyler söylemek imkansızdır.
Kuru ciltten kurtulmak ve ciğerlerinizi daha sağlıklı hale getirmek gibi pek çok faydası vardır.
Ama bu sadece vücudunuz için ne kadar iyi olduğu ile ilgili değil.
Nemli havadan derin bir nefes almak bile düşüncelerimizi ve bedenlerimizi sakinleştirerek daha az stresli ve daha rahat hissetmemizi sağlayabilir.
Bir bütün olarak refahımızda büyük bir fark yaratabilecek küçük bir yatırımdır.
Bir nemlendirici almayı düşünüyorsanız, hayatınızı daha iyi hissetmenizi sağlamaktan başka şekillerde nasıl iyileştirebileceğini düşünün.
Uzun bir günün ardından eve geldiğinizi ve taze, nemli havayı derince içinize çekerken bir yandan da sakinlik hissinin üzerinizi kapladığını hayal edin.
Bunun sizi ve sevdiklerinizi nasıl daha rahat ve rahat hissettirebileceğini düşünün.
Bir nemlendirici satın almak, nihayetinde sağlığınıza ve esenliğinize bir yatırımdır.
Yaşam kalitenizi artırmanın ve daha iyi bir yaşam sürmenin basit bir yolu.
Öyleyse devam edin, risk alın ve bir nemlendirici kullanmanın kendinizi daha iyi hissetmenize nasıl yardımcı olabileceğini görün.
Vücudunuz ve zihniniz minnettar olacak.
Yeni bir Nemlendirici mi arıyorsunuz?
Teknoloji hakkında hiçbir şey bilmiyorsanız, bir gadget seçmek çok zor olabilir.
Bazıları ihtiyaç duymadıkları özellikler için ödeme yaparken diğerleri gerçekten ne istediklerini düşünmeyebilir.
Bu nedenle, sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklanmanıza yardımcı olmak için bu hızlı, acemi kılavuzu oluşturdum:
En İyi Nemlendirici (Sizin İçin!)
Links and references
Konuyla ilgili yazım:
Nemlendiricilerin Sağlığa Faydalarını Keşfedin