你有沒有覺得呼吸時吸入的比空氣多？由於污染越來越嚴重，我們呼吸的空氣越來越臟也就不足為奇了。
但是，如果我們告訴您這個問題有合理的解決方法呢？輸入精油。
它們不僅聞起來很香，而且還可以淨化您家中的空氣。
如果您有加濕器或正在考慮購買加濕器，請繼續閱讀以了解精油如何改善空氣質量，進而改善您的整體健康。
了解空氣水分及其影響
空氣濕度對空氣質量的重要性
空氣中的水分，或空氣中水滴的數量，是空氣質量的關鍵部分。
它改變了室內外空氣中其他有毒物質的含量。
高濕度會使黴菌和塵蟎等內部空氣污染物更加普遍，而低濕度會使您的皮膚乾燥，使您的肺部受傷，並使顆粒物等室外空氣污染物更加普遍。
水汽及其在地球氣候系統中的作用
水蒸氣是一種自然存在於大氣中的氣體。
它通過接收和釋放輻射幫助保持地球溫度穩定。
但是人們所做的事情，例如燃燒化石燃料和砍伐樹木，已經增加了空氣中其他污染物的含量。
這些污染物會與水蒸氣發生反應，生成臭氧和顆粒物等二次污染物。
濕度對身體的影響
空氣中水蒸氣的量稱為濕度。
當空氣中濕度很大時，我們皮膚上溫暖的水分會持續更長時間，這會讓我們感覺更熱。
這會導致體溫過高，也就是身體因為不能很好地排出熱量而變得太熱。
體溫過高會使您感到疲倦、沒有動力，並且無法做一些簡單的事情，例如睡覺或保持水分。
睡眠不足和飲水不足都會讓我們感覺很糟糕。
當我們的身體太熱時，我們就會出汗。
汗水從我們的皮膚上蒸發，幫助我們降溫。
當空氣中含有很多水分時，就像潮濕時一樣，這種汗水無法從我們的身體中排出，使我們感到又熱又粘。
為了降溫，我們的身體必須更加努力地工作，這使我們出汗更多，血流速度和血流量增加，呼吸也更多。
我們的呼吸方式也會受到濕度的影響。
最佳濕度水平在 40% 到 60% 之間，這有助於阻止病毒通過空氣傳播。
如果濕度低於60%，真菌就無法生長，但如果超過60%，黴菌就會滋生。
對黴菌敏感的人會因這些孢子而出現鼻塞、眼睛發癢、咳嗽，有時還會出現發燒和呼吸急促的情況。
當低濕度持續很長時間時，它會傷害許多系統，如大腦、腎臟、血液流動、皮膚和眼睛。
它還可以降低您對空氣污染、呼吸道感染和過敏的抵抗力。
保持最佳濕度的重要性
將工作場所的濕度保持在合適的水平有助於員工保持健康，從而減少病假並提高工作效率。
40% 到 60% 的相對濕度是對我們的整體健康、呼吸免疫系統正常工作以及防止空氣傳播的微生物傳播的最佳範圍。
加濕器可用於使房間或建築物保持適當的濕度。
它增加了空氣的濕度，可以幫助皮膚乾燥或有呼吸問題的人，並減少空氣中灰塵等污染物的含量。
但重要的是要經常清潔和保養加濕器，以防止黴菌和細菌在其中生長。
理想的空氣濕度水平及其重要性
為您的健康和舒適保持理想的空氣濕度水平
30% 到 50% 的濕度是室內空氣濕度的最佳範圍。
但是您家中的濕度會隨著您居住的季節和天氣而變化。
您可以使用在大多數五金店都能買到的濕度計來測量家中的濕度水平。
高濕度和低濕度的影響
在家中保持適量的空氣對您的健康和舒適很重要。
當室內濕度超過 50% 時，您可能會感到不舒服，而且多餘的水分會使哮喘和其他健康問題惡化。
另一方面，低濕度會導致皮膚乾燥、呼吸困難以及木製家具和地板損壞。
高濕度和低濕度的解決方案
您可以使用汽化器或噴霧器使空氣更濕潤。
這些設備可用於整個房屋或僅用於某些房間以增加空氣濕度。
如果外面不悶熱，您可以打開窗戶降低濕度。
如果您家中的濕度水平保持在 50% 以上，您可能需要考慮購買一台除濕機。
在您的家中，濕度水平可能因房間和級別而異。
由於地面的濕氣可以滲入地下室的牆壁，因此地下室通常比其他房間更潮濕。
如果一個或多個區域的濕度超過 50% 或低於 30%，則有多種方法可以控制您家中的濕度水平。
低空氣濕度對您的健康的影響
空氣中的低濕度會以多種方式損害我們的健康。
當您吸入乾燥的空氣時，您可能會患上哮喘、支氣管炎、鼻竇炎或流鼻血。
低濕度會使鼻腔變乾並產生較少的粘液，這會減慢病毒和其他病原體從呼吸系統中清除的速度。
這可以使病毒更容易進入我們肺部的最深處。
低濕度還會使您的皮膚乾燥，傷害您的喉嚨和鼻子，並使您的眼睛發癢。
冬季對抗干燥
冬天的空氣是乾燥的，因為它不能像溫暖的空氣那樣容納那麼多的水。
冬天的濕度很低，一點點濕氣很快就被吸入空氣中。
這使我們的皮膚乾燥，使我們的鼻子內部感覺像沙漠，並使我們的喉嚨感覺像著火了。
為我們的房屋供暖的爐子可能是問題的一部分，因為它們將乾熱的空氣泵入我們的房屋。
應對乾燥的一種方法是在整個房子或僅在某些房間放置加濕器。
在房子周圍放上大碗水是增加空氣濕度的另一種好方法。
當水消失時，它使空氣更加濕潤。
將您的房屋保持在合適的濕度水平對您的健康和幸福很重要。
通過水分或濕度測量，您可以了解您家的濕度，並根據需要採取措施增加或減少濕度。
在冬天空氣乾燥時，在房子周圍安裝加濕器或放幾碗水可以幫助您保持健康和放鬆。
家中的濕度應在 30% 至 50% 之間。
使用加濕器的好處
加濕器的好處
加濕器在冬天特別有用，因為冬天空氣乾燥，會讓您的肺部、鼻子和嘴唇感到干燥。
潮濕的空氣也比干燥的空氣感覺更暖和，這可以在冬天為您節省取暖費。
加濕器也可以在房子周圍提供幫助，因為它可以增加濕度。
木地板或家具可能會更耐用，室內植物可能看起來更好看。
濕度還可以防止牆紙破裂並阻止靜電積聚。
即使在夏天，加濕器也會有所幫助。
如果您醒來時喉嚨乾燥或咳嗽似乎沒有任何原因，您可能需要使用加濕器。
風扇可以幫助解決呼吸和肺部問題。
但如果空氣中水分過多，牆壁、地板和其他表面就會形成冷凝水。
這會使危險的細菌、塵蟎和黴菌滋生。
高濕度還會使您的家感覺很熱，並引發過敏和哮喘發作。
為避免這些風險，將家中的濕度保持在適當的水平非常重要。
加濕器的類型
加濕器主要有四種類型：蒸發器、泵式加濕器、中央加濕器和超聲波加濕器。
中央加濕器是家庭供暖和製冷系統的一部分，旨在讓整個房子更加濕潤。
超聲波加濕器使用振動來產生冷霧，而葉輪加濕器使用旋轉盤來產生冷霧。
風扇將空氣吹過蒸發器中的濕芯。
當空氣吸收水時，它會冷卻。
選擇最好的加濕器
您的空間和需求將決定哪種風扇最適合您。
如果你想給整個房子增加濕度，最好的方法是使用中央加濕器。
帶超聲波或風扇的加濕器是小房間的不錯選擇。
對於小房間，蒸發式加濕器也是不錯的選擇。
如果您的兒童房需要加濕器，Vicks Starry Night Cool Moisture 加濕器是一個不錯的選擇，而且不會讓您傾家蕩產。
選擇加濕器時，重要的是要考慮它的易用性、排出的水分含量以及需要多少維護。
您還應該考慮要加濕的房間的大小和所需的濕度。
濕度計可以幫助您了解室內空氣中的水分含量，並將其保持在健康水平。
如果您或您的孩子患有哮喘或過敏症，在使用加濕器之前，請諮詢您的醫生。
皮膚乾燥、有皮疹或有呼吸問題的人可以從使用加濕器中獲益。
它們還可以幫助您避免感染流感並阻止您咳嗽。
加濕器主要有四種類型：蒸發器、泵式加濕器、中央加濕器和超聲波加濕器。
您的空間和需求將決定哪種風扇最適合您。
選擇加濕器時，重要的是要考慮它的易用性、排出的水分含量以及需要多少維護。
濕度計可以幫助您了解室內空氣中的水分含量，並將其保持在健康水平。
如果您或您的孩子患有哮喘或過敏症，在使用加濕器之前，請諮詢您的醫生。
使用加濕器改善室內空氣質量
室內空氣質量是我們整體健康和福祉的一個重要方面。
根據環境保護署的數據，我們在家中呼吸的空氣污染程度可能是室外空氣的五倍。
室內空氣質量差會導致一系列健康問題，包括呼吸系統問題、過敏和頭痛。
改善室內空氣質量的一種方法是使用加濕器。
加濕器可增加空氣中的水分，有助於緩解皮膚乾燥、減少靜電並防止空氣傳播的病毒傳播。
此外，加濕器可以通過保持鼻道和氣道濕潤來幫助緩解過敏和哮喘症狀。
通過投資優質加濕器，您可以控制室內空氣質量並改善整體健康狀況。
了解更多信息：
Maintaining Your Humidifier
正確維護加濕器
如果您想讓加濕器正常工作，請務必妥善保養您的加濕器。
一般來說，您應該每天沖洗和擦乾您的加濕器，並且每隔幾天，您應該更徹底地清潔它。
在清潔加濕器之前，您應該始終將其停止以避免任何電氣問題。
深度清潔加濕器
首先傾倒水箱，讓加濕器在空氣中晾乾。
拆開加濕器並清洗所有部件。
用醋或檸檬酸擦拭或擦洗水箱和托盤。
用醋或製造商建議的其他清潔劑浸泡任何不會脫落的水垢或其他堆積物。
收起前後清潔加濕器。
在將其存放任何時間之前，請確保將其徹底清潔並使其完全乾燥。
使用正確的水
為了防止礦物質進入空氣，最好使用礦物質少的水，比如純淨水。
每三天清潔一次便攜式加濕器，以免水垢和細菌滋生。
去掉過濾器和其他可以更換的部件，把加濕器放在乾燥的地方。
保持適當的濕度水平
在任何房間，濕度都不應超過 50%，因為濕度太大會助長黴菌和病菌的生長。
使用濕度計來了解它的濕度。
每次使用加濕器時，都應將其倒空、晾乾，然後再加滿。
經常檢查您的過濾器或濾芯，並按照製造商的指示進行更換。
高濕度的危險
空氣中的高濕度可能對您的健康和您的家庭不利。當濕度高於 60% 時，會導致黴菌滋生，對家具、牆紙、油漆、地板和牆壁造成損壞。低濕度與感冒、流感甚至 Covid-19 等病毒的快速傳播有關。高濕度會導致過多的水分和冷凝，從而導致發霉或腐爛。空氣濕度增加會導致支氣管痙攣和哮喘症狀，尤其是當溫度很高時。黴菌和塵蟎在濕度大的地方繁殖，這對哮喘患者不利。
防止高濕度
為避免空氣中濕度過大，您應全天保持家中的濕度盡可能低，不要超過 50%。
您可以使用空調或除濕機將用量保持在較低水平。
在家裝店，您可以購買一個儀表來測量您家中的濕度。
確保空氣可以自由穿過你的房子。
在廚房和浴室，使用室外的風扇。
確保烘乾機的通風口通向外面。
使用能殺死黴菌的物品清潔浴室。
如果您不能立即擦乾潮濕的地毯和家具，請將它們取出或購買新的。
測量空氣水分含量和天然溶液
保持家中適當的濕度水平
家中理想的濕度在40%到50%之間，也就是30%到60%之間。
為避免出現健康問題和對房屋造成損害，將濕度保持在合適的水平非常重要。
濕度過低會使空氣乾燥，從而影響您的肺部和室內植物。
另一方面，濕度太大會導致黴菌、細菌和水損壞。
房主可以通過定期檢查濕度水平來保持房屋溫暖和健康。
測量濕度水平
濕度計或室內濕度監測器是了解家中濕度的最佳方式。
您可以在五金店購買這些東西，然後將它們放在每個房間進行測試。
設置好設備後，它會以百分比形式顯示濕度。
如果你沒有濕度計，還有其他方法可以計算出它的濕度。
將冰塊和水放在房間的桌子上並放置大約五分鐘是一種方法。
如果在玻璃的外面形成霧氣，則意味著空氣中有很多水分。
增加空氣濕度的自然方法
是的，有一些方法可以在不使用加濕器的情況下增加空氣濕度。
- 室內植物：一種方法是在您的家中種植室內植物。植物通過稱為蒸騰的過程幫助潤濕空氣，植物中的水分通過葉子蒸發回空氣中。
- 裝滿水的花瓶：另一種方法是將裝滿水的花瓶放在向陽的窗台上。陽光會慢慢蒸發水分，將水分釋放到空氣中。
- 一壺或一碗水：您還可以在熱源附近放置一壺或一碗水，可以是散熱器上，也可以是通風口附近。隨著溫度的升高，水會蒸發到空氣中，從而增加水分。
- 開水：開水是另一種快速加濕房間的方法。在爐子上燒開水，然後用文火煮一會兒。蒸汽會增加空氣中的水分。
- 風乾衣物：風乾衣物而不是使用烘乾機也是增加空氣水分的好方法。潮濕的衣服在乾燥時會將水分釋放到空氣中。
- 一杯水：你也可以在感覺乾燥的地方放一杯水。緩慢但肯定地，水會蒸發並略微滋潤空氣。
- 開門淋浴：開門淋浴也有助於增加空氣濕度。
- 精油擴散器：使用精油擴散器也可以改善濕度。
- 在爐灶上做飯：在爐灶上做飯可以利用偶然釋放的水分。
- 噴霧瓶：用裝滿水的噴霧瓶向空氣中噴灑，也可以起到改善濕度的作用。
- 室內植物或室內噴泉：最後，種植一些室內植物或室內噴泉可以幫助增加空氣中的水分，並成為防止乾燥空氣進入的裝飾性解決方案。
將家中的濕度保持在適當的水平對您和您家的健康很重要。
您可以通過測量濕度並使用自然方式增加空氣濕度來營造舒適健康的居住環境。
結論
最後，空氣質量是我們日常生活的重要組成部分。
它會影響我們的健康、工作能力和整體幸福感。
將精油放入風扇中是改善空氣質量的一種方法。
它們不僅聞起來很香，而且在很多方面對您的健康也有好處。
但重要的是要記住，使用精油時要小心。
有些油可能對寵物或有呼吸問題的人有害。
在家中使用精油之前，最好做一些研究並諮詢健康專家。
最後，購買加濕器和使用精油可以大大改善您家中的空氣質量。
這是朝著讓人們生活得更健康、更舒適的地方邁出的一小步，但卻是重要的一步。
所以，如果您想改善家中的空氣質量，請不要忘記加濕器中精油的功效。
通過一些規劃和研究，您可以創造一個不僅聞起來很香，而且可以幫助您過上健康快樂生活的空間。
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鏈接和參考
- “家用加濕器的使用和保養”（美國環保署 PDF 出版物）
- 《空氣污染與環境健康》（書籍）
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