Hít thở sâu.
Bạn có thể cảm thấy phổi của bạn đầy không? Hãy tưởng tượng rằng cùng một không khí chứa đầy các hạt nhỏ có thể làm cho phổi của bạn bị tổn thương.
Một trong những lý do thường được trích dẫn nhất? Khuôn.
Là chủ nhà, bạn thậm chí có thể không biết rằng có nấm mốc trong nhà mình, nhưng nó có thể khiến bạn và gia đình bị bệnh.
Trong bài viết này, tôi sẽ nói về cách nấm mốc có thể gây hại cho phổi của bạn và cách máy lọc không khí có thể giúp bạn và gia đình được an toàn.
Vì vậy, hãy hít một hơi thật sâu và bắt đầu nào.
Chất kích thích hô hấp và tác dụng của chúng
Chất kích ứng đường hô hấp là những thứ trong môi trường có thể làm cho hệ hô hấp bị viêm hoặc phản ứng theo những cách xấu khác.
Chúng có thể được tìm thấy trong những thứ hàng ngày cả trong nhà và ngoài trời.
Chúng có thể khiến bạn khó thở hơn, gây ho và thở khò khè, trong số các triệu chứng khác.
Những người mắc bệnh hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) nên tránh xa các chất kích thích phổi vì chúng có thể làm cho các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn.
Các Loại Chất Kích Thích Đường Hô Hấp
- Ví dụ về các chất kích thích đường hô hấp bao gồm khói thuốc lá, ozon, sulfur dioxide, nitơ oxit, bụi, hóa chất và khói.
- Khí kích thích là một loại chất kích thích đường hô hấp có thể gây ra phản ứng viêm ở niêm mạc đường hô hấp, thường là do giải phóng các gốc axit hoặc kiềm. Các khí kích thích hòa tan gây bỏng nặng và các biểu hiện khác của kích ứng mắt, mũi, họng, khí quản và phế quản chính. Ho rõ rệt, ho ra máu, thở khò khè, nôn và khó thở là những triệu chứng phổ biến khi tiếp xúc cấp tính với khí kích thích. Đường hô hấp trên có thể bị tắc nghẽn do phù nề, xuất tiết hoặc co thắt thanh quản.
Ảnh hưởng của chất kích thích hô hấp
- Tác động của các chất kích thích hô hấp phụ thuộc vào mức độ và thời gian tiếp xúc và vào tác nhân cụ thể.
- Tiếp xúc trực tiếp với bề mặt biểu mô của các chất kích thích đường thở thường dẫn đến các triệu chứng liên quan đến đường hô hấp trên, chẳng hạn như viêm mũi, kích ứng mắt và viêm kết mạc, và các triệu chứng hô hấp như viêm khí quản, viêm phế quản, viêm tiểu phế quản và viêm phế nang.
- Hít phải các chất gây ô nhiễm không khí có thể gây kích ứng đường hô hấp, dẫn đến ho, thở khò khè, khó thở, đau ngực và các triệu chứng hen suyễn trầm trọng hơn.
- Tiếp xúc lâu dài với các khí kích thích hoặc hơi hóa chất có thể dẫn đến viêm phế quản mãn tính, mặc dù vai trò của việc tiếp xúc như vậy đặc biệt khó chứng minh ở những người hút thuốc. Phơi nhiễm mãn tính qua đường hô hấp với một số tác nhân gây ung thư phổi và các bệnh ung thư khác.
- Mặc dù hệ hô hấp có khả năng phục hồi đáng kể đối với ô nhiễm không khí thông qua việc huy động lặp đi lặp lại các cơ chế bảo vệ và sửa chữa, việc tiếp xúc thường xuyên với ô nhiễm dạng hạt tăng cao sẽ góp phần làm giảm chức năng hô hấp, ngay cả ở những người có vẻ khỏe mạnh.
Tránh các chất kích thích hô hấp
- Những người mắc bệnh phổi mãn tính, chẳng hạn như viêm phế quản mãn tính, khí thũng, xơ phổi và bệnh sacoit, cần tránh xa các chất kích thích có thể gây ra các triệu chứng.
- Họ nên tránh ô nhiễm ngoài trời như bụi, hơi, khói, khí và các hóa chất khác, cũng như mùi mạnh từ nước hoa thơm phòng, băng phiến và thuốc xịt côn trùng.
- Thời tiết lạnh cũng có thể khiến bạn khó thở và làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
- Để tránh các tác nhân gây kích ứng đường hô hấp, mọi người nên ở trong nhà càng nhiều càng tốt vào những ngày nhiều sương mù.
- Nếu không thể tránh tiếp xúc với chất kích thích, sử dụng thuốc giãn phế quản tác dụng ngắn như salbutamol 20 đến 30 phút trước khi tiếp xúc có thể giúp giảm bớt các triệu chứng.
- Một số người cũng nhạy cảm với một số chất gây dị ứng, có thể gây sưng (viêm) trong phổi.
Nguồn phổ biến của chất kích thích hô hấp và bảo vệ
Chất kích thích hô hấp trong nhà
Bên trong, hóa chất từ các sản phẩm tẩy rửa, khói thuốc lá, khí thải và bụi đều là những nguồn gây kích ứng đường hô hấp phổ biến.
Lông thú cưng, vi khuẩn, nấm mốc và hóa chất từ vật liệu xây dựng, nến và thiết bị đốt nhiên liệu như lò nung cũng là những chất gây kích ứng có thể tìm thấy trong nhà.
Các chất gây kích ứng cũng có thể đến từ các sản phẩm chăm sóc cá nhân, thuốc trừ sâu, các sản phẩm tẩy rửa và khử mùi cũng như đồ nội thất trong tòa nhà.
Bạn nên thường xuyên hút bụi thảm, thảm khu vực và sàn nhà bằng máy hút bụi có bộ lọc HEPA để giữ cho không khí trong nhà không gây kích ứng phổi của bạn.
Giữ độ ẩm tương đối trong nhà ở mức thấp, từ 30 đến 50%, cũng có thể hữu ích.
Sử dụng bộ lọc hiệu suất cao (MERV 13 hoặc cao hơn) với hệ thống sưởi ấm và làm mát của bạn có thể giúp giữ cho không khí trong lành bằng cách loại bỏ những thứ như khói, phấn hoa và bụi.
Hầu hết thời gian, cách tốt nhất để cải thiện chất lượng không khí trong nhà là loại bỏ hoặc giảm thiểu các nguồn gây ô nhiễm riêng lẻ.
Chất kích thích hô hấp ngoài trời
Phấn hoa, thời tiết và ô nhiễm không khí là những thứ có thể khiến bạn khó chịu khi ra ngoài.
Ô nhiễm không khí có thể đến từ nhiều nơi khác nhau, chẳng hạn như nhà máy, ô tô hoặc khói từ cháy rừng.
Khi gỗ hoặc các loại cây khác bị đốt cháy trong đám cháy rừng, khói chứa các khí độc hại và các hạt nhỏ có thể gây ra cơn hen suyễn.
Có nhiều khí có thể gây kích ứng.
Một số chất quan trọng nhất là clo, phosgene, sulfur dioxide, hydro clorua, hydro sulfua, nitơ dioxide, ozone và amoniac.
Một số thứ, như bis{chloromethyl}ether và một số kim loại nhất định, có thể gây ung thư phổi và các bệnh ung thư khác khi hít phải trong thời gian dài.
Điều quan trọng là phải chú ý đến dự báo chất lượng không khí trên đài, TV và internet để tránh các vấn đề về hô hấp khi bạn ở bên ngoài.
Chúng ta chỉ nên tập thể dục trong phòng tập thể dục và trung tâm thể thao khi chúng ta tập thể dục.
Ở những nơi có nhiều khói từ cháy rừng, khẩu trang chống bụi đơn giản là không đủ.
Chúng ta nên mặc đồ phù hợp để bảo vệ chính mình.
Bảo vệ bản thân khỏi các chất kích thích hô hấp
Nhiễm trùng và dị ứng có thể do các chất kích thích trong không khí gây ra, vì vậy điều quan trọng là phải tránh xa chúng.
Chăm sóc vệ sinh của chúng tôi là một cách để giữ cho chúng tôi an toàn.
Khi ho hoặc hắt hơi, chúng ta nên che mũi và miệng, tốt nhất là bằng khăn giấy và vứt bỏ khăn giấy đã sử dụng ngay.
Sau khi xì mũi, chúng ta cũng nên rửa tay sạch sẽ và không chạm tay lên mặt.
Ngoài ra, chúng ta nên tránh xa những người bị bệnh và cố gắng không đến quá gần họ.
Khi đối phó với chứng dị ứng khói và các chất kích thích khác đối với phổi, chúng ta nên hạn chế mức độ tiếp xúc với chúng.
Chúng ta có thể giữ không khí trong nhà sạch nhất có thể bằng cách đóng cửa sổ và cửa ra vào, sử dụng bộ lọc không khí dạng hạt hiệu suất cao (HEPA) và không hút thuốc lá hoặc đốt nến.
Cuối cùng, chúng ta có thể tránh các bệnh về đường hô hấp như cúm, cảm lạnh và COVID-19 bằng cách tiêm vắc-xin, thực hiện các biện pháp phòng ngừa hàng ngày, bổ sung đủ vitamin và khoáng chất, sống một lối sống lành mạnh và kiểm soát căng thẳng.
Chúng ta cũng nên giữ cho nhà cửa và văn phòng của mình sạch sẽ và không có mầm bệnh, đặc biệt là những nơi như tay nắm cửa mà nhiều người chạm vào.
Chúng ta có thể tự bảo vệ mình khỏi các chất kích thích xâm nhập vào phổi, nhưng chúng vẫn có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta.
Bằng cách làm theo các mẹo được nêu trong bài viết này, chúng ta có thể giảm tiếp xúc với các chất kích thích đường hô hấp và cải thiện sức khỏe hô hấp tổng thể.
Bộ lọc HEPA và Máy lọc không khí
Bộ lọc HEPA là gì?
HEPA là từ viết tắt của bộ lọc "không khí hạt hiệu quả cao".
Nó là một loại bộ lọc không khí cơ học xếp li làm bằng nhựa (PP+PET) hoặc sợi thủy tinh.
Về mặt lý thuyết, bộ lọc HEPA có thể loại bỏ ít nhất 99,97% bụi, phấn hoa, nấm mốc, vi khuẩn và các hạt khác trong không khí có kích thước tối thiểu 0,3 micron (m).
Chúng cũng rất giỏi trong việc lấy các hạt nano.
Các hạt bị mắc kẹt trong các sợi của bộ lọc khi không khí di chuyển qua nó, đó là cách hoạt động của bộ lọc HEPA.
Bộ lọc HEPA hoạt động như thế nào?
Có hai cách để bộ lọc HEPA làm sạch luồng không khí.
Đầu tiên là một hoặc nhiều bộ lọc bên ngoài hoạt động giống như những cái sàng để ngăn bụi bẩn, bụi và tóc lớn hơn các lỗ.
Phần thứ hai là một "cỗ máy" làm bằng thứ trông giống như giấy gấp lại.
"Bộ lọc sơ bộ" bên ngoài có thể làm cho bộ lọc HEPA bên trong tồn tại lâu hơn nhiều.
Bộ lọc HEPA được sử dụng trong máy điều hòa không khí, máy lọc không khí và máy hút bụi.
Chúng rất tốt trong việc loại bỏ bụi, phấn hoa, nấm mốc, một số vi khuẩn và vi rút, mạt bụi, PM2.5, vẩy da thú cưng và một số chất gây dị ứng dạng rắn khác có trong không khí trong nhà.
Các bệnh viện thường sử dụng bộ lọc HEPA, đôi khi được gọi là bộ lọc HEPA "cấp y tế".
Bộ lọc H13 HEPA là một loại bộ lọc HEPA tiên tiến có thể loại bỏ các hạt thậm chí còn nhỏ hơn có kích thước chỉ 0,1 micron.
Lợi ích của máy lọc không khí
Máy lọc không khí với bộ lọc HEPA có thể rất có lợi cho những người bị dị ứng, hen suyễn hoặc các tình trạng hô hấp khác.
Bụi, phấn hoa, nấm mốc, vi khuẩn và vi rút chỉ là một số thứ mà các thiết bị này có thể loại bỏ khỏi không khí bên trong.
Máy lọc không khí có thể giúp giảm số lượng và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hô hấp bằng cách loại bỏ các chất kích thích này.
Những người sống ở những nơi có nhiều ô nhiễm trong không khí cũng có thể hưởng lợi từ máy lọc không khí.
Vật chất dạng hạt, ôzôn và nitơ điôxít đều là những loại chất kích thích phổi có thể tìm thấy trong ô nhiễm không khí ngoài trời.
Mọi người có thể giảm tiếp xúc với các chất kích thích này và bảo vệ sức khỏe phổi bằng cách sử dụng máy lọc không khí có bộ lọc HEPA.
Bảo trì và thay thế
Tất cả các máy lọc không khí cần được vệ sinh và thay thế bộ lọc thường xuyên để chúng hoạt động bình thường.
Thực hiện theo các hướng dẫn bảo trì và thay thế mà nhà sản xuất cung cấp cho bạn.
Có những quy tắc nghiêm ngặt về cách chế tạo và sử dụng bộ lọc HEPA.
Ở châu Âu, bộ lọc HEPA phải loại bỏ 99,95% hạt, nhưng ở Mỹ, chúng chỉ phải loại bỏ 99,97% hạt.
Do cách thức hoạt động của chúng, các bộ lọc HEPA có khả năng bắt các hạt nano rất tốt.
Cuối cùng, các chất kích thích phổi có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tinh thần của chúng ta.
Máy lọc không khí với bộ lọc HEPA có thể có hiệu quả cao trong việc loại bỏ các chất gây kích ứng này khỏi không khí trong nhà, giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hô hấp.
Bằng cách làm theo hướng dẫn bảo trì và thay thế do nhà sản xuất đưa ra, mọi người có thể đảm bảo rằng máy lọc không khí của họ tiếp tục hoạt động tốt và mang lại sự bảo vệ tốt nhất cho phổi của họ.
Lợi ích và Bảo trì Bộ lọc HEPA
Bộ lọc HEPA là gì?
HEPA là viết tắt của không khí dạng hạt hiệu quả cao và các bộ lọc này được thiết kế để loại bỏ tới 99,7% vật chất dạng hạt trong không khí.
Bộ lọc HEPA hoạt động bằng cách buộc không khí đi qua một lưới mịn, bẫy các hạt nhỏ như phấn hoa, vẩy da thú cưng, khói và mạt bụi.
Làm thế nào bộ lọc HEPA có thể giúp với các chất kích thích hô hấp?
Bộ lọc HEPA có thể giúp giảm dị ứng bằng cách bẫy các chất ô nhiễm gây dị ứng.
Chúng có thể loại bỏ hầu hết các loại vi-rút, chất gây dị ứng và PM2.5 có thể làm cho tình trạng dị ứng trở nên tồi tệ hơn và có liên quan đến nhiều bệnh khác nhau.
Bộ lọc HEPA cũng có thể loại bỏ các hạt khói và các chất ô nhiễm khác trong không khí, điều này có thể giúp ích cho những người khó thở.
Chất gây dị ứng và lông thú cưng có thể bám trên đồ nội thất và thảm, làm cho không khí bên trong bị bẩn và khiến những người bị dị ứng bị ốm.
Các chất gây dị ứng này có thể bị lọc bởi bộ lọc HEPA, có thể cải thiện chất lượng không khí bên trong.
Sử dụng bộ lọc HEPA trong máy hút bụi cũng có thể giúp giảm lượng bụi và mạt bụi nhỏ bị ném trở lại phòng khi bạn hút bụi.
Bộ lọc HEPA có thể thu được gì?
Bộ lọc HEPA được thiết kế để thu giữ nhiều loại hạt trong không khí.
Bộ Năng lượng Hoa Kỳ cho biết về lý thuyết, bộ lọc HEPA có thể loại bỏ ít nhất 99,97% bụi, phấn hoa, nấm mốc, vi khuẩn và bất kỳ hạt nào khác trong không khí lớn hơn 0,3 micron (m).
Các bộ lọc HEPA thực sự được trải qua rất nhiều thử nghiệm để đảm bảo chúng bắt được 99,97% các hạt có kích thước từ 0,3 micron trở lên.
Mạt bụi, phấn hoa, lông vật nuôi, vi khuẩn, vi rút, nấm mốc và vi sinh vật đều có thể bị bộ lọc HEPA bắt giữ.
Bộ lọc HEPA không thể ghi lại những gì?
Điều quan trọng cần nhớ là bộ lọc HEPA không được tạo ra để loại bỏ khí và mùi.
Hãy tìm bộ lọc HEPA có chức năng lọc than hoạt tính nếu bạn muốn loại bỏ khí và mùi.
Chọn bộ lọc HEPA phù hợp
Khi chọn máy lọc không khí, điều quan trọng là phải tìm hiểu lượng không khí mà máy lọc có thể làm sạch và mua máy đủ lớn cho căn phòng sẽ sử dụng máy.
Bạn có thể mua bộ lọc HEPA tại hầu hết các cửa hàng cải tiến nhà cửa và trên internet.
Máy lọc không khí HEPA sử dụng ít năng lượng hơn, nhưng bạn nên thay bộ lọc ba tháng một lần để tận dụng tối đa bộ lọc.
Bộ lọc HEPA là một cách tốt để làm sạch không khí bên trong và giúp phổi của bạn dễ dàng hơn.
Chúng có thể loại bỏ mạt bụi, phấn hoa, vẩy da thú cưng, vi khuẩn, vi rút, nấm mốc và vi sinh vật có trong không khí.
Để tận dụng tối đa máy lọc không khí, bạn nên chọn máy lọc không khí đủ lớn cho căn phòng sẽ sử dụng máy lọc không khí và thay bộ lọc thường xuyên.
Hạn chế của bộ lọc HEPA
Hiểu về các chất kích ứng đường hô hấp và máy lọc không khí
Máy lọc không khí thường sử dụng bộ lọc HEPA để lọc các hạt nhỏ như bụi, phấn hoa và lông vật nuôi.
Nhưng tuổi thọ của bộ lọc HEPA phụ thuộc vào loại bộ lọc, chất lượng không khí và môi trường.
Theo nguyên tắc chung, các bộ lọc HEPA có thể thay đổi nên được thay đổi sau mỗi 6 đến 12 tháng.
Tuy nhiên, một số bộ lọc có thể tồn tại lâu hơn hoặc ngắn hơn, tùy thuộc vào cách chúng được sử dụng và các điều kiện.
Điều quan trọng là phải thay thế bộ lọc theo cách mà nhà sản xuất yêu cầu.
Hạn chế của bộ lọc HEPA
Bộ lọc HEPA có hiệu quả trong việc loại bỏ các hạt vật chất như vẩy da thú cưng, phấn hoa, khói và bụi trong không khí.
Nhưng bộ lọc HEPA không hoàn hảo và không thể loại bỏ tất cả những thứ có hại trong không khí.
Ví dụ: bộ lọc HEPA không thể loại bỏ các chất ô nhiễm trong không khí có kích thước nhỏ hơn 0,3 micron.
Điều này bao gồm vi-rút, một số vi khuẩn và các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC).
VOC là những thứ như keo xịt tóc và amoniac mà bộ lọc HEPA không thể bắt được vì chúng quá nhỏ.
Bộ lọc không khí than hoạt tính
Bộ lọc không khí than hoạt tính có thể loại bỏ mùi, hóa chất và khí (như khói), nhưng chúng không thể loại bỏ vi trùng hoặc dị ứng.
Mặt khác, máy lọc có bộ lọc HEPA có thể bắt được các chất gây dị ứng nhưng không bắt được mùi, hóa chất, khí hoặc khói.
Bảo dưỡng máy lọc không khí
Máy lọc không khí có thể có bộ lọc HEPA và bộ lọc sơ bộ carbon cần được thay 3 tháng một lần.
Bộ lọc vĩnh viễn không cần phải thay đổi, nhưng chúng nên được làm sạch thường xuyên để loại bỏ bụi tích tụ.
Bộ lọc của máy lọc không khí cần phải được thay thường xuyên vì theo thời gian, các hạt bị kẹt trong bộ lọc có thể tích tụ và làm cho máy lọc không khí hoạt động kém hiệu quả hơn.
Sáu tháng một lần hoặc hai lần một năm, bộ lọc HEPA nên được thay đổi.
Bộ lọc HEPA rất tốt trong việc loại bỏ các hạt nhỏ khỏi không khí, nhưng chúng không thể loại bỏ tất cả các chất ô nhiễm có hại trong không khí.
Chúng cũng cần được thay thế thường xuyên.
Bạn nên suy nghĩ về những gì ngôi nhà của bạn cần và chọn một máy lọc không khí đáp ứng những nhu cầu đó.
Bằng cách biết những gì bộ lọc HEPA không thể làm và loại bảo trì nào chúng cần, bạn có thể chọn một máy lọc không khí cho ngôi nhà của mình sẽ hoạt động tốt cho bạn.
Phần kết luận
Cuối cùng, các chất kích thích phổi như nấm mốc có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tinh thần của chúng ta.
Mặc dù việc loại bỏ nấm mốc trong nhà của chúng ta có vẻ khó khăn, nhưng việc mua một chiếc máy lọc không khí có thể tạo nên sự khác biệt.
Nó có thể giúp loại bỏ các bào tử nấm mốc trong không khí và cũng làm cho không khí trong nhà của chúng ta tốt hơn về tổng thể.
Nhưng điều quan trọng cần nhớ là máy lọc không khí không phải là phương pháp chữa bệnh thần kỳ.
Nấm mốc và các chất gây dị ứng khác có thể phát triển trong nhà của chúng ta nếu chúng ta không dọn dẹp và chăm sóc chúng thường xuyên.
Điều quan trọng đối với sự an toàn và sức khỏe của chúng ta là nhờ chuyên gia trợ giúp nếu chúng ta nghĩ rằng mình có vấn đề về nấm mốc.
Vì vậy, nếu bạn có máy lọc không khí hoặc đang nghĩ đến việc mua một chiếc, hãy nhớ rằng đó chỉ là một phần của câu đố khi nói đến việc giữ cho ngôi nhà của bạn khỏe mạnh.
Hãy có trách nhiệm với ngôi nhà của mình và đặt sức khỏe của lá phổi lên hàng đầu.
Rốt cuộc, chúng ta không thể sống thiếu không khí mà chúng ta hít thở.
Liên kết và tài liệu tham khảo
- "Các chất kích thích hô hấp: Tổng quan" của Michael D. Lebowitz
- Bài báo "Độc tính cấp tính của phơi nhiễm chất kích thích hô hấp" được đăng trên SpringerLink
- Bài báo "Hợp chất gây kích ứng: Khí kích thích hô hấp" được xuất bản bởi Hiệp hội Y học nghề nghiệp Séc