Bạn đã bao giờ nghĩ về việc bạn tiếp xúc với bao nhiêu vi trùng mỗi ngày chưa?
Từ nút cửa đến điện thoại di động, không thể tránh được tất cả. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải rửa tay đúng cách nếu bạn muốn giữ sức khỏe và ngăn chặn sự lây lan của bệnh tật. Nhưng bạn đã biết cách rửa tay đúng cách chưa?
Bạn cần chà trong bao lâu?
Các loại xà phòng tốt nhất là gì?
Và bình xịt tay có thực sự thay thế được xà phòng và nước không?
Tôi sẽ trả lời những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác trong phần này để bạn có thể giữ cho bàn tay của mình sạch sẽ và khỏe mạnh. Vì vậy, hãy nhảy vào và bắt đầu làm sạch.
Tầm quan trọng của việc rửa tay
Tại sao rửa tay lại quan trọng?
Vi trùng có thể lây lan từ người này sang người khác hoặc từ bề mặt sang người nếu bạn chạm vào mắt, mũi hoặc miệng mà không rửa tay, làm hoặc ăn thức ăn hoặc đồ uống mà không rửa tay hoặc tiếp xúc với người bị bệnh .
Một trong những cách tốt nhất để loại bỏ vi trùng, tránh bị bệnh và giúp người khác không bị bệnh là rửa tay thường xuyên.
Bằng cách rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước, bạn có thể giúp ngăn chặn sự lây lan của vi trùng gây bệnh, chẳng hạn như vi khuẩn và vi rút. Một số bệnh nhiễm trùng dạ dày và phổi có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu.
Rửa tay sạch sẽ là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại sự lây lan của nhiều bệnh tật, từ cảm lạnh thông thường đến các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm hơn, chẳng hạn như viêm màng não và viêm tiểu phế quản.
Cách Rửa Tay Đúng Cách
Hãy làm theo các bước sau để rửa tay đúng cách:
- Làm ướt tay bằng nước sạch đang chảy (ấm hoặc lạnh)
- Áp dụng xà phòng
- Tạo bọt cho tay bằng cách chà xát tay với xà phòng. Đảm bảo xoa mu bàn tay, giữa các ngón tay và dưới móng tay.
- Chà tay trong ít nhất 20 giây
- Rửa sạch tay dưới vòi nước sạch
- Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc hong khô tay
Khi Nào Nên Rửa Tay
Rửa tay rất quan trọng vì:
- Trước, trong và sau khi chế biến thức ăn
- Trước khi ăn
- Sau khi đi vệ sinh
- Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi
- Sau khi chạm vào động vật, thức ăn cho động vật hoặc chất thải của động vật
- Sau khi xử lý rác
- Sau khi chăm sóc cho người bị bệnh
Vi trùng từ bàn tay chưa rửa sạch có thể xâm nhập vào thực phẩm và đồ uống trong khi mọi người chuẩn bị hoặc tiêu thụ chúng, và nhân lên trong một số loại thực phẩm hoặc đồ uống, trong một số trường hợp nhất định và khiến người ta bị bệnh. Nếu tay bạn không sạch sẽ, chúng có thể lẫn vào thức ăn và làm thức ăn bị bệnh.
Ngoài ra còn có nhiều bệnh có thể truyền từ người này sang người khác.
Rủi ro của việc vệ sinh tay kém
Nếu bạn không rửa tay khi chúng có vi trùng, bạn có thể làm cho bạn bè và gia đình của bạn bị bệnh. Vi trùng có thể khiến chúng ta bị bệnh khi xâm nhập vào cơ thể qua mắt, mũi và miệng. Các bệnh về đường hô hấp thường lây lan khi ai đó hít phải những giọt bắn mà người bệnh ho, hắt hơi hoặc thậm chí nói vào không khí.
Nhưng tay bẩn cũng có thể lây lan những vi trùng này.
Các quan chức đã liệt kê năm rủi ro cụ thể mà mọi người gặp phải khi không rửa tay hoặc tiếp xúc với những người chưa rửa tay: bệnh lây truyền qua không khí, bệnh dạ dày, E. Coli, viêm gan A và viêm màng não.
Christian Whitney, DO, bác sĩ gây mê và chuyên gia kiểm soát cơn đau của Restorative Pain Solutions, cho biết: "Nếu không rửa tay, bạn có thể bị nhiễm trùng nguy hiểm và lây sang người khác."
Lợi ích của việc rửa tay
Bằng cách rửa tay sạch sẽ, bạn có thể giảm được 16 đến 21% nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh và các bệnh về đường hô hấp khác. Ngoài ra, rửa tay thường xuyên có thể giảm tới 30% nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy. Để tránh bị bệnh và chia sẻ mầm bệnh cho người khác, điều quan trọng là phải rửa tay thường xuyên và kỹ bằng xà phòng và nước sạch.
Tại sao các sản phẩm vệ sinh tay lại cần thiết để có một bàn tay sạch
Khi nói đến việc giữ cho bàn tay của chúng ta sạch sẽ, xà phòng và nước là giải pháp phù hợp với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta cần thêm một chút trợ giúp để đảm bảo tay không có vi trùng và vi khuẩn có hại.
Đây là lúc các sản phẩm vệ sinh tay ra đời.
Các sản phẩm vệ sinh tay, chẳng hạn như nước rửa tay và khăn lau kháng khuẩn, được thiết kế để tiêu diệt vi trùng và vi khuẩn trên tay của chúng ta một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Chúng đặc biệt hữu ích khi chúng ta không có xà phòng và nước, hoặc khi chúng ta cần rửa tay khi đang di chuyển.
Mặc dù xà phòng và nước vẫn là cách tốt nhất để làm sạch tay nhưng các sản phẩm vệ sinh tay có thể cung cấp thêm một lớp bảo vệ chống lại vi trùng và vi khuẩn có hại.
Chúng cũng tiện lợi và dễ sử dụng, khiến chúng trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ quy trình vệ sinh tay nào.
Vì vậy, lần tới khi bạn ra ngoài và cần rửa tay, đừng quên mang theo một số sản phẩm vệ sinh tay trong túi xách của mình.
Bàn tay của bạn (và sức khỏe của bạn) sẽ cảm ơn bạn vì điều đó!
Để biết thêm thông tin:
Sản phẩm vệ sinh tay: Chủng loại, Lợi ích & Lời khuyên
Kỹ Thuật Rửa Tay Đúng Cách
Kỹ Thuật Rửa Tay Năm Bước
CDC cho biết có năm bước bạn nên thực hiện khi rửa tay:
- Làm ướt tay bằng nước sạch (ấm hoặc lạnh) và thoa xà phòng.
- Tạo bọt cho tay bằng cách chà xát tay với xà phòng.
- Chà tay trong ít nhất 20 giây, đảm bảo chà tất cả các bề mặt của bàn tay, đầu ngón tay, móng tay và cổ tay.
- Rửa sạch tay dưới vòi nước sạch.
- Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc để khô tự nhiên.
Hãy nhớ rằng vòi nước và tay nắm cửa có thể bị bẩn. Sau khi rửa tay, hãy sử dụng khăn tắm để tránh chạm vào bất kỳ bề mặt nào trong số này khi bạn rời phòng tắm.
Kỹ Thuật Rửa Tay Bảy Bước
WHO hỗ trợ kỹ thuật rửa tay bảy bước. Đây là những gì bạn cần làm:
- Làm ướt tay bằng nước sạch, tốt nhất là dưới vòi nước chảy.
- Thoa một lượng xà phòng vừa đủ để bao phủ tất cả các bề mặt của bàn tay và cổ tay của bạn.
- Tạo bọt và chà hai bàn tay vào nhau thật nhanh và kỹ, đảm bảo chà sạch tất cả các bề mặt của bàn tay, đầu ngón tay, móng tay và cổ tay.
- Chà tay và cổ tay trong ít nhất 20 giây.
- Rửa tay và cổ tay dưới vòi nước sạch, tốt nhất là dưới vòi nước chảy.
- Lau khô tay và cổ tay bằng khăn sạch hoặc để khô tự nhiên.
- Dùng khăn để tắt vòi.
Khi Nào Nên Rửa Tay
Điều quan trọng là phải rửa tay thường xuyên, đặc biệt là khi bạn có khả năng nhiễm và lây lan vi trùng. Những thời điểm quan trọng này là:
- Trước, trong và sau khi chế biến thức ăn.
- Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi.
- Sau khi chạm vào động vật, thức ăn cho động vật hoặc chất thải của động vật.
- Sau khi xử lý thức ăn cho vật nuôi hoặc thức ăn cho vật nuôi.
- Sau khi chạm vào rác.
Nếu không tìm được xà phòng và nước, bạn có thể rửa tay bằng dung dịch rửa tay có ít nhất 60% cồn.
Các Loại Xà Phòng Rửa Tay
Rửa tay là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giữ cho mình sạch sẽ và ngăn chặn sự lây lan của bệnh tật. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) nói rằng bạn có thể rửa tay bằng cả xà phòng và xà phòng lỏng.
Nhưng bạn nên biết rằng có một số thay đổi giữa hai loại xà phòng.
Xà phòng lỏng so với xà phòng thanh
Ở những nơi công cộng, xà phòng lỏng thường tốt hơn xà phòng cục vì nó dễ sử dụng hơn và không lây lan vi trùng từ người này sang người khác. Xà phòng lỏng thường có sẵn ở những nơi công cộng vì chia sẻ với người khác sẽ an toàn hơn.
Hơn nữa, nhiều loại xà phòng lỏng có chứa chất dưỡng ẩm, vì vậy tay của bạn có thể không bị khô nhanh chóng do làm sạch thường xuyên.
Mặt khác, xà đơn có thể sử dụng trong nhà nếu không có ai mắc bệnh ngoài da. Mọi người không nên sử dụng xà phòng ở những nơi công cộng vì nó có thể lây lan vi trùng từ người này sang người khác. Tránh dùng nước hoa nếu bạn có làn da nhạy cảm vì chúng có thể gây kích ứng.
Chọn xà phòng rửa tay phù hợp
Hãy tìm loại xà phòng rửa tay không chứa paraben, natri laureth sulfat (SLES) hoặc natri lauryl sulfat (SLS). Một loại xà phòng rửa tay tốt sẽ giết chết vi trùng mà không gây kích ứng hoặc làm khô da tay của bạn. FDA nói rằng sử dụng xà phòng có thành phần kháng sinh không giúp ích gì cho sức khỏe của bạn hơn là sử dụng xà phòng thường.
Tránh dùng nước hoa nếu bạn có làn da nhạy cảm vì chúng có thể gây kích ứng. Tìm mua bánh xà phòng có ghi "không mùi" hoặc "không mùi". Không có thêm mùi hương nào có thể gây kích ứng da của bạn trong những loại xà phòng này.
Nước rửa tay so với rửa tay
Chất khử trùng tay là một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm sạch tay của bạn khi bạn không có xà phòng và nước. Tuy nhiên, CDC ủng hộ việc rửa tay bằng xà phòng và nước bất cứ khi nào có thể vì rửa tay làm giảm lượng vi trùng và hóa chất trên tay.
Chất khử trùng tay có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và hầu hết vi-rút tốt hơn, nhưng rửa tay sạch sẽ giúp loại bỏ tất cả bụi bẩn, vi trùng và hóa chất. Những người rửa tay nhiều, như bác sĩ và y tá, nên chuyển đổi giữa rửa tay và sử dụng gel rửa tay.
Hiện tại, CDC nói rằng bạn nên rửa tay bất cứ khi nào có thể.
Là một chất khử trùng, chất khử trùng tay thường có cồn, như cồn etylic, là tác nhân hoạt động. Nhưng chất khử trùng tay không giết chết tất cả vi trùng. Chúng không tốt bằng khi tay bạn trông bẩn hoặc dính dầu mỡ và chúng có thể không loại bỏ được các hóa chất nguy hiểm.
Khi nào và tần suất rửa tay
Một trong những cách tốt nhất để giữ cho bản thân và những người khác không bị bệnh là rửa tay. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) nói rằng bạn nên rửa tay khi bạn có nhiều khả năng bị bệnh hoặc chia sẻ mầm bệnh.
Thời điểm quan trọng để rửa tay
Những thời điểm quan trọng nhất để rửa tay là trước, trong và sau khi nấu ăn, trước và sau khi ăn, trước và sau khi chăm sóc người bị nôn mửa hoặc tiêu chảy ở nhà, và trước và sau khi chữa lành vết cắt hoặc vết thương.
Những thời điểm quan trọng khác là sau khi bạn xì mũi, ho, hắt hơi, chạm vào động vật, thức ăn cho động vật hoặc chất thải của động vật, xử lý thức ăn hoặc thức ăn cho vật nuôi hoặc chạm vào thùng rác.
Kỹ thuật rửa tay đúng cách
CDC cho biết bạn nên làm năm điều sau để rửa tay đúng cách:
- Làm ướt tay bằng nước sạch đang chảy (ấm hoặc lạnh) và tắt vòi.
- Thoa xà phòng và tạo bọt cho tay bằng cách chà xát tay với xà phòng.
- Xoa mu bàn tay, giữa các ngón tay và dưới móng tay.
- Chà tay trong ít nhất 20 giây.
- Rửa sạch tay dưới vòi nước sạch và lau khô bằng khăn sạch hoặc hong khô tay.
Nếu không tìm được xà phòng và nước, bạn có thể rửa tay bằng dung dịch rửa tay có ít nhất 60% cồn.
Tần suất rửa tay
Không có số lần cố định trong ngày mà bạn nên rửa tay. Thay vào đó, đó là việc rửa tay khi cần và đảm bảo tay sạch sẽ. Nếu bạn nấu thức ăn cho gia đình hoặc chăm sóc một đứa trẻ bị ốm, bạn có thể cần rửa tay thường xuyên hơn.
Đại dịch covid-19
Trong đợt bùng phát COVID-19, điều đặc biệt quan trọng là phải rửa tay. CDC nói rằng bạn nên rửa tay thường xuyên, đặc biệt là khi bạn có nhiều khả năng bị bệnh hoặc lây lan vi trùng. Vi trùng có thể lây lan từ người này sang người khác và trong cộng đồng của chúng ta, như nhà ở, nơi làm việc, trường học hoặc trung tâm chăm sóc ban ngày của bạn nếu mọi người không rửa tay.
Khuyến khích rửa tay
Rửa tay là một thói quen rất quan trọng có thể ngăn chặn sự lây lan của vi trùng và bệnh tật. Dưới đây là một số lời khuyên và huyền thoại để suy nghĩ nếu bạn muốn người khác rửa tay.
Mẹo Khuyến khích Rửa tay
- Sử dụng nhắc nhở: Thiết lập nhắc nhở định kỳ trên điện thoại hoặc sử dụng công nghệ để nhắc nhở định kỳ có thể giúp nhắc nhở mọi người rửa tay.
- Làm cho hoạt động này trở nên thú vị hoặc mang tính tương tác: Tổ chức một ngày hoặc tuần nâng cao nhận thức về vệ sinh có thể khiến việc rửa tay trở nên thú vị và mang tính tương tác. Dạy trẻ tầm quan trọng của việc rửa tay và biến nó thành thói quen cũng có thể được thực hiện bằng cách giải thích tại sao điều đó quan trọng và khi nào nên rửa tay.
- Sử dụng sự ghê tởm: Đặt một tấm biển bên trong mỗi nhà vệ sinh di động nhắc nhở khách dừng lại ở trạm rửa tay trên đường ra ngoài có thể có hiệu quả. Giữ cho khu vực rửa tay sạch sẽ và đảm bảo nhân viên nêu gương tốt bằng cách thực hành vệ sinh tốt cũng có thể khuyến khích việc rửa tay.
- Nêu gương tốt: Bằng cách khuyến khích rửa tay và thực hành vệ sinh tốt, chúng ta có thể ngăn chặn sự lây lan của vi trùng và bệnh tật, đồng thời giữ cho bản thân và những người khác khỏe mạnh.
Lầm tưởng về việc rửa tay
- Quan niệm sai lầm: Bạn rửa tay trong bao lâu không quan trọng miễn là bạn sử dụng xà phòng. Sự thật: Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyên bạn nên rửa tay trong ít nhất 20 giây để loại bỏ vi trùng một cách hiệu quả.
- Lầm tưởng: Dung dịch sát trùng tay có thể thay thế việc rửa tay bằng xà phòng và nước. Sự thật: Mặc dù chất khử trùng tay có thể có hiệu quả trong việc tiêu diệt vi trùng, nhưng chúng không thể thay thế cho việc rửa tay bằng xà phòng và nước.
- Lầm tưởng: Đeo găng tay hiệu quả hơn rửa tay. Sự thật: Đeo găng tay không loại bỏ nhu cầu rửa tay. Một sự kiện vệ sinh tay nên xảy ra trước khi đeo găng tay. Găng tay có thể có các khuyết tật không nhìn thấy được hoặc có thể bị rách trong quá trình sử dụng, tạo điểm tiếp xúc với da. Ngoài ra, vi khuẩn có thể sinh sôi nhanh chóng trong môi trường ẩm ướt bên dưới găng tay.
- Lầm tưởng: Rửa tay bằng nước nóng sẽ hiệu quả hơn trong việc loại bỏ vi trùng. Sự thật: Trên thực tế, nhiệt độ nước hoàn toàn không ảnh hưởng đến việc loại bỏ vi trùng.
Phân tích cuối cùng và ý nghĩa
Cuối cùng, một trong những cách tốt nhất để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng và bệnh tật là chỉ cần rửa tay bằng xà phòng và nước.
Đó là một thói quen mà ai cũng nên hình thành và duy trì, nhất là trong thời điểm hiện tại, khi sự sạch sẽ trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.
Nhưng rửa tay của chúng ta có nhiều lợi ích hơn là chỉ hữu ích.
Nó gần giống như thiền.
Nó giúp chúng ta thoát khỏi cuộc sống bận rộn và cho phép chúng ta tập trung vào thứ gì đó dễ dàng như cảm giác của nước và xà phòng trên da.
Và có lẽ đó là giá trị thực sự của việc rửa tay—không chỉ vì nó làm cho tay bạn sạch sẽ mà còn vì nó giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn.
Vì vậy, lần tới khi bạn rửa tay, hãy dành một chút thời gian để tận hưởng niềm vui đơn giản này.
Ai biết được, đó có thể là phần sảng khoái nhất trong ngày của bạn.
Tìm kiếm một hộp đựng xà phòng tự động mới?
Chọn một tiện ích có thể rất khó khăn nếu bạn không biết gì về công nghệ.
Một số sẽ trả tiền cho các tính năng mà họ không cần trong khi những người khác có thể không xem xét những gì họ thực sự muốn.
Vì vậy, tôi đã tạo hướng dẫn nhanh cho người mới này để giúp bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng đối với bạn:
Hộp đựng xà phòng tự động tốt nhất (Dành cho bạn!)
Mẹo: Bật nút phụ đề nếu bạn cần. Chọn 'dịch tự động' trong nút cài đặt nếu bạn không quen với ngôn ngữ tiếng Anh. Bạn có thể cần nhấp vào ngôn ngữ của video trước khi ngôn ngữ yêu thích của bạn có sẵn để dịch.
Liên kết và tài liệu tham khảo
- Hướng dẫn của WHO về vệ sinh tay trong chăm sóc sức khỏe
- Nguyên tắc cơ bản về điều dưỡng của Potter và Perry: Phương Nam thứ hai
- Điều dưỡng cơ bản
- Hướng dẫn của CDC về rửa tay
Bài viết của tôi về chủ đề:
Rửa Tay Hợp Vệ Sinh: Các Bước Đúng Cách & Lợi Ích
Nhắc nhở cá nhân: (Tình trạng bài viết: thô)