Derin nefes al.
Ciğerlerinin dolduğunu hissedebiliyor musun? Aynı havanın ciğerlerinizi acıtabilecek küçük parçacıklarla dolu olduğunu hayal edin.
En sık belirtilen nedenlerden biri? Kalıba dökmek.
Bir ev sahibi olarak, evinizde küf olduğunu bile bilmiyor olabilirsiniz ama küf sizi ve ailenizi hasta ediyor olabilir.
Bu yazıda, küfün ciğerlerinize nasıl zarar verebileceğinden ve bir hava temizleyicinin sizin ve ailenizin güvende kalmasına nasıl yardımcı olabileceğinden bahsedeceğim.
Öyleyse derin bir nefes alın ve başlayalım.
Solunum Tahriş Edicileri ve Etkileri
Solunum tahriş edici maddeler, çevrede bulunan ve solunum sisteminin iltihaplanmasına veya diğer kötü şekillerde tepki vermesine neden olabilen şeylerdir.
Hem iç hem de dış mekanlarda günlük şeylerde bulunabilirler.
Diğer semptomların yanı sıra nefes almayı zorlaştırabilir ve öksürüğe ve hırıltıya neden olabilirler.
Astımı ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan kişiler, semptomlarını kötüleştirebilecekleri için akciğer tahriş edici maddelerden uzak durmalıdır.
Solunum Tahriş Edici Türleri
- Solunum tahriş edici örnekleri arasında tütün dumanı, ozon, kükürt dioksit, nitrojen oksitler, toz, kimyasallar ve duman bulunur.
- Tahriş edici gazlar, genellikle asidik veya alkali radikallerin salınmasına bağlı olarak solunum yolu mukozasında enflamatuar bir tepkiye neden olabilen bir tür solunum tahriş edicidir. Çözünebilir tahriş edici gazlar, gözlerde, burunda, boğazda, soluk borusunda ve ana bronşlarda şiddetli yanmaya ve diğer tahriş belirtilerine neden olur. Belirgin öksürük, hemoptizi, hırıltı, öğürme ve nefes darlığı, tahriş edici gaza akut maruz kalmanın yaygın semptomlarıdır. Üst solunum yolu ödem, sekresyonlar veya laringospazm nedeniyle tıkanabilir.
Solunum Tahriş Edicilerin Etkileri
- Solunum tahriş edici maddelerin etkileri, maruziyetin kapsamına ve süresine ve spesifik ajana bağlıdır.
- Hava yolu tahriş edici maddelerinin epitelyal yüzeyine doğrudan maruz kalma, sıklıkla rinit, göz tahrişi ve konjunktivit gibi üst solunum yollarıyla ilgili semptomlara ve soluk borusu iltihabı, bronşit, bronşiolit ve alveolit gibi solunum semptomlarına yol açar.
- Hava kirleticilerini solumak hava yollarını tahriş edebilir ve bu da öksürüğe, hırıldamaya, nefes darlığına, göğüs ağrısına ve kötüleşen astım semptomlarına yol açabilir.
- Tahriş edici gazlara veya kimyasal buharlara kronik maruz kalma, kronik bronşite yol açabilir, ancak bu tür maruziyetin rolünün sigara içenlerde kanıtlanması özellikle zordur. Bazı ajanlara kronik inhalasyon maruziyeti akciğer ve diğer kanserlere neden olur.
- Solunum sistemi, savunma ve onarım mekanizmalarını tekrar tekrar harekete geçirmesi yoluyla hava kirliliğine karşı dikkate değer bir esnekliğe sahip olsa da, yüksek partikül kirliliğine sürekli maruz kalmak, görünüşte sağlıklı insanlarda bile solunum fonksiyonunun azalmasına katkıda bulunacaktır.
Solunum Tahriş Edici Maddelerden Kaçınma
- Kronik bronşit, amfizem, pulmoner fibroz ve sarkoidoz gibi kronik akciğer hastalığı olan kişilerin semptomları tetikleyebilecek tahriş edici maddelerden uzak durmaları gerekir.
- Toz, buhar, duman, gaz ve diğer kimyasallar gibi dış ortam kirliliğinden ve ayrıca kokulu oda spreyleri, naftalin ve böcek spreylerinden kaynaklanan güçlü kokulardan kaçınmalıdırlar.
- Soğuk hava ayrıca nefes almayı zorlaştırabilir ve semptomları şiddetlendirebilir.
- Solunum tahriş edici maddelerden kaçınmak için, insanlar sisli günlerde mümkün olduğunca içeride kalmalıdır.
- Tahriş edici maddelere maruz kalmaktan kaçınılamazsa, maruz kalmadan 20 ila 30 dakika önce salbutamol gibi kısa etkili bir bronkodilatör kullanmak semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Bazı insanlar ayrıca akciğerlerde şişmeye (iltihaba) neden olabilen belirli alerjenlere karşı hassastır.
Solunum Tahriş Edici Maddelerin Yaygın Kaynakları ve Korunması
Kapalı Solunum Tahriş Edicileri
İçeride, temizlik ürünlerinden gelen kimyasallar, tütün dumanı, egzoz dumanları ve toz, solunum yolu tahriş edici maddelerin yaygın kaynaklarıdır.
Hayvan kepeği, bakteri, küf ve yapı malzemelerinden, mumlardan ve fırınlar gibi yakıt yakan ekipmanlardan gelen kimyasallar da iç mekanlarda bulunabilen tahriş edici maddelerdir.
Tahriş edici maddeler ayrıca kişisel bakım ürünleri, böcek ilaçları, temizlik ve koku giderici ürünler ve bir binadaki mobilyalardan da gelebilir.
İç mekan havasının ciğerlerinizi tahriş etmesini önlemek için halıları, kilimleri ve zeminleri HEPA filtreli bir elektrikli süpürgeyle düzenli olarak süpürmeniz önerilir.
Evin bağıl nem seviyesini düşük, %30 ila %50 arasında tutmak da yardımcı olabilir.
Isıtma ve soğutma sisteminizde yüksek verimliliğe sahip bir filtre (MERV 13 veya üzeri) kullanmak, duman, polen ve toz gibi şeyleri ortadan kaldırarak havanın temiz kalmasına yardımcı olabilir.
Çoğu zaman, iç hava kalitesini iyileştirmenin en iyi yolu, bireysel kirlilik kaynaklarından kurtulmak veya bunları azaltmaktır.
Açık Solunum Tahriş Edicileri
Polen, hava ve hava kirliliği, dışarıdayken sizi rahatsız edebilecek şeylerdir.
Havadaki kirlilik, fabrikalar, arabalar veya orman yangınlarından çıkan duman gibi pek çok farklı yerden gelebilir.
Orman yangınlarında odun veya diğer bitkiler yandığında, duman astım atağını tetikleyebilecek zararlı gazlar ve küçük parçacıklar içerir.
Tahrişe neden olabilecek birçok gaz vardır.
En önemlilerinden bazıları klor, fosgen, kükürt dioksit, hidrojen klorür, hidrojen sülfit, nitrojen dioksit, ozon ve amonyaktır.
Bis{klorometil}eter ve belirli metaller gibi bazı şeyler, uzun süre solunduğunda akciğer ve diğer kanserlere neden olabilir.
Dışarıdayken nefes alma sorunları yaşamamak için radyo, TV ve internetteki hava kalitesi tahminlerine dikkat etmek önemlidir.
Antrenman yaptığımız zamanlarda sadece spor salonlarında ve spor merkezlerinde çalışmalıyız.
Orman yangınlarından çok duman çıkan yerlerde basit bir toz maskesi yeterli olmuyor.
Kendimizi korumak için doğru kıyafetleri giymeliyiz.
Kendimizi Solunum Tahriş Edicilerinden Korumak
Enfeksiyonlara ve alerjilere havadaki tahriş edici maddeler neden olabilir, bu yüzden onlardan uzak durmak önemlidir.
Hijyenimize dikkat etmek kendimizi güvende tutmanın bir yoludur.
Öksürdüğümüzde veya hapşırdığımızda burnumuzu ve ağzımızı tercihen bir kağıt mendille kapatmalı ve kullanılan mendili hemen çöpe atmalıyız.
Sümkürdükten sonra ellerimizi de güzelce yıkamalı ve yüzümüze dokunmamalıyız.
Ayrıca hasta olan insanlardan uzak durmalı ve onlara fazla yaklaşmamaya çalışmalıyız.
Duman alerjileri ve ciğerleri tahriş eden diğer maddelerle uğraşırken bunlara maruz kaldığımız miktarı sınırlandırmalıyız.
Pencereleri ve kapıları kapatarak, yüksek verimli partikül hava (HEPA) filtresi kullanarak ve tütün veya mum yakmayarak iç mekan havasını olabildiğince temiz tutabiliriz.
Son olarak, aşılanarak, günlük önlemler alarak, yeterli vitamin ve mineral alarak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürerek ve stresimizi yöneterek grip, soğuk algınlığı ve COVID-19 gibi solunum yolu hastalıklarından kaçınabiliriz.
Ayrıca evlerimizi ve ofislerimizi, özellikle de birçok insanın dokunduğu kapı kolları gibi yerleri temiz ve mikroplardan uzak tutmalıyız.
Kendimizi ciğerlerimize giren tahriş edici maddelerden koruyabiliriz ama yine de sağlığımıza zarar verebilirler.
Bu makalede özetlenen ipuçlarını izleyerek, solunum yolu tahriş edici maddelere maruz kalmamızı azaltabilir ve genel solunum sağlığımızı iyileştirebiliriz.
HEPA Filtreler ve Hava Temizleyiciler
HEPA Filtre nedir?
HEPA, "yüksek verimli partikül hava" filtresinin kısaltmasıdır.
Plastik (PP+PET) veya cam elyafından yapılmış kıvrımlı mekanik hava filtresi türüdür.
Teorik olarak, HEPA filtreleri toz, polen, küf, bakteri ve en az 0,3 mikron (m) büyüklüğündeki diğer havadaki partiküllerin en az %99,97'sinden kurtulabilir.
Ayrıca nanopartikül elde etmede çok iyidirler.
Parçacıklar, hava içinden geçerken filtrenin liflerine takılır, HEPA filtreleri bu şekilde çalışır.
HEPA Filtreleri Nasıl Çalışır?
HEPA filtrelerinin hava akımını temizlemesinin iki yolu vardır.
İlki, deliklerden daha büyük olan kiri, tozu ve kılları durdurmak için elek gibi çalışan bir veya daha fazla dış filtredir.
İkinci kısım, katlanmış kağıt gibi görünen şeylerden yapılmış bir "mekanizma" dır.
Dış gazlı bez "ön filtre", iç HEPA filtrenin çok daha uzun süre dayanmasını sağlayabilir.
HEPA filtreler klimalarda, hava temizleyicilerde ve elektrikli süpürgelerde kullanılır.
Toz, polen, küf, belirli bakteri ve virüsler, toz akarları, PM2.5, evcil hayvan kepeği ve iç mekan havasında bulunan diğer bazı katı alerjenlerden kurtulmada çok iyidirler.
Hastaneler genellikle bazen "tıbbi sınıf" HEPA filtreleri olarak adlandırılan HEPA filtreleri kullanır.
H13 HEPA filtreler, yalnızca 0,1 mikron büyüklüğündeki daha küçük partiküllerden bile kurtulabilen gelişmiş bir HEPA filtre türüdür.
Hava Temizleyicilerin Faydaları
HEPA filtreli hava temizleyicileri, alerji, astım veya diğer solunum rahatsızlıklarından muzdarip kişiler için oldukça faydalı olabilir.
Toz, polen, küf, bakteri ve virüsler, bu cihazların içerideki havadan çıkarabileceği şeylerden sadece birkaçıdır.
Hava temizleyicileri, bu tahriş edici maddelerden kurtularak solunum semptomlarının sayısını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
Havada çok fazla kirlilik olan yerlerde yaşayan insanlar da hava temizleyicilerden yararlanabilir.
Partikül madde, ozon ve nitrojen dioksit, dış hava kirliliğinde bulunabilen tüm akciğer tahriş edici türleridir.
İnsanlar HEPA filtreli bir hava temizleyici kullanarak bu tahriş edici maddelere maruz kalmalarını azaltabilir ve akciğer sağlığını koruyabilir.
Bakım ve Değiştirme
Tüm hava temizleyicilerin düzgün çalışması için filtrelerinin sık sık temizlenmesi ve değiştirilmesi gerekir.
Üreticinin size verdiği bakım ve değiştirme talimatlarını izleyin.
HEPA filtrelerinin nasıl yapılacağı ve kullanılacağı konusunda katı kurallar vardır.
Avrupa'da HEPA filtrelerinin parçacıkların %99,95'inden kurtulması gerekirken ABD'de parçacıkların yalnızca %99,97'sinden kurtulması gerekiyor.
Çalışma biçimleri nedeniyle, HEPA filtreleri nanoparçacıkları yakalamada çok iyidir.
Sonunda, akciğerleri tahriş eden maddeler sağlığımız ve esenliğimiz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
HEPA filtreli hava temizleyicileri, bu tahriş edici maddeleri iç ortam havasından uzaklaştırarak solunum semptomlarının sıklığını ve şiddetini azaltmada oldukça etkili olabilir.
İnsanlar, üretici tarafından verilen bakım ve değiştirme talimatlarını izleyerek hava temizleyicilerinin iyi çalışmaya devam etmesini ve akciğerleri için en iyi korumayı sunmasını sağlayabilir.
HEPA Filtrelerin Faydaları ve Bakımı
HEPA Filtreleri nedir?
HEPA, yüksek verimli partikül hava anlamına gelir ve bu filtreler, havadaki partikül maddenin %99,7'sine kadarını gidermek üzere tasarlanmıştır.
HEPA filtreleri, polen, evcil hayvan kepeği, duman ve toz akarları gibi küçük parçacıkları tutan ince bir ağdan havayı zorlayarak çalışır.
HEPA Filtreleri Solunum Tahriş Edici Maddelere Nasıl Yardımcı Olabilir?
HEPA filtreleri, alerjiye neden olan kirleticileri hapsederek alerjiden kurtulmaya yardımcı olabilir.
Alerjileri kötüleştirebilen ve birçok farklı hastalıkla bağlantılı olan virüslerin, alerjenlerin ve PM2.5'in çoğundan kurtulabilirler.
HEPA filtreleri ayrıca havadaki duman parçacıklarından ve diğer kirleticilerden kurtulabilir ve bu da nefes almakta güçlük çeken insanlara yardımcı olabilir.
Evcil hayvan alerjenleri ve tüyleri mobilya ve halılarda kalarak içerideki havayı kirletebilir ve alerjisi olan kişileri hasta edebilir.
Bu alerjenler, içerideki hava kalitesini iyileştirebilen HEPA filtreleri tarafından yakalanabilir.
Elektrikli süpürgelerde HEPA filtreleri kullanmak, süpürürken odaya geri atılan toz miktarını ve küçük toz akarlarını azaltmaya da yardımcı olabilir.
HEPA Filtreleri Neleri Yakalayabilir?
HEPA filtreleri, çok çeşitli havadaki partikülleri yakalamak için tasarlanmıştır.
ABD Enerji Bakanlığı, teorik olarak HEPA filtrelerinin toz, polen, küf, bakteri ve 0,3 mikrondan (m) daha büyük havadaki diğer partiküllerden en az %99,97 oranında kurtulabileceğini söylüyor.
Gerçek HEPA filtreleri, 0,3 mikron veya daha büyük parçacıkların %99,97'sini yakaladıklarından emin olmak için birçok testten geçirilir.
Toz akarları, polen, evcil hayvan tüyü, bakteri, virüs, küf ve mikroorganizmaların tümü HEPA filtreleri tarafından yakalanabilir.
HEPA Filtreleri Neleri Yakalayamaz?
HEPA filtrelerinin gazlardan ve kokulardan kurtulmak için yapılmadığını unutmamak önemlidir.
Gazlardan ve kokulardan kurtulmak istiyorsanız, aktif karbon filtreli bir HEPA filtre arayın.
Doğru HEPA Filtresini Seçmek
Bir hava temizleyici seçerken, filtrenin ne kadar hava temizleyebileceğini bilmek ve kullanılacağı odaya göre yeterince büyük olanı satın almak önemlidir.
HEPA filtrelerini çoğu ev geliştirme mağazasından ve internetten satın alabilirsiniz.
HEPA hava temizleyicileri daha az enerji kullanır, ancak filtrelerden en iyi şekilde yararlanmak için filtreleri her üç ayda bir değiştirmelisiniz.
HEPA filtreler, içerideki havayı temizlemenin ve ciğerlerinizi daha kolay çalıştırmanın iyi bir yoludur.
Havadaki toz akarları, polen, evcil hayvan kepeği, bakteri, virüs, küf ve mikroorganizmalardan kurtulabilirler.
Bir hava temizleyiciden en iyi şekilde yararlanmak için, kullanılacağı odaya göre yeterince büyük olanı seçmeli ve filtresini sık sık değiştirmelisiniz.
HEPA Filtrelerinin Sınırlamaları
Solunum Tahriş Edici Maddeleri ve Hava Temizleyicileri Anlamak
Hava temizleyicileri genellikle toz, polen ve evcil hayvan tüyü gibi küçük parçacıkları yakalamak için HEPA filtreleri kullanır.
Ancak bir HEPA filtrenin ömrü, filtrenin tipine, havanın kalitesine ve ortama bağlıdır.
Genel bir kural olarak değiştirilebilen HEPA filtreler 6 ila 12 ayda bir değiştirilmelidir.
Ancak bazı filtreler, nasıl kullanıldıklarına ve koşullara bağlı olarak daha uzun veya daha kısa ömürlü olabilir.
Filtreyi üreticinin size söylediği şekilde değiştirmeniz önemlidir.
HEPA Filtrelerinin Sınırlamaları
HEPA filtreler, havadaki evcil hayvan kepeği, polen, duman ve toz gibi partikül maddeleri gidermede etkilidir.
Ancak HEPA filtreleri mükemmel değildir ve havadaki tüm zararlı şeylerden kurtulamaz.
Örneğin, HEPA filtreler havadaki 0,3 mikrondan küçük kirleticilerden kurtulamaz.
Buna virüsler, bazı bakteriler ve uçucu organik bileşikler (VOC'ler) dahildir.
Uçucu organik bileşikler, saç spreyi ve amonyak gibi çok küçük oldukları için HEPA filtresi tarafından yakalanamayan şeylerdir.
Aktif Karbon Hava Filtreleri
Aktif karbon hava filtreleri kokulardan, kimyasallardan ve gazlardan (duman gibi) kurtulabilir, ancak mikroplardan veya alerjilerden kurtulamazlar.
Öte yandan, HEPA filtreleme temizleyicileri alerjenleri yakalayabilir ancak kokuları, kimyasalları, gazları veya dumanı yakalayamaz.
Hava Temizleyicilerin Bakımı
Hava temizleyiciler, her 3 ayda bir değiştirilmesi gereken HEPA filtrelere ve karbon ön filtrelere sahip olabilir.
Kalıcı filtrelerin değiştirilmesi gerekmez, ancak biriken tozlardan kurtulmak için sık sık temizlenmeleri gerekir.
Hava temizleyici filtrelerinin sık sık değiştirilmesi gerekir çünkü zamanla filtreye takılan parçacıklar birikebilir ve hava temizleyiciyi daha az etkili hale getirebilir.
Altı ayda bir veya yılda iki kez HEPA filtreleri değiştirilmelidir.
HEPA filtreler havadaki küçük partiküllerden kurtulmada iyidir, ancak havadaki tüm zararlı kirleticilerden kurtulamazlar.
Ayrıca sık sık değiştirilmeleri gerekir.
Evinizin neye ihtiyacı olduğunu düşünmeli ve bu ihtiyaçları karşılayan bir hava temizleyici seçmelisiniz.
HEPA filtrelerin neler yapamayacağını ve ne tür bir bakıma ihtiyaç duyduklarını bilerek, eviniz için işinize yarayacak bir hava temizleyici seçebilirsiniz.
Çözüm
Sonuç olarak, küf gibi akciğeri tahriş eden maddelerin sağlığımız ve esenliğimiz üzerinde büyük bir etkisi olabilir.
Evlerimizdeki küften kurtulmak zor gibi görünse de, bir hava temizleyici satın almak her şeyi değiştirebilir.
Havadaki küf sporlarından kurtulmaya yardımcı olabilir ve ayrıca evlerimizdeki havayı genel olarak daha iyi hale getirebilir.
Ancak bir hava temizleyicinin mucizevi bir tedavi olmadığını akılda tutmak önemlidir.
Düzenli olarak temizlemez ve bakımını yapmazsak evlerimizde küf ve diğer alerjenler büyüyebilir.
Küf problemimiz olduğunu düşündüğümüzde bir profesyonelden yardım almak güvenliğimiz ve sağlığımız için de önemlidir.
Bu nedenle, bir hava temizleyiciniz varsa veya almayı düşünüyorsanız, konu evinizi sağlıklı tutmaya geldiğinde bunun yapbozun yalnızca bir parçası olduğunu unutmayın.
Evlerimizin sorumluluğunu üstlenelim ve ciğerlerimizin sağlığını ön planda tutalım.
Sonuçta soluduğumuz hava olmadan yaşayamayız.
Bağlantılar ve referanslar
- "Solunum Tahriş Edici Maddeler: Genel Bir Bakış", Michael D. Lebowitz
- SpringerLink'te yayınlanan "Solunum Tahriş Edici Maruz Kalmaların Akut Toksisitesi" makalesi
- Çek Mesleki Tıp Derneği tarafından yayınlanan "Tahriş edici Bileşikler: Solunum Tahriş Edici Gazlar" makalesi