Tüm kış boyunca kuru, kaşıntılı bir cilde sahip olmaktan bıktınız mı? Cildinize her zaman yağ sürüyorsunuz ama yine de kendinizi rahatsız mı hissediyorsunuz? Bunu yapan kişi kendi evinizde saklanıyor olabilir.
Evet, tüm eviniz kuru cilt problemlerinizi arttırıyor olabilir.
Ama merak etmeyin, sıcak bir adaya taşınmayı gerektirmeyen bir çıkış yolu var.
Nemlendirici almak, yüzünüz ve bir bütün olarak sağlığınız için büyük bir fark yaratabilir.
Neden bir nemlendiriciye ihtiyacınız olduğunu ve eviniz için en iyi nemlendiriciyi nasıl seçeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Nemlendiriciler ve Cilt Sağlığı
Kuru Cilt ve Nedenleri
Cilt çok fazla suyu çok hızlı kaybettiğinde, ki bu pek çok nedenden dolayı olabilir, cilt kurur.
Deodorant sabunları ve sert temizlik ürünleri kullanmak, cildi sıvı ve katı yağlardan arındırabilir.
Uzun, sıcak banyolar da cildi kurutabilir.
Kuru cilt, soğuk ve kuru bir yerde yaşamaktan da kaynaklanabilir.
Dışarıdaki düşük hava da cildinizin kurumasına neden olabilir çünkü hava yeterince nem tutamaz.
Cilt kuruluğu bazı sağlık sorunlarından da kaynaklanabilir.
Diyabet, tiroid hastalığı veya böbrek hastalığı olan kişilerin cildi çok kuru olabilir.
Böbrek hastalığı olan kişilerin, özellikle diyalize giriyorlarsa, ciltlerinin çok kuru olması daha olasıdır.
Kuru cilt ayrıca alerji, egzama ve diğer cilt problemlerinden de kaynaklanabilir.
Yaş, cildin kurumasına neden olabilecek başka bir şeydir.
İnsanların cildi, yaşlandıkça cildi yumuşak ve genç tutan bir yağ olan daha az sebum üretir.
Bu, cildi kurutabilir ve inceltebilir.
Kuru cilde genler de neden olabilir.
Bazı insanlar, ciltlerinin kuru olma ihtimalini artıran genlerle doğabilirler.
Kuru Cildi Önleme
Cildin kurumasını önlemek için, duş aldıktan veya ellerinizi yıkadıktan hemen sonra nemlendirici kullanmak en iyisidir.
Bu, cilt hala ıslakken nemi hapseder.
Kuru yerlerde vantilatör kullanmak da kuru cilde yardımcı olabilir.
Sıcak banyolardan kaçınmak ve güneşte daha az zaman geçirmek de cildin kurumasını önlemeye yardımcı olabilir.
Nem ve Cilt Sağlığı
Havadaki nem miktarı cilt için hem iyi hem de kötü olabilir.
Düşük nem cildinizin kurumasına, burnunuzun ve boğazınızın kaşınmasına ve gözlerinizin kaşınmasına neden olabilir.
Öte yandan, yüksek nem, cildin akne ve enfeksiyonlara neden olabilecek zararlı mikropları tutmasını kolaylaştırabilir.
Ayrıca döküntüleri ve diğer cilt tahrişlerini daha olası hale getirebilir.
Cilt, nemli ve kuru karışımı olan bir ortamda en iyisini yapar.
Yüz hem çok fazla hem de çok az nemden zarar görebilir, ancak farklı şekillerde.
Arizona ve New Mexico gibi nemin neredeyse hiç olmadığı yerlerde yaşayan insanlar çok daha fazla su kaybederler, bu da ciltlerinin kuru, kaşıntılı, pullu ve yetersiz beslenmesine neden olur.
Öte yandan, yüksek nem, genellikle karma, yağlı veya akneye eğilimli cilde sahip kişilerin sağlığı için çok kötü olabilir.
Nemin Cilt Üzerindeki Etkileri
Cildin en dış tabakası olan stratum corneum'un su seviyesinin dışarıdaki nemden etkilendiğine dair bazı kanıtlar vardır.
Çalışmalar, düşük nemin stratum corneum'daki su miktarını değiştirebileceğini ve bunun da cildi daha az esnek ve pürüzlü hale getirebileceğini göstermiştir.
Ancak korneum tabakasındaki su miktarını artırmak için nemlendirici bir sis kullanıldı.
Öte yandan, düşük nemin cildin bariyerini daha iyi çalıştırdığına dair bazı kanıtlar vardır.
Sonuçta, havadaki nem miktarı cilt üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Düşük nem cildinizi kuru ve tahriş edebilirken, yüksek nem cildinizi kaşındırabilir ve kötü böceklerin büyümesine neden olabilir.
Cilt, nemli ve kuru iklimlerin karışımını sever ve nemin cilt sağlığını nasıl etkilediğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Nem Kontrolü: Nemlendiricilerle Kuru Ciltle Mücadelenin Anahtarı
Kuru cilt, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir sorundur.
Bu sorunla mücadele etmenin en etkili yollarından biri nemlendirici kullanmaktır.
Ancak, havaya sadece nem eklemenin yeterli olmadığını anlamak önemlidir.
Nem kontrolü, evinizdeki nem seviyesinin cildinizin sağlığı için en uygun seviyede olmasını sağlamak için gereklidir.
Çok fazla nem, küf oluşumuna ve diğer sağlık tehlikelerine yol açabilirken, çok azı kuru cildi kötüleştirebilir.
Dahili higrometreli bir nemlendirici kullanarak evinizdeki nem seviyesini izleyebilir ve kontrol edebilirsiniz.
Bu, sağlıklı ve nemli bir cilt için çok önemli olan havadaki sağlıklı nem dengesini korumanıza yardımcı olacaktır.
Daha fazla bilgi için:
Nem Kontrolünde Uzmanlaşma: Nemlendiriciler 101
Optimizing Humidity for Skin Health
Sağlıklı Ciltler İçin İdeal Nem Seviyesini Korumak
İyi bir cilt için bağıl nem %30 ile %60 arasında olmalıdır.
Ancak en iyi aralık %45 ila %55 bağıl nemdir.
Mayo Clinic, evinizin nem oranının %30 ile %50 arasında olması gerektiğini söylüyor.
Preserve Skincare, iyi bir cilt için bağıl nemin en az %50 olması gerektiğini söylüyor.
Yazın nem en az %60, kışın ise en az %30 olmalıdır.
Allina Health, %60 bağıl nemin cildin kurumasını önlemek için en iyi nem olduğunu, ancak ev için %30-40 nemin daha gerçekçi bir hedef olabileceğini söylüyor.
Doktor Leslie Baumann da sağlıklı cildin %50 bağıl neme ihtiyacı olduğunu söylüyor.
Araştırmacılar, yaklaşık %60'lık bir bağıl nemin cilt sağlığı için iyi olduğunu bulmuşlardır.
Bununla birlikte, işlenmemiş stratum korneum için en iyi hidrasyon miktarı, ağırlıkça yaklaşık %8 su içeriği olan 0,10 g su/mL SC'dir.
Düşük ve Aşırı Nemin Cilt Üzerindeki Etkileri
Düşük nem cildinizin kurumasına, burnunuzun ve boğazınızın kaşınmasına ve gözlerinizin kaşınmasına neden olabilir.
Öte yandan, çok fazla nem yardım yerine zarar verebilir.
%30 ile %50 arasında virüsler, bakteriler, toz akarları, küf ve mantarlar minimum seviyede tutulur.
Bu aynı zamanda cildi nemli tutmak için iyi bir aralıktır.
Sağlıklı bir cilt için doğru nem miktarının kişinin cilt tipine ve yaşadığı yere göre değişebileceğini unutmamak önemlidir.
Kuru Ciltle Mücadele Etmek İçin Nemlendirici Kullanmak
Kuru hava cildin ıslaklığını kaybetmesine neden olabilir, bu da cildin kuru, kaşıntılı veya pul pul olmasına neden olabilir.
Nemlendirici ile havaya nem eklenerek bu sorunlar giderilebilir.
Kuru cilt, kızarıklık veya solunum problemleri olan kişiler nemlendirici kullanmaktan yararlanabilir.
Diğer şeylerin yanı sıra, gripten korunmaya ve horlamayı azaltmaya yardımcı olabilirler.
Nemlendiriciler Nasıl Çalışır?
Nemlendiriciler, cildi ve saçı nemli tutmaya yardımcı olan havaya ıslaklık ekleyerek çalışır.
Birçok ısıtma sistemi türü, ev veya ofisten sıcak, kuru hava gönderir ve bu da cildi kuru, kaşındırabilir veya pul pul dökebilir.
Dışarıdaki soğuk hava da cildi kurutabilir.
İçerideki havaya nem eklemek için bir nemlendirici kullanırsanız cilt kuruluğu daha seyrek olabilir.
Nemlendirici Çeşitleri
Sıcak buğulu ve soğuk sisli nemlendiriciler, kışın havanın daha az kuru olması ve nemin artması için en iyi sonucu verir.
Sıcak buğulu nemlendiriciler, daha sonra odaya yayılan buhar yapmak için suyu kaynatır.
Nemlendirici Kullanmanın İpuçları
Bir nemlendiriciden en iyi şekilde yararlanmak için, içinde mineral katmanlarının birikmemesi için damıtılmış veya demineralize su kullanmalısınız.
Nemlendiricideki suyu sık sık değiştirmek ve içinde herhangi bir film veya tortu oluşmasına izin vermemek de önemlidir.
Dermatolog Mercy Odueyungbo, MD, bir nemlendirici ve iyi bir cilt bakımının kuru cilt belirtileri konusunda çok yardımcı olabileceğini söylüyor.
Cilt Sağlığı İçin Doğru Nemlendirici Seçimi
Nemlendirici Çeşitleri
Dermatologlar, hem soğuk buharlı hem de sıcak buharlı nemlendiricilerin kuru cildi nemlendirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor.
Sıcak buğulu nemlendiriciler, daha sonra odaya yayılan bir sis oluşturmak için suyu kaynatır.
Soğuk sisli nemlendiriciler, soğuk sis yapmak için ultrasonik titreşimler kullanır.
Merkezi nemlendiriciler, bir evin ısıtma ve soğutma sisteminin bir parçasıdır ve tüm evi daha fazla ıslak hale getirmeyi amaçlar.
Çarklı nemlendiriciler, suyu havada yüzen küçük damlacıklara bölen bir difüzöre su atmak için dönen bir disk kullanarak soğuk bir sis oluşturur.
Buharlaştırıcılar olarak da adlandırılan sıcak buğulu nemlendiriciler, buhar yapmak için suyu kaynatır ve daha sonra havaya verilir.
Doğru Nemlendiriciyi Seçmek
Kuru ciltler için nemlendirici seçerken odanın büyüklüğünü, nemlendiricinin türünü ve ne sıklıkta temizlenmesi gerektiğini düşünmelisiniz.
Ultrasonik nemlendiriciler sessizdir ve çok az enerji kullanırlar, ancak içlerinde bakteri ve küf oluşumunu önlemek için sık sık temizlenmeleri gerekir.
Evaporatif nemlendiriciler, havaya nem ekleyen ıslak bir fitil veya filtreden hava üflemek için bir fan kullanır.
Ancak gürültülü olabilirler ve filtrelerin sık sık değiştirilmesi gerekir.
Buharlaştırıcılı nemlendiriciler havaya nem eklemek için iyi çalışır, ancak çalıştırmaları pahalı olabilir ve minerallerin birikmesini önlemek için sık sık temizlenmeleri gerekir.
Nem Düzeylerini Koruma
Bir evdeki en iyi nem miktarı %30 ile %50 arasındadır.
Çoğu zaman, nem yazın daha yüksek ve kışın daha düşüktür.
Yılın daha soğuk aylarında, suni ısı içerideki havayı çok kuru hale getirerek cildi kurutabilir ve pul pul dökebilir.
Nemlendirici kullanarak havayı nemli tutabilir ve cildinizin kurumasını önleyebilirsiniz.
Temizlik ve Bakım
Sık sık nemlendirici kullanıyorsanız, içinde mikrop ve küf oluşmasını önlemek için haftada bir temizlemelisiniz.
Nemlendiriciler iyi veya yeterince sık temizlenmezse içlerinde sağlığınız için kötü olabilecek mikroplar ve küfler oluşabilir.
Cildin kurumasını önlemek için nemi %30 ile %50 arasında tutmak da önemlidir.
İçeride çok fazla ıslaklık küf oluşmasına ve hamamböceği ve toz akarları gibi böceklerin girmesine neden olabilir.
Nemlendiriciler ve Egzama
Uzmanlar genellikle kış gibi kurak zamanlarda nemlendirici kullanılmasını önerse de nemlendiricilerin egzamayı nasıl etkilediği hakkında pek bir şey bilinmiyor.
Egzaması olan kişiler, nem seviyesini %30 ile %50 arasına çıkarmak için bir nemlendirici kullanmaktan fayda görebilir.
Nemlendiriciyi güvenli bir şekilde kullanmak için, nemlendiriciyi temizlemek ve suyu sık sık değiştirmek gibi mikrop ve küf oluşumunu durdurmak için adımlar atmak önemlidir.
Cilt Sağlığı İçin Nemlendirici Kullanmanın Yararları ve Riskleri
Kuru Ciltler İçin Nemlendirici Kullanmanın Faydaları
Kuru cilt ağrılı ve çirkin olabilir, ancak nemlendirici cildin nemli kalmasına yardımcı olabilir, bu da su kaybını durdurabilir ve cildi daha yumuşak ve esnek hale getirebilir.
Cilt yeterince su almadığında sıkılığını kaybeder ve kırışmaya ve sarkmaya başlayabilir.
Bir nemlendirici, havaya nem ekleyerek cildin doğal nem bariyerini güçlü tutmaya yardımcı olabilir.
Bu, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
Cilt iyi nemlendirildiğinde, elastikiyetini daha iyi koruyabilir ve bu da yeni çizgilerin oluşmasını engellemeye yardımcı olabilir.
Su içmenin doğrudan kırışıklıkları daha az fark edilir hale getirdiğini gösteren sağlam çalışmaların olmadığını bilmek önemlidir.
Ancak araştırmalar, hyaluronik asit ve C vitamini içeren bir nemlendirici kullanmanın kırışıklıkların oluşmasını veya kötüleşmesini önlemenin en iyi yolu olduğunu gösteriyor.
Kuru Ciltler İçin Nemlendirici Kullanmanın Riskleri
Nemlendirici kullanmak cildiniz için iyi olsa da, sivilceleri daha da kötüleştirebilecek mikropların ve küflerin büyümesini durdurmak için cildinizi düzgün bir şekilde temizlemeniz ve bakımını yapmanız gerekir.
Toz akarları ve küf nemli yerlerde daha iyi gelişir, bu nedenle vantilatör kullanmak toza ve küfe alerjisi olan veya astımı olan kişiler için durumu daha da kötüleştirebilir.
Ayrıca, ısı kullanan ünitelerde buhar yanıkları meydana gelebilir.
Nemlendiricinizi Temiz Tutmak
Nemlendirici kullanma risklerini minimumda tutmak için üniteyi temiz tutmak önemlidir.
Ünite sık sık temizlenmezse, insanların tehlikeli bakteri ve alerjenlere maruz kalma olasılığı artabilir.
Bakım ve çalıştırmayı kolaylaştırmak için buharlaştırıcılar veya sıvı nemlendiriciler önerilir.
Ayrıca çocukları güvende tutmak için nemlendiricilerden uzak tutun.
Cilt Nemini İyileştirmenin Diğer Yolları
Kuru Cilt: Cilt Nemini Nasıl Artırırsınız?
Kuru cilt can sıkıcı ve hatta incinebilir, ancak daha fazla ıslak hale getirmek için adımlar atabilirsiniz.
Nemlendirici kullanmanın yanı sıra cildinizi nemli ve sağlıklı tutmanın başka yolları da burada.
Nemlendirici Cilt Bakım Ürünleri
Nemlendiriciler, yumuşatıcılar ve tıkayıcılar içeren nemlendirici cilt bakım ürünleri kullanmak en önemli adımlardan biridir.
Nemlendiriciler nemi cilde çeker, yumuşatıcılar cildi pürüzsüzleştirmeye ve yumuşatmaya yardımcı olur ve tıkayıcılar nemi hapseden bir tabaka oluşturur.
Cildinizin su kaybetmesini önleyen glikolik veya laktik asit gibi içeriklere sahip ürünler arayın.
Sert Temizlik Maddelerini Sınırlayın
Güçlü temizleyicileri çok sık kullanmayın çünkü bunlar cildin doğal yağlarını ve nemlendirici faktörlerini soyabilir.
Bunun yerine kokusuz ve çok fazla ürün kullanmayan nazik temizleyiciler kullanın.
Cildin yağlı tabakasını kaldırabilecek ve ıslaklığını kaybetmesine neden olabilecek uzun, sıcak duşlar veya banyolar almamak da önemlidir.
Bunun yerine kısa, sıcak duşlar veya banyolar alın ve hemen ardından losyon sürün.
Yeterli Sıvı Tüketin
Cildin nemli kalması için yeterli miktarda içecek içmek de önemlidir.
Yüzü nemli tutmak için günde en az sekiz bardak su içilmesi tavsiye edilir.
Ayrıca kışın dışarı çıkarken eldiven takmak cildinizin kurumasını ve ağrımasını önleyebilir.
Tahriş edici olmayan giysiler ve çamaşır deterjanı seçmek de cilt tahrişini önlemeye yardımcı olabilir.
Bir Nemlendirici Kullanın
Nemlendiriciler, kuru havanın daha az kurumasını sağlayabilen havaya ıslaklık ekleyerek kuru cilt semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
New York'ta kurul onaylı bir dermatolog olan Dr. Marina Peredo, nemlendirici kullanmanın kuru, kaşıntılı cildin nemli kalmasına ve daha iyi hissetmesine yardımcı olabileceğini söylüyor.
Ancak bir nemlendiricinin cildin kurumasına yardımcı olması için gereken süre, cildin ne kadar kuru olduğu, odanın ne kadar büyük olduğu ve nemlendiricinin ne sıklıkta kullanıldığı gibi birçok şeye bağlıdır.
Her gün birkaç saat nemlendirici kullanmak veya bütün gece bırakmak en iyisidir.
Sık sık cilt kuruluğu veya boğaz kuruluğu ve öksürük ile uyanırsanız, nemlendirici yardımcı olabilir.
Nemlendirici Kağıt Maskeler ve Topikal Nemlendiriciler
Güzellik rutininizin bir parçası olarak haftada bir nemlendirici kağıt maske uygulamak, cildinizdeki su miktarını konsantre bir şekilde artırabilir.
Topikal kremler ayrıca cildin bariyerinin kurumasını önlemek ve sağlığını iyileştirmek için çalışma şeklini de iyileştirebilir.
Nemlendiriciler ve Cilt Bakım Ürünleri
Nemlendiricilerin cilt bakım ürünlerinin yerini almayacağını unutmamak önemlidir, ancak havadaki nem seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olarak cilde en kuru koşullarda bile ihtiyaç duyduğu nemi verebilirler.
Bu nedenle, en iyi sonuçları elde etmek için diğer cilt bakım ürünleriyle birlikte nemlendirici kullanılması önerilir.
Çözüm
Sonuç olarak cilt kuruluğu, özellikle kış aylarında pek çok kişinin yaşadığı bir sorundur.
Yapabileceğiniz birçok şey var, ancak tüm evi kapsayan bir nemlendirici satın almak yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri.
Bu sadece kuru cilde yardımcı olmaz, aynı zamanda sağlığınız ve esenliğiniz için birçok yönden iyi olabilir.
Bir nemlendirici almayı düşünüyorsanız, çalışmanızı yapmalı ve ihtiyaçlarınıza uygun bir model seçmelisiniz.
Kullanımı ve muhafazası kolay olan ve evinizin havasını değiştirmenize izin veren çeşitli özelliklere sahip bir birim arayın.
Sonuç olarak, kuru ciltten kaçınmanın en iyi yolu sağlığınıza ve esenliğinize bir bütün olarak bakmaktır.
Bu, yeterince su içmek, sağlıklı yiyecekler yemek, yeterince uyumak ve yüzünüze içten ve dıştan bakmak anlamına gelir.
Doğru aletler ve doğru düşünce tarzıyla tüm yıl boyunca ışıldayan güzel bir cilde sahip olabilirsiniz.
Bu nedenle, kuru bir cildiniz varsa, bunun sizi kötü hissettirmesine izin vermeyin.
Şimdi harekete geçin ve tüm kış boyunca sağlıklı ve rahat kalmanıza yardımcı olacak tüm evi kapsayan bir nemlendirici satın alın.
Yüzün ve vücudun minnettar olacak.
Yeni bir Nemlendirici mi arıyorsunuz?
Teknoloji hakkında hiçbir şey bilmiyorsanız, bir gadget seçmek çok zor olabilir.
Bazıları ihtiyaç duymadıkları özellikler için ödeme yaparken diğerleri gerçekten ne istediklerini düşünmeyebilir.
Bu nedenle, sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklanmanıza yardımcı olacak bu hızlı, yeni başlayanlar kılavuzunu oluşturdum:
En İyi Nemlendirici (Sizin İçin!)
Bağlantılar ve referanslar
- Amerikan Dermatoloji Akademisi
- Cleveland Kliniği
- Sjögren Vakfı
- Harvard Sağlık
Konuyla ilgili yazım:
Tüm Ev İçin Nemlendiriciler: Faydalar, Tipler, Kurulum ve Bakım