Bạn phát ốm vì da khô, ngứa suốt mùa đông? Bạn luôn đổ dầu trên da nhưng vẫn cảm thấy khó chịu? Người đã làm điều đó có thể đang trốn trong chính ngôi nhà của bạn.
Vâng, cả ngôi nhà của bạn có thể làm tăng thêm các vấn đề về da khô của bạn.
Nhưng đừng lo, có một lối thoát không liên quan đến việc di chuyển đến một hòn đảo ấm áp.
Sử dụng máy tạo độ ẩm có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho khuôn mặt và sức khỏe của bạn nói chung.
Đọc tiếp để tìm hiểu lý do tại sao bạn cần máy tạo độ ẩm và cách chọn loại tốt nhất cho ngôi nhà của bạn.
Máy tạo độ ẩm và sức khỏe làn da
Da khô và nguyên nhân của nó
Khi da mất quá nhiều nước quá nhanh, có thể xảy ra vì nhiều lý do, da sẽ trở nên khô.
Sử dụng xà phòng khử mùi và các sản phẩm tẩy rửa mạnh có thể lấy đi lớp dầu và mỡ trên da.
Tắm nước nóng lâu cũng có thể làm khô da.
Da khô cũng có thể do sống ở nơi lạnh và khô.
Thời tiết thấp bên ngoài cũng có thể khiến da bạn bị khô vì không khí không thể giữ được nhiều độ ẩm.
Da khô cũng có thể do một số vấn đề sức khỏe gây ra.
Những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp hoặc bệnh thận có thể có làn da quá khô.
Những người bị bệnh thận có nhiều khả năng bị khô da, đặc biệt nếu họ đang chạy thận nhân tạo.
Da khô cũng có thể do dị ứng, chàm và các vấn đề về da khác.
Tuổi tác là một yếu tố khác có thể khiến da bị khô.
Da của mọi người tạo ra ít bã nhờn hơn, một loại dầu giữ cho làn da mềm mại và tươi trẻ khi họ già đi.
Điều này có thể làm khô và mỏng da.
Da khô cũng có thể do gen.
Một số người có thể được sinh ra với các gen khiến họ dễ bị khô da hơn.
Ngăn ngừa da khô
Để da không bị khô, tốt nhất bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm hoặc rửa tay.
Điều này khóa độ ẩm trong khi da vẫn còn ướt.
Ở những nơi khô ráo, sử dụng quạt cũng có thể giúp làm khô da.
Tránh tắm nước nóng và dành ít thời gian hơn dưới ánh nắng mặt trời cũng có thể giúp da không bị khô.
Độ ẩm và sức khỏe làn da
Độ ẩm trong không khí có thể vừa tốt vừa xấu cho da.
Độ ẩm thấp có thể khiến da bạn bị khô, ngứa mũi và cổ họng và ngứa mắt.
Mặt khác, độ ẩm cao có thể khiến da dễ chứa vi trùng có hại gây ra mụn trứng cá và nhiễm trùng.
Nó cũng có thể làm cho phát ban và các kích ứng da khác dễ xảy ra hơn.
Da hoạt động tốt nhất trong môi trường hỗn hợp ẩm và khô.
Khuôn mặt có thể bị tổn thương do độ ẩm quá nhiều và quá ít, nhưng theo những cách khác nhau.
Những người sống ở những nơi như Arizona và New Mexico, nơi gần như không có độ ẩm, sẽ mất nhiều nước hơn, khiến da của họ bị khô, ngứa, bong vảy và thiếu dinh dưỡng.
Mặt khác, độ ẩm cao có thể rất có hại cho sức khỏe của những người thường có làn da hỗn hợp, da dầu hoặc dễ nổi mụn.
Ảnh hưởng của độ ẩm lên da
Có một số bằng chứng cho thấy mực nước của lớp ngoài cùng của da, lớp sừng, bị ảnh hưởng bởi độ ẩm bên ngoài.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng độ ẩm thấp có thể làm thay đổi lượng nước trong lớp sừng, khiến da kém linh hoạt và thô ráp.
Nhưng phun sương tạo ẩm đã được sử dụng để tăng lượng nước trong lớp sừng.
Mặt khác, có một số bằng chứng cho thấy độ ẩm thấp có thể khiến hàng rào bảo vệ da hoạt động tốt hơn.
Cuối cùng, độ ẩm trong không khí có thể ảnh hưởng lớn đến da.
Độ ẩm thấp có thể khiến da bạn bị khô và kích ứng, trong khi độ ẩm cao có thể khiến da bạn bị ngứa và khiến vi khuẩn có hại phát triển.
Da thích sự pha trộn giữa khí hậu ẩm và khô, do đó cần có nhiều nghiên cứu hơn để tìm hiểu xem độ ẩm ảnh hưởng đến sức khỏe của da như thế nào.
Kiểm soát độ ẩm: Chìa khóa để chống khô da bằng máy tạo độ ẩm
Da khô là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới.
Một trong những cách hiệu quả nhất để giải quyết vấn đề này là sử dụng máy tạo độ ẩm.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu rằng chỉ thêm độ ẩm vào không khí là không đủ.
Kiểm soát độ ẩm là điều cần thiết để đảm bảo độ ẩm trong nhà ở mức tối ưu cho sức khỏe làn da của bạn.
Quá nhiều độ ẩm có thể dẫn đến sự phát triển của nấm mốc và các nguy cơ sức khỏe khác, trong khi quá ít có thể làm da khô trở nên tồi tệ hơn.
Bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm có tích hợp ẩm kế, bạn có thể theo dõi và kiểm soát mức độ ẩm trong nhà.
Điều này sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng lành mạnh của độ ẩm trong không khí, điều này rất quan trọng đối với làn da ngậm nước, khỏe mạnh.
Để biết thêm thông tin:
Làm Chủ Kiểm Soát Độ Ẩm: Máy Tạo Độ Ẩm 101
Optimizing Humidity for Skin Health
Duy trì mức độ ẩm lý tưởng cho làn da khỏe mạnh
Để có làn da đẹp, độ ẩm tương đối nên nằm trong khoảng từ 30% đến 60%.
Nhưng phạm vi tốt nhất là từ 45 đến 55% độ ẩm tương đối.
Mayo Clinic nói rằng độ ẩm trong nhà của bạn nên nằm trong khoảng từ 30% đến 50%.
Preserve Skincare nói rằng để có làn da đẹp, độ ẩm tương đối ít nhất phải là 50%.
Vào mùa hè, độ ẩm ít nhất phải là 60% và vào mùa đông, ít nhất là 30%.
Allina Health cho biết độ ẩm tương đối 60% là độ ẩm tốt nhất để giữ cho da không bị khô, nhưng độ ẩm 30-40% có thể là mục tiêu thực tế hơn cho ngôi nhà.
Leslie Baumann, MD, cũng nói rằng làn da khỏe mạnh cần độ ẩm tương đối 50%.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng độ ẩm tương đối khoảng 60% là tốt cho sức khỏe của da.
Tuy nhiên, lượng hydrat hóa tốt nhất cho lớp sừng chưa được xử lý là 0,10 g nước/mL SC, tức là hàm lượng nước khoảng 8% trọng lượng.
Ảnh hưởng của độ ẩm thấp và quá cao đối với da
Độ ẩm thấp có thể khiến da bạn bị khô, ngứa mũi và cổ họng và ngứa mắt.
Mặt khác, quá nhiều độ ẩm có thể gây hại thay vì giúp ích.
Từ 30% đến 50%, vi rút, vi khuẩn, mạt bụi, nấm mốc và nấm được giữ ở mức tối thiểu.
Đây cũng là một phạm vi tốt để giữ ẩm cho da.
Điều quan trọng cần nhớ là độ ẩm thích hợp cho làn da khỏe mạnh có thể thay đổi tùy theo loại da của một người và nơi họ sinh sống.
Sử dụng máy tạo độ ẩm để chống khô da
Không khí khô có thể làm cho da mất đi độ ẩm, khiến da khô, ngứa hoặc bong tróc.
Bằng cách bổ sung độ ẩm cho không khí bằng máy tạo độ ẩm, những vấn đề này có thể được khắc phục.
Những người có làn da khô, phát ban hoặc các vấn đề về hô hấp có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng máy tạo độ ẩm.
Trong số những thứ khác, chúng có thể giúp tránh bệnh cúm và giảm ngáy.
Máy tạo độ ẩm hoạt động như thế nào
Máy tạo độ ẩm hoạt động bằng cách thêm độ ẩm vào không khí, giúp giữ ẩm cho da và tóc.
Nhiều loại hệ thống sưởi đưa không khí nóng, khô đi khắp nhà hoặc văn phòng, có thể làm cho da khô, ngứa hoặc bong tróc.
Không khí lạnh bên ngoài cũng có thể khiến da bị khô.
Da khô có thể ít xảy ra hơn nếu bạn sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí bên trong.
Các Loại Máy Tạo Độ Ẩm
Máy tạo độ ẩm phun sương ấm và phun sương mát hoạt động tốt nhất để làm cho không khí bớt khô và tăng độ ẩm trong mùa đông.
Máy tạo độ ẩm phun sương ấm đun sôi nước để tạo hơi nước, sau đó hơi nước sẽ lan tỏa khắp phòng.
Mẹo sử dụng máy tạo độ ẩm
Để máy tạo độ ẩm đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên sử dụng nước cất hoặc nước đã khử khoáng để các lớp khoáng chất không tích tụ bên trong.
Điều quan trọng nữa là phải thay nước trong máy tạo độ ẩm thường xuyên và không để bất kỳ màng hoặc cặn nào tích tụ bên trong.
Bác sĩ da liễu Mercy Odueyungbo, MD, nói rằng máy tạo độ ẩm và chăm sóc da tốt có thể giúp ích rất nhiều cho các dấu hiệu khô da.
Chọn máy tạo độ ẩm phù hợp cho sức khỏe làn da
Các Loại Máy Tạo Độ Ẩm
Các bác sĩ da liễu cho biết cả máy tạo độ ẩm phun sương mát và phun sương ấm đều có thể giúp dưỡng ẩm cho da khô.
Máy tạo độ ẩm phun sương ấm đun sôi nước để tạo sương mù sau đó lan tỏa khắp phòng.
Máy tạo độ ẩm phun sương mát sử dụng rung động siêu âm để tạo ra sương mát.
Máy tạo độ ẩm trung tâm là một phần của hệ thống sưởi ấm và làm mát trong nhà và có tác dụng làm cho toàn bộ ngôi nhà trở nên ẩm ướt hơn.
Máy tạo độ ẩm cánh quạt tạo ra sương mù mát mẻ bằng cách sử dụng đĩa quay để ném nước vào bộ khuếch tán, làm vỡ nước thành những giọt nhỏ li ti bay vào không khí.
Máy tạo ẩm phun sương ấm hay còn gọi là máy hóa hơi, đun sôi nước để tạo hơi nước, sau đó đưa hơi nước vào không khí.
Chọn máy tạo độ ẩm phù hợp
Khi chọn máy tạo độ ẩm cho da khô, bạn nên nghĩ đến kích thước của căn phòng, loại máy tạo độ ẩm và tần suất vệ sinh máy.
Máy tạo độ ẩm siêu âm chạy êm và sử dụng ít năng lượng, nhưng chúng cần được làm sạch thường xuyên để ngăn vi khuẩn và nấm mốc phát triển trong đó.
Máy tạo độ ẩm bay hơi sử dụng quạt để thổi không khí qua bấc ướt hoặc bộ lọc, bổ sung độ ẩm cho không khí.
Tuy nhiên, chúng có thể ồn ào và các bộ lọc cần được thay đổi thường xuyên.
Máy tạo độ ẩm dạng hơi hoạt động tốt để bổ sung độ ẩm cho không khí, nhưng chúng có thể tốn kém chi phí vận hành và cần được làm sạch thường xuyên để giữ cho khoáng chất không tích tụ.
Duy trì độ ẩm
Độ ẩm tốt nhất trong nhà là từ 30% đến 50%.
Hầu hết thời gian, độ ẩm cao hơn vào mùa hè và thấp hơn vào mùa đông.
Trong những tháng lạnh hơn trong năm, sức nóng nhân tạo có thể làm cho không khí bên trong rất khô, có thể làm cho da khô và bong tróc.
Bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm, bạn có thể giữ ẩm cho không khí và giúp da không bị khô.
Làm sạch và bảo trì
Nếu thường xuyên sử dụng máy tạo độ ẩm, bạn nên vệ sinh máy mỗi tuần một lần để vi trùng và nấm mốc không thể phát triển trong đó.
Nếu máy tạo độ ẩm không được làm sạch kỹ hoặc không đủ thường xuyên, vi trùng và nấm mốc có thể phát triển trong đó, điều này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Để da không bị khô, việc giữ độ ẩm từ 30% đến 50% cũng rất quan trọng.
Bên trong quá ẩm ướt có thể khiến nấm mốc phát triển và mang theo các loại côn trùng như gián và mạt bụi.
Máy tạo độ ẩm và bệnh chàm
Mặc dù các chuyên gia thường khuyên sử dụng máy tạo độ ẩm trong thời gian khô hanh như mùa đông, nhưng vẫn chưa có nhiều thông tin về tác động của máy tạo độ ẩm đối với bệnh chàm.
Những người bị bệnh chàm có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm lên từ 30% đến 50%.
Để sử dụng máy tạo độ ẩm an toàn, điều quan trọng là phải thực hiện các bước như vệ sinh máy tạo độ ẩm và thay nước thường xuyên để ngăn vi trùng và nấm mốc phát triển.
Lợi ích và rủi ro của việc sử dụng máy tạo độ ẩm cho sức khỏe làn da
Lợi ích của việc sử dụng máy tạo độ ẩm cho da khô
Da khô có thể gây đau đớn và kém hấp dẫn, nhưng máy tạo độ ẩm có thể giúp giữ ẩm cho da, ngăn mất nước và giúp da mềm mại, linh hoạt hơn.
Khi da không được cung cấp đủ nước, nó sẽ mất đi độ săn chắc và có thể bắt đầu nhăn nheo và chảy xệ.
Máy tạo độ ẩm có thể giúp duy trì hàng rào độ ẩm tự nhiên của da bằng cách bổ sung độ ẩm cho không khí.
Điều này có thể giúp làm giảm diện mạo của đường nhăn và nếp nhăn.
Khi da được ngậm nước tốt, nó cũng có khả năng giữ độ đàn hồi tốt hơn, điều này có thể giúp ngăn chặn các nếp nhăn mới xuất hiện.
Điều quan trọng cần biết là không có nghiên cứu chắc chắn nào cho thấy uống nước trực tiếp làm giảm nếp nhăn.
Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng kem dưỡng ẩm có axit hyaluronic và vitamin C là cách tốt nhất để ngăn nếp nhăn hình thành hoặc trở nên tồi tệ hơn.
Rủi ro khi sử dụng máy tạo độ ẩm cho da khô
Mặc dù sử dụng máy tạo độ ẩm có thể tốt cho làn da của bạn, nhưng bạn cần phải làm sạch và chăm sóc nó đúng cách để ngăn vi trùng và nấm mốc phát triển, có thể làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn.
Mạt bụi và nấm mốc phát triển tốt hơn ở những nơi ẩm ướt, vì vậy việc sử dụng quạt có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn đối với những người bị dị ứng với bụi và nấm mốc hoặc những người mắc bệnh hen suyễn.
Ngoài ra, bỏng hơi nước có thể xảy ra từ các thiết bị sử dụng nhiệt.
Giữ máy tạo độ ẩm của bạn sạch sẽ
Để giảm thiểu rủi ro khi sử dụng máy tạo độ ẩm, điều quan trọng là phải giữ cho thiết bị sạch sẽ.
Nếu thiết bị không được vệ sinh thường xuyên, nó có thể khiến mọi người dễ tiếp xúc với vi khuẩn và chất gây dị ứng nguy hiểm.
Máy hóa hơi hoặc máy làm ẩm dạng lỏng được đề xuất để giúp bảo trì và vận hành dễ dàng hơn.
Ngoài ra, hãy để trẻ em tránh xa máy tạo độ ẩm để giữ an toàn cho chúng.
Các cách khác để cải thiện độ ẩm cho da
Da khô: Cách cải thiện độ ẩm cho da
Da khô có thể gây khó chịu và thậm chí gây tổn thương, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để làm cho da ẩm ướt hơn.
Dưới đây là một số cách khác để giữ cho làn da của bạn ẩm và khỏe mạnh bên cạnh việc sử dụng máy tạo độ ẩm.
Sản phẩm chăm sóc da dưỡng ẩm
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dưỡng ẩm có chứa chất giữ ẩm, chất làm mềm da và chất khóa ẩm là một trong những bước quan trọng nhất.
Chất giữ ẩm hút độ ẩm cho da, chất làm mềm da giúp làm mịn và mềm da, còn chất khóa ẩm tạo ra một lớp khóa ẩm.
Hãy tìm những sản phẩm có thành phần như axit glycolic hoặc axit lactic giúp da bạn không bị mất nước.
Hạn chế chất tẩy rửa mạnh
Không sử dụng chất tẩy rửa mạnh quá thường xuyên vì chúng có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên và các yếu tố giữ ẩm của da.
Thay vào đó, hãy sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng không có mùi hương và không sử dụng quá nhiều sản phẩm.
Điều quan trọng nữa là không nên tắm vòi hoa sen hoặc tắm nước nóng lâu, có thể loại bỏ lớp dầu trên da và khiến da mất đi độ ẩm.
Thay vào đó, hãy tắm vòi sen hoặc bồn tắm nước nóng trong thời gian ngắn và thoa kem dưỡng da ngay sau đó.
Uống đủ chất lỏng
Để làn da luôn ngậm nước, việc uống đủ nước cũng rất quan trọng.
Nên uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày để giữ ẩm cho da mặt.
Ngoài ra, đeo găng tay khi đi ra ngoài vào mùa đông có thể giúp da bạn không bị khô và đau.
Chọn quần áo và bột giặt không gây kích ứng cũng có thể giúp tránh kích ứng da.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm có thể giúp làm giảm các triệu chứng khô da bằng cách thêm độ ẩm vào không khí, điều này có thể làm cho không khí khô bớt khô hơn.
Marina Peredo, MD, một bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị ở Thành phố New York, nói rằng sử dụng máy tạo độ ẩm có thể giúp da khô, ngứa được ngậm nước và cảm thấy dễ chịu hơn.
Tuy nhiên, thời gian để máy tạo độ ẩm giúp làm khô da phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như mức độ khô của da, diện tích phòng và tần suất sử dụng máy tạo độ ẩm.
Tốt nhất là sử dụng máy tạo độ ẩm mỗi ngày trong vài giờ hoặc để máy cả đêm.
Nếu bạn thường thức dậy với làn da khô hoặc cổ họng khô và ho, máy tạo độ ẩm có thể giúp ích.
Mặt nạ dưỡng ẩm và kem dưỡng ẩm tại chỗ
Đắp mặt nạ dưỡng ẩm mỗi tuần một lần như một phần của thói quen làm đẹp có thể làm tăng lượng nước trong da của bạn một cách tập trung.
Các loại kem bôi ngoài da cũng có thể cải thiện cách thức hoạt động của hàng rào bảo vệ da để giữ cho da không bị khô và cải thiện sức khỏe của da.
Máy tạo độ ẩm và sản phẩm chăm sóc da
Điều quan trọng cần nhớ là máy tạo độ ẩm sẽ không thay thế các sản phẩm chăm sóc da, nhưng chúng có thể giúp khôi phục độ ẩm trong không khí, mang lại cho làn da độ ẩm cần thiết ngay cả trong điều kiện khô hạn nhất.
Vì vậy, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm cùng với các sản phẩm chăm sóc da khác.
Phần kết luận
Tóm lại, da khô là vấn đề mà rất nhiều người mắc phải, đặc biệt là vào mùa đông.
Có rất nhiều điều bạn có thể làm, nhưng mua một máy tạo độ ẩm cho cả nhà là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm.
Điều này không chỉ giúp cải thiện làn da khô mà còn có thể tốt cho sức khỏe và tinh thần của bạn theo nhiều cách khác.
Nếu đang cân nhắc mua một chiếc máy tạo độ ẩm, bạn nên nghiên cứu và chọn một mẫu phù hợp với nhu cầu của mình.
Hãy tìm một thiết bị dễ sử dụng, dễ bảo quản và có nhiều tính năng cho phép bạn thay đổi cảm giác về ngôi nhà của mình.
Cuối cùng, cách tốt nhất để tránh khô da là nhìn vào sức khỏe và tinh thần của bạn một cách tổng thể.
Điều này có nghĩa là uống đủ nước, ăn thực phẩm lành mạnh, ngủ đủ giấc và chăm sóc da mặt từ trong ra ngoài.
Với các công cụ phù hợp và cách suy nghĩ đúng đắn, bạn có thể có làn da đẹp và sáng suốt cả năm.
Vì vậy, nếu bạn có làn da khô, đừng để nó làm bạn cảm thấy tồi tệ.
Hãy hành động ngay bây giờ và mua một chiếc máy tạo độ ẩm cho cả nhà để giúp bạn khỏe mạnh và thư thái suốt mùa đông.
Khuôn mặt và cơ thể của bạn sẽ được biết ơn.
Tìm kiếm một máy tạo độ ẩm mới?
Chọn một tiện ích có thể rất khó khăn nếu bạn không biết gì về công nghệ.
Một số sẽ trả tiền cho các tính năng mà họ không cần trong khi những người khác có thể không xem xét những gì họ thực sự muốn.
Vì vậy, tôi đã tạo hướng dẫn nhanh dành cho người mới này để giúp bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng đối với bạn:
Máy tạo độ ẩm tốt nhất (Dành cho bạn!)
Liên kết và tài liệu tham khảo
- Học viện Da liễu Hoa Kỳ
- Phòng khám Cleveland
- Tổ chức của Sjögren
- Y tế Harvard
Bài viết của tôi về chủ đề:
Máy Tạo Độ Ẩm Toàn Nhà: Lợi Ích, Loại, Lắp Đặt & Bảo Trì