Bạn đã bao giờ nghĩ về việc bạn tiếp xúc với bao nhiêu vi trùng mỗi ngày chưa?
Từ việc bắt tay với đồng nghiệp đến chạm vào tay nắm cửa và sử dụng phương tiện giao thông công cộng, bàn tay của chúng ta thường xuyên tiếp xúc với vi khuẩn và vi rút. Đây là lý do tại sao rửa tay đúng cách là rất quan trọng để duy trì vệ sinh tốt và ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật.
Rửa tay để đảm bảo vệ sinh
Rửa tay là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng và nhiễm trùng. Vi trùng có thể lây lan từ người này sang người khác hoặc từ bề mặt này sang người khác khi bạn chạm tay chưa rửa vào mắt, mũi và miệng, chuẩn bị hoặc ăn thức ăn và đồ uống bằng tay chưa rửa hoặc tiếp xúc với người bị bệnh.
Rửa tay thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ vi trùng, tránh bị bệnh và ngăn chặn sự lây lan vi trùng sang người khác.
Tại sao rửa tay lại quan trọng?
Bằng cách rửa tay bằng xà phòng và nước, bạn có thể ngăn chặn sự lây lan của vi trùng gây bệnh như vi khuẩn và vi rút. Một số bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa, hô hấp có thể rất nguy hiểm, nhất là với trẻ nhỏ, người già, người có hệ miễn dịch yếu.
Khi Nào Nên Rửa Tay?
Điều quan trọng là phải rửa tay trước, trong và sau khi chế biến thức ăn, ăn uống, đi vệ sinh, xì mũi, ho hoặc hắt hơi, chạm vào động vật, thức ăn cho động vật hoặc chất thải của động vật, xử lý rác hoặc chăm sóc một người bị bệnh.
Làm Thế Nào Để Rửa Tay Đúng Cách?
Để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng và nhiễm trùng, điều quan trọng là phải rửa tay đúng cách. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) đề xuất thực hiện theo năm bước sau:
- Làm ướt tay bằng nước sạch (ấm hoặc lạnh) và thoa xà phòng.
- Tạo bọt cho tay bằng cách chà xát tay với xà phòng.
- Chà tay trong ít nhất 20 giây, đảm bảo chà tất cả các bề mặt của bàn tay, đầu ngón tay, móng tay và cổ tay.
- Rửa sạch tay dưới vòi nước sạch.
- Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc để khô tự nhiên.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị rửa tay theo bảy bước đơn giản:
- Làm ướt tay bằng nước sạch, tốt nhất là dưới vòi nước chảy.
- Thoa một lượng xà phòng vừa đủ để bao phủ tất cả các bề mặt của bàn tay và cổ tay của bạn.
- Tạo bọt và chà hai bàn tay vào nhau thật nhanh và kỹ, đảm bảo chà sạch tất cả các bề mặt của bàn tay, đầu ngón tay, móng tay và cổ tay.
- Chà tay và cổ tay trong ít nhất 20 giây.
- Rửa tay và cổ tay dưới vòi nước sạch, tốt nhất là dưới vòi nước chảy.
- Lau khô tay và cổ tay bằng khăn sạch hoặc để khô tự nhiên.
- Dùng khăn để tắt vòi.
Mẹo Rửa Tay Hiệu Quả
Để rửa tay đúng cách, hãy sử dụng xà phòng và nước rồi chà xát mọi phần của ngón tay và bàn tay trong ít nhất 20 giây. Sau đó, lau khô tay hoàn toàn bằng khăn sạch hoặc để khô tự nhiên. Hãy nhớ rằng vòi nước và tay nắm cửa có thể bị bẩn, vì vậy hãy dùng khăn tắm để tránh chạm vào chúng khi bạn rời phòng tắm sau khi rửa tay.
Mẹo rửa tay hiệu quả
Rửa Tay Đúng Cách
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho biết bạn nên chà tay trong ít nhất 20 giây. Dưới đây là năm bước cần thực hiện để rửa tay đúng cách:
- Làm ướt tay bằng nước sạch (ấm hoặc lạnh).
- Tắt vòi và thoa xà phòng.
- Tạo bọt cho tay bằng cách chà xát tay với xà phòng. Xoa mu bàn tay, giữa các ngón tay và dưới móng tay.
- Chà tay trong ít nhất 20 giây.
- Rửa sạch tay dưới vòi nước sạch. Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc máy sấy khô.
Khi Nào Nên Rửa Tay
Điều quan trọng là phải rửa tay thường xuyên, đặc biệt là vào những thời điểm quan trọng khi bạn có khả năng nhiễm và chia sẻ mầm bệnh.
- Trước, trong và sau khi chế biến thức ăn.
- Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi.
- Sau khi chạm vào động vật, thức ăn cho động vật hoặc chất thải của động vật.
- Sau khi xử lý thức ăn cho vật nuôi hoặc thức ăn cho vật nuôi.
- Sau khi chạm vào rác.
Nếu không tìm được xà phòng và nước, bạn có thể rửa tay bằng dung dịch rửa tay có ít nhất 60% cồn.
Xà phòng thanh so với xà phòng lỏng
CDC nói rằng cả xà phòng dạng thanh và xà phòng lỏng đều có thể được sử dụng để rửa tay. Nhiều nơi công cộng cung cấp xà phòng lỏng vì việc chia sẻ với người khác sẽ dễ dàng và sạch sẽ hơn.
xà phòng kháng khuẩn
Các nghiên cứu không chỉ ra rằng xà phòng có thành phần kháng khuẩn tốt hơn cho sức khỏe của bạn so với xà phòng thông thường. FDA cho biết không có bằng chứng nào cho thấy xà phòng "kháng khuẩn" ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn xà phòng thường và nước.
Trên thực tế, tất cả các loại xà phòng đều có tính kháng khuẩn và vì vi-rút cũng là vi trùng nên việc lo lắng về xà phòng được dán nhãn "kháng khuẩn" thậm chí còn ít hợp lý hơn.
Các yếu tố cần xem xét khi rửa tay
Trái với suy nghĩ của nhiều người, nhiệt độ của nước dùng để rửa tay không quan trọng bằng việc sử dụng xà phòng và rửa trong thời gian đủ lâu. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh để rửa tay vì cả hai đều loại bỏ cùng một lượng vi trùng khỏi da khi sử dụng với xà phòng.
Đại học Rutgers đã thực hiện một nghiên cứu và phát hiện ra rằng rửa tay bằng nước lạnh hoặc ấm cũng loại bỏ vi khuẩn tốt như bằng nước ấm hoặc nước nóng. Điều này có nghĩa là nhiệt độ của nước dùng để rửa tay là vấn đề sở thích cá nhân.
Sử dụng xà phòng
Phần quan trọng nhất của việc rửa tay là sử dụng xà phòng. Xà phòng giúp phá vỡ các loại dầu trên da của bạn có thể chứa vi khuẩn và vi rút. CDC khuyến nghị rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây để loại bỏ vi trùng và hóa chất trên da, ngay cả khi tay bạn trông không bẩn.
Thời gian giặt
Khoảng thời gian bạn rửa tay cũng rất quan trọng. CDC cho biết bạn nên rửa tay trong ít nhất 20 giây để đảm bảo loại bỏ tất cả vi trùng và vi khuẩn trên da. Một nghiên cứu từ Đại học Rutgers cho thấy chỉ cần xoa tay trong 10 giây là đủ để loại bỏ vi trùng.
Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải dành thời gian rửa tay đúng cách để đảm bảo loại bỏ tất cả vi trùng và vi khuẩn trên da.
Khi Nào Nên Rửa Tay
CDC khuyên bạn nên rửa tay trước, trong và sau khi chuẩn bị thức ăn, trước và sau khi ăn, trước và sau khi chăm sóc người bị nôn mửa hoặc tiêu chảy tại nhà, cũng như trước và sau khi điều trị vết cắt hoặc vết thương.
Bạn cũng nên rửa tay sau khi xì mũi, ho, hắt hơi, chạm vào động vật, thức ăn cho động vật hoặc chất thải của động vật và sau khi xử lý nước tiểu hoặc phân.
Kỹ Thuật Rửa Tay Đúng Cách
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyên bạn nên làm theo năm bước sau để rửa tay đúng cách. Đầu tiên, làm ướt tay bằng nước sạch đang chảy (ấm hoặc lạnh) và tắt vòi.
Thứ hai, thoa xà phòng và xoa hai bàn tay của bạn bằng cách chà xát chúng với nhau.
Thứ ba, thoa mu bàn tay, giữa các ngón tay và dưới móng tay.
Thứ tư, chà tay trong ít nhất 20 giây.
Thứ năm, rửa tay kỹ dưới vòi nước sạch và lau khô bằng khăn sạch hoặc
Rửa Tay Trong Đại Dịch COVID-19
Rửa tay đặc biệt quan trọng trong đại dịch COVID-19. CDC khuyến nghị rửa tay thường xuyên, đặc biệt là vào những thời điểm bạn có nhiều khả năng nhiễm và lây lan vi trùng. Bàn tay sạch sẽ có thể giúp ngăn vi trùng lây lan từ người này sang người khác và trong cộng đồng của chúng ta, bao gồm nhà riêng, nơi làm việc, trường học và cơ sở chăm sóc trẻ em của bạn.
Những lỗi thường gặp khi rửa tay
Không Rửa Tay Đủ Lâu
Các chuyên gia khuyên bạn nên rửa tay trong ít nhất 15 đến 20 giây. Một trong những sai lầm phổ biến nhất là không rửa tay đủ lâu. Một nghiên cứu gần đây cho thấy 95% mọi người không rửa tay trong 20 giây được khuyến nghị.
Bỏ qua xà phòng hoàn toàn
Một sai lầm phổ biến khác là hoàn toàn không sử dụng xà phòng. Một số người nghĩ rằng xà phòng không tạo ra nhiều khác biệt khi rửa tay, vì vậy họ chỉ cần rửa tay nhanh chóng. Tuy nhiên, dầu trên tay và chất béo trong một số vi khuẩn khiến vi khuẩn dễ dàng dính vào tay bạn ngay cả khi có nước chảy.
Đây là lý do tại sao điều quan trọng là sử dụng xà phòng khi rửa tay.
Thiếu một số khu vực của bàn tay
Mọi người cũng bỏ sót một số bộ phận trên tay khi rửa, chẳng hạn như dưới móng tay và kẽ giữa các ngón tay. Để đảm bảo tất cả các bộ phận của bàn tay đều sạch sẽ, hãy chà mạnh để tạo bọt tốt.
Đảm bảo chà sạch bên dưới móng tay và kẽ hở giữa các ngón tay.
Điều này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn hoặc vi trùng khác có thể ẩn náu ở đó.
Không làm khô tay hoàn toàn
Ngoài ra, điều quan trọng là phải làm khô tay hoàn toàn sau khi rửa. Tay ướt có thể dễ dàng lây lan vi trùng, vì vậy hãy dùng khăn sạch hoặc máy sấy khô để làm khô tay. Đảm bảo lau khô tay hoàn toàn, kể cả giữa các ngón tay và dưới móng tay.
Điều này sẽ giúp ngăn chặn sự lây lan của vi trùng và nhiễm trùng.
Không Rửa Tay Thường Xuyên Đủ
Cuối cùng, một số người không rửa tay thường xuyên. Bạn nên rửa tay sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn, sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi và sau khi chạm vào bất cứ thứ gì có thể có vi trùng trên đó.
Bằng cách rửa tay thường xuyên và đúng cách, bạn có thể giúp ngăn chặn sự lây lan của vi trùng và nhiễm trùng.
Hộp đựng xà phòng rảnh tay: Giải pháp tối ưu để rửa tay hợp vệ sinh
Bạn cảm thấy mệt mỏi khi chạm vào hộp đựng xà phòng bẩn mỗi khi rửa tay? Chà, đừng lo lắng nữa! Hộp đựng xà phòng rảnh tay ở đây để tiết kiệm thời gian.
Thiết bị sáng tạo này cho phép bạn lấy xà phòng mà không cần chạm vào bất cứ thứ gì, giảm nguy cơ lây lan vi trùng và vi khuẩn.
Với đại dịch đang diễn ra, điều quan trọng hơn bao giờ hết là duy trì vệ sinh tay tốt.
Sử dụng hộp đựng xà phòng rảnh tay là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để làm như vậy.
Thêm vào đó, nó rất tiện lợi và dễ sử dụng.
Chỉ cần đặt tay của bạn dưới bộ phân phối, và thế là xong! Bạn có xà phòng mà không cần bất kỳ tiếp xúc vật lý nào.
Hộp đựng xà phòng rảnh tay không chỉ phù hợp với bài viết này mà còn là thứ bắt buộc phải có đối với bất kỳ ai muốn giữ tay sạch sẽ và không có mầm bệnh.
Bạn đang chờ đợi điều gì? Hãy sở hữu hộp đựng xà phòng rảnh tay ngay hôm nay và bắt đầu thực hành rửa tay hợp vệ sinh!
Để biết thêm thông tin:
Bàn tay sạch sẽ, không cần chạm vào: Hộp đựng xà phòng rảnh tay
Phòng bệnh nhờ rửa tay
Rửa tay là một cách đơn giản và hiệu quả để ngăn chặn sự lây lan của bệnh tật. Vi trùng từ bàn tay chưa rửa sạch có thể truyền sang những thứ khác, như tay vịn, mặt bàn hoặc đồ chơi, rồi truyền sang tay người khác.
Xà phòng loại bỏ vi trùng khỏi tay, làm giảm số ca nhiễm trùng đường hô hấp, các vấn đề về mắt và da cũng như nhiễm trùng đường tiêu hóa.
Tại sao rửa tay lại quan trọng
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều bệnh nguy hiểm lây lan do những người không rửa tay thường xuyên. Vi trùng xâm nhập vào cơ thể qua mũi, mắt và miệng, và mọi người chạm tay vào mặt nhiều lần mà không hề hay biết.
Vi trùng từ bàn tay chưa rửa sạch có thể làm ô nhiễm thức ăn và đồ uống, đồng thời chúng cũng có thể dễ dàng lây lan sang các bề mặt như tay vịn, bàn và đồ chơi.
Rửa Tay Trong Đại Dịch COVID-19
Trong đại dịch COVID-19, điều đặc biệt quan trọng là phải rửa tay để ngăn vi-rút lây lan. Để làm điều này, hãy rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây trước khi chạm vào mắt, mũi hoặc miệng và sau khi chạm vào khẩu trang.
Nếu không có xà phòng và nước, hãy sử dụng chất khử trùng tay có ít nhất 60% cồn để làm sạch tay.
Khi Nào Nên Rửa Tay
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) nói rằng bạn nên rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước, trong và sau khi chuẩn bị thức ăn, khi bạn có nhiều khả năng nhiễm và chia sẻ vi trùng nhất.
- Sau khi sử dụng phòng tắm
- Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi
- Sau khi chạm vào động vật, thức ăn cho động vật hoặc chất thải của động vật
- Sau khi xử lý rác
- Trước và sau khi chăm sóc người bệnh
- Trước và sau khi điều trị vết cắt hoặc vết thương
Kỹ Thuật Rửa Tay Đúng Cách
Để rửa tay đúng cách, bạn cần làm năm điều:
Xà phòng lỏng tốt hơn xà phòng thanh, đặc biệt là tại nơi làm việc. Chất khử trùng tay chứa cồn không thể thay thế cho việc rửa tay bằng xà phòng và nước, nhưng chúng có thể được sử dụng khi không có xà phòng và nước.
Các lựa chọn thay thế cho việc rửa tay
Vệ sinh tay rất quan trọng để ngăn chặn sự lây lan của bệnh nhiễm trùng và giảm nguy cơ mắc bệnh. Cách tốt nhất để loại bỏ vi trùng và hóa chất là rửa tay bằng xà phòng và nước. Nhưng đôi khi không có sẵn xà phòng và nước, vì vậy điều quan trọng là phải biết bạn có thể làm gì để thay thế.
Sử dụng nước rửa tay
Nếu không có sẵn xà phòng và nước, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) đề xuất sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn với ít nhất 60% cồn. Chất khử trùng tay là một giải pháp thay thế nhanh chóng và dễ dàng để rửa tay bằng xà phòng và nước khi không thể hoặc không thuận tiện.
Để sử dụng chất khử trùng tay đúng cách, hãy cho gel vào lòng bàn tay, chà xát hai bàn tay vào nhau và đảm bảo phủ tất cả các bề mặt của bàn tay và ngón tay cho đến khi chúng khô. Nước rửa tay diệt vi khuẩn và một số vi-rút trên bàn tay sạch.
Chúng chứa ít nhất 60% cồn và có thể nhanh chóng giảm số lượng vi trùng trong nhiều tình huống.
Nếu không có nước và xà phòng, bạn có thể dùng khăn giấy ướt hoặc khăn giấy lau tay để lau tay. Khăn giấy ướt rất phù hợp khi bạn di chuyển vì chúng dễ mang theo và làm sạch tay bạn nhanh chóng.
Nếu bạn không có nước rửa tay hoặc xà phòng, nhưng bạn có nước, hãy xoa hai tay vào nhau dưới nước và lau khô bằng khăn sạch hoặc để khô tự nhiên. Điều này sẽ loại bỏ một số vi trùng, nhưng không tốt bằng rửa tay bằng xà phòng và nước.
Bạn cũng nên mang theo nước đóng chai, xà phòng, khăn giấy, nước rửa tay hoặc khăn giấy ẩm vứt đi trong bất kỳ chuyến đi nào, đề phòng trường hợp bạn không thể lấy nước sạch ở nơi bạn sắp đến.
Chất khử trùng tay là một lựa chọn thay thế tốt cho việc rửa tay của bạn trong một số trường hợp, nhưng chúng không thể thay thế cho việc rửa tay bằng xà phòng và nước. Chất khử trùng tay có thể không loại bỏ được các hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu và kim loại nặng.
Chúng cũng kém hiệu quả hơn so với xà phòng và nước trong việc loại bỏ vi trùng như norovirus, Cryptosporidium và Clostridioides difficile.
Rửa tay bằng xà phòng và nước là cách tốt nhất để ngăn vi khuẩn và vi rút lây lan trong các cơ sở dịch vụ ăn uống. Chất khử trùng tay chứa cồn có thể tiêu diệt vi khuẩn và một số vi-rút trên bàn tay sạch, nhưng nhân viên dịch vụ thực phẩm không thể sử dụng chúng thay cho việc rửa tay.
Một nghiên cứu so sánh chất khử trùng tay với việc rửa tay bằng xà phòng và nước cho thấy chất khử trùng tay dựa trên isopropanol tốt hơn cho hành tinh. Tuy nhiên, không có phương pháp vệ sinh tay nào là hoàn hảo và isopropanol sử dụng nhiều nguồn nhiên liệu hóa thạch hơn so với chất khử trùng tay làm từ ethanol.
Kết luận suy nghĩ và cân nhắc
Tóm lại, rửa tay không chỉ là việc chúng ta làm để giữ sạch sẽ.
Đó là một bước quan trọng trong việc ngăn chặn sự lây lan của bệnh tật và nhiễm trùng.
Nhưng chỉ rửa tay bằng xà phòng và nước thôi thì chưa đủ.
Bạn phải làm đúng cách, vào đúng thời điểm và trong khoảng thời gian phù hợp.
Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ việc rửa tay ảnh hưởng đến môi trường như thế nào chưa? Lượng nước và xà phòng chúng ta dùng để rửa tay hàng ngày có thể gây ảnh hưởng lớn đến môi trường.
Người ta tin rằng rửa tay sử dụng 15% tổng lượng nước trong nhà.
Vì vậy, chúng ta có thể làm gì để rửa tay ít gây hại cho môi trường? Một cách là sử dụng xà phòng và nước rửa tay làm từ các thành phần tự nhiên và phân hủy trong môi trường.
Một cách khác là sử dụng các thiết bị tiết kiệm nước như vòi và vòi hoa sen có lưu lượng thấp.
Cuối cùng, chúng ta phải chịu trách nhiệm về hành động của mình và đưa ra những lựa chọn không chỉ giúp ích cho chúng ta mà còn giúp ích cho môi trường.
Vì vậy, lần tới khi bạn rửa tay, hãy nghĩ đến tác động của nó đối với môi trường và thực hiện các bước để giảm thiểu.
Hãy nhớ rằng, mỗi bước nhỏ đều có giá trị!
Tìm kiếm một hộp đựng xà phòng tự động mới?
Chọn một tiện ích có thể rất khó khăn nếu bạn không biết gì về công nghệ.
Một số sẽ trả tiền cho các tính năng mà họ không cần trong khi những người khác có thể không xem xét những gì họ thực sự muốn.
Vì vậy, tôi đã tạo hướng dẫn nhanh cho người mới này để giúp bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng đối với bạn:
Hộp đựng xà phòng tự động tốt nhất (Dành cho bạn!)
Mẹo: Bật nút phụ đề nếu bạn cần. Chọn 'dịch tự động' trong nút cài đặt nếu bạn không quen với ngôn ngữ tiếng Anh. Bạn có thể cần nhấp vào ngôn ngữ của video trước khi ngôn ngữ yêu thích của bạn có sẵn để dịch.
Liên kết và tài liệu tham khảo
- Tờ của Tổ chức Y tế Thế giới về quy trình rửa tay và chà tay tiêu chuẩn trong các lĩnh vực chăm sóc sức khỏe (có sẵn trên trang web của tổ chức để lấy ý kiến công chúng)
- Thông tin của Trung tâm kiểm soát dịch bệnh về vệ sinh tay trong môi trường chăm sóc sức khỏe
- Bộ công cụ Nước, Vệ sinh và Vệ sinh trong Trường học (bao gồm thông tin về cách tạo Tippy Tap)
Những bài viết liên quan:
Bàn tay sạch: Khái niệm cơ bản về xà phòng và nước
Nắm vững kỹ thuật rửa tay: Vệ sinh 101
Sản phẩm vệ sinh tay: Chủng loại, Lợi ích & Lời khuyên
Tự chú thích: (Tình trạng bài viết: bản thảo đầu tiên)