深呼吸。
你能感覺到你的肺變滿了嗎？想像一下，同樣的空氣中充滿了會使您的肺部受傷的小顆粒。
最常被引用的原因之一？模具。
作為房主，您甚至可能不知道家裡有黴菌，但這可能會讓您和您的家人生病。
在本文中，我將討論黴菌如何傷害您的肺部以及空氣淨化器如何幫助您和您的家人保持安全。
所以，深吸一口氣，讓我們開始吧。
呼吸道刺激物及其影響
呼吸道刺激物是指環境中可能使呼吸系統發炎或以其他不良方式做出反應的物質。
它們可以在室內和室外的日常用品中找到。
它們會使呼吸變得更困難，並引起咳嗽和喘息等症狀。
患有哮喘和慢性阻塞性肺病 (COPD) 的人應遠離肺部刺激物，因為它們會使症狀惡化。
呼吸道刺激物的類型
- 呼吸道刺激物的例子包括煙草煙霧、臭氧、二氧化硫、氮氧化物、灰塵、化學品和煙霧。
- 刺激性氣體是一種呼吸道刺激物，可引起呼吸道粘膜炎症反應，通常是由於酸性或鹼性自由基的釋放。可溶性刺激性氣體會引起眼睛、鼻子、喉嚨、氣管和主要支氣管的嚴重灼傷和其他刺激表現。劇烈咳嗽、咯血、喘息、乾嘔和呼吸困難是急性接觸刺激性氣體的常見症狀。上呼吸道可能因水腫、分泌物或喉痙攣而阻塞。
呼吸道刺激物的影響
- 呼吸道刺激物的影響取決於接觸的程度和持續時間以及具體的藥劑。
- 直接接觸氣道刺激物的上皮表面常導致與上呼吸道有關的症狀，如鼻炎、眼睛刺激和結膜炎，以及呼吸道症狀，如氣管炎、支氣管炎、毛細支氣管炎和肺泡炎。
- 吸入空氣污染物會刺激呼吸道，這可能會導致咳嗽、喘息、氣短、胸痛和哮喘症狀惡化。
- 長期接觸刺激性氣體或化學蒸汽可能導致慢性支氣管炎，儘管這種接觸的作用在吸煙者中尤其難以證實。長期吸入某些藥劑會導致肺癌和其他癌症。
- 儘管呼吸系統通過反複調動防禦和修復機制對空氣污染具有顯著的恢復能力，但即使在表面上健康的人中，持續暴露於高濃度顆粒污染也會導致呼吸功能下降。
避免呼吸道刺激物
- 患有慢性支氣管炎、肺氣腫、肺纖維化和結節病等慢性肺部疾病的人需要遠離可能引發症狀的刺激物。
- 他們應該避免室外污染，如灰塵、蒸汽、煙霧、氣體和其他化學物質，以及帶有香味的室內清新劑、樟腦丸和殺蟲劑的強烈氣味。
- 寒冷的天氣也會使呼吸困難並加劇症狀。
- 為避免呼吸道刺激物，人們在霧霾天應盡量呆在室內。
- 如果無法避免接觸刺激物，則在接觸前 20 至 30 分鐘使用短效支氣管擴張劑（如沙丁胺醇）有助於緩解症狀。
- 有些人還對某些過敏原敏感，這會導致肺部腫脹（炎症）。
呼吸道刺激和保護的常見來源
室內呼吸道刺激物
在室內，來自清潔產品的化學物質、煙草煙霧、廢氣和灰塵都是呼吸道刺激物的常見來源。
寵物皮屑、細菌、黴菌以及來自建築材料、蠟燭和燃料燃燒設備（如火爐）的化學物質也是室內常見的刺激物。
刺激物也可能來自個人護理產品、殺蟲劑、清潔和除臭產品以及建築物中的家具。
建議定期使用帶有 HEPA 過濾器的真空吸塵器對地毯、地毯和地板進行吸塵，以防止室內空氣刺激您的肺部。
將家中的相對濕度保持在 30% 到 50% 之間的較低水平也會有所幫助。
在加熱和冷卻系統中使用高效過濾器（MERV 13 或更高）可以去除煙霧、花粉和灰塵等物質，從而幫助保持空氣清潔。
大多數時候，改善室內空氣質量的最佳方法是消除或減少個別污染源。
戶外呼吸刺激物
當您外出時，花粉、天氣和空氣污染都會困擾您。
空氣中的污染可能來自許多不同的地方，例如工廠、汽車或野火產生的煙霧。
當木頭或其他植物在野火中燃燒時，煙霧中含有有害氣體和可引發哮喘發作的小顆粒。
有許多氣體會引起刺激。
其中一些最重要的是氯氣、光氣、二氧化硫、氯化氫、硫化氫、二氧化氮、臭氧和氨。
有些東西，如雙{氯甲基}醚和某些金屬，長期吸入會導致肺癌和其他癌症。
重要的是要注意廣播、電視和互聯網上的空氣質量預報，以避免在戶外時出現呼吸問題。
健身時，我們應該只在健身房和體育中心鍛煉。
在森林火災產生大量煙霧的地方，一個簡單的防塵口罩是不夠的。
我們應該穿戴正確的裝備來保護自己。
保護自己免受呼吸道刺激
感染和過敏可能由空氣中的刺激物引起，因此遠離它們很重要。
注意衛生是保證我們自身安全的一種方式。
當我們咳嗽或打噴嚏時，應該用紙巾摀住口鼻，用過的紙巾要馬上扔掉。
擤鼻涕後，我們也應該好好洗手，不要摸臉。
另外，我們應該遠離生病的人，盡量不要離他們太近。
在應對煙霧過敏和其他肺部刺激物時，我們應該限制接觸它們的程度。
我們可以通過關閉門窗、使用高效微粒空氣 (HEPA) 過濾器以及不吸煙或燃燒蠟燭來盡可能保持室內空氣清潔。
最後，我們可以通過接種疫苗、採取日常預防措施、攝取足夠的維生素和礦物質、過上健康的生活方式以及控制壓力來避免流感、感冒和 COVID-19 等呼吸系統疾病。
我們還應該保持家庭和辦公室清潔，遠離細菌，尤其是很多人接觸的門把手等地方。
我們可以保護自己免受進入肺部的刺激物的侵害，但它們仍然會傷害我們的健康。
通過遵循本文中概述的提示，我們可以減少接觸呼吸道刺激物並改善我們的整體呼吸系統健康。
HEPA 過濾器和空氣淨化器
什麼是 HEPA 過濾器？
HEPA是“高效微粒空氣”過濾器的縮寫。
它是一種由塑料（PP+PET）或玻璃纖維製成的折疊式機械空氣過濾器。
理論上，HEPA 過濾器可以去除至少 99.97% 的灰塵、花粉、黴菌、細菌和其他空氣中尺寸至少為 0.3 微米 (m) 的顆粒。
他們也非常擅長獲取納米粒子。
當空氣穿過過濾器時，顆粒會被過濾器的纖維捕獲，這就是 HEPA 過濾器的工作原理。
HEPA 過濾器如何工作？
HEPA 過濾器有兩種清潔氣流的方法。
第一個是一個或多個外部過濾器，它們像篩子一樣工作以阻止比孔大的污垢、灰塵和毛髮。
第二部分是由看起來像折疊紙的東西製成的“裝置”。
外部紗布“預過濾器”可以使內部 HEPA 過濾器的使用壽命更長。
HEPA 過濾器用於空調、空氣淨化器和真空吸塵器。
它們非常擅長去除灰塵、花粉、黴菌、某些細菌和病毒、塵蟎、PM2.5、寵物皮屑以及室內空氣中發現的許多其他固體過敏原。
醫院經常使用 HEPA 過濾器，有時稱為“醫療級”HEPA 過濾器。
H13 HEPA 過濾器是一種先進的 HEPA 過濾器，可以去除尺寸僅為 0.1 微米的更小顆粒。
空氣淨化器的好處
帶有 HEPA 過濾器的空氣淨化器對患有過敏症、哮喘或其他呼吸系統疾病的人非常有益。
灰塵、花粉、黴菌、細菌和病毒只是這些設備可以從室內空氣中去除的部分物質。
空氣淨化器可以去除這些刺激物，從而幫助減少呼吸道症狀的數量和嚴重程度。
生活在空氣污染嚴重的地方的人們也可以從空氣淨化器中受益。
顆粒物、臭氧和二氧化氮都是室外空氣污染中常見的肺部刺激物。
人們可以通過使用帶有 HEPA 過濾器的空氣淨化器來減少接觸這些刺激物並保護肺部健康。
維護和更換
所有空氣淨化器都需要經常清潔和更換過濾器才能正常工作。
請遵循製造商提供的維護和更換說明。
關於如何製作和使用 HEPA 過濾器有嚴格的規定。
在歐洲，HEPA 過濾器必須去除 99.95% 的顆粒，但在美國，它們只需去除 99.97% 的顆粒。
由於它們的工作方式，HEPA 過濾器非常擅長捕捉納米粒子。
最後，肺部刺激物會對我們的健康和福祉產生重大影響。
帶有 HEPA 過濾器的空氣淨化器可以非常有效地去除室內空氣中的這些刺激物，從而降低呼吸道症狀的發生頻率和嚴重程度。
通過遵循製造商提供的維護和更換說明，人們可以確保他們的空氣淨化器繼續正常工作，並為他們的肺部提供最好的保護。
HEPA 過濾器的好處和維護
什麼是 HEPA 過濾器？
HEPA 代表高效微粒空氣，這些過濾器旨在去除高達 99.7% 的空氣懸浮微粒物質。
HEPA 過濾器的工作原理是迫使空氣通過細網，從而捕獲花粉、寵物皮屑、煙霧和塵蟎等小顆粒。
HEPA 過濾器如何幫助處理呼吸道刺激物？
HEPA 過濾器可以通過捕獲引起過敏的污染物來幫助緩解過敏。
它們可以去除大部分病毒、過敏原和 PM2.5，它們會使過敏症惡化並與許多不同的疾病有關。
HEPA 過濾器還可以去除空氣中的煙霧顆粒和其他污染物，這可以幫助呼吸困難的人。
寵物過敏原和毛髮會留在家具和地毯上，使室內空氣變髒並使過敏患者生病。
這些過敏原可以被 HEPA 過濾器捕獲，從而改善室內的空氣質量。
在真空吸塵器中使用 HEPA 過濾器還可以幫助減少吸塵時被扔回房間的灰塵和微小塵蟎的數量。
HEPA 過濾器可以捕獲什麼？
HEPA 過濾器旨在捕獲各種空氣中的顆粒。
美國能源部表示，理論上，HEPA 過濾器可以去除至少 99.97% 的灰塵、花粉、黴菌、細菌和任何其他大於 0.3 微米 (m) 的空氣傳播顆粒。
真正的 HEPA 過濾器經過大量測試，以確保它們能夠捕獲 99.97% 的 0.3 微米或更大的顆粒。
塵蟎、花粉、寵物毛髮、細菌、病毒、黴菌和微生物都可以被 HEPA 過濾器捕獲。
HEPA 過濾器不能捕獲什麼？
重要的是要記住，HEPA 過濾器不是用來去除氣體和氣味的。
如果您想去除氣體和氣味，請尋找帶有活性炭過濾功能的 HEPA 過濾器。
選擇合適的 HEPA 過濾器
選擇空氣淨化器時，重要的是要了解過濾器可以清潔多少空氣，併購買一個足夠大的過濾器以適應其使用的房間。
您可以在大多數家居裝修商店和互聯網上購買 HEPA 過濾器。
HEPA 空氣淨化器耗能較少，但您應該每三個月更換一次過濾器以充分利用它們。
HEPA 過濾器是淨化內部空氣並使肺部更輕鬆的好方法。
它們可以去除空氣中的塵蟎、花粉、寵物皮屑、細菌、病毒、黴菌和微生物。
為了充分利用空氣淨化器，您應該選擇一個足夠大的房間，並經常更換過濾器。
HEPA 過濾器的局限性
了解呼吸道刺激物和空氣淨化器
空氣淨化器通常使用 HEPA 過濾器來捕捉灰塵、花粉和寵物毛髮等小顆粒。
但 HEPA 過濾器的使用壽命取決於過濾器的類型、空氣質量和環境。
作為一般規則，可更換的 HEPA 過濾器應每 6 至 12 個月更換一次。
但是，某些過濾器的使用壽命可能更長或更短，具體取決於它們的使用方式和條件。
按照製造商告訴您的方式更換過濾器很重要。
HEPA 過濾器的局限性
HEPA 過濾器可有效去除空氣中的寵物皮屑、花粉、煙霧和灰塵等顆粒物。
但 HEPA 過濾器並不完美，無法去除空氣中的所有有害物質。
例如，HEPA 過濾器無法去除空氣中小於 0.3 微米的污染物。
這包括病毒、一些細菌和揮發性有機化合物 (VOC)。
VOC 是髮膠和氨水之類的東西，因為它們太小而無法被 HEPA 過濾器捕獲。
活性炭空氣過濾器
活性炭空氣過濾器可以去除異味、化學物質和氣體（如煙霧），但無法去除細菌或過敏。
另一方面，HEPA 過濾浄化器可以捕捉過敏原，但不能捕捉氣味、化學物質、氣體或煙霧。
空氣淨化器的保養
空氣淨化器可能有 HEPA 過濾器和碳預過濾器，需要每 3 個月更換一次。
永久性過濾器無需更換，但應經常清潔以清除積聚的灰塵。
空氣淨化器過濾器需要經常更換，因為隨著時間的推移，過濾器中捕獲的顆粒會積聚並降低空氣淨化器的效率。
每六個月或每年兩次，應更換 HEPA 過濾器。
HEPA 過濾器擅長去除空氣中的小顆粒，但無法去除空氣中的所有有害污染物。
它們也需要經常更換。
您應該考慮您的家庭需要什麼，然後選擇滿足這些需求的空氣淨化器。
通過了解 HEPA 過濾器不能做什麼以及它們需要什麼樣的維護，您可以為您的家庭選擇一款適合您的空氣淨化器。
結論
最後，黴菌等肺部刺激物會對我們的健康和福祉產生重大影響。
儘管消除家中的黴菌似乎很難，但購買空氣淨化器可以讓一切變得不同。
它可以幫助去除空氣中的黴菌孢子，還可以改善我們家中的整體空氣質量。
但請務必記住，空氣淨化器不是靈丹妙藥。
如果我們不定期清潔和照顧黴菌和其他過敏原，它們就會在我們的家中滋生。
如果我們認為自己有黴菌問題，從專業人士那裡獲得幫助對我們的安全和健康也很重要。
因此，如果您有空氣淨化器或正在考慮購買一台，請記住，它只是保持家庭健康的其中一環。
讓我們對自己的家負責，把肺部的健康放在首位。
畢竟，沒有我們呼吸的空氣，我們就無法生存。
鏈接和參考
- Michael D. Lebowitz 的“呼吸道刺激物：概述”
- “呼吸刺激物暴露的急性毒性”文章發表在 SpringerLink
- 捷克職業醫學學會發表的“刺激性化合物：呼吸道刺激性氣體”文章