Bạn có bị ốm và mệt mỏi vì cảm thấy tồi tệ tất cả các thời gian? Bạn có vấn đề với da khô, dị ứng, hoặc phổi của bạn? Một chiếc quạt là tất cả những gì bạn cần để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Nó không chỉ có thể cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn nói chung, mà còn có thể làm cho ngôi nhà của bạn trở thành một nơi tốt hơn để sống.
Trong phần này, tôi sẽ nói về nhiều lợi ích sức khỏe của việc sử dụng máy tạo độ ẩm và lý do tại sao những ai muốn cải thiện chất lượng cuộc sống nên có một chiếc.
Vì vậy, hãy ngồi xuống, gác chân lên và chúng ta hãy xem thế giới của máy tạo độ ẩm chữa bệnh.
Hiểu về độ ẩm không khí và máy tạo độ ẩm
Tầm quan trọng của độ ẩm không khí
Không khí khô có thể làm tổn thương mắt và phổi của bạn, gây ra các vấn đề về hô hấp và da, đồng thời khiến bạn dễ bị ốm hơn.
Nó có thể làm cho các triệu chứng hen suyễn trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là co thắt, bằng cách làm khô các ống thở và khiến chúng dễ bị kích thích hơn.
Không khí khô cũng có thể khiến bạn chảy máu mũi, đau họng và khô mắt.
EPA nói rằng độ ẩm trong nhà nên nằm trong khoảng từ 30 đến 50 phần trăm để giữ môi trường lành mạnh.
Tác động tiêu cực của độ ẩm thấp
Thiếu oxy có thể gây ra bệnh hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang và chảy máu cam, tất cả đều là những vấn đề về phổi.
Vì hơi thở sử dụng hết chất lỏng trong cơ thể nên hít thở không khí khô cũng có thể khiến bạn khát nước.
Các chất gây ô nhiễm và vi khuẩn trong không khí mà chúng ta hít thở trước tiên bị mũi và cổ họng đánh bại.
Trước khi không khí đến các bộ phận nhạy cảm hơn trong hệ hô hấp của chúng ta, chúng sẽ làm sạch, làm ẩm và sưởi ấm.
Nếu độ ẩm tương đối của không khí chúng ta hít thở ở mức dưới 40% trong một thời gian dài, lớp màng nhầy này sẽ khô đi.
Điều này làm hỏng lông mao, khiến chúng ta khó lọc các chất ô nhiễm từ không khí mà chúng ta hít thở và khiến chúng ta dễ bị bệnh do vi trùng trong không khí.
Độ ẩm thấp cũng có thể làm cho phổi bị khô, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.
Vì chất lỏng trong cơ thể bị mất khi bạn thở nên không khí khô hanh của mùa đông có thể khiến bạn cảm thấy mất nước.
Lò sưởi sưởi ấm nhà của chúng ta có thể là một phần của vấn đề vì chúng bơm không khí khô, nóng vào nhà của chúng ta.
Độ ẩm thấp có thể khiến da bạn bị khô, ngứa mũi và cổ họng và ngứa mắt.
Lợi ích trị liệu của việc sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm có thể được sử dụng để bổ sung độ ẩm cho không khí và ngăn chặn những điều tồi tệ xảy ra khi không khí quá khô.
Những người bị khô da, hen suyễn và các vấn đề về hô hấp có thể được hưởng lợi từ chúng.
Chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh cúm và giảm ngáy.
Độ ẩm từ máy tạo độ ẩm cũng có thể giúp ích xung quanh nhà bằng cách làm cho hoa trông đẹp hơn, giữ cho giấy dán tường không bị nứt và giảm tĩnh điện.
Độ ẩm thấp có thể làm cho không khí có cảm giác khô, nhưng máy tạo độ ẩm có thể giúp ích.
Nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn, viêm phế quản và tắc nghẽn.
Bằng cách thêm độ ẩm vào không khí, máy tạo độ ẩm có thể giúp giữ ẩm cho lớp màng nhầy trong mũi và cổ họng.
Điều này giúp lớp màng nhầy lọc các chất ô nhiễm từ không khí chúng ta hít thở dễ dàng hơn.
Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh do vi trùng trong không khí.
Triệu chứng của không khí khô và các loại máy tạo độ ẩm
Không khí khô có thể gây ra một loạt các triệu chứng, chẳng hạn như da khô, mắt bị kích thích, khô cổ họng hoặc phổi, dị ứng, ho thường xuyên, chảy máu mũi, đau đầu do viêm xoang và nứt môi.
Máy tạo độ ẩm có thể giúp làm giảm các triệu chứng này bằng cách thêm độ ẩm vào không khí, có thể chống lại tác động của không khí khô.
Lợi ích trị liệu của máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm có thể đặc biệt hữu ích nếu da, mũi, cổ họng hoặc môi của bạn bị khô.
Chúng cũng có thể giúp giảm bớt một số dấu hiệu của bệnh cúm hoặc cảm lạnh.
Không khí ẩm cũng có thể ấm hơn không khí khô.
Điều này có thể giúp tiết kiệm tiền cho chi phí sưởi ấm trong mùa đông.
Các Loại Máy Tạo Độ Ẩm
Có nhiều loại máy tạo độ ẩm khác nhau trên thị trường, chẳng hạn như máy tạo độ ẩm trung tâm, máy tạo độ ẩm siêu âm, máy tạo độ ẩm cánh quạt, thiết bị bay hơi và máy hóa hơi.
Mỗi loại máy tạo ẩm đều có cách tạo và đẩy hơi ẩm nóng hoặc lạnh vào không khí riêng, việc lựa chọn máy tạo ẩm còn tùy thuộc vào nhu cầu và không gian của người sử dụng.
- Máy tạo độ ẩm trung tâm được tích hợp trong hệ thống sưởi ấm và điều hòa không khí trong nhà và được thiết kế để làm ẩm toàn bộ ngôi nhà.
- Máy tạo độ ẩm siêu âm tạo ra sương mù mát mẻ với rung động siêu âm.
- Máy tạo độ ẩm cánh quạt tạo ra hơi sương mát lạnh bằng đĩa quay.
- Máy tạo độ ẩm bay hơi sử dụng quạt để thổi không khí qua bấc ẩm và không khí nguội đi khi hút hơi ẩm từ bấc.
- Máy hóa hơi hay còn gọi là máy tạo độ ẩm phun sương ấm áp, sử dụng bộ phận làm nóng để đun sôi nước và giải phóng hơi nước ấm vào không khí.
Chọn máy tạo độ ẩm phù hợp
Khi chọn máy tạo độ ẩm, bạn nên nghĩ đến kích thước của căn phòng, mức độ dễ sử dụng và tần suất cần vệ sinh.
Ví dụ, máy tạo độ ẩm bay hơi cần một sự thay thế bấc đơn giản và rẻ tiền, trong khi người hút thuốc cần được làm sạch thường xuyên để giữ cho cặn khoáng không tích tụ.
Máy tạo độ ẩm phun sương ấm hoạt động êm hơn máy tạo ẩm phun sương mát, nhưng bộ phận làm nóng có thể gây bỏng.
Máy tạo độ ẩm tốt nhất là loại máy dễ sử dụng, dễ vệ sinh và phù hợp với mong muốn cũng như không gian của người sử dụng.
Rủi ro sức khỏe tiềm ẩn
Điều quan trọng cần lưu ý là sử dụng máy tạo độ ẩm quá nhiều hoặc không vệ sinh máy đúng cách có thể làm cho các vấn đề về hô hấp trở nên tồi tệ hơn và gây ra các vấn đề sức khỏe khác.
Máy làm ẩm nên được làm sạch thường xuyên để vi khuẩn và các vi sinh vật nguy hiểm khác không phát triển trong đó.
Bảo dưỡng và sử dụng máy tạo độ ẩm
Duy trì máy tạo độ ẩm của bạn
Để máy tạo độ ẩm hoạt động tốt, nó cần được chăm sóc đúng cách.
Theo nguyên tắc chung, bạn nên rửa và làm khô máy tạo độ ẩm mỗi ngày, và cứ sau vài ngày, bạn nên vệ sinh máy kỹ hơn.
Trước khi vệ sinh máy tạo độ ẩm, bạn phải luôn tắt máy để tránh mọi sự cố về điện.
Bắt đầu bằng cách đổ bể chứa nước và để máy tạo độ ẩm khô trong không khí.
Tháo máy tạo độ ẩm và rửa tất cả các bộ phận của nó.
Sử dụng giấm hoặc axit xitric để lau hoặc cọ rửa bể và khay.
Ngâm bất kỳ cặn vôi hoặc chất tích tụ nào không bong ra trong giấm hoặc chất tẩy rửa khác do nhà sản xuất đề xuất.
Làm sạch máy tạo độ ẩm trước và sau khi cất đi.
Trước khi cất nó đi trong bất kỳ khoảng thời gian nào, hãy nhớ làm sạch nó thật kỹ và để khô hoàn toàn.
Để giữ cho khoáng chất không bay vào không khí, tốt nhất nên sử dụng nước có ít khoáng chất, như nước tinh khiết.
Cứ ba ngày một lần, hãy vệ sinh máy tạo độ ẩm di động để cặn và vi trùng không tích tụ.
Loại bỏ các bộ lọc và các bộ phận khác có thể thay thế và đặt máy tạo độ ẩm ở nơi khô ráo.
Duy trì mức độ ẩm phù hợp
Trong bất kỳ phòng nào, bạn không nên để độ ẩm vượt quá 50%, vì độ ẩm quá cao có thể tạo điều kiện cho nấm mốc và vi trùng phát triển.
Sử dụng máy đo độ ẩm để biết độ ẩm của nó.
Mỗi khi sử dụng máy tạo độ ẩm, bạn nên đổ hết nước ra, để khô rồi đổ đầy lại.
Kiểm tra bộ lọc hoặc hộp mực của bạn thường xuyên và thay thế chúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Lợi ích trị liệu của máy tạo độ ẩm
Bằng cách thêm độ ẩm vào không khí, máy tạo độ ẩm có thể giúp giải quyết các vấn đề về da như chàm và khô da.
Độ ẩm thấp và không khí khô thường được cho là nguyên nhân gây ra các triệu chứng bệnh chàm, vì vậy nhiều chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm để giảm bớt các triệu chứng bệnh chàm.
Bệnh chàm là một bệnh viêm da mãn tính làm cho da khô, ngứa và thay đổi màu sắc.
Máy tạo độ ẩm thêm độ ẩm trở lại vào không khí, giúp da dễ chịu hơn.
Chúng có thể được sử dụng để làm dịu và giữ ẩm cho da, giúp các triệu chứng bệnh chàm bớt khó chịu hơn.
Bệnh chàm có xu hướng trở nên tồi tệ hơn vào mùa đông vì không khí bên ngoài khô hơn và có ít độ ẩm hơn, và không khí bên trong khô hơn vì máy sưởi và lò đốt đang hoạt động.
Máy tạo độ ẩm có thể khắc phục tình trạng không khí quá khô.
Máy tạo độ ẩm thường an toàn cho mọi loại da, nhưng chúng cần được làm sạch thường xuyên để loại bỏ cặn vôi và các chất bẩn khác.
Điều này cũng ngăn không cho nấm mốc phát triển, có thể gây hại cho những người bị mụn trứng cá.
Ngoài việc sử dụng máy tạo độ ẩm, điều quan trọng là phải bảo vệ da mặt theo những cách khác, chẳng hạn như sử dụng kem dưỡng ẩm và tránh xa các loại xà phòng có tính tẩy mạnh.
Lợi ích của việc pha trộn tinh dầu với máy tạo độ ẩm
Tinh dầu đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ vì lợi ích trị liệu của chúng và khi kết hợp với máy tạo độ ẩm, chúng có thể mang lại nhiều lợi ích hơn nữa.
Hỗn hợp tinh dầu có thể giúp cải thiện chất lượng không khí, giảm căng thẳng và lo lắng, thúc đẩy thư giãn và thậm chí tăng cường hệ thống miễn dịch.
Khi được thêm vào máy tạo độ ẩm, tinh dầu có thể được phân tán khắp phòng, mang lại mùi thơm dễ chịu và lợi ích trị liệu.
Một số hỗn hợp tinh dầu phổ biến để sử dụng với máy tạo độ ẩm bao gồm hoa oải hương và hoa cúc để thư giãn, bạc hà và khuynh diệp để hỗ trợ hô hấp, và hỗn hợp cam quýt giúp cải thiện tâm trạng.
Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả các loại tinh dầu đều an toàn khi sử dụng với máy tạo độ ẩm, vì vậy hãy đảm bảo bạn đã nghiên cứu và tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng.
Để biết thêm thông tin:
Hỗn hợp tinh dầu cho máy tạo độ ẩm: Lợi ích & Cách sử dụng
Effects of Air Moisture on Indoor Environment
Duy trì độ ẩm tối ưu cho cây trồng trong nhà và nội thất
Cây trồng trong nhà và đồ nội thất đều cần độ ẩm nhất định để duy trì sức khỏe.
Dưới đây là cách giữ mức độ ẩm vừa phải cho cả hai:
Cây trong nhà
Cây trồng trong nhà cần độ ẩm nhất định để phát triển và khỏe mạnh.
Hầu hết các cây trồng trong nhà phát triển tốt nhất với độ ẩm từ 40% đến 60%.
Khi không đủ độ ẩm, cây sẽ mất nước do bốc hơi, có thể làm héo và chết.
Mặt khác, khi độ ẩm quá cao, cây có thể bị nấm bệnh và thối rễ.
Có thể sử dụng khay đá hoặc máy tạo độ ẩm để làm cho không khí xung quanh cây ẩm hơn.
Đối với khay đá cuội, bạn đặt một chiếc hộp chứa đầy đá cuội và nước dưới gốc cây.
Khi nước biến mất, nó làm cho không khí xung quanh cây ẩm hơn.
Mặt khác, máy tạo độ ẩm bổ sung nước cho không khí, tốt cho cả con người và cây trồng.
Nội thất
Khi độ ẩm quá cao, nó có thể làm hỏng đồ nội thất.
Khi độ ẩm quá cao, đồ nội thất bằng gỗ có thể ngấm quá nhiều nước và phồng lên, khiến đồ đạc bị cong hoặc nứt.
Mặt khác, khi độ ẩm quá thấp, đồ nội thất bằng gỗ có thể bị khô, co lại và nứt hoặc tách.
Tốt nhất nên giữ độ ẩm từ 40% đến 60% để đồ đạc không bị hư hỏng.
Người ta có thể sử dụng máy sấy để giảm độ ẩm trong phòng hoặc có thể đặt cây trong phòng để tăng độ ẩm.
Lợi ích trị liệu của máy tạo độ ẩm
Những người ngáy hoặc khó ngủ có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng máy tạo độ ẩm như một liệu pháp. Đây là cách:
Giảm Ngáy
Máy tạo độ ẩm có thể giúp giảm ngáy và cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách tăng thêm độ ẩm cho không khí.
Điều này có thể làm cho cổ họng và đường mũi bớt khô và khó chịu hơn.
Khi không khí khô, phổi của một người ít có khả năng được bôi trơn tốt.
Điều này có thể làm cho chứng ngáy tồi tệ hơn.
Máy tạo độ ẩm có thể ngăn kích ứng ở miệng, mũi và cổ họng, đây là một nguyên nhân phổ biến khác gây ra chứng ngáy ngủ.
Nó làm điều này bằng cách giữ cho miệng, mũi và cổ họng luôn ẩm ướt.
Nhưng việc máy tạo độ ẩm có giúp thở được hay không còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra nó.
Nếu bạn ngáy vì vấn đề sức khỏe hoặc vì bạn đang mang thai, quạt có thể không giúp được gì nhiều.
Nhưng máy tạo độ ẩm có thể hữu ích nếu mũi hoặc cổ họng của bạn bị khô, bạn bị dị ứng, cảm lạnh hoặc điều gì đó tương tự.
Máy tạo độ ẩm cũng có thể giúp ích cho những người bị ngưng thở khi ngủ.
Cân nhắc quan trọng
Mặc dù máy tạo độ ẩm có thể giúp giảm ngáy, nhưng chúng không thể khắc phục các tình trạng như ngưng thở khi ngủ hoặc hen suyễn gây ra chứng ngáy.
Máy tạo độ ẩm có thể hữu ích, nhưng không nên sử dụng chúng thay cho chăm sóc y tế.
Sử dụng máy tạo độ ẩm cũng có thể giúp mạt bụi và nấm mốc phát triển, có thể làm cho bệnh hen suyễn và dị ứng trở nên tồi tệ hơn.
Để tránh mọi rủi ro, điều quan trọng là phải giữ máy tạo độ ẩm sạch sẽ và sử dụng đúng cách.
An toàn và Đo lường Độ ẩm
Máy tạo độ ẩm là máy bổ sung nước vào không khí, điều này có thể tốt cho sức khỏe của bạn.
Nhưng điều quan trọng là phải thực hiện các bước an toàn để sức khỏe của bạn không bị tổn hại.
Rủi ro khi sử dụng máy tạo độ ẩm
Quá nhiều độ ẩm trong phòng có thể nguy hiểm, đây là một trong những rủi ro khi sử dụng máy tạo độ ẩm.
Theo dõi độ ẩm và sử dụng máy đo độ ẩm để theo dõi độ ẩm trong phòng ngủ của con bạn.
Một rủi ro khác là máy tạo độ ẩm bẩn có thể thải ra các chất nguy hiểm có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Vi sinh vật có thể phát triển trong máy tạo độ ẩm, vì vậy điều quan trọng là phải vệ sinh máy thường xuyên và thay nước trong máy mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn nên sử dụng nước cất để không giải phóng hóa chất vào không khí.
Các loại máy tạo độ ẩm khác nhau
Có những rủi ro khác nhau đi kèm với các loại máy tạo độ ẩm khác nhau.
Điều quan trọng là phải giữ sạch máy tạo ẩm phun sương mát vì chúng có thể giải phóng các chất nguy hiểm hơn vào không khí.
Mặt khác, máy tạo độ ẩm làm nóng hoặc đun sôi nước bên trong chúng có thể gây nguy hiểm.
Nếu máy tạo độ ẩm sẽ được sử dụng trong phòng của trẻ vào ban đêm, bạn nên nghĩ về cách tốt nhất để làm điều đó.
Duy trì độ ẩm
Độ ẩm lý tưởng trong nhà là từ 40% đến 50%, tức là từ 30% đến 60%.
Cách tốt nhất để biết độ ẩm của phòng là mua máy đo độ ẩm hoặc máy đo độ ẩm trong nhà từ cửa hàng phần cứng và đặt nó vào mỗi phòng bạn muốn kiểm tra.
Máy đo độ ẩm sẽ cho bạn thấy độ ẩm trong nhà của bạn dưới dạng phần trăm.
Có nhiều cách khác để biết độ ẩm trong nhà của bạn là bao nhiêu nếu bạn không có máy đo độ ẩm.
Đặt đá viên và nước lên bàn trong phòng và để chúng ở đó khoảng năm phút là một cách.
Nếu có sự ngưng tụ ở bên ngoài kính, thì độ ẩm cao.
Các triệu chứng của không khí khô
Hãy suy nghĩ về các dấu hiệu của không khí khô để biết liệu bạn có cần máy tạo độ ẩm hay không.
Không khí khô có thể làm cho mắt và phổi của bạn bị tổn thương và làm cho tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Nếu bạn có làn da khô, môi nứt nẻ hoặc tĩnh điện, không khí trong nhà bạn có thể quá khô.
Cơ quan Bảo vệ Môi trường nói rằng độ ẩm trong nhà của bạn nên nằm trong khoảng từ 30% đến 50%.
Nếu độ ẩm trong nhà của bạn dưới phạm vi này, bạn có thể cần máy tạo độ ẩm để làm cho không khí ẩm hơn.
Chọn máy tạo độ ẩm
Nếu mua máy tạo độ ẩm, bạn cũng có thể muốn mua ẩm kế để có thể theo dõi độ ẩm trong nhà.
Sự lựa chọn hiệu quả nhất là máy tạo độ ẩm trung tâm, nhưng nó cũng đắt nhất.
Bạn cũng có thể mua máy tạo độ ẩm di động để sử dụng trong phòng hoặc khu vực nhất định trong nhà.
Máy tạo độ ẩm có thể giúp mọi người cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng điều quan trọng là phải giữ chúng an toàn và giữ độ ẩm ở mức phù hợp.
Nếu bạn tuân theo các quy tắc này, bạn có thể tận dụng tối đa máy tạo độ ẩm mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của mình.
Phần kết luận
Cuối cùng, không thể nói hết những điều tốt đẹp về lợi ích sức khỏe của việc sử dụng máy tạo độ ẩm.
Có rất nhiều lợi ích, chẳng hạn như loại bỏ da khô và làm cho phổi của bạn khỏe mạnh hơn.
Nhưng nó không chỉ là nó tốt như thế nào cho cơ thể bạn.
Chỉ cần hít một hơi thật sâu không khí ẩm có thể làm dịu suy nghĩ và cơ thể của chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy bớt căng thẳng và thư thái hơn.
Đó là một khoản đầu tư nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với hạnh phúc của chúng ta nói chung.
Nếu bạn đang nghĩ đến việc mua máy tạo độ ẩm, hãy nghĩ xem nó có thể cải thiện cuộc sống của bạn theo những cách nào khác ngoài việc chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Hãy tưởng tượng bạn trở về nhà sau một ngày dài và hít một hơi thật sâu bầu không khí trong lành, ẩm ướt trong khi cảm thấy một cảm giác bình yên bao trùm lấy bạn.
Hãy suy nghĩ về cách nó có thể làm cho bạn và những người thân yêu của bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.
Cuối cùng, mua một máy tạo độ ẩm là một khoản đầu tư cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn.
Đó là một cách đơn giản để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn và sống một cuộc sống tốt hơn.
Vì vậy, hãy tiếp tục, chấp nhận rủi ro và xem cách sử dụng máy tạo độ ẩm có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Cơ thể và tâm trí của bạn sẽ biết ơn.
Tìm kiếm một máy tạo độ ẩm mới?
Chọn một tiện ích có thể rất khó khăn nếu bạn không biết gì về công nghệ.
Một số sẽ trả tiền cho các tính năng mà họ không cần trong khi những người khác có thể không xem xét những gì họ thực sự muốn.
Vì vậy, tôi đã tạo hướng dẫn nhanh cho người mới này để giúp bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng đối với bạn:
Máy tạo độ ẩm tốt nhất (Dành cho bạn!)
Links and references
Bài viết của tôi về chủ đề:
Khám phá lợi ích sức khỏe của máy tạo độ ẩm