Bạn đã bao giờ thức dậy với cảm giác đau họng, ngứa da hay thậm chí là đau đầu chưa? Rất có thể đó là do độ ẩm trong nhà của bạn.
Độ ẩm trong không khí rất quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta, nhưng nó thường bị lãng quên.
Cho dù bạn đã có máy tạo độ ẩm hay đang nghĩ đến việc mua một chiếc, điều quan trọng là phải biết mức độ ẩm quan trọng như thế nào.
Trong phần này, tôi sẽ nói về độ ẩm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như thế nào, mức độ ẩm tốt nhất cho ngôi nhà của chúng ta và cách giữ chúng ở mức đó.
Lấy một tách trà và đi sâu vào thế giới của độ ẩm!
Hiểu về độ ẩm
Lượng hơi nước trong không khí được gọi là độ ẩm.
Hơi nước là một phần bình thường của khí hậu của chúng ta.
Nó thay đổi dựa trên mức độ ấm của không khí, tốc độ di chuyển của không khí và mức độ ấm của nước.
Độ ẩm tuyệt đối và độ ẩm tương đối là hai cách để đo độ ẩm.
Tầm quan trọng của độ ẩm
Có một vài lý do tại sao độ ẩm lại quan trọng.
Đầu tiên, nó ảnh hưởng đến sức khỏe của con người và động vật.
Mọi người có thể cảm thấy khó chịu và thậm chí bị ốm khi độ ẩm cao.
Thứ hai, độ ẩm có ảnh hưởng lớn đến khí hậu của chúng ta vì nó ảnh hưởng đến lượng hơi nước trong không khí và lượng mưa rơi.
Độ ẩm cũng có thể thay đổi tốc độ phát triển của cây và cách côn trùng hoạt động.
Cuối cùng, độ ẩm rất quan trọng trong nhiều lĩnh vực, chẳng hạn như trồng trọt, bảo quản thực phẩm và chế tạo mọi thứ.
Độ ẩm lý tưởng
Mức độ ẩm tốt nhất bên trong thay đổi theo thời gian trong năm và nhiệt độ bên ngoài.
Lượng độ ẩm bên trong nên nằm trong khoảng từ 30% đến 50%.
Vào mùa hè, độ ẩm lý tưởng có thể nằm trong khoảng từ 50 đến 60 phần trăm.
Khi độ ẩm bên trong hơn 50% có thể khiến nấm mốc phát triển, đọng nước trên tường và bồn cầu, gây cảm giác khó chịu cho người sử dụng.
Mặt khác, khi độ ẩm bên trong dưới 30%, nó có thể gây khô da, khó thở và tĩnh điện.
Các yếu tố ảnh hưởng đến độ ẩm trong nhà
Lượng ẩm tốt nhất bên trong có thể khác nhau giữa các phòng và từ cấp này sang cấp khác.
Bởi vì độ ẩm từ mặt đất có thể thấm qua các bức tường của tầng hầm, tầng hầm thường ẩm hơn các phòng khác.
Điều quan trọng cần biết là kết quả từ máy tạo độ ẩm trên tường cũ hơn có thể bị tắt.
Bộ điều nhiệt thông minh có thể hiển thị cho bạn mức độ ẩm và cảnh báo bạn nếu bạn đang tiến gần đến mức nhiệt độ hoặc độ ẩm không như ý muốn.
Duy trì độ ẩm lý tưởng
Nếu độ ẩm ở một hoặc nhiều khu vực trong nhà của bạn trên 50% hoặc dưới 30%, bạn có thể sử dụng máy hút ẩm hoặc trao đổi với nhà thầu HVAC về các lựa chọn khác.
Duy trì mức độ ẩm phù hợp là rất quan trọng để tránh các vấn đề về sức khỏe, đau đớn và hư hại cho nhà cửa và đồ đạc của bạn.
Hiểu về độ ẩm tương đối: Tại sao nó lại quan trọng đối với máy tạo độ ẩm của bạn
Độ ẩm tương đối là một yếu tố quan trọng cần xem xét khi nói đến việc duy trì một môi trường trong nhà thoải mái và lành mạnh.
Nó đề cập đến lượng ẩm trong không khí so với lượng tối đa nó có thể giữ ở một nhiệt độ cụ thể.
Phạm vi độ ẩm tương đối lý tưởng cho không gian trong nhà là từ 30-50%, vì nó giúp ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp, khô da và tĩnh điện.
Nếu độ ẩm tương đối quá thấp, có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí.
Tuy nhiên, nếu nó quá cao, nó có thể dẫn đến sự phát triển của nấm mốc và các vấn đề khác.
Điều quan trọng là phải thường xuyên theo dõi mức độ ẩm tương đối và điều chỉnh cài đặt máy tạo độ ẩm cho phù hợp để đảm bảo không gian sống trong lành và thoải mái.
Để biết thêm thông tin:
Hiểu về độ ẩm tương đối: Mức độ lý tưởng, tác động đến sức khỏe và hơn thế nữa
Effects of High and Low Humidity
Phạm vi độ ẩm trong nhà lý tưởng
Hầu hết các chuyên gia cho rằng độ ẩm từ 40% đến 60% là phạm vi tốt nhất để tạo sự thoải mái và tránh các vấn đề về sức khỏe.
Khi độ ẩm vượt quá 60%, nhiều khả năng sẽ xảy ra một số vấn đề về sức khỏe.
Vào mùa đông, khi không khí lạnh tràn vào nhà và ấm áp, độ ẩm tương đối giảm xuống khiến không khí bên trong trở nên khô.
Độ ẩm thấp cũng có thể xảy ra ở những nơi khô ráo vào mùa hè do không khí làm mát quá nhiều, kéo hơi ẩm ra khỏi không khí khi nó hoạt động.
Ảnh hưởng của độ ẩm cao
Độ ẩm cao có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và khiến bạn cảm thấy không thoải mái theo một số cách.
Khi độ ẩm trong nhà quá cao, nó có thể khiến không khí trở nên quá ngột ngạt, khiến bạn khó ngủ và làm cho bệnh hen suyễn, dị ứng và các vấn đề về hô hấp khác trở nên tồi tệ hơn.
Độ ẩm cao cũng có thể khiến cơ thể chúng ta quá nóng, dễ kiệt sức và có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta.
Nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thờ ơ, gây mất nước, mệt mỏi, chuột rút cơ bắp, căng thẳng vì nóng và thậm chí khiến bạn bất tỉnh.
Khi nhiệt độ cao, độ ẩm cao cũng có thể khiến ai đó dễ bị say nắng hoặc quá mệt mỏi vì nóng.
Độ ẩm cao có thể có hại cho sức khỏe của bạn và cũng có thể làm cho ngôi nhà của bạn kém thoải mái hơn.
Nó có thể làm cho không khí có cảm giác ấm hơn thực tế, gây khó chịu và khiến bạn khó kiểm soát nhiệt độ cơ thể hơn.
Độ ẩm cao cũng có thể làm cho nấm mốc phát triển nhanh hơn, có thể làm hỏng ngôi nhà và các vật dụng trong đó.
Nó cũng có thể tạo ra nhiều mạt bụi hơn, có thể làm cho bệnh hen suyễn và các chất gây dị ứng trở nên tồi tệ hơn.
Để đối phó với tác động của độ ẩm cao, tốt nhất bạn nên sử dụng máy sấy, đảm bảo có đủ luồng không khí và giữ cho ngôi nhà ở nhiệt độ dễ chịu.
Ảnh hưởng của độ ẩm thấp
Độ ẩm thấp cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Khi độ ẩm quá thấp, mắt có thể bị khô và kích ứng, da có thể bị bong tróc và ngứa, và màng nhầy bao quanh hệ hô hấp có thể bị viêm và khô.
Điều này có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh, cúm hoặc nhiễm trùng khác.
Độ ẩm thấp cũng có thể khiến da bạn bị khô, làm tổn thương cổ họng và mũi, đồng thời khiến bạn ngứa mắt.
Oxy thấp cũng có liên quan đến nhiễm trùng trong phổi.
Duy trì mức độ ẩm lành mạnh
Điều quan trọng đối với sức khỏe và sự thoải mái của bạn là giữ độ ẩm ở mức tốt.
Cân nhắc các cách sau để giữ độ ẩm trong nhà ở mức lành mạnh:
- Sử dụng máy tạo độ ẩm trong những tháng mùa đông khô hanh hoặc ở vùng khí hậu khô cằn.
- Sử dụng máy hút ẩm trong những tháng mùa hè ẩm ướt hoặc ở những khu vực có độ ẩm cao.
- Đảm bảo thông gió thích hợp trong nhà của bạn, đặc biệt là ở những khu vực dễ tích tụ hơi ẩm như phòng tắm và nhà bếp.
- Duy trì nhiệt độ dễ chịu trong nhà vì nhiệt độ có thể ảnh hưởng đến độ ẩm.
- Theo dõi độ ẩm bằng máy đo độ ẩm, có thể mua ở hầu hết các cửa hàng sửa chữa nhà cửa.
Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể giữ độ ẩm trong nhà ở mức lành mạnh và tránh những tác động xấu của cả độ ẩm quá cao và quá thấp.
Nguồn và đo độ ẩm trong nhà
Hiểu về độ ẩm trong nhà của bạn
Có nhiều thứ có thể gây ra độ ẩm bên trong, chẳng hạn như nấu ăn, rửa chén hoặc tắm.
Một ngôi nhà cũng có thể có nhiều độ ẩm nếu đồ giặt được sấy khô bên trong, sử dụng máy sưởi gas hoặc không có đủ luồng không khí.
Hơi nước cũng có thể được tạo ra trong nhà bởi máy tạo độ ẩm, con người và hành động của họ, vật liệu xây dựng, tầng hầm và không gian thu thập thông tin, hiệu ứng lưu trữ theo mùa và mưa xâm nhập vào bên trong.
Cách sống của con người ngày nay cũng mang lại hơi ẩm từ bếp gas không có lỗ thông hơi, vườn trong nhà, phòng tắm, phòng xông hơi khô, bồn tắm nước nóng và việc sử dụng củi.
Hậu quả của độ ẩm cao
Hầu hết thời gian, một ngôi nhà nóng là do không có đủ luồng không khí.
Khi không khí không di chuyển tốt, hơi nước có thể gây ra độ ẩm cao và các bề mặt ẩm ướt.
Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho mạt bụi và vi trùng phát triển trong nhà.
Độ ẩm cao cũng có thể khiến nấm mốc phát triển, chất lượng không khí trong nhà kém, gỗ bị mục và các vấn đề sức khỏe như các vấn đề về da và các vấn đề về hô hấp.
Độ ẩm tương đối trong nhà nên nằm trong khoảng từ 30 đến 50 phần trăm và bất cứ thứ gì trên 50 phần trăm đều được coi là cao.
Cách kiểm soát độ ẩm
Điều quan trọng là giữ cho ngôi nhà được thông gió tốt để độ ẩm không quá cao.
Có thể giảm độ ẩm bằng cách mở cửa sổ hoặc đặt quạt không khí.
Khi dọn dẹp nhà cửa, điều quan trọng là phải nghĩ đến mức độ bẩn của không khí bên ngoài.
Không khí sạch hơn có thể được tạo ra bằng cách sử dụng bộ lọc không khí.
Sửa chữa rò rỉ tòa nhà, sử dụng máy hút ẩm và đảm bảo có đủ lớp đệm cũng có thể giúp kiểm soát độ ẩm bên trong.
Đo độ ẩm
Máy đo độ ẩm hoặc máy đo độ ẩm trong nhà có thể được sử dụng để đo lượng ẩm trong nhà.
Bạn có thể mua máy đo độ ẩm ở cửa hàng đồ gia dụng và đặt vào từng phòng để biết độ ẩm của phòng.
Sau khi thiết bị được thiết lập, nó sẽ hiển thị lượng độ ẩm dưới dạng phần trăm.
Hầu hết các ngôi nhà nên có độ ẩm dưới 60% vào mùa hè và từ 25% đến 40% vào mùa đông.
Nếu bạn không có ẩm kế, có nhiều cách khác để biết độ ẩm của nó.
Sử dụng đá viên và một ly nước là một cách.
Một cốc nước có bốn viên đá được để trong phòng khoảng năm phút.
Nếu sương hình thành ở bên ngoài kính, điều đó có nghĩa là có nhiều độ ẩm trong không khí.
Một cách khác là xem cơ thể phản ứng thế nào với độ ẩm.
Độ ẩm có thể quá cao nếu cảm thấy dính và mọi thứ dính vào nhau.
Duy trì mức độ ẩm thoải mái
Điều quan trọng là phải giữ độ ẩm trong nhà ở mức tốt để tránh các vấn đề về sức khỏe và hư hại cho ngôi nhà của bạn.
Để tạo cảm giác thoải mái, độ ẩm nên nằm trong khoảng từ 40% đến 50%.
Độ ẩm cao có thể khiến nấm mốc phát triển và độ ẩm quá thấp có thể khiến bạn khó thở.
Bằng cách tìm hiểu xem có bao nhiêu độ ẩm trong nhà, bạn có thể thực hiện các thay đổi để giữ cho ngôi nhà khỏe mạnh và ấm cúng.
Kiểm soát độ ẩm trong nhà
Độ ẩm thấp
Độ ẩm thấp trong nhà có thể khiến mọi người cảm thấy khó chịu, chẳng hạn như da bị nứt nẻ hoặc đau mắt, mũi và phổi.
Có một số cách để làm cho một ngôi nhà ẩm ướt hơn:
- Đặt bát hoặc đĩa nước trên các bề mặt khác nhau xung quanh nhà, chẳng hạn như bậu cửa sổ rộng. Ánh sáng mặt trời có thể làm ấm nước và giúp nước bay hơi nhanh hơn, làm tăng độ ẩm trong phòng.
- Nếu nhà có bộ tản nhiệt tích hợp, đặt một bát nước lên trên mỗi bộ phận cũng có thể giúp tăng độ ẩm.
- Sử dụng máy hóa hơi, máy xông hơi mát hoặc máy tạo độ ẩm cho phòng đơn. Các thiết bị này có thể làm tăng độ ẩm trong không gian cục bộ, giúp bạn dễ thở hơn.
- Thông gió cho máy sấy trong nhà hoặc sấy khô quần áo bên trong để giải phóng không khí ẩm, ấm vào nhà, làm tăng độ ẩm.
- Đun sôi nước trên bếp để giúp tăng độ ẩm.
- Bịt kín các lỗ rò rỉ không khí trong nhà để giữ độ ẩm bên trong.
- Các phương pháp thụ động, chẳng hạn như thêm cây trồng trong nhà hoặc dùng khăn ướt để che bộ tản nhiệt, cũng có thể giúp tăng độ ẩm.
- Máy tạo độ ẩm độc lập hoặc máy tạo độ ẩm cho cả nhà cũng có thể hiệu quả trong việc tăng độ ẩm. Tuy nhiên, các hệ thống này có thể tốn kém và yêu cầu bảo trì nhất quán để duy trì hoạt động của chúng.
Độ ẩm cao
Khi một ngôi nhà có quá nhiều độ ẩm, nó có thể gây khó chịu và làm hỏng thảm, đồ nội thất, sơn và giấy dán tường.
Nấm mốc, mạt bụi và nấm mốc đều có thể phát triển ở những nơi có quá nhiều độ ẩm, có thể gây dị ứng hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
Có một số cách để giảm độ ẩm trong nhà:
- Sử dụng máy hút ẩm hoặc máy điều hòa không khí để loại bỏ hơi ẩm trong không khí. Những thiết bị này có thể tốn kém để chạy 24/7.
- Chạy quạt thông gió trong phòng tắm, nhà bếp và phòng giặt để loại bỏ hơi ẩm do tắm rửa, nấu nướng và giặt giũ.
- Cải thiện lưu thông không khí bằng cách chạy quạt hoặc máy điều hòa không khí để lưu thông không khí và loại bỏ độ ẩm trong không khí. Giữ các thanh ghi mở và không bị chặn cũng có thể giúp cải thiện luồng không khí.
- Dán băng keo cửa ra vào và cửa sổ để ngăn không khí ẩm vào nhà.
- Khắc phục rò rỉ và bọc các đường ống bằng vật liệu cách nhiệt để tránh ngưng tụ hơi nước.
- Sử dụng các loại cây như dương xỉ Boston và cây thường xuân Anh để giúp giảm độ ẩm.
- Tắm vòi sen ngắn hơn và mát hơn để giảm độ ẩm trong không khí.
Máy tạo độ ẩm và duy trì độ ẩm thích hợp
Duy trì độ ẩm thích hợp với máy tạo độ ẩm
Bằng cách thêm nước vào không khí, máy tạo độ ẩm là một cách tuyệt vời để cải thiện chất lượng không khí bên trong.
Điều này có thể giúp giải quyết các vấn đề về dị ứng và môi nứt nẻ trở nên tồi tệ hơn do không khí khô.
Các chất ô nhiễm trong không khí cũng có thể trở nên cô đặc hơn khi không khí khô.
Điều này khiến bạn khó thở hơn và làm tăng nguy cơ mắc bệnh phổi.
Bằng cách thêm độ ẩm vào không khí, máy tạo độ ẩm có thể giúp giảm lượng chất ô nhiễm trong không khí và cải thiện chất lượng không khí bên trong.
Sử dụng và bảo quản máy tạo độ ẩm đúng cách
Để ngăn ngừa sự cố, điều quan trọng là phải sử dụng và chăm sóc máy tạo độ ẩm đúng cách.
Khoáng chất và vi sinh vật trong bình chứa nước của máy tạo độ ẩm siêu âm và cánh quạt có thể bay vào không khí và gây nguy hiểm nếu bạn hít phải chúng.
Để ngăn khoáng chất lan rộng, tốt nhất bạn nên sử dụng hộp khử khoáng, hộp cát-xét hoặc bộ lọc nếu chúng đi kèm với máy tạo độ ẩm của bạn hoặc được đề xuất sử dụng cùng với máy.
Điều quan trọng nữa là phải thường xuyên vệ sinh và giữ máy tạo độ ẩm để ngăn nấm mốc và vi khuẩn phát triển trong đó.
Chọn máy tạo độ ẩm phù hợp
Khi chọn máy tạo độ ẩm, điều quan trọng là phải suy nghĩ về mức độ hiệu quả của nó và liệu bạn cần một kiểu máy di động hay cả nhà.
Máy tạo độ ẩm di động có thể giúp làm khô trong một phòng, trong khi máy tạo độ ẩm cho cả nhà có thể cải thiện chất lượng không khí trong mỗi phòng.
Có nhiều loại máy tạo độ ẩm khác nhau, chẳng hạn như máy tạo độ ẩm bay hơi, siêu âm và bơm.
Duy trì độ ẩm thích hợp
Duy trì độ ẩm thích hợp trong nhà rất quan trọng đối với sức khỏe, sự thoải mái và bảo vệ đồ đạc cũng như chính ngôi nhà.
Độ ẩm thích hợp cho một ngôi nhà là khoảng 45%.
Dưới 30% là quá khô và trên 50% là quá cao.
Để tăng độ ẩm trong nhà, người ta có thể tận dụng sự bay hơi bằng cách phơi khô quần áo ướt hoặc chăn trong phòng quá khô.
Đặt các thùng chứa nước gần nguồn nhiệt là một cách khác để tăng độ ẩm.
Kiểm soát độ ẩm
Nếu có quá nhiều nước trong không khí trong nhà, có thể đặt máy hút ẩm để hút nước ra khỏi không khí.
Ngoài ra, điều quan trọng là phải mang ít nước vào nhà hơn bằng cách nấu ăn với nồi đậy kín, tắm nước lạnh và ngắn hơn, để máy sấy quần áo thông hơi bên ngoài và để củi bên ngoài.
Sử dụng quạt và di chuyển đồ nội thất ra khỏi các góc tường cũng có thể giúp nhà không bị quá ẩm.
Đo độ ẩm
Máy đo độ ẩm có thể được sử dụng để đọc chính xác mức độ ẩm trong nhà.
Điều quan trọng là phải giữ độ ẩm trong nhà ở mức phù hợp để tránh các bệnh và triệu chứng thông thường, kiểm soát bụi và giữ cho đồ đạc cũng như ngôi nhà không bị hỏng.
Phần kết luận
Cuối cùng, mức độ ẩm rất quan trọng đối với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Điều quan trọng là giữ cho không khí ẩm ở mức dễ chịu cho sức khỏe của chúng ta và cho cuộc sống của những ngôi nhà của chúng ta.
Máy tạo độ ẩm là một công cụ tuyệt vời để đạt được điều này, nhưng điều quan trọng là phải sử dụng chúng đúng cách và bảo trì chúng đúng cách.
Nhưng khi chúng ta cố gắng tìm độ ẩm phù hợp, đừng quên sự cân bằng quan trọng như thế nào.
Quá nhiều thứ có thể gây nguy hiểm, và độ ẩm cũng vậy.
Điều quan trọng là phải tìm được sự cân bằng phù hợp với cả chúng ta và thế giới.
Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ đến việc mua máy tạo độ ẩm hoặc thay đổi độ ẩm trong nhà, hãy nhớ rằng bạn cần tìm sự cân bằng.
Và hãy nhớ rằng thế giới của chúng ta rất mong manh và kết nối với nhau, và những gì chúng ta làm đều có ảnh hưởng đến thế giới đó.
Hãy cố gắng tìm ra một sự kết hợp tốt, tốt cho chúng ta và cho thế giới xung quanh chúng ta.
Tìm kiếm một máy tạo độ ẩm mới?
Chọn một tiện ích có thể rất khó khăn nếu bạn không biết gì về công nghệ.
Một số sẽ trả tiền cho các tính năng mà họ không cần trong khi những người khác có thể không xem xét những gì họ thực sự muốn.
Vì vậy, tôi đã tạo hướng dẫn nhanh dành cho người mới này để giúp bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng đối với bạn:
Máy tạo độ ẩm tốt nhất (Dành cho bạn!)
Liên kết và tài liệu tham khảo
- "Độ ẩm: Đánh giá và sơ lược về độ ẩm trong khí quyển và sức khỏe con người" của Robert E. Davis, trang web Mayo Clinic, "Sử dụng và chăm sóc máy tạo độ ẩm tại nhà" của Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA), "Tất cả về độ ẩm" của Hiệp hội Địa lý Quốc gia .
Bài viết của tôi về chủ đề:
Độ ẩm không khí: Chìa khóa để sống khỏe mạnh