Sizin veya ailenizden birinin alerjisi var mı? Sürekli hapşırmaktan, öksürmekten ve havasız hissetmekten bıktınız mı? Eğer öyleyse, kendini kötü hissetme.
Dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca insanın evinde toksinler var ve onları uzak tutmak zor olabilir.
Peki ya evinizi daha az alerjik hale getirmenin doğal bir yolu olduğunu söylesek? Bahsettiğimiz şey uçucu yağlar.
Bu yazıda, alerjenlerden kurtulmak ve evinizdeki havanın kalitesini artırmak için nemlendiricinizde uçucu yağları nasıl kullanabileceğinizden bahsedeceğim.
Arkanıza yaslanın, derin bir nefes alın ve uçucu yağların daha iyi nefes almanıza nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmeye hazırlanın.
Alerjen Azaltıcı ve Nemlendiriciler
Alerjen azaltma, alerjik reaksiyonların meydana gelmemesi için çevredeki alerjenleri azaltma veya yok etme işlemidir.
Alerjenler, vücudun hapşırma, kaşıntı ve sulu gözler gibi semptomlara neden olacak şekilde tepki vermesine neden olan şeylerdir.
Alerjiler, vücut tehlikeli olduğunu düşündüğü ancak tehlikeli olmayan belirli kimyasallarla (alerjenler) savaşmak için antikorlar ürettiğinde ortaya çıkar.
Alerjik reaksiyonları durdurabileceği veya daha az şiddetli hale getirebileceği için alerjenleri azaltmak önemlidir.
Alerjen Azaltma Yöntemleri
Alerjenleri azaltmanın, bunlardan kaçınmak, ilaç almak veya tedavi görmek gibi birçok yolu vardır.
- Alerjenden Kaçınma: Alerjenden kaçınma, alerjik reaksiyonları önlemede ve semptomları azaltmada en önemli adımdır. Bu, polen, toz akarları ve evcil hayvan kepeği gibi alerji tetikleyicilerini tanımlamayı ve bunlardan kaçınmayı içerir.
- İlaçlar: İlaçlar ayrıca bağışıklık sisteminin tepkisini azaltmaya ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Hap veya sıvı şeklindeki reçetesiz veya reçeteli ilaçlar, burun spreyleri veya göz damlaları bir sağlık uzmanı tarafından önerilebilir.
- İmmünoterapi: Şiddetli alerjiler veya diğer tedavilerle tamamen düzelmeyen alerjiler için immünoterapi önerilir. Bu tedavi, genellikle birkaç yıllık bir süre boyunca verilen bir dizi saflaştırılmış alerjen ekstresi enjeksiyonunu içerir.
Gıda Endüstrisinde Alerjen Azaltımının Önemi
Alerjisi olan kişiler için önemli olan alerjenleri azaltmakla kalmaz, aynı zamanda gıda işi için de önemlidir.
Gıda alerjileri artık bir güvenlik sorunu olarak görülüyor ve gıda alerjenlerini yönetmek aynı zamanda tüketicilerin, devlet kurumlarının ve gıda üreticilerinin işi.
Gıda işi, gıdaların alerjenlerle kontamine olmadığından emin olarak insanları sağlıklı tutmada büyük rol oynar.
Gıda üreticilerinin bilimsel risk analizine ve HACCP ilkelerine dayalı bir alerjen yönetimi programı oluşturmasını, kullanmasını ve sürdürmesini sağlamak için alerjen yönetimi ile ilgili düzenlemeler yapılmıştır.
Alerjenleri yönetmek için iyi bir program, insanların yiyeceklere karşı alerjik tepkiler vermesini engelleyebilir ve sağlıklarını koruyabilir.
Hava Nemi ve Alerjen Azaltma
Havadaki nem, bir evde kaç tane alerjen olduğunu etkileyebilir.
Küf, küf, toz akarları ve bakteriler çok nemli yerlerde büyüyebilir ve yayılabilir.
Bu tahriş edici maddeler evin içine pencerelerden, kapılardan ve hava sisteminden girebilir.
Koşullar uygunsa, örneğin havada çok fazla ıslaklık varsa, üreyebilir ve daha fazla atık yapabilirler.
Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi, toz akarı sayısını düşük tutmak için içerideki nemi %50'nin altında tutmanız gerektiğini söylüyor.
Öte yandan, çok kuru bir evde mikroplar gelişebilir.
Nem %30'un altına düştüğünde alerjenler kuruyabilir ve hava yoluyla yayılmaları daha kolay hale gelebilir.
İçerisi çok kuru olduğunda burun ve boğaz kuruyabilir.
Bu, alerjenlerin kaşıntıya neden olmasını kolaylaştırır.
Alerjen Azaltma için Nemlendirici Kullanma
Evin daha kuru kısımlarında bir nemlendirici kullanmak, nem seviyesini kontrol etmeye ve alerjenlerin yayılmasını durdurmaya yardımcı olabilir.
Çoğu akıllı termostat, nem seviyelerini alerjenleri uzak tutmak için en iyi miktar olan %50 civarında tutmaya yardımcı olmak için de yapılır.
Doğru aralıkta olduklarından emin olmak için evinizdeki nem seviyelerini kontrol etmek önemlidir.
Yaygın Alerjenler ve Nemlendiriciler
Evdeki Alerjenleri Azaltma
Alerjenler, bazı insanların alerji reaksiyonlarına neden olabilecek şeylerdir.
Toz akarları, hamamböcekleri, küf, evcil hayvan kepeği, polen, bazı gıdalar, ilaçlar ve böcek sokmaları evlerde bulunabilen yaygın alerjenlerdir.
Evin her odasında hangi alerjenlerin olduğunu öğrenmenin en iyi yolu, her odayı alerjiden arındırılmış bir bölge haline getirmektir.
Yatak Odası Alerjenleri
Alerjilerin çoğuna ev tozu akarları ve yatak odasındaki köpeklerden kaynaklanan hayvan kepeği neden olur.
Uzmanlar, alerjenlerden kaçınmak için, çok fazla polen olduğunda pencere ve kapılar kapalıyken içeride kalmak veya toz akarlarından kurtulmak için sık sık toz almak ve temizlik yapmak gibi bunlara neden olan şeylerden uzak durmanızı söylüyor.
Banyo Alerjenleri
Küf ve küf, özellikle pencere yoksa veya havanın girmesine izin verecek başka yollar yoksa, banyoda bir sorun olabilir.
Alerjenlerden kaçınmak için uzmanlar, havadaki ıslaklık miktarını azaltmak ve küf ve küf oluşumunu durdurmak için bir nem giderici kullanmayı söylüyor.
Mutfak Alerjenleri
Hamamböcekleri evde yaygın olarak görülen bir haşeredir ve ayrıca bir alerjen kaynağı olabilirler.
Uzmanlar, alerjenlerden kaçınmanın en iyi yolunun mutfağı temiz ve yiyecek artıklarından arındırmak, yiyecek kaplarını kapatmak ve hamamböceği salgınlarını durdurmak için adımlar atmak olduğunu söylüyor.
Nemlendiriciler ve Alerjen Azaltma
Nemlendiriciler, içerideki havayı daha nemli hale getirerek havadaki alerjen sayısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Nem, havadaki su buharı miktarıdır ve alerjilerin nasıl başladığını ve nasıl tedavi edildiğini etkileyebilir.
Kuru hava burnu ve boğazı kaşındırabilir, bu da alerjenlerin vücuda girmesini kolaylaştırır.
Nemlendiriciler, havaya nem ekleyerek kuru sinüsler, burun kanamaları ve sinüs tıkanıklığı gibi alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ancak vantilatör kullanmanın toz akarları ve küf gibi alerjenleri daha hızlı büyütebileceğini unutmamak önemlidir.
Bunun olmasını önlemek için nemlendiriciyi temiz tutmanız ve filtreyi sık sık değiştirmeniz gerekir.
Bakteriler, algler ve küf, suyu yüksek bir sıcaklığa ısıtan nemlendiriciler tarafından öldürülebilir.
Bu, alerjenlerin havaya girme olasılığını azaltır.
Doğru Nem Seviyesini Koruma
İçerideki nem seviyesini doğru miktarda tutmak da önemlidir.
İçerideki çok fazla nem, alerjilere yardımcı olmak yerine daha da kötüleştirebilir.
Bir evi daha konforlu hale getirmek için en iyi ıslaklık miktarı %30 ile %50 arasındadır.
Bir higrometre kullanmak, içerideki havanın ne kadar ıslak olduğunu takip etmenize yardımcı olabilir.
Alerjen Azaltma için Doğru Nemlendiriciyi Seçmek
Nemlendirici Çeşitleri
Piyasada sıcak sis, soğuk sis, ultrasonik ve tüm ev tipi nemlendiriciler gibi farklı türde nemlendiriciler bulunmaktadır.
Her türe ve alerjenlerden ne kadar iyi kurtulduğuna daha yakından bakalım.
- Sıcak Sisli Nemlendiriciler: Sıcak sisli nemlendiriciler, kuru burun pasajlarını yatıştırabilen ve alerjenlerin neden olduğu tahrişi azaltabilen sıcak sis üretir. Alerjen azaltma için iyi bir seçenektir çünkü sıcak sis bakterileri, algleri ve küfü öldürebilir. Bununla birlikte, bakteri ve küf oluşumunu önlemek için düzenli olarak temizlenmeleri gerektiğinden soğuk buharlı nemlendiricilere göre daha fazla bakım gerektirirler.
- Soğuk Sisli Nemlendiriciler: Soğuk sisli nemlendiriciler, alerjenleri azaltmak için başka bir seçenektir. Kuru burun pasajlarını yatıştırabilen ve alerjenlerin neden olduğu tahrişi azaltabilen serin bir sis üretirler. Bununla birlikte, bakteri ve küf oluşumunu önlemek için düzenli olarak temizlenmeleri gerektiğinden, sıcak buğulu nemlendiricilere göre daha fazla bakım gerektirirler.
- Ultrasonik Nemlendiriciler: Ultrasonik nemlendiriciler de alerjen azaltma için iyi bir seçenektir. Kuru burun pasajlarını yatıştırabilen ve alerjenlerin neden olduğu tahrişi azaltabilen serin bir sis üretirler. Ancak havaya mineraller salabilirler ve bu da yüzeylerde beyaz toz birikmesine neden olabilir.
- Buharlı Buharlı Nemlendiriciler: Buharlı buharlı nemlendiriciler, suyu bakterileri, yosunları ve küfleri yok edebilecek yüksek bir sıcaklığa ısıttıkları için alerjenleri azaltmak için iyi bir seçenektir. Bu, alerjenlerin havaya salınma olasılığını azaltır.
Doğru Nemlendiriciyi Seçmek
Alerjenleri azaltmak için bir nemlendirici seçerken, odanın büyüklüğünü, kullanımının ve bakımının ne kadar kolay olduğunu ve hangi tür nemlendiricinin sizin için en iyi şekilde çalışacağını düşünmek önemlidir.
Buhar buharlı ve ılık sisli nemlendiriciler, alerjenleri azaltmak için en iyi seçeneklerdir çünkü mikropları, algleri ve küfü öldürürler ve kuru burun pasajlarını yatıştırabilen ve alerjenlerin neden olduğu tahrişi azaltabilen sıcak sis yapabilirler.
Soğuk sis ve ultrasonik nemlendiriciler de iyi seçeneklerdir, ancak böcek ve küf oluşumunu önlemek için daha fazla özen göstermeleri gerekir ve havaya mineraller salabilirler.
Alerjen Azaltımının Sürdürülmesi
Alerjenleri düşük tutmak için nemlendiriciyi her üç günde bir temizlemeniz önerilir.
Ancak bazı siteler, haftada bir gibi daha sık temizlenmesi gerektiğini söylüyor.
Nemlendiriciyi temizlemeden önce fişinin prize takılı olmadığından emin olmak önemlidir.
Nemlendiriciyi temizlemek için tankı boşaltmalı ve kuru bir bezle tüm kenarlarını silmelisiniz.
Tanktan veya nemlendiricinin diğer parçalarından herhangi bir mineral tabakasını veya filmi çıkarmak için bir temizleme solüsyonu kullanılmalıdır.
Bazı üreticiler %3 hidrojen peroksit solüsyonu kullanmayı söylerken, diğerleri sirke veya %10 çamaşır suyu solüsyonu kullanmayı söylüyor.
Temizledikten sonra, havaya hiçbir kimyasalın karışmaması için tankı iyice durulamalısınız.
Konsol nemlendiriciler düzenli olarak temizlenmeli ve üreticiden gelen talimatlara göre su değiştirilmelidir.
Mineral birikimi ve olası toksinler, demineralizasyon kapsülleri, kasetleri veya filtreleri kullanılarak da azaltılabilir.
Nem Alma: Nemlendiricilerle Alerjen Azaltmada Önemli Bir Adım
Nemlendiriciler, özellikle kuru kış aylarında her eve harika bir katkı olabilir.
Bununla birlikte, alerjileri ve astım semptomlarını tetikleyebilen küf ve toz akarlarının büyümesine de katkıda bulunabilirler.
Nem almanın devreye girdiği yer burasıdır.
Nem gidericiler, havadaki nemi azaltarak alerjenlerin büyümesini önleyebilir ve iç mekan hava kalitesini iyileştirebilir.
Aslında, Çevre Koruma Ajansı, alerjenleri azaltmak için iç mekan nem seviyelerinin %30-50 arasında tutulmasını önermektedir.
Hatta bazı nemlendiriciler, sağlıklı bir iç ortam ortamını korumayı kolaylaştıran dahili nem alma özelliklerine sahiptir.
Bu nedenle, evinize bir nemlendirici eklemeyi düşünüyorsanız, alerjen azaltmanın faydalarını en üst düzeye çıkarmak için bir nem gidericiye de yatırım yaptığınızdan emin olun.
Daha fazla bilgi için:
Nem Alma 101: Önemi, Türleri ve Bakımı
Additional Steps for Allergen Reduction
Evdeki Alerjenleri Azaltma
Alerjisi veya solunum problemi olan kişiler, evlerinde mümkün olduğu kadar çok alerjenden kurtulmaya çalışmalıdır.
Evdeki haşereleri azaltmak için birkaç şey yapılabilir, örneğin:
- Alerjenleri tutmak ve azaltmak için HEPA filtreli bir vakum kullanmak.
- Toz parçacıklarının havaya uçmasını önlemek için evi düzenli olarak nemli bir bezle tozlayın ve derinlemesine temizleyin.
- Halihazırda temizlenmiş alanlara toz yayılmasını önlemek için yukarıdan aşağıya temizlik.
- Tozu hareket ettirmek yerine hapsetmek için nemli mikrofiber bezler kullanmak.
- Tozun birikme olasılığının daha yüksek olduğu alanları ortadan kaldırmak için evdeki dağınıklığı azaltmak.
- Banyo yaparken veya duş alırken nemi azaltmak için banyoya egzoz fanı takmak ve kullanmak.
- Evde kemirgen veya hamamböceği olma olasılığını azaltmak için çöpleri böcek geçirmez kapaklı bir teneke kutuya koymak ve çöpleri günlük olarak boşaltmak.
- Alerjenlerin içeride izlenmesini önlemek için herkesin ayakkabılarını kapıda çıkarması.
- Eve getirilen kir ve alerjen miktarını azaltmak için tüm giriş yollarının içine ve dışına kaliteli paspaslar yerleştirmek.
- Alerjenleri azaltmaya yardımcı olmak için eve bağımsız oda birimleri olarak veya merkezi ısıtma ve hava sisteminde filtreler eklemek.
Alerjenleri Azaltmak İçin Nemlendiricileri Kullanmak
Diğer alerji giderici ürünlerle birlikte kullanıldığında, nemlendiriciler alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Nemlendiriciler havaya nem ekleyerek kuru cildi, tahriş olmuş gözleri, boğaz veya akciğer kuruluğunu ve çatlamış dudakları rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca, alerji semptomlarını azaltabilen hava yollarındaki mukoza zarlarının sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilirler.
Nemlendiriciler, özellikle astımı veya alerjisi olan ve nefes almakta güçlük çeken kişiler için yararlı olabilir.
Çocuklar ve astımı veya alerjisi olan kişiler, nem daha yüksek olduğunda nefes almayı daha kolay bulabilir.
Bu, özellikle soğuk algınlığı gibi bir solunum yolu enfeksiyonu geçirdiklerinde geçerlidir.
Nemlendiriciler ayrıca havadaki toz ve polen gibi alerjene neden olan parçacıkların sayısını da azaltabilir.
Ancak, alerji semptomlarını kötüleştirebilecek veya başka hastalıklara neden olabilecek bakteri ve mantarların büyümesini durdurmak için nemlendiricilerin düzenli olarak temizlenmesi ve muhafaza edilmesi gerektiğini unutmamak önemlidir.
Nemlendiriciler astım gibi altta yatan hastalıkları tedavi edemez ve tıbbi bakım yerine kullanılmamalıdır.
Alerjen Azaltımı İçin Nemlendiricilerin Riskleri ve Etkinliği
Alerjen Azaltma İçin Nemlendirici Kullanmanın Faydaları
Nemlendiriciler, cilt kuruluğu, alerjisi ve solunum sorunları olan kişilere birçok yönden yardımcı olabilir. Şunları yapabilirler:
- Kuru cildi rahatlatın ve kaşıntı ve pullanmayı önleyin
- Havayı nemli tutarak alerji ve astım semptomlarını hafifletir
- Mukoza zarlarını nemli tutarak enfeksiyon riskini azaltın
- Horlamayı ve tıkanıklığı azaltarak uyku kalitesini artırın
Alerjen Azaltma İçin Nemlendirici Kullanmanın Riskleri
Nemlendiriciler yardımcı olabilir, ancak riskler de getirebilir ve yan etkileri olabilir. Bunlar:
- Toza ve küfe alerjisi olan veya astımı olan kişiler için koşulları ağırlaştırabilen zararlı bakterilerin, toz akarlarının ve küflerin büyümesini teşvik etmek
- Isı kullanan ünitelerden buhar yanıklarına neden olmak
- Duvarlarda ve tavanlarda nemin biriktiği küf oluşumu
Nemlendiriciyi Doğru Kullanmanın İpuçları
Bu risklerden kaçınmak için nemlendiriciyi doğru kullanmak önemlidir. İşte bazı ipuçları:
- Bakımı ve çalıştırma zorluğunu azaltmak için bir buharlaştırıcı veya buharlaşmalı nemlendirici satın alın
- Bakteri ve alerjenlerin büyümesini önlemek için nemlendiriciyi düzenli olarak temizleyin. Uygun temizleme prosedürleri özellikle ultrasonik veya çarklı modeller için önemlidir.
- Evinizdeki nem seviyelerini ölçmek için bir higrometre kullanın. Bir ev için ideal nem oranı %40-50 arasıdır. Nem seviyesi çok yüksekse, toz akarlarının ve küfün gelişmesi için mükemmel bir ortam yaratabilir ve bu da alerjileri tetikleyebilir.
- Havaya salınabilen ve alerjileri kötüleştirebilen bakteri, yosun ve küf oluşumunu önlemek için nemlendiricinizin uygun şekilde bakımının yapıldığından ve temizlendiğinden emin olun.
- Suyu bakteri, yosun ve küf gibi tahriş edici bileşikleri yok edebilecek yüksek bir sıcaklığa ısıttıkları için buharlı buharlı nemlendiriciler kullanmayı düşünün.
- İhtiyacınız olduğunu düşündüğünüzden biraz daha büyük bir nemlendirici satın alın çünkü nemlendiriciler aslında iddia ettikleri alanı kaplamayabilir.
Nemlendiricilerin her türlü alerjiye yardımcı olmayabileceğini akılda tutmak önemlidir.
Örneğin, alerjinize yiyecek veya böcekler neden oluyorsa, vantilatör yardımcı olmayabilir.
Ancak alerjinize mevsimsel kuruluk veya toz akarları neden oluyorsa, bir nemlendirici belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir.
Cilt kuruluğu, kızarıklık veya nefes alma sorunu yaşayan kişiler nemlendiricilerden yardım alabilir.
Ancak bunların nasıl doğru kullanılacağını ve hangi risklere ve yan etkilere sahip olabileceklerini bilmek önemlidir.
Müşteriler ayrıca astımı ve alerjisi olan kişiler için iyi olan onaylı filtrelere sahip hava temizleyicileri kullanmayı düşünmelidir.
Geçmeyen bir akciğer hastalığınız varsa ve nedenini bilmiyorsanız, doktorunuz size nemlendiriciyi kapatmanızı söyleyebilir.
Çözüm
Sonuç olarak, alerjenleri azaltmak, sağlıklı ve dinlendirici bir yaşanacak yeri korumanın önemli bir parçasıdır.
Bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilecek birçok yol ve araç vardır, ancak uçucu yağlar bunu yapmanın doğal ve etkili bir yoludur.
Uçucu yağları bir nemlendiriciye koyarak havadaki alerjenleri azaltabilir ve bir bütün olarak sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
Ancak uçucu yağları dikkatli ve ölçülü kullanmanız gerektiğini unutmamak önemlidir.
Bazı yağlar, yerseniz veya doğrudan cildinize sürerseniz size zarar verebilir ve asla tıbbi tavsiye veya tedavi yerine kullanılmamalıdır.
Alerjenleri azaltmak için rutininize esansiyel yağlar eklemeyi düşünüyorsanız, araştırmanızı yapmanız ve herhangi bir sorunuz varsa bir doktorla konuşmanız önemlidir.
Uçucu yağlar, doğru şekilde kullanırsanız evinizi sağlıklı ve daha konforlu hale getirmenin harika bir yolu olabilir.
Sonunda, karar vermek size kalmış.
Evinizdeki haşerelerden kurtulmak, sağlığınızı ve zindeliğinizi iyileştirmek için yapmanız gerekenleri yapacak mısınız? Uçucu yağların gücü ve iyi bir nemlendirici cevap olabilir.
Yeni bir Nemlendirici mi arıyorsunuz?
Teknoloji hakkında hiçbir şey bilmiyorsanız, bir gadget seçmek çok zor olabilir.
Bazıları ihtiyaç duymadıkları özellikler için ödeme yaparken diğerleri gerçekten ne istediklerini düşünmeyebilir.
Bu nedenle, sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklanmanıza yardımcı olacak bu hızlı, yeni başlayanlar kılavuzunu oluşturdum:
En İyi Nemlendirici (Sizin İçin!)
Bağlantılar ve referanslar
- "Astım Yönetiminde Kapalı Alan Alerjen Azaltımının Etkinliği" (sistematik inceleme)
- Dünya Alerji Örgütü alerji hakkında beyaz kitap
Konuyla ilgili yazım:
Nemlendiriciler İçin Uçucu Yağlar: Yararları, Güvenliği ve Daha Fazlası